ଆପଣଙ୍କ ପିଠିରେ ହାର୍ନିଆଟେଡ୍ ଡିସ୍କ ଅଛି କି? (ହର୍ନିଆଟେଡ୍ ଡିସ୍କ / ସ୍ଲିପ୍ଡ୍ ଡିସ୍କ) ଆସନ୍ତୁ ଏ ବିଷୟରେ ବିସ୍ତାର ଭାବରେ ଆଲୋଚନା କରିବା!

ଆପଣ କେତେବେଳେ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି କି ଯେ ଆପଣଙ୍କ ହାତ ଏବଂ ଗୋଡ଼ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା ବେକ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଯୋଗୁଁ ନିଷ୍କ୍ରିୟ ହୋଇଯାଉଛି? ଏପରି ସମୟରେ, ଆପଣ ଭାବିପାରନ୍ତି, "ଓଃ, ମୋର କଣ ହୋଇଛି?" ପ୍ରାୟତଃ, ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକର କାରଣ ହେଉଛି 'ହର୍ନିଏଟେଡ୍ ଡିସ୍କ' ନାମକ ଏକ ଅବସ୍ଥା, ଯାହା ବିଷୟରେ ଆମେ ଆଜି ଆଲୋଚନା କରିବାକୁ ଯାଉଛୁ। କିଛି ଲୋକ ଏହାକୁ 'ସ୍ଲିପ୍ଡ୍ ଡିସ୍କ' ମଧ୍ୟ କୁହନ୍ତି। ତେଣୁ ଆସନ୍ତୁ ଏହା କ'ଣ, ଏହା କାହିଁକି ହୁଏ, ଏହାକୁ କିପରି ଏଡାଇବା ଏବଂ କେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନେବା ଉଚିତ ସେ ବିଷୟରେ ଏକ ସରଳ ଦୃଷ୍ଟି ପକାଇବା।

ହାର୍ନିଆଟେଡ୍ ଡିସ୍କ କ'ଣ? (ହର୍ନିଆଟେଡ୍ ଡିସ୍କ କ'ଣ?)

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ତୁମର ମେରୁଦଣ୍ଡ ପରସ୍ପର ଉପରେ ଗଦା ହୋଇଥିବା ଛୋଟ ଛୋଟ ହାଡ଼ରୁ ଗଠିତ। ଆମେ ଏହି ମେରୁଦଣ୍ଡକୁ କହିଥାଉ। ତେଣୁ ଯେତେବେଳେ ତୁମର ଗୋଟିଏ ମେରୁଦଣ୍ଡ ଅନ୍ୟ ଏକ ଉପରେ ଥାଏ, ସେତେବେଳେ ଦୁଇଟି ମଧ୍ୟରେ ଏକ ନରମ, କୁଶନଯୁକ୍ତ ଅଂଶ ଥାଏ ଯାହା ଏକ ଆଘାତ ଅବଜର୍ଭର ପରି କାର୍ଯ୍ୟ କରେ। ଏହାକୁ ଆମେ ଏକ ଡିସ୍କ ବୋଲି କହିଥାଉ। ଯେପରି ଏକ କାରରେ ଥିବା ସକ୍ ଅବଜର୍ଭରଗୁଡ଼ିକ ଆଘାତଗୁଡ଼ିକୁ ଶୋଷିତ କରନ୍ତି, ସେହିପରି ଏହି ଡିସ୍କ ତୁମର ମେରୁଦଣ୍ଡକୁ କୁଶନ କରେ ଏବଂ ସୁରକ୍ଷା ଦିଏ ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ବଙ୍କା, ଉଠାଇବା କିମ୍ବା ଚାଲିବା ସମୟରେ। ଏହି ଡିସ୍କକୁ ଜେଲି ଭର୍ତ୍ତି ଡୋନଟ୍ ଭାବରେ ଭାବ। ଏହା ବାହାରେ ଏକ କଠିନ ଆବରଣ ଏବଂ ଭିତରେ ଏକ ନରମ, ଜେଲି ପରି ଅଂଶ। ସମୟ ସହିତ, ହୁଏତ ଖରାପ ପୋଜିସନ କିମ୍ବା ହଠାତ୍ ଦୁର୍ଘଟଣା ଯୋଗୁଁ, ଏହି ଡିସ୍କର କଠିନ ବାହ୍ୟ ଅଂଶ ଫାଟିପାରେ କିମ୍ବା ଦୁର୍ବଳ ହୋଇପାରେ। ତା'ପରେ ଏହା ଭିତରେ ଥିବା ନରମ, ଜେଲି ପରି ଅଂଶ ବାହାରକୁ ଠେଲି ଯାଏ। ଏହାକୁ ଆମେ "ହର୍ନିଆଟେଡ୍ ଡିସ୍କ" କିମ୍ବା "ବଲଜିଂ ଡିସ୍କ" କିମ୍ବା "ରପ୍ଚର୍ଡ ଡିସ୍କ" କହିଥାଉ। ଏହିପରି ବାହାରକୁ ଠେଲି ହେଉଥିବା ଡିସ୍କ ମେରୁଦଣ୍ଡ କିମ୍ବା ଏଥିରୁ ବାହାରୁଥିବା ସ୍ନାୟୁ ଉପରେ ଚାପ ପକାଇବା ଆରମ୍ଭ କରେ। ସେତେବେଳେ ଆପଣ ଯନ୍ତ୍ରଣା, କଳଙ୍କ ଏବଂ ସମ୍ଭବତଃ ଆପଣଙ୍କ ଅଙ୍ଗପ୍ରତ୍ୟଙ୍ଗରେ ଦୁର୍ବଳତା ପରି ଲକ୍ଷଣ ଅନୁଭବ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି। ଯଦିଓ ଏହି ଅବସ୍ଥା ମେରୁଦଣ୍ଡର ଯେକୌଣସି ସ୍ଥାନରେ ହୋଇପାରେ, ଏହା ପିଠିର ତଳ ଭାଗ (ଯାହାକୁ ଆମେ "କଟିବନ୍ଧ ମେରୁଦଣ୍ଡ" ବୋଲି କହିଥାଉ) ଏବଂ ବେକରେ (ଯାହାକୁ "ଗ୍ରାଇଭାକାଲ ମେରୁଦଣ୍ଡ" କୁହାଯାଏ) ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ। ଏହା ପିଠିର ଉପର ଏବଂ ମଧ୍ୟ ଭାଗରେ ("ଥୋରାସିକ୍ ମେରୁଦଣ୍ଡ") କମ୍ ଥର ଘଟେ। ଏକ ଭଲ ଖବର ଅଛି। ଅଧିକାଂଶ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ, ଏହି ଅବସ୍ଥା ସରଳ ଚିକିତ୍ସା ସହିତ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ବିନା ସମାଧାନ ହୋଇଯାଏ। ତଥାପି, ଯଦି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କିଛି ସପ୍ତାହରୁ ଅଧିକ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରହିଥାଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ।

ହର୍ନିଆଟେଡ୍ ଡିସ୍କର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ହାର୍ନିଆ ହୋଇଥିବା ଡିସ୍କର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ବ୍ୟକ୍ତି ଅନୁସାରେ ଭିନ୍ନ ହୋଇପାରେ, ଏବଂ ଡିସ୍କଟି କେଉଁଠାରେ ହାର୍ନିଆ ହୋଇଛି ତାହା ଉପରେ ମଧ୍ୟ ନିର୍ଭର କରି ଏହା ଭିନ୍ନ ହୋଇଥାଏ।

ପିଠିର ତଳ ଭାଗରେ ଏକ ହାର୍ନିଆଟେଡ୍ ଡିସ୍କ (ହର୍ନିଆଟେଡ୍ ଲମ୍ବର ଡିସ୍କ)

ଯେତେବେଳେ ତଳ ପିଠିରେ ଥିବା ଏକ ଡିସ୍କ ଫୁଲିଯାଏ, ଏହା ପ୍ରାୟତଃ ସାଇଟିକା ଯନ୍ତ୍ରଣାର କାରଣ ହୁଏ। ଏହା ଏକ ତୀକ୍ଷ୍ଣ, ଛୁରାଘାତକ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଯାହା ଗୋଡର ଗୋଟିଏ ପାର୍ଶ୍ୱକୁ, ନିତମ୍ବରୁ ଗୋଡ ତଳକୁ ଏବଂ କେତେକ ସମୟରେ ପାଦକୁ ବିକିରଣ କରିପାରେ। ଏହା ସହିତ, ଆପଣ ଲକ୍ଷଣ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି ଯେପରିକି:

• ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା।
• ଗୋଡ଼ ଏବଂ/କିମ୍ବା ପାଦରେ କ୍ଷୀଣତା କିମ୍ବା ସଂବେଦନହୀନତା।
• ମାଂସପେଶୀ ଦୁର୍ବଳତା।

ହର୍ନିଆଟେଡ୍ ସର୍ଭିକାଲ୍ ଡିସ୍କ

ଯେତେବେଳେ ବେକର ମେରୁଦଣ୍ଡ ମଧ୍ୟରେ ଏକ ଡିସ୍କ ଫୁଲିଯାଏ, ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଯେପରିକି:

• ବେକ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ବିଶେଷକରି ପଛ ଏବଂ ବେକର ପାର୍ଶ୍ୱରେ।
• ହାତରେ କ୍ଷୀଣତା କିମ୍ବା ଅନୁଭବ ହ୍ରାସ ପାଇବା।
• କାନ୍ଧ ବ୍ଲେଡ୍ ମଧ୍ୟରେ କିମ୍ବା ଚାରିପାଖରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା।
• ଯନ୍ତ୍ରଣା ଯାହା କାନ୍ଧ, ବାହୁ ଏବଂ କେତେକ ସମୟରେ ଆଙ୍ଗୁଠି ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ବ୍ୟାପିଯାଏ।
• ବେକ ବଙ୍କା କରିବା କିମ୍ବା ମୋଡ଼ିବା ସମୟରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ବୃଦ୍ଧି ପାଏ।

କାହିଁକି ଏକ ଡିସ୍କ ଏପରି ଫୁଲି ବାହାରକୁ ଯାଏ? (ହର୍ନିଆଟେଡ୍ ଡିସ୍କର କାରଣ)

ଆମେ ପୂର୍ବରୁ ଉଲ୍ଲେଖ କରିଛୁ ଯେ, ଡିସ୍କର ଭିତର ଭାଗ ଜେଲି ପରି ଏବଂ ଏକ କଠିନ ବାହ୍ୟ ଆବରଣ ଥାଏ। ସମୟ ସହିତ, କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ କାରଣ ପାଇଁ, ଏହି ବାହ୍ୟ ଆବରଣ ଦୁର୍ବଳ ହୋଇ ଫାଟିପାରେ। ତା'ପରେ ନରମ ଭିତର ଭାଗ ଫାଟ ଦେଇ ବାହାରକୁ ଠେଲି ଥାଏ। ଏହିପରି ବାହାରକୁ ଆସୁଥିବା ଅଂଶ ସ୍ନାୟୁ ଉପରେ ଚାପ ପକାଇଥାଏ। ଏହା ହେବାର ଅନେକ କାରଣ ଅଛି:

• ବୟସ ବୃଦ୍ଧି : ବୟସ ବଢ଼ିବା ସହିତ, ଆମର ଡିସ୍କଗୁଡ଼ିକ ଆର୍ଦ୍ରତା ହରାଇଥାଏ, ଶୁଖିଯାଏ ଏବଂ ନମନୀୟତା ହରାଇଥାଏ। ଏହା ସେମାନଙ୍କୁ କ୍ଷତି ପାଇଁ ଅଧିକ ସମ୍ବେଦନଶୀଳ କରିଥାଏ।
• ଦୁର୍ଘଟଣା: ହଠାତ୍ ପଡ଼ିଯିବା କିମ୍ବା ଜୋରରେ ଆଘାତ ଲାଗିବା ଡିସ୍କକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ। କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣ ହଠାତ୍ କିଛି ଭାରୀ ଜିନିଷ ଉଠାଇ ଆପଣଙ୍କ ପିଠି ମୋଡ଼ି ଦିଅନ୍ତି। ଏହା ମଧ୍ୟ ସମ୍ଭବ।
• ବାରମ୍ବାର ଖରାପ ଆସନ: ଯଦି ଆପଣ ଲଗାତାର ନଇଁ ପଡ଼ି କାମ କରନ୍ତି, ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ପିଠିକୁ ଠିକ୍ ଭାବରେ ବ୍ୟବହାର ନକରି ଓଜନ ଉଠାନ୍ତି, କିମ୍ବା ଯଦି ଆପଣ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଭୁଲ ଭାବରେ ଉଠାନ୍ତି, ତେବେ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ବାରମ୍ବାର ଘଟେ ତେବେ ଡିସ୍କକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ।
• ଭୁଲ ଭାବରେ ଓଜନ ଉଠାଇବା : ଅନେକ ଲୋକ ପିଠି ବଙ୍କା କରି ଓଜନ ଉଠାଇଥାନ୍ତି। ଏହା ସତ୍ୟ ନୁହେଁ। ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଆଣ୍ଠୁ ବଙ୍କା କରି ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପିଠି ସିଧା ରଖି ଓଜନ ଉଠାଇବା ଉଚିତ।

ଏଥିପାଇଁ କିଏ ସବୁଠାରୁ ଅଧିକ ବିପଦରେ ଅଛି? (ସ୍ଲିପ୍ଡ୍ ଡିସ୍କ ପାଇଁ ବିପଦ କାରକ)

କିଛି ଲୋକଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଏହି ରୋଗ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ। ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ସେମାନେ କିଏ:

• 30 ରୁ 50 ବର୍ଷ ବୟସର ଲୋକମାନେ: ଏହି ବୟସ ଗୋଷ୍ଠୀ ଏହି ଅବସ୍ଥା ଦେଖିବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ।
• ପୁରୁଷ: ମହିଳାଙ୍କ ତୁଳନାରେ ପୁରୁଷମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଏହା ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ପ୍ରାୟ ଦୁଇଗୁଣ।
• ପାରିବାରିକ ଇତିହାସ : ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପରିବାରରେ କାହାକୁ ଏହି ଅବସ୍ଥା ହୋଇଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ମଧ୍ୟ ଏହା ହେବାର ଆଶଙ୍କା ଅଛି।
• ଧୂମପାନ : ଧୂମପାନ କରୁଥିବା ଲୋକଙ୍କର ଡିସ୍କରେ ରକ୍ତ ଯୋଗାଣ କମିଯାଏ, ଯାହା ସେମାନଙ୍କୁ ଦୁର୍ବଳ କରିପାରେ।
• ଅଧିକ ସମୟ ପାଇଁ ସମାନ ପୋଜିସନରେ ବସିବା: ଏହା ବିଶେଷକରି ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଯେଉଁମାନେ ଅଫିସରେ କାମ କରନ୍ତି ଏବଂ କମ୍ପ୍ୟୁଟର ସାମ୍ନାରେ ବହୁତ ସମୟ ବିତାଇଥାନ୍ତି।
• ସ୍ଥୂଳକାୟତା କିମ୍ବା ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି :ଶରୀରର ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି ପାଇବା ସହିତ, ପିଠିର ତଳ ଭାଗ ଉପରେ ବହୁତ ଚାପ ପଡ଼େ।
• ମଧୁମେହ ମେଲିଟସ୍ : ମଧୁମେହ ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଏହି ବିପଦ ମଧ୍ୟ ଅଧିକ।
• କିଛି ସଂଯୋଜକ ଟିସୁ ରୋଗ ଥିବା ଲୋକମାନେ ମଧ୍ୟ ବିପଦରେ ପଡ଼ିପାରନ୍ତି।

ଡାକ୍ତର ଏହା କିପରି ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରନ୍ତି? (ହର୍ନିଆଟେଡ୍ ଡିସ୍କ ନିର୍ଣ୍ଣୟ)

ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଜଣେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବେ, ସେମାନେ ପ୍ରଥମେ ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣ ବିଷୟରେ ପଚାରିବେ। ତା'ପରେ ସେମାନେ ଏକ ଶାରୀରିକ ପରୀକ୍ଷା କରିବେ। ଏହି ସମୟ ମଧ୍ୟରେ, ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କର ଯନ୍ତ୍ରଣା ବିନ୍ଦୁ, ଆପଣଙ୍କର ମାଂସପେଶୀ ପ୍ରତିଫଳନ, ଆପଣଙ୍କର ମାଂସପେଶୀ କିପରି ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ମାଂସପେଶୀ ଶକ୍ତି ଯାଞ୍ଚ କରିବେ। ସେମାନେ ଷ୍ଟ୍ରେଟ୍ ଲେଗ୍ ରେଜ୍ ଟେଷ୍ଟ ନାମକ ଏକ ପରୀକ୍ଷା ମଧ୍ୟ କରିପାରନ୍ତି। ଏହି ପରୀକ୍ଷାରେ ଆପଣଙ୍କୁ ବିଛଣାରେ ଶୋଇ ଗୋଟିଏ ଗୋଡ଼କୁ ସିଧା ଉପରକୁ ଉଠାଇବାକୁ କୁହାଯିବ। ଯଦି ଆପଣ ଏହା କରିବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ଼ ତଳେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ଆପଣଙ୍କର ହାର୍ନିଆ ହୋଇଥିବା ଡିସ୍କର ଏକ ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ। ଏହା ସହିତ, ଏକ ସ୍ନାୟୁଗତ ପରୀକ୍ଷା ମଧ୍ୟ କରାଯାଇପାରେ। ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟ ନିଶ୍ଚିତ କରିବା ପାଇଁ ସେମାନେ ଏହିପରି ପରୀକ୍ଷା ମଧ୍ୟ କରିପାରନ୍ତି:

• ମ୍ୟାଗ୍ନେଟିକ୍ ରେଜୋନାନ୍ସ ଇମେଜିଂ (MRI) ସ୍କାନ।
• ଏକ୍ସ-ରେ।
• କମ୍ପ୍ୟୁଟେଡ୍ ଟୋମୋଗ୍ରାଫି (ସିଟି) ସ୍କାନ।
• ମାଏଲୋଗ୍ରାମ।
• ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋମାୟୋଗ୍ରାମ (EMG)।
• ସ୍ନାୟୁ ପରିବହନ ଅଧ୍ୟୟନ।

ମନେରଖନ୍ତୁ, ସମସ୍ତଙ୍କୁ ଏହି ସମସ୍ତ ପରୀକ୍ଷା କରାଇବା ଆବଶ୍ୟକ ନୁହେଁ। ଆପଣ ଯେଉଁ ପରୀକ୍ଷା କରିବେ ତାହା ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ନିଷ୍କର୍ଷ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରିବ।

ହର୍ନିଆଟେଡ୍ ଡିସ୍କ ଯନ୍ତ୍ରଣା ପାଇଁ କିଛି ଘରୋଇ ଉପଚାର କ’ଣ?

ଅଧିକାଂଶ କ୍ଷେତ୍ରରେ, ହାର୍ନିଆ ହୋଇଥିବା ଡିସ୍କ ଯୋଗୁଁ ହେଉଥିବା ଯନ୍ତ୍ରଣା ସମୟ ସହିତ ଧୀରେ ଧୀରେ ହ୍ରାସ ପାଇବ। ଡିସ୍କ ସୁସ୍ଥ ନହେବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଯନ୍ତ୍ରଣା ପରିଚାଳନା କରିବା ପାଇଁ ଆପଣ ନିମ୍ନଲିଖିତ କାର୍ଯ୍ୟ କରିପାରିବେ:

• ବିଶ୍ରାମ: ଯଦି ଯନ୍ତ୍ରଣା ପ୍ରବଳ ହୁଏ, ତେବେ ଗୋଟିଏ ରୁ ତିନି ଦିନ ବିଶ୍ରାମ ନିଅନ୍ତୁ। କିନ୍ତୁ ଅଧିକ ସମୟ ପାଇଁ ବିଛଣାରେ ରୁହନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଏହା କରିବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର କଠିନ ହୋଇପାରେ ଏବଂ ଉଠିବା ସମୟରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଆହୁରି ବଢିପାରେ।
• ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ ନିଅନ୍ତୁ: ଆପଣ ଔଷଧ ଦୋକାନରୁ ମିଳୁଥିବା ଆଇବୁପ୍ରୋଫେନ୍ କିମ୍ବା ଆସିଟାମିନୋଫେନ୍ ଭଳି ଏକ କଷ୍ଟ ନିବାରକ ଔଷଧ ନେଇପାରିବେ। କିନ୍ତୁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ପଚାରିବା ଭଲ।
• ଗରମ କିମ୍ବା ଥଣ୍ଡା କମ୍ପ୍ରେସ: ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉଥିବା ସ୍ଥାନରେ ଗରମ ପାଣି ବୋତଲ କିମ୍ବା ବରଫ ପ୍ୟାକ୍ ଲଗାନ୍ତୁ। କିଛି ଲୋକଙ୍କୁ ଗରମ ପସନ୍ଦ, କିଛି ଲୋକଙ୍କୁ ଥଣ୍ଡା ପସନ୍ଦ। ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଯାହା ଆରାମଦାୟକ ତାହା ବାଛନ୍ତୁ।

ହର୍ନିଆଟେଡ୍ ଡିସ୍କର ଚିକିତ୍ସା କ’ଣ?

ଯଦି ଏହି ଘରୋଇ ଉପଚାରଗୁଡ଼ିକ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଦୂର କରୁନାହିଁ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଅନ୍ୟ ଚିକିତ୍ସା ପରାମର୍ଶ ଦେଇପାରନ୍ତି।

• ଔଷଧ: ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ କଠିନ ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ, ପ୍ରଦାହ-ବିରୋଧୀ ଔଷଧ, କିମ୍ବା ମାଂସପେଶୀ ଆରାମକାରୀ ଔଷଧ ଲେଖିପାରନ୍ତି।
• ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସା: ଜଣେ ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସକ ଆପଣଙ୍କୁ ଏପରି ବ୍ୟାୟାମ କିପରି କରିବେ ତାହା ଶିଖାଇବେ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ସ୍ନାୟୁ ଉପରେ ଚାପ କମ କରିପାରିବ। ଏହି ବ୍ୟାୟାମଗୁଡ଼ିକ ଟାଣ ମାଂସପେଶୀକୁ ଆରାମ ଦେବା ଏବଂ ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନକୁ ଉନ୍ନତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ।
• ମେରୁଦଣ୍ଡ ଇଞ୍ଜେକ୍ସନ: ଏହାକୁ ଏପିଡ୍ୟୁରାଲ କିମ୍ବା ନର୍ଭ ବ୍ଲକ୍ ମଧ୍ୟ କୁହାଯାଏ, ଏଥିରେ ମେରୁଦଣ୍ଡର ସେହି ସ୍ଥାନରେ ସିଧାସଳଖ ଷ୍ଟେରଏଡ୍ ଔଷଧ ଇଞ୍ଜେକ୍ସନ କରାଯାଏ ଯେଉଁଠାରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉଛି। ଏହା ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଫୁଲା କମ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ।

କେତେବେଳେ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ଆବଶ୍ୟକ ହୋଇପାରେ?

ସବୁଠାରୁ ଭଲ କଥା ହେଉଛି ଦଶ ଜଣଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ନଅ ଜଣ ଅନ୍ୟ ଚିକିତ୍ସା ସାହାଯ୍ୟରେ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ବିନା ଭଲ ହୋଇପାରିବେ। ତଥାପି, ଯଦି ଅନ୍ୟ ସମସ୍ତ ଚିକିତ୍ସା ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ଦୂର କରିନଥାଏ ଏବଂ ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ କରିବା ପାଇଁ ଅତ୍ୟଧିକ ହୋଇଥାଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ବିଷୟରେ ବିଚାର କରିପାରନ୍ତି। ବହୁତ କ୍ୱଚିତ୍, ଯଦି ହାର୍ନିଆ ହୋଇଥିବା ଡିସ୍କ ବଡ଼ ହୋଇଥାଏ, ତେବେ ଏହା ମୂତ୍ରାଶୟ କିମ୍ବା ଅନ୍ତନଳୀକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରୁଥିବା ସ୍ନାୟୁଗୁଡ଼ିକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ। ଏହି କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଜରୁରୀକାଳୀନ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ଆବଶ୍ୟକ ହୋଇପାରେ। ଅନ୍ୟ କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ହେଉଛି ଶେଷ ଉପାୟ। ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାରର ମୁଖ୍ୟ ଲକ୍ଷ୍ୟ ହେଉଛି ସେହି ସ୍ନାୟୁଗୁଡ଼ିକ ଉପରେ ଚାପ କମ କରିବା। ଏହାକୁ ସ୍ପାଇନାଲ୍ ଡିକମ୍ପ୍ରେସନ୍ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର କୁହାଯାଏ। ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ହେଉଛି ମାଇକ୍ରୋଡିସ୍କେକ୍ଟମି । ଏହା ଏକ ମିନିମାଲି ଇନଭେସିଭ୍ ସ୍ପାଇନ୍ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ଯେଉଁଥିରେ ମାଇକ୍ରୋସ୍କୋପ୍ ଏବଂ ଛୋଟ ଉପକରଣ ବ୍ୟବହାର କରି ଏକ ଅତି ଛୋଟ ଛେଦନ ମାଧ୍ୟମରେ ହାର୍ନିଆ ହୋଇଥିବା ଡିସ୍କକୁ କଢ଼ାଯାଏ। ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ବିକଳ୍ପ ମଧ୍ୟ ଅଛି:

• ଡିସ୍କେକ୍ଟମି
• ଲାମିନୋଟୋମି
• ଲାମିନେକ୍ଟୋମି
• କୃତ୍ରିମ ଡିସ୍କ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର
• ମେରୁଦଣ୍ଡ ସଂଲଗ୍ନ

ହର୍ନିଆଟେଡ୍ ଡିସ୍କକୁ କିପରି ରୋକାଯିବ?

କେତେକ ସମୟରେ ଏହାକୁ ରୋକିବା କଷ୍ଟକର ହୋଇଥାଏ। ତଥାପି, ବିପଦ ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ ଆମେ କିଛି କାମ କରିପାରିବା:

• ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଓଜନ ଉଠାନ୍ତୁ: ଆପଣଙ୍କ ପିଠି ବଙ୍କା କରି ଓଜନ ଉଠାନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଆପଣଙ୍କ ଆଣ୍ଠୁକୁ ବଙ୍କା କରନ୍ତୁ, ଆପଣଙ୍କ ପିଠି ସିଧା ରଖନ୍ତୁ, ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ ସାହାଯ୍ୟରେ ଉଠାନ୍ତୁ। ଉପଯୁକ୍ତ ଓଜନ ଉଠାଣ କୌଶଳ ଅଭ୍ୟାସ କରନ୍ତୁ।
• ସୁସ୍ଥ ଓଜନ ବଜାୟ ରଖନ୍ତୁ: ଶରୀରର ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି ପାଇବା ସହିତ, ମେରୁଦଣ୍ଡ ଉପରେ ଅନାବଶ୍ୟକ ଚାପ ପଡ଼େ।
• ଭଲ ଆସନ ବଜାୟ ରଖନ୍ତୁ: ଚାଲିବା, ବସିବା, ଠିଆ ହେବା ଏବଂ ଶୋଇବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ପିଠି ସିଧା ରଖିବା ଅଭ୍ୟାସ କରନ୍ତୁ।
• ଷ୍ଟ୍ରେଚିଂ: ବିଶେଷକରି ଯଦି ଆପଣ ବହୁତ ସମୟ ଧରି ବସି କାମ କରନ୍ତି, ତେବେ ଘଣ୍ଟାଏରେ ଅତି କମରେ ଥରେ ଉଠି ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ଷ୍ଟ୍ରେଚିଂ କରନ୍ତୁ।
• ଉଚ୍ଚ ହିଲ୍ ପିନ୍ଧିବା ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ: ଏହି ପ୍ରକାରର ଜୋତା ପିନ୍ଧିବା ଦ୍ୱାରା ମେରୁଦଣ୍ଡ ଅସନ୍ତୁଳନ ହୋଇପାରେ।
• ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ: ଏପରି ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ପିଠି ଏବଂ ପେଟର ମାଂସପେଶୀକୁ ମଜବୁତ କରେ। ଏଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ମେରୁଦଣ୍ଡ ପାଇଁ ଭଲ ସମର୍ଥନ ପ୍ରଦାନ କରେ।
• ଧୂମପାନ ପରିହାର କରନ୍ତୁ: ଧୂମପାନ ଡିସ୍କଗୁଡ଼ିକୁ ଦୁର୍ବଳ କରିଦିଏ ଏବଂ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ସହଜରେ କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ କରିଥାଏ। ଯଦି ସମ୍ଭବ ହୁଏ, ଧୂମପାନ ପରିହାର କରନ୍ତୁ।

ସୁସ୍ଥ ହେବା ପାଇଁ କେତେ ସମୟ ଲାଗେ? (ପୁନରୁଦ୍ଧାର ସମୟ)

ଅଧିକାଂଶ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ, ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଗୋଟିଏ ମାସ ମଧ୍ୟରେ ଭଲ ହୋଇଯିବ, ହୁଏତ ନିଜେ କିମ୍ବା ସରଳ ଚିକିତ୍ସା ଦ୍ଵାରା। ନଚେତ୍, ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ। କିଛି ଲୋକଙ୍କୁ ଟିକେ ଅଧିକ ଚିକିତ୍ସା ଆବଶ୍ୟକ ହୋଇପାରେ, ହୁଏତ ଇଞ୍ଜେକ୍ସନ କିମ୍ବା ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର।

ଚିକିତ୍ସା ନ କଲେ ଏହା ଆହୁରି ଖରାପ ହେବ କି?

ହଁ, ଯଦି ଚିକିତ୍ସା ନ କରାଯାଏ ତେବେ ଏହି ଅବସ୍ଥା ଆହୁରି ଖରାପ ହୋଇପାରେ। ବିଶେଷକରି ଯଦି ଆପଣ ଏପରି କାର୍ଯ୍ୟ ଜାରି ରଖନ୍ତି ଯାହା ଏହାର କାରଣ (ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଭୁଲ ଭାବରେ ଓଜନ ଉଠାଇବା)। ଏହା ପ୍ରଭାବିତ ସ୍ଥାନରେ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ହରାଇବା କିମ୍ବା ସଂବେଦନଶୀଳତା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଯଦି 4-6 ସପ୍ତାହର ମାନକ ଚିକିତ୍ସା ପରେ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଉନ୍ନତ ନହୁଏ, ତେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ।

ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ପାଇଁ କେଉଁ ସମୟରେ ସବୁଠାରୁ ଭଲ? (କେତେବେଳେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବେ)

ପ୍ରାରମ୍ଭରେ, ଆପଣ ଘରେ ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇପାରିବେ। ତଥାପି, ଏହିପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଆପଣଙ୍କୁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ:

• ଯଦି ଆପଣ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଯୋଗୁଁ ଆପଣଙ୍କର ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ କରିପାରିବେ ନାହିଁ (ଯଦି କାମକୁ ଯିବା କଷ୍ଟକର ହୁଏ)।
• ଯଦି ୪-୬ ସପ୍ତାହ ପରେ ଲକ୍ଷଣଗୁଡିକରେ ଉନ୍ନତି ନହୁଏ।
• ଯଦି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଆହୁରି ଖରାପ ହେଉଛି।
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏପରି ଏକ ଅବସ୍ଥା ଅଛି ଯେଉଁଠାରେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ପରିସ୍ରା କିମ୍ବା ମଳକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବେ ନାହିଁ। (ଏହା ଏକ ଜରୁରୀକାଳୀନ ପରିସ୍ଥିତି!)
• ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ବାହୁ, ଗୋଡ, ପାପୁଲି କିମ୍ବା ପାଦରେ କ୍ଷୀଣତା, ସଂବେଦନହୀନତା କିମ୍ବା ଦୁର୍ବଳତା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି।
• ଯଦି ଚାଲିବା କଷ୍ଟକର ହେଉଛି, ତେବେ ଠିଆ ହୁଅ।

ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ପଚାରିବା ପାଇଁ କେଉଁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପ୍ରଶ୍ନଗୁଡ଼ିକ? (Questions to Ask Your Doctor)

ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବାକୁ ଯାଆନ୍ତି, ଏହିପରି ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରିବାକୁ ଭୁଲନ୍ତୁ ନାହିଁ:

• ମୁଁ କେତେ ସମୟ ବିଶ୍ରାମ ନେବା ଉଚିତ?
• ମୁଁ କେତେ ଦୂର ଚାଲିବା ଉଚିତ ଏବଂ କେଉଁ ପ୍ରକାରର କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରେ ନିୟୋଜିତ ହେବା ଉଚିତ?
• ମୁଁ କେଉଁ ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ ଔଷଧ ନେବା ଉଚିତ?
• ମୋ ପାଇଁ ବରଫ କିମ୍ବା ଗରମ କମ୍ପ୍ରେସ ଭଲ କି?
• (ଯଦି ମୁଁ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରୁଛି) ମୋର କେଉଁ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ବିକଳ୍ପ ଅଛି?

ଶେଷରେ, କ’ଣ ମନେରଖିବେ (ଘରକୁ ନେଇଯିବା ବାର୍ତ୍ତା)

ଯେତେବେଳେ ଡିସ୍କ ଫୁଲିଯାଏ ସେତେବେଳେ ଭୟ ଏବଂ ଚିନ୍ତିତ ଅନୁଭବ କରିବା ସ୍ୱାଭାବିକ। ତଥାପି, ବିଛଣାରେ ରୁହନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଏହା କରିବା ଦ୍ଵାରା ଆପଣଙ୍କର ମାଂସପେଶୀ କଠିନ ହୋଇପାରେ ଏବଂ ଉଠିବା କଷ୍ଟକର ହୋଇପାରେ। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ଅନୁସାରେ ହାଲୁକା ବ୍ୟାୟାମ ଏବଂ ଷ୍ଟ୍ରେଚ୍ କରନ୍ତୁ। ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ କିଛି ସପ୍ତାହ ମଧ୍ୟରେ ଓଭର-ଦି-କାଉଣ୍ଟର ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ ଭଳି ସରଳ ଜିନିଷ ସହିତ ଆରାମ ପାଆନ୍ତି। ତଥାପି, ଯଦି ଆପଣ ପ୍ରବଳ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଶୂନ୍ୟତା, କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ମୂତ୍ରାଶୟକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ କଷ୍ଟ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ ଏହାକୁ ଅଣଦେଖା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ!