Mee waa'ee pods Isabgol (Psyllium) kan rakkoo garaachaaf gaarii ta'a jedhame caalaatti haa barannu.

Yeroo tokko tokko rakkoo garaachaa, kan akka mana fincaanii deemuu dadhabuu, ykn rakkoo bullaa'insa nyaataa xixiqqoo ni qabdaa? Isabgol, kan nuti afaan Ingiliffaatiinis Psyllium jennu, waan namoonni hedduun itti fayyadamanii fi hakiimonni wantoota kanaaf gorsudha. Dhuguma waan uumamaa ti. Egaa, har’a waa’ee kaapsulaawwan Isabgol kun maal akka ta’an, akkamitti qaama keenya akka gargaaran, akkasumas yeroo itti fayyadamnu maal irratti of eeggannoo addatti gochuu akka qabnu ni dubbanna.

Isabgol (Psyllium) jechuun maali? Qaama maal godha?

Salphaatti yoo ilaalle, Isabgol gosa fiber uumamaa biqiltuu irraa argamudha. Yeroo baayyee bifa kaapsulaatiin fudhanna. Hojiin isaa inni guddaan sirna bullaa'insa nyaataa fi fayyaa onnee keenyaa gargaaruudha .

Kun akkamitti hojjeta? Mee yaadi, kaapsulaa Isabgol kana yeroo fudhannu garaa keessa seenee bishaan xuuxee dhiita'a. Akkuma ispoonjiin bishaan xuuxuu. Sana booda harki guddaan sagaraa keenyaa ni dabala. Yeroo kun ta’u garaacha keessaa dhiibbaan tokko tokko uumamee, maashaaleen garaacha keessa jiran ni kaka’u, kunis sagaraa salphaatti akka darbu gargaara. Waan tokko bahee dhiibuudha. Yoo haala akka qufaa qabaatte, kun boqonnaa guddaa siif kenna.

Kana qofa osoo hin taane wanti barbaachisaan biraa Isabgol nyaata nuti nyaannu irraa kolestroolii badaa xuuxamuus hir'isa. Kanaaf, garaafis gaariidha.

Qorichi kun yeroo tokko tokko wantoota biroof fayyadamuu waan danda'uuf gaaffii yoo qabaattan hakiima ykn ogeessa qorichaa gaafachuun gaariidha.

Qoricha kana fudhachuu koo dura wantoota doktoratti himuu qabu maali?

Tole amma kutaan hunda caalaa barbaachisaa ta'e kana. Isabgol fayyadamuu jalqabuu kee dura wantoota tokko tokko hakiima ykn ogeessa qorichaa keessanitti himuu akka qabdan hin shakkisiisu . Sababni isaas qorichi hundi nama hundaaf hin hojjetu. Haalota kana keessaa tokko qabaachuu kee ilaaluuf ilaali:

• Yoo garaacha kee bakka tokkotti cufamuu qabaatte , jechuun waan akka cufamuu ujummoo nyaataa jechuudha.
• Yoo liqimsuuf rakkatte , kaapsulaan kun bishaan waliin sirnaan yoo hin fudhanne qoonqoo keessanitti qabamuu danda'a.
• Yoo dhukkuba garaachaa inflammatory bowel disease qabaatte , kan akka dhukkuba Crohn.
• Yoo rakkoolee garaachaa ykn garaachaa yeroo dheeraa biroo qabaatte .
• Yoo torban lamaa oliif amala garaachaa kee irratti jijjiirama tasa si mudate.
• Yoo kanaan dura isabgol, qoricha biroo, daayii nyaataa, ykn wantoota nyaata hin balleessine irratti alarjii qabaatte.
• AtiYoo ulfa taate, ulfaa'uuf yaaltu, ykn haadha harma hoosistu taate.

Waa’ee wantoota kanaa hakiima kee waliin haasa’uun baay’ee barbaachisaadha. Sana booda qorichi kun siif ta’uu fi dhiisuu isaa, akkasumas akkamitti sirriitti akka itti fayyadamtu gorsa ifa ta’e argachuu dandeessa.

Kaapsulaa Isabgol kana sirriitti akkamitti fayyadamtu?

Qorichi kun afaaniin fudhatamuu qaba. Tokkoon tokkoon kaapsulaa bishaan guddaa tokko waliin fudhachuu yaadadhu. Kun baay’ee barbaachisaa dha. Yoo bishaan malee fudhattan qoonqoo ykn garaacha keessanitti qabamuu danda'a. Qajeelfama paakeeticha irratti barreeffame sirriitti dubbisiitii hordofi. Yookiin, akka qajeelfama hakiima keetiin fudhadhu.

Qoricha kana guyyaa hunda sa’aatii tokkotti, yeroon fudhachuun gaariidha. Hakiimni sitti himu caalaa hin fudhatinaa.

Kun ijoollee xixiqqoodhaaf kennamuu dandaʼaa?

Doktooronni yeroo tokko tokko daa'imman umuriin isaanii waggaa 12 ta'eef illee qoricha kana gorsu . Garuu haala addaa keessatti qofa, of eeggannoowwan godhamuu qaban tokko tokkos ni jiru. Kanaaf, kana daa’ima keessaniif kennuu keessan dura ogeessa fayyaa daa’immanii wajjin haasa’uu keessan mirkaneessaa.

Yoo qoricha baay'ee fudhattan maal gochuu qabdu? (Gara dozii) .

Yoo qoricha kana garmalee fudhatte jettee yaadde, hatattamaan gara kutaa balaa tasaa hospitaala dhiyoo jiru dhaqi, ykn wiirtuu to’annoo summii bilbili. Hin rifatinaa garuu dafanii tarkaanfii fudhachuun barbaachisaadha.

Barbaachisaa: Qorichi kun siif qofa. Qoricha kee namoota biroof hin qoodinaa, yoo isaanis mallattoon kee wajjin wal fakkaatu qabaatanillee.

Yoo doosiin tokko na jalaa darbe hoo? (Doosiin darbe) .

Yoo doosiin tokko fudhachuu dagatte akkuma yaadatteen fudhadhu. Garuu yeroon doosiin itti aanuuf yoo ta’e, doosiin darbe darbee doosiin itti aanu yeroo beellamametti fudhadhu. Gonkumaa yeroo tokkotti doosiin lama hin fudhatinaa.

Qorichoota biroo qoricha kana waliin yeroo fudhattan maal irratti of eeggannoo gochuu qabdu? (Walqunnamtii) .

Yeroo baayyee Isabgol fi qoricha biroo gidduutti wal-nyaatinsi guddaan hin jiru. Haa ta’u malee, qoricha biroo (fkn, qoricha dhukkuba sukkaaraa ykn dhiibbaa dhiigaa) Isabgol fudhachuu sa’aatii lama dura ykn sa’aatii lama booda fudhachuun gaariidha. Kunis qaamni kee qoricha sana sirnaan akka xuuxuuf yeroo ni kenna.

Tarreen kun walqunnamtii ta'uu danda'u hunda hammachuu dhiisuu danda'a. Kanaaf, qoricha fudhattan hunda (vitaaminii, qoricha baala mukaa fi dabalataa dabalatee), yoo tamboo xuuxtan ykn alkoolii yoo dhugdan doktora keessanitti himaa.

Yeroo Isabgol fayyadamtan maal irratti of eeggannoo gochuu qabdu?

• Mallattoon kee (fkn qufaa) yoo hin fooyya’in, ykn waan hammaataa jiru fakkaate, hakiima kee waliin haasa’i.
• Yoo dhiigni qaama saalaa (rectal bleeding) si mudate, ykn qoricha kana torban tokkoo ol qufaaf fayyadamuu yoo sirra jiraate, hatattamaan qoricha kana fudhachuu dhiisii ​​doktora ilaali.Kun mallattoolee haala cimaa ta’uu danda’u.
• Yeroo qoricha kana fudhattan , guyyaa guutuu bishaan baay'ee dhuguu qabdu. Yoo xiqqaate bishaan koochoo muraasa. Kunis qufaa hir'isuu fi bishaan qaama keessaa akka hin hir'anne gargaara.

Miidhaan dhufuu danda’u maali?

Akkuma qoricha hundaatti Isabgol namoota tokko tokko irratti miidhaa xixiqqoo fiduu danda'a, namoonni baay'een garuu hin fidu.

Miidhaa cinaa hatattamaan hakiima keetti himuu qabdu:

• Alarjii: gogaa irratti dhangala’uu, qufa’uu, dhiita’uu, dhiita’uu fuula, funyaan, arraba ykn qoonqoo. Yoo kun ta'e hatattamaan doktora ilaaluu qabda.
• Ukkaamsuu: Dhukkubbii garaa, liqimsuu ykn hafuura baafachuun rakkachuu, garaa kaasaa. Kun kan ta'u yoo bishaan gahaa hin dhugne ta'e.

Miidhaawwan cinaa yeroo baay’ee hakiimni kaasuun hin barbaachifne, garuu yoo itti fufan ykn nama dhiphisan kaasuun qaban:

• Dhiita'uu
• Garaacha - jalqaba namoota tokko tokko irratti mul'achuu danda'a
• Gaasii
• Ol nama jechuu
• Dhukkubbii garaachaa

Miidhaan cinaa tarree kana keessa jiran hundi uumamuu dhiisuu danda’u. Waan hin baratamne yoo hubatte, hakiima kee waliin haasa'i. Akkasumas miidhaa cinaa Bulchiinsa Nyaataa fi Qorichaa U.S. (FDA) 1-800-FDA-1088 irratti gabaasuu dandeessu.

Akkamitti qoricha kuufattu?

• Qoricha kana daa'immanii fi bineensonni manaa akka hin dhaqqabne kaa'aa .
• Ho’a kutaa (digrii seentigireedii 15 fi 30 gidduutti) keessatti kuusuu. Jiidhina irraa eeguu. Kana jechuun bakka jiidha qabu kan akka mana fincaanii keessatti hin kuusin jechuudha.
• Qorichoota yeroon isaanii darbe hin fayyadaminaa. Isaan gataa.

Qoricha hin fayyadamne, yeroon isaa darbe akkamitti gata?

Qoricha kosii keessa ykn mana fincaanii gadi darbachuun qofti yaada gaarii miti. Naannoofis hamaadha. Kanaafuu, akkaataan sirnaan itti hojjettan kunooti:

• Sagantaan qoricha deebisee fudhachuu yoo jiraate dabarsi.Waa’ee kanaa mana qorichaa kee ykn poolisii irraa caalaatti baruu dandeessa.
• Yoo hin taane, qoricha sana kosii keessa darbachuu ykn mana fincaanii keessaa gadi dhiquu akka qabdu qajeelfama argachuuf paakeeti qoricha ykn barruu isa keessa jiru ilaali. Yoo mirkanaa’aa hin taane, hakiima kee ykn ogeessa qorichaa gaafadhu.
• Yoo kosii keessatti darbachuu dandeesse, qoricha sana paakeetii qaruuraa/kaapsulaa keessaa baasuun baala shaayii fayyadamte, buna qama’ame, biyyee tokko tokko, ykn balfa saree wajjin walitti makuu. Sana booda makaa sana boorsaa ykn meeshaa cimsee cufame keessa kaa’uun kosii keessa darbachuu.

Dhumarratti wantoota yaadatamuu qaban (Take-Home Message) .

Kanaafuu, Isabgol (Psyllium) fiber uumamaa qufaa, rakkoo bullaa'insa nyaataa, fi to'annoo kolestroolii gargaaruu danda'uudha. Haa ta'u malee yeroo fayyadamtan bishaan baay'ee dhuguun keessan hin oolu.

Barreeffamni kun odeeffannoo waliigalaa qofaaf akka ta’e yaadadhaa. Yoo yaaddoo fayyaa qabaatte, ykn waa’ee qoricha kanaa gaaffii yoo qabaatte, yeroo hunda hakiima kee, ogeessa qorichaa, ykn ogeessa fayyaa biroo wajjin haasa’uun gaariidha.

Fayyaa kee kunuunsuun gatii qaba. Kanaaf, murtoo odeeffannoo irratti hundaa’ee fi itti gaafatamummaa qabu murteessaa!

` Isabgol, Psyllium, Qufaa, Fiber, Bullaa'insa nyaataa, Kolestroolii, Miidhaa Cimaa