Dhukkubni Sukkaaraa Gosa 1ffaa Ga’eessota Irrattis Ni Mul’ataa? Waan Beekuu Qabdu!

Dhukkuba sukkaaraa gosa 1ffaa yeroo yaadnu akka dhukkuba daa’imman xixiqqoo fi dargaggoota ga’eessota miidhutti ilaalla. Duraan "dhukkuba sukkaaraa dargaggoota" jedhama ture. Garuu namoota dhukkuba kanaan qabaman afur keessaa tokko nama guddaa ta'ee akka adda baafamu beektu? Yeroo tokko tokko, umrii waggaa 80 ykn 90 irraa eegalee adda baafamuu danda’a. Haala kanaaf qorichi jiraachuu baatus, akka nama guddaatti dhukkuba kanaan akka jiraattu si gargaaruuf wantoota gochuu dandeessan hedduudha. Mee waa'ee isaa haa dubbannu.

Garee hundarra gaarii ta'e si gargaaru ijaari.

Namni dhukkuba sukkaaraa qabu hundi karoora dhuunfaa isaaf adda ta’e barbaada. Karoora sana kan raawwatu yoo ta'ellee hunda kophaa kee hojjechuu hin qabdu. Imala kana irratti garee gaarii si gargaaru si barbaachisa. Akkuma garee kirikeeti, ati ammoo dursaa garee sanaati, garuu taphattoota gaarii si gargaaran tokko tokko si barbaachisa.

Namoota kana garee keessanitti dabaluun baayyee barbaachisaadha:

• Doktarri maatii keetii (Hakiima Waliigalaa): Nama fayyaa waliigalaa kee ilaalu fi caalaatti si beeku.
• Ogeessa endocrinologist: Dhukkubni sukkaaraa rakkoo hormoonii wajjin walqabatu waan ta’eef, gargaarsi ogeessa akkasii barbaachisaa dha.
• Ogeessa nyaataa/Ogeessa nyaataa: Namni kun karoora nyaataa siif ta’u akka uumtu si gargaaruu danda’a, kanaaf hamma sukkaara dhiiga keetii to’achuu dandeessa.
• Barsiisaa Dhukkuba Sukkaaraa: Namni kun wantoota qabatamaa ta’an kanneen akka dhukkuba sukkaaraa wajjin haala gaariin jiraachuu dandeessan, akkaataa itti fayyadama insuliinii, akkasumas hamma sukkaara dhiiga keessanii akkamitti akka sakatta’an isin barsiisuu danda’a.
• Ogeessota biroo: Nama akka ogeessa miila ykn ogeessa ijaa ilaaluunis si barbaachisuu danda’a.

Garee kana waliin yeroo hunda haasa'aa . Jijjiirama haala kee fi rakkoolee si mudachuu malu kamiyyuu isaan beeksisi. Kana booda qofa karaa hundarra gaarii taʼeen si gargaaruu dandaʼu.

Rakkoolee mudachuu danda’an beekuu

Yeroo dheeraaf sukkaara dhiigaa olka’uun qaamolee qaama keessanii adda addaa miidhuu danda’a. Dhukkuba sukkaaraa kee hammam to’attus rakkoowwan tokko tokko yeroon darbaa deemuun suuta suutaan uumamuu danda’u. Kanaafidha yeroo hunda qorannoo fayyaa gochuun barbaachisaa kan ta'e. Akkasumas, mallattoolee akeekkachiisaa kamiyyuu beekuu.

Mallattoolee kana keessaa tokko yoo argite, battalumatti hakiima kee wajjin haasa’uu irraa duubatti hin jedhinaa . Mallattoolee kana daftee yoo hubatte miidhaa kana hir’isuu ykn illee dhaabuu dandeessa.

Waan nyaannu irratti of haa eegnu - yeroo baayyee nyaannu, xiqqoo xiqqoo

Yeroo baayyee guyyaatti nyaata ijoo sadii nyaanna. Haa ta'u malee, nama dhukkuba sukkaaraa gosa 1ffaa qabuuf nyaata gurguddaa sadii nyaachuurra guyyaa guutuu nyaata xixiqqoo nyaachuun gaarii ta'uu danda'a. Kunis sukkaara dhiiga keessatti dabaluu to’achuuf salphaa taasisa.

Nyaata maaltu akka siif ta’u sirriitti baruuf ogeessa soorataa kee waliin haasa’i. Walumaagalatti, nyaata kana nyaata keessan keessatti hammachuun gaariidha:

• Copha fayya qabeessa: Muuzaa akka kaashuu, boqqolloo fi almoondii.
• Pirootiinii: foon qamadii (chicken), qurxummii, baaqelaa, baaqelaa, qamadii.
• Kaarboohayidireetii walxaxaa: Ruuzii bunaa, oats fi lentils.
• Kuduraalee halluu adda addaa qaban: ispinaashii, kalee, birookilii, boqqolloo mi’aawaa, kaarotaa, biitirootii, paampii.
• Dhugaatiiwwan kaloorii xiqqaa qaban: shaayii hin mi’eeffamin, bishaan firii tokko waliin.

Yeroo sochii qaamaa gootu baayyee 'qaroo' ta'uu qabda.

Sochii qaamaa yeroo hunda gochuun faayidaa hedduu qaba. Ulfaatina qaamaa hir'isuuf, hamma sukkaara dhiigaa fayya qabeessa ta'e eeguu fi dhiibbaa dhiigaa gadi buusuuf si gargaara. Akkasumas miidhaa ijaa fi tiruu keessan irraa eeguuf gargaara.

Haa ta'u malee, yeroo sochii qaamaa gootu of eeggannoo guddaa gochuu qabda. Sababni isaas sochiin qaamaa hammi sukkaara dhiiga keessanii akka tasaa akka ol ka’uu fi gadi bu’u gochuu danda’a. Yeroo tokko tokkoHaalli sukkaara dhiigaa (hypoglycemia) jedhamu kan hammi sukkaara dhiigaa balaadhaaf gadi bu’us uumamuu danda’a.

Tasumaa tamboo xuuxuu hin qabu!

Kun waan baayyee ifatti yaadachuu qabdudha. Tamboo xuuxuun dhukkuba sukkaaraa kee to’achuun baay’ee akka sitti ulfaatu taasisa. Akkasumas carraa rakkoolee akka miidhaa narvii fi jaamummaa baay'ee dabala.

Sababni isaas keemikaalli sigaaraa keessa jiru nikootiinii jedhamu hamma sukkaara dhiiga keessanii ol kaasa. Rakkoon kun nikootiinii keessa akka jiru qorannoon ni mul'isa. Kana jechuun, 'nicotine patches' ykn 'chewing gums', kan tamboo xuuxuu dhiisuuf itti fayyadamanis siif hin mijatu.

Talaallii barbaachisu yeroon argachuu.

Dhukkubni sukkaaraa sirna ittisa qaamaa keessan laaffisuu waan danda’uuf, dandeettii dhukkuba ofirraa ittisuu akka hin dandeenye taasisa. Infeekshiniin tokko tokko, kan akka infuleenzaa, hammi sukkaara dhiiga keessanii akka ol ka’us gochuu danda’a.

Kanaaf ga’eessonni dhukkuba sukkaaraa gosa 1 qaban hundi talaallii isaan barbaachisu yeroon fudhachuun baay’ee barbaachisaadha. Isaan keessaa:

• Waggaa waggaan qoricha infuleenzaa fudhachuu.
• Talaallii dhukkuba tiruu B
• Talaallii dhukkuba sombaa
• Talaallii shingles, haala dhukkuba busaa wajjin walqabatu
• Talaallii TDAP kan Tetanus, Diphtheria, fi Qufaa Qufaa

Waa’ee talaallii kanaa hakiima kee waliin haasa’ii akkamitti akka argachuu dandeessu barbaadi.

Imala kana kophaa hin deemin - fayyaa sammuu baay'ee barbaachisaadha

Guyyaa guyyaan waan nyaattan yaaduu, guyyaatti yeroo hedduu sukkaara dhiiga keessanii qorachuu, insuliinii lilmoo... Waggootaaf kana hunda yeroo hojjettu yeroo tokko tokko dhuguma nuffisiisaa fi nuffisiisaa ta'uu danda'a mitiiree? Kunis "dhukkuba sukkaaraa gubachuu" jedhama.

Yeroo tokko tokko akka waan wanti hundi dogoggora ta'eetti itti dhaga'amuu danda'a. Jijjiiramni xiqqoo bakka insuliinii itti naqanitti ykn jijjiiramni xiqqaan nyaata keessan irratti mul’atu, hammi sukkaara dhiiga keessanii akka jijjiiramu gochuu danda’a. Wantoonni kun waanuma jiru ta’uu isaanii fudhadhu. Yeroo hunda 100% to'achuu hin dandeessu. Gaaf tokko karoora kee guutuu daandii irraa akka hin darbanne.

Yeroo tokko tokko, namoota haala kee wajjin jiraatan waliin haasa'uun gargaara. Waa'ee gareewwan deeggarsaa hakiima kee ykn gorsaa dhukkuba sukkaaraa gaafadhu .

Akkasumas, mallattoolee kana yoo qabaattan gargaarsa ogeessaa barbaaduun baay’ee barbaachisaadha.

• Kana booda wantoota duraan itti gammadde sanaaf fedhii hin qabduu?
• Jireenyaaf abdii kutannaa sitti dhagahama, wanti hundi dukkanaa'aa sitti fakkaata?
• Dadhabbii fi homaa gochuu akka hin dandeenye sitti dhagaʼamaa?

Kun mallattoolee dhiphina sammuu ta'uu danda'u . Yoo akkas sitti dhaga’ame, waa’ee kanaa hakiima kee wajjin haasa’uu kee mirkaneessi.