Daa'ima keessaniif burtukaana kennuu yaadaa jirtuu? (Nyaata Jajjaboo Beeksisuu) - Mee gara jala kanaa haa seennu!

Nyaata haaraa daa'ima kee xiqqaatti beeksisuun yeroo ajaa'ibaa fi bashannansiisaa dha mitiiree? Mi'aa haaraa, gosa nyaataa haaraa qoratanii, afaan isaanii gammachuudhaan yeroo banan ilaaluun baay'ee nama gammachiisa. Egaa, yeroo kanatti wanti warri baay’een itti yaadan keessaa tokko, daa’ima isaaniif burtukaana akka firii soorataatti kennuu qabu. Garuu yeroon daa'ima isaaniif burtukaana kennuudhaaf gaariin yoom? Wantoonni yeroo kenninu of eeggannoo gochuu qabnu maali? Tole, kanaaf har'a sirriitti waa'ee kanaa dubbanna.

Yeroon burtukaana daa'imaaf beeksisuuf gaariin maali?

Hundi keenya burtukaanni firii baayyee fayya qabeessa ta'ee fi vitaamin C. Garuu asiidiin burtukaana keessa jiru yeroo tokko tokko sirna bullaa'insa nyaataa daa'imaa micciiramaa ta'eef kan hin danda'amne ta'uu danda'a. Mee itti yaadi garaan daa'imaa baay'ee micciiramaa dha mitiiree? Kanaaf asiidiin burtukaana keessa jiru garaan isaanii akka hin tolle, garaan isaanii akka gubatuu fi wantoota biroo isaan fiduu danda'a. Akkasumas, daa’imman tokko tokko alarjii qabaachuu danda’u.

Yeroo daa'imni keessan gara waggaa tokkootti, nyaata haaraa baay'ee baratee ta'uu hin oolu . Yookiin nyaata haaraa dhamdhamni isaa isa barate irraa adda ta'e yaaluuf xiqqoo duubatti jechuu danda'a. Haa ta'u malee, nyaata daa'ima keessanii irratti fuduraalee sitraasii dabaluun muuxannoo haaraa ta'uu danda'a.

Yeroo burtukaana kennu, gogaa qofa osoo hin taane, meembraaniin adiin haphiin naannoo piitii xiqqoo gara jabeessa. Daa’imni keessan liqimsuun rakkisaa ta’uu danda’a. Yoo dandeesse dursa gogaa isaa baastee xixiqqootti kenni. Yookiin immoo waan akka burtukaana mandarin qaruuraa sukkaara itti hin dabalamne kennuu dandeessu. Yeroo baayyee meembraaniin isaanii lallaafaa dha.

Yeroo jalqabaaf daa'imni keessan burtukaana yoo hin jaallanne hin yaadda'inaa. Sun waanuma jirudha. Fuduraaleen sitraasii xiqqoo tart, mi’aa adda ta’e qabu. Daa’imni keessan isaan barachuuf yeroo fudhachuu danda’a. Kanaaf obsi, suuta suutaan, guyyaa tokkoo fi lama booda irra deebi’ii yaali.

Faayidaa soorataa burtukaan daa'ima keessaniif qabu

Burtukaanni mana kuusaa vitaamin C. Garuu kana qofa osoo hin taane burtukaanni soorata biroo hedduu kan guddina daa'imaaf barbaachisoo ta'an of keessaa qaba. Mee maal akka ta'an haa ilaallu.

Akkamitti burtukaana daa'imaaf qopheessuu dandeenya?

Nageenyi dursa. Yeroo daa’ima keessaniif burtukaana kennitan ukkaamsuu ittisuun baay’ee barbaachisaadha.

• Yeroo jalqabaaf yeroo kennitan: Gogaa burtukaanaa irraa baasuun hamma quba daa’ima keessanii xixiqqootti muraa . Kun baay’ee barbaachisaa dha.
• Daa’imni kee akkuma guddachaa deemuun: Daa’imni kee akka gaariitti daakuun liqimsuu erga baratee booda, suuta suutaan guddina ciccitaa sanaa guddisuu dandeessa.
• Furmaata Asiidii: Asiidiin burtukaanaa daa’ima keessaniif mijataa hin taane yoo itti fakkaate, waan akka yogurt waliin walitti makuu dandeessu. Kunis asiidii xiqqoo hir'isuun daa'imni keessan mi'aa isaa akka salphaatti akka baratu taasisa.

Jecha waa'ee dhangala'aa burtukaanaa

Daa'ima keessaniif dhangala'aa burtukaanaa kennuudhaaf qoramuu dandeessu, garuu asitti of eeggannoo guddaa gochuu qabdu.

• Daa’imman waggaa tokko gadi ta’aniif dhangala’aa fuduraa kennuunis sirrii miti.
• Yoo daa'imni keessan waggaa tokkoo ol ta'ee fi dhangala'aa isaaniif kennitan, dhangala'aa fuduraa 100% qofa kennaniif .
• Juice gabaa irratti argamu yoo dhiheessitan sukkaara itti dabaluu isaanii beektu?Asxaa sana sirriitti dubbisi. Dhugaatiiwwan sukkaara itti dabalaman daa’immaniif tasumaa gaarii miti.

Nyaata haaraa daa’ima keessaniif yeroo seensiftan wantoota kana yaada keessa galchaa.

Nyaata jabaa kamiyyuu, burtukaana qofa osoo hin taane, daa’ima keessaniif jalqabuu keessan dura gaaffilee kana of gaafadhaa.

• Mucaan koo gargaarsa malee mataa isaa ol qabachuu danda'aa? Kun nyaata jajjaboo jalqabuuf milkaa’ina guddinaa baay’ee barbaachisaa dha.
• Mucaan koo nyaachuuf fedhii qabaa? Nyaata si ilaalaa? Nyaata kee keessa harka isaa kaa'uuf ni yaala? Yeroo ati spoon afaanitti fidde afaan ni banaa? Mallattoowwan kunniin.
• Mucaan koo nyaata qoonqoo isaa gadi dhiibuu danda'aa? Jalqaba irratti yeroo nyaata spoonjiidhaan nyaachiftu arraba isaatiin dhiibee baasuu danda’a. Kunis rifleeksii arraba-dhiibuu jedhama. Kun waanuma jirudha. Yeroo booda arraba isaatiin nyaata qoonqoo isaa gadi deebisee dhiibee liqimsuu ni barata.

Alarjii irrattis of eeggannoo haa goonu.

Yeroo daa’imni keessan gara waggaa tokkootti nyaata ijoo alarjii fiduu danda’an waliin wal barsiisuu qabdu turte. Nyaata kana dafanii galchuun gara fuulduraatti alarjii nyaataatiin qabamuu hir’isuu akka danda’u qorannoon ni mul’isa.

Yoo alarjii argite maal gochuu qabda?

Daa’imni keessan nyaata haaraa erga yaaltee booda mallattoo alarjii yoo agarsiise, nyaata sana hatattamaan nyaachisuu dhiisi.

• Deebiin beekamaan: Mallattoolee akka dhiita’uu funyaan, ijaa ykn fuula, qamadii ykn garaa kaasaa yoo argite hatattamaan hakiima kee bilbili.
• Deebiin cimaan (Anaphylaxis): Arrabni keessan dhiita’uu ykn hafuura baafachuun yoo isinitti ulfaate, kun yeroo hatattamaa dha. Hin tursinaa. Hatattamaan ambulaansii bilbili, ykn hatattamaan gara Kutaa Balaa Tasaa (ETU) dhiyoo jiru dhaqi.