Dhukkubbii hubatamuu hin dandeenye qaama kee keessaa qabdaa? Mee waa'ee kanaa (Visceral Hypersensitivity) haa barannu!

Yeroo tokko tokko garaa kee, garaa kee ykn qaama kee keessaa bakka kamittuu dhukkubbiin ajaa’ibaa ykn miira tasgabbii dhabuu sitti dhaga’amaa? Dhukkubbiin kun sababa ifa ta'e argachuu baattus, akkasumas yeroo hakiimonni waan hamaa miti jedhan illee si dhiphisuu itti fufaa? Yoo akkas ta'e har'a waa'ee waan baay'ee barbaachisaa ta'uu danda'u tokko isiniif dubbanna. Kunis visceral hypersensitivity, ykn `(Visceral Hypersensitivity)` jedhama.

Visceral Hypersensitivity jechuun maali?

Salphaatti yoo ilaalle, ``Visceral Hypersensitivity`` jechuun qaamolee keessoo lallaafaa qaama kee keessa jiran kan akka garaa, garaachaa fi garaa gadii , nama giddu galeessaa caalaa salphaatti yoo sitti dhaga'amu ykn miira tasgabbii dhabuudha . Sirriitti yoo dubbanne, ulaagaan dhukkubbiin qaamolee kana keessatti sitti dhaga’amu nama giddu galeessaa caalaa gadi aanaadha.

Mee yaadi, hakiimonni qorannoo tokko tokkoon ulaagaa dhukkubbii kana safaruu danda’u. Qormaata sana keessatti dhiibbaan xiqqaan qaamolee irratti godhama. Namoonni baay’een kana irraa miira tasgabbii tokkollee hin dhaga’amu. Haa ta'u malee, nama ``Visceral Hypersensitivity'' qabuuf dhiibbaan xiqqaan sun illee akka dhukkubbii guddaatti itti dhaga'amuu danda'a. Kana qofa osoo hin taane, miira namoota birootiin hin dhaga’amnee fi hojii idilee qaamolee irraa kan ka’e sitti dhaga’amuu danda’a.

Kun qaama irratti dhiibbaa akkamii qaba?

Waa’ee qaamolee keessoo keenyaa yeroo dubbannu wantoota hedduu jechuu keenya, kanneen akka onnee, somba, ujummoo fincaanii, qaama saalaa fi garaacha sirna bullaa’insa nyaataa keenya keessa jiru . Yeroo ``Visceral Hypersensitivity`` (VH) qabaattu, qaamoleen kun tokko ykn isaa ol akka idileetti yeroo hojjetan illee miira tasgabbii dhabuu sitti dhaga'amuu danda'a. Yeroo baayyee namoonni haala kanaan qabamanis gosa ``Functional Disorders`` jedhamu keessa seenu, keessumaa kanneen sirna bullaa'insa nyaataa wajjin walqabatan.

Hojii dhabuu jechuun wanti akka qilleensaa, dhangala’aa ykn nyaataa qaama tokko keessa socho’uun dhukkubbii fi miira namaa hin tolle kan fidudha. Yeroo baay’ee sababni ifa ta’e kan akka miidhamuu ykn infekshinii hin jiru. Haalli ``Visceral Hypersensitivity'' jedhamus hojii dhabuu kana keessatti hirmaachuu akka danda'u hakiimonni ni amanu.

Kun fi `(IBS)` wantoota adda addaa lamaa?

Lakki, kun IBS (Irritable Bowel Syndrome) wajjin tokko miti. Garuu lamaan isaanii gidduutti walitti dhufeenyi cimaan jira. Namoonni IBS qaban yeroo baayyee qoratamu Visceral Hypersensitivity. Namoota IBS qaban keessaa gara %40 Visceral Hypersensitivity akka qaban hubatameera. Doktooronni Visceral Hypersensitivity mallattoo IBS yeroo dheeraa irraa kan ka’e ta’uu akka danda’uu fi mallattoo IBS hammeessuu akka danda’us ni amanu. Rakkoolee hojii biroo wajjinis kan walqabatu yoo ta'u, qorannoon baay'een isaa garuu IBS waliin walqabatee kan hojjetamedha.

Haalli kun hangam baramaa dha?

Visceral Hypersensitivity dhugumatti haala haaraa adda baafameedha. Kanaafuu hangam akka baay'atu hanga ammaatti sirriitti hin beeknu. Garuu hojii dhabuun kun baayyee baramaa dha. IBS qofti yoo xiqqaate ummata %20 ni miidha. Akkasumas namoota IBS qaban keessaa %40 Visceral Hypersensitivity akka qaban yoo ilaalle, haalli kun yoo xiqqaate %10 ummata akka miidhu tilmaamuun ni danda’ama.

Eenyuutu carraa kana guddisuu qaba?

Visceral Hypersensitivity yeroo baayyee jeequmsa hojii biroo wajjin mul’ata. Haa ta'u malee, namni dhibee hojii (functional disorder) qabu hundi Visceral Hypersensitivity hin qabu. Akkasumas jeequmsa miiraa dhiphina waliin walqabatee dhufu waliin walitti hidhata guddaa qaba . Maatii keessatti akka fiigu ragaaleen ni jiru, jechuunis dhiibbaa jeneetikii qabaachuu danda'a . Kan nama ajaa'ibu, haalli kun dubartoota irratti dhiirota caalaa dachaa lama ta'a .

Yoo:

• Dhukkuba garaachaa aarii (IBS) .
• Dhiibbaa Dhibee Dalagaa (Functional Dyspepsia).
• Dhukkubbii Garaa Onnee Hin Taane
• Rakkoo maashaa qaama saalaa (Anismus) .
• Dhukkuba Siistaayitii Giddugaleessaa
• Fibromyalgia jedhamuun kan beekamu
• Laguu dhukkubbii (Dysmenorrhea) .
• Rakkoo sammuu kan akka dhiphina sammuu
• Mukuu hamaa
• Maatii keessaa nama tokko keessatti haala dhukkubbii dalagaa qabaachuu.
• Yoo daa'imummaatti dhukkubbii garaa cimaa (Colic) qabaatte.
• Sirna walhormaata dubartootaa qabaachuu.

Dhukkubbiin kun maaltu itti dhagahama?

Yeroo waa'ee isaa dubbannu jechi "visceral" jedhu waan keessaa dhufu, waan gadi fagoo, waan instinctive jechuudha. "A visceral reaction" jechuuti. Akkasumas garaacha keenya waliinis wal qabata, akka "miira garaachaa." Dhukkubbiin garaachaa kun akkas fakkaata.

It tends to be diffuse , jechuunis dhukkubbiin cimaan yoo ta'ellee bakka itti dhukkubsu sirriitti adda baasuun rakkisaadha. Yeroo baayyee garaacha keessan irratti dhiibbaa qaba. Mallattoowwan akka dhukkubbii garaachaa, garaa kaasaa fi nyaata bullaa’uu dhabuu mul’achuu danda’u, dhukkubbiin sun adda durummaan bakka biraatti yoo argamullee.

Akkasumas, dhukkubbiin kun haala sammuu fi miiraa kee wajjin cimsee akka hidhame sitti dhagaʼamuu dandaʼa . Dhukkubbiin qaamolee keessoo dhiphina fiduu kan danda’u yoo ta’u, dhiphinni dhukkubbii kanas hammeessuu danda’a.

Mallattoon kanaa maali?

Namoonni Visceral Hypersensitivity qaban yeroo baayyee ji'a sadii oliif garaa, garaacha ykn garaa gadii keessatti miira gaarii dhabuu itti fufiinsa qabu ni mudata .Dhukkubbiin yeroo dheeraa dhukkubbii yeroo dheeraaf turuudha. Dhukkubbiin kun dhufuu fi darbuu danda’a, ykn hojiiwwan qaamaa tokko tokko kan akka yeroo ujummoon fincaanii guutu ykn yeroo liqimsan irraa kan ka’e ta’uu danda’a. Qaamolee dhibee kanaan qabamuu danda’an keessaa muraasni:

• Ujummoo nyaataa
• Onnee
• Soomba
• Garaacha
• Qaama saalaa
• Garaa Xiqqaa
• Garaacha Guddaa
• Ujummoo fincaanii
• Ujummoo fincaanii
• Gadameessa
• Qaama saalaa dhiiraa (Rectum).

Dhukkubbiin keessoo babal’achuu danda’a, adda baasuun rakkisaa fi yeroo tokko tokko gara naannoo birootti balaqqeessa’uu danda’a. Kunis adda baasuun xiqqoo rakkisaa taasisa. Wanti adda taʼe gosa dhukkubbii kanaa tokko, sirna narvii qaama keetii kan of dandaʼe irraa deebii cimaa kakaasuu dandaʼa . Fakkeenyaaf:

• Gogaan namaa diimaa ta’uu (Pallor) .
• Dafqa baasuu
• Deebii sochii qaama guutuu
• Jijjiirama ho’a qaamaa
• Jijjiirama dhiibbaa dhiigaa
• Jijjiirama dha’annaa onnee

Namoonni Visceral Hypersensitivity qaban mallattoolee biroo Functional Gastrointestinal Disorders qabaachuus ni danda’u. Mallattoon jeequmsa kanaa kan dhukkuboota inflammatory kan akka GERD (Gastroesophageal Reflux Disease), Peptic Ulcer Disease, fi Inflammatory Bowel Disease wajjin wal fakkaata. Garaagarummaan jiru, jeequmsa hojii keessatti, hakiimonni sababa orgaanikii kan akka madaa, asiidii deebi’ee dhufu ykn inflammation yeroo dheeraa argachuu hin danda’an.

Mallattoowwan dhukkuba garaachaa dalagaa (functional bowel disease) kanneen beekamoo ta’an:

• Garaa gubaa
• Dhukkubbii Garaa
• Nyaata bullaa'uu dhabuu
• Garaan Dhiita'e
• Dhukkubbii Garaa
• Garaa kaasaa fi garaa kaasaa
• Garaa kaasaa
• Gogiinsa garaa

Akkasumas mallattoolee baay’ee hin mul’anne kanneen hakiimonni namoota IBS qaban irratti argan kanneen Visceral Hypersensitivity wajjin walqabatee ta’uu danda’a jedhanii yaadan ni jiru. Fakkeenyaaf:

• Yeroo garaan salphaatti tuqamullee dhukkubbiin itti dhagahamu.
• Miira gubaa qaama adda addaa keessatti mul’atu.
• Qorqorroodhaaf garmalee miira qabaachuu.
• Dhukkubbiin gara qaama namaatti babal’achuu.

Mallattoowwan kun waa’ee kaka’umsa qaamaa qofa osoo hin taane, waa’ee sirna narvii akka ta’e agarsiisu .

Kun maaliif ta'a?

Qorattoonni ammallee akkamitti Visceral Hypersensitivity akka uumamu sirriitti hubachuuf yaalaa jiru. Dhiphina qaamaa, sammuu ykn miiraa irraa kan kaʼe taʼuu akka dandaʼu tilmaamu.Dhukkubbiin cimaanis ta’e irra deddeebi’amee dhufuuf saaxilamuun sirni narvii garmalee akka miira namaa kakaasu gochuu akka danda’u amanama. Qorattoonni wantoota deebii dhukkubbii kanaaf gumaachuu danda'an hedduu adda baasaniiru. Isaan keessaa muraasni:

• Jiinii: Namoonni tokko tokko jeneetikiidhaan deebii garmalee miira namaa kakaasuuf kan saaxilaman ta’uu danda’u, kunis dhukkubbiidhaaf caalaatti akka miira qaban isaan taasisa.
• Miidhaa jireenya jalqabaa: Ijoollummaan yeroo murteessaa guddina marsaa sammuu dhiphinaafi dhukkubbii to’atudha. Yeroo kanatti miidhaan qaamaa (trauma) keessumaa yoo jeneetikii (genetic predisposition) jiraate, akkaataa sarkiyuutiin kun itti guddatan jijjiiruu danda’a. Kunis miidhaa sammuu/miiraa, ykn dhukkuba hamaa, infekshinii, ykn miidhamuu yeroo ijoollummaa dabalatee ta’uu danda’a.
• Jeequmsa sammuu: Malawwan walfakkaatan haala dhukkubbiidhaaf nama saaxilan tokko tokko jeequmsa sammuu kan akka yaaddoo fi dhiphina sammuufis nama saaxiluu danda’u. Akkasumas, namoonni rakkoo sammuu qaban yeroo hunda marsaa dhukkubbii fi dhiphina isaanii waan sochoosuuf, carraan garmalee miira qabaachuu isaanii guddaadha.
• Dhiphina hawaasummaa: Jireenya ga’eessotaa keessatti dhiphinni baay’een ni jiru. Haa ta’u malee, namoonni baay’een deeggarsa hawaasummaa fi dandeettii qaamaa gahaa yoo qabaatan isaan dandamachuu danda’u. Haa ta’u malee, namoonni ga’eessonni tokko tokko wantoota armaan olitti ibsamaniif caalaatti saaxilamu. Yeroo kunniin haala gahaa ta’een hin ilaalamne, tokko tokko haala dhukkubbii yeroo dheeraa ni qabaatu.
• Leaky Gut Syndrome: Akkuma sababoota orgaanikii tokko tokkoo, dhiphinni yeroo dheeraa infeekshinii yeroo dheeraa fi sadarkaa gadi aanaa garaacha keessattis fiduu danda’a. Kunis fo’aa ittisaa garaachaa miidhuu danda’a. Yaadni tokko kun wantootni inflammatory danqaa garaachaa akka qaxxaamuranii fi sirna narvii giddugaleessaa akka kakaasan taasisa jedha.
• Bad Gut Microbiome: Madaalliin baakteeriyaa garaacha keessan keessa jiraatan miira dhukkubbii garaachaa keessanii irratti dhiibbaa uumuu danda’a. Baakteeriyaan garaachaa haala garaacha keessanii sirna narvii giddugaleessaa ni beeksisa. Sababni isaa ifa ta’uu baatus, baakteeriyaa gosa dogoggoraa garmalee guddachuu, ykn baakteeriyaa gaarii antibaayootikiitiin balleessuun Visceral Hypersensitivity wajjin walqabatee jira.

Yeroo sirni narvii kee duraanuu deebii dhukkubbii garmalee deebii kennuuf qophaa’e, dhukkubbiin garaachaa qaama ofii isaa keessatti jalqabuu danda’a, ykn sammuu keessatti akka deebii fiiziyoloojii dhiphinaaf kennamu hin baramneetti jalqabuu danda’a. Doktooronni ``Visceral Hypersensitivity'' yeroo baayyee taatee murtaa'e tokko booda akka uumamu arganii jiru. Fakkeenyaaf, miidhaan, infekshiniin ykn dhiphinni cimaan qaama kee tokko irratti dhukkubbii cimaa fi inflammation fiduu dandaʼa. Haa ta'u malee, erga balaan tasaa darbee boodas narviin kee miira idilee akka dhukkubbiitti hiikuu fi mallattoolee dhukkubbii sana gara sammuutti erguu itti fufa.

Narviiwwan kun mallattoo dhukkubbii gara kutaa sammuu keessanii isa dhukkubbii galmeessuuf ergu. Kutaan sun dabaree isaatiin naannoowwan sammuu keetii kanneen gama miiraa dhukkubbii adeemsisaniif mallattoo erga. Deebiin miiraa qaamni kee waan si miidhe irraa akka fagaattu si barsiisuudha. Haa ta’u malee, karaan niwuroonii kun karaa biraatiinis hojjeta. Kunis, dhiphinni fi miiraan dhukkubbii qaamaa ykn miira tasgabbii dhabuu qaamolee keessoo kee keessatti akka sitti dhagaʼamus dabaluu dandaʼa . Yeroo Visceral Hypersensitivity qabaatte dhukkubbiin qaamaa fi dhiphinni miiraa wal cimsuu itti fufa. Sammuun kee lamaan isaaniif hormoonii dhiphina sammuutiin deebii kenna. Kunis mallattoo kee akka hammaatu taasisa.

Kun rakkoolee garaachaa dalagaa kan akka IBS wajjin akkamitti wal qabata?

Sirni bullaa'insa nyaataa keessan sirna narvii mataa isaa qaba. Sirna narvii garaachaa jedhama. Guutummaa ujummoo bullaa'insa nyaataa keessan keessatti babal'ateera. Yeroo tokko tokko "sammuu lammaffaa" ykn "sammuu garaacha keessa" jedhama. Dhuma narvii sirna narvii garaachaa kanaa marsaa ujummoo bullaa'insa nyaataa keessanii hunda keessatti argama. Xumurri narvii kun qabiyyee bullaa’insa nyaataa, baakteeriyaa fi oomisha baakteeriyaa, diriirsuu fi diriirsuu, inflammation, fi mallattoolee dhiibbaa keemikaalaa dabalatee wantoota hedduudhaan kaka’a.

Narviiwwan kun sammuu kee miira namaa hin tolle akeekkachiisuu qofa osoo hin taane, qaamni kee waan akka balaa ta’etti fudhatu: adeemsa bullaa’insa nyaataa saffisiisuun, adeemsa kana saffisiisuu fi summii balleessuuf karaa adda addaatiin deebii akka kennu akeekkachiisa. Narviiwwan kun yeroo hunda garmalee yoo kakaafaman deebiiwwan kun irra deddeebi’anii akka uumaman gochuu danda’u. Mallattoolee dhukkubaa kan fidu kanuma. Yookiin, haala ``Visceral Hypersensitivity'' jedhamu si mudachuu danda'a, bakka bullaa'insa nyaataa idilee illee akka dhukkubbii sitti fudhattu.

Doktooronni kana akkamitti adda baasu?

Qorannoowwan kilinikaa keessatti qorannoowwan adda addaa `(Visceral Hypersensitivity)` adda baasuuf kan itti fayyadaman ta'us, qorannoowwan kun yeroo baay'ee dhukkubsattoota yaala fayyaaf dhufan irratti hin raawwatamu. `(Visceral Hypersensitivity)` yeroo baayyee haala dhukkuboota dalagaa birootiin adda baafama: mallattoolee kee ilaaluu fi sababoota caasaa biroo (dhukkuboota) hambisuun . Seenaa yaalaa guutuu erga si gaafatanii fi qorannoo guutuu erga raawwatanii booda qorannoon idilee ajajama. Qormaatni sun waan guddaa yoo hin arganne `(Visceral Hypersensitivity)` jedhamuun adda baafamuu danda'a.

Kanaaf yaaliin isaa maali?

Qorattoonni ammallee karaa haaraa Visceral Hypersensitivity irratti xiyyeeffachuuf barbaadaa jiru. Wal’aansi amma jiru yeroo baay’ee qorichaafi wal’aansa sammuu/qaamaa walitti makame of keessatti qabata . Haalli kun qaamolee qaamaa fi sammuu kee kan hammatu waan ta’eef, mala kallattii lamaa fayyadamuun hunda caalaa qabatamaa fi milkaa’ina yeroo dheeraa hunda caalu argachuu hin oolu.

Qorichoota

Qorichootni ``Visceral Hypersensitivity'' jedhaman sirna narvii keessan tasgabbeessuuf kan kaayyeffatanidha.Qorichootni dhukkubbii namatti fidan yeroo hunda gosa dhukkubbii kanaaf hin hojjetan . Qorichootni dhukkubbii ciccimoon kan akka qoricha sammuu namaa hadoochuu fi opioids hin gorfaman sababiin isaas miidhaa cinaa isaanii haala kana hammeessuu danda'a. Kanaa mannaa, yeroo baayʼee hakiimonni qoricha dhukkuboota sammuu akka yaaddoo fi dhiphina sammuu yaaluuf itti fayyadaman, garuu doosiin isaa baayʼee gadi aanaadhaan ajaju .

Kana jechuun hakiimonni dhukkuba sammuu akka qabdu sitti fudhatu jechuu miti. Namoonni Visceral Hypersensitivity qaban tokko tokko dhukkuba sammuu qabu, tokko tokko garuu hin qaban. Mallattoon sammuu kee sadarkaa dhukkubbii kee gadi buusa yoo ta’e, qorichi kun ulaagaa sana ol kaasuuf gargaaruu danda’a. Haa taʼu malee, mallattoo dhukkubbii narvii kee irraa dhufus ni dadhabsiisu. Dhukkubbii ofii isaatii wal’aanuun hormoonota dhiphina hir’isuu fi qaamni fi sammuu kee wal’aansa sammuu/qaamaa irraa faayidaa guddaa akka argatu qopheessuuf gargaaruu danda’a.

Gosoonni qoricha farra dhiphina sammuu kanneen akka:

• Qorichoota farra dhiphina sammuu sadii
• Inhibiitaroota Filannoo Seerotooniin Deebi’anii Fudhachuu (SSRI) .
• Filannoo Nooraadreenaaliinii fi Seerotooniin Inhibiitaroota (SNRIs) .

Qorichootni biroo dhukkubbii narvii gargaaruu danda’an:

• Antaagonistoota fudhataa histamine H1
• Qorichoota farra dhukkubbii garaachaa

Yaala sammuu/qaamaa

Qorichootni mallattoolee kee yaalu danda'u, garuu haala bu'uuraa hin yaalan. Wal'aansi sammuu/qaamaa kana gochuuf yaalu. Niwuroopilaastikii fayyadamuudhaan - dandeettii sirni narvii fi sammuu keessanii akkaataa haaraa barachuu danda'u - wal'aansoowwan kun dhukkubbiin narvii jalqaba irratti akka hin jalqabne dhaabuuf yaalu. Wal’aansoowwan gorfaman kanneen akka:

• Cognitive Behavioral Therapy (CBT): Kun karaa yeroo dheeraa, sirna qabeessa ta'ee fi deebii sirni narvii kee miiraaf kennu "gubbaa-gadi" - jechuunis sadarkaa sammuutti - irra deebi'anii leenjisuudha.
• Hiipnooteraapii: Humna yaada kennuu haala hiipnootikii keessatti deebii dhukkubbii narvii tasgabbeessuuf gargaaruu danda’a.
• Biofeedback: Wal’aansi kun meeshaalee deebii qaamaa dhukkubbiidhaaf kennitu safaruuf kan gargaaru yoo ta’u, xiyyeeffannoo kee gara deebii sanaatti kan qajeelchudha. Sana booda isaan jijjiiruuf hojjechuu dandeessa.

Qoricha dabalataa

Yaadonni kun guutummaatti qoratamuu baatus, Visceral Hypersensitivity yaaluuf gargaaruu keessatti abdachiisaa dha.

• Piroobaayootikii: 1.1.Uummanni maaykiroobaayil garaachaa madaalawaa hin taane (Visceral Hypersensitivity) sababa ta’uu akka danda’u yoo ilaalle, piroobaayootikii fi preebaayootikii mallattoolee dhukkubichaaf gargaaruu danda’u.
• Acupuncture: Acupuncture dhukkubbii yeroo dheeraa namoota tokko tokko irratti mul’atu yaaluuf bu’a qabeessa ta’uun isaa mirkanaa’eera.
• Yaala sammuu: Yoo barbaachisaa ta’e, yaaliin sammuu yaaddoo fi dhiphina sammuu walqabatee jiruuf kennamu dhiphina sammuu/miiraa hir’isuuf gargaaruu fi hubannoo dhukkubbii kee irratti dhiibbaa uumuu danda’a.

Kun guutummaatti fayyuu danda'aa?

Hin beeknu. Namoonni tokko tokko yaala tokko tokkoon fooyya’iinsa guddaa akka agarsiisan gabaasa jajjabeessaan ni jira. Haa ta'u malee, kun yeroo baay'ee wantoota hedduu irratti hundaa'a , kan akka sababa bu'uuraa mallattoo isaanii fi wantoota biroo meeqatu garmalee miira isaaniif gumaachaa jiru. Oduu gammachiisaa qorannoon itti fufee jiraachuu isaati, karaaleen abdachiisaa hedduun ``Visceral Hypersensitivity'' irratti xiyyeeffachuuf qoratamaa jiru.

Kun nyaachuu fi dhuguun boqonnaa argachuu danda'aa?

Yeroo baayyee mallattoolee IBS gargaaruuf jijjiiramni nyaataa ni gorfama. Yoo miira keessoo keetii sirna bullaa'insa nyaataa kee keessa jiraate, jijjiiramni nyaataa miira nyaataa bullaa'insa nyaataa gaarii hin taane waliin walqabatee dhufu hir'isuuf gargaaruu danda'a.

Bullaa’insi nyaataa qaama barbaachisaa Visceral Hypersensitivity miti. Haa ta’u malee, yoo nyaata dandamachuu dadhabde, inflammation yeroo dheeraa, sadarkaa gadi aanaa, danqaa eegumsa garaacha keetii miidhuu, fi baakteeriyaa garaacha hamaa kaarboohayidireetii ati daakuun hin dandeenye sooratu garmalee guddachuu danda’a. Bu’aan kun hundinuu Visceral Hypersensitivity’f gumaacha akka qaban yaadameera. Yoo akkas ta’e, akkaataan nyaataa kun gargaaruu danda’a:

• Nyaata Dhabamsiisuu: Kun nyaata yeroof nyaatamu yoo ta’u, nyaata kamtu rakkoo sitti fidaa akka jiru adda baasuuf si gargaara. Kunis nyaata yeroo baayyee rakkoo fidaa jiran dhabamsiisuu fi sana booda mallattoolee kee irratti hundaa’uun suuta suutaan deebiftee itti dabaluu dabalata.
• Nyaata FODMAP Gadi aanaa: Kun nyaata addaa dhabamsiisuudha. Gosoota kaarboohayidireetii yeroo baayyee rakkoo bullaa'insa nyaataa fidan irratti xiyyeeffata. Yoo baakteeriyaa garmalee guddate, nyaanni FODMAP xiqqaa ta’e kaarboohayidireetii isaan barbaachisu isaaniif kennuu dhiisuudhaan hir’isuuf gargaaruu danda’a.
• Nyaata Piroobaayootikii: Rakkoon kee maaykiroobaayoomii garaachaa hamaa irraa kan ka’e yoo ta’e, piroobaayootikii gargaaruu danda’a. Karaaleen guyyaa guyyaan piroobaayootikii argachuuf gargaaran keessaa tokko nyaata piroobaayootikii nyaachuudha. Fakkeenyonni yogurt, yogurt, cottage cheese, sauerkraut (gosa kaabaajii damma), fi miso soup (gosa soorata Jaappaan) ni argamu.

Dhumarratti wantoota yaadatamuu qaban

Visceral Hypersensitivity rakkoo walxaxaa ta’eedha. Wal’aansa irratti mala waliigalaa barbaada. Doktooronni baay'achaa jiruBarbaachisummaan walitti dhufeenya garaachaa fi sammuu hubatamaa jira. Qorattoonni sammuu, qaamonni fi sirni narvii keenya akkamitti akka waliin walqunnaman, akkasumas kun akkamitti dogoggora ta'uu akka danda'u caalaatti hubachuuf yaalaa jiru.

Wanti tokko mirkanaa'aadha: Dhukkubbiin keessoo "hunduu mataa kee keessa" miti. Haa ta'u malee, sammuu hirmaachisa, hamma tokko. Kanaafuu rakkoo makaanikaa wal'aanuu caalaa xiqqoo walxaxaa dha. Garuu humna tokko tokko siif kenna. Humna sammuu keetii fayyadamuudhaan, dhukkubbii hir’isuuf karaa niwuroonii mataa keetii jijjiiruuf hojjechuu dandeessa. Kanaaf abdiin jira!

` Visceral Hypersensitivity, IBS, Dhukkuba Garaachaa Hojii, Dhukkubbii Garaa, Dhiphina, Sirna Narvii, Wal'aansa