Jireenya keenya keessatti miira adda addaa kan akka gadda, gammachuu fi aarii mudachuun baay’ee waanuma jiruudha. Yeroo tokko tokko gadda ykn kophummaa qofa nutti dhagaʼamuu dandaʼa. Garuu miirrii sun guyyaa tokkoo fi lama keessatti ni bada. Garuu yeroo tokko tokko gaddi, duwwummaa fi kophummaa nutti dhagahamu kun torban hedduudhaaf yoo hin baane hoo? Kana booda wanta dur itti gammadnu tokko hojjechuuf fedhii yoo hin qabaanne, wanta hundumaas nuffisiisaa yoo nutti dhagaʼame hoo? Tarii gadda idilee qofa caalaa waan gadi fagoo ta'uu danda'a. Har'a kan dubbannu kanuma. Sunis dhiphina sammuu, ykn haala `Clinical Depression` jedhamudha.
Salphaatti yoo ilaalle, dhiphinni sammuu maali?
Namoonni baay’een dhiphinni sammuu mallattoo dadhabina, dadhabina ykn miira kophaa ta’uu qofa akka ta’e yaadu. Garuu sun tasuma dhugaa miti. Dhiphinni sammuu haala fayyaa dhugaa sammuu kee akkasumas qaama kee irratti dhiibbaa geessisudha. Akkuma dhukkuba sukkaaraa ykn dhiibbaa dhiigaa wal’aansa fayyaa sirrii ta’es barbaada.
Mee yaadi, sammuu keenya keemikaalota (neurotransmitters) wantoota akka gammachuu, hirriba, fi fedhii nyaataa to'atan qaba. Keemikaalonni kun sababa tokkoon yeroo madaalawaa ta’an haalli akka dhiphina sammuu uumamuu danda’a. Badii kee miti jechuudha. Kanaaf waa'ee kanaa gargaarsa gaafachuu hin qaana'inaa ykn hin sodaatinaa.
Atis amaloota kana ni qabdaa? Xiqqoo of eeggannoo haa goonu.
Dhiphinni sammuu nama hunda haala wal fakkaatuun hin miidhu. Garuu mallattoolee mul’atan tokko tokkotu jira. Wanti guddaan mallattoon kun guyyaa tokkoo fi lama qofa kan turu miti. Mallattoowwan kun yoo xiqqaate torban lamaaf yoo itti fufan shakkuu qabna , guyyaa irra caalaan.
Gabatee armaan gadii ilaalaa. Kunis of hubachuuf si gargaara.
| Mallattoo | Ibsa salphaa |
|---|---|
| Miira gaddisiisaa, duwwaa guyyaa guutuu turu | Gadda qofa osoo hin taane, gadda gadi fagoo, kophummaa ykn duwwummaa keessaa bahu. Yeroo tokko tokko sababa malee boo'uu illee dandeessa. |
| Wantoota duraan itti gammaddeef fedhii dhabuu | Hiriyyoota wajjin haasa’uu, TV ilaaluu, muuziqaa dhaggeeffachuu, wantoota duraan jaallattu illee hojjechuudhaan, kana booda gammachuu fi fedhiin sitti hin dhaga’amu. |
| Jijjiirama guddaa ulfaatina qaamaa irratti | Ulfaatina qaamaa akka tasaa hir’isuu ykn dabaluu, keessumaa yeroo nyaata hin nyaatin (fkn, ji’a tokko keessatti ulfaatina qaamaa %5 jijjiiruu) . |
| Jijjiirama fedhii nyaataa | Kan duraa caalaa baayyee xiqqaa nyaachuu (fedhii nyaataa dhabuu) ykn kan duraa caalaa nyaachuu. |
| Rakkoo hirribaa | Hirriba dhabuu, ganama barii hirribaa ka’uu, ykn guyyaa garmalee rafuu (hypersomnia). |
| Guyyaa guutuu dadhabbiin garmalee | Erga gaarii rafanii boodas ganama ka’uuf baay’ee dadhabbiin itti dhaga’amuu, guyyaa guutuu lubbuun akka hin jirre itti dhaga’amuu fi hojii xiqqoo erga hojjetee boodas dadhabbiin itti dhaga’amuu. |
| Miira yakka ykn gatii dhabuu waa’ee ofii | Ofii hin barbaachifne komachuu, kan akka "Ani faayidaa hin qabu," "Wanti hundi badii kooti." |
| Xiyyeeffannoo fi murtoo gochuuf rakkachuu | Xiyyeeffannaa irratti xiyyeeffachuu dadhabuu, yeroo gaazexaa dubbistu ykn TV ilaaltullee sammuu kee xiyyeeffannoo keessa galchuu dadhabuu, murtoo xiqqaa illee gochuu dadhabuu fi miira humnaa ol ta’e. |
| Yaada waa'ee du'aa ykn of ajjeesuu | "Du'uu siif wayya" jettee sitti dhaga'amuu fi of miidhuu yaada qabaachuun mallattoolee ciccimoo furmaata argachuu qabanidha. |
Dhiphina sammuu akkamitti adda baasuu dandeenya?
Amma tarii "Wow, anillee kanneen keessaa muraasa qaba, anillee dhiphina sammuu qabaa?" Hayyee, hakiimonni haala kana adda baasuuf ulaagaalee tokko tokko fayyadamu.
Salphaatti yoo ilaalle, akka waliigalaatti dhiphina sammuu akka qabdu shakkuuf, wantootni kun guutamuu qabu:
1. Yoo xiqqaate amala lamaan jalqabaa gabatee kana keessa jiran keessaa tokko, jechuunis "miira gadda" ykn "fedhii/gammachuu dhabuu" jiraachuu qaba.
2. Kana malees, amaloonni biroo gabatee keessatti argaman keessaa afur fi isaa ol ta’uu qabu.
3. Kun hundi torban lamaa ol itti fufuu qaba .
Wanti guddaan, kun waan ofii keetii murteessuu qabdu miti. Mallattoolee kana irratti hundaa'uun of hin murteessiin. Qorannoo sirrii argachuuf doktora ilaaluun kee hin oolu.
Gargaarsa gaafachuu hin sodaatinaa! Wal'aansi ni jira.
Oduu gammachiisaa waa'ee dhiphina sammuu haala guutummaatti jechuun ni danda'ama yaalamuu fi fayyuu danda'u ta'uu isaati . Gargaarsa gaafachuun mallattoo cimina malee dadhabina miti. Doktarri kee si waliin haasa’ee yaala siif ta’u fila. Wal’aansi gosa gurguddoo lama qaba: 1.1.
- Qoricha: Qorichootni nageenya qaban kanneen keemikaalota madaalawaa hin taane sammuu keessatti argaman akka deebi’anii madaaluuf gargaaran jiru.
- Gorsaa fi Yaala Xiin-sammuu: Nama leenji’e waliin waa’ee miira, yaada fi rakkoo kee haasa’uu fi akkaataa itti to’attu barachuu.
Yeroo baay’ee maloota kana lamaan waliin fayyadamuun bu’aa baay’ee gaarii argachuu danda’a.
Yoom dhugaadhaan doktora ilaaluu qabda?
Mallattoowwan kun sochii guyyaa guyyaa (hojii, mana barumsaa), hariiroo maatii, fi hiriyoota keessan gidduu seenuun yoo jiraatan hin tursiin. Har'a doktora ilaaluuf beellama qabadhaa.
Keessattuu yaada xiqqoollee of miidhuu ykn of ajjeesuu yoo qabaatte hin tursiin. Hatattamaan nama amanattu waliin haasa'i. Daftee hakiima kee ilaali. Yookiin gara Kutaa Balaa Tasaa (ETU) hospitaala isinitti dhihoo jiru dhaqi. Kana qofa keessa darbuu hin qabdu, namoonni si gargaaruuf eegaa jiran baay'eedha.
Ergaa Manaa Fudhachuu
- Dhiphinni sammuu dadhabina onnee osoo hin taane, dhukkuba dhugaa yaalamuu qabuudha.
- Gadda, fedhii waan kamiifuu dhabuu fi mallattoolee qaamaa fi sammuu biroo torban lamaa ol turu irratti dammaqi.
- Mallattoolee kana qaba jettee yoo yaadde, ofuma keetiin murtoo hin godhin. Doktora gahumsa qabu ilaaluu keessan hin dagatinaa.
- Dhiphina sammuuf yaaliiwwan baay’ee bu’a qabeessa ta’an jiru. Gargaarsa gaafachuu hin sodaatinaa.
- Yoo yaada of miidhuu qabaatte, hatattamaan gorsa ogeessa fayyaa barbaadi ykn gara kutaa balaa tasaa hospitaala sitti dhihoo jiru (ETU) dhaqi. Ati kophaa kee miti.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment