Kophummaa fi adda baafamuun sitti dhagaʼamaa? Mee waa'ee Unipolar Depression haa dubbannu

Yeroo tokko tokko gaddafi kophummaan itti dhaga’amuun waanuma jirudha. Garuu gaddaafi kophummaan kun guyyoota ykn torban hedduudhaaf yoo itti fufe, kana booda wantoota duraan itti gammaddeef fedhii yoo hin qabaanne, gadda idilee caalaa taʼuu dandaʼa. Har'a waa'ee 'Dhiphina sammuu' kan namoota hedduu biratti barame garuu dhuguma irratti hin mari'atamne dubbanna. Keessattuu `Unipolar Depression` jechuun maal akka ta'e haa ilaallu.

Salphaatti yoo ilaalle, Unipolar Depression jechuun maali?

Maqaan kun xiqqoo walxaxaa sitti dhaga'amuu danda'a, garuu salphaatti haa ilaallu. `Unipolar Depression` jechuun maqaa biraa `major depressive episode` jedhudha.

Miirri keenya akka marsaa olka’iinsaa fi gadi bu’iinsaatti yaadi. "Uni" jechuun 'tokko' ykn 'tokkicha' jechuudha. "Poolaar" jechuun 'garmalee tokko' ykn 'utubaa tokko' jechuudha. Akkasumas 'Unipolar' jechuun 'one extreme' jechuudha. Kana jechuun miirrii kee gara dhuma gadi aanaa qofa deema, kunis gama gaddisiisaa, dhiphina, lubbuu hin qabnedha.

`Bipolar Depression` irraa akkasitti adda. `Bi` `Bipolar` keessatti `lama` jechuudha.Miirri gara daangaa lamatti deema jechuudha. Wanti garmalee taʼe tokko dhiphina ykn gadda nuti dubbannudha. Garmalee kan biraan haala `(manic)` ykn `(hypomanic)` yoo ta'u, gammachuu garmalee, xiiqii fi anniisaa to'annaa hin qabne sitti dhaga'ama.

Mallattoowwanii fi yaaliin haalawwan lamaan kanaa adda waan ta’eef, gosa kam akka qabdu ofumaan adda baasuuf yaaluun osoo hin taane, gosa kam akka qabdu sirriitti baruuf hakiima, ogeessa sammuu ykn gorsaa waliin haasa’uun barbaachisaadha.

Mallattoolee kanas ni qabduu?

Mallattoolee dhiphina sammuu yeroo tokko tokko ofii keenyaaf illee adda baasuun rakkisaa ta’uu danda’a. Kanneen keessaa tokkollee isin mudatee jiraachuu isaa ilaaluuf chaartii armaan gadii ilaalaa.

Yeroo tokko tokko haalli fayyaa biroo mallattoolee sammuu walfakkaataa kana fiduu danda’u. Fakkeenyaaf, dhibee taayirooyidii gadi bu’uun dadhabbi, ulfaatina qaamaa dabaluu fi miira namaa jijjiiruu danda’a. Kanaafuu, qorannoo sirrii ta’eef hakiima kee ilaaluu kee mirkaneessi.

Kun maaliif ta'aa jira? Sababoonni isaa maali?

Akkuma dhiphinni sammuu nama hundaaf haala wal fakkaatuun hin ilaalamne, sababoonni isaas adda adda. Sababni tokko qofa jechuun hin danda'amu. Yeroo baay’ee sababoota hedduu walitti makamuudha.

• Taateewwan jireenya keessatti nama gaddisiisan: du’a nama jaallannu, dhala dhalachuu (keessumaa haadholii), rakkoon hojii, fi hariiroon addaan cituu hundi kana dhiibbaa uumuu danda’a.
• Dhiibbaa jeneetikii: Maatii keessan keessaa namni tokko, keessattuu firri dhihoo kan akka warraa ykn obboleessa, dhiphina sammuu yoo qabaate, carraan dhukkuba kanaan qabamuuf xiqqoo ol’aanaadha.
• Dhukkuboota biroo: 1.1.Dhiphinni dhiphina dhukkuba yeroo dheeraa wajjin jiraachuu irraa kan ka’es ta’uu danda’a.
• Jijjiirama keemikaalaa sammuu keessatti: Madaalliin niwurootiraansimiiteroota sammuu keessa jiran kanneen miira keenya to’atanis kana fiduu danda’a.

Tole, yaaliin kanaaf kennamu maali?

Dhiphina sammuu akka qabdu yoo barte hin rifatin. Haala yaalamuu danda'uudha. Wal'aansi kiniinii safara tokkoo miti. Yeroo baayyee mala hedduu walitti makuudha.

1. Qoricha

Qorichootni dhiphina sammuu yaaluuf gargaaran gosa hedduutu jiru. Qorichootni kun yeroo baay’ee hamma keemikaalota sammuu keenya keessa jiran kan akka seerotooniin sirreessuudhaan hojjetu. Seerotooniin keemikaala miira keenya, fedhii nyaataa fi hirriba keenya dabalatee wantoota hedduu irratti dhiibbaa geessisudha. SSRIn (Selective Serotonin Reuptake Inhibitors) gosoota qoricha baay’inaan itti fayyadaman keessaa isa tokko.

Wanti guddaan gorsa doktora malee kanneen fayyadamuu dhiisuu, akkasumas qoricha sana akka tasaa fudhachuu dhiisuudha. Akkasumas, qorichi haala `Unipolar` fi `Bipolar` jedhamuuf kennamu adda waan ta'eef, qorannoo sirrii ta'e argachuun baay'ee barbaachisaadha.

2. Therapy / Gorsa kennuu

Qoricha waliin gorsa kennuunis dhiphina sammuu yaaluuf kutaa baayyee barbaachisaa dha. Waaʼee miira, dhiphinaafi gadda kee gorsaa leenjiʼee wajjin haasaʼuunkee, miira kee gadhiisuuf si gargaaruu dandaʼa. Akkasumas, rakkina jireenyaa akkamitti akka dandamatuu fi yaada kee akkamitti akka toʼattu akka barattu si gargaaruu dandaʼa.

3. Jijjiirama Akkaataa Jireenyaa

Wantoonni kun qofti dhiphina sammuu guutummaatti fayyisuu kan hin dandeenye taʼus, fayyaa sammuu keessaniif jajjabina guddaa taʼuu dandaʼu.

• Nyaata: Nyaata madaalawaa ta’e nyaadhu. Nyaanni kuduraalee, fuduraalee, qamadii, qurxummii fi zayita ejersaa baay’ee qabu sammuu fi qaamaaf gaarii dha.
• Hirriba: Hirriba gaariin fayyaa sammuuf barbaachisaa dha. Yoo hirriba rakkatte, waa'ee kanaa hakiima kee waliin haasa'i. Hirriba gaarii malee dhiphina sammuu irraa dandamuun rakkisaadha.
• Hariiroo: Yeroo dhiphina sammuu keessa jirtutti kophummaa fi adda baafamuun sitti dhaga'amuun waanuma jirudha. Garuu hiriyyaa ykn miseensa maatii amanamaa ta'e waliin waa'ee waan sammuu kee keessa jiru haasa'uu fi yeroo muraasaaf yoo ta'ellee isaan waliin dabarsuun barbaachisaa dha.
• Hojii idilee: Rakkoo ta'uu danda'us, guyyaa keessaniif barmaatilee diriirsuun barbaachisaa dha. Wantoota xixiqqoo akka guyyaa hunda sa’aatii tokkotti ka’uu, ciree gaarii nyaachuu, fi deemsa gabaabaa deemuun jalqabi.
• Sochii qaamaa: Guyyaatti daqiiqaa 30f sochii qaamaa salphaa kan akka deemsa ykn fiiguu irratti hirmaachuun hormoonota miira namaa fooyyessanii gadi lakkisu.

Kophaa kee hin rakkatin - gargaarsa argadhu.

Yoo haala kanaan rakkachaa jirtan ta'e kophaa keessan hin turinaa. Of adda baasuun waan hunda hammeessuu danda’a. Hiriyaa amanamaa, miseensa maatii, doktora kee ykn geggeessaa amantii wajjin waa’ee kanaa haasa’i. Gargaarsa gaafachuun mallattoo dadhabbii miti, murtoo cimaa nama siif yaadu fi si jaallatu waliin murteessuudha.

Gaaffiiwwan Yeroo Irra Deddeebiin Gaafataman (FAQs) .

Dhiphinni (unipolar depression) hangam baay’inaan mul’ata?

Kun haala ati yaaddu caalaa baay’ee beekamaadha. Addunyaa kanarraa namoonni miliyoonaan lakkaa'aman haala kanaan rakkataniiru, kanaaf kophaa kee hin fakkaatin.

Qorichi Lithium jedhamu Unipolar Depression jedhamuuf kennamaa?

Litiyeemiin qoricha dhiphina sammuu baay’inaan ajajamudha. Haa ta’u malee, yeroo tokko tokko, hakiimni keessan dhimmoota dhiphina sammuu unipolar kan wal’aansaaf deebii gaarii hin kennineef qoricha farra dhiphina sammuu biroo wajjin walqabatee ajajuu danda’a.

Unipolar Depression fi Major Depressive Disorder waan tokkodhaa?

Eeyyee. ``Unipolar Depression`` jechuun ``Dhiphina Dhiphina Guddaa (MDD) wajjin tokko. Maqaan lamaan haala wal fakkaatu agarsiisu.