Dugda kee gidduu dhukkubbiin sitti dhagahama? Mee waa'ee Lafee Dugdaa Garaa haa barannu!

Hundi keenya jechuun ni danda’ama jireenya keenya keessatti yeroo tokkotti dhukkubbiin dugdaa nu mudateera. Yeroo baayyee waa'ee dhukkubbii mormaa ykn dhukkubbii dugdaa gadi aanaa dubbanna. Garuu kutaan gubbaa fi gidduu dugda keetiis caasaa baayyee barbaachisaa ta'e, garuu xiqqoo adda ta'e akka ta'e beektaa? Kun waan yaala fayyaatiin 'Thoracic Spine' jennee waamnudha. Kun qaama keenya keessatti bakka akka masaraa socho'uudha. Har'a, waa'ee kanaa xiqqoo bal'inaan dubbanna , garuu salphaatti.

Salphaatti yoo ilaalle, lafeen dugdaa garaa maali?

Lafee dugdaa kee akka masaraa dheeraa lafee xixiqqoo (akka kiyuubii) walitti tuulamanii ijaarameetti yaadi. Masaraan kun qaamni keenya qajeelee akka turu kan gargaaru siʼa taʼu, sirna narvii baayʼee gatii guddaa qabu kan lafee dugdaa jedhamu isa keessa darbu ni eega.

Lafee dugdaa kun kutaalee gurguddoo sadiitti qoodama:

1. Lafee dugdaa Gadameessaa: Kun morma keessan keessa jira.

2. Lafee dugdaa garaa: Kun waan har'a dubbannu, kutaa gubbaa fi gidduu dugda keetii.

3. Lafee dugdaa: Kunis mudhii kee keessa, ykn dugda kee gadii keessatti argama.

Kanaafuu, lafeen dugdaa garaa sadan kana keessaa walakkaa, kutaa dheeraa dha. Sirriitti yoo dubbanne kutaa bakka qoonqoo kee itti xumuramu irraa gara bakka lafee cinaachaa kee itti xumuramutti deemudha. Lafee xixiqqoo 12 kanneen lafee dugdaa jedhaman irraa ijaarame. Doktooronni kanneen T1 hanga T12tti lakkoofsisu.

Tokkoon tokkoon lafee dugdaa kanaa gidduutti, kuushni lallaafaan jeeliin fakkaatu kan akka shock absorber konkolaataa keessatti hojjetu jira. Isaan kana 'intervertebral discs' jennee waamna. Isaan kun lafee dugdaa keenya akka jilbeenfannee fi garagalchinu nu dandeessisu. Akkasumas shookii yeroo fiignee fi utaalnu gara lafee dugdaa keenyaatti dhufu xuuxu.

Kutaan kun qaama keenyaaf hangam barbaachisaa dha? Maal hojjeta?

Lafeen garaachaa lafee muraasa qofa miti. Qaama keenya keessatti hojii baay’ee barbaachisaa ta’e raawwatu.

• Lafee dugdaa eeguu: Lafeen dugdaa keebilii ijoo ergaa sammuu kee irraa gara qaama kee guutuutti geessudha. Lafeen dugdaa gatii guddaa qabu kun tuubii lafee dugdaa irraa ijaarame keessa fiiga. Kanaaf tiksuun itti gaafatamummaa guddaadha.
• Walitti dhufeenya lafee cinaachaa: Waa’ee lafee cinaachaa keetii yaadi. Lafeen cinaachaa isa keessa jiru hundi jechuun ni danda’ama lafee dugda garaachaa kanaan walqabatee jira. Garaa cimaa kan qabnuuf kanaafi.
• Onnee fi Somba Eeguu: Lafee cinaachaa fi lafeen garaachaa waliin ta’uun saanduqa eegumsaa onnee fi somba keenya, qaamolee baay’ee miira namaa kakaasan lama eegu uumu. Eegumsa kana kan kennan yoo ta’u, yeroo hafuura baafannu garaan akka bal’atu fi akka xiqqaatu taasisa.
• Qaamni akka socho’u gargaaruu:Lafeen kutaa kana keessatti argamu qaama keenya naannefsuuf bilisummaa guddaa nuuf kenna. Haa ta’u malee, kutaalee lamaan kanneen biroo (mormaa fi mudhii) wajjin wal bira qabamee yoo ilaalamu, flexion fi extension hamma tokko daangeffamaadha. Kunis lafee cinaachaa walitti hidhamiinsa waan qabuuf kutaan kun baay’ee tasgabbaa’aa waan ta’eef.

Narviiwwan lafee dugdaa garaachaa irraa dhufan maal to’atu?

Narviin lafee dugda keessaa bahu lafee dugdaa keessa darbee gara qaama hafeetti imalu. Narvoonni lafee dugdaa garaa keessaa dhufanis hojii addaa qabu. Kana hubachuuf gabatee armaan gadii ilaalaa.

Narviin kunneenis ergaa sammuu irraa gara qaamolee gurguddoo akka sombaa, onnee, kalee fi garaacha xixiqqaatti dabarsu.

Dugda koo walakkaa maaliif dhukkubbiin natti dhagahama?

Oduu gammachiisaa lafeen dugdaa garaachaa kutaa lafee dugdaa baayyee cimaa fi tasgabbaa'aa waan ta'eef mormaa fi mudhii caalaa miidhaaf saaxilamuu xiqqaadha. Haa ta'u malee, dhukkubbiin guutummaatti hambifamuu danda'a jechuu miti.

Sababoonni gurguddoon walakkaa dugda keessanii dhukkubbiin isin mudachuu danda’u hedduudha:

• Rakkoo maashaalee: Sababni baay’inaan mul’atu kana. Yeroo dheeraaf taa’uun dhaabbii gaarii hin qabne , keessumaa yeroo kompiitara fuulduratti hojjettan maashaaleen naannoo kanaa akka dhiphatanii fi dhukkubsatan gochuu danda’a.
• Dhiphina ligamentii: Dhukkubbiin kan uumamuu danda’u yeroo ligamentiin naannoo kanaa harkifamu, kan akka yeroo tasa qaama kee qaxxaamursitu.
• Balaa: Kutaan kun waan akka kufaatii ykn dhiibbaa cimaatiin miidhamuu danda’a. Haa ta’u malee, kutaan kun baay’ee cimaa waan ta’eef, lafee dugdaa (caccabbii) cabsuuf humna guddaa barbaada.
• Miidhaa garmalee fayyadamuu: Namni irra deddeebi’ee haala wal fakkaatuun ol kaasu, qaxxaamuree ykn qaxxaamuree illee naannoo kana dhukkubbiin itti dhaga’amuu danda’a.
• Haalota fayyaa biroo: 1.1.
• Osteoporosis: Nama osteoporosis qabuuf haxxiffannaan illee naannoo kana caccabuu danda’a.
• Tuumorii lafee dugdaatti: Tuumorri kaansarii ykn kan gaarii hin taane naannoo kana keessatti uumamuu danda’a. Dhukkubbiin dugdaa cimaan halkan illee itti fufu mallattoo haala kanaa ta’uu danda’a.

Haalota addaa lafee dugdaa garaachaa irratti dhiibbaa geessisan

Haalli fayyaa dhukkubbii gidduu dugdaa fiduu danda’an hedduun kan jiran yoo ta’u, naannoo kanaaf adda ta’aniiru.

Mallattoon miidhaa narvii maali?

Miidhaan narvii ykn lafee dugdaa lafee dugdaa garaa wajjin walqabatee jiru yoo jiraate, waan salphaatti ilaalamuu qabu miti. Mallattoolee armaan gadii irratti dammaqaa.

• Dhukkubbii, dadhabbii ykn gubaa walakkaa dugdaa irraa gara harka, miila ykn lafee cinaachaa gara garaatti balaqqeessa’u.
• Harka ykn miila keessatti miira hir’achuu ykn dhabuu .
• Hafuura baafachuun rakkachuu.
• Fincaan ykn sagaraa to’achuuf rakkachuu.
• Naannoo qaama saalaa ykn naannoo qaama saalaa dhiiraa keessatti miira namaa dadhabuu ykn dhabuu.

Doktarri rakkoo akkanaa akkamitti adda baasee yaala?

Yeroo doktora dhukkubbii gosa kanaa qabu argitu jalqaba waa’ee mallattoo kee si gaafatee si qorata. Sana booda, yoo barbaachisaa ta’e, sababa isaa adda baasuuf gargaaruuf qorannoowwan akka kanaa ajajuu danda’u:

• X-ray: Caccabuu fi jijjiirama bakka lafeen jiru ilaaluuf.
• CT Scan: Fakkii lafee ifa ta’ee fi diimeshinii sadii qabu argachuu.
• MRI Scan: Haalli tishuuwwan lallaafaa kanneen akka lafee dugda, narvii fi diskiiwwan lafee dugdaa gidduu jiran haala gaariin madaalamuu danda’a.

Filannoon wal’aansaa haala kee irratti hundaa’a. Yeroo tokko tokko, wantootni salphaan kan akka qoricha dhukkubbii namatti fidu fi wal’aansa qaamaa gargaaruu danda’u. Haala cimaa tokko tokko keessatti, qoricha lilmoo ykn baqaqsanii hodhuu barbaachisuu danda’a. Doktarri kee waa’ee kanaa murtoo hundarra gaarii ta’e ni kenna.

Dugda keenya fayyaa akka taʼuuf maal gochuu dandeenya?

Amaloonni salphaan kun lafee dugdaa kee guutuu fayyaa akka ta’uuf gargaaru.

• Haala hirribaa kee irratti of eeggadhu: Firaasha deeggarsa dugdaa gaarii ta’e fayyadami. Yeroo rafnu dugda kee akka qajeelu gochuuf barcuma fayyadami.
• Maashaalee ijoo kee jabeessi: Sochii qaamaa maashaalee garaa fi dugdaa kee cimsan raawwadhu. Isaan kun yeroo ciccimoo ta’an lafee dugdaa keessaniif deeggarsa dabalataa ni kennu.
• Dhaabbii gaarii qabaadhu: Yeroo dhaabattu ykn taa’u osoo hin jilbeenfatin, dugda kee qajeelaa gochuu shaakali. Yeroo dheeraaf taa'uu irraa of qusadhaa. Yoo xiqqaate sa'aatii tokkotti al tokko ka'ii naanna'i.
• Kophee gaarii uffadhu: Miilli kee madaallii lafee dugdaa keetiif deeggarsa gaarii barbaada.
• Nyaata lafee cimsu nyaadhu: Nyaata kaalsiyeemii fi vitaamin D (aannan, yogurt, qurxummii xixiqqaa) of keessaa qabu soorata keessanitti dabaluu.

Lafee dugdaa, dhukkubbii dugdaa, dhukkubbii dugdaa, lafee dugdaa, lafee dugdaa, lafee dugdaa