Atis hidhiin cufame qabdaa? Mee waan mana keessatti gochuu dandeessan sirriitti haa barru (Stuffy Nose Remedies)

Hidhii cufuu caalaa wanti nama aarsu hin jiru mitiiree? Hafuura baafachuun rakkisaadha, afaan keetiin hafuura baafachuu qabda, akkasumas waan sirritti hojjechuu akka hin dandeenye sitti dhagahama. Yeroo baayyee balaa hin qabu, garuu rakkoon xiqqaan kun guyyaa keenya balleessuu danda'a. Kanaafuu maaliif akka ta'u, maaltu hidhiin akka cufamu fi wantoota salphaa fi nageenya qaban akkamii mana keessatti hojjechuu akka dandeessan haa ilaallu.

Hidhiin keenya maaliif cufama?

Salphaatti yoo ilaalle, hidhiin cufamuu kan uumamu yeroo tishuuwwan hidhii keenya keessa jiran dhiita’anii fi dhangala’oon garmalee akka dafqa kuufamudha. Dhiita’uun kun ujummoo qilleensaa dhiphisa. Wanti tokko hidhii keessaa meembraanota micciiramoo ta’an yoo aarse hidhiin cufamuu danda’a.

Yeroo baayyee sababoonni gurguddoon hidhii dhiphinni itti uumamu hedduudha:

• Infeekshinii: Infeekshiniin akka qorraa , infuleenzaa , fi saayinisii sababoota ijoodha.
• Alarjii : Namoonni tokko tokko wantoota akka dafqa, pooliin, fi dander bineensota manaa irratti alarjii qabaachuu danda’u, kunis hidhii dhiphisuu danda’a.
• Sababoota naannoo: Haalli kun yeroo wantootni akka hafuura baafannaa konkolaataa , aarri sigaaraa , fi urgooftuu cimaan hidhii keessa seenanis uumamuu danda’a.
• Qilleensa goggogaa: Keessumaa yeroo baay’ee kutaalee qilleensa qabbaneessan (AC) keessa yeroo dabarsitan, jiidhinni qilleensa keessa jiru gadi aanaa ta’uun hidhiin keessan akka gogu fi akka dhiphatu gochuu danda’a.

Hidhiin cufamuudhaaf qoricha mana keessaa

Kaayyoon keenya inni guddaan dafqa hidhii keenya keessa jiru qallachuu fi salphaatti akka dhangala'u gochuu ta'uu qaba. Malleen kun sanaaf ni gargaaru.

1. Danfaa Hafuura Baafachuu

Kun mala baayyee bu'a qabeessa ta'ee fi hundi keenya beeknudha. Danfiin dafqa furdaa sana laaffisuu fi tishuuwwan hidhii keessaa dhiita'anii fi dhukkubsatan fayyisuuf gargaara.

• Akkasitti: Bishaan baay’ee ho’aa (garuu ho’aa hin bullaa’u!) tokko saanii tokko keessa kaa’i, fuula kee keessa kaa’i, mataa kee fi saanii kee haalluudhaan haguuggii. Daqiiqaa muraasaaf gadi fageenyaan hafuura baafadhu. Bishaan sanatti waan akka menthol ykn peppermint itti dabaluun homaa miti.
• Karaan biraa:Dhiqannaa hoʼaa gaarii taʼe fudhachuunis boqonnaa wal fakkaatu argamsiisuu dandaʼa.

2. Dhangala’aa fi dhugaatii ho’aa dhuguu

Yeroo dhukkubsattu bishaan qaama keessaa qabaachuun barbaachisaadha. Kanaafuu bishaan baay'ee dhugi . Akkasumas shaayii ho'aa ykn soorata baala mukaa akka koriyaandarii fi jinjibila waliin dhuguun faayidaa dachaa qaba. Tokko qaamni kee bishaan akka qabaatu gochuu isaati. Inni biraa danfiin danfaa irraa dhufus hidhii keessan akka boqochiisuuf gargaara.

3. Jallisii Hidhii

Kun yaada haaraa fakkaachuu danda'a, garuu mala baayyee bu'a qabeessa. Keessa hidhii bishaan soogidda qabuun dhiqachuun dafqa fi caccabaa ni balleessa.

• Akkaataa furmaata soogidda itti tolchan kana:
• Bishaan bilcheefame kooppii 1
• Soogidda kanastaa 1⁄2
• Soodaa daabboo xiqqoo (a pinch) .
• Kana akka gaariitti walitti makuun of eeggannoodhaan hidhii keessan jallisii hidhii ykn neti pot, kan mana qorichaa irraa bitachuu dandeessan, ykn siriinjiidhaan dhiqadhaa.
• Most importantly: Meeshaaleen kun tokkoon tokkoon fayyadama booda sirriitti qulqullaa'uu qabu , yoo kana hin taane jarmii qabachuu fi haala hammeessuu danda'u.

4. Haala Rafaa fi Hidhii

Yeroo baayyee halkan yeroo raftan dhiphinni hidhii ni hammaata.

• Mataa keessan ol kaasaa: Yeroo raftan barcuma dabalataa fayyadamuun mataa keessan xiqqoo ol kaasaa. Kunis kuufama dafqa hidhii keessan keessatti hir'isa.
• Hidhii: Manneen qorichaa keessatti kan argaman maxxansitoonni kun hidhii irra kaa’amanii qaawwa hidhii suuta harkisuudhaan akka salphaatti akka hafuura baafatan taasisa.

5. Humidifier

Qilleensi goggogaa hidhii yoo dhiphise, jiidhina kutaa sanatti dabaluudhaaf humidifier fayyadamuu dandeessu. Yoo hin qabne ta’e, kutaa keessatti bishaan kuufamaa bishaaniin guutame qabaachuunis hamma tokko gargaaruu danda’a.

6. Qorichoota Ogeessa Seeraan Alaa

Qorichootni 'decongestants' fi antihistamines manneen qorichaa irraa bitamuu kan danda'an ta'us, yeroo fayyadamtan of eeggannoo guddaa gochuu qabdu .

• Decongestants: Isaan kun dafqa gogsu, garuu namoonni tokko tokko miidhaa cinaa kan akka dhiibbaa dhiigaa dabaluu , boqonnaa dhabuu, fi hirriba dhabuu mudachuu danda'u.
• Biifama hidhii namaa balleessu: Isaan kun of eeggannoo guddaadhaan fayyadamuu qabna . Guyyoota muraasaa ol yoo fayyadamte, erga qoricha kana fayyadamuu dhiistee booda hidhiin kee hammachuu danda’a. Kunis 'rebound congestion' jedhama.

Yoom doktora ilaaluu qabna?

Dhiphinni hidhii idilee guyyoota muraasa booda ni hir'ata. Haa ta'u malee, haalawwan armaan gadii keessatti doktora ilaaluun keessan hin oolu:

Ijoolleen xixiqqoo hidhiin isaanii yeroo cufamu maal gootu?

Ijoollee irratti of eeggannoo cimaa gochuu qabna.

• Daa'imni ji'a 2 gadi hidhiin isaa cufamee fi ho'a qaamaa yoo qabaate hatattamaan doktora ilaalaa.
• Dhiphinni hidhii daa’ima keessanii hafuura baafachuu irratti rakkina kan fide yoo ta’e ykn harma hoosisuu irratti kan gufachiisu yoo ta’e gorsa ogeessa fayyaa barbaadaa.
• Daa’imman umuriin isaanii waggaa 4 gadi ta’eef qoricha qorraa ajaja malee bitamuu gorsa ogeessa fayyaa malee hin kenninaa. Qorannoowwan tokko tokko akka agarsiisanitti, kunniin daa’imman irratti faayidaa caalaa miidhaa geessisuu danda’u.
• Hidhiin dhangala'u qaawwa hidhii tokko qofa irraa dhufu jiraa? Mee sirriitti ilaalaa. Hidhiin daa’ima keessanii cufamee gama tokko qofa irraa yoo fiigu, hidhii isaa keessa waan xiqqaa (fkn, baaqelaa, bifa, waraqaa) kaa’uu hin oolu. Kana yoo shakkitan hatattamaan doktora ilaalaa.