ଆପଣ କ’ଣ ଡିପ୍ରେସନର ଚିକିତ୍ସା ଆରମ୍ଭ କରିଛନ୍ତି? ଏଠାରେ କିପରି ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଅନୁସରଣ କରିବେ!

ତୁମର ଡାକ୍ତର ତୁମକୁ କହିଥିଲେ ଯେ ତୁମକୁ ଡିପ୍ରେସନ୍ ଅଛି? ସେ ତୁମକୁ ଏଥିପାଇଁ ଔଷଧ ଆରମ୍ଭ କରିବାକୁ କହିଥିଲେ କି? ଅଧିକାଂଶ ସମୟରେ, ଆମର ପାରିବାରିକ ଡାକ୍ତର (ପ୍ରାଥମିକ ଚିକିତ୍ସା ଡାକ୍ତର) ଏହି ଚିକିତ୍ସା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ତୁମେ ଭାବୁଥିବ, "ମନୋଚିକିତ୍ସକଙ୍କୁ ଦେଖା ନକରି ତୁମର ପାରିବାରିକ ଡାକ୍ତରଙ୍କଠାରୁ ଔଷଧ ନେବା ଠିକ୍ କି?" ଏହା ପ୍ରକୃତରେ ଏକ ଭଲ ପ୍ରଥମ ପଦକ୍ଷେପ। କାରଣ ଡିପ୍ରେସନ୍ ପୀଡିତ ପ୍ରତ୍ୟେକ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବାର ସୁଯୋଗ ମିଳିପାରେ ନାହିଁ। ତେଣୁ, ଆଜି ଆମେ ତୁମର ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ମିଶି ଏହି ଯାତ୍ରାକୁ ସଫଳତାର ସହ ପରିଚାଳନା କରିବା ପାଇଁ କିଛି ଜିନିଷ ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବୁ।

ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ପଚାରିବା ଉଚିତ ପ୍ରଶ୍ନଗୁଡ଼ିକ

ଆମେ ଜାଣୁ ଯେ ଆମର ଡାକ୍ତରମାନଙ୍କ ପାଖରେ ବହୁତ କମ ସମୟ ଅଛି। ସେମାନେ କେବଳ କିଛି ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ସହିତ କଥା ହୋଇପାରିବେ। କିନ୍ତୁ ଆପଣଙ୍କ ଚିକିତ୍ସା ବିଷୟରେ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଜାଣିବା ପାଇଁ ସେହି ସମୟକୁ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଆପଣଙ୍କର ଦାୟିତ୍ୱ ।

କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଆପଣ ପଚାରୁଛନ୍ତି: "ଡାକ୍ତର, ମୋର ଚିକିତ୍ସା ଯୋଜନା କ'ଣ? ମୋତେ ଭଲ ଅନୁଭବ କରିବାକୁ କେତେ ସମୟ ଲାଗିବ?" ଏହା ଏକ ବହୁତ ଯୁକ୍ତିଯୁକ୍ତ ପ୍ରଶ୍ନ। ଏହା ସହିତ, ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ପଚାରନ୍ତୁ।

• "ବର୍ତ୍ତମାନ ଉପଲବ୍ଧ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ଆଣ୍ଟିଡିପ୍ରେସାଣ୍ଟର ଭଲ ଏବଂ ମନ୍ଦ କଣ?"
• "ଏହି ଔଷଧର ସାଧାରଣ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟାଗୁଡ଼ିକ କ'ଣ?"
• "ଯଦି ମୋର ପାର୍ଶ୍ୱପ୍ରତିକ୍ରିୟା ହୁଏ, ତେବେ ସେଗୁଡ଼ିକ ଦୂର ହେବାକୁ କେତେ ସମୟ ଲାଗିବ?"

ଏହି କଥାଗୁଡ଼ିକ ପୂର୍ବରୁ ଜାଣିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। କାରଣ କେତେକ ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ଔଷଧ ସହିତ ଅଭ୍ୟସ୍ତ ହେବାକୁ କିଛି ସମୟ ଲାଗେ। କିଛି ଲୋକ ଔଷଧ ଆରମ୍ଭ କରିବାର ପ୍ରଥମ ଦୁଇ ସପ୍ତାହ ମଧ୍ୟରେ ହେଉଥିବା ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଯୋଗୁଁ ଔଷଧ ଖାଇବା ବନ୍ଦ କରିଦିଅନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣ ପୂର୍ବରୁ ସମ୍ଭାବ୍ୟ ପରିଣାମ ବିଷୟରେ ଅବଗତ ହୁଅନ୍ତି, ତେବେ ପରିସ୍ଥିତିର ମୁକାବିଲା କରିବା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସହଜ ହେବ।

ମୁଁ ପୁଣି କେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ? (ଫଲୋ-ଅପ୍)

ଏଥିପାଇଁ କୌଣସି ଗୋଟିଏ ସମୟସୀମା ନାହିଁ। ଏହା ଅନେକ କାରଣ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ, ଯେପରିକି ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣର ଗମ୍ଭୀରତା ଏବଂ ଔଷଧ ପ୍ରତି ଆପଣଙ୍କର ପ୍ରତିକ୍ରିୟା।

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମୃଦୁ ଥାଏ ଏବଂ ଔଷଧ ଆରମ୍ଭ କରିବା ପରେ ଆପଣ ଧୀରେ ଧୀରେ ଭଲ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ପ୍ରାୟ 4-6 ସପ୍ତାହ ମଧ୍ୟରେ ଫଲୋ-ଅପ୍ ପାଇଁ ଯିବା ଠିକ୍ ଅଛି। ତଥାପି, ଯଦି ଆପଣ କୌଣସି ପରିବର୍ତ୍ତନ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ନାହିଁ, ତେବେ ଶୀଘ୍ର ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ।

ପ୍ରଥମ ଦୁଇ ସପ୍ତାହ ମଧ୍ୟରେ ଯଦି ଆପଣ କୌଣସି ଉନ୍ନତି ଦେଖୁନାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କର ଚିକିତ୍ସା ପୁନଃବିଚାର କରିବା ଉଚିତ ବୋଲି ପ୍ରମାଣ ଅଛି। ଏହାର ଅର୍ଥ ଏହା ନୁହେଁ ଯେ ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କର ଔଷଧ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବା ଉଚିତ। "ଆପଣଙ୍କୁ କ'ଣ ଡୋଜ୍ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବାକୁ ପଡିବ? ନା ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କର ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟ ପୁନଃବିଚାର କରିବାକୁ ପଡିବ?" ପରି ବିଷୟଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ଉଚିତ।

ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ହତାଶ ହୁଅନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ଛୋଟ ଛୋଟ ଉନ୍ନତିକୁ ମଧ୍ୟ ଚିହ୍ନିବା କଷ୍ଟକର ହୋଇପାରେ। ଏହିଠାରେ ମାପ-ଭିତ୍ତିକ ଯତ୍ନ ଆସେ। ଏଥିରେ ଡିପ୍ରେସନର ସାଧାରଣ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ଏକ ସ୍କେଲରେ ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନ କରିବା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ। ଆପଣ ଚିକିତ୍ସା ମାଧ୍ୟମରେ ଯିବା ସମୟରେ, ଆପଣ କେତେ ଭଲ କରୁଛନ୍ତି ତାହା ଦେଖିବା ପାଇଁ ଏହି ସ୍କୋରଗୁଡ଼ିକୁ ତୁଳନା କରିପାରିବେ।

ତଳେ କିଛି ଜିନିଷ ଦିଆଯାଇଛି ଯାହା ଆପଣ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ମାପ କରିବା ଉଚିତ।

ପିଲା ଏବଂ ଯୁବକମାନଙ୍କୁ ଚିକିତ୍ସା କରିବା ସମୟରେ ବିଶେଷ ସତର୍କତା ଅବଲମ୍ବନ କରନ୍ତୁ।

ବୟସ୍କମାନଙ୍କ ପରି, ପିଲାମାନେ ଡିପ୍ରେସନର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ଭିନ୍ନ ଭାବରେ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି। "ଯେତେବେଳେ ପିଲାମାନେ ଡିପ୍ରେସନରେ ଥାଆନ୍ତି, ସେମାନେ ଦୁଃଖୀ ଦେଖାଯାଇ ନପାରନ୍ତି। ବରଂ , ସେମାନେ ବହୁତ କ୍ରୋଧିତ ଏବଂ ଚିଡ଼ଚିଡ଼ା ଦେଖାଯାଇପାରନ୍ତି ," ଶିଶୁ ଏବଂ କିଶୋର ମାନସିକ ରୋଗ ବିଶେଷଜ୍ଞ କୁହନ୍ତି।

ଆଣ୍ଟିଡିପ୍ରେସାଣ୍ଟଗୁଡ଼ିକର ଏକ "ବ୍ଲାକ୍ ବାକ୍ସ ଚେତାବନୀ" ଅଛି, ଯାହା ଦର୍ଶାଏ ଯେ ଏହା 24 ବର୍ଷରୁ କମ୍ ବୟସର ଲୋକଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଆତ୍ମହତ୍ୟା ଚିନ୍ତାଧାରାର ବିପଦକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ। ଯଦିଓ ଏହା ବିଷୟରେ କିଛି ବିବାଦ ଅଛି, ତଥାପି ଚିକିତ୍ସାର ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ପର୍ଯ୍ୟାୟରେ ସପ୍ତାହରେ ଅତି କମରେ ଥରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଫୋନ୍ କରିବା ଭଲ, ଯାହା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କ ପିଲା କିପରି କରୁଛି ତାହା ଜଣାଯାଇପାରିବ।

ଆତ୍ମହତ୍ୟା ଚିନ୍ତାଧାରା ବିଷୟରେ ପିତାମାତା ଚିନ୍ତିତ ହେବା ସ୍ୱାଭାବିକ, କିନ୍ତୁ ସେହି ଭୟକୁ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ଔଷଧ ଦେବାରୁ ବାଧା ଦିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ।

ଜରୁରୀକାଳୀନ!

ଯଦି ଆପଣ ସନ୍ଦେହ କରନ୍ତି ଯେ ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ନିଜକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇବାକୁ ଯାଉଛି କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ତାଙ୍କ ସୁରକ୍ଷା ବିଷୟରେ ଗମ୍ଭୀର ଚିନ୍ତା ଅଛି, ତେବେ ତାଙ୍କୁ ତୁରନ୍ତ ନିକଟସ୍ଥ ହସ୍ପିଟାଲ ଜରୁରୀକାଳୀନ ବିଭାଗ (ETU)କୁ ନେଇଯାଆନ୍ତୁ । ଏହାକୁ ହୃଦଘାତ ପରି ଜୀବନ ପ୍ରତି ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ଜରୁରୀକାଳୀନ ପରିସ୍ଥିତି ଭାବରେ ବିଚାର କରନ୍ତୁ।

କଥା ଚିକିତ୍ସା କିପରି ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ?

ଟକ୍ ଥେରାପି ଔଷଧ ସହିତ କିମ୍ବା ବିନା ବ୍ୟବହାର କରାଯାଇପାରିବ। ଏହାକୁ ବିଚାର କରିବାର କିଛି ଭଲ କାରଣ ଏଠାରେ ଅଛି:

• ତୁମର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ହାଲୁକା କିମ୍ବା ମଧ୍ୟମ।
• ଭବିଷ୍ୟତରେ ରୋଗର ପୁନରାବୃତ୍ତିକୁ ରୋକିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ ଏପରି ପଦ୍ଧତି ଶିଖିବାକୁ ଇଚ୍ଛୁକତା।
• ତୁମେ ଏକ ଅଣ-ଔଷଧୀୟ ପଦ୍ଧତିକୁ ପସନ୍ଦ କର।

କଗ୍ନିଟିଭ୍ ବିହେଭିଅର ଥେରାପି (CBT) ରେ ବିଶେଷଜ୍ଞ କାହାକୁ ଆପଣ ଦେଖା କରିପାରିବେ କି ନାହିଁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ପଚାରନ୍ତୁ। ଏହା ଡିପ୍ରେସନ ପାଇଁ ଏକ ବହୁତ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ, ଦକ୍ଷତା-ଆଧାରିତ ଚିକିତ୍ସା। ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଘରେ କିମ୍ବା କାର୍ଯ୍ୟସ୍ଥଳରେ ସମସ୍ୟା ଭଳି ଦୈନନ୍ଦିନ ସମସ୍ୟାଗୁଡ଼ିକୁ ପରିଚାଳନା କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ।

ଆପଣ କେତେବେଳେ ଜଣେ ମନସ୍ତତ୍ତ୍ୱବିଦଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ?

ଆପଣଙ୍କ ପାରିବାରିକ ଡାକ୍ତର ସାଧାରଣତଃ ହାଲୁକା ଡିପ୍ରେସନର ଚିକିତ୍ସା କରିପାରିବେ। କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଅବସ୍ଥା ଅଧିକ ଜଟିଳ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ଜଣେ ମନସ୍ତତ୍ତ୍ୱବିଦଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବାକୁ ପଡ଼ିପାରେ। ଏଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ କିଛି ଘଟଣା:

• ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଚିକିତ୍ସା-ପ୍ରତିରୋଧୀ ଡିପ୍ରେସନ ଅଛି: ଅର୍ଥାତ୍, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଅତି କମରେ ଦୁଇଟି ମାନକ ଆଣ୍ଟିଡିପ୍ରେସାଣ୍ଟ ସହିତ ଉନ୍ନତ ନହୁଏ।
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ପରିଚାଳନାରେ ସାହାଯ୍ୟ ଆବଶ୍ୟକ: କିଛି ଔଷଧ ପ୍ରାରମ୍ଭରେ ଚିନ୍ତା, ଅନିଦ୍ରା ଇତ୍ୟାଦି ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ। ଏଗୁଡ଼ିକ ସାଧାରଣତଃ କିଛି ଦିନ କିମ୍ବା ସପ୍ତାହ ମଧ୍ୟରେ ଚାଲିଯାଏ, କିନ୍ତୁ ଜଣେ ବିଶେଷଜ୍ଞ ସେହି ସମୟ ମଧ୍ୟରେ ସେଗୁଡ଼ିକୁ କିପରି ପରିଚାଳନା କରିବେ ସେ ବିଷୟରେ ଅଧିକ ଜ୍ଞାନୀ ହୋଇପାରନ୍ତି।
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ ଦ୍ୱିତୀୟ ମତାମତ ଆବଶ୍ୟକ: ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଯେତେ ଭଲ ହୁଅନ୍ତୁ ନା କାହିଁକି, ଅନ୍ୟ କାହାଠାରୁ ପରାମର୍ଶ ନେବାରେ କିଛି ଭୁଲ ନାହିଁ। "ଯଦି ଆପଣ ଭାବନ୍ତି ଯେ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଠିକ୍ ହେଉନାହିଁ, ଏବଂ କିଛି ଚିକିତ୍ସା କାମ କରୁନାହିଁ, ତେବେ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବୃତ୍ତିଗତଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବାରେ କିଛି ଭୁଲ ନାହିଁ।"

ଏହି ଭୁଲ କେବେ କରନାହିଁ!

ଯଦି ଆପଣ ଆଣ୍ଟିଡିପ୍ରେସାଣ୍ଟ ନେଉଛନ୍ତି, ତେବେ ହଠାତ୍ ଏହାକୁ ନେବା ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଏହା କରିବା ଦ୍ୱାରା ବାନ୍ତି, ଚିନ୍ତା, ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା ଏବଂ ମୁଣ୍ଡରେ "ଜ୍ୟାପ୍ସ" କିମ୍ବା ବିଦ୍ୟୁତ୍ ଆଘାତ ଭଳି ପ୍ରତ୍ୟାହାର ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଇପାରେ। ଡାକ୍ତରମାନେ ଏହାକୁ ଡିସକଣ୍ଟିନ୍ୟୁଏସନ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍ ବୋଲି କହିପାରନ୍ତି।