ପେଟର ଚର୍ବି ସ୍ତନ କର୍କଟକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ କି? (ସ୍ତନ କର୍କଟ) ଆସନ୍ତୁ ଏହା ବିଷୟରେ ସଚେତନ ହେବା

ଅଧିକାଂଶ ସମୟରେ, ଆମେ, ବିଶେଷକରି ମହିଳା ଭାବରେ, ଅତିରିକ୍ତ ପେଟ ଚର୍ବିକୁ ଶରୀର ଆକୃତି ସହିତ ଜଡିତ ବୋଲି ଭାବୁ। କିନ୍ତୁ ଆପଣ କ'ଣ ଜାଣନ୍ତି ଯେ ପେଟ ଚାରିପାଖରେ ଜମା ହେଉଥିବା ଏହି ଚର୍ବି କେବଳ ଏକ ସୌନ୍ଦର୍ଯ୍ୟ ସମସ୍ୟା ନୁହେଁ, ଏହା ସିଧାସଳଖ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ, ବିଶେଷକରି ସ୍ତନ କର୍କଟ ରୋଗର ବିପଦ ଏବଂ ଆରୋଗ୍ୟ ଉପରେ? ଆଜି ଆମେ ଏହି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ବିଷୟ ବିଷୟରେ କଥା ହେବାକୁ ଯାଉଛୁ। ଏହାକୁ ପଢ଼ିବା ପରେ, ଆପଣ ବୁଝିପାରିବେ ଯେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ଓଜନ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା କେତେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ଶରୀରର ଚର୍ବି ଏବଂ ସ୍ତନ କର୍କଟ ମଧ୍ୟରେ କ'ଣ ସମ୍ପର୍କ?

ଡାକ୍ତର ଭାବରେ, ଆମେ କିଛି ସମୟ ଧରି ଜାଣିଛୁ ଯେ ଶରୀରର ଅତିରିକ୍ତ ଚର୍ବି ଏବଂ କର୍କଟ ରୋଗର ଆଶଙ୍କା ମଧ୍ୟରେ ଏକ ସମ୍ପର୍କ ଅଛି। ବିଶେଷକରି ମହିଳାମାନଙ୍କ ପାଇଁ, ଅଧିକ ଓଜନ କିମ୍ବା ମେଦବହୁଳତା ସ୍ତନ କର୍କଟ ରୋଗ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ାଇଥାଏ। ଋତୁସ୍ରାବ ପରେ ଏହି ବିପଦ ଆହୁରି ବଢ଼ିଯାଏ।

ଏବେ ଆପଣ ଭାବୁଥିବେ, "ଏହା କାହିଁକି? ଶରୀରର ଚର୍ବି ଏବଂ ସ୍ତନ କର୍କଟ ମଧ୍ୟରେ କ'ଣ ସମ୍ପର୍କ ଅଛି?" ଏହାର ଅନେକ କାରଣ ଅଛି।

ସରଳ ଭାବରେ କହିବାକୁ ଗଲେ:

• ହରମୋନର ପ୍ରଭାବ: ଆମ ଶରୀରରେ ଥିବା ଚର୍ବି କୋଷଗୁଡ଼ିକ କେବଳ ଚର୍ବି କୋଷଗୁଡ଼ିକର ଏକ ସଂଗ୍ରହ ନୁହେଁ। ସେମାନେ ଇଷ୍ଟ୍ରୋଜେନ୍ ନାମକ ଏକ ହରମୋନର ଉତ୍ପାଦନ ବୃଦ୍ଧି କରନ୍ତି। ଯେତେବେଳେ ଶରୀରରେ ଇଷ୍ଟ୍ରୋଜେନ୍ ସ୍ତର ବୃଦ୍ଧି ପାଏ, ସେତେବେଳେ କିଛି ହରମୋନ୍ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ସ୍ତନ କର୍କଟ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ମଧ୍ୟ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ।
• ଇନସୁଲିନ୍ ସ୍ତର: ଯେତେବେଳେ ଆମ ଶରୀରରେ ଅତ୍ୟଧିକ ଚର୍ବି ଥାଏ, ସେତେବେଳେ ଆମ ଶରୀରର ଇନସୁଲିନ୍ ସ୍ତର ମଧ୍ୟ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ। ଇନସୁଲିନ୍ ସ୍ତର ବୃଦ୍ଧି ପାଇବା ଆଉ ଏକ ବିପଦର କାରଣ ଯାହା କର୍କଟ କୋଷଗୁଡ଼ିକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ।

ଏହାକୁ ଏକ ଅସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର ଗଛକୁ ବଢ଼ିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଲଗାତାର ପାଣି ଦେବା ଏବଂ ସାର ଦେବା ପରି ଭାବନ୍ତୁ। ଅତିରିକ୍ତ ଚର୍ବି ଶରୀରରେ କର୍କଟ କୋଷଗୁଡ଼ିକ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଁ ଏକ ଅନୁକୂଳ ପରିବେଶ ସୃଷ୍ଟି କରେ।

ସଦ୍ୟତମ ଗବେଷଣାରୁ ଆମେ କ’ଣ ଶିଖିଛୁ

ଆମେରିକାର ରୁଟଗର୍ସ ବିଶ୍ୱବିଦ୍ୟାଳୟ ଦ୍ୱାରା କରାଯାଇଥିବା ଏକ ସାମ୍ପ୍ରତିକ ଅଧ୍ୟୟନ ଏହି ସମ୍ପର୍କରେ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଆବିଷ୍କାର କରିଛି। ଏହି ଅଧ୍ୟୟନ ସ୍ତନ କର୍କଟ ରୋଗରୁ ସୁସ୍ଥ ହେଉଥିବା 1,800 ରୁ ଅଧିକ କଳା ମହିଳାଙ୍କ ଉପରେ କରାଯାଇଥିଲା। ସେମାନଙ୍କ ଫଳାଫଳରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଶରୀରର ଓଜନ, ବିଶେଷକରି ପେଟର ଚର୍ବି, ସେମାନଙ୍କ କର୍କଟ ଚିକିତ୍ସାର ଫଳାଫଳକୁ ନକାରାତ୍ମକ ଭାବରେ ପ୍ରଭାବିତ କରିଥିଲା।

ଏହି ଅଧ୍ୟୟନରେ, ଡାକ୍ତରମାନେ କେବଳ ମହିଳାଙ୍କ ଶରୀରର ମୋଟ ଓଜନ ନୁହେଁ, ବରଂ ସେମାନଙ୍କ ଶରୀରରେ କିପରି ଚର୍ବି ବଣ୍ଟନ ହୋଇଥିଲା ତାହା ମଧ୍ୟ ପରୀକ୍ଷା କରିଥିଲେ। ଅର୍ଥାତ୍, ସେମାନେ କେଉଁଠାରେ ସର୍ବାଧିକ ଚର୍ବି ଜମା ହୋଇଛି ତାହା ଜାଣିବା ପାଇଁ କଟି ଆକାର ପରି ଜିନିଷ ମାପିଥିଲେ।

ପରବର୍ତ୍ତୀ ପାଞ୍ଚ ବର୍ଷ ମଧ୍ୟରେ, ସେମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ୧୭୫ ରୁ ଅଧିକ ମହିଳା ସ୍ତନ କର୍କଟ ରୋଗରେ ମୃତ୍ୟୁବରଣ କରିଥିଲେ। ଅନ୍ୟ ୧୧୧ ଜଣଙ୍କର ଅନ୍ୟ କାରଣ ଯୋଗୁଁ ମୃତ୍ୟୁ ହୋଇଥିଲା। ଗବେଷକମାନେ ଯାହା ପାଇଲେ ତାହା ହେଉଛି ଶରୀରର ଓଜନରେ ସ୍ପଷ୍ଟ ବୃଦ୍ଧି, ବିଶେଷକରି ଅଣ୍ଟା ପାଖରେ।, ସ୍ତନ କର୍କଟ ରୋଗରେ ମୃତ୍ୟୁର ଆଶଙ୍କା, ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ କାରଣ ଯୋଗୁଁ ମୃତ୍ୟୁର ଆଶଙ୍କା, ଯଥେଷ୍ଟ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଛି।

ଏହି ସୂଚନାରୁ ଆମକୁ କ'ଣ ବୁଝିବା ଆବଶ୍ୟକ?

ଏହି ଅଧ୍ୟୟନର ଫଳାଫଳ କାହାକୁ ଦୋଷ ଦେବା କିମ୍ବା ଅଧିକ ଓଜନ ଥିବା ଲୋକଙ୍କୁ ଭୟଭୀତ କରିବା ପାଇଁ ନୁହେଁ। ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ବୁଝିବା ଯେ ଶରୀରର ଓଜନ, ବିଶେଷକରି ପେଟର ଚର୍ବି, ଏକ ସମ୍ଭାବ୍ୟ ଜଟିଳତା ଯାହା ଉପରେ ଆମେ କର୍କଟ ଚିକିତ୍ସା ସମୟରେ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଉଚିତ।

ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ସ୍ତନ କର୍କଟ ଅଛି କିମ୍ବା ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ବିପଦ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତିତ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଓଜନ ପରିଚାଳନା ଆପଣଙ୍କ ଚିକିତ୍ସା ଯୋଜନାର ଏକ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକୀୟ ଅଂଶ ହୋଇଯାଏ ।

ତେବେ ଆମେ କ'ଣ କରିପାରିବା? ସୁସ୍ଥ ରହିବା ପାଇଁ କିଛି ଟିପ୍ସ

ଭଲ ଖବର ହେଉଛି ଏହି ବିପଦକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ ଆମେ ଅନେକ କିଛି କରିପାରିବା। ଏଗୁଡ଼ିକୁ ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନରେ ସାମିଲ କରିବା ଦ୍ୱାରା କେବଳ କର୍କଟ ରୋଗର ଆଶଙ୍କା ହ୍ରାସ ପାଇବ ନାହିଁ, ବରଂ ଆପଣଙ୍କ ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ଉନ୍ନତ କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ।

୧. ଏକ ସକ୍ରିୟ ଜୀବନଶୈଳୀ ବଜାୟ ରଖନ୍ତୁ।

"ବ୍ୟାୟାମ" ଶବ୍ଦଟି ଶୁଣି କିଛି ଲୋକ ଭୟଭୀତ ହୋଇଯାଆନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ଆପଣଙ୍କୁ ଜିମ୍ ଯିବାକୁ ପଡିବ ନାହିଁ। କେବଳ ଏପରି କିଛି କରନ୍ତୁ ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଦିନକୁ ଅତି କମରେ 30 ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ଝାଳ ବୋହିବ।

• ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ଚାଲିବା: ପ୍ରତିଦିନ ସକାଳେ କିମ୍ବା ସନ୍ଧ୍ୟାରେ ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ଚାଲିବା ଏକ ଭଲ ଆରମ୍ଭ।
• ଘରକାମ: ବଗିଚାରେ କାମ କରିବା କିମ୍ବା ଘର ସଫା କରିବା ଏକ ଭଲ ବ୍ୟାୟାମ।
• ହବି : ନାଚିବା, ସାଇକେଲ ଚଲାଇବା କିମ୍ବା ପହଁରିବା ଭଳି କିଛି ପସନ୍ଦ କରନ୍ତୁ।

୨. ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟରେ ଅଭ୍ୟସ୍ତ ହୁଅନ୍ତୁ।

ଆମେ ଯାହା ଖାଉ ତାହା ଆମ ଶରୀର ଉପରେ ଏକ ବଡ଼ ପ୍ରଭାବ ପକାଏ।

• ଚିନି ଏବଂ ମଇଦାଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ହ୍ରାସ କରନ୍ତୁ: ମିଠା ପାନୀୟ, କେକ୍, ବିସ୍କୁଟ ଏବଂ ରୁଟି ପରି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ଯଥାସମ୍ଭବ ସୀମିତ କରନ୍ତୁ।
• ଅଧିକ ତାଜା ପନିପରିବା ଏବଂ ଫଳ ଖାଆନ୍ତୁ: ପ୍ରତିଦିନ ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ଅତି କମରେ ପାଞ୍ଚ ପ୍ରକାରର ପନିପରିବା ଏବଂ ଫଳ ସାମିଲ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ। ଆମ ଦେଶରେ ଉପଲବ୍ଧ ପନିପରିବା ଯେପରିକି ପନିପରିବା, କାକଫ୍ରୁଟ୍ ଏବଂ ବ୍ରେଡ୍ଫ୍ରୁଟ୍ ବହୁତ ଲାଭଦାୟକ।
• ପ୍ରକ୍ରିୟାକୃତ ଖାଦ୍ୟ ପରିହାର କରନ୍ତୁ: ସସେଜ୍, ମିଟ୍ ବଲ୍ ଏବଂ ପ୍ରିଜରଭେଟିଭ୍ ଥିବା ଖାଦ୍ୟ ଯଥାସମ୍ଭବ କମ କରନ୍ତୁ ।
• ବ୍ରାଉନ୍ ଭାତ ଭଳି ଫାଇବରଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ: ଧଳା ଭାତ ବଦଳରେ ବ୍ରାଉନ୍ ଭାତ ଏବଂ କ୍ୱିନୋଆ ଭଳି ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଶସ୍ୟ ବାଛନ୍ତୁ।

୩. ନିୟମିତ ଡାକ୍ତରୀ ଯାଞ୍ଚର ଗୁରୁତ୍ୱ ଭୁଲନ୍ତୁ ନାହିଁ!

ଏହା ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା। ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯିବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଅପେକ୍ଷା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ, ବରଂ ସର୍ବଦା ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟର ଯତ୍ନ ନିଅନ୍ତୁ।

• ଯଦି ଆପଣ 40 ବର୍ଷରୁ ଅଧିକ ବୟସର ମହିଳା, ତେବେ ବର୍ଷକୁ ଅତି କମରେ ଥରେ ମାମୋଗ୍ରାମ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ। ଯଦି କର୍କଟ ରୋଗ ଅଛି, ତେବେ ଏହା ଯେତେ ଶୀଘ୍ର ଚିହ୍ନଟ ହେବ, ଏହାର ସଫଳ ଚିକିତ୍ସା ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ସେତେ ଅଧିକ ହେବ।
• ସ୍ୱୟଂ-ସ୍ତନ୍ୟ ପରୀକ୍ଷା: ମାସରେ ଥରେ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ତନ କିପରି ନିଜେ ପରୀକ୍ଷା କରିବେ ସେ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ପଚାରନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣ କୌଣସି ପରିବର୍ତ୍ତନ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ଯେପରିକି ଗଣ୍ଠି , ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ।

ଭବିଷ୍ୟତରେ କର୍କଟ ରୋଗ ସହିତ ଲଢ଼ିବା ଅପେକ୍ଷା ଏହି ସରଳ ଜୀବନଶୈଳୀ ପରିବର୍ତ୍ତନଗୁଡ଼ିକୁ ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନରେ ସାମିଲ କରିବା ବହୁତ ସହଜ।