Ulfa qabduu? Tarii haalli kun sillee miidhuu danda'a: Mee waa'ee dhiphina dahumsa duraa haa dubbannu!

Beektaa, ulfi haadholii baay’eedhaaf yeroo baay’ee gammachiisaa fi abdii qabu ta’us, yeroo tokko tokko yeroon kun baay’ee dhiphina, gaddisiisaa fi yaaddoo ta’uu danda’a. Kun jijjiirama miiraa qofa osoo hin taane, waan gadi fagoo ta'uu danda'a. Haalli har'a waa'ee isaa dubbachuuf deemnu sun, kan dhiphina da'umsa duraa, ykn ``Dhiphina da'umsa duraa'' jedhama. Hin sodaatinaa, kana irratti dammaquun baay'ee barbaachisaadha.

Dhiphinni dahumsa duraa maali? Baayyee salphaatti haa hubannu.

Salphaatti yoo ilaalle, dhiphinni dahumsa duraa haala dhiphina sammuu yeroo ulfaa uumamuudha. Kana keessatti gaddi itti fufiinsa qabu ykn obsa hin dandeenye sitti dhagaʼamuu dandaʼa. Kana qofa osoo hin taane, garmalee yaaddoo, dadhabbii fi hirriba rakkina si mudachuu danda'a. Yoo jeequmsa miiraa gosa kanaa qabaatte maatii fi hiriyoota kee irraa fagaachuu dandeessa. Wantoota duraan itti gammaddees fedhii dhabuu dandeessa.

Mee yaadi, hiriyyaan kee guddaan Nimaali ulfa ta'uu isheeti. Yeroo hunda gaddite fakkaatti, akka durii hin kolfituu fi hin dubbattu. Miseensonni maatii ishee maal haa jedhan ni aarti. Halkan rafuu hin dandeessu. Akkas fakkaata.

Haalli `(Prenatal Depression)` kun yeroo ulfaa yeroo kamiyyuu si miidhuu danda'a. Dhiphina sammuu erga daa'imni dhalatee booda uumamu `(Postpartum Depression - PPD)` jenna. Haa ta'u malee, kun lamaan haala `(Baby Blues)` irraa guutummaatti adda. `(Baby Blues)` jechuun miira gadda, yaaddoo, ykn dhiphina sammuu erga daa'imni dhalatee guyyoota muraasaaf sitti dhaga'amuudha. Yeroo baayyee torban lamaa hanga sadii keessatti ofuma isaatiin ni fooyya’a. Haa ta'u malee, haalli `(Prenatal Depression)` fi `(Postpartum Depression)` wal'aansa malee hin fooyya'u.

Yeroo tokko tokko, mallattoolee dhiphina sammuu kun jijjiirama xixiqqoo akkaataa jireenyaa gochuudhaan hir’isuun ni danda’ama. Garuu yoo sun hin milkoofne hakiimonni haala kana gorsaa fi yoo barbaachisaa ta'e qorichaan ni yaalu. Yoo ``Prenatal Depression'' qabaatte, kophaa kee akka hin taane yaadadhu. Dhiphinni sammuu haala fayyaa baay’ee beekamaa ta’eedha, yaaliiwwan bu’a qabeessa ta’anis ni jiru.

Eenyuutu haala kanaan qabamuu danda’a? Wantoonni balaa kana geessisan maali?

Namni kamiyyuu haala ``Prenatal Depression`` jedhamu kanaan qabamuu danda'a.Haa ta'u malee, yoo ati ykn namni maatii kee keessaa tokko kanaan dura haalawwan kana qabaatte, carraan si mudachuu isaa guddaadha:

• Yoo kanaan dura dhibee yaaddoo qabaatte.
• Yoo jeequmsa rifachuu qabaatte .
• Dhukkuboonni sammuu biroo, fakkeenyaaf, haalawwan akka Obsessive-Compulsive Disorder (OCD) .
• Rakkoo miiraa kan akka dhiphina sammuu ykn dhiphina dahumsa boodaaYoo jiraate.

Kana malees, dubartoonni kanneen:

• Daa'imni keessan garaa keessa jiru rakkoo fayyaa ykn fedhii addaa akka qabu yeroo bartu .
• Taateewwan jireenya dhiphina guddaa qaban, kan akka wal hiikuu, dhukkuba miseensa maatii, rakkoo maallaqaa ykn rakkina hojii keessa darbite yoo ta’e, sababa rakkoo abbaa manaa keetii wajjin baay’ee dhiphattee osoo jirtuu ulfaa’uu kee hammam akka ulfaatu yaadi.
• Yoo ijoollee lama ykn sadii eegaa jirtan ta'e .
• Yoo ulfa karooraan ala ta'e .
• Yoo yeroo ulfaa abbaa warraa, maatii, ykn hiriyyaa deggersa hin qabne.
• If you have difficulty getting pregnant due to infertility , fi osoo hin ulfaa'iin dura yeroo dheeraaf wal'aansa fudhachaa turte (tarii dhiphina muuxannoo sanaan dhufu irraa kan ka'e).

Haalli kun hangam baramaa dha?

Haalli kun dhugumatti baay’ee baramaa dha. Qorattoonni akka amananitti dhiphinni sammuu kun rakkoolee dubartoota ulfaa mudatan keessaa isa tokkodha. Ameerikaatti ga’eessonni gara %5 ta’an dhiphina sammuu itti fufiinsa qabuun akka rakkatan himama. Haalli kun Siriilaankaattis mul’achuu danda’a.

Kun maaliif ta'aa jira? Sababoonni isaa maali?

Yeroo ulfaa sababoota dhiphinni sammuu mudachuu danda'u hedduudha. Sababni inni guddaan kanaan dura jeequmsa miiraa qabaachuu ykn maatii keessatti seenaa qabaachuudha. Yeroo ulfaa hammi hormoonii qaama keenyaa haalaan jijjiirama . Jijjiiramni hormoonii kun miira keenya irratti dhiibbaa uumuu danda’a. Dhiphinni sammuu keemikaalota tokko tokko sammuu keessatti argaman madaallii dhabuu irraas kan ka’e ta’uu danda’a.

Dubartoonni baay’een jijjiirama qaama isaanii fi miira ulfaa (fkn, garaa kaasaa, dhukkubbii qaamaa) ni yaadda’u, ni dhiphatu. Itti gaafatamummaa haaraa fi rakkoo maallaqaa isaan mudatus yaaddaʼuu dandaʼu. Kanaafuu, nama dhiphina sammuuf carraa guddaa qabuuf jijjiiramni kun baay’ee guddaa ta’uu danda’a.

Mallattoon kanaa maali? Kanneen isinis qabaachuu keessan ilaalaa...

Hundi keenya yeroo tokko tokko gadda, yaaddoon fi yaaddoon nutti dhaga'amuun waanuma jirudha. Keessattuu yeroo ulfaa baay'eedha. Haa ta'u malee mallattoon dhiphina sammuu guyyoota muraasa keessatti hin badu. Torban ykn ji’ootaaf turuu kan danda’an yoo ta’u, yeroon darbaa deemuun hammachuu danda’u. Mallattoolee dhiphina sammuu yeroo ulfaa keessaa muraasni kunooti:

• Yaaddoo garmalee, yeroo hunda waan hin barbaachifne irratti yaadda'uu, yaada sammuu hin qabne.
• Jijjiirama fedhii nyaataa (ulfaan walqabatee ulfaatina qaamaa dabaluu/hir’isuu miti), ulfaatina qaamaa sababa hin ibsamneen hir’isuu ykn dabaluu.
• Wantoota duraan itti gammaddeef fedhii dhabuu. Hiriyyoota, maatii fi walitti dhufeenya hawaasummaa irraa fagaachuu.
• Dadhabbii garmalee , yeroo biraa caalaa rafuu, ykn hirriba rafuu ykn hirriba irraa dammaquu dadhabuu (Insomnia).
• Yeroo hunda gadda itti dhaga'amuu, abdii kutachuu, miira dadhabuu, "duwwaa" ta'uu, yakka itti dhaga'amuu.
• Aaruu, yeroo baay’ee boo’uu fi jijjiirama miiraa kan biroo.
• Fedhii walqunnamtii saalaa dhabuu, abbaa warraa kee waliin hariiroo qabaachuuf rakkachuu.
• Mallattoowwan qaamaa dhukkuba ykn sababa biraa tokko malee mul’atan. Fakkeenyaaf, mataa dhukkubbii, dhukkubbii maashaalee fi rakkoo garaachaa (GI).
• Xiyyeeffachuuf rakkachuu, wantoota yaadachuuf rakkachuu, loojikiidhaan yaaduu ykn murtoo gochuuf rakkachuu.

Haala daangaa darbe keessatti dubartoonni haala kana qaban ofii isaanii ykn mucaa isaanii isa garaa keessa jiru miidhuuf yaada qabaachuu danda’u. Yoo yaada of miidhuu ykn of ajjeesuu si mudate, maaloo hatattamaan gorsa ogeessa fayyaa barbaadi ykn nama amantu waliin haasa'i. Yeroo kanatti dhaabbilee akka Sumitra Sri Lanka (lakkoofsa bilbilaa 0112692909) irraas gargaarsa argachuu dandeessu.

Kana akkamitti adda baafta?

Mallattoolee ``Prenatal Depression'' yoo qabaattan, waa'ee kanaa dubbachuuf battalumatti doktora bira deemuun barbaachisaadha. Doktarri kee waa’ee mallattoolee kee si gaafata. Wantoota akka yoom akka jalqabaniifi yeroo meeqa akka uumaman beekuu ni barbaadu.

Akkasumas gara ogeessa fayyaa sammuu , kan akka ogeessa sammuu, ogeessa xiin-sammuu, ogeessa fayyaa ykn gorsaa erguu dandeessa. Ogeessi kun gadi fageenyaan si qoratee yaala akkamii akka barbaachisu murteessuu danda’a. Yeroo darbe dhiphina sammuu ykn jeequmsa miiraa biroo yoo qabaatte, ykn maatii kee keessaa namni tokko yoo qabaate hakiima keetti himuu kee mirkaneessi.

Wal’aansoowwan akkamiitu argamu? Fayyuu dandeenyaa?

Eeyyee, haala kanaaf yaaliin jiraachuun isaa hin oolu. Doktooronni Dhiphina Da’umsa Duraa (Prenatal Depression) yaaliiwwan armaan gadii fayyadamu:

• Cognitive Behavioral Therapy (CBT): Kun gosa yaala sammuu yoo ta’u, yaadaafi amala yaaddoo sitti fidan irratti haala adda ta’een akka yaaddu si gargaarudha. Yeroo booda, karaa haaraa taʼeen yaaduu fi haalawwan tokko tokkoof deebii gaarii kennuu barachuu dandeessa.
• Wal’aansa Namoota Gidduu (IPT): Kun akkaataa namoota biroo wajjin itti wal qunnamtu fooyyessuu, hariiroo haaraa ijaaruu fi gareewwan hawaasaa irraa deeggarsa argachuuf si gargaara.
• Qorichoota dhiphina sammuu yaaluuf gargaaran: Yeroo ulfaa fi harma hoosisuu qoricha kam fayyadamuun nageenya akka qabu hakiima kee gaafadhu.
• Yaala Xiin-sammuu ykn Wal’aansa Haasaa:Kunis waa’ee miira kee ifatti akka dubbattu fi tooftaa itti dandamachuu akka qopheessitu si gargaara. Ogeessi fayyaa muuxannoo qabu jijjiirama miiraa kee to’achuu fi miira gaarii akka sitti dhaga’amu si gargaaruu danda’a.

Haala kana akkamittan to’achuu danda’a? Ofii koo maal gochuu danda'a?

Miiraa fi ilaalcha kee fooyyessuuf wantoota gochuu dandeessu hedduudha. Isaan keessaa muraasni kunooti:

• Garee deggersaa barbaadi: Haadholii ulfaa biroo wajjin haasa’uun yaaddoo kee akka himtu si gargaaruu danda’a. Namoota waan keessa jirtu beekan irraa waan baay'ee barachuu dandeessa. Waa’ee gareewwan deeggarsaa ykn qabeenya biroo hospitaala naannoo keessanii gaafachuu dandeessu.
• Fayyaa dursa kenni: Yeroo ulfaa yeroo hunda sochii qaamaa gochuu. Nyaata gaarii nyaadhu, vitaaminii dahumsa duraa fudhachuu fi hirriba gahaa rafuu. Tamboo xuuxuu dhiisaa, dhugaatii alkoolii guutummaatti irraa fagaadhaa. Isaan kun siifi daa’ima keetiif balaa guddaa qabu. Yeroo ulfaa alkoolii dhuguun haalawwan akka Fetal Alcohol Syndrome fiduu danda'a . Fayyaan qaamaa gaariin fayyaa sammuu gaarii argachuuf haal-duree akka ta’e yaadadhu.
• Daa’imaaf qophaa’uu: Yeroo hunda kunuunsa dahumsa duraa keessan irratti argamu. Waa'ee guddina daa'ima keessanii fi milkaa'ina isaa baradhu. Yeroo fudhachuun dhufaatii daa'ima keessaniif qophaa'aa. Yeroo dahumsaa fi da’umsaaf qophii ta’uun sitti dhaga’amu miira boqonnaa guddaatu ​​sitti dhaga’ama.
• Sochii gochuu: Hiriyyoota waliin yeroo dabarsuu, hiriyaa gaa’elaa kee wajjin ba’uu fi kkf Namoota biroo wajjin haasa’uu fi manaa ba’uu qofti miira kee irratti jijjiirama guddaa fiduu danda’a.
• Xiinxala shaakali: Dhiphinni ykn yaaddoon yoo sitti dhagaʼame, yogaa, xiinxala ykn sochii hafuura baafannaa yaali. Dhiphina to’achuu fi fayyaa miiraa gidduu walitti dhufeenyi cimaan jira. Karaalee sammuu kee tasgabbeessuu dandeessu tokko tokko barachuun kee miira gaarii akka sitti dhagaʼamu si gargaaruu dandaʼa.

Balaa kana hir’isuuf wanti ani gochuu danda’u jiraa?

Dhiphinni yeroo ulfaa ykn booda (dhiphina dahumsa boodaa) guutummaatti ittifamuu dhiisuu danda’a. Yoo kanaan dura dhiphina sammuu ykn yaaddoon si mudate, ykn maatii kee keessaa namni tokko jeequmsa miiraa yoo qabaate, balaan kee guddaadha. Kanaafuu, waa’ee mallattoolee of eeggannoo gochuu qabdan hakiima kee waliin haasa’i. Sana booda daftee gargaarsa argachuu dandeessa.

Yoon dhiphina dahumsa duraa qabaadhe maal eeguu qaba?

Dubartoota baay'eedhaaf mallattoon Dhiphina Da'umsa Duraa wal'aansa waliin ni fooyya'a. Gorsi, qorichaafi jijjiiramni akkaataa jireenyaa miira kee haalaan fooyyessuu dandaʼa. Garuu yaadadhu, yeroo tokko tokko mallattoolee kee fooyyessuuf qorichaafi gorsi lamaanuu barbaachisuu danda’a. Akkasumas gorsa ykn qoricha gosa adda addaa yaaluun si barbaachisuu danda’a.

Haalli kun guddina daa'imaa irratti dhiibbaa qabaa?

Yoo hin yaalamne, dhiphinni sammuu daa’ima garaa keessa jiruuf balaa geessisuu danda’a. Dhiphinni dahumsa duraa yeroo ulfaa of kunuunsuun akka sitti ulfaatu gochuu danda’a. Amala fayya-dhabeessa kan akka alkoolii dhuguu, tamboo xuuxuu fi sochii qaamaa gochuu dhiisuu irratti bobba’uuf carraan kee guddaa ta’uu danda’a. Kun hundi fayyaa daa'ima keessanii irratti dhiibbaa uumuu danda'u.

Haala cimaa ta’een dubartoonni Dhiphina Da’umsa Duraa qaban ofii isaanii ykn daa’ima isaanii isa garaa keessa jiru miidhuu danda’u. Kanaaf haala kana akka salphaatti hin ilaalinaa.

Yoom gorsa ogeessa fayyaa argachuu qaba?

Yeroo ulfaa ykn erga deessee booda mallattoon dhiphina sammuu yoo si mudate, battalumatti gargaarsa argadhu. Wal’aansi nageenya qabuu fi bu’a qabeessa ta’e ni argama. Yoo yaada ofii ykn daa’ima garaa keessa jiru miidhuu qabaatte, battalumatti gargaarsa yaalaa hatattamaa argadhu.

Yoo ulfa taate yeroo yerootti yaaddoon, yaaddoon fi miiraan sitti dhaga'amuun waanuma jirudha. Haa ta’u malee, gaddi ykn yaaddoon jireenya kee guyyaa guyyaa irratti dhiibbaa kan geessisu yoo ta’e, hakiima kee ilaali. Waa’ee mallattoolee, miiraa fi yaaddoowwan kee ifatti fi amanamummaadhaan haasa’i. Wal'aansi dhiphina dahumsa duraa si gargaaruu danda'u jira, siifi daa'ima keetiifis nageenya qaba. Miira gaarii akka sitti dhaga’amuuf gorsa, qorichaafi jijjiirama akkaataa jireenyaa walitti makame si barbaachisuu danda’a.

Ergaa Manaa Fudhachuu

Tole, kanaaf waan dubbanne irraa wantoota yaadachuu qabdan tokko tokko kunooti:

• Dhiphinni da’umsa duraa haala yeroo ulfaa uumamuu danda’uudha.
• Kun "miira gadda" qofa osoo hin taane, haala fayyaa wal'aansa barbaadudha.
• Mallattoolee kana yoo qabaatte , hin sodaatin, kophaa kee akka hin taanes yaadadhu.
• Hatattamaan gorsa ogeessa fayyaa barbaaduun baay’ee barbaachisaadha.
• Kanaaf yaaliiwwan nageenyaafi bu’a qabeessa ta’an jiru.
• Atii fi daa’imni keessan haala kana mo’attanii jireenya fayya qabeessaa fi gammachuu qabu jiraachuu dandeessu. Kanaaf gargaarsa gaafachuu irraa duubatti hin jedhinaa.

Odeeffannoon kun odeeffannoo akka argattan abdii qabna. Ulfa fayyaa fi gammachuu akka isiniif ta'u hawwina!

` dhiphina dahumsa duraa, ulfa, fayyaa sammuu, mallattoolee dhiphina sammuu, wal'aansa dhiphina sammuu, jeequmsa miiraa, ulfa, dhiphina sammuu, fayyaa sammuu, haadha ulfaa, dhiphina dahumsa duraa