Yeroo ulfaas qufaa ni qabaa? (Qufaa Ulfaa) Mee waa'ee kanaa haa dubbannu!

Daa'ima eeguun jireenya keessatti yeroo ajaa'ibaa fi abdii namatti horudha. Garuu yeroo kana keessatti miira namaa hin tolle fi jijjiiramni qaama kee irratti mul'achuun waanuma jirudha. Akkasumas haala ajaa'ibaa ta'een miira tasgabbii dhabuun sitti dhagahama, akka waan guyyoota muraasaaf mana fincaanii dhaquu dadhabdee, garaan kee guutee? Sana booda kophaa kee miti. Haadholiin hedduun yeroo ulfaa haala qufaa jedhamu kana ni mudata. Kanaaf hin yaadda'inaa har'a waa'ee isaa hunda ifatti dubbanna.

Salphaatti yoo ilaalle, qufaa jechuun maali?

Qufaa jechuun yeroo sagaraa darbuuf rakkattudha. Akka idileetti guyyaa guyyaan sagaraa yeroo hin dabarsinee guyyoota hedduudhaaf qabamee hafu qufaa jennee waamna. Kun maaliif akka ta'u beektaa? Nyaata nyaannu irraa soorata qaamni keenya barbaadu erga argannee booda balfitu hafa, kunis garaacha keenya keessa imaluun akka manca’aa ta’ee ba’uu qaba. Garuu sababa tokkoon balfi kun yeroo dheeraaf garaacha keessatti yoo qabame bishaan isa keessa jiru qaamaan deebi’ee xuuxama. Sana booda sagaraan ni goga, akka dhagaa jabaatee , darbuuf baay’ee rakkisaa ta’a. Mijachuu dhabuun kun qufaa jedhama.

Yeroo ulfa hin taanellee kana argachuu dandeenya, garuu yeroo ulfaa ta'uu danda'a. Kunis jijjiirama hormoonii qaama keessan keessatti deemaa jiruun kan dhufudha.

Yeroo ulfaa qufaa yoom jalqaba?

Yeroo baayyee miira namaa kan hin tolle kun kan jalqabu akkuma yeroo ulfaa hammi hormoonii qaama kee keessa jiru dabaluu jalqabeedha. Kana jechuun ji'a lammaffaa ykn sadaffaa ji'a sadii jalqabaa irraa eegalee qufaa si mudachuu danda'a . Dubartoota 100 keessaa gara 40 yeroo ulfaa isaaniitti yeroo tokkotti haala kana ni mudata. Qufaan hammachuu danda'a, keessumaa ji'a sadii sadaffaa , yeroo ulfaatinni daa'imaa garaacha irratti dhiibbaa guddaa geessisu. Yeroo tokko tokko, haalli kun erga daa’imni dhalatee booda hanga ji’a sadii turuu danda’a.

Yeroo ulfaa sababoonni qufaa gurguddoon maal fa’a?

Rakkoon kun yeroo ulfaa kan uumamuuf sababoonni gurguddoon hedduudha. Mee maal akka ta'an haa ilaallu.

• Hormoonii piroojeestiroonii: Hormooniin kun ulfa milkaa’inaan eeguuf barbaachisaa dha. Garuu wanti hormooniin kun hojjetu tokko maashaalee qaama keessa jiran boqochiisa. Maashaaleen garaacha keenya keessa jiranis ni boqotu. Sana booda hojiin garaachaa xiqqoo suuta jedha. Sababa kanaan saffisi balfi nyaataa garaacha keessa socho’u hir’achuun yeroo dheeraaf garaacha keessa turuu danda’a. Yeroo dheeraaf garaacha keessa yeroo turu bishaan baay’een isaa qaamaan xuuxamee sagaraan ni gogee jabaata .
• Daa’ima guddachaa jiru: Daa’imni kee akkuma guddachaa deemuun gadameessi kees guddachuu fi ulfaatina qaamaa dabalaa deema. Ulfaatinni dabaluu kun garaacha keessan irratti dhiibbaa uumuun sagaraa salphaatti akka keessa darbu gochuu danda’a.
• Sibiilli vitaaminii fudhattan keessa jiru:Yeroo ulfaa hakiimni keessan vitaaminii dahumsa duraa kan ayirenii of keessaa qabu siif kenna. Qaamni kee dhiiga siifi daa’ima keetiif gahaa ta’e hojjechuun baay’ee barbaachisaadha. Garuu yeroo tokko tokko, hammi ayirenii yeroo baay’atu, baakteeriyaan faayidaa qabu garaacha keessan keessa jiru nyaata daakuun rakkisaa ta’a. Sunis sababoota qufaa keessaa isa tokko.
• Jijjiirama akkaataa jireenyaa: Yeroo kanatti wantootni akka nyaata, bishaan fudhachuu fi amala sochii qaamaa ni jijjiiramu.
• Nyaata faayibara xiqqaa qabu: Faayibariin waan sagaraa lallaafaa fi salphaatti akka darbu gargaarudha. Yeroo ulfaa namoonni tokko tokko fedhii nyaataa dhabuu irraa kan ka’e fuduraalee, kuduraalee fi magariisa xiqqaa nyaachuu danda’u.
• Bishaan xiqqeessuu: Sagaraan kee akka lallaafaa ta’uuf bishaan baay’ee dhuguu qabda.
• Sochii qaamaa hir’achuu: Sababa dadhabbii fi miira tasgabbii dhabuu yeroo ulfaa mudatu irraa kan ka’e deemsa fi sochii qaamaa hir’achuu. Qaamni sochii qaamaa hir’achaa dhufuun hojiin garaachaas ni hir’ata.

Qufaa qabaachuu koo akkamittan mirkanaa'ee beeka?

Yeroo mana fincaanii deemtan miira fayyaa fi boqonnaa barame osoo hin taane wantoota kana yoo isinitti dhaga’ame mallattoo qufaa ta’uu danda’a.

Yeroo tokko tokko, qufaa itti fufiinsa qabu haalawwan akka hemorrhoids fi anal fissures fiduu ykn hammeessuu danda'a . Haalli kun lamaan yeroo ulfaa kan mul’atudha.

Rakkoo kana maal gochuu dandeenya?

Jijjiirama hormoonii yeroo ulfaa dhaabuu hin dandeenyu, garuu jijjiirama xixiqqoo muraasa akkaataa jireenya keenya irratti gochuun miira qufaa baay'ee nu salphisuu danda'a.

1. Nyaata faayibaraan badhaadhe nyaata keessan keessatti hammachuu: Gorsi "akka gaariitti nyaachuu" jedhu salphaa ta'uu danda'a, garuu humna guddaa qaba. Nyaata faayibaraan badhaadhe nyaachuun sagaraa lallaafaa fi salphaatti akka darbu gargaara. Guyyaatti gara giraama 25-30 fiber nyaata keessan keessatti hammachuu yaalaa .

• Nyaatni faayibaraan badhaadhan kun maali?
• Kuduraalee: ispinaashii, gotukolaa, kankun, mukunuwenna
• Kuduraalee: baaqelaa, iskuwaashii, kaarotaa, biiti, paampii, okra
• Fuduraalee: Paappaaya, maangoo, banaanaa, avokaadoo, burtukaana
• Midhaan: Oats, millet, ruuzii bunaa, baaqelaa, chickpeas, baaqelaa magariisaa

2. Bishaan baay'ee dhuguu: Guyyaatti bishaan koochoo 8 dhuguu akka qabdu dhageessanii ta'a. Garuu yoo ulfa taate sun gahaa miti. Yoo xiqqaate guyyaatti bishaan koochoo 8-12 dhuguu qabda . Kunis fedhii kee fi daa’ima keetii guutuuf, akkasumas sagaraa kee lallaafachuuf dhangala’oo dabalataa waan si barbaachisuuf.

• Yoo bishaan dhuguuf dadhaboo taate, wantoota akka bishaan burtukaanaa, dhangala'aa fuduraa haaraa sukkaara itti hin dabalamne, soorata, fi aannan cooma xiqqaa qabu yaali.

3. Sochii qaamaa tokko tokko gochuu: Yeroo ulfaa dadhabbiin itti dhagahamuu fi tasgabbaa'ee taa'uu barbaaduun waanuma jirudha. Garuu taa'uun qufaadhaaf gaarii miti. Sochii qaamaa cimaa giddu galeessaa qabu kan siif mijatu guyyaatti gara daqiiqaa 20-30, yoo xiqqaate torbanitti guyyaa sadii irratti hirmaadhu .

• Wantoonni akka saffisaan deemuu, dambalii fi yoogaa, keessumaa dubartoota ulfaaf, hundi isaanii guddaadha. Garuu sochii qaamaa kamiyyuu jalqabuu kee dura hakiima kee waliin haasa'uu fi maaltu siif ta'a jettee gaafachuun barbaachisaadha.

4. Waa’ee vaayitaamiin kee hakiima kee wajjin haasa’i: Hamma ayirenii vitaamin kee keessa jiru xuuxuuf rakkachuu dandeessa. Waa’ee kanaa hakiima keetti himi inni immoo vitaaminii adda ta’ee fi ayirenii xiqqaa qabu gorsuu danda’a. Dursa doktora kee osoo hin mariisisin gonkumaa vitaaminii kee hin dhaabin ykn hin jijjiirin.

Doktora ilaaluun si barbaachisa?

Eeyyee, yeroo tokko tokko doktora ilaaluun akka si barbaachisu beekamaadha.

• Torban tokkoo hanga lamaa ol yoo qufaa qabaatte.
• Jijjiirama akkaataa jireenyaa armaan olitti ibsame kana gochuun osoo jiruu boqonnaan yoo hin jiraanne.
• Yoo dhiigni sagaraa keessa jiraate.
• Dhukkubbiin garaa cimaa yoo qabaatte.

Yeroo akkanaa, hakiimni keessan qoricha garaachaa ykn dabalata faayibaraa nageenya qabu siif kenna.

Qufaa kun daa'ima ni miidhaa?

Lakkii kun sodaa guddaa haadholii hedduu ti. Dhiibbaa fi miira namaa hin tolle kanaan daa'ima kana irratti wanti tokko ni mudata jettanii yaaddu ta'a. Garuu hin yaadda'inaa. Qufaa siif mijataa ta'uu baatus, daa'ima kee hin miidhu.

Erga daa’ima godhattee booda hammi hormoonii kee gara idileetti erga deebi’ee booda, hojiin garaachaa kee gara idileetti kan deebi’u si’a ta’u, rakkoon kun baduu hin oolu.