ଯାତ୍ରା କରିବା ସମୟରେ କଣ ଆପଣଙ୍କୁ ମୁଣ୍ଡ ଘୁରୁଛି କିମ୍ବା ବାନ୍ତି ଲାଗୁଛି? ଆସନ୍ତୁ ଗତି ରୋଗ ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା!

ବସ୍, କାର କିମ୍ବା ଡଙ୍ଗାରେ ଯାତ୍ରା କରିବା ସମୟରେ ଆପଣ କେବେ ମୁଣ୍ଡ ଘୁରାଇବା, ବାନ୍ତି ହେବା କିମ୍ବା ଅସୁସ୍ଥ ଅନୁଭବ କରିଛନ୍ତି କି? ଅନେକ ଲୋକ ଏହା ଅନୁଭବ କରିଛନ୍ତି। କିଛି ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଏହା ଏତେ ଦୁର୍ବଳ ହୋଇପାରେ ଯେ ସେମାନେ ଯାତ୍ରାକୁ ଭୟ ମଧ୍ୟ କରନ୍ତି। ତେଣୁ ଆଜି ଆମେ Motion Sickness ବିଷୟରେ କଥା ହେବା, ଏହା ଏକ ଅବସ୍ଥା ଯାହା ଅନେକ ଲୋକଙ୍କୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ କିନ୍ତୁ ଯଦି ଏହାକୁ ଠିକ୍ ଭାବରେ ବୁଝି ହୁଏ ତେବେ ଏହାକୁ ପରିଚାଳନା କରାଯାଇପାରିବ।

ଗତି ଅସୁସ୍ଥତା କ'ଣ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଗତି ଅସୁସ୍ଥତା ହେଉଛି ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ଆଖି, ଭିତର କାନ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଅଂଶ ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ପଠାଉଥିବା ବାର୍ତ୍ତା ମଧ୍ୟରେ ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱ କିମ୍ବା ବିରୋଧାଭାସ ସୃଷ୍ଟି ହୁଏ, ସେତେବେଳେ ଆପଣ ଅନୁଭବ କରୁଥିବା ଅସ୍ୱସ୍ତି। କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ, ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଏକ ଗାଡ଼ିରେ ଚଢ଼ୁଛନ୍ତି, ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଗୋଟିଏ ସ୍ଥାନରେ ଅଛି, କିନ୍ତୁ ଗାଡ଼ି ଚାଲୁଥିବାରୁ, ଆପଣ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି ଯେ ଆପଣ ଗତି କରୁଛନ୍ତି। ଏହି ସମୟରେ ଏହି ସମସ୍ୟା ଦେଖାଦିଏ।

ଆଜିକାଲି, ଭିଡିଓ ଗେମ୍ କିମ୍ବା ଭର୍ଚୁଆଲ୍ ରିଆଲିଟି (VR) ଗେମ୍ ଖେଳିବା ସମୟରେ କିଛି ଲୋକ ଏହି ଅସୁବିଧା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି। ଆମେ ଏହାକୁ ଭର୍ଚୁଆଲ୍ ମୋସନ୍ ସିକ୍ନେସ୍ (VMS) ବୋଲି କହୁ। ଏହା ବାନ୍ତି, ଥଣ୍ଡା ଝାଳ ଏବଂ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ଭଳି ଲକ୍ଷଣ ମଧ୍ୟ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। କିନ୍ତୁ ଭଲ ଖବର ହେଉଛି ଯେ ଏହି ମୋସନ୍ ସିକ୍ନେସ୍ କୁ ରୋକିବା ଏବଂ ଯଦି ଏହା ହୁଏ ତେବେ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ କମ କରିବା ପାଇଁ ଉପାୟ ଅଛି।

ଗତି ଅସୁସ୍ଥତା କିପରି ହୁଏ? ମସ୍ତିଷ୍କରେ କ'ଣ ହୁଏ?

ମୁଁ ଏହାକୁ ଟିକିଏ ବୁଝାଇବାକୁ ଚାହେଁ। ଆମ ଶରୀରରେ ଗତିଶୀଳତାକୁ ଅନୁଭବ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରୁଥିବା ଅନେକ ମୁଖ୍ୟ ଅଂଶ ଅଛି। ଏଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି ଆଖି, ଭିତର କାନ, ଏବଂ ଆମର ମାଂସପେଶୀ ଏବଂ ସନ୍ଧି । ଗତି ଅସୁସ୍ଥତା ସେତେବେଳେ ହୁଏ ଯେତେବେଳେ ଏହି ଅଂଶଗୁଡ଼ିକରୁ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ପଠାଯାଉଥିବା ବାର୍ତ୍ତାଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରେ ମେଳ ନଥାଏ।

କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣ ଏକ କାରରେ ଯାତ୍ରା କରୁଛନ୍ତି:

• ତୁମର ଆଖି ରାସ୍ତା କଡ଼ରେ ଥିବା ଗଛ, ପୋଲ ଏବଂ ଦୋକାନ ଭଳି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ପଛକୁ ହଟି ଯାଉଥିବାର ଦେଖେ। ତା’ପରେ ତୁମର ଆଖି ତୁମର ମସ୍ତିଷ୍କକୁ କୁହେ, "ଆମେ ଏବେ ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ଆଗକୁ ବଢ଼ୁଛୁ।"
• କିନ୍ତୁ ସେହି ସମୟରେ, ଆପଣଙ୍କର ଭେଷ୍ଟିବୁଲାର ସିଷ୍ଟମ, ଆପଣଙ୍କର ଭିତର କାନର ଅଂଶ ଯାହା ସନ୍ତୁଳନକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରେ, ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ମାଂସପେଶୀ ଏବଂ ସନ୍ଧିଗୁଡ଼ିକ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ଯେ ଆପଣ ଗୋଟିଏ ସ୍ଥାନରେ ବସିଛନ୍ତି। ତେଣୁ ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ କୁହନ୍ତି, "ନା, ଆମେ ଏବେ ବି ଗୋଟିଏ ସ୍ଥାନରେ ଅଛୁ।"

ଏବେ କଣ ହେଉଛି? ମସ୍ତିଷ୍କ ଦୁଇଟି ପରସ୍ପର ବିରୋଧୀ ବାର୍ତ୍ତା ପାଏ। ଗୋଟିଏ କୁହେ "ଯାଅ", ଏବଂ ଅନ୍ୟଟି କୁହେ "ବନ୍ଦ କର"। ଯେତେବେଳେ ମସ୍ତିଷ୍କ ଏହି ଦୁଇଟି ପରସ୍ପର ବିରୋଧୀ ବାର୍ତ୍ତାକୁ ଏକାଥରେ ବୁଝିପାରେ ନାହିଁ, ସେତେବେଳେ ଆପଣ ବାନ୍ତି, ଝାଳ ଏବଂ ଅସହଜ ଅନୁଭବ କରିବାକୁ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି। ଏହା ଏପରି ଯେ ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କ ଟିକେ ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱରେ ପଡୁଛି।

ଗତି ଅସୁସ୍ଥତାର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ଗତି ଅସୁସ୍ଥତାର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଧୀରେ ଧୀରେ କିମ୍ବା ହଠାତ୍ ବିକଶିତ ହୋଇପାରେ। ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ:

• ମୁଣ୍ଡ ଘୁରାଉଥିବା ଅନୁଭବ ହେଉଛି।
• କ୍ଳାନ୍ତ ଅନୁଭବ ହେଉଛି।
• ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ।
• ଚିଡ଼ଚିଡ଼ା କିମ୍ବା ଚିଡ଼ଚିଡ଼ା ଅନୁଭବ କରିବା ।
• ବାନ୍ତି ଏବଂ ବାନ୍ତି । ଏହା ହେଉଛି ଅଧିକାଂଶ ଲୋକଙ୍କର ମୁଖ୍ୟ ଲକ୍ଷଣ।
• ଦ୍ରୁତ ନିଶ୍ୱାସ ନେବା କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କୁ ପବନ ଗ୍ରାସ କରିବାକୁ ପଡିବ ବୋଲି ଅନୁଭବ ହେବା ।
• ସାଧାରଣ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ଲାଳ ବାହାରିବା ।
• ଝାଳ ବାହାରିବା, ବିଶେଷକରି ଥଣ୍ଡା ଝାଳ ।

ଆପଣ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଅଧିକ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି।

କେଉଁ ପରିସ୍ଥିତିରେ ଗତି ଅସୁସ୍ଥତା ହୋଇପାରେ?

ଆପଣଙ୍କ ଇନ୍ଦ୍ରିୟରୁ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ଯାଉଥିବା ବାର୍ତ୍ତାଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରେ ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱ ହେଲେ ଗତି ଅସୁସ୍ଥତା ଯେକୌଣସି ସମୟରେ ହୋଇପାରେ। ଏଠାରେ କିଛି ଉଦାହରଣ ଦିଆଯାଇଛି:

• ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ମନୋରଞ୍ଜନ ପାର୍କରେ ରୋଲର କୋଷ୍ଟର ପରି ଯାତ୍ରା କର ।
• ଭିଡିଓ ଗେମ୍ କିମ୍ବା ଭର୍ଚୁଆଲ୍ ରିଆଲିଟି (VR) ଗେମ୍ ଖେଳୁଥିବା ସମୟରେ ।
• କାର, ବସ୍, ଟ୍ରେନ୍, ବିମାନ ଏବଂ ଡଙ୍ଗା ଭଳି ଯାନରେ ଯାତ୍ରା କରିବା ସମୟରେ ।

କାହାକୁ ଗତି ଅସୁସ୍ଥତା ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ? (ବିପଦ କାରଣ)

ଯଦିଓ ଯେକୌଣସି ବ୍ୟକ୍ତି ଗତି ରୋଗରେ ପୀଡିତ ହୋଇପାରନ୍ତି, କିଛି ଲୋକଙ୍କର ଏହା ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ।

• ବୟସ୍କଙ୍କ ତୁଳନାରେ ୨ ରୁ ୧୨ ବର୍ଷ ବୟସର ପିଲାମାନେ ଗତି ରୋଗରେ ପୀଡିତ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ।
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପରିବାରରେ କାହାର ଗତି ରୋଗ (ପରିବାର ଇତିହାସ) ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ମଧ୍ୟ ଏହା ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ।
• ଯେଉଁମାନଙ୍କର କାନର କିଛି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ରୋଗ ଅଛି, ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ବେନାଇନ୍ ପାରୋକ୍ସିସମାଲ ପୋଜିସନାଲ ଭର୍ଟିଗୋ (BPPV) ଭଳି ଅବସ୍ଥା।
• ମହିଳାମାନେ ସେମାନଙ୍କର ଋତୁସ୍ରାବ ସମୟରେ ।
• ଯେଉଁମାନଙ୍କର ମାଇଗ୍ରେନ୍ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ଅଛି ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ।
• ପାର୍କିନ୍ସନ୍ସ ରୋଗରେ ପୀଡିତ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ।
• ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ : ଏହା ଅନେକ ଗର୍ଭବତୀ ମା’ଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ଅନୁଭବ ହେଉଥିବା ସକାଳ ଅସୁସ୍ଥତା ସହିତ ମିଶିପାରେ।

ଗତି ଅସୁସ୍ଥତା ଜଟିଳତା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ କି?

ଗତି ଅସୁସ୍ଥତା ସାଧାରଣତଃ ଏକ ଗୁରୁତର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ନୁହେଁ। ତଥାପି, କିଛି ଲୋକ ଯାନରେ ଯାତ୍ରା କରୁ ନଥିଲେ ମଧ୍ୟ ଲଗାତାର ବାନ୍ତି ଏବଂ ବାନ୍ତି ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି।

ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ: ଅତ୍ୟଧିକ ବାନ୍ତି ହେବା ଦ୍ଵାରା ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍ ଏବଂ ହାଇପୋଟେନ୍ସନ୍ ହୋଇପାରେ। ତେଣୁ, ଯଦି ବାନ୍ତିକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରାଯାଇ ନପାରେ ତେବେ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନେବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ଡାକ୍ତର ଗତି ଅସୁସ୍ଥତା କିପରି ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରନ୍ତି?

ଗତି ଅସୁସ୍ଥତା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବା ପାଇଁ କୌଣସି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ପରୀକ୍ଷା ନାହିଁ। ଜଣେ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ପରୀକ୍ଷା କରିବେ।ଶାରୀରିକ ପରୀକ୍ଷାରେ ଆପଣଙ୍କ କାନ ଯାଞ୍ଚ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ ହୋଇପାରେ। ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ, ସେଗୁଡ଼ିକ କିପରି ଆରମ୍ଭ ହୋଇଥିଲା ଏବଂ ସେଗୁଡ଼ିକ କେବେ ଅଧିକାଂଶ ସମୟରେ ହୁଏ ସେ ବିଷୟରେ ମଧ୍ୟ ପଚାରିବେ। ଆପଣଙ୍କର ଗତି ଅସୁସ୍ଥତା ଅଛି କି ନାହିଁ ତାହା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବା ପାଇଁ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ପ୍ରଦାନ କରାଯାଇଥିବା ସୂଚନା ବ୍ୟବହାର କରିବେ।

ଗତି ଅସୁସ୍ଥତାର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ କମାଇବା ପାଇଁ ଆପଣ କ'ଣ କରିପାରିବେ?

ଗତି ଅସୁସ୍ଥତା ହେବା ପରେ ଏହା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ଦୂର ହୋଇନପାରେ, କିନ୍ତୁ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ଏବଂ ଆରାମ ପ୍ରଦାନ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ:

• କିଛି ସତେଜ ପବନ ପାଆନ୍ତୁ: ଯଦି ଆପଣ ଗାଡ଼ିରେ ଅଛନ୍ତି, ତେବେ ସମ୍ଭବ ହେଲେ ଝରକା ଟିକେ ଖୋଲନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣ ବିମାନରେ ଅଛନ୍ତି, ତେବେ କିଛି ଥଣ୍ଡା ପବନ ପ୍ରବେଶ କରିବା ପାଇଁ ଏୟାର ଭେଣ୍ଟକୁ ନିଜ ଆଡ଼କୁ ବୁଲାନ୍ତୁ।
• ଆପଣଙ୍କ ଦୃଷ୍ଟିକୋଣ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରନ୍ତୁ: ଯଦି ଆପଣ କୌଣସି ପୁସ୍ତକ ପଢୁଛନ୍ତି, ଆପଣଙ୍କ ଫୋନ୍ ଦେଖୁଛନ୍ତି, କିମ୍ବା ଟାବଲେଟ୍ ବ୍ୟବହାର କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଏହାକୁ କିଛି ସମୟ ପାଇଁ ପାଖରେ ରଖନ୍ତୁ ଏବଂ ଦୂରରେ ଥିବା କିଛି ଜିନିଷ କିମ୍ବା ଦିଗନ୍ତ ଆଡ଼କୁ ଦେଖନ୍ତୁ । ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଆଖିକୁ ଗତି ବିଷୟରେ ଏକ ସ୍ଥିର ବାର୍ତ୍ତା ଦେଇ ଅସ୍ୱସ୍ତିକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ।
• ଯଦି ସମ୍ଭବ ହୁଏ, ଟିକିଏ ପଛକୁ ଝୁଙ୍କିଦିଅ: ଯଦି ସମ୍ଭବ ହୁଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ସିଟ୍ ଟିକିଏ ପଛକୁ ଝୁଙ୍କିଦିଅ ଏବଂ ଆଖି ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ।
• କିଛି ପିଅନ୍ତୁ: ଅଦା ଚା କିମ୍ବା ଅଦା ଆଲ ପେଟ ଖରାପରୁ କିଛି ଆରାମ ଦେଇପାରେ।
• ମିଠା ଜିନିଷ ଚୋଷନ୍ତୁ: କିଛି ଲୋକ ମୁହଁରେ ପୁଦିନା କିମ୍ବା ଅଦା ଟଫି ରଖିଲେ ଆରାମ ପାଆନ୍ତି।
• ଗତି ରୋଗ ଚଷମା କିମ୍ବା ବ୍ରେସଲେଟ୍ ବିଷୟରେ ବିଚାର କରନ୍ତୁ: ଯଦିଓ ବଡ଼ ଧରଣର ଡାକ୍ତରୀ ଅଧ୍ୟୟନରେ ଏଗୁଡ଼ିକ କାମ କରେ ବୋଲି ପ୍ରମାଣିତ ହୋଇନାହିଁ, କିଛି ଲୋକ କୁହନ୍ତି ଯେ ଏହି ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ଚଷମା ଏବଂ ବ୍ରେସଲେଟ୍ ସେମାନଙ୍କର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ହ୍ରାସ କରିଛି। ଆପଣ ଏଗୁଡ଼ିକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିପାରିବେ।
• ବିରତି ନିଅନ୍ତୁ: ଯଦି ଆପଣ ଭିଡିଓ ଗେମ୍ କିମ୍ବା ଭର୍ଚୁଆଲ୍ ରିଆଲିଟି (VR) ଗେମର୍, ତେବେ ବାନ୍ତି ଅନୁଭବ କରିବା କିମ୍ବା ଭର୍ଚୁଆଲ୍ ମୋସନ୍ ସିକ୍ନେସ୍ (VMS) ର ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଲକ୍ଷଣ ଅନୁଭବ କରିବା ମାତ୍ରେ ଖେଳରୁ ବିରତି ନିଅନ୍ତୁ।

ଗତି ଅସୁସ୍ଥତାକୁ ରୋକାଯାଇପାରିବ କି?

ଗତି ଅସୁସ୍ଥତାକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ରୋକାଯାଇ ନପାରେ, କିନ୍ତୁ ଟିକିଏ ଯୋଜନା କରିବା ଦ୍ଵାରା ଗୁରୁତର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକର ସଂଖ୍ୟା ବହୁ ପରିମାଣରେ ହ୍ରାସ ପାଇପାରେ।

ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଯାତ୍ରା କରନ୍ତି, ଏପରି ଏକ ଆସନ ବାଛନ୍ତୁ ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଆଗକୁ ଦେଖିପାରିବ । ଆପଣ କିପରି ଯାତ୍ରା କରନ୍ତି, ଆପଣ କେଉଁଠାରେ ବସିବେ ତାହା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ଯାତ୍ରା କରିବା ସମୟରେ କିପରି ବସିବା ଉଚିତ?

• ଡଙ୍ଗାରେ: ଡଙ୍ଗାର ମଝିରେ, ଉପର ଡେକରେ ବସ।
• ବସ୍‌ରେ: ଝରକା ପାଖରେ ସିଟ୍ ବାଛନ୍ତୁ। ଯଦି ସମ୍ଭବ ହୁଏ, ଆଗ ଭାଗରେ।
• ଗାଡ଼ିରେ: ଆଗ ଯାତ୍ରୀ ସିଟ୍‌ରେ ବସନ୍ତୁ।
• ଏକ କ୍ରୁଜ୍ ଜାହାଜରେ: ଜାହାଜର ସମ୍ମୁଖ କିମ୍ବା ମଝି ପାଖରେ ଏକ କ୍ୟାବିନ ବାଛନ୍ତୁ। ଯଦି ସମ୍ଭବ ହୁଏ, ତେବେ ନିମ୍ନ ସ୍ତରରେ, ପାଣି ନିକଟରେ ଗୋଟିଏ ବାଛନ୍ତୁ।
• ବିମାନରେ: ଡେଣା ବିଭାଗରେ ଏକ ସିଟ୍ ବାଛନ୍ତୁ।
• ଟ୍ରେନରେ: ସାମ୍ନା ମୁହଁ କରି ଝରକା ପାଖରେ ଥିବା ସିଟ୍ ବାଛନ୍ତୁ।

ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଏହିପରି ବସିବେ, ଆପଣଙ୍କ ଆଖି ଦେଖୁଥିବା ଗତିବିଧି ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ଅନୁଭବ କରୁଥିବା ଗତିବିଧି ମଧ୍ୟରେ ବିପରୀତତା ହ୍ରାସ ପାଇପାରେ।

ଗତି ରୋଗ ରୋକିବା ପାଇଁ କେଉଁ ଔଷଧ ଉପଲବ୍ଧ?

ଗତି ଅସୁସ୍ଥତାର ଲକ୍ଷଣକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ ଆପଣ ଔଷଧ ଦୋକାନରୁ ଅନେକ ଓଭର-ଦି-କାଉଣ୍ଟର ଔଷଧ କିଣିପାରିବେ:

• ଆଣ୍ଟିହିଷ୍ଟାମିନ୍: ଯଦିଓ ଏଗୁଡ଼ିକ ସାଧାରଣତଃ ଆଲର୍ଜି ପାଇଁ ନିଆଯାଏ, ଏହା ଗତି ଅସୁସ୍ଥତାକୁ ରୋକିବା ଏବଂ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ କମ କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ। ଡ୍ରାମାଇନ୍® (ଡାଇମେନହାଇଡ୍ରିନେଟ୍) ଏପରି ଏକ ଔଷଧର ଏକ ଉଦାହରଣ। କିନ୍ତୁ ମନେରଖନ୍ତୁ, ଏଥିପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ ନିଦ୍ରାଳୁ ଆଣ୍ଟିହିଷ୍ଟାମିନ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଉଚିତ। ନିଦ୍ରାହୀନ ପ୍ରକାର ସାହାଯ୍ୟ କରିବ ନାହିଁ। ଏଗୁଡ଼ିକ ଯାତ୍ରା କରିବାର ପ୍ରାୟ ଅଧ ଘଣ୍ଟା ପୂର୍ବରୁ ନେବା ଉଚିତ।
• ପ୍ୟାଚ୍: ସ୍କୋପୋଲାମାଇନ୍ ସ୍କିନ ପ୍ୟାଚ୍ (ଯଥା, ଟ୍ରାନ୍ସଡର୍ମ ସ୍କୋପ®) କିମ୍ବା ବଟିକା ବାନ୍ତି ଏବଂ ବାନ୍ତି ରୋକିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ। ଏହି ପ୍ୟାଚ୍ ଯାତ୍ରା କରିବାର ଅତି କମରେ ଚାରି ଘଣ୍ଟା ପୂର୍ବରୁ କାନ ପଛରେ ଲଗାଇବା ଉଚିତ। ଏହାକୁ ତିନି ଦିନ ପରେ ବାହାର କରି ଏକ ନୂତନ ଔଷଧ ସହିତ ବଦଳାଯିବା ଉଚିତ। ଏହି ଔଷଧ ଶୁଖିଲା ପାଟି ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ, ଏବଂ ଏହା କେବଳ ବୟସ୍କମାନଙ୍କ ପାଇଁ।

ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ: ଏହି ଔଷଧଗୁଡ଼ିକ ଖାଇବା ପୂର୍ବରୁ ଡାକ୍ତର କିମ୍ବା ଫାର୍ମାସିଷ୍ଟଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରିବା ଭଲ। ବିଶେଷକରି ଯଦି ଆପଣ ଅନ୍ୟ କୌଣସି ରୋଗ ପାଇଁ ଔଷଧ ଖାଉଛନ୍ତି, କିମ୍ବା ଯଦି ଆପଣ ଗର୍ଭବତୀ ଅଛନ୍ତି କିମ୍ବା ଛୋଟ ପିଲାକୁ ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରାଉଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ସର୍ବଦା ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନେବା ଉଚିତ।

ଯାତ୍ରା କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଖାଲି ପେଟରେ ରହିବା ଭଲ କି?

ହୁଏତ ନୁହେଁ। ପେଟରେ ଅଧିକ ଖାଦ୍ୟ ନଥିଲେ ମଧ୍ୟ ବାନ୍ତି ହୋଇପାରେ। ଯାତ୍ରା କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ କରିବା ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ:

• ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଅ।
• ଯାତ୍ରା ପୂର୍ବରୁ ହାଲୁକା ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ। ଏପରି ଖାଦ୍ୟ ବାଛନ୍ତୁ ଯେଉଁଥିରେ ଚର୍ବି କମ୍, ଷ୍ଟାର୍ଚଯୁକ୍ତ ଏବଂ ପେଟ ପାଇଁ ସହଜ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ରୁଟି, ଭାତ ଏବଂ ପନିପରିବା ଭଳି ଜିନିଷ।
• ଧୂମପାନ ଏବଂ ମଦ୍ୟପାନ କରିବାରୁ ନିବୃତ୍ତ ରୁହନ୍ତୁ, କାରଣ ଏହା ପେଟର ଅସ୍ୱସ୍ତିକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ।

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଗତି ଅସୁସ୍ଥତା ଥାଏ ତେବେ ଆପଣ କ’ଣ ଆଶା କରିପାରିବେ?

ଅଧିକାଂଶ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ, ବିମାନ, ଡଙ୍ଗା କିମ୍ବା କାରରୁ ଓହ୍ଲାଇବାର କିଛି ସମୟ ପରେ ଗତି ଅସୁସ୍ଥତାର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଦୂର ହୋଇଯାଏ। ଏହା ସ୍ୱାଭାବିକ।

ଆପଣଙ୍କୁ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବାକୁ ପଡିବ କି?

ଗତି ଅସୁସ୍ଥତା ଏକ ଗୁରୁତର ଚିକିତ୍ସା ସମସ୍ୟା ନୁହେଁ। ତଥାପି, ନିମ୍ନଲିଖିତ ପରିସ୍ଥିତିରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଏକ ଭଲ ଧାରଣା:

• ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଲଗାତାର, ନିରନ୍ତର ବାନ୍ତି କିମ୍ବା ବାନ୍ତି ହେଉଛି ।
• ଯଦି ଆପଣ କୌଣସି ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରେ ନିୟୋଜିତ ନ ଥିଲେ ମଧ୍ୟ ଗତି ଅସୁସ୍ଥତାର ଲକ୍ଷଣ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ।
• ଯଦି ଆପଣ ଡିହାଇଡ୍ରେସନର ଲକ୍ଷଣ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି (ଯଥା ଶୁଖିଲା ପାଟି, କମ ପରିସ୍ରା, ଗାଢ଼ ପରିସ୍ରା, ଅତ୍ୟଧିକ ଥକାପଣ)।

ଗତି ଅସୁସ୍ଥତା ଯାତ୍ରାକୁ ବିରକ୍ତିକର କରିପାରେ ଏବଂ ଭିଡିଓ ଗେମ୍ ଖେଳିବାର ମଜାକୁ ନଷ୍ଟ କରିପାରେ। ତଥାପି, ଏହାକୁ ରୋକିବା ଏବଂ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଆସିଲେ କମ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣ କିଛି କରିପାରିବେ। ଯଦି ଆପଣ ଏପରି ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ଯିଏ ବାରମ୍ବାର ଗତି ଅସୁସ୍ଥତାରେ ପୀଡିତ ହୁଅନ୍ତି, ତେବେ ଏହାକୁ ରୋକିବାର ଉପାୟ ଏବଂ ଏହା ହେଲେ କ'ଣ କରିବେ ସେ ବିଷୟରେ ଜାଣିବା ପାଇଁ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ଉଚିତ।

ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍

• ଗତି ଅସୁସ୍ଥତା ହେଉଛି ଆଖି, ଭିତର କାନ ଏବଂ ଶରୀରରୁ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ବାର୍ତ୍ତା ମଧ୍ୟରେ ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱ ଯୋଗୁଁ ସୃଷ୍ଟି ହୋଇଥିବା ଏକ ଅବସ୍ଥା।
• ବାନ୍ତି, ବାନ୍ତି, ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା ଏବଂ ଝାଳ ବୋହିବା ଏହାର ମୁଖ୍ୟ ଲକ୍ଷଣ।
• ଠିକ୍ ଭାବରେ ବସିବା, ଅନ୍ୟକୁ ଦେଖିବା ଏବଂ ଯାତ୍ରା ସମୟରେ ତାଜା ପବନ ପାଇବା ଭଳି ସରଳ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଆଶ୍ୱସ୍ତି ଦେଇପାରେ।
• ଅଦା ଏବଂ ପୁଦିନା ଭଳି ଜିନିଷ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ।
• ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ରୋକିବା ଏବଂ କମାଇବା ପାଇଁ (ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ଅନୁଯାୟୀ) ଔଷଧ ଉପଲବ୍ଧ ଅଛି।
• ଯଦି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଗୁରୁତର ହୁଏ କିମ୍ବା ଲାଗି ରହେ, ତେବେ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ।

ଆମେ ଆଶା କରୁଛୁ ଏହି ସୂଚନା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସହାୟକ ହେବ। ଆପଣଙ୍କ ଅଭିଜ୍ଞତା ଏବଂ ପ୍ରଶ୍ନ ଆମକୁ ଜଣାନ୍ତୁ। ସୁସ୍ଥ ରୁହନ୍ତୁ!