Hojiin manaa gonkumaa kan hin dhumnedha. Garuu hojii kana dhukkubbii dugdaa itti fufiinsa qabuun hojjechuun hangam ulfaataadha? Yeroo tokko tokko, hojii xinnoo hojjechuun illee dhukkubbii dugdaa fiduu dandaʼa . Wantoonni salphaan kan akka wantoota muraasa hiikuu, mana qulqulleessuu ykn daa’ima konkolaataa keessaa kaasuun illee dhukkubbii guddaa fiduu danda’u. Namoonni baay'een kun waanuma jiru jedhanii yaadu, garuu akkas miti. Dogoggorri xixiqqoo akkaataa guyyaa guyyaan hojjennu irratti mul’atu yeroo baay’ee dhukkubbii dugdaa kanaaf sababa ta’a. Garuu hin yaadda'inaa, akkaataa hojii keenyaa xiqqoo yoo jijjiirre miidhaa dugda keenyarra gahu xiqqeessuun fayyaa ta'uu dandeenya. Mee wantoota kana akkamitti sirritti hojjechuu akka dandeenyu haa ilaallu.
Yeroo ulfaatina kaaftan dogoggora kana hin hojjetinaa!
Hundi keenya yeroo mana keessatti waan ulfaataa kaasuun qabnu qabna. Innis siliindarii gaazii, baaldi bishaaniin guutame ykn boorsaa miʼa gurgurtaa taʼuu dandaʼa. Dogoggorri guddaan namoonni baayʼeen hojjetan, ulfaatina sana bakka qajeelaa irraa kaasuun, dugda isaaniitti hirkatanii . Kana gochuun lafee dugdaa fi diskiiwwan isaan gidduu jiran irratti dhiibbaa garmalee geessisa.
Tole, kanaaf sirriitti akkamitti ulfaatina tokko kaafta?
- Jilba keetiin jilbeenfadhu: Teessoo irra taaʼee akka jirtu yaadi. Meeshaa ol kaasuu barbaaddutti hamma danda’ametti dhihaadhu, miila kee lafa irratti diriirsitee, jilba irratti jilbeenfadhuu, dugda kee qajeelaa.
- Fe’umsa qaama keetti dhiheessi: Fe’umsa erga ol kaastee booda hamma danda’ametti qaama keetti dhiheessi. Fe’umsa qaama kee irraa fageessuun dugda kee irratti dhiphina guddaa fida.
- Dugda kee hin qaxxaamursiin: Fe’umsa kaasuun akka tasaa dugda kee garagalchitee hin garagaltin. Dugda keetif baayyee hamaadha. Yoo garagaluun si barbaachise, miila kee fayyadamuun qaama kee guutuu kallattii sanatti garagalchi.
Wanti hunda caalaa barbaachisaa ta’e dhiphina dugda kee irratti hir’isuu akka ta’e yaadadhu. Dugda kee osoo hin taane miila kee hojjedhu. Ulfaatina kana ol kaasuuf maashaalee ciccimoo miila kee keessa jiran fayyadami.
Osoo dhaabbannee dugda keenya sochii qaamaa gochuu qabnaa?
Yeroo dheeraaf dhaabbachuun dugda keetif gaarii akka hin taane beektaa? Yeroo tokko tokko garuu yeroo nyaata bilcheessinu, miʼa dhiqannu ykn uffata sibiilaan sibiilaa utuu goonu dhaabbachuu qabna. Maashaalee dugda keenyaa cimsuuf sochii qaamaa xiqqoo gochuu utuu dandeenyee hammam namatti tola?
Kun baayyee salphaadha. Yeroo naannoo sinqii jirtan, akka yeroo mi'a dhiqattan ykn ilkaan keessan buruushiin dhiqattan, miila tokkoon dhaabbachuu yaalaa. Madaallii kee dhabuun yoo sitti dhagaʼame, sinqii sana qabadhu. Miila tokkoon gara sekondii 30 dhaabbadhu, achiis miila isa kaaniin dhaabbadhu. Kana wal jijjiiruun raawwadhaa.
Wanti salphaan kun garaa fi dugdaa gadii keessatti akka boqottu si gargaara.Maashaalee hundee jabeessuu. Maashaaleen kun yeroo ciman deeggarsi lafee dugdaaf kennamu ni dabala. Kana jechuun carraan rakkoo dugdaa qabamuu ni hir’ata.
Karaalee yeroo hojii manaa hojjettan dugda keessan itti eegdan
Mee amma hojiiwwan guyyaa guyyaa keessan haala dugda keessan hin miidhin akkamitti akka raawwattan haa ilaallu. Jijjiirama xixiqqoo kana jireenya kee keessatti yoo hammatte, dhukkubbii dugdaa irraa bilisa ta'uuf gargaarsa guddaa argatta.
| Hojii hojjetamaa jiru | Karaa sirrii dugda kee eeguuf |
|---|---|
| Mana qulqulleessuu/Vacuum gochuu | Dugda kee qaxxaamurtee gara fuulduraatti hin hirkatin. Kanaa mannaa, garaa kee xiqqoo gara fuulduraatti, dugda kee immoo qajeelee dhaabbadhu . Fuulduraa fi duubatti socho’uuf dugda kee osoo hin taane miila kee fayyadami. Qajeelaa dhaabbadhu, akka loltuu. |
| Yeroo uffata bilcheessinu / sibiilaan sibiilaa | Yeroo dheeraaf bakka tokkotti hin dhaabbatin. Miila kee xiqqoo addaan baastee dhaabbadhu. Yoo danda’ame miila tokko waan olka’aa kan akka sagaraa xiqqaa irratti ol kaa’i. Daqiiqaa 10-15tti bakka jijjiiri. |
| Mucaa konkolaataa keessaa baasuu | Teessoo fuulduraa irraa harka kee diriirsitee daa'ima kee duubaan hin kaasiin. Sun dugda keetif baayyee hamaadha. Kanaa mannaa, konkolaataa keessaa ba’ii, balbala duubaa banaa, daa’ima kee cina taa’ii, osoo hin ba’iin dura daa’ima kee qaama keetti dhihoo kaasi. |
| Yeroo waan tokko lafa irraa kaasu | Dugda keetti hin hirkatin. Jilba kee jilbeenfadhuu fi yeroo meeshaa sana kaaftu dugda kee qajeelaa qabadhu . Yoo danda’ame madaalliidhaaf harka tokkoon waan akka minjaala qabadhu. |
Dhukkubbiin dugdaa kee itti fufaa?
Dhukkubbiin dugdaa keessan gorsa kana hordofuun yoo hin fooyya’in, ykn guyyaa guyyaan hammaataa kan jiru yoo fakkaate, bira hin darbinaa. Dhukkubbii kanaaf sababni yaalaa kan biraa jiraachuu mala. Kanaaf hatattamaan doktora maatii (GP) ykn ogeessa lafee ilaali. Isaanis si qoratanii, sababa dhukkubbii sanaa sirrii taʼe ni argatu, akkasumas yaala barbaachisaa taʼe si ajaju. Yeroo tokko tokko, wal’aansi akka physiotherapy barbaachisuu danda’a.
Ergaa Manaa Fudhachuu
- Yeroo ulfaatina kaaftu dugda kee osoo hin taane jilba kee irratti jilbeenfadhu. Yeroo hunda miila kee jabaa fayyadami.
- Waan kaaftu ykn baatte , hamma danda’ametti qaama keetti dhihoo qabadhu. Qaama kee irraa fageessuun dugda kee irratti dhiibbaa guddaa fida.
- Yeroo dheeraaf bakka tokkotti hin turinaa. Yeroo nyaata bilcheessitu ykn hojjettu daqiiqaa 15-20 keessatti bakka kee jijjiiri.
- Yeroo mi’a dhiqattu ykn ilkaan kee buruushiin dhiqattu miila tokkoon dhaabbachuuf yaaluun maashaalee kee hundee jabeessi.
- Kun hundi ta’ee osoo jiruu dhukkubbiin dugdaa kee yoo itti fufe ykn hammaate, hakiima kee ilaaluu kee mirkaneessi. Of hin yaalin.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment