Dubartoonni hedduun jechoota "kaansarii harmaa" jedhan yeroo dhaga'anillee sodaa fi yaaddoon guddaan itti dhagahama. Sun baayyee waanuma jiruudha. Garuu sodaachuu hin qabnu. Waa'ee kanaa sirnaan odeeffannoo argachuu fi waan dandeenyu sirriitti gochuun barbaachisaa dha. Dhugaa dubbachuuf ammallee hakiimonni karaa kaansarii harmaa 100% ittisuu danda'amu mirkanaa'ee dubbachuu hin danda'an. Haa ta'u malee, balaa keenya hir'isuu fi dhibee kana dafnee adda baasuuf wantoota gochuu dandeenyu hedduutu jira. Mee har'a waa'ee sanaa haa dubbannu.
Sochii qaamaa gochuun dhuguma kanaaf ni gargaaraa?
Eeyyee, guutummaatti. Qorannoon akka agarsiisutti sochiin qaamaa yeroo hunda carraa kaansarii harmaa hamma tokko hir'isuu danda'a. Keessattuu dargaggoota, dubartoota laguu dhaabuu dura jiran biratti kun dhugaadha. Fakkeenyaaf, qorannoon akka agarsiisutti dubartoonni sochii qaamaa giddu galeessaa, yoo xiqqaate guyyaatti daqiiqaa 30, dafqa cabsuuf godhan, kanneen hin goone waliin wal bira qabamee yoo ilaalamu carraan kaansarii harmaa qabamuu gara walakkaa ta'a.
Kanaaf mana jireenyaa guddaa deemuun si hin barbaachisu. Sochii qaamaa erobiik kamiyyuu kan saffisa hafuura baafachuu kee xiqqoo dabalu, kan akka saffisaan deemuu, fiigicha, shubbisuu ykn biskileetii oofuu gaarii dha.
Kana qofa osoo hin taane sochiin qaamaa humna guddaadha, nama duraanuu kaansarii harmaa waliin wal'aansoo qabuuf illee. Sochii qaamaa gochuun miidhaa wal’aansi geessisu dandamachuuf, baqaqsanii hodhuu booda daftee akka fayyitu, umurii kee illee dheeressuuf si gargaaruu danda’a. Kanaafuu, jireenyi kee hojiin kan itti baay'atu yoo ta'ellee, sochii qaamaa gochuuf yeroo muraasa argachuun gatii qaba.
Nyaanni fi dhugaatiin keenya kana irratti dhiibbaa qabaa?
Nyaataa fi dhugaatiinis kana keessatti gahee qaba. Dhiibbaan inni qabu baay’ee guddaa ta’uu baatus, kan bira darbamuu danda’u miti.
Salphaatti yoo ilaalle, cooma baay’ee nyaachuun , keessumaa cooma bineensotaa, carraa kaansarii harmaa xiqqoo dabaluu danda’a. Fuduraalee, kuduraalee, fi legumes , akkasumas midhaan guutuu, nyaata keessan irratti dabaluudhaan balaa keessan hir’isuuf gargaaruu danda’a.
Garuu, wanti hunda caalaa barbaachisaa ta'e kunooti:
Alkoolii fi tamboo xuuxuun carraa kaansarii harmaa akka dabalu ifaadha. Qorannoon akka agarsiisutti dubartoonni alkoolii guyyaa guyyaan dhugan carraan kaansarii harmaa kanneen hin dhugne caalaa %41 ol'aanaadha. Kanaaf, wanti gaariin hanga danda’ametti dhugaatii alkoolii daangeessuudha. Yoo guutummaatti dhaabuu dandeesse, sun gaariidha. Tamboo xuuxuufis akkasuma.
Garuu wanti yaadatamuu qabu tokko nyaata gaarii qabaachuun sababoota balaa biroo akka hin dhabamsiifnedha. Kana jechuun akka gaariitti nyaachuu fi dhuguun qorannoo fayyaa booda irratti mari'annu darbuu qabda jechuu miti.
Tooftaa hundarra gaariin: dafanii adda baasuu!
Kun waan hunda caalaa barbaachisaa ta'e hunduu waa'ee kaansarii harmaa yaadachuu qabnudha. Dhukkuba kana ittisuuf yaaluun alatti, tarii kana caalaa barbaachisaa ta’e sadarkaa jalqabaa isaa irratti adda baasuudha. Yoo dafee adda baafame carraan wal’aansi milkaa’uu baay’ee ol’aanaadha.
Tole, kanaaf karoora akkamii hordofuu qabna? Kun nama irraa gara namatti garaagarummaa qabaachuu danda’a. Kanaafuu, karoora gaarii siif ta'u argachuuf hakiima maatii kee waliin haasa'uun barbaachisaadha. Tooftaalee yeroo baay’ee gorfaman tokko tokko armaan gaditti dhiyaataniiru.
| Maal gochuu qabna | Bal'ina barbaachisaa |
|---|---|
| Yeroo hunda qorannoo fayyaa fi maamogiraamii | Mammogram jechuun qorannoo raajii harmaati. Osoo hin dhaga’amin dura citaa adda baasuu danda’a.
Wanti hunda caalaa barbaachisaa ta’e: Yaadonni kun dhaabbilee akka Waldaa Kaansarii Ameerikaatiin kan kennaman ta’us, hakiimni keessan sagantaa siif mijatu sababoota akka umurii fi seenaa yaalaa maatii keessanii irratti hundaa’uun ni murteessa. |
| Kiniinii Da'umsa To'achuu | Yoo kiniinii da’umsa ittisu fayyadamaa jirta ta’e, waa’ee bu’aa fi miidhaa isaa (keessumaa balaa kaansarii harmaa ilaalchisee) hakiima kee waliin haasa’i. Waa'ee kanaa ifatti gaafachuu hin sodaatinaa. |
| Yaala Bakka Bu’iinsa Hormoonii (HRT) Laguu Dhabuu | Namoonni tokko tokko mallattoolee laguu dhaabuu gargaaruuf yaala hormoonii fudhatu. Qorannoon akka agarsiisutti yaaliiwwan istiroojinii fi piroojeestiin lamaan of keessaa qaban carraa kaansarii harmaa dabaluu danda'u. Kanaafuu, gosa yaala kana fudhachuu kee dura, faayidaa fi balaa isaa hakiima kee waliin mari’adhu. |
| Qorichoota addaa warra balaa guddaa qabaniif | Dubartoota sababoota akka seenaa maatii dhukkuba kanaan qabamaniif carraan kaansarii harmaa olaanaa ta'eef, qorichi addaa balaa sana hir'isuuf kennamuu danda'u jira.
Kun qoricha nama hundaaf kennamu miti. Faayidaa fi miidhaa cinaa kanneen fudhachuun fidu doktora kee waliin haasa’i, yoo gorfaman qofa itti fayyadami. |
Wanti hunda caalaa barbaachisaa ta’e hakiima kee wajjin ifatti haasa’uu, balaa dhuunfaa kee madaaluu fi karoora qorannoo fi eegumsaa siif adda ta’e qopheessuu akka ta’e yaadadhu.
Hin sodaatin, hin qaanfatin. Kallattiin doktora kee gaafadhu, "Carraan kana qabaachuu koo hangam?" fi "Qormaata akkamii qabaachuu qaba?" Mirga keeti.
Ergaa Manaa Fudhachuu
- Sochii qaamaa: Guyyaa guyyaan sochii qaamaa gochuun carraa kaansarii harmaa hir’isuuf wantoota gaarii gochuu dandeessan keessaa isa tokkodha.
- Nyaata fayya qabeessa: Nyaata cooma xiqqaa, kuduraa fi muduraa baay’ee qabu nyaadhu. Alkoolii fi tamboo xuuxuu guutummaatti irraa fagaachuu.
- Dafanii adda baasuun lubbuu namaa baraara: Hanga mallattoon dhukkubaa mul'atutti hin eeginaa. Yeroo hunda maamogiraamii umurii fi balaa kee wajjin walsimu fudhadhu.
- Doktara kee wajjin haasa’i: Doktor kee wajjin osoo hin shakkiin haasa’ii waa’ee mala karoora maatii, wal’aansa hormoonii fi balaa dhuunfaa keetii gorsa barbaadi.
- Hin sodaatinaa, of eeggadhaa: Sodaa kaansarii harmaa keessa jiraachuurra, kana beekuu fi tarkaanfii of eeguuf fudhachuun ogummaadha.
💬 Comments (0)
Hanga ammaatti yaadni tokkollee hin maxxanfamne. Yaada keessan yeroo jalqabaaf asitti dabalaa.
Yaada keessan itti dabalaa