Qorannoon dhiigaa dhiphina da’umsa boodaa dafee adda baasuu danda’u jiraa?

Erga daa’ima godhattee booda gaddi, kophummaa ykn yaaddoon sitti dhaga’amaa? Waan hundumaa akka si nuffisiise sitti dhagahamaa? Wantoota xixiqqoo irratti ni aartaa? Kophaa kee miti, haadholii haaraa 7 keessaa gara 1 kana ni mudata. Kana dhiphina da’umsa boodaa ykn akkuma namoonni baay’een beekanitti dhiphina da’umsa boodaa jennee waamna. Namoonni baay'een waa'ee kanaa dubbachuuf ni qaana'u ykn ni sodaatu. Garuu kun mata duree baay'ee barbaachisaa ta'ee fi dubbatamuu qabuudha.

Dhiphinni dahumsa boodaa maaliif akkas cimaa ta’e?

Salphaatti yoo ilaalle, Dhiphinni Da’umsa boodaa (Postpartum Depression) rakkoo baay’inaan da’umsa booda mul’atudha. Xiqqoo gadda qofa miti. Haala dhiphina cimaa fi garmalee yaaddoodha. Kunis daa’ima reefuu dhalate waliin walitti dhufeenya uumuun baay’ee rakkisaa ta’a. Yeroo tokko tokko, yaadni of miidhuu ka’uu danda’a.

Mee yaadi, dubartoonni haala kanaan rakkatan baay’ee muraasa qofatu gorsa ogeessa fayyaa barbaadu. Yeroo baay’ee salphinni hawaasummaa, namoonni maal akka yaadan sodaachuu fi waa’ee kanaa wallaaluun wal’aansa barbaaduu irratti harkifannaa fida. Kunis haadha qofa irratti osoo hin taane, daa'ima irrattis dhiibbaa yeroo dheeraa fiduu danda'a.

Abdii haaraa gara fuulduraa: Kun qorannoo dhiigaatiin dursee adda baafamuu danda’aa?

Oduu gammachiisaa saayintistoonni qorannoo dhiigaa salphaa mallattoon dhukkubaa osoo hin mul'atin dura haala kana tilmaamu danda'u irratti hojjechaa jiraachuu isaaniiti. Kun dhuguma abdachiisaa dha. Sababni isaas sana booda dhukkubni kun erga guddatee booda yaaluu mannaa, osoo hin uumamin dura ittisuuf tarkaanfii fudhachuu dandeenya .

Qorannoo waggoota kurnan darban kanaaf karaa saaqeera. Saayintistoonni DNA keenya keessatti mallattoo addaa kan epigenetic biomarkers jedhamu argataniiru. Kunniin agarsiiftuu jijjiirama akkaataa jiiniiwwan keenya itti hojjetanidha. Kanneen fayyadamuun dhiphinni da’umsa boodaa gara %80 sirritti jalqaba ulfa sadii sadaffaa irraa eegalee akka uumamu tilmaamuun ni danda’ama.

Wanti addaa qorannoo kanaa dubartoonni kanaan dura dhiphina sammuu qaban, akkasumas dubartoonni yeroo sanatti mallattoo tokkollee hin agarsiifne haala kanaan qabamuu fi dhiisuu isaanii tilmaamuun ni danda'ama. Qorannoon kun milkaa'ee akka qorannoo dhiigaa sadarkaa isaa eeggateetti yoo ba'e, haadholiin balaa guddaa qaban osoo mallattoon dhukkubaa illee hin mul'atin yaala barbaaduu danda'u.

Qormaanni akkanaa salphinaafi maqaa balleessii haala kana marsee jirus dhabamsiisuuf gargaaruu danda’a. Sababni isaas qorannoon dhiigaa sababa baayoloojiitiin kan dhufu ta’uu isaa yommuu mirkaneessu namoonni kun dhukkuba yaalamuu qabu malee mudaa ykn dadhabina akka hin taane hubatu.

Wal’aansi yeroo ammaa maal fa’a?

Dhiphinni da’umsa boodaa yeroo baay’ee qorichaafi yaala sammuu walitti makuun yaala. Qorannoon akka agarsiisutti haalli kun karaa gurguddoo lamaatiin uumamuu danda’a.

Odeeffannoo xiqqoo dabalataa waa'ee mala wal'aansaa

• Qoricha: Seenaa rakkoo fayyaa sammuu yoo qabaatte, waa’ee qoricha yeroo ulfaa fayyadamuuf nageenya qabu hakiima kee waliin haasa’i. Yeroo baayyee qorichi akka `citalopram` (Celexa), `escitalopram` (Lexapro), fi `sertraline` (Zoloft) akka nageenya qabanitti ilaalamu. Dhiheenya kana qorichi `zuranolone` (Zurzuvae) jedhamu kan addatti dhiphina da'umsa boodaaf mirkanaa'es jira. Kunis gosa hormoonii miira namaa to'achuuf gargaaru of keessaa qaba.

• Yaala sammuu: Salphaatti yoo ilaalle, wal'aansa haasa'uudha. Addatti, maloonni akka Cognitive Behavioral Therapy (CBT) humna sammuu yeroo rakkisaa kana dandamachuuf si barbaachisu, yaada gadhee akkamitti adda baasuu akka dandeessu fi akkamitti akka jijjiirtu barachuuf si gargaaruu danda’u.

Carraa dhiphina da’umsa boodaa akkamitti hir’isuu dandeenya?

Wanti guddaan kanaaf gargaaru wanti haati haaraan argachuuf rakkisaa ta’edha: hirriba .

Qorannoon akka agarsiisutti hirriba jeequun carraa dhiphina da'umsa boodaa akka dabalu agarsiisa. Yoo danda’ame halkan tokkotti yoo xiqqaate sa’aatii 4 ykn 5 osoo addaan hin cinne hirriba argachuun mallattoolee dhukkuba kanaa ittisuu keessatti karaa dheeraa deemuu danda’a.

Daa'ima reefuu dhalate waliin kana gochuun salphaa akka hin taane ni beekna, garuu yaaluun dirqama.

• Gargaarsa maatii kee gaafadhu: Abbaan manaa kee, haati kee, obboleettiin kee ykn haati warraa kee nyaata halkan keessaa tokko ykn lama fudhachuu danda’a. Yeroo sanatti hirriba xiqqoo argachuu dandeessa. "Mucaa guddisuuf ganda barbaachisa" jechi jedhu asitti baay'ee barbaachisaadha. Gargaarsa gaafachuutti hin qaana'inaa.
• Karoora baafadhu: Haala kana ittisuuf ykn yaaluuf dursitee karoora baafadhu. Eenyu akka si gargaaruu danda’u, yoo rakkoon si mudate eenyuun akka haasoftuu fi akkamitti doktora wajjin akka wal argitu dursitee yaadi.
• Naannoo fi deeggarsa kee: Haala kana irra aanuuf deggersi maatii keetii fi naannoo ati keessa jirtu baay’ee barbaachisaa dha. Mallattoon dhukkubaa osoo hin hammaatin tarkaanfii fudhachuun gaariidha.

Mallattoowwan kun yoo isin mudatan, maaloo waa’ee kanaa hakiima keessan waliin haasa’uu keessan hin dagatinaa . Yoo barbaachisaa ta’e gara ogeessa fayyaa sammuutti si erguu danda’a. Gargaarsa barbaaduun mallattoo cimina akka ta’e yaadadhu.