Guyyaatti yeroo meeqa harka keenya ol kaafna, gadi buunee fi naanneffanna jettanii yaaddee beektaa? Gabatee keenya hojii guyyaa guyyaa hojjennu hunda jechuun ni danda’ama, kitaaba sheelfii irraa kaasuun irraa kaasee hanga rifeensa keenya ciruutti hanga tapha kirikeetitti kubbaa rukutuutti nu gargaara. Lafeen garbaa qaama keenya keessa jiru kamiyyuu caalaa sochii bal’aa qaba. Kanaafuu, lafeen ajaa’ibaa kun sirnaan akka hojjetuuf maashaaleen naannoo isaa jiran baay’ee ciccimoo fi fayyaa ta’uu qabu. Har'a waa'ee maashaalee garbaa hunda haa dubbannu.
Lafee fi maashaan garbaa kun maal jedhama?
Salphaatti yoo ilaalle, garbichi kee walqabsiisa kubbaa fi socket ti. Jecha yaalaatiin, kana ``glenohumeral joint'' jennee waamna.`` Akkuma kubbaan bilisaan kooppii keessaa gulufu, kutaan kubbaa fakkaatu lafee harka kee isa gubbaa, ``humerus,`` kutaa lafee garbaa keetii kan kooppii fakkaatu, ``scapula,`` irratti maxxane. Caasaan kun harka keenya kallattii kamiinuu jechuun ni danda’ama akka naanneffannu kan nu dandeessisudha.
Maashaaleen gurguddoon gara 8 ta’an kanneen lafee kana deeggaran, akka jabaatu taasisan, akkasumas boca kennan jiru. Isaan kun gosa nuti `(maashaalee lafee)` ykn maashaalee sirna lafee wajjin walqabatan keessaa tokko. Addaan isaan kanaa `(maashaalee tola ooltummaa)` ykn maashaalee akka barbaannetti to'achuu dandeenyu ta'uu isaaniiti. Kana jechuun maashaaleen kun kan hojjetan yoo harka ol kaasuu barbaadda jettee yaadde qofa. Kun akka maashaalee onnee keenyaa miti. Maashaaleen onnee gosa `(maashaalee fedhii malee)` keessa waan ta'aniif, ofumaan hojjetu, osoo nuti waa'ee isaanii hin yaadin.
Wantoonni ijoo maashaaleen kun qaama keenyaaf hojjetan maali?
Hojiin maashaaleen garbaa hojjetan hojii xiqqaa miti. Hojiiwwan ijoo hedduu raawwata.
- Lafee walitti qabuu: Lafeewwan lafee garbaa uumuu (humerus, lafee harkaa fi clavicle) walitti qabuu fi tasgabbaa’aa akka ta’an gargaara.
- Sochii: Maashaaleen kun harka keenya ol, gadi, gara fuulduraatti, duubatti fi naannootti akka sochoonu nu gargaaru.
- Eegumsa: Balaa alaa qaama garbaa irraa eegumsa kenna.
- Naanna’uu: Lafee garbaa gara keessaa fi alaa naannessuuf gargaara.
Maashaaleen garbaa akkamitti argamu? Mee adda isaan haa baasnu!
Waa’ee maashaalee garbaa yeroo dubbannu gareen maashaalee baay’ee barbaachisaa ta’e tokko kan dagachuu hin dandeenye jira. `Rotator Cuff` jennee waamna. Kunis walitti qabama maashaalee afuriiti. Maashaaleen kunniin fuula duraa garbaatti, akka kooppiitti, lafee marsanii argamu. Hojiin isaanii inni guddaan garbaaf deeggarsa caasaa kennuu fi harka ol kaasuu fi naannessuuf gargaaruudha.
Mee maashaaleen barbaachisoo ta'an kun maal akka ta'an haa ilaallu.
| Maashaalee rotator cuff afran | |
|---|---|
| Maashaa | Salphaatti yoo ilaalle, kun maaltu ta’a? |
| Subscapularis jedhamuun beekama | Innis walakkaa lafee garbaa irratti maxxanee kutaa lafee harkaa kubbaa fakkaatu jala deema. Irra caalaa harka gara keessaatti naannessuuf gargaara. Maashaa kanaa fi lafee gidduutti wal-nyaatinsa hir’isuuf bursa (kiisha xiqqaa dhangala’aan guutame) jira. |
| Supraspinatus jedhamuun beekama | Maashaan kun gubbaa lafee garbaa irraa gara gubbaa kutaa lafee harkaa kubbaa fakkaatutti wal qunnamsiisa. Maashaan kun yeroo harka kee gara cinaatti ol kaasuu jalqabdu kan gargaarudha. |
| Infraspinatus jedhamu | Lafee garbaa jalaa irraa lafee harkaa waliin wal qunnamsiisa. Irra caalaa harka gara alaatti naannessuuf gargaara. |
| Teres xiqqaadha | Kunis cinaacha lafee garbaa irraa eegalee lafee harkaa waliin wal qunnamsiisa. Kunis harka gara alaatti naannessuuf gargaara. |
Rotator cuff malees maashaaleen barbaachisoo biroo hedduun garba deeggaran jiru.
| Maashaalee biroo garba deeggaran | |
|---|---|
| Maashaa | Salphaatti yoo ilaalle, kun maaltu ta’a? |
| Rhomboids jedhaman | Maashaaleen lamaan kun gubbaa dugda keetii irraa gara garba keetii walitti hidhamaniiru. Isaanis garba kee ol kaasuu fi duubatti harkisuuf gargaaru. |
| Trapezius (Kiyyoowwan) . | Kun maashaa guddaa golee sadii qabuu fi dugda gubbaa keessatti argamudha. Garba ol kaasuu, gadi buusuu fi naannessuuf gargaara. |
| Deltoid jedhamuun beekama | Kun maashaa garba alaa irratti argamu kan garbaaf boca geengoo bareedaa ta'e kennudha. Harka kee gara fuulduraatti, duubatti, gara cinaatti akka ol kaaftu kan si gargaarudha. |
Maashaalee garbaa irratti rakkoon akkamii uumamuu danda’a?
Lafeen garbaa baay’ee waan socho’uufi yeroo baay’ee waan itti fayyadamnuuf, maashaaleen fi tishuuwwan biroo naannoo isaa jiran yeroo baay’ee dhiphinaafi miidhamuu danda’u. Mee haalawwan baay'inaan mul'atan tokko tokko haa ilaallu.
| Haala | Kana maaltu ta'a? |
|---|---|
| Kaapsulaa maxxantuu (Garbaa Qorqorroo) . | Kunis yeroo baay'ee "Garbaa Qorqorroo" jedhamee waama. Kunis yeroo kaapsulaan naannoo walqabsiisa garbaa furdaa fi dhiphatudha. Kunis maashaalee garbaa keessatti dhukkubbii, jabaachuu fi maashaalee dhiita’uu fiduu danda’a. Garbichi baayyee jabaatee harka kee sochoosuu hin dandeessu. |
| Dhukkuba Bursitis | Akkuman duraan jedhe garbichi bursae (kiisha dhangala’aan guutame) kan wal-nyaatinsa hir’isuuf gargaaru qaba. Bursitis jechuun yeroo isaan kun dhiita’aniidha. Kunis yeroo garba kee sochooftu dhukkubbii fiduu danda'a. |
| Miidhaa rotator cuff | Kun haala baay’ee beekamaadha. Atileetota akkasumas ummata bal’aa irratti mudachuu danda’a. Tendons rotator cuff ciccituu danda’a (rotator cuff tears) . Yeroo tokko tokko maashaaleen illee miidhamuu danda’u. |
| Siindiroomii garba irratti dhiibbaa uumuu (shoulder impingement syndrome). | Maashaaleen ykn tendon garba keessa jiran irra deddeebiin lafee gidduutti yoo cicciraman ykn xuuxaman tishuun sun dhiita’uu fi dhukkubbii qabaachuu danda’a. Kunis garba dambalii , dambalii dambalii biratti waan baay'ateef. |
| Dhiphina (harkisuu maashaa) . | Haalli kun kan uumamu yeroo fiber maashaalee daangaa isaanii ol diriirudha. Yeroo baayyee "maashaan harkifama" jenna. |
Dhukkubbiin garbaa baayyee baramaa dha. Qorannoon akka agarsiisutti namoonni miliyoonaan lakkaa’aman waggaa waggaan rakkoo garbaatiin wal’aansa fayyaa barbaadu. Sababni dhukkubbii garbaa baay’inaan rakkoo rotator cuff ti.
Maashaalee garbaa kana akkamitti fayyaa akka qabaatan goona?
Wantoota xixinnoo muraasa yoo kunuunsine, maashaalee garba keenyaa irratti rakkoo hedduu ofirraa ittisuu dandeenya.
- Dhukkubbii kana bira hin darbiin: Yeroo dhukkubbiin garba kee sitti dhaga'amu, "Yeroo xiqqoo booda homaa hin ta'u" jettee hojjechuu ykn sochii qaamaa gochuu qofa hin itti fufin. Dhukkubbiin mallattoo qaama kee irraa dhufudha. Dhaggeeffadhaa boqonnaa fudhadhaa.
- Boqonnaan barbaachisaa dha: Nama ulfaatina olkaasu, atileetii yoo taate ykn hojii garba kee irratti dhiibbaa guddaa geessisu yoo qabaatte, maashaaleen kee fayyuuf boqonnaa isaan barbaachisu kenniif.
- Ho’isuu fi Diriirsuu: Sochii kamiyyuu, keessumaa sochii qaamaa ykn ispoortii gochuu dura maashaalee garbaa kee akka gaariitti ho’isi. Akkasumas, sochii booda akka gaariitti diriirsuu. Kunis carraa miidhamuu baay’ee hir’isuu danda’a.
Yoom doktora ilaaluu qaba?
Dhiibbaan maashaa salphaan yeroo baayyee guyyoota muraasa booda fayyuu danda’a. Haa ta'u malee, mallattoolee armaan gadii keessaa tokko yoo qabaattan hatattamaan hakiima keessan ilaalaa.
- Yoo garba ykn harka kee sochoosuu dadhabde.
- Yoo garba, harka ykn harka kee keessatti miira 'tingling' sitti dhaga'ame.
- Dhukkubbiin tasa, kan hin ibsamne, cimaan bakka kamittiyyuu garba ykn harka kee keessa yoo si mudate.
Haala akkasii keessatti yaala hatattamaa argachuun miidhaa guddaa akka hin geessisne gochuu danda’a. Kutaa balaa tasaa (ETU) hospitaala dhiyoo jiruttillee deemuun si barbaachisuu danda’a.
Maashaaleen garbaa keenyaa jireenya keenya guyyaa guyyaa keessatti baay’ee barbaachisaa dha. Rifeensa keenya qoosuu irraa kaasee hanga kubbaa darbachuutti waan hunda nu gargaaru. Yeroo baay’ee waan itti fayyadamnuuf, miidhaan irra ga’us caalaatti saaxilamu. Kanaaf, maashaaleen yeroo dadhabbiin itti dhagahamu boqonnaa kennuu fi cimina isaanii eeguun dhukkubbii garbaa baay’ee ittisuu dandeenya.
Ergaa Manaa Fudhachuu
- Lafeen garbaa keetii qaama keessatti kan socho’u fi socho’aa ta’edha.
- Tasgabbii fi hojiin walqabsiisa kanaa maashaalee naannoo isaa jiran irratti hundaa’a, keessumaa maashaalee rotator cuff .
- Miidhaan maashaalee garbaa fi dhukkubni (fkn. Frozen Shoulder, Rotator cuff tears) sababa garmalee fayyadamuu fi socho’uu dhabuu irraa kan ka’e baay’eedha.
- Sochii qaamaa dura sirnaan ho’isuu, maashaalee kee boqonnaa gahaa kennuu fi dhukkubbii tuffachuu dhiisuudhaan miidhaawwan hedduu ittisuun ni danda’ama.
- Yoo garbichi si jabaate, yoo sitti dhaga’ame ykn dhukkubbiin cimaan akka tasaa si mudate hatattamaan yaala fayyaa barbaadi.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment