ଆପଣଙ୍କ ମୁହଁରେ ହଠାତ୍ ବ୍ରଣ ପଡ଼ିବା କିମ୍ବା ପୁରୁଣା ଚର୍ମ ସମସ୍ୟା ପୁଣି ଦେଖାଦେବା ଭଳି କେବେ ଅନୁଭବ ହୋଇଛି କି, ବିଶେଷକରି ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ପରୀକ୍ଷା ଆସୁଛି, ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କର ଅଫିସରେ ବହୁତ କାମ ଅଛି, କିମ୍ବା ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଘରେ କୌଣସି ଜିନିଷ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତିତ ଅଛନ୍ତି? ଆମ ମଧ୍ୟରୁ ଅନେକ ଏହା ଅନୁଭବ କରିଛନ୍ତି। ଆମେ ଭାବୁଛୁ ଯେ ଏହାର କାରଣ କେବଳ ଧୂଳି ଏବଂ ଆମେ ଯାହା ଖାଉ ଏବଂ ପିଉ, କିନ୍ତୁ ଏକ ସବୁଠାରୁ ବଡ଼ ଶତ୍ରୁ ଅଛି ଯାହା ଆମ ଅଜାଣତରେ ଆମ ଚର୍ମକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ। ତାହା ହେଉଛି ମାନସିକ ଚାପ , କିମ୍ବା ଆମେ ସମସ୍ତେ ଜାଣୁ, ଚାପ ।
Measuring stress
Check your stress levels
ଚାପ ଚର୍ମ ଉପରେ କିପରି ପ୍ରଭାବ ପକାଏ?
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଚାପ ଅନୁଭବ କରୁ, ସେତେବେଳେ ଆମ ଶରୀର ଭିତରେ କିଛି ବଡ଼ ରାସାୟନିକ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଘଟେ। ଏହା ଶରୀର ଭିତରେ ଏକ 'ଜରୁରୀକାଳୀନ' ପରିସ୍ଥିତି ଘୋଷଣା କରିବା ଭଳି। ଏହି ସମୟରେ, ଆମ ଶରୀର (କର୍ଟିସଲ୍) ଭଳି ହରମୋନ୍ ଉତ୍ପାଦନ କରେ। ଏହି (କର୍ଟିସଲ୍) ହେଉଛି ଏକ ହରମୋନ୍ ଯାହା ଆମ ଶରୀରରେ 'ଆଲାର୍ମ ସିଷ୍ଟମ୍' ଭଳି।
କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ, ଏହି ହରମୋନ୍ "(କର୍ଟିସଲ୍)" ଆମ ଚର୍ମର ତୈଳ ଗ୍ରନ୍ଥିକୁ ଯାଏ ଏବଂ କୁହେ, "ଜରୁରୀକାଳୀନ ପରିସ୍ଥିତି! ଶୀଘ୍ର ଅଧିକ ତେଲ ତିଆରି କର!" ତେଣୁ ଏହି ଗ୍ରନ୍ଥିଗୁଡ଼ିକ ସାଧାରଣ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ତେଲ ଉତ୍ପାଦନ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି।
ଫଳସ୍ୱରୂପ? ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମ ସାଧାରଣ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ତେଲିଆ ହୋଇଯାଏ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମ ତେଲିଆ ହୋଇଥାଏ, ଧୂଳି, ମଇଳା ଏବଂ ମୃତ ଚର୍ମ କୋଷଗୁଡ଼ିକ ସହଜରେ ଆପଣଙ୍କ ଛିଦ୍ର ଭିତରେ ଫସି ଯାଆନ୍ତି, ଯାହା ଜୀବାଣୁକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ। ଏହା ବ୍ରଣ ଏବଂ କଳାଦାଗ ଭଳି ସମସ୍ୟାର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ।
କେବଳ ସେତିକି ନୁହେଁ, ଚାପ ଚର୍ମର ସୁସ୍ଥତା ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ମଧ୍ୟ ଧୀର କରିଦିଏ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଯେ ଆପଣଙ୍କୁ ହୋଇଥିବା ଏକ ବ୍ରଣ କିମ୍ବା ଛୋଟ କ୍ଷତ ମଧ୍ୟ ସୁସ୍ଥ ହେବାକୁ ସାଧାରଣ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ସମୟ ନେବ।
ଚାପ ଚର୍ମ ରୋଗକୁ ଆହୁରି ଖରାପ କରିପାରେ କି?
ହଁ, ନିଶ୍ଚିତ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ପୂର୍ବରୁ ଚର୍ମ ରୋଗ ଅଛି, ତେବେ ଚାପ ଏହାକୁ ପରିଚାଳନା କରିବା ଅପେକ୍ଷା ଆହୁରି ଖରାପ କରିପାରେ। ଏହା ନୂତନ ଚର୍ମ ସମସ୍ୟା ମଧ୍ୟ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।
| ଚର୍ମ ଅବସ୍ଥା | ଚାପ ହେଲେ କ'ଣ ହୁଏ? |
|---|---|
| ସୋରିଆସିସ୍ | ରୋଗଏହା ହଠାତ୍ ଅଧିକ ଗୁରୁତର ହୋଇପାରେ, ଯାହା ଫଳରେ ଚର୍ମ ଲାଲ ଏବଂ ଫ୍ଲେକ୍ ହୋଇପାରେ। |
| ଏକଜିମା ଏବଂ ରାସ୍ | ଚର୍ମ ଶୁଷ୍କ, କୁଣ୍ଡେଇ ଏବଂ ଲାଲ ହୋଇପାରେ। |
| Rosacea ( Rosacea ) ) | ମୁହଁ ଲାଲ ହୋଇପାରେ, ଫୁଲିଯାଇପାରେ ଏବଂ ଛୋଟ ଛୋଟ ଫୋଟକା ବଢ଼ିପାରେ। |
| ଛୁରୀ | ଶରୀରର ବିଭିନ୍ନ ସ୍ଥାନରେ ହଠାତ୍ ଲାଲ, ଫୁଲିଯାଇଥିବା, କୁଣ୍ଡାଇ ହେଉଥିବା ଫୋଟକା ଦେଖାଯାଇପାରେ। |
| ଜ୍ୱର ଫୋଟକା | ଯେତେବେଳେ ଚାପ ଶରୀରର ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତିକୁ ଦୁର୍ବଳ କରିଦିଏ, ସେତେବେଳେ ଓଠ ଚାରିପାଖରେ ଥଣ୍ଡା ଘା ପୁଣି ଦେଖାଯାଇପାରେ। |
ଏହା ଏକ ଦୁଷ୍ଟଚକ୍ର।
ଏହାକୁ ଏହିପରି ଭାବନ୍ତୁ। ଚାପ ଯୋଗୁଁ ତୁମର ବ୍ରଣ ହୁଏ। ତା'ପରେ ତୁମେ ନିଜକୁ ଆହୁରି ଚାପ ଦେଇ ଭାବୁଛ, "ଓଃ, ମୋ ମୁହଁଟି କଦର୍ଯ୍ୟ, ଲୋକମାନେ କ'ଣ ଭାବିବେ?" ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ନିଜକୁ ଏପରି ଚାପ ଦେଇଥାଅ, ତୁମର ଶରୀରର "(କର୍ଟିସଲ)" ଆହୁରି ବଢ଼ିଯାଏ, ଏବଂ ତୁମର ବ୍ରଣ ସମସ୍ୟା ଆହୁରି ଖରାପ ହୋଇଯାଏ। ଏହା ଏକ କେବେ ଶେଷ ନ ହେଉଥିବା ଚକ୍ର ପରି। ଏହା ସହିତ, ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଚାପଗ୍ରସ୍ତ ଥାଉ, ଆମ ପାଖରେ ଆମର ଚର୍ମ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରିବାକୁ ସମୟ ନ ଥାଏ। ଦିନକୁ ଦୁଇଥର ମୁହଁ ଧୋଇବା ଏବଂ ମଇଶ୍ଚରାଇଜର ଲଗାଇବା ଭଳି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରେ। ଏହା ମଧ୍ୟ ଆମର ଚର୍ମ ସମସ୍ୟାକୁ ଆହୁରି ଖରାପ କରିଦିଏ।
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →ଚାପ ପରିଚାଳନା ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମକୁ ସୁରକ୍ଷା ଦେବାର 8ଟି ସରଳ ଉପାୟ
ଆମେ ଆମ ଜୀବନରୁ ଚାପକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ଦୂର କରିପାରିବା ନାହିଁ। କିନ୍ତୁ ଆମେ ଏହାକୁ ଭଲ ଭାବରେ ପରିଚାଳନା କରିପାରିବା। ସାହାଯ୍ୟ କରିବାର କିଛି ସରଳ ଉପାୟ ଏଠାରେ ଦିଆଯାଇଛି।
୧. ଆପଣଙ୍କ ତ୍ୱଚା ଯତ୍ନରେ ଅବହେଳା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ: ଆପଣ ଯେତେ କ୍ଳାନ୍ତ କିମ୍ବା ଚାପଗ୍ରସ୍ତ ଥିଲେ ମଧ୍ୟ, ଆପଣଙ୍କ ତ୍ୱଚାର ଯତ୍ନ ନିଅନ୍ତୁ। ଦିନକୁ ଅତି କମରେ ଦୁଇଥର ଏକ ହାଲୁକା କ୍ଲିଞ୍ଜର ସାହାଯ୍ୟରେ ଆପଣଙ୍କ ମୁହଁ ଧୋଇ ଦିଅନ୍ତୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ମଇଶ୍ଚରାଇଜର ଲଗାନ୍ତୁ। ଏହି ସାଧାରଣ ଜିନିଷ ମଧ୍ୟ ଏକ ବଡ଼ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆଣିପାରେ।
୨. ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ :ବ୍ୟାୟାମ କେବଳ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମ ପାଇଁ ନୁହେଁ, ବରଂ ଆପଣଙ୍କ ସମଗ୍ର ଶରୀର ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଭଲ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ଆପଣ ଭଲ ଅନୁଭବ କରୁଥିବା ହରମୋନ (ଏଣ୍ଡୋରଫିନ୍) ମୁକ୍ତ କରନ୍ତି। ଦିନକୁ ଅତି କମରେ 30 ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ଚାଲନ୍ତୁ, ଦୌଡ଼ନ୍ତୁ କିମ୍ବା ଆପଣ ଉପଭୋଗ କରୁଥିବା ଖେଳ ଖେଳନ୍ତୁ।
୩. ନିଜ ପାଇଁ ସମୟ ବାହାର କରନ୍ତୁ: ଦିନକୁ ଅତି କମରେ ୧୦-୧୫ ମିନିଟ୍ ନିଜ ପାଇଁ ସମୟ ବାହାର କରନ୍ତୁ। ସେହି ସମୟ ମଧ୍ୟରେ ଆପଣ ଯାହା କରିବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି ତାହା କରନ୍ତୁ। ଏକ ଭଲ ପୁସ୍ତକ ପଢ଼ନ୍ତୁ, ସଂଗୀତ ଶୁଣନ୍ତୁ, ଗରମ ପାଣିରେ ଗାଧୋଇ ଦିଅନ୍ତୁ, କିମ୍ବା ଏକ ଭଲ ଚା ତିଆରି କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଶାନ୍ତିରେ ପିଅନ୍ତୁ।
୪. ଆପଣଙ୍କ ପରିବେଶ ସହିତ କିଛି ସମୟ ବିତାଇବେ: ଯେତେବେଳେ ସମ୍ଭବ ଘରୁ ବାହାରକୁ ଯାଆନ୍ତୁ ଏବଂ ଟିକେ ଚାଲିବାକୁ ଯାଆନ୍ତୁ। ସବୁଜିମା ଦେଖିବା ଏବଂ କିଛି ତାଜା ପବନ ପାଇବା ଏକ ବଡ଼ ଆଶ୍ୱସ୍ତି ହୋଇପାରେ।
୫. ଶାନ୍ତ କରିବାର କୌଶଳ ଅଭ୍ୟାସ କରନ୍ତୁ: ଚାପ କମାଇବା ପାଇଁ ଏଗୁଡ଼ିକ ସବୁଠାରୁ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଉପାୟ। ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ବ୍ୟାୟାମ , ଯୋଗ ଏବଂ ଧ୍ୟାନ ଅଭ୍ୟାସ କରନ୍ତୁ। YouTube ରେ ଅନେକ ଭିଡିଓ ଅଛି ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ସରଳ ଭାଷାରେ ଏଗୁଡ଼ିକ ଶିଖାଏ।
୬. ଭଲ ରାତିରେ ନିଦ ପାଆନ୍ତୁ: ନିଦ ଆମ ଶରୀର ଏବଂ ମନ ଉଭୟର 'ସର୍ମାବଳୀ' କରିବାର ସମୟ। ଯେତେବେଳେ ଆମେ ନିଦ ଅଭାବରେ ପଡ଼ିଥାଉ, ଆମର କର୍ଟିସୋଲ ସ୍ତର ବୃଦ୍ଧି ପାଏ। ତେଣୁ, ଦିନକୁ ଅତି କମରେ ୭-୮ ଘଣ୍ଟା ନିରବଚ୍ଛିନ୍ନ ଶୋଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ।
୭. 'ନା' କହିବା ଅଭ୍ୟାସ କରନ୍ତୁ: ସବୁକିଛିରେ 'ହଁ' କହିବାରେ ଲାଗିପଡ଼ନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଆପଣ ଯାହା କରିପାରିବେ ନାହିଁ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଚାପପୂର୍ଣ୍ଣ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ 'ନା' କହିବାକୁ ଭୟ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଆପଣଙ୍କ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏଥିରୁ ଅଧିକ ମୂଲ୍ୟବାନ।
୮. କାହା ସହିତ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ: ଆପଣଙ୍କ ଭାବନାକୁ ନିଜ ପାଖରେ ରଖନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଆପଣଙ୍କ ମନରେ କ’ଣ ଅଛି ସେ ବିଷୟରେ ଜଣେ ବିଶ୍ୱସ୍ତ ବନ୍ଧୁ କିମ୍ବା ପରିବାର ସଦସ୍ୟଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ। କେତେକ ସମୟରେ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ ଲାଗୁଛି ଯେ ସମସ୍ୟାଟି ବହୁତ ବଡ଼, ତେବେ ଜଣେ ବୃତ୍ତିଗତ ଚିକିତ୍ସକଙ୍କ ସାହାଯ୍ୟ ନେବା ଉଚିତ।
ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି, ଯଦି ଏସବୁ କରିବା ପରେ ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କର ଚର୍ମ ସମସ୍ୟାରେ ଉନ୍ନତି ନହୁଏ, କିମ୍ବା ଏହା ଲାଗିରହେ, ତେବେ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ପରାମର୍ଶ ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖନ୍ତୁ। ସେ ଆପଣଙ୍କୁ ସବୁଠାରୁ ଉପଯୁକ୍ତ ଚିକିତ୍ସା ଯୋଗାଇ ଦେବେ।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- ଚାପ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ସିଧାସଳଖ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମକୁ ତେଲିଆ କରିପାରେ, ବ୍ରଣ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ ଏବଂ ଏହାକୁ ସମ୍ବେଦନଶୀଳ କରିପାରେ।
- ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ପୂର୍ବରୁ ସୋରିଆସିସ୍ କିମ୍ବା ଏକଜିମା ଭଳି ରୋଗ ଅଛି, ତେବେ ଚାପ ଏହାକୁ ଆହୁରି ବଢ଼ାଇପାରେ।
- ଭଲ ନିଦ, ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ, ଶାନ୍ତ କରିବାର କୌଶଳ ଏବଂ ନିଜ ପାଇଁ ସମୟ ବାହାର କରିବା ଭଳି ସରଳ ଜିନିଷ ସାହାଯ୍ୟରେ ଚାପକୁ ପରିଚାଳନା କରାଯାଇପାରିବ।
- ତୁମେ ଯେତେ ବ୍ୟସ୍ତ ଥାଅ କିମ୍ବା ଯେତେ ଚିନ୍ତିତ ଥାଅ, ପ୍ରତିଦିନ ତୁମର ଚର୍ମକୁ ସଫା ରଖିବାକୁ ଭୁଲ ନାହିଁ।
- ଯଦି ଆପଣ ଘରୋଇ ଉପଚାର ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମର ଅବସ୍ଥାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବେ ନାହିଁ, ତେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବାରେ କେବେ ବି ବିଳମ୍ବ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.