Yeroo ammaa kana yeroo baayyee waa'ee gosoota vitaaminii fi dabalataa adda addaa dhageenya . Egaa har'a waa'ee waan namoota hedduu biratti beekamaa ta'e, garuu namoonni baay'een sirriitti hin beekne dubbanna. Sunis ' inositol ' jechuudha. Maqaa kana dhageessanii jirtu ta'a, tarii doktorri tokko illee akka itti fayyadamtu sitti himee ta'a. Kanaafuu inositol kun maal akka ta'ee fi faayidaa qaama keenyaaf akkamii akka fidu haa ilaallu.
Inositol maali?
Salphaatti yoo ilaalle, inositol gosa sukkaara qaamni keenya uumamaan oomishudha. Sirriitti yoo dubbanne kompaawundii keemikaalaa sukkaara wajjin wal fakkaatudha. Hojiin isaa inni guddaan dallaa seelii biliyoonaan lakkaa’aman qaama keenya keessa jiraniif, jechuunis meembraanota seeliitiif caasaa cimaa ta’e kennuudha. Kana qofa osoo hin taane, inositol kana nyaata akka foon, fuduraalee, boqqolloo, baaqelaa fi midhaan irraas arganna .
Namoonni hedduun 'vitamin B8' jedhanii waamu. Dhugumatti vitaaminii miti . Haa ta'u malee, qorannoon akka agarsiisutti, qaama keenya keessatti hojiiwwan barbaachisoo hedduu akka raawwatu. Keessattuu, akkaataa hormooniin insuliinii qaama keenya keessatti hojjetuu fi hojii ergamtoota keemikaalaa (neurotransmitters) murtaa’oo sammuu keessa jiran irratti dhiibbaa qaba. Kanaafuu, inositol haalawwan meetaabolii tokko tokkoo fi rakkoo fayyaa sammuu to'achuuf gargaaruu akka danda'u amanama.
When taken as a supplement , kunniin maqaa adda addaatiin dhufu:
- Myo-inositol jedhamuun beekama
- D-chiro-inositol jedhamuun beekama
- Inositol heksafoosfeetii
Inositol haala akkamiitiif fayyadama?
Inositol rasaasa falfalaa miti, garuu qorannoon akka agarsiisutti mallattoolee haalawwan fayyaa tokko tokko to'achuuf gargaaruu danda'a. Mee sun maal akka ta'an haa ilaallu.
| Haala fayyaa | Gargaarsa inositol irraa |
|---|---|
| Siindiroomii oovaarii pooliisiistikii (PCOS) . | Mallattoolee akka marsaa laguu sirrii hin taane, ulfaatina qaamaa dabaluu, finniisa, fi dandeettii insuliinii ofirraa ittisuu, kan shamarran hedduun rakkatan to'achuuf gargaara. Akkasumas ovulation to'achuuf gargaaruu fi carraa ulfaa guddisuu danda'a. |
| Meetaabolii Siindiroomii | Kunis sababoota balaa dhukkuboota ciccimoo akka dhukkuba sukkaaraa fi dhukkuba onnee fidan walitti makaman agarsiisa. Qorannoon tokko tokko akka agarsiisutti inositol wantoota akka cooma garaachaa, dhiibbaa dhiigaa, fi hamma sukkaara fi kolestroolii dhiigaa olka'aa to'achuuf gargaaruu danda'a. |
| Dhukkuba Sukkaaraa Ulfaa | Yeroo ulfaa sukkaara dhiigaa olka'aa ta'e ittisuuf gargaaruu danda'a, kanaanis carraa da'umsa yeroo malee hir'isa. Haa ta'u malee yeroo ulfaa gorsa ogeessa fayyaa malee homaa hin fudhatinaa. |
| Rakkoo fayyaa sammuu | Namoonni haalawwan akka dhiphina sammuu, jeequmsa rifachuu, fi dhibee baay'ee nama dhiphisu qaban sammuu isaanii keessatti inositol gadi aanaa ta'uun isaanii argameera. Kunis keemikaalota sammuu kan akka serotonin madaaluu fi mallattoolee hir'isuuf gargaaruu danda'a. Haa ta'u malee qorannoon dabalataa barbaachisaadha. |
Inositol akkamitti PCOS gargaara?
PCOS ijoollee durbaa fi obboleettota keenya xixiqqoo Siriilaankaa keessa jiran biratti haala baayyee beekamaadha. Haala madaallii hormoonii dhabuun dhufu kana keessatti seelonni qaamaa hormoonii insuliiniif deebii sirrii hin kennan. Kanas insuliinii ofirraa ittisuu jenna . Inositol miira insuliinii kana fooyyessuu danda'a. Kana jechuun insuliiniin sirnaan akka hojjetu gargaara. Kanaafuu, mallattooleen gurguddoon PCOS:
- Yeroo ji'a ji'aan yeroo sirrii hin taane
- Guddina rifeensi fuulaa fi qaama irratti hin barbaachifne (hirsutism) .
- Ulfaatina qaamaa dabaluu
- Finniisa
Wantoota akka. Yeroo baayyee hakiimonni vaayitaamiin foolikii asiidii jedhamu inositol waliin fayyadamuu gorsu.
Inositol fayyadamuun nageenya qabaa? Miidhaan cinaa ni jiraa?
Inositol akka waliigalaatti yeroo gabaabaaf (fkn, hanga torban 10tti) doosiin gorfameen yoo fudhatamu nageenya qaba jedhamee fudhatama. Haa ta’u malee, namoonni tokko tokko miidhaa xixiqqoo isaan mudachuu danda’u.
- Garaa kaasaa
- Ol nama jechuu
- Dhukkubbii garaachaa
- Bututaa
- Mataa dhukkubbii
- Mataa namaa garagalchuu
Wantoonni kun yeroo baay’ee yeroo doosiin ol’aanaa fudhattan ta’u. Yoo wanti akkanaa si mudate hakiima kee waliin haasa'i.
Hunda caalaa: Yeroo hakiimni kee haala biraatiif ajaju inositol fudhachuu gonkumaa hin dhiisin . Inositol dabalata qofa. Wal'aansa fayyaa idileef bakka bu'aa miti. Yeroo hunda dabalata kamiyyuu fayyadamuu dura hakiima kee mariisisi, keessumaa yoo ulfa taate, harma hoosistu ykn qoricha biroo yoo fudhatte.
Ergaa Manaa Fudhachuu
- Inositol kompaawundii uumamaa qaamni keenya ofii keenyaan oomishamuu fi seelonni akka hojjetan gargaarudha.
- Mallattoolee haalawwan akka PCOS fi metabolic syndrome to’achuuf gargaaruu akka danda’u ragaaleen gaariin jiru.
- Kun rakkoo fayyaa sammuu irrattis dhiibbaa tokko tokko qabaachuu danda’a, garuu kana irratti qorannoon dabalataa barbaachisaadha.
- Inositol falfala ykn qoricha ajaja ogeessa fayyaatiin kennamu bakka bu'u miti. Innis salphaatti dabalataadha.
- Dabalata haaraa kamiyyuu jalqabuu kee dura, keessumaa yeroo ulfaa, hakiima kee waliin haasa'uu fi hayyama argachuu kee mirkaneessi. Murtoo ofuma keetiin hin murteessiin.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment