Yeroo ammaa kana namoonni hedduun, keessattuu dargaggoonni gogaa isaanii akka bareedu, akka hin kurruufinee fi dargaggummaatti akka turuuf fedhii guddaa qabu mitiiree? Gogaan akka hin laafnee fi akka hin kurreessineef kiriimii fi suppileentoota adda addaa fayyadamu. Gidduu kana jecha 'Koolaajiin' jedhu yeroo hunda dhageessanii ta'uu qaba. Jechi haaraa fi beekamaan dhiheenya kana dhaga'amaa jiru 'Vegan Collagen' jedha. Mee kun dhuguma maal akka ta'e, akka inni jedhutti faayidaa qabaa, waa'ee isaa maal beekuu akka qabnu haa ilaallu.
Jalqaba kolaajiinii maal akka ta'e haa ilaallu.
Salphaatti yoo ilaalle, kolaajiin gosa pirootiinii qaamni keenya uumamaan oomishudha. Qaama keenya keessatti bakka hedduutti argama. Fakkeenyaaf, gogaan keenya, rifeensi keenya, cimdiin keenya, lafeen keenya, teendonni keenya, ligamentiin keenya, ujummoon dhiigaa fi garaacha keenya kolaajiin of keessaa qaba. Wantoota gurguddoon kolaajiin hojjetu lama gogaa keenya dargaggummaa (elastic) taasisuu fi lafee keenya akka jabaatu gochuudha.
Garuu akkuma umuriin keenya dabalaa deemuun qaamni keenya suuta suutaan oomisha kolaajiinii ni hir’ata. Yeroo sanatti gogaan laguu fi sararoonni xixiqqoo mul'achuu jalqabu. Kana ittisuuf yaaluun namoonni hedduun gara dabalata kolaajiiniitti garagala. Isaan kun budaa, kiniinii, kiriimii fi qoricha lilmootiin ni argamu.
Akka aadaa keenyaatti dabalata kolaajiinii kun kutaa bineensotaa irraa kan hojjetamanidha. Kana jechuun wantoota akka foon allaattii, foon loonii fi lafee qurxummii fayyadamuu. Amma garuu namoonni baay'een nyaata bineensotaa irraa guutummaatti fagaachaa waan jiraniif, jechuunis nyaata 'vegan' fudhachuudhaan, 'vegan collagen' akka filannootti jaallatamaadha.
Dhuguma 'Vegan Collagen' hojjetamuu danda'aa?
'Vegan' jechuun nama foon, qurxummii, qamadii, hanqaaquu, oomishaalee aannani qofa osoo hin taane, waan bineensota irraa dhufu kamiyyuu kan akka damma hin nyaannedha. Kanaafuu akkamitti kolaajiinii kutaa bineensotaa malee hojjettu?
Kun seenaa xiqqoo walxaxaa ta'edha. Saayintistoonni tokko tokko maayikiroo-orgaanizimoota akka dammaa fi baakteeriyaa jeneetikiidhaan fooyyessuudhaan, jiiniiwwan kolaajiinii namaa hojjetan keessa galchuun, kolaajiin "vegan" kutaa bineensotaa hin qabne uumuu akka danda'an dubbatu. Garuu teknooloojiin kun ammallee sadarkaa qorannoo irra jira. Qorannoon gahaan akka kolaajiinii bineensotaa akka gaariitti hojjechuu isaa, ykn hangam nageenya akka qabu mirkanaa'ee dubbachuuf hin jiru.
Kanaafuu yaadadhaa, oomishoonni baay'een gabaa irratti 'vegan collagen ' jedhamanii gurguraman dhugumatti kolaajiin hin qaban. Salphaatti soorata qaamni keenya kolaajiin mataa isaa akka hojjetu gargaaran ni kennu.
Nyaata biqiltoota irratti hundaa’ee fi qaamni keenya kolaajiin akka oomishuuf gargaaran
Karaan hundarra gaarii, uumamaa fi nageenya qabu kolaajiin argachuuf soorata soorata qaamni keenya kolaajiin akka oomishuuf gargaaraniin badhaadhe nyaachuudha. Ogeeyyiin illee soorata kana nyaata dabalataa osoo hin taane nyaata irraa argachuu akka qabdan gorsu.
Qaamni keenya kolaajiinii hojjechuuf soorata akka Vitamin C, Zinc, fi Copper barbaachisa. Kanaafuu yoo vegan ykn nama nyaata biqiltuu irratti hundaa'e filatu taate, waa'ee nyaata soorata kanaan badhaadhe beekuun barbaachisaadha.
| Gosa nyaataa | Fakkeenyotaa fi barbaachisummaa |
|---|---|
| Kuduraalee fi muduraalee vitaamin C hedduu qaban | Burtukaana, tangerine, limes, bell peppers (diimaa fi magariisa), timaatima, birookili, istiroberii, blueberries. Vitamin C oomisha kolaajiiniif vaayitaamiin barbaachisaa dha. |
| Baqalaa/Legumes | Wantoota akka qamadii, qamadii, baaqelaa magariisaa, baaqelaa fi xaafii. Isaan kun amiinoo asiidotaa fi sibiila diimaa kan of keessaa qaban yoo ta’u, isaanis oomisha kolaajiiniif barbaachisan. |
| Muuzaa fi Sanyii | Kaashuu, almoondii, sanyii paampii, sanyii aduu. Isaan kun albuuda ziinkii fi sibiila diimaa jedhamaniin kan badhaadhanidha. Isaan kun oomisha kolaajiinii keessattis gargaaru. |
| Midhaan Guutuu | Ruuzii bunaa, boqqolloo, oats fi chickpeas. Isaan kun soorata akka ziinkii kanneen kolaajiin ijaaruuf gargaaranis of keessaa qabu. |
Wantoota kanas kunuunsi.
Nyaata qofa osoo hin taane, kolaajiinii gogaa keessan keessa jirus gochaalee biroo hedduudhaan eeguu dandeessu .
- Guyyaa hunda yeroo aduu keessa baatan qoricha aduu ittisu fayyadamuu: Kunis balaqqeessa altiraavaayoleetii miidhaa geessisu aduu kolaajiin gogaa keenya keessa jiru akka hin miidhan gargaara. Meeshaa aduu ittisu SPF 30 fi isaa ol qabu, 'broad spectrum' jedhamee kan barreeffame, fi Zinc Oxide ykn Titanium Dioxide of keessaa qabu filachuun gaariidha.
- Guyyaa guutuu bishaan gahaa dhuguu: Qaama kee bishaan akka qabaatu gochuun fayyaa gogaatiif baay’ee barbaachisaadha. Gogaan keessan fayyaa fi ifa akka ta'u gargaara.
Yoo dabalata 'vegan collagen' bitattan...
Nyaata uumamaa hundarra gaarii ta'us, sababa kamiinuu dabalata akkasii bitachuuf yoo yaadaa jirtan qabxiilee kana beekaa.
- Dhaabbata omishaa sana sirriitti qoradhu. Marsariitii isaanii daawwadhaatii wantoota akkamii akka fayyadaman ilaalaa.
- Beeksisa bu'aa baay'ee gaarii ta'e jedhuun hin gowwoomfaminaa. Wantoonni akka gogaa keessan halkan tokkotti adii gochuu ykn guutummaatti qinxirii balleessuu qabatamaa miti.
- Dozii gorfame hin caalu. Dabalata fudhachuun bu'aa dabalataa kan hin argamsiisne yoo ta'u miidhaa cinaa fiduu danda'a .
Hunda caalaa: Waa’ee dabalataa fudhachaa jirtuu fi maaliif akka fudhattu hakiima keetti himi. Keessattuu yoo rakkoo gogaa ykn rifeensa qabaattan tilmaamuun dabalata fudhachuurra ogeessa gogaa ilaaluun karoora qorannoo fi wal'aansaa sirrii ta'e argachuun gaariidha.
Yaadadhaa, biyya keenya keessatti, dabalata dabalataa akka kanaa dambii cimaa qoricha ajaja ogeessa fayyaatiin kennamu jalatti hin tumamu. Kanaafuu, wantoota kanneen keessa jiran sirrii ta’uu fi nageenya isaanii 100% mirkaneeffachuun nutti ulfaata. Yoo dabalata akkanaa fudhattee fi miidhaa hamaan si mudate hatattamaan fudhachuu dhiisii doktora keetti himi.
Ergaa Manaa Fudhachuu
- Koolaajiin pirootiinii qaamni keenya oomishuuf gogaa fi lafee keenyaaf barbaachisaa dha. Akkuma umuriin keenya dabalaa deemuun oomishni kun ni hir’ata.
- 'Vegan Collagen' yaad-rimee haaraa ammallee sadarkaa qorannoo irra jiruudha. Oomishaaleen gabaa irra jiran harki caalaan isaanii dhugumatti kolaajinii osoo hin taane, dabalata soorata kolaajiin oomishuuf gargaaran of keessaa qabanidha.
- Karaan hundarra gaarii fi nageenya qabu nyaata biqiltootaa irratti hundaa’e (fuduraalee, kuduraalee, muduraalee) vitaamin C, ziinkii fi sibiila diimaatiin badhaadhan nyaata keessan irratti dabaluudhaan qaamni keessan kolaajiin akka oomishuuf gargaaruudha.
- Guyyaa guyyaan qoricha aduu ittisu fayyadamuu fi bishaan baay'ee dhuguun kolaajiinii gogaa eeguun baay'ee barbaachisaadha.
- Dabalata kamiyyuu fayyadamuu kee dura, hakiima kee waliin haasa’uu kee mirkaneessi. Rakkoo gogaa yoo qabaatte ogeessa gogaa ilaali.
💬 Comments (0)
Hanga ammaatti yaadni tokkollee hin maxxanfamne. Yaada keessan yeroo jalqabaaf asitti dabalaa.
Yaada keessan itti dabalaa