Akkasumas qeensa haala hin baramneen sodaattuu? Mee waa'ee Pogonophobia haa dubbannu!

Nama qeensa qabu yommuu argitu miira sodaa fi miira tasgabbii dhabuu sitti dhagaʼamee beekaa? Moo suuraa ykn viidiyoo nama qeensa qabuu argitu miira tasgabbii dhabuu sitti dhagahama? Kun waanuma jiru miti jettanii yoo yaaddan har'a mata duree isin biratti barbaachisaa ta'uu danda'u tokko irratti dubbanna.

Sodaan qeensaa kun maali, jechuunis (Pogonophobia)?

Salphaatti yoo ilaalle, Pogonophobia sodaa qeensa garmalee, kan hin baramnedha. Jechi "pogon" jedhu jecha Giriikii "qeensa" jedhu irraa kan dhufedha. Namni Pogonophobia qabu tokko yeroo qeensa argu ykn illee yaadu yaaddoo ykn rifachuun cimaan isa mudachuu danda’a. Sodaan kun qeensa dheeraa fi guutuu qofa osoo hin taane, qeensa gabaabaa, mudhii, rifeensa re’ee ykn illee mul’achuu gaaddidduu sa’aatii shan irratti kan xiyyeeffate ta’uu danda’a. Sodaan kun qeensa dhugaa irrattis, akkasumas qeensa namtolchee haguuggii fuulaa fi uffata tokko tokko keessatti argamu irrattis ka’uu danda’a.

Mee yaadi, yoo Pogonophobia qabaatte, yoom ykn eessatti nama qeensa qabu akka si qunnamu tilmaamuun hin danda'amu. Kunis hojii kee, walitti dhufeenya hawaasummaa kee fi guyyaa guyyaa bahuun illee baay’ee rakkisaa ta’uu danda’a. Tarii nama qeensa qabu achitti arguu waan sodaattuuf cidha hiriyyaa hin deemtu ta'a. Yookiin, hogganaan kee inni haaraan waajjira sanatti qeensa yoo qabaate, isa haasofsiisuu illee sodaachuu dandeessa.

Foobiyaa jechuun sirriitti maali?

Foobiyaa jechuun sodaa garmalee, to’annaa ala ta’e, wanta, taatee ykn haala tokko irratti sodaachuudha. Sodaan kun namoota kaanitti waan abshaalummaa ykn qoosaa fakkaachuu dandaʼa. Mee yaadi, namni tokko "Waan hin taane akkamii, qeensa balaa akkamii fiduu danda'a?" Garuu nama Pogonophobia ykn fobia biraa kamiyyuu qabuuf, wanti sodaa sanaa dhugumatti akka balaa guddaatti fudhatama. Specific Phbic Disorders gosa dhibee yaaddoo ti .

Sodaan qeensa (Pogonophobia) kun hangam baramaa dha?

Pogonophobia hangam akka baay'atu istaatiksii sirrii ta'e hin jiru. Haa ta’u malee, akka waliigalaatti foobiyaan baay’ee baramaa dha. Qorannoon tokko tokko akka agarsiisutti ga’eessota Ameerikaa keessaa gara %12 fi daa’imman xixiqqoo %19 jireenya isaanii keessatti yeroo tokkotti foobiyaa addaa ni mudatu. Akkasumas foobiyaan dubartoota biratti dhiirota biratti dachaa lama akka ta'e himama. Kanaaf, nama kamiyyuu mudachuu danda’a.

Namoonni maaliif qeensa akkas sodaatu? Sababoonni isaa maali?

Qeensa sodaachuu dandeessuuf sababoota hedduudha. Mee maal akka ta'an haa ilaallu.

1. Waldaalee

Namoonni tokko tokko qeensa wantoota akka mana dhabuu, hiyyummaa fi dhukkuba wajjin walqabsiisu.Yookiin, namoonni tokko tokko namni tokko fuula isaa dhoksuuf, waan dhoksaa ykn yakka ta’e hojjechuuf qeensa guddisa jedhanii yaaduu danda’u. Yeroo tokko tokko, qeensa arguunis amantii ykn saba tokko tokko si yaadachiisuu dandaʼa. Kun hundinuu yaada dogoggoraa hidda gadi fageeffate qofa . Sodaan kee yaada dogoggoraa barame akkasii irraa kan kaʼe akka taʼe illee hin hubattu taʼa. Fakkeenyaaf, namoonni tokko tokko yeroo qeensa argan "nama koola gurraacha" (nama bifa xuraa'aa, qalla'aa qabu) yaaduu danda'u, tarii seenaa ijoollummaa isaaniitti dhaga'an ykn fiilmii ilaalan irraa ta'uu danda'a.

2. Seenaa maatii

Foobiyaanis jeneetikii irraa kan ka'e dhufuu danda'a . Kana jechuun karaa jiiniiwwan warra kee irraa dhaalteen yaaddoo fi rakkoolee fayyaa sammuu biroof saaxilamuu dandeessa jechuudha. Qorannoon akka agarsiisutti foobiyaa %25 hanga %65 gidduutti walitti dhufeenya jeneetikii qaba. Haa ta'u malee, saayintistoonni hanga ammaatti "jiinii foobiyaa" tokkollee hin arganne. Kanaafuu, haalli kun jiiniiwwan hedduudhaan dhiibbaa uumuu akka danda’u ni amanama.

3. Foobiyaa biroo

Yeroo tokko tokko foobiyaan tokko kan biraa wajjin walqabatee jiraachuu danda’a. Fakkeenyaaf, `(Mysophobia)` (sodaa jarmii ykn xurii) yoo qabaatte, qeensa xuraa'aa fi jarmii of keessaa qaba jettee waan yaaddeef sodaachuu dandeessa. Yoo sodaa Santa Claus (Santaphobia) qabaatte, keessumaa yeroo ayyaana Qillee yeroo qeensa argitu yaaddoon sitti dhagaʼamuu dandaʼa. Haaluma walfakkaatuun namoonni `(Trichophobia)` (sodaa rifeensa) qabanis rifeensa fuula hunda, qeensaa fi mudhii dabalatee sodaachuu danda'u.

4. Mudannoowwan nama gaddisiisan

Yeroo darbe nama qeensa qabuun miidhaa ykn rakkina yoo sirra gahe, sodaa qeensaa horachuu dandeessa. Yookaan, tarii jallaa fiilmii sodaachisaa ati ilaalte keessatti qeensa qaba ture. Yeroo darbe muuxannoowwan gaddisiisaa akkanaa hedduu yoo si mudatan illee, wantoota sana sammuu kee keessatti qeensa wajjin walqabsiistee taʼuu dandaʼa. Kanaaf, yeroo qeensa argitu hundatti dhukkubbii, sodaa, balaa ykn gargaarsa dhabuu yaadachuu dandeessa. Mee yaadi, fira qeensa guddaa qabu kan yeroo ijoollummaa kee si sodaachisu yoo qabaatte, yaadannoo sunis kanaaf sababa taʼuu dandaʼa.

Mallattoon nama Pogonophobia qabu maali?

Namoonni pogonophobia qaban namoota qeensa qaban waliin wal arguuf carraa hunda irraa fagaachuuf yaalu. Kunis mana rifeensa muraa ykn mana rifeensa itti tolchan irraa fagaachuu dabalata. Yeroo ayyaana masqalaa namni tokko akka Saantaa Kilaawus uffatee qeensa sobaa qabaa jedhanii waan sodaataniif gara giddugala daldalaa deemuu irraa of qusachuu danda'u. Hiriyaan isaanii, namni wajjin hojjetan ykn miseensi maatii isaanii qeensa yoo qabaate, iddoowwan ykn taateewwan namni sun jiru dhaquufis sodaachuu dandaʼu.

Yaaddoon cimaan pogonophobia irraa dhufu rifachuutti nama geessuu danda’a. Yeroo sanatti mallattoolee akka:

• Qaamni kee akka qabbanaa'aa jiru sitti dhaga'amuu (Chills) .
• Mataa namaa garagalchuu fi mataa namaa salphisuu .
• Garmalee dafquu (Hyperhidrosis) .
• Dha'annaan onnee .
• Ol nama jechuu .
• Hafuura baafachuu dadhabuu (Dyspnea) .
• Raafamu ykn raafamuu .
• Garaan namatti toluu ykn nyaata bullaa’uu dhabuu (Dyspepsia) .

Yeroo akkanaa keessatti hammam akka sodaattu mee yaadi. Dhuguma muuxannoo obsa rakkisaa ta'edha.

Doktarri haala kana (Pogonophobia) akkamitti adda baasa?

Doktarri kee mallattoon kee yeroo meeqa akka mul’atu, hammam akka cimaa ta’ee fi yeroo hammamii akka ture ni ilaala. Gaaffiiwwan akka:

• Erga qeensa sodaattee hanga yoomiitti?
• Sodaan qeensaa kun jireenya guyyaa guyyaa keessan irratti dhiibbaa hangamii qaba?
• Yeroo qeensa argitu ykn yaaddu maaltu si mudata?

Doktarri kee mallattoolee armaan gadii yoo qabaatte Pogonophobia qabaachuu kee si adda baasuu danda’a:

• Sodaan qeensaa hojii kee, mana barumsaa ykn sochii hawaasummaa kee gidduu seensaa yoo ta’e.
• Yoo gatii kamiinuu qeensa irraa fagaachuuf carraaqqii addaa gootan.
• Ji'a jahaa fi isaa ol qeensa sodaatte yoo ta'e.
• Yoo waa'ee qeensaa qofa yaaduudhaan rifachuu qabaatte.

Doktarri kee haalawwan fayyaa sammuu biroo foobiyaa kee hammeessuu danda’anis ni ilaala. Fakkeenyaaf:

• ``(Dhibee Namummaa irraa fagaachuu)''.
• `(Dhibee Yaaddoo Dhukkubaa)` (duraan `(Hypochondria)` jedhama ture)
• `(Dhibee dhiphina sammuu (Obsessive-Compulsive Disorder) - OCD)`
• Haalota foobiyaa biroo
• `(Dhibee Rifachuu)`
• ``(Dhibee Namummaa Paranoid)''.

Sodaa qeensaa (Pogonophobia) akkamitti yaaluun danda'ama?

1. Yaala Amala Hubannoo (CBT) .

Kunis `(Cognitive Behavioral Therapy - CBT)` jedhama, kunis salphaatti gosa yaala sammuu / wal'aansa haasawaati. Yaada dogoggoraa, gadhee waan sodaa sitti fidu (haala kana keessatti, qeensa) irratti qabdu akka jijjiirtu si gargaara. Waan sodaattu sirriitti adda baasuuf si gargaara. Fakkeenyaaf, qeensa uumamaa hunda ni sodaatta moo qeensa qaama uffata taʼe qofa ni sodaatta? Akkasumas, mallattoolee sodaa (phobia) kan akka xiinxaluu ykn sochii hafuura baafachuu gadi fageenyaan hojjechuuf karaa itti dandamatan barachuu dandeessa.Kana jechuun akkaataa itti yaaddu jijjiiruu fi wantoota sodaa fidan haala adda ta’een ilaaluu barachuu jechuudha.

2. Yaala Saaxilamummaa

Doktarri kee CBT waliin yaala saaxilamummaas yaada kennuu danda’a. Kunis suuta suutaan wanta sodaattuuf haala to’atameen of saaxiluudha. Jalqaba suuraa qeensa sitti agarsiisuu danda'a, achiis qeensa sobaa sitti agarsiisuu danda'a. Yeroo booda bakka namoonni qeensa dhugaa qaban jiran dhaquu barachuu dandeessa taʼa. Kun gara mana rifeensa muraa deemuu, ykn fiilmii taphataan tokko qeensa qabu dhaquu ta'uu danda'a. Yaaliin saaxilamummaa kun suuta suutaan waan sodaa sitti fidu sanaaf miira si dhabsiisa.

3. Qoricha

Qorichootni sababa bu’uuraa sodaa keessanii waan hin yaalneef, yeroo dheeraa keessatti foobiyaa to’achuuf baay’ee bu’a qabeessa ta’uun isaanii hin mirkanoofne. Haa ta’u malee, yoo qeensa qabattee bakka tokko deemuun dirqama ta’e (fakkeenyaaf, gara affeerraa keessummoonni tokko tokko qeensa qabanitti), qorichi farra yaaddoo yeroo sanatti mallattoo kee to’achuuf gargaaruu danda’a.

Sodaan qeensa (Pogonophobia) kun ittifamuu danda'aa?

Foobiyaan addaa kan akka pogonophobia akka hin uumamne guutummaatti ittisuun hin danda’amu. Haa ta'u malee, dhiibbaa hamaa isaan geessisan hir'isuuf wantoota gochuu dandeessan jiru:

• Wantoota yaaddoo dabalan (kan akka kaafeenii, qoricha sammuu namaa hadoochu, alkoolii) irraa fagaachuu.
• Sochii qaamaa gochuu fi nyaata fayya qabeessa nyaachuun yaaddoo fi dhiphina hir’isuuf gargaara.
• Mallattoon dhukkubaa qulqullina jireenya kee irratti dhiibbaa yeroo geessisu doktora irraa gargaarsa barbaadi.
• Waa’ee sodaa keetii hiriyoota, maatii ykn garee deggersaa wajjin haasa’uu.

Haala kana (Pogonophobia) irraa dandamachuuf yeroo hammamii fudhata? Ilaalchi isaa maali?

Saayikooteeraapiin foobiyaa akka pogonophobia to'achuu keessatti baay'ee bu'a qabeessa. Keessattuu yaaliin saaxilamummaa namoota foobiyaa addaa qaban kudhan keessaa sagal sodaa isaanii akka mo’atan gargaaruu danda’a. Yeroo tokko tokko foobiyaan kun ji’oota ykn waggootaaf mallattoo dhukkubaa irraa bilisa ta’ee erga turee booda deebi’ee mul’achuu danda’a. Yoo kun ta’e yaala dabalataa si barbaachisuu danda’a. Garuu hin yaadda'inaa, kana gargaarsaan mo'uu dandeessu.

Sa'aatii meeqatti doktora ilaaluu qaba?

Kanneen keessaa tokko yoo si mudate doktora ilaali:

• Sodaan qeensaa jireenya kee guyyaa guyyaa keessatti hojjechuuf si rakkisaa jira yoo ta'e.
• Yoo mallattoon rifachuu si mudachaa jiraate .

Gaaffii akkamii doktora gaafachuu qabda?

Yeroo doktora bira deemtan gaaffilee akka:

• Sodaa koo ofirraa baasuuf yaala biroo kan akka hiipnooteraapii gargaarsa argachuu nan danda’aa?
• Akkamittan haala kana (Pogonophobia) ofirraa baasuu danda'a?
• Hanga yoomiitti yaala sammuu fudhachuun narra jiraata?
• Maaliif qeensa akkas sodaadhe?
• Sodaa kana hir’isuuf ofuma kootiin maal gochuu danda’a?

Walumaagalatti qabxiilee (Take-Home Message) kana yaadadhu .

Pogonophobia jechuun sodaa ykn yaaddoo garmalee, to’annaa ala ta’e kan qeensa, mudhii, rifeensa re’ee ykn rifeensa fuula biroo kamiyyuu dha. Sodaan kun qeensa uumamaa fi qeensa qaama uffata ta’e irratti uumamuu danda’a.

Wanti hunda caalaa barbaachisaa ta’e kun haala dhugaa ta’uu isaa hubachuudha. Kun waan ati yaadde miti.

Garuu oduu gammachiisaa foobiyaan kun jireenya kee irratti dhiibbaa hamaa geessisaa jira yoo ta'e gorsaa fi yaala fayyaa barbaaduun mo'achuu danda'a. Namoonni hedduun haala kana (Pogonophobia) karaa yaala sammuutiin mo'uu danda'aniiru. Kanaafuu, yoo isinittis miira tasgabbii dhabuun kun isin mudachaa jira ta’e, nama sirrii ta’e irraa gargaarsa barbaaduu irraa duubatti hin jedhinaa.

` Pogonophobia, sodaa qeensa, fobia, fayyaa sammuu, yaaddoo, fobia, wal'aansa