Dhukkubbiin akkanaa lafee keessan keessa jiraa? Caccabsa dhiphina (stress fracture) ta'uu danda'a!

Beektaa, yeroo tokko tokko yeroo ispoortii taphannu, hojii cimaa tokko tokko hojjennu ykn hojii irraa gara manaatti deebinu, dhukkubbiin ajaa'ibaa miila ykn harka keenyatti nutti dhaga'amuu jalqaba mitiiree? Dhukkubbiin sun hammaachaa waan deemu fakkaata, gonkumaas waan badu hin fakkaatu? Yoo akkas ta'e wanti ani sitti himuuf deemu baay'ee siif barbaachisaa ta'a. Har'a waa'ee haala dhiphina caccabbii jedhamu dubbanna .

Caccabni dhiphina maali?

Salphaatti yoo ilaalle, caccabni dhiphina lafee kee keessatti caccabaa xinnoodha. Kun lafee caccabuu yoo ta'u, lafeen ni caccaba jechuudha. Garuu guddaa lamatti caccabu miti. Akkuma maqaan isaa ibsutti, haalli kun kan uumamu lafeen tokko yeroo dheeraaf dhiphina garmalee yeroo mudatudha.

Doktooronni yeroo tokko tokko kana 'miidhaa garmalee fayyadamuu' jedhanii waamu. Argattuu? Kana jechuun yeroo baayyee kan uumaman yeroo kutaa qaama keetii tokko irra deddeebitee fayyadamtu, gosa sochii tokko hojjettudha. 'Hairline fractures' jedhamanis dhageessaniittu ta'a. Sababni isaas lafee keessa caccabni xiqqaan akka rifeensa mataa kee irratti argamu waan jiruuf.

Caccabni dhiphina yeroo baay’ee eessatti mul’ata?

Caccabni dhiphina kun yeroo baay’ee lafee qaamaa ulfaatina qaamaa qabu keessatti , keessumaa qaama kee isa gadii keessatti. Lafeen kun yeroo dhaabbattee deemtu ulfaatina qaama kee guutuu baatanidha. Isaanis baay’inaan kan mul’atan:

• Kutaa gadii miila keetii: jechuun lafee shin (`tibia`) fi lafee haphii gama biraa (`fibula`).
• Miila keessan keessatti: keessattuu jilba fi kofoo, fi lafeewwan quba miila keessanii (metatarsals) wal qunnamsiisan.
• Kofoo kee keessatti: Kana jechuun lafee `calcaneus` jedhamu keessatti.

Bakkeewwan kunniin baay’inaan mul’atanidha. Haa ta’u malee, baay’ee kan hin mul’anne ta’us, caccabni dhiphina bakka biroottis uumamuu danda’a. Fakkeenyaaf:

• Dugdaa kee isa gadii (lafee dugdaa lafee dugdaa).
• Hips keessatti.
• Harkaa fi harka mirgaa irratti.

Caccabni dhiphinaa kun hangam baay’eedha?

Dhugaa dubbachuuf, kunniin miidhaan atileetotaa fi namoota hojii qaamaa cimaa hojjetaniif baay’ee baramaa dha. Akka ogeeyyiin jedhanitti, miidhaawwan ispoortii waliin walqabatan hunda keessaa gara %20 kan ta'u caccabbii dhiphinaati. Kanaaf hammam akka baayʼatan mee yaadi.

Mallattoowwan caccabbii dhiphina maali? Maal sitti dhagahama?

Mallattoowwan ijoo caccabbii dhiphina sammuu:

• Dhukkubbii: Kun wanti ijoodha. Dhukkubbiin kun yeroo sochii qaamaa hojjettu kan jalqabu yoo ta’u, suuta suutaan dabalaa deema.
• Dhukkubbii sochii erga dhaabdee booda hin hir’anne: Yeroo tokko tokko dhukkubbiin erga hojii dhaabdee boodas itti fufuu danda’a.
• Yeroo boqonnaa illee dhukkubbiin itti dhaga’amuu:Namoonni tokko tokko yeroo rafan ykn yeroo qofa dhaabbatan illee dhukkubbiin caalaatti itti dhagaʼamuu dandaʼa.
• Lallaafaa: Lafee dhibee kanaan qabame suuta jettee yoo tuqxellee dhukkubbiin cimaan sitti dhaga’amuu danda’a.
• Dhiita’uu: Bakki dhukkubbiin itti uumamus dhiita’uu danda’a.

Namoota baay'eedhaaf dhukkubbiin isaanii erga sochii qaamaa dhaabanii booda ni hir'ata. Haa ta’u malee, bakka caccabni dhiphinaa jiru irratti hundaa’uun yeroo hunda dhukkubbiin sitti dhaga’amuu danda’a. Isaan kun baay’inaan miilaafi miila irratti waan mul’ataniif, yeroo baay’ee dhukkubbiin kun kan hammaatu yeroo deemnu, dhaabbatan ykn lafee dhibee kanaan qabame irratti ulfaatina kaa’udha.

Yeroo baayyee dhukkubbiin sun bakka tokkotti, bakka caccabeetti dhihoo akka ta’e sitti dhaga’ama. Fakkeenyaaf, yoo miila kee keessatti caccabni dhiphina si mudate, miilli guutuun si dhukkubuu danda’a, garuu naannoon lafee miidhame sanaa baay’ee kan nama dhukkubsu waan ta’eef tuquuf baay’ee dhukkubsachuu danda’a.

Caccabni dhiphina kun maaliif uumamu?

Caccabni dhiphina yeroo baayyee miidhaan garmalee fayyadamuu , ykn miidhaan garmalee fayyadamuudhaan dhufu jedhama. Salphaatti yoo ilaalle, lafeen tokko yeroo dheeraaf garmalee dhiphina keessa kan galee fi sochii qaamaa booda yeroo gahaa akka fayyu yeroo hin arganne kan uumamanidha. Caccabni dhiphina yeroo baay’ee akka tasaa hin uumamu. Suuta suutaan guddatu. Isaanis kan uumamuu danda’u yeroo sochii gosa walfakkaatu raawwachuu itti fuftu (fakkeenyaaf, yeroo ispoortii tokkoof leenji’u ykn guyyaa guutuu hojiitti hojii gosa walfakkaataa hojjettu).

Innis akka inflammation fuula lafee tokkootti jalqaba. Doktooronni 'dhiphina sammuu' jedhanii waamu. Akka waan lafeen keessaa dhiita'aa jiruuti. Yoo deebiin dhiphina sun hin fayyine, fi dhiibbaan naannoo sana irratti itti fufe, lafeen sun caccabee caccabbii dhiphina uumuu danda'a. Yeroo booda, haalli madaa fakkaatu sun lafee keessa gad fageenyaan babalʼachuu dandaʼa, lafeen sun hamma dhumarratti caccabutti laaffisuu dandaʼa. Yeroon sun yeroo dhiphinni (stress reaction) caccabbii dhiphina (stress fracture) ta'a.

Sababoonni caccabbii dhiphina sammuu (stress caccab) fidan muraasni kunooti:

• Boqonnaa gahaa malee shaakala itti fufuu.
• Ispoortii ykn sochii qaamaa haaraa leenjii sirrii, qajeelfama ykn meeshaa sirrii malee jalqabuu. Mee yaadi, guyyaa guyyaan akka tasaa kiiloo meetira hedduu fiiguu yoo jalqabde, ykn irra deebitee miilaan deemuu yoo jalqabdee boqonnaa tokko malee itti fufiinsaan yoo raawwatte, lafeen miila keetii dhiphina haaraa kana dandamachuu dhiisuu dandaʼa.
• Sadarkaa sochii kee akka tasaa dabaluu (sochii qaamaa, leenjii, ykn sochii qaamaa biroo akka tasaa dabaluu).
• Fuula ati itti leenjistu ykn hojjettu jijjiiruu (fkn, namni daandii mana keessaa irratti fiigu karaa irratti fiiguu jalqaba, ykn gara hojii adda ta’etti ce’a bakka isaan lafa jabaa akka konkiriitii irratti hojjetanitti).
• Meeshaa sirrii malee hojjechuun ykn leenji'uun akka kophee malee fiiguudha.
• Umurii xiqqaatti ispoortii tokko irratti adda ta'uu. Ijoolleen xixiqqoo tokko tokko waggaa guutuu ispoortii wal fakkaatu taphatu, gidduutti boqonnaa tokkollee osoo hin fudhatiin. Ijoolleen kun daa’imman ispoortii adda addaa taphatan caalaa carraan caccabbii dhiphina sammuutiin qabamuu isaanii guddaadha.

Eenyuutu carraan caccabbii dhiphina guddaa qaba?

Atileetonni ispoortii qaama gadii irratti dhiibbaa guddaa geessisu taphatan haalawwan kanaan qabamuuf carraan isaanii guddaadha. Isaan keessaa:

• Fiigicha (fiigicha fageenyaa fi atileetiksii) .
• Kubbaa miilaa
• Teenisiin
• Jiminaastikii (jiminaastikii harkaa fi harka irrattis caccabuu dhiphina uumuu danda’a) .
• Shubbisa

Dabalataanis, haalawwan fayyaa tokko tokko carraa caccabbii dhiphina sammuutiin qabamuu dabaluu danda’u:

• Osteoporosis: Kunis lafeen akka dadhabu taasisa. Doktooronni yeroo tokko tokko caccabbii haala kanaan dhufu 'caccabbii gahaa dhabuu' jedhanii waamu.
• Bunions: Qaama miila guddaa irratti kan mul’atu.
• Miila arch olka’aa.
• Miila diriiraa.
• Hanqina vitamin D.
• Ulfaatina garmalee ykn furdina garmalee.
• Rakkoo nyaataa.

Doktooronni caccabbii dhiphina sammuu akkamitti adda baasu?

Doktarri tokko caccabbii dhiphina adda durummaan qorannoo qaamaatiin ni adda baasa . Akkasumas qorannoo suuraa fayyadamuun adda baafamuu mirkaneessuu fi suuraa caccabaa kaasuun ni danda'ama.

Doktarri naannoo dhukkubbiin sitti dhagahamu ni qorata. Yeroo jalqabaaf dhukkubbiin fi mallattoolee biroo sitti dhaga’amu maal hojjechaa akka turte ibsuu kee mirkaneessi.

Doktarichi miila tokkoon akka dhaabattu, achiis isa kaaniin akka dhaabbattu, ykn xiqqoo akka utaaltu si gaafachuu danda’a. Kunis eessatti caccabni dhiphina si mudachuu akka danda’uu fi sochii idilee kee irratti dhiibbaa hangamii akka qabu akka hubatu isa gargaara.

Qorannoowwan akkamii adda baasuuf gargaara?

Doktarri kee qorannoowwan kanneen fayyadamuun lafee kee suuraa kaasuun ni danda’ama:

• Raajii: Garuu yaadadhu, yeroo tokko tokko caccabni dhiphinaa yoo haaraa ta’e raajii eksiree irratti ifatti mul’achuu dhiisuu danda’a.
• MRI (Magnetic Resonance Imaging - MRI): Kun yeroo baayyee caccabbii dhiphina, caccabaa xixiqqoo lafee keessatti illee ifatti arguu danda’a.
• CT scan (Computed Tomography - CT scan): Kunis suuraa lafee bal’aa kaasuun ni danda’ama.
• Iskaan lafee qaama guutuu:Kun qorannoo addaa lafee keessatti bakka rakkoon jiru argachuuf gargaarudha.

Caccabni dhiphina akkamitti yaala?

Doktarri kee bakka caccabni itti mul’atee fi hamma mallattoolee kee irratti hundaa’uun wal’aansa ni gorsa. Wal’aansoowwan baay’inaan mul’atan:

• Boqonnaa: Kun wanti hunda caalaa barbaachisaa dha. Sochii qaamaa dhaabuu qabda – keessumaa ispoortii ykn sochii caccabni sanaaf sababa ta’e.
• Icing: Lafee miidhame irratti ice ykn paakkii qorraa dibachuu. Gogaa waliin kallattiin akka wal hin tuqneef paakkii bubbee sana haalluu haphii ta’een marsi. Doktarri kee yeroo hammamiif akka ice sana dibachuu qabduu fi guyyaatti yeroo meeqa akka dibattu sitti hima.
• Qorichoota dhukkubbii hir’isan: Qorichootni farra inflammatory nonsteroidal (NSAIDs) (fkn, ibuprofen) fi acetaminophen (fkn, Panadol) kanneen ajaja ogeessa fayyaa malee bitaman dhukkubbii fi dhiita’uu hir’isuuf gargaaruu danda’u. Akkasumas, hakiimni kee naannoo caccabaa sanaa akka dadhabsiisu gochuuf lidocaine patch akka fayyadamtu gorsuu danda’a. Gorsa ogeessa fayyaa malee guyyoota 10 ol qoricha dhukkubbii namatti hir'isu akka hin fudhanne yaadadhu.
• Miidhaa kee ol kaasuu: Lafee miidhame hamma danda’ametti sadarkaa onnee keetii ol akka ta’uuf yaali. Fakkeenyaaf, caccabni dhiphina miila ykn miila kee keessa yoo ta’e, osoo ciiftee miila kee barcuma irratti boqochiisuu dandeessa.
• Dhiibbaa: Kunis dhangala’aa dhiigaa gara lafee madaa’etti hir’isuun dhiita’uu hir’isuuf gargaara. Baandaajii dhiibbaa (compression bandage) dibadhu ykn caccabaa sanatti marsi.
• Socho’uu dhiisuu: Miidhaa sana deeggaruun dhiibbaa irratti hir’isuuf pilaastara Paaris (cast), bootii ykn kophee addaa uffachuu si barbaachisuu danda’a.
• Crutches: Doktarri kee ulfaatina lafee miidhame irratti hir’isuuf ulee fayyadamuu gorsuu danda’a.

Caccabni dhiphina sammuu baqaqsanii hodhuu barbaachisa?

Namoonni baay’een caccabbii dhiphina sammuutiin baqaqsanii hodhuu hin barbaachisan. Doktarri kee yoo caccabni sun sirnaan hin fayyine ykn mallattoo baay’ee cimaan yoo si mudate baqaqsanii hodhuu akka gootu si gorsuu danda’a. Yeroo tokko tokko, caccabni lafee rakkoolee biroo (kan akka hip joint) fiduu danda’u keessa yoo ta’e baqaqsanii hodhuun barbaachisaa ta’uu danda’a.

Ogeessi baqaqsanii hodhuu tokko opereshinii 'internal fixation' jedhamu ni raawwata. Hojii kana keessatti lafeen kee hamma fayyutti walitti qabuuf piini, iskiriyuu ykn gabatee sibiilaa ni galchu. Doktarri kee fi ogeessi baqaqsanii hodhuu kee maal akka eegdu fi fayyuuf yeroo hammamii akka fudhatu siif ibsa.

Wal’aansa booda dafee hammam natti tola?

Akkuma lafee miidhame irratti dhiibbaa gochuu dhiiftee mallattoolee dhukkuba kanaa wal’aanuu jalqabdeen miira gaarii sitti dhaga’amuu jalqaba.Haa taʼu malee, yoo miira gaarii sitti dhagaʼamus, hamma hakiimni kee sitti himutti leenjii, sochii qaamaa ykn hojii hin jalqabiin. Lafeen kee fayyuuf yoo xiqqaate torban muraasa sitti fudhata, sochii qaamaa irrattis deebi'uu dandeessa. Yoo daftee sochii qaamaa gochuu jalqabde, caccabni sun deebi’ee dhufuu ykn hammaachuu danda’a.

Caccabsa dhiphina akkamitti ittisuu dandeenya?

Tarkaanfiiwwan kana hordofuun caccabbii dhiphina ittisuuf gargaaruu danda’a:

• Akkuma dhukkubbiin sitti dhaga'ameen sochii qaamaa ykn leenjii dhiisi. Gonkumaa "dhukkubbii keessa hin taphatinaa."
• Sochii qaamaa dura ho'aa booda qabbanaa'aa.
• Tokkoon tokkoon ispoortii fi sochii qaamaatiif meeshaalee mijatoo ta’an fayyadamuu (fkn, kophee gaarii).
• Nyaata fayya qabeessaa fi karoora sochii qaamaa hordofuu qabda.
• Dhukkubbiin ykn mallattoolee biroo akkuma sitti dhagahameen doktora ilaalaa.

Caccabsa dhiphina irraa fayyuuf yeroo hangamii fudhata?

Namoonni baay’een erga caccabbii dhiphinaatiin yoo xiqqaate torban muraasaaf boqochuu kan isaan barbaachisu yoo ta’u, ji’oota hedduudhaaf ispoortii fi sochii qaamaa biroo irraa fagaachuu isaan barbaachisa ta’a.

Hanga dhukkubbiin sitti dhagahamutti lafeen sun ammallee naannoo sanatti laafaa waan ta’eef bakkuma sanatti deebi’ee caccabuu danda’a. Caccabni dhiphina yeroo baayyee fayyuuf gara torban 6 hanga 8 fudhata. Sochiiwwan caccabbii dhiphina sanaaf sababa ta’an hanga fayyutti dhaabuu.

Doktarri ispoortii fi sochii qaamaa irraa yeroo hammamiif boqochuu akka qabdu sitti hima.

Erga dhiphinni na mudatee booda akkamittan of kunuunsa?

Hanga hakiimni kee sitti himutti sochii qaamaa hin jalqabiin. Lafeen kee osoo yeroo fayyuu hin argatin irra deebitee dhiibbaa yoo goote, carraan deebitee miidhamuu kee guddaadha.

• Sadarkaa sochii kee irra deebitee guddisuun yoom nageenya akka qabu hakiima kee gaafadhu.
• Sagantaa sochii qaamaa haaraa jalqabuu kee dura ykn hojii sochii qaamaa sadarkaa ol’aanaa si baratte caalaa barbaadu hojjechuu kee dura doktora waliin haasa’i.
• Yoo fiigicha taate kophee fiigichaa akka gaariitti siif mijatu uffadhu. Kophee fiigichaa kee maayilii 300 (gara kiiloo meetira 480) hundatti jijjiiruu qabda.
• Sochiiwwan dhiibbaa xiqqaa qaban (fkn. dambalii, biskileetii oofuu) yaali.

Yoom doktora ilaaluu qaba?

Mallattoolee haaraa kan akka dhukkubbii ykn dhiita’uu akkuma hubatteen doktora ilaali. Yoo caccabni dhiphina sammuu hin qabne ta’ellee, hakiimni kee miidhaan kee qoratee rakkoolee ciccimoo ta’an akka hin mudanneef yaala si gorsuu danda’a.

Yeroo sochii qaamaa fi booda dhukkubbiin yoo sitti dhaga’ame qaama kee dhaggeeffadhu. Dhukkubbiin mallattoo jalqabaa dhaabbattee boqochuu qabdudha.Sochii qaamaa dhaabuu fi akkuma dhukkubbiin fi mallattoolee biroo sitti dhaga’ameen doktora bira deemuun, caccabni dhiphina akka hin uumamne ittisuu dandeessa.

Kutaa Wal’aansa Hatattamaa (ETU) deemuun na barbaachisa ?

Yoo balaan (trauma) si mudate, hatattamaan gara kutaa balaa tasaa dhaqi.

Yoo lafeen cabe sitti fakkaate daftee doktora bira deemuu qabda. Mallattoolee kana keessaa tokko yoo qabaatte gara kutaa yaala hatattamaa dhaqi:

• Dhukkubbii baayyee cimaa.
• Yoo kutaa qaama keetii sochoosuu dadhabde.
• Yoo kutaan qaamaa tokko waan hin baratamne fakkaata ykn bakka isaatii kan bahe fakkaatu.
• Yoo lafee kee gogaa keetiin arguu dandeesse.
• Dhiita.
• Mallattoolee kana waliin yoo madaan haaraan mul’ate.

Gaaffii akkamii doktora koo gaafachuu qaba?

Gaaffiiwwan gaariin tokko tokko kunooti:

• Caccabsa dhiphina ykn miidhaan biraa narra ga’aa?
• Wal’aansa akkamii na barbaachisa?
• Baqaqsanii hodhuun na barbaachisa?
• Ispoortii ykn sochii qaamaa hanga yoomiitti irraa fagaachuu qaba?
• Yeroo deebi’ee leenjii jalqabuun nageenya qabutti sadarkaa sochii koo suuta suutaan akkamittan guddisuu qaba?

Caccabsa dhiphinaatiin deemuu dandeessaa? Ofii isaatiin ni fayyisaa?

Caccabsa dhiphinaatiin akka idileetti deemuun ni danda’ama ykn hin dandeessu. Lafeen kamtu akka cabe fi mallattoon kee hammam akka cimaa ta'e irratti hundaa'a. Doktarri kee hanga fayyitutti sochii gosa akkamii nageenya akka qabu sitti hima. Doktora kee wajjin osoo hin haasa’iin fiigi, utaaluu, sochii qaamaa gochuu ykn sochii qaamaa cimaa kamiyyuu hin hojjetin.

Caccabni dhiphina sammuu hundi hakiimadhaan adda baafamee yaalamuu qaba. Boqonnaa fi yeroon fayyuuf yaala baay’ee beekamaa ta’us, ammas gara ispoortii ykn sochii qaamaa birootti deebi’uu kee dura miidhaan kee qoratamee hakiima biratti adda baafamuu qabda.

Mallattoon caccabbii dhiphina yoo si mudate, doktora ilaali. Daftee qorannoo yoo argatte lafeen kee dafee fayyuu jalqaba. Doktarri kee maaliif caccabni dhiphina akka uumamee fi akkamitti gara fuulduraatti miidhaan akka hin geessisne ni ibsa.

Dhumarratti ergaa hunda caalaa barbaachisaa ta'e (Take-Home Message)

Caccabni dhiphina sammuu atileetotaa fi namoota sochii qaamaa godhan irratti miidhaawwan baay’inaan mudatan keessaa isa tokkodha. Ispoortiin jaallattu, ykn sirni leenjii kee illee miidhaa kanaaf gumaacha qabaachuu akka danda'u yeroo hubattu gaddi akka sitti dhaga'amu hubatamaadha. Haa ta'u malee, adeemsa fayyuu kee hin ariifatin. Lafee fi qaamni kee fayyuuf yeroo barbaada.

Mallattoon caccabbii dhiphina sammuu akkuma sitti dhagahameen doktora ilaalaa. Inni ykn isheen miidhaan kee adda baasee yaala dirree, mana murtii ykn hordoffii saffisaa fi nagaadhaan si deebisu gorsuu danda’a. Wanti guddaan qaama kee dhaggeeffachuudha.

` Cabbii Dhiphina, Caccabuu Lafee, Miidhaa Ispoortii, Dhukkubbii Miilaa, Dhukkubbii Miilaa, Miidhaa Garmalee Fayyadamaa, Fayyaa Lafee