Aduu cimaa fi ho'a obsa hin qabne kan ji'oota Eblaa fi Caamsaa dhufuun yeroon boqonnaa ijoollees ni jalqaba. Yeroo kanatti namni hundi gammadee bashannana qaba jennee yaadna. Garuu osoo namni hundi imala irra jiruu, jala bultii waggaa haaraa kabajuu fi gammachuu qabu, baay'ee gaddi, kophummaa fi homaa hojjechuuf fedhiin sitti hin dhaga'amu si qofa? "Maaliif kun ana qofa mudata?", jettee yoo yaadde seenaan kun siif ta'a. Har'a waa'ee " Summer Depression", kan namoonni baay'een hin beekne, garuu namoota tokko tokko miidhu dubbanna.
Haala qilleensaa ho'aa kana keessatti maaliif gadda?
Namoota tokko tokkoof yeroo ho’aa kana keessatti sababoonni baayoloojii dhiphina sammuu ni jiru. Kaan immoo dhiphinni addaa bara kana waliin dhufu walitti dabalamee gadda sammuutti fida. Mee sababoonni gurguddoon kana irratti dhiibbaa geessisan maal akka ta'an haa ilaallu.
| Sababa | Akkamitti Sirratti Dhiibbaa Qaba |
|---|---|
| Yeroo gannaa SAD | Waa’ee Dhibee Miiraa Waqtii (SAD) dhageessanii ta’a. Yeroo baay’ee yeroo qorraa fi dukkanaa’aa ta’etti ni mul’ata. Namoota tokko tokkoof garuu faallaa kanaa ta'uu danda'a. Kunis, dhiphinni yeroo ho’aa fi aduu qabutti uuma. Haalli kun biyyoota ikuwaatoriitti dhihoo jiran kan akka Siriilaankaa keessatti baay’inaan mul’ata. Guyyaan hamma dheeratu ho’i olka’aa, jiidhinnis olka’a. Mallattoowwan gurguddoon fedhii nyaataa dhabuu, hirriba dhabuu, ulfaatina qaamaa hir’isuu fi yaaddoodha. |
| Barmaatilee Jeeqame | Dhiphina sammuu si mudatee beekta taanaan, hojii idilee yeroo hunda raawwachuun hammam barbaachisaa akka taʼe beekta taʼa. Garuu wantootni akka ayyaana, boqonnaa mana barumsaa ijoollee, fi imala hojiiwwan keenya guutummaatti akka hin hojjenne gochuu danda'u. Kun dhiphina guddaa ta’uu danda’a. Yoo ijoollee qabaatte guyyaa guutuu akkamitti akka isaan dhuunfatan adda baasuu qabda. Kun hundi humna namaa ol ta’uu danda’a. |
| Dhimma Fakkii Qaamaa | Ho'i uffata xiqqaa akka uffannu yeroo nu godhu, namoonni baay'een qaama isaaniitti qaana'uu fi miira tasgabbii dhabuun isaanitti dhaga'ama. Uffata gabaabaa ykn tiishartii uffachuu, qarqara galaanaa deemuun ykn gara poolii deemuun isaanitti hin dhagahamu. Sababa kanaan namoonni tokko tokko hiriyoota isaanii wajjin wal qunnamtii fi walgaʼii irraa fagaachuuf illee qoramu. |
| Yaaddoo Finfinnee | Yeroo kanatti baasii guddaadha. Bara haaraaf kennaa bitachuu, ganda deemuu, imala deemuu, ijoolleef daree dabalataa kennuu... wantootni kun hundi maallaqa baasu. Dhiibbaan maallaqaa kun gaddafis ta’uu danda’a. Namoonni tokko tokko sodaa akka "Yeroon imalaaf deemu hojiin qabaa?" |
| Ho'a | Namoonni tokko tokko aduu fi ho'a hamaa ni jaallatu, kaanif garuu waan hin danda'amnedha. Sababa ho'aatiin ala bahuu dhiisuu, guyyaa guutuu kutaa AC keessa turuu, galgala deemsa darbuu, nyaata bilcheessuuf dadhaboo waan taateef mana daldalaa irraa nyaata bitachuu... Wantoonni kun daran kophummaa fi dhiphina sitti dhaga'amuu danda'u. |
Haala kana keessaa ba’uuf maaltu godhamuu danda’a?
Tole amma sababa isaa beekneerra. Kanaafuu ganna kana jijjiiramnee gadda nutti dhagahamu hir'isuuf maal gochuu dandeenya? Gorsawwan si gargaaruu dandaʼan tokko tokko kunooti.
1. Gorsa fayyaa barbaaduu
Kun wanti hunda caalaa barbaachisaa dha. Mallattoolee dhiphina sammuu qabda jettee yoo yaadde, yeroon gargaarsa barbaaddu ga’uu isaa ilaaluuf hanga yeroo waggaatti hin eegin . Doktora maatii keessanii ilaalaa . Gara ogeessa fayyaa kan akka ogeessa sammuutti si erguu danda’a. Dhiphinni sammuu waan salphaa miti. "Guyyoota muraasa booda ni xumurama" qofa hin jedhinaa. Yeroo tokko tokko, wanti akka haala yerootti jalqabu boodarra gara dhiphina sammuu guddaatti guddachuu danda’a. Kanaafuu, ji'oota muraasa kana keessa rakkachuun hin barbaachisu.
2. Dursitee karoorfachuu
Faayidaa Dhiphina Gannaa keessaa tokko yoom akka dhufu beekna. Kanaafuu, Ebla dura osoo jirtuu, wantoota yeroo gannaa sitti ulfaatan irratti yaadi. Boqonnaa ijoolleef maal hojjechaa jirtu? Boqonnaa fudhachuuf karaan hundarra gaariin maali? Wantoota kana dursitee yeroo karoorfattu caalaatti akka toʼattu sitti dhagaʼama.
3. Hirriba gaarii rafuu.
Ayyaana, affeerraa halkan gara galgalaa fi wantoota halkan hirriba rakkisuu danda’an hunda. Garuu hirriba dhabuun dhiphina sammuutti nama geessuu akka danda’u yaadadhu . Kanaaf, hammam hojiin sitti baayʼatus, yeroon siree irra ciisuu yaali.
4. Sochii qaamaa hin darbinaa.
Qorannoon akka agarsiisutti sochiin qaamaa dhiphina sammuu to’achuuf gargaaruu danda’a. Ho’i sochii qaamaa barame hojjechuuf yoo si rakkise, karaalee biroo itti hojjettu barbaadi. Sochii qaamaa ganama barii ykn halkan gara galgalaa gochuu. Waan mana keessatti hojjechuu dandeessu jalqabi. Yoo waggaa tokkoof mana jireenyaa keessatti kaffaltii kaffaluu hin dandeenye, ji'a lama ykn sadii qofa deemi.
"Sababni gidiraa keenyaa guddaan qaawwa bakka jirruu fi bakka ta'uu qabna jennee yaadne gidduu jirudha."
5. Of hin komatin.
Waa'ee Dhiphina Gannaa wanti ulfaataa ta'e kophummaa sitti dhaga'amuudha. Namoonni kaan hundi waan gammadan fakkaata. "Maaliif kun na mudata? Maaltu na mudate?" Namoota biroo wajjin of hin madaalin. Seerri kaalaandarii irratti June waan ta'eef qofa gammaduu qabda jedhu hin jiru. Kanaa mannaa, maaltu akka gadda sitti fidu adda baafadhuutii gadda kana irra aanuuf hojjedhu.
6. Boqonnaa keessan sirnaan karoorfadhaa
Boqonnaa waggaa keessanii karoorfachuu keessan dura akkas jedhii of gaafadhaa: "Kun waan ani baay'ee barbaadudhaa? Moo fira koo gammachiisuuf waanan hojjedhudha? Kun na gammachiisaa? Moo faayinaansii koo irratti dhiphina dabalataa dabaluu qofa?" Torban guutuu osoo hin taane guyyoota lama lama dhuma torbanitti dabalamee boqonnaa gabaabaa muraasa fudhachuun siif wayya ta'a.
7. Yoo qoricha fudhachaa jirta ta'e hakiima kee waliin haasa'i.
Yoo duraanuu qoricha dhiphina sammuu fudhachaa jirta ta’ee fi mallattoon kee waggaa waggaan yeroo qilleensa ho’aa sitti hammaate, waa’ee kanaa hakiima kee waliin haasa’i. Inni ykn ishiin yeroo qilleensa ho’aa dozaajii kee xiqqoo sirreessuu danda’a, achiis gara dozii duraan tureetti deebisee hir’isuu danda’a. Kun gargaarsa guddaa taʼuu dandaʼa. Qoricha kee gonkumaa akka barbaaddetti hin jijjiirin.
Ergaa Manaa Fudhachuu
- Dhiphinni Gannaa haala fayyaa dhugaa, fudhatama qabuudha. Waan ati yaadde miti.
- Yeroo qilleensa ho'aa akka nama hundaatti gammaduu dhabuun yakki sitti hin dhaga'amin. Waanuma jirudha.
- Sababoonni ifa ta’an kan akka jijjiiramni hojii guyyaa guyyaa, ho’a garmalee fi rakkoo maallaqaa kana irratti dhiibbaa qaba.
- Yoo ofuma keetiin kana dandamachuuf sitti ulfaate, gargaarsa hakiima kee gaafachuu irraa duubatti hin jedhin .
- Wantoonni xixiqqoo akka dursanii karoorfachuu, hirriba gahaa argachuu fi sochii qaamaa gochuun jijjiirama guddaa fiduu danda’u.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment