Dhukkubbiin garbaa? Kun Shoulder Tendonitis ta'uu danda'a!

Akkasumas garba kee irratti dhiphinni, yeroo harka kee ol kaaftu dhukkubbiin sitti dhagahamaa? Yeroo tokko tokko baay'ee ulfaataa waan ta'eef hojii xiqqoo illee hojjechuu hin dandeessu mitiiree? Kun rakkoo namoonni hedduun qabanidha. Har'a waa'ee dhukkubbii garba kanaa kan Shoulder Tendonitis jedhamu haa dubbannu.

Dhukkubni Garbaa Tendonitis maali?

Salphaatti yoo ilaalle, dhukkubni garbaa inflammation of the tendons , gosa tishuu kan jilba garbaa keessan keessa jirudha. Lafee garba keetii akka balbalaatti yaadi. Gareen maashaalee akka tasgabbaa'u gargaaru. Isaan kun maashaalee rotator cuff jedhamu. Kanaafis tendon biceps ni gargaara. Maashaaleen fi tendonoonni kun lafee harka gubbaa, humerus , bakka isaa kan qaban socket garbaa ykn glenoid .

Amma, dhukkubni tendonitis kun akkamitti akka guddatu beektaa? Yeroo lafee gubbaa garba keetii ( acromion jennee waamna) fi maashaalee rotator cuff, tendons kana gidduutti bakki gahaan hin jirre, isaan ciccituu fi ciniinuu jalqabu. Yeroo sanatti inflammation kun kan uumamudha. Sirriitti yoo dubbanne, yoo tendons rotator cuff inflamed ta'e, rotator cuff tendonitis jedhama. Yoo biceps tendon inflamed ta'e, biceps tendonitis jedhama. Naaf galeera?

Yeroo dhukkuba garbaa (shoulder tendinitis) qabaatte maaltu sitti dhagahama?

Dhukkubbiin mudatu nama irraa gara namatti garaagarummaa qabaachuu danda’a. Gariin garba isaanii jabaatee qofa kan itti dhagaʼamu taʼus, kaan immoo dhukkubbiin dandamachuu hin dandeenye isaan mudachuu dandaʼa. Yeroo baayyee dhukkubbiin kun gubbaa garbaa irraa eegalee harka gadi imala. Dhukkubbiin kun yeroo harka kee ol kaaftu ykn naannessitu hammachuu danda’a. Mallattoolee biroo kanneen akka:

• Dhukkubbii dull qofa, akka nama dadhabuutti.
• Garbichi yeroo tuqamullee ni dhukkubsa (tenderness).
• Dhukkubbiin kun halkan waan baay'atuuf hirriba namatti ulfaata.
• Harka kee bakka tokko tokkotti qabachuun rakkisaadha.
• Xiqqoo dhiita'uu arguu dandeessa.
• Fageenyi sochii fi olka’iinsa harkaa ni hir’ata (sochii dhabuu).
• Yeroo garba kee raaftu sagalee "click" jedhu dhageessa.

Mee waa'ee Adeera Sugath ganda keenya keessa jiruu yaadi. Hojii mukaa hojjeta. Kanaaf, guyyaa guutuu muka baatee waan fe’uuf, garbichi isaa mirgaa yeroo muraasaaf dhukkubsatee jira. Halkan hirriba hin danda'u, yeroo harka isaa ol kaasuuf yaalu sagalee "rukutaa" dhageessisa. Wanti akkanaa si mudateeraa?

Garba kana keessatti dhukkubni tendinitis maaliif uuma?

Haalli kun yeroo baay’ee miidhaan ispoortii irraan kan ka’edha. Keessattuu ispoortii yeroo dheeraaf sochii olka’aa of keessaa qabu keessatti baay’inaan mul’ata. Fakkeenyonni muraasni kunooti:

• Beeysiboolii
• Daakuu
• Ispoortii raakeeti akka teenisii
• Goolfii
• Ulfaatina qaamaa kaasuun
• Kubbaa voleeybaalii

Ispoortii kanneen keessatti teeknika sirrii hin taaneef sababa guddaa dhukkuba tendonitis yoo ta'u, kunis tishuuwwan akka tendons irratti garmalee dhiibbaa uumuun kan dhufudha. Cimsee yoo ilaalle, atileeti waan hin taaneef qofa kun hin ta'u jechuun hin danda'amu. Namoonni harka isaanii mataa isaanii ol kaa’anii hojjetan (fakkeenyaaf, kanneen hojii walga’ii hojjetan ykn maashinii dhiibuu olka’aa hojjetan) fi warri ulfaatina olkaasaniis balaadhaaf saaxilamu. Kana qofa osoo hin taane, namni kamiyyuu sababa irra deddeebiin tendons kana fayyadamuu isaatiin haala kana qabaachuu danda'a. Yeroo tokko tokko, tendonitis haala kanaan uumamuu kan danda’u yoo kallattiin garba irratti rukutame ykn harki harka isaa diriirsee kufe.

Haala kanaaf eenyutu balaa guddaa qaba?

Akkuma umuriin keenya dabalaa deemuun, uumamaan dandeettiin tendons keenyaa hir’ata. Kanaafuu, carraan dhukkuba garba tendinitis qabamuu umurii wajjin dabalaa deema. Wantoonni balaa biroo muraasni kunooti:

• Ispoortii sochii irra deddeebi’amu of keessaa qabu irratti bobba’uu (fkn, beeysiboolii, dambalii, teenisii).
• Hojiiwwan sochii irra deddeebi’anii ykn hojii olka’aa barbaadan irratti hojjechuu (fkn. fakkii kaasuun, kan baasan, fooqii hojjetan).
• Hojii manaa, sun jechuun wantoota akka qulqulleessuu, marga harkisuu fi marga muruu hojjechuu itti fufuu jechuudha.
• Haalota fayyaa biroo kanneen dhiibbaa ujummoolee dhiigaa irratti fidan kan akka dhukkuba arthritis qabaachuu .
• Sochii qaamaa osoo hin ho’iin (diriiruun osoo hin taane) jalqabuu osoo itti hin bobba’iin dura.

Yoo hin yaalamne rakkoowwan mudachuu danda’an maali?

Kuni sirnaan yoo hin yaalamne rakkoon kun daran hammaachuu danda'a. Kana jechuun wantoota akka:

• Sochiin harkaa daangeffamee humni ni hir’ata.
• Dhukkubbii irraa kan ka'e halkan rafuu hin danda'u.
• Hojii idilee guyyaa guyyaa raawwachuun rakkisaa ta’a. Fakkeenyaaf, wantootni akka buttooni ol kaasuu ykn waan gubbaa jiru kaasuun illee rakkisaa ta’uu danda’a.

Kana akkamitti adda baaftu?

Yeroo doktora bira deemtu jalqaba waa’ee seenaa fayyaa kee, dhukkuba kanaan dura si mudate kamiyyuu si gaafatee, qorannoo qaamaa si godha. Sana booda yoo barbaachisaa ta’e qorannoo muraasa dabalataa ni ajaja. Isaan keessaa muraasni:

• Raajii eksiree
• Ultrasound scan gochuu
• MRI scan (Magnetic Resonance Imaging - sakatta'iinsa MRI) .

Sadarkaalee dhukkuba garbaa tendinitis

Doktarri kee sadarkaalee kanneen fayyadamuun haala kee ramaduu danda’a:

• Tendonitis garmalee fayyadamuu: Sochiin irra deddeebiin irra deddeebiin gochuun dhiibbaa garmalee rotator cuff keessan irratti fiduu danda’a. Kunis tendon akka miidhaman, akka ciccitan ykn illee akka ciccitan gochuu danda’a. Kunis dhukkubbii fi dadhabbii fiduu danda’a.
• Calcific tendonitis: Yeroo tokko tokko, inflammation yeroo dheeraaf kuufama calcium tendons rotator cuff keessaa akka uumamu gochuu danda’a. Kunis garba sochoosuuf rakkisaa fi humna hir’isuu danda’a.
• Rotator cuff tear: Sababa degeneration ykn ciccituu tendons irraa kan ka’e tendinitis garbaa cimaa yoo ta’e, rotator cuff gartokkoon ykn hundi isaa ciccituu danda’a. Kunis dhukkubbii cimaa, dadhabbii fi sochiin daangeffame fiduu danda’a.

Kun akkamitti yaala?

Wal’aansi dhukkuba garbaa kan ta’u umurii kee, maalummaa mallattoolee kee fi hamma dhukkuba kee dabalatee wantoota hedduu irratti hundaa’a. Keessumaa miidhaan sun haaraa ykn cimaa yoo taʼe, hakiimni kee boqonnaa, garba marachuu fi ice pack gochuu si gorsuu dandaʼa. Filannoon wal’aansaa baqaqsanii hodhuu malee kan biroos ni jiru:

• Qorichoota farra inflammatory nonsteroidal (NSAIDs): Qorichootni akka aspirin, naproxen , ykn ibuprofen dhukkubbii fi dhiita’uu hir’isuuf fayyadamuun ni danda’ama. Haa ta'u malee, isaan fayyadamuu dura doktora mariisisuun gaariidha.
• Wal’aansa qaamaa: Doktarri kee gara ogeessa fayyaa qaamaa si erguu danda’a . Ogeessi fayyaa qaamaa sochii sochii fageenyaa fi shaakala cimsuu si barsiisuudhaan hamma sochii garba keetii guddisuu danda’a.
• Qoricha kortikoostirooyidii: Yoo dhukkubbiin garbaa itti fufiinsa qabu, cimaa ta’e , lilmoo kortisoonii kennamuu danda’a. Kunis dhukkubbii dafee hir’isuu danda’a.
• Wal’aansa pilaasmaa pilaateleetii badhaadhe (PRP): Kunis pilaateleetii dhiiga ofii keessaa baafame baay’inaan gara garbaatti deebisuu kan dabalatudha. Kunis fayyina madaa fi adeemsa fayyuu saffisiisa jedhama.

Baqaqsanii hodhuun yoom barbaachisaadha?

Yoo rotator cuff ykn biceps tendon kee guutummaatti ykn gartokkoon ciccite, fi wal’aansi biroo mallattoolee kee hin salphifne, hakiimni kee baqaqsanii hodhuu si gorsuu danda’a. Baqaqsanii hodhuun tendon (s) miidhame suphuu fi bursae dhiita’ee fi garba kee irratti dhukkubbii fidaa jiru balleessuu of keessaa qaba.

Fayyisuuf yeroo hammamii fudhata?

Yeroon fayyuuf fudhatu hamma miidhaan sun irra gahe irratti hundaa’uun garaagarummaa qaba. Namoonni salphaan wal’aansa baqaqsanii hodhuu malee torban lamaa hanga afuriitti fayyuu jalqabuu danda’u.Haa ta’u malee, haala cimaa ta’een ji’oota hedduu fudhachuu danda’a. Doktarri kee haala kee irratti hundaa’uun yeroo hammamii akka fayyu yaada ifa ta’e siif kennuu danda’a.

Yoom hojii idileetti deebi'uu danda'a?

Wanti hunda caalaa barbaachisaa ta’e hanga dhukkubbii fi mallattoolee biroo irraa guutummaatti bilisa ta’utti garba kee boqochiisuudha. Hojii, ispoortii ykn sochiiwwan birootti yommuu deebitan suuta suutaan of eeggannoodhaan jalqabi. Shaakala socho’uu danda’uun akka gaariitti ho’i. Hamma sochii olka'aa hojjettu xiqqeessi, yeroo dheeraaf hin godhin. Boqonnaa hedduu argadhu. Suuta suutaan sadarkaa sochii kee osoo hin ariifatin dabali.

Osoo dhukkubbii keessa jirtuu gara taphaatti yoo deebite miidhaan sun hammachuu akka danda'u yaadadhu.

Kun akka hin taane dhorkamuu hin danda'uu?

Yeroo baayyee dhukkubni garbaa garmalee fayyadamuu irraa kan ka’e waan ta’eef, yaaliin hundarra gaariin ittisa . Gochaalee rakkoo kana fidan yookaan irraa fagaachuu yookaan fooyyessuu barbaachisaa dha. Haalota bu’uuraa kanneen akka dhaabbii sirrii hin taane ykn teeknika gaarii hin taane yeroo ispoortii ykn hojiitti sirreessuun barbaachisaa dha.

Yeroo sochiiwwanii seera bu’uuraa kana hordofaa:

• Xiqqaa irraa jalqabi sadarkaa sochii kee suuta suutaan dabali.
• Humna daangeffamee fi irra deddeebiin daangeffame fayyadami.
• Dhukkubbiin hin baratamne yoo si mudate hatattamaan dhaabi.

Doktora ilaaluun si barbaachisa?

Dhibeen dhukkuba garbaa irra caalaan isaanii yeroon darbaa deemuun ofuma isaaniitiin ni furama. Haa ta’u malee, hamma isaa irratti hundaa’uun fayyuuf torban hanga ji’oota fudhachuu danda’a. Haalota kanneen keessatti, doktora ilaaluun keessan hin oolu:

• Dhukkubbiin sochii guyyaa guyyaa idilee keessan gufachiisu yoo qabaatte.
• Yoo tarkaanfiin of kunuunsuu mana keessatti dhukkubbii hin salphisu.
• Yoo dhukkubni kun deebi'ee mul'ate.
• Yoo garba kee ho'a qaamaa waliin diimaa fi dhiita'ee mul'ate. (Mallattoowwan kun infekshinii qabaachuu akka dandeessan agarsiisu.)
• Yoo haalawwan fayyaa biroo carraa dhukkuba kanaan qabamuu kee dabalan qabaatte.
• Yoo qoricha carraa infekshinii dabalu kan akka kortikoostirooyidii ykn immunosuppressants fudhachaa jirta ta’e .

Wantoota doktora/doktara kee gaafachuu qabdu

Yoo dhukkuba garbaa qabaatte, gaaffilee akka kanaa hakiima kee gaafachuu dandeessa:

• Dhukkubbiin kun hanga yoomiitti itti fufa?
• Wal'aansoowwan akkamii gorsitu?
• Baqaqsanii hodhuun na barbaachisa jettanii yaaddu?
• Sochii idilee (ispoortii/hojii) koo yoom deebisee jalqabuu danda’a?
• Gara fuulduraatti dhukkuba garbaa ittisuuf maal gochuu danda’a?

Wantoota manatti fudhachuuf yaadatamuu qaban

Keessumaa yeroo ispoortii jaallattu taphachuu hin dandeenyetti dhukkuba garbaa qabaachuun dhuguma nama mufachiisuu dandaʼa. Garba kee torban muraasaaf boqochiisuu si barbaachisa, kunis tendon akka fayyuuf. Kun rakkisaa ta'uu danda'a, garuu hanga hakiimni kee akkas gochuun nageenya qaba jedhutti dirree irraa fagaachuun barbaachisaa dha. Ammas miidhamuu hin barbaaddu. Qajeelfama hakiima keetii sirritti hordofi, yeroo gabaabaa keessatti gara sochii idilee keetii ni deebita.

Kanaafuu, dhukkubbiin garbaa yoo si mudate akka salphaatti hin ilaalin. Hatattamaan doktora ilaalaa gorsa argadhaa. Sana booda daftee fayyuu fi hojii keetti deebi'uu dandeessa.

` Dhukkubbiin garbaa, tendinitis, rotator cuff, miidhaan garbaa, miidhaan ispoortii, wal'aansa qaamaa, joint garbaa