Dhumarratti siree irra yeroo seentu hidhiin kee akka cufame sitti dhagahama, qufa'uu dhiisuu hin dandeessu... Hafuura baafachuun akka hojii manaa sitti dhagahama, qaamni kee guutummaatti akka dhangala'e sitti dhagahama. Kun qabsoo irra caalaan keenya yeroo qorraan ykn infuleenzaa nu mudatudha. Hirriba boqonnaa qabu fayyuuf barbaachisaa ta’us, yeroo dhukkubni sitti dhaga’amu argachuun rakkisaa ta’uu danda’a. Hin yaadda'inaa-hirriba halkanii mijataa akka raftan isin gargaaran tooftaalee salphaa, mirkanaa'an tokko tokko Nirogi Lanka irraa kunooti.
Mataa Keessan Ol Kaasanii Rafuu Yaali
Kun furmaata salphaa fi hatattamaa ta’edha. Yeroo diriirsitee ciiftu, harkisa lafaa dhiibbaan saayinisii kee keessatti akka walitti qabamu taasisa , kunis dhiita’uun hidhii akka hammaatu taasisa. Akkasumas postnasal drip , kan qoonqoo keessan aarsuu fi qufaa itti fufiinsa qabu kakaasuu danda'a.
Kana akka waan harkisa lafaa faayidaa keetiif fayyadamuutti yaadi. Barcuma dabalataa tokkoo fi lamaatiin of deggeruudhaan, saayinisii kee akka dhangalaasuu fi ujummoon qilleensaa kee qulqulluu akka taʼu gargaarta. Hir’inni dhiphinaafi hidhii booda dhangala’u kun hafuura baafachuu baay’ee salphisa, fedhii qufa’uu kee haalaan gadi buusa, kunis mijataa ta’ee akka boqottu si gargaara.
Kutaa Keessanitti Jiidhina Dabaluu (Danfisaa ykn Humidifier Fayyadamaa) .
Yeroo qorra ykn infuleenzaa, ujummoon sirna hargansuu kee, jechuunis hidhii fi qoonqoon kee baayʼee ni goga. Gogiinsa kanatu miira dhukkubbii fi barruu sana kan fidudha. Kutaa keessan keessatti fanjii ykn qilleensa to’atu yoo fayyadamaa jirtan gogsi kun daran hammaachuu danda’a.
Furmaanni hundarra gaariin qilleensa irratti jiidhina dabaluudha. Jiidhina kutaa ciisichaa keessanii guddisuuf danfisaa ykn humidifier fayyadamuu dandeessu. Qilleensa jiidha qabu hafuura baafachuun karaa hidhii fi qoonqoo kee goge boqonnaa tasgabbeessu kenna, dafqa akka qallatu gargaara, akkasumas ujummoo qilleensaa kee akka salphaatti qulqulleessu taasisa.
Irra Barbaachisaa: Meeshaa akkasii yoo fayyadamtan, yeroo hunda qulqulleessuu keessan mirkaneessaa. Yoo kana hin taane, boca ykn baakteeriyaan keessaa guddachuu kan danda’u si’a ta’u, sana booda qilleensa ati hafuura baafattutti gadi lakkifamuu danda’a. Yeroo hunda dhukkubni kee akka hin hammaanneef qajeelfama oomishtootaa qulqulleessuuf kenne hordofi.
Waan Ho'aa Xuuxuu ykn Nyaachuu
Kun qoricha yeroon qoratameedha sababa gaarii qaba. Danfaa dhugaatii ho'aa ykn soorata irraa dhufu hafuura baafachuun karaalee dhiita'uu hidhii ittisuuf gargaaran keessaa isa tokkodha. Danfichi tishuuwwan hidhii keessan keessa jiran goggogaa fi aarii qaban jiisisuuf gargaara, dafqa furdaa akka qallatu, akkasumas ujummoo qilleensaa keessan qulqulleessuuf gargaara.
- Dhugaatiiwwan Ho’aa: Shaayiin baala mukaa ykn bishaan ho’aan jinjibila waliin filannoo gaarii dha.
- Damma: Dhugaatii ho’aa keessan irratti damma kanastaa tokko dabaluudhaan qoonqoo keessan dibachuun, aarii goggogaa sana tasgabbeessuu fi qufaa keessan ukkaamsuu danda’a.
- Shorbaa Ho'aa: Soorata hanqaaquu ho'aa saanii soorata kennuu qofa osoo hin taane danfaa karaa hidhii keessan qulqulleessuuf gargaaru gadi lakkiseera.
- Shaawari Ho’aa: Ciisicha dura yeroo muraasa dura bishaan ho’aa fudhachuun bu’a qabeessa guddaa qaba. Danfaa mana fincaanii keessatti afuura baafachuun dhiphina hidhii haalaan hir’isuu fi gara hirribaatti osoo hin deemin dura akka boqottu si gargaara.
Qorichoota Ogeessa Fayyaa Hin Taane Irratti Of Eeggannoo Godhaa
Mallattoo qorraa fi infuleenzaatif qorichi ajaja ogeessa fayyaa malee (OTC) baay’een ni jira, garuu of eeggannoo gochuu qabda. Qorichi hundi mallattoo hundaaf hin mijatu. Gariin dhiphinaaf kan qophaa’an yoo ta’u, kaan immoo qufaa ykn dhukkubbii qaamaa irratti xiyyeeffata.
Wanti hunda caalaa barbaachisaa ta’e mallattoolee addaa kee adda baasuu fi qoricha siif ta’u filachuudha. Asxaa sana sirriitti dubbisi. Fakkeenyaaf, yoo qufaa oomishaa (fhlegm waliin) qabaatte, qufaa ukkaamsaan qufaa goggogaa fi hacking ta'eef yaadame bu'a qabeessa hin ta'u. Akkasumas qorichi qorraa tokko tokko wantoota hirriba namatti fidan akka of keessaa qaban beekaa, kanaafidha yeroo baayyee halkan fayyadamuuf kan qabaman.
| Mallattoo | Wantoota Ilaaluu Qaban |
|---|---|
| Hidhiin Cufame | Qorichootni dhangala’aa hir’isan gargaaru, garuu namoota tokko tokko irratti dha’annaa onnee dabaluu danda’u. |
| Qufaa | Qufaa goggogaa fi qufaa garaa wajjin wal bira qabamee yoo ilaalamu qorichi adda addaatu jira. Gosa sirrii filachuu kee mirkaneessi. |
| Dhukkubbii Qaamaa & Ho'a qaamaa | Qorichootni dhukkubbii hir’isan kan akka Paracetamol fayyadamuun ni danda’ama, garuu yeroo hunda dozii gorfame hordofaa. |
Qoricha kam akka fudhattu yoo hin beekne hin tilmaamiin. Tarkaanfiin hundarra gaariin hakiima kee mariisisuudha. Mallattoolee kee madaaluun yaala nageenya qabuu fi bu’a qabeessa ta’e siif ajajuu danda’u.
Alkoolii Irraa Fageenyaa
Namoonni tokko tokko kophee halkanii akka gaariitti akka hirribaniif gargaara jedhanii amanu. Alkooliin jalqaba irratti hirriba akka sitti dhagaʼamu gochuu dandaʼus, qulqullina hirriba keessanii haalaan gadi buusa. Yeroo baay’ee hirriba ciccitaa fi yeroo baay’ee dammaquu sitti fida, kunis sadarkaa boqonnaa gadi fagoo fi deebisanii dhaabuu akka hin geenye si dhorka.
Kana malees, alkooliin bishaan qaama keessaa kan hirʼisu siʼa taʼu, kunis qoonqoo keessan caalaatti akka gogu gochuu fi saayinisii keessan akka dhiitaʼu gochuu dandaʼa. Hunda caalaa immoo, alkooliin qoricha qorraa fi infuleenzaa hedduu wajjin walitti dhufeenya uumuu dandaʼa, kunis miidhaa balaa geessisuu dandaʼa . Hanga guutummaatti fayyitutti guutummaatti alkoolii irraa fagaachuun gaariidha.
Yeroodhaaf Kophaa Rafuu Yaadi
Yoo qorraan qabamtee fi hirribaaf rakkachaa jirta ta’e, halkan tokkoo fi lamaaf siree ykn kutaa hiriyaa kee irraa adda ta’e keessa ciisuun sababoota gurguddoo lamaaf faayidaa qabaachuu danda’a:
1. Daddarbiinsa ittisuu: Qorqorroo fi infuleenzaa daddarba. Addaan ciisuun carraa vaayirasicha hiriyaa gaa’elaa keessanitti dabarsuu hir’isa.
2. Mijataa Keessan: Yeroo hunda qufaa, hidhii afuufuu ykn siree irraa ka'uu hunda hiriyyaa kee dammaqsuuf yaadda'uu hin qabdu. Kunis dhiphina namoota biroo jeequu irraa kan kaasu siʼa taʼu, guutummaatti boqonnaa fi fayyuu kee irratti akka xiyyeeffattu si gargaara.
Yoo Rafuu Danda'e Siree Irraa Ba'i
Yoo daqiiqaa 30 ol jigsaa fi garagalchaa turtan ta’e, siree irra turuun dhiphina keessan dabaluu fi ofirraa baasuun akka isinitti ulfaatu taasisa.
Kanaa mannaa kaʼii wanta callistee hojjedhu. Teessoo irra taa'ii kitaaba dubbisi ykn muuziqaa tasgabbeessu dhaggeeffadhu. Yeroo deebi’ee hirribni sitti dhaga’amu qofa gara sireetti deebi’i. Ifni halluu diimaa meeshaaleen kun bahu marsaa hirribaa keessan daran waan gufachiisuuf iskiriinii akka bilbila keessanii ykn TV keessanii irraa fagaadhaa.
Furtuu Fudhachuu
- Yoo sababa dhiphinaatti hirriba dadhabde, barcuma dabalataa muraasaan of deeggaruun hafuura baafachuu salphisuu fi qufaa hir'isuu.
- Yoo qilleensi goge, humidifier fayyadamuu ykn ciisuu dura bishaan ho’aa fudhachuu.
- Dhangala’oo ho’aa fi tasgabbeessan kan akka shaayii baala mukaa damma xiqqoo waliin xuuxaa.
- Yeroo qoricha OTC filattu mallattoolee kee wajjin sirriitti walsimsiisi. Yoo mirkanaa'aa hin taane, hakiima kee mariisisi.
- Hanga guutummaatti fayyitutti dhugaatii alkoolii guutummaatti irraa fagaachuu.
- Siree irra hin rakkatin; ka'ii yoo hirriba sitti dhaga'amuu dadhabe sochii tasgabbeessuu irratti bobba'i, sana booda yeroo hirribni sitti dhaga'amu deebi'i.
Qorqorroo, infuleenzaa, hirriba, hidhiin cufamuu, qufaa, dafqa, hirriba deebisanii dhaabuu, qorra, infuleenzaa, hirriba, qoricha manaa, qoricha manaa
