Ulfa ji'oota sadan jalqabaa booda amma gara ji'a sadii lammaffaa seentee jirta, kunis yeroo baay'ee boqonnaa fi bareedaa ta'e namoota hedduudhaaf. Jabinaafi dadhabbiin ganama ganama isin mudate yeroo kanatti baay'ee hir'ata. Ulfaatina daa'ima keessanii irraa kan ka'e garaan keessanis xiqqoo socho'uu eegaleera. Akkasumas, yeroo kana keessatti jalqaba daa’imni keessan akka socho’u isinitti dhaga’amuu danda’a. Dhuguma miira ajaa'ibaati.
Ulfaa ji'a sadii lammaffaa torban 13 hanga torban 28tti yoo ta'u, kunis ji'a 4, 5, fi 6. Yeroon kun yeroo daa'imaa dhufuuf karoorfachuun gaarii dha, sababiin isaas yeroo kana keessatti miira tasgabbii dhabuun sitti dhagahama, humna dabalataas ni qabaatta.
Jijjiirama qaama kee irratti ji'a sadii lammaffaa keessatti
Yeroo ammaa kana miira guddaa sitti dhaga'amuu danda'us, jijjiiramni guddaan qaama kee keessa ta'aa jira. Mee yeroo kanatti maaltu akka si mudatu haa ilaallu. Mee odeeffannoo kana gabatee akkanaa keessatti akka salphaatti hubatamu haa ilaallu.
| Mijachuu dhabuu/Jijjiirama Qaamaa | Sababni kanaa maali? | Wantoota gochuu dandeessu |
|---|---|---|
| Dhukkubbiin/dhiita’uu garaa gadii | Gadameessi akkuma guddachaa deemuun maashaaleen fi ligamentiin naannoo isaa diriiru. Keessattuu 'ligament geengoo' diriiruun dhukkubbii dull ykn dhukkubbii tasa waraanaa garaa gadii fiduu danda'a. | Dhiqannaa ho'aa ta'e fudhadhu. Haala boqonnaa namaaf kennu fudhadhu. Ejjennoo qaama keetii jijjiiruuf yaali. Qaruuraa bishaan ho’aa haalluu keessatti marfamee kaa’i. |
| Dhukkubbii dugdaa | Ulfaatinni kee dabalaa dhufuun dugda kee irratti dhiibbaa guddaa fida. | Yeroo teessoo irra taa'u dugda kee qajeelaa. Yeroo raftan gara cinaacha keessanii garagalchuun miila keessan gidduutti barcuma kaa'aa. Wantoota ulfaatoo kaasuun irraa fagaadhaa. Kophee mijataa kan jilba gadi aanaa qabu uffadhu. |
| Dhiigni ilkaan | Jijjiiramni hormoonii gara ilkaan dhiigni akka dhangala’u gochuun akka dhiita’uu fi miira akka qabaatu taasisa. | Buraashiin ilkaan lallaafaa qabu fayyadamuu. Ilkaan keessan yeroo baay’ee buruushiin dhiqachuu fi ilkaan keessan itti dhiqadhaa. Fayyaa ilkaan keessanii kunuunsuu keessan mirkaneessaa. |
| Biraaksitoon-Hiiks dhiita’uu | Kunniin dhukkubbii dahumsaa dhugaa miti. Isaanis haala idilee ta’ee fi akka maashaaleen gadameessaa daqiiqaa tokkoo fi lamaaf dhiphachuutti itti dhaga’amuudha. | Yeroon kun yeroo gaarii dhukkubbii dahumsaaf sochii hafuura baafachuu shaakaluudhaaf. Dhiqannaa ho’aa ta’e fudhachuu, bishaan xiqqoo dabalataa dhuguu fi bakka jijjiirraa. |
| Harma guddisuu | Dhukkubbiin ji’a sadii jalqabaa irraa dhufu hir’atus, harmi kee daa’ima kee nyaachisuuf yeroo qophaa’u guddachuu itti fufa. | Braa guddinaan xiqqoo guddaa fi deeggarsa gaarii qabu uffadhu. |
| Dhiigni hidhii fi dhiiguu | Hormooniin mucous membranes hidhii keessa jiru akka dhiita’u taasisa, kunis hidhii dhiphachuu fi qufa’uu fiduu danda’a. | Hidhiin cufameef qoricha fudhachuu kee dura hakiima kee gaafadhu. Wantoota akka copha soogidda fayyadamuu dandeessu. |
| Dhangala’aa qaama saalaa | Dhangala’aan qaama saalaa aannanii fi haphii (leukorrhea) qabaachuun waanuma jirudha. | Mijachuuf paantii laayiner fayyadamaa. Garuu tampon hin fayyadaminaa. Yoo dhangala’aan sun urgaa xuraa’aa, magariisa/keelloo, ykn dhiigaa ta’e, hakiima keetti himi. |
| Mataa namaa garagalchuu | Gadameessi akkuma guddachaa deemuun dhiibbaan ujummoolee dhiigaa, hammi sukkaara dhiigaa gadi bu’uu fi jijjiiramni hormoonii garaa kaasaa fiduu danda’a. | Yeroo dheeraaf bakka tokkotti hin dhaabbatin. Yeroo siree irraa ykn teessoo irraa kaatu suuta ka'i. Bishaan baay’ee dhuguu. Yoo dadhabbiin sitti dhaga’ame ykn garaan kee sitti dhaga’ame hakiima keetti himi. |
| Jijjiirama gogaa | Hormooniin gogaan akka "glowing" ta'u gochuu danda'a. Akkasumas, sababa melanin dabaluu isaatiin, tuqaawwan bunni fuula irratti ("mask of pregnancy") fi sararri dukkanaa'aan (linea nigra) walakkaa garaa gadiitti mul'achuu danda'a. Garaan guddachaa deemuun gogaan diriiree sarara diimaa-diimaa (stretch marks) uuma. | Kun hundinuu erga daa'ima kee godhattee booda ni bada. Yeroo ala baatan qoricha aduu ittisu SPF 30 fi isaa ol qabu fayyadamaa. Gogaa namaa aarsuu hir'isuuf jiidhina dibachuu. |
| Hemorrhoids fi varicose veins | Dhiita’uun ujummoolee naannoo qaama saalaa (hemorrhoids) fi dhiita’uun ujummoolee miila miila keessa jiran (varicose veins) sababa dhangala’aan dhiigaa qaama keessaa dabaluu fi dhiibbaa gadameessa irraa dhufuun uuma. | Yeroo muraasaaf bishaan ho'aa keessa turuu. Yeroo dheeraaf yeroo taa'an miila keessan teessoo irra kaa'aa. Hoosii deeggarsa uffadhu. |
Akkaataa ajaa'ibaa daa'imni gadameessa keessatti guddatu
Ji’a sadii lammaffaa yeroo daa’imni keessan baay’ee saffisaan guddachaa jiruudha.
Mee yaadi, dhuma yeroo kanaa irratti daa'imni ulfaatina gara kiiloo giraama 1.4tti ol guddachuun gara seentimeetira 40 dheerata. Onnee xiqqaan kun guyyaatti dhiiga gara paantii 100 ni paampii godha.
Torban 18 hanga 22 gidduutti hakiimni kee altiraasaawundii akka gootu si gaafatee jira. Kunis daa’imni keessan akkamitti akka guddachaa jiruu fi wanti hundi gaarii ta’uu isaa ni ilaala. Yoo barbaaddan, iskaaniin kun daa’imni keessan intala moo dhiira ta’uu isaas isinitti himuu danda’a.
Wantoota ajaa'ibsiisoo qaama daa'imaa biroo:
- Ijaa fi gurra: Mataa irratti bakka isaaniif malutti socho’aa jiru. Ijjillee raafamuu eegaleera .
- Quba: Qubni fi qubni miila addaan bahu, cimdiin ni guddata, akkasumas ashaan qubaa adda ta’e fiixee quba xixiqqoo irratti ni guddata.
- Dhaddacha:Daa’imni kee amma sagalee kee dhaga’uu danda’a, kanaaf daa’ima kee wajjin haasa’uu fi sirbuun baay’ee barbaachisaa dha.
- Sochii: Daa’imni gadameessa keessa gulufaa, rukutaa fi xuuxaa jira. Sochiiwwan kun waan akka "sochii daa'imaa" sitti dhaga'amudha. Kunis jecha fayyaatiin " quickening " jedhama.
- Gogaa: Rifeensi mataa daa'imaa irratti biqilaa jira. Qaamni guutuun isaa gadi xiqqaa lanugo jedhamu keessatti haguugamee jira . Kana malees, gogaan daa’imaa uffata adii fi kiriimii fakkaatuun kan eegamu yoo ta’u, vernix caseosa jedhamudha.
- Gadameessaa: Gadameessaan oksijiinii fi soorata daa’imaaf kennu yeroo kanatti guutummaatti guddateera.
Mallattoolee yeroo balaa tasaa of eeggannoo gochuu qabdan
Yeroo ulfaa miira namaa hin tolle tokko tokko mudachuun waanuma jiru ta’us, mallattoolee addatti beekuu qabnu tokko tokkotu jira. Isaan kun mallattoo haala balaa ta’uu danda’u. Mallattoolee armaan gadii keessaa tokko yoo qabaatte, beellama kilinikaa itti aanu osoo hin eegin hatattamaan hakiima kee bilbili ykn gara kutaa hatattamaa hospitaala (ETU) dhiyoo jirutti deemi.
- Dhukkubbiin garaa cimaa ykn dhiita’uu
- Dhiigni qaama saalaa
- Mataa cimaa ykn of wallaaluu
- Ulfaatina qaamaa akka tasaa dabaluu (fkn, ji’a tokko keessatti kg 3 ol) ykn ulfaatina qaamaa gadi aanaa dabaluu (fkn, torban 20tti kg 4.5 gadi) .
- Gogaa fi ija keelloo ta’uu (Jaundice) .
- Garaa kaasaa itti fufiinsa qabu
Yoo lamaan qabaa jirtan ta'e...
Yeroon kun haadha lamaan ulfaa'uu eegaltuuf yeroo addaati. Akkasumas, xiqqoo of eeggannoo gochuu qabda. Wantoota barbaachisoo siif ta'an tokko tokko kunooti.
- Ogeessa ilaalaa: Waa’ee ogeessa qoricha daa’ima gadameessa haadha (MFM) , doktora ulfa balaa guddaa qabu irratti adda ta’e ilaaluuf hakiima keessan waliin haasa’aa.
- Boqonnaa hedduu argadhu: Yoo dadhabbiin sitti dhagaʼame hirriba rafuu irraa duubatti hin jedhin. Yeroo boqottullee humna haadha takka taate caalaa %10 fayyadamta.
- Omega-3 argadhu: Omega-3 qurxummii akka saalmoonii, herring, fi sardines irraa argachuu dandeessa. Waa’ee kanaa hakiima kee waliin haasa’i.
- Vitaaminoota irraa of eeggadhu: Vitaaminoonni fudhattu soorata daa’imman lamaaf si barbaachisu kennaa jiraachuu fi dhiisuu isaa hakiima kee gaafadhu.
- Waan hundumaa lama lamatti hin bitatinaa: Daa’imman lamaan meeshaa taphaa walfakkaataa ykn teessoo sochoosu isaan barbaachisuu dhiisuu danda’a. Lamaan isaaniiyyuu sadarkaa jalqabaa irratti siree tokko keessa kaa’uu dandeessa.
- Waan nyaattu irratti of eeggadhu: Guyyaatti gara kaalorii dabalataa 500 si barbaachisa.
- Waa’ee sochii qaamaa gaafadhu: Torban 20-24 booda, sochii qaamaa maaltu siif mijata, sochii qaamaa akkamii gochuu dhiisuu akka qabdu hakiima kee gaafadhu.
Ergaa Manaa Fudhachuu
- Ulfaa ji'a sadii lammaffaa haadholii hedduudhaaf yeroo baayyee tasgabbaa'aa fi gammachuu qabudha. Yeroo kanatti akka gaariitti itti fayyadami.
- Jijjiirama qaama kee irratti mul’atu irratti dammaqi. Garaagarummaa miira namaa hin tolle idilee fi mallattoolee xiyyeeffannoo hatattamaa barbaadan gidduu jiru hubachuu.
- Yeroo kana waa’ee akkaataa dinqisiisaa daa’imni keessan itti guddatu barachuuf, isa waliin haasa’uu fi muuziqaa dhaggeeffachuu irratti dabarsaa.
- Yoo yaaddoo ykn shakkii qabaatte, waa’ee kanaa hakiima kee wajjin haasa’uu gonkumaa hin sodaatin.
- Nyaata, sochii qaamaa fi boqonnaa kee akka gaariitti kunuunsi. Haati fayyaa qabdu daa'ima fayyaa qabutti geessiti.
💬 Comments (0)
Hanga ammaatti yaadni tokkollee hin maxxanfamne. Yaada keessan yeroo jalqabaaf asitti dabalaa.
Yaada keessan itti dabalaa