Kiniinii seeliiniyeemiis ni fayyadamtuu? (Selenium Supplements) Wantoota beekuu qabdan!

Doktarri kee kiniinii seeliiniyeemii siif ajajee? Moo maqaa kana mana qorichaa keessatti argitee qoricha akkamii akka ta'e yaaddee beektaa? Selenium albuuda fayyaa qaama keenyaaf barbaachisaa ta'e yoo ta'u, garuu namoonni baay'een waa'ee kanaa hin dubbatan. Egaa har'a waa'ee isaa salphaatti, akka hiriyyaa waliin haasa'uu, haala isin hubachuu dandeessaniin ni dubbanna.

Seeleeniyeemii maali? Maaliif nu barbaachisa?

Salphaatti yoo ilaalle, seeliiniyeemii albuuda barbaachisaa qaamni keenya baay’ee xiqqaadhaan barbaadudha. Akka zayita motoraa konkolaataati, waan xiqqaa ta'us hojii baay'ee hojjeta.

Seeliniyeemiin adda durummaan hojiiwwan barbaachisoo lama qaama keenya keessatti hojjeta:

1. Sirna Ittisa qaamaa cimsuu: Sirni ittisa qaamaa waraana qaamni keenya dhukkuba ofirraa ittisuuf gargaarudha. Selenium waraana kana jabaa fi lolaaf qophaa'aa ta'ee akka turu gargaara.

2. Hojii Ujummoo Taayirooyidii Fayyaa: Ujummoon taayirooyidii morma keessa jiru wantoota qaama keenya keessa jiran hedduu to’ata. Dha'annaa onnee irraa kaasee hanga ulfaatina qaamaa. Ujummoon kun hormoonii isaa sirnaan akka oomishuu fi hojii isaanii akka to’atuuf seeliniyeemiin barbaachisaa dha.

Kana malees, seeliiniyeemiin antioksidaantii cimaadha . Kana jechuun seelonni keenya qaamolee miidhaa geessisan kanneen seelii qaama keenyaa miidhan irraa eeguuf gargaara, dafanii nu dulloomanii fi dhukkuboota adda addaatiif balbala banuuf gargaara.

Yeroo baayyee, hammi seeliiniyeemii qaama keenya keessatti yeroo hir’atu, hakiimonni kiniinii kana gara idileetti akka deebi’anii fi hanqina akka hin qabaanne gorsu.

Qoricha kana fudhachuu kee dura wantoota hakiima keetti himuu qabdu

Seeliniyeemii fudhachuu jalqabuu kee dura, hakiimni kee haala fayyaa kee guutummaatti beekuun barbaachisaadha. Haalota armaan gadii keessaa kamiyyuu itti himuu kee mirkaneessi:

• Sirna bullaa'insa nyaataa (garaachaa) ykn haala garaachaa yoo qabaatte.
• Yoo dhukkuba tiruu qabaatte .
• Yoo kanaan dura alarjii seeliiniyeemii ykn qoricha, nyaata ykn qoricha nyaata ittisu kan biraa kamiyyuu qabaatte.
• Yoo ulfa taate ykn yeroo dhiyootti daa'ima eeggatte .
• Yoo haadha harma hoosistu taate .

Odeeffannoo kana irratti hundaa’uun hakiimni kee seeliiniyeemii siif kennuu fi dhiisuu fi akkaataa itti kennitu murteessa.

Kana sirriitti akkamitti fayyadamta?

Qoricha tokko irraa bu’aa guddaa argachuuf sirnaan itti fayyadamuun murteessaadha.

• Qoricha kana afaaniin bishaan koochoo tokko waliin fudhachuu.Nan barbaada.
• Qajeelfama hakiima keetiin siif kenne ykn qajeelfama paakeejii qoricha irratti barreeffame sirritti hordofi.
• Bu'aa gaarii argachuuf qoricha kana nyaata waliin fudhachuu. Kunis carraa garaa kaasuu ni hir'isa.
• Guyyaa guyyaan gara sa’aatii wal fakkaatutti qoricha kee fudhachuu amala godhadhu. Kana jechuun, guyyaatti al tokko yoo fudhatte, ganama hunda. Haala kanaan, bu'a qabeessummaa qoricha kanaa qaama keessan keessatti sadarkaa walfakkaatuun akka turu gochuun salphaadha.
• Sababa kamiinuu doosiin ajajame caalaa hin fudhatinaa. Doktarri ajaje caalaa fudhachuun dafee akka sitti tolu hin godhu, garuu miidhaa cinaa fiduu danda'a.

Kana ijoollee xixiqqoodhaaf kennuu qabaa?

Haala addaa tokko tokko keessatti hakiimonni daa’immaniif seeliiniyeemii ajajuu danda’u. Haa ta'u malee of eeggannoo addaa hordofamuu qaba. Kanaaf qoricha kana daa'imaaf yoo kennitan, waa'ee kanaa doktora keessan waliin of eeggannoodhaan haasa'aa, qajeelfama isaa sirriitti hordofaa.

Yoo garmalee fudhatte maal gochuu qabda?

Yoo qoricha yaadde caalaa fudhatte jettee yaadde osoo hin rifatin hatattamaan tarkaanfii fudhachuu qabda.

Daftee gara kutaa wal’aansa hatattamaa (ETU) hospitaala dhiyoo jiru deemuun ni danda’ama. Yookiin, gorsa argachuuf Giddugala Odeeffannoo Summii Biyyaalessaa Hospitaala Biyyoolessaa Kolombootti bilbili. Waan gootu sirriitti sitti himu.

Yoo doosiin qoricha tokko na jalaa darbe hoo?

Qoricha doosiin tokko fudhachuu dagachuun nuuf ni danda'ama. Yoo kun ta'e akkuma yaadattanitti fudhadhaa. Haa ta’u malee, yeroon doosiin itti aanuuf yoo ta’e (fakkeenyaaf, sa’aatii muraasa qofatu hafe), doosiin darbe darbee doosiin itti aanu yeroo beellamameetti fudhadhu. Gonkumaa doosiin dachaa hin fudhatinaa.

Miidhaan seleniyeemii fiduu danda’u maali?

Akkuma qoricha kamiyyuu, seeliniyeemiin namoota tokko tokko irratti miidhaa cinaa fiduu danda'a. Haa ta'u malee, namni hundi isaan hin argatu. Mallattoolee armaan gadii kana of eeggachuun barbaachisaadha.

Mallattoolee biroo kan hin baratamne kan tarree kana keessa hin jirre yoo si mudate, waa’ee isaaniis hakiima kee waliin haasa’i.

Wantoota muraasa dabalataa...

• Nyaata Fayyaa: Kiniinii seeliiniyeemii waan fudhattuuf qofa nyaata madaalawaa nyaachuu hin dhiisinaa. Nyaata uumamaan seeliiniyeemii of keessaa qabu kan akka foon, qurxummii, qamadii fi midhaan guutuu dabali.
• Qorichoota biroo: Qorichoota biroo fudhachaa jirtu kamiyyuu (vitaaminii fi qoricha baala mukaa dabalatee) hakiima keetti himi. Seeleeniyeemii wajjin walitti dhufeenya uumuu danda’u.

Akkamitti qoricha nageenya isaa eeguu dandeenya?

• Ijoolleen akka hin dhaqqabne kaa’i. Kun baay’ee barbaachisaa dha.
• Ho’a kutaa (digrii seentigireedii 15-30 gidduutti) keessatti kuusuu. Ho’aa fi jiidhina garmalee irraa fagaachuu.
• Kophee qaruuraa qoricha sanaa cimsee cufamee kaa’i.
• Qorichoota yeroon isaanii darbe hin fayyadaminaa. Isaan gataa.