Yeroo tokko tokko wanti hundinuu 'garmalee' akka ta'e sitti dhaga'amaa? Waa'ee Sensory Overload haa dubbanna?

Akkasitti sitti dhagaʼamee beekaa? Mee galma daldalaa keessa, otobusii namoonni baayʼee taʼan keessa ykn cidha irratti akka argamtu yaadi. Akka tasaa sagaleen naannoo kee jiru, ibsaan halluu adda addaa qabu, namoonni haasa’an, urgaa adda addaa... kun hundi mataa kee akka hin dandeenyetti baay’ee ta’a. Baayyee mijataa miti, baay'ee namatti ulfaata, osoo as baatee qofa hawwita. Kana jechuun salphaatti " fe'iinsa miiraa garmalee" jennee waamna. Kun "sagalee jaallachuu dhiisuu" qofa osoo hin taane. Mee har'a waa'ee kanaa xiqqoo bal'inaan haa dubbannu.

Sensory Overload jedhamu kun sirriitti maali?

Salphaatti yoo ilaalle, Sensory Overload jechuun yeroo miira keenya shanan - ija, gurra, hidhii, arraba fi gogaan - hamma odeeffannoo sammuu keenya yeroo tokkotti argachaa jiruun liqimfamuudha. Sammuun keenya akka processor kompiitaraa ti. Akkuma kompiitaraan sagantaa baay'ee yeroo tokkotti banattan 'hang' gochuu danda'u, sammuu keenyas yeroo tokkotti galtee miiraa baay'ee yeroo argatu 'overload' gochuu danda'a.

Yeroo kanatti sammuun keenya "Kun balaa guddaadha" jedhee yaada. Kanaafuu qaamni keenya akka isa fuulduratti ta’uuf, irraa baqachuuf, ykn bakka isaa akka qabbanaa’uuf ( lola, baqachuu, ykn qabbanaa’uu ) qopheessina. Kanaafidha sodaan, yaaddoon, tasgabbii dhabuun baayʼee kan nutti dhagaʼamu.

Haalota haalli kun yeroo tokko tokko itti mudachuu danda’u keessaa muraasni kunooti:

Mallattoowwan Fe’iinsa Miiraa (Sensory Overload) maal fa’a?

Kun nama irraa gara namatti garaagarummaa qabaachuu danda’a, garuu amala waliigalaa tokko tokko kan mul’achuu danda’u jiru.

• Garmalee boqonnaa dhabuu fi tasgabbaa’uu dadhabuu (Yaaddoo).
• Miira aarii qabaachuu.
• Fedhii cimaa naannoo jalaa miliquuf, achi irraa fagaachuuf.
• Gurraa fi ija kee haguuggachuuf sitti dhaga'amuu .
• Sammuu bakka tokkotti qabachuu dadhabuu, boqonnaa dhabuu.
• Mijachuu dhabuu qaamaa: saffisa hafuura baafachuu dabaluu, dha’annaan onnee dabaluu, dafquu.
• Ijoollee xixiqqoo keessatti : Ijoolleen xixiqqoo yeroo kana itti dhaga’amu maal akka ta’e hubachuu hin danda’an. Kanaaf , sagalee guddaadhaan booʼanii, lafatti gulufu, iyyu. Yeroo tokko tokko warri kana aariidha jedhanii dogoggorsuun ni dandaʼama. Garuu dhugumatti waan sammuun isaanii dandamachuu hin dandeenyeef deebii kennuudha.

Haalli baay’inaan Sensory Overload fidan maali?

Namni kamiyyuu fe’iinsi miiraa garmalee mudachuu danda’us, namoota haala fayyaa murtaa’e qaban biratti baay’inaan mul’ata.

• Ootizimii: Daa’immanii fi ga’eessonni ispeektarmii otizimii irratti argaman dandeettii adeemsa miiraa adda addaa waan qabaniif, kaka’umsi naannoo idilee kan akka sagalee fi ifa illee isaaniif humna ol ta’uu danda’a.
• ADHD ( Attention Deficit Hyperactivity Disorder): Namoonni ADHD qaban xiyyeeffannaa kennuuf rakkatu. Yeroo tokkotti kaka’umsi baay’een yeroo dhufu sammuun odeeffannoo hunda adeemsisuufi hubachuuf rakkata. Kunis gara Sensory Overload fiduu danda'a.
• Dhibee dhiphina boodaa (PTSD): Namni taatee gaddisiisaa, kan akka balaa cimaa ykn waraanaa mudate, sababa sagalee (fkn, ibidda) ykn mul’ata taatee sana isaan yaadachiisuun miiraan garmalee fe’amuu danda’a.
• Jeequmsa Yaaddoo Waliigalaa (GAD): Namoonni sodaa fi yaaddoon itti fufiinsa qabu, sababa malee ta’e isaan mudatu bakka akka idileetti nageenya qabu kan namaan guutame illee dandamachuuf rakkisaa ta’uu danda’a.
• Haalota biroo: Kana malees, miiraan kun namoota haalawwan akka Fibromyalgia, Chronic Fatigue Syndrome (ME/CFS), fi Multiple Sclerosis (MS) qaban irrattis baay’inaan mul’ata.

Wanti guddaan, haalawwan kana keessaa tokkollee osoo hin jiraatin illee Sensory Overload si mudachuu danda'a. Waanuma jirudha.

Haala kana akkamitti bulchuu dandeenya?

Oduu gammachiisaa, kana bulchuuf karaaleen hedduun jiru.

1. Doktara kee waliin haasa’i: Rakkoowwan gosa kanaa yeroo hunda kan si mudatan yoo ta’e, wanti jalqabaa fi barbaachisaan waa’ee kanaa hakiima kee waliin haasa’uudha. Inni ykn ishiin gara qabeenya fayyaa sammuutti si erguu danda’a, yoo barbaachisaa ta’e immoo waa’ee wal’aansaa haasa’uu danda’a. Qoricha farra yaaddoo ykn qoricha dhiphina sammuu illee gorsuu dandaʼu.

2. Wantoota si kakaasan adda baasuu fi irraa fagaachuu: Waan si kakaasu xiyyeeffannaa kenni. Sagalee dha? Tuuta namootaa? Urgaa cimaa? Wantoota kakaʼan sana erga adda baafattee booda hamma dandaʼametti isaan irraa fagaachuu ykn dursitee qophaaʼuu dandeessa. Fakkeenyaaf, affeerraa guyyaa dhaloota hiriyyaa keetii yoo deemte, mana nyaataa sagalee guddaa qabu dhiistee bakka tasgabbaaʼaa akka mooraa duubaa akka deemtu yaada kenni.

3. Of kunuunsuu: Of kunuunsuun baay’ee barbaachisaadha.

• Akka gaariitti rafi.
• Nyaata soorataa nyaachuu fi bishaan yeroon dhuguu.
• Wantoota akka xiinxala, sammuu fi shaakala hafuura baafachuu gadi fageenyaan shaakali . Isaan kun yeroo yaaddoon sitti dhagaʼamu tasgabbaaʼuuf si gargaaruu dandaʼu.

4. Yaala: Gorsaa arguun yaaddoo kee to’achuu fi haalawwan rakkisoo akka kanaa akkamitti akka dandamatan barachuuf si gargaaruu danda’a.

Nama Sensory Overload qabu akkamitti gargaarra?

Miseensi maatii ykn hiriyaan kee tokko rakkina akkanaa yoo mudate isaan gargaaruu dandeessa.

• Bakka mijataa hin taane irraa isa fageessi. Fakkeenyaaf, yoo baay'ee sagalee guddaa ta'e, bakka tasgabbaa'aa ta'etti isa geessi.
• Tasgabbaa'aa. Yoo ati rifatte, inni daran rifachuu danda'a. Innis tasgabbii kee ni hubata.
• "Maal barbaadda?"Yeroo muraasaaf kophaa ta’uun isaan barbaachisa ta’a, ykn si hammachuu isaan barbaachisa ta’a. Garuu yeroo sanatti haasaʼuu illee akka hin dandeenye yaadadhu.
• Hin murteessin. Wantoota akka "Maaltu akkas nama mufachiisu?" Muuxannoo isaanii hubachuun deeggaraa.