ଆସନ୍ତୁ ପିଠି ମାଂସପେଶୀ ବିଷୟରେ ସବୁକିଛି ସରଳ ଉପାୟରେ ଜାଣିବା!

"ଉମ୍... ମୋ ପିଠି..." ଏପରି କୌଣସି ବ୍ୟକ୍ତି ନାହିଁ ଯିଏ ଜୀବନରେ ଅତି କମରେ ଥରେ ଏହି ଶବ୍ଦଗୁଡ଼ିକ କହି ନାହାଁନ୍ତି। ଆମେ ଟିକିଏ କାମ କରୁ, ବହୁତ ସମୟ ବସିଥାଉ, କିମ୍ବା ଭାରୀ ଭାର ଉଠାଇଥାଉ, ପ୍ରଥମେ ଯାହା ମନେ ପଡ଼େ ତାହା ହେଉଛି ପିଠି। ପିଠି ଏତେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କାହିଁକି? ଏହାର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ହେଉଛି ଆମ ପିଠିରେ ଥିବା ମାଂସପେଶୀ ପ୍ରଣାଳୀ। ଆଜି ଆମେ ଏହି ପିଠି ମାଂସପେଶୀ ବିଷୟରେ କଥା ହେଉଛୁ, ଯାହା ଆମ ସମଗ୍ର ଶରୀରକୁ ବହୁତ ଶକ୍ତି ଏବଂ ସମର୍ଥନ ପ୍ରଦାନ କରେ।

ଏହି ପିଠି ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରକୃତରେ କ'ଣ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ତୁମର ପିଠି ଗୋଟିଏ ମାଂସପେଶୀ ନୁହେଁ, ବରଂ ଅନେକ ବିଭିନ୍ନ ମାଂସପେଶୀର ଏକ ସମଷ୍ଟି। ସେମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ କିଛି ତୁମର ମେରୁଦଣ୍ଡ ଏବଂ ଧଡ଼କୁ ସମର୍ଥନ କରେ। ଅନ୍ୟଗୁଡ଼ିକ ତୁମକୁ ସିଧା ଠିଆ ହେବା, ଚାଲିବା ଏବଂ ବସିବା ସମୟରେ ତୁମର ସ୍ଥିତି ବଜାୟ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ତୁମେ ଜାଣି ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟ ହେବ ଯେ କିଛି ମାଂସପେଶୀ ତୁମକୁ ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତି।

ଏଗୁଡ଼ିକ କଙ୍କାଳ ମାଂସପେଶୀ ନାମକ ଏକ ପ୍ରକାରର ମାଂସପେଶୀ ସହିତ ଜଡିତ, ଯାହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଏଗୁଡ଼ିକ ଆମ କଙ୍କାଳ ସହିତ ସଂଲଗ୍ନ ଏବଂ ଆମର ଗତିବିଧିକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରନ୍ତି।

ଯେହେତୁ ପିଠି ମାଂସପେଶୀ ଆମ ଶରୀରର ଓଜନର ଏକ ବଡ଼ ଅଂଶକୁ ସମର୍ଥନ କରେ ଏବଂ ଆମେ କରୁଥିବା ପ୍ରାୟ ପ୍ରତ୍ୟେକ ଗତିବିଧିରେ ସାମିଲ ହୁଏ, ତେଣୁ ଏଗୁଡ଼ିକ ଆଘାତ ଏବଂ କ୍ଷତି ପାଇଁ ବହୁତ ସମ୍ବେଦନଶୀଳ। ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣାର ମୁଖ୍ୟ ଏବଂ ସାଧାରଣ କାରଣ ହେଉଛି ଏହି ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକର କ୍ଷତି। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉଛି କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କର କୌଣସି ଆଘାତ ହୋଇଛି ବୋଲି ସନ୍ଦେହ ହେଉଛି, ତେବେ ପରାମର୍ଶ ପାଇଁ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଭେଟିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ପିଠି ମାଂସପେଶୀ ଆମ ଶରୀରକୁ କେଉଁ ସେବା ପ୍ରଦାନ କରେ?

ଏହି ମାଂସପେଶୀ ପ୍ରଣାଳୀ ଆମ ଶରୀରର ମୁଖ୍ୟ ସହାୟକ ଢାଞ୍ଚା ପରି। କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଏକ ବଡ଼ କୋଠା ତିଆରି କରନ୍ତି, ଏଥିରେ କଂକ୍ରିଟ୍ ସ୍ତମ୍ଭ ଏବଂ ବିମ୍ ଥାଏ, ଠିକ୍ ନା? ଏହିପରି ଭାବରେ ପଛ ମାଂସପେଶୀ ଆମ ଶରୀରକୁ ସିଧା ରଖେ।

• ଶରୀର ପାଇଁ ସମର୍ଥନ ଏବଂ ସ୍ଥିରତା: ଏହି ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକ ଏକାଠି କାମ କରି ଆପଣଙ୍କୁ ଠିଆ ହେବା, ବସିବା ଏବଂ ଚାଲିବା ସମୟରେ ସ୍ଥିର ଏବଂ ସିଧା ରଖିଥାଏ।
• ପୋଜିସନ ବଜାୟ ରଖିବା: ଯେତେବେଳେ ଆପଣ କମ୍ପ୍ୟୁଟର ସ୍କ୍ରିନକୁ ଚାହିଁ ରହନ୍ତି, ଆପଣ ଟିକେ ଆଗକୁ ଝୁଙ୍କି ଯାଆନ୍ତି, ନୁହେଁ କି? ତା'ପରେ ଆପଣ ଏହା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ଏବଂ ପୁଣି ସିଧା ହୋଇଯାଆନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ଆପଣ ଏହା ନ ଜାଣି, ଆପଣଙ୍କ ପିଠି ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ପୋଜିସନକୁ ଯଥାସମ୍ଭବ ଭଲ ରଖିବା ପାଇଁ ନିରନ୍ତର କାର୍ଯ୍ୟ କରୁଛନ୍ତି। ଏହା ଏକ ସୁରକ୍ଷା ବ୍ୟବସ୍ଥା ପରି ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ନିଜସ୍ୱ ସୁପ୍ରତିଷ୍ଠିତ ପୋଜିସନକୁ ସୁରକ୍ଷା ଦିଏ।
• ଶରୀରର ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଅଂଶକୁ ଘୁଞ୍ଚାଇବା: ପିଠି ମାଂସପେଶୀ କେବଳ ଆପଣଙ୍କ ମେରୁଦଣ୍ଡକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ନାହିଁ। ଆପଣଙ୍କର:
• ମୁଣ୍ଡ ଏବଂ ବେକ
• କାନ୍ଧ
• ହାତ
• ଗୋଡ଼

ଏହି ସମସ୍ତ ଗତିବିଧିରେ ପିଠିର ମାଂସପେଶୀ ସାମିଲ ଥାଏ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଆଗକୁ ବଙ୍କା ହୁଅନ୍ତି, ପାର୍ଶ୍ଵକୁ ମୋଡ଼ନ୍ତି, ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାନ୍ତି, କିମ୍ବା ପଛକୁ ଟାଣନ୍ତି, ଏହି ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକ ଏସବୁ କରିବା ପାଇଁ ଏକାଠି କାମ କରନ୍ତି।

• ନିଶ୍ୱାସ ନେବା: ଏହା ଏପରି ଏକ କଥା ଯାହା ଅନେକ ଲୋକ ଜାଣନ୍ତି ନାହିଁ। ଏପରି କିଛି ମାଂସପେଶୀ ମଧ୍ୟ ଅଛି ଯାହା ନିଶ୍ୱାସ ନେବା ଏବଂ ବାହାର କରିବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଛାତିକୁ ସଙ୍କୁଚିତ ଏବଂ ବିସ୍ତାରିତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଏହା ଏକ ଅନୈଚ୍ଛାକୃତ କାର୍ଯ୍ୟ।

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

ଏହି ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକ କିପରି ଅବସ୍ଥିତ? (ଆନାଟୋମି)

ପଛ ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ଖପୁରୀ ତଳୁ ଆରମ୍ଭ ହୋଇ ଆପଣଙ୍କ କାନ୍ଧ ଦେଇ ଯାଏ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ମେରୁଦଣ୍ଡକୁ ଆପଣଙ୍କ ଅଣ୍ଟା ଉପରେ ବିସ୍ତାର କରେ। ଏଗୁଡ଼ିକ ଆମ ଶରୀରର ବିଭିନ୍ନ ହାଡ଼ ସହିତ ସଂଲଗ୍ନ।

• ମେରୁଦଣ୍ଡ ହାଡ଼ (ମେରୁଦଣ୍ଡ)
• ପଞ୍ଜରା
• କାନ୍ଧ ହାଡ଼ (ସ୍କାପୁଲା)

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏହି ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକ ଏକ ବଡ଼ ଜାଲ ପରି ଏକାଠି ହୁଅନ୍ତି, ଯାହା ଆମ ପିଠିକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ଘୋଡ଼ାଇ ରଖେ ଏବଂ ସୁରକ୍ଷା ଦିଏ।

ପିଠି ମାଂସପେଶୀର 3ଟି ମୁଖ୍ୟ ଗୋଷ୍ଠୀ

ଏହି ମାଂସପେଶୀ ପ୍ରଣାଳୀର ଜଟିଳତା ଯୋଗୁଁ, ଡାକ୍ତରମାନେ ଏହାକୁ ତିନୋଟି ମୁଖ୍ୟ ସ୍ତରରେ ବିଭକ୍ତ କରିଛନ୍ତି। କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣ ତିନୋଟି ସାର୍ଟ ପିନ୍ଧିଛନ୍ତି, ଗୋଟିଏ ଅନ୍ୟଟି ଉପରେ। ଏହା ଏପରି।

୧. ପୃଷ୍ଠ/ବାହ୍ୟ ପିଠି ମାଂସପେଶୀ: ଏଗୁଡ଼ିକ ଚର୍ମ ତଳେ, ସବୁଠାରୁ ବାହ୍ୟ ସ୍ତର।

୨. ମଧ୍ୟବର୍ତ୍ତୀ ପିଠି ମାଂସପେଶୀ: ଏଗୁଡ଼ିକ ଉପର ସ୍ତର ତଳେ ଅବସ୍ଥିତ।

3. ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ/ଗଭିର ପିଠି ମାଂସପେଶୀ: ଏଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି ସବୁଠାରୁ ଭିତର ସ୍ତର , ମେରୁଦଣ୍ଡର ସବୁଠାରୁ ନିକଟତର।

ଆସନ୍ତୁ ଏବେ ଏହି ପ୍ରତ୍ୟେକ ସ୍ତର ଉପରେ ଏକ ସରଳ ନଜର ପକାଇବା।

ପିଠି ମାଂସପେଶୀର ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ ରୋଗ କ’ଣ?

ପିଠି ମାଂସପେଶୀର ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ ଆଘାତ ହେଉଛି ମାଂସପେଶୀରେ ଆଘାତ । ଆମେ ଏହାକୁ "ମୋଚ" ମଧ୍ୟ କହିଥାଉ। ଏହା ସେତେବେଳେ ଘଟେ ଯେତେବେଳେ ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକ ଅତ୍ୟଧିକ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ, ଯେତେବେଳେ ଭୁଲ ଭାବରେ ଭାର ଉଠାଯାଏ, କିମ୍ବା ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ହଠାତ୍ ମୋଡ଼ି ଯାଆନ୍ତି।

ଏକ ମାଂସପେଶୀକୁ ହଜାର ହଜାର ଛୋଟ ଛୋଟ ସୂତାରେ ଗଠିତ ଏକ ରଶି ଭାବରେ ଭାବନ୍ତୁ। ଯେତେବେଳେ ଏହି ରଶିକୁ ଏହାର ସୀମା ବାହାରକୁ ଟାଣି ଦିଆଯାଏ ତେବେ କ'ଣ ହୁଏ? ଏଥିରେ ଥିବା ଛୋଟ ଛୋଟ ସୂତାଗୁଡ଼ିକ ଭାଙ୍ଗିଯାଏ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଏକ ମାଂସପେଶୀକୁ ଚାପି ଦିଅନ୍ତି ସେତେବେଳେ ଏହା ଘଟେ।

ମାଂସପେଶୀ ରୋଗର ଲକ୍ଷଣ

• ତୀବ୍ର ଯନ୍ତ୍ରଣା: ଗତି କରିବା କିମ୍ବା କାମ କରିବା ସମୟରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ବୃଦ୍ଧି ପାଏ।
• ମାଂସପେଶୀ କଠିନତା ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା: ହାତକୁ ଛୁଇଁଲେ ମଧ୍ୟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୋଇପାରେ।
• ମାଂସପେଶୀ ଦୁର୍ବଳତା।
• କଠିନତା: ସକାଳେ ଉଠିବା ସମୟରେ ପିଠି ବଙ୍କା ହେବାରେ କଷ୍ଟ।
• ପିଠି ସ୍ପାମ୍ସ୍: ପିଠିର ମାଂସପେଶୀ ଟାଣ ହୋଇଯିବା ଏବଂ ମୋଡ଼ିଯିବା ଭଳି ହଠାତ୍ ଅନୁଭବ।
• ଫୁଲିଯିବା।
• କେତେବେଳେ ଚର୍ମର ରଙ୍ଗରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ (କ୍ଷତ) ଦେଖାଯାଏ।

ଏହିପରି ଏକ ବ୍ୟାଧିକୁ ଆପଣ କିପରି ଚିକିତ୍ସା କରିବେ?

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏହି ପ୍ରକାରର ବ୍ୟାଧି ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ଅବସ୍ଥା ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନ କରିବେ ଏବଂ ସବୁଠାରୁ ଉପଯୁକ୍ତ ଚିକିତ୍ସା ଲେଖିବେ। ଏହି ଚିକିତ୍ସାଗୁଡ଼ିକ ସାଧାରଣତଃ ଦିଆଯାଏ।

• ବିଶ୍ରାମ: ଆଘାତ ସୃଷ୍ଟି କରୁଥିବା କାର୍ଯ୍ୟକଳାପକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ଏଡାନ୍ତୁ। କିଛି ଦିନ ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ପିଠି ଉପରେ ଚାପ ପକାଇବା ଭଳି କଠିନ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପକୁ ଏଡାନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ କେତେ ସମୟ ବିଶ୍ରାମ ନେବା ଉଚିତ ତାହା କହିବେ।
• ଗରମ ଏବଂ/କିମ୍ବା ବରଫ:ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ସ୍ଥାନରେ ପ୍ରାୟ 15 ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ଏକ ବରଫ ପ୍ୟାକ୍ କିମ୍ବା ଗରମ ପାଣି ବୋତଲ ଲଗାନ୍ତୁ। କେତେକ ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କୁ ଦୁଇଟି ମଧ୍ୟରେ ବିକଳ୍ପ ଭାବରେ ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ କୁହାଯାଇପାରେ। କିନ୍ତୁ କେବେବି ବରଫ କିମ୍ବା ଗରମ ପାଣି ବୋତଲକୁ ସିଧାସଳଖ ଚର୍ମ ଉପରେ ରଖନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଏହା ଉପରେ ସର୍ବଦା ଏକ ପତଳା କପଡା ରଖନ୍ତୁ।
• ଔଷଧ: ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଫୁଲା କମାଇବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ NSAIDs କିମ୍ବା ପାରାସିଟାମଲ ଭଳି ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ ଔଷଧ ଖାଇବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇପାରେ। ତଥାପି, ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ବିନା ଲଗାତାର 10 ଦିନରୁ ଅଧିକ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ ଔଷଧ ଖାଆନ୍ତୁ ନାହିଁ।
• ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସା (PT): ଏହା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଜଣେ ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସକ ଆପଣଙ୍କ ପିଠି ମାଂସପେଶୀକୁ ମଜବୁତ କରିବା ଏବଂ ନମନୀୟତା ବୃଦ୍ଧି କରିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ବ୍ୟାୟାମ ଏବଂ ଷ୍ଟ୍ରେଚ୍ ଶିଖାଇବେ। ଏହା ଯନ୍ତ୍ରଣା ହ୍ରାସ କରିବାରେ, ପୋଶ୍ଚର ଉନ୍ନତ କରିବାରେ ଏବଂ ଭବିଷ୍ୟତରେ ଆଘାତକୁ ରୋକିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ।

ଆପଣଙ୍କ ପିଠି ମାଂସପେଶୀକୁ କିପରି ସୁରକ୍ଷା ଦେବେ?

ଚିକିତ୍ସା ଅପେକ୍ଷା ପ୍ରତିରୋଧ କ'ଣ ସହଜ ନୁହେଁ? ପିଠି ମାଂସପେଶୀ ସମସ୍ୟାକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ ଆପଣ କିଛି ସରଳ ଉପାୟ କରିପାରିବେ।

• ଉଷ୍ମତା: ଯେକୌଣସି ବ୍ୟାୟାମ, ଖେଳ କିମ୍ବା ବଗିଚା କରିବା ପୂର୍ବରୁ, 5-10 ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ଉଷ୍ମତା ପାଇଁ ସରଳ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ।
• ଷ୍ଟ୍ରେଚିଂ: ବ୍ୟାୟାମ ପରେ ଏବଂ ଦିନରେ ଯେତେବେଳେ ସମୟ ମିଳେ ଆପଣଙ୍କ ପିଠି ମାଂସପେଶୀକୁ ଷ୍ଟ୍ରେଚିଂ କରିବା ଦ୍ଵାରା ନମନୀୟତା ବୃଦ୍ଧି ପାଏ ଏବଂ ଆଘାତର ଆଶଙ୍କା ହ୍ରାସ ପାଏ।
• ଧୀରେ ଧୀରେ ଆପଣଙ୍କର କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ସ୍ତର ବୃଦ୍ଧି କରନ୍ତୁ: ଏକାଥରେ ନିଜକୁ ବହୁତ କଷ୍ଟ ଦିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଯଦି ଆପଣ ବ୍ୟାୟାମ କରିବାକୁ ନୂଆ, ତେବେ ଧୀରେ ଧୀରେ ସମୟ ଏବଂ ତୀବ୍ରତା ବୃଦ୍ଧି କରନ୍ତୁ।
• ସଠିକ୍ ଆସନ: ବସିବା ଏବଂ ଠିଆ ହେବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ପିଠିକୁ ଯଥାସମ୍ଭବ ସିଧା ରଖନ୍ତୁ।
• ଓଜନ ଉଠାଇବାର ସଠିକ୍ ଉପାୟ: ଓଜନ ଉଠାଇବା ସମୟରେ, ପଛ ପଟେ ନୁହେଁ, ଆଣ୍ଠୁରେ ବଙ୍କା କରନ୍ତୁ। ଭାରୀ ବସ୍ତୁକୁ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ପାଖରେ ରଖନ୍ତୁ।

ଆପଣ କେତେବେଳେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ?

ବିଶ୍ରାମ ଏବଂ ସରଳ ଚିକିତ୍ସା ସହିତ ସାଧାରଣ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଗୋଟିଏ ସପ୍ତାହ ମଧ୍ୟରେ କମିଯିବା ଉଚିତ। ତଥାପି, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ନିମ୍ନଲିଖିତ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ କୌଣସି ଲକ୍ଷଣ ଅଛି, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ। କିଛି କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଆପଣଙ୍କୁ ଜରୁରୀକାଳୀନ ବିଭାଗ (ETU)କୁ ଯିବାକୁ ପଡ଼ିପାରେ।

ତୁମର ପିଠି ମାଂସପେଶୀ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପ୍ରଣାଳୀ ଯାହା କେବଳ ଓଜନ ଉଠାଇବା ସମୟରେ ନୁହେଁ, ବରଂ ସୋଫାରେ ବସି ସିନେମା ଦେଖିବା ସମୟରେ, ବସିବା ସମୟରେ ଏବଂ ନିଶ୍ୱାସ ନେବା ସମୟରେ ମଧ୍ୟ କାମ କରେ। ତେଣୁ, ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ଅଣଦେଖା କରନାହିଁ। ଯଦିଓ ଏହା ଏକ ସାଧାରଣ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଯଦି ଏହା ତୁମର ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନରେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରୁଛି, ତେବେ ତୁମକୁ ଯନ୍ତ୍ରଣା ସହିତ ବଞ୍ଚିବାକୁ ପଡ଼ିବ ନାହିଁ। ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କର ଏବଂ ସଠିକ୍ ପରାମର୍ଶ ଏବଂ ଚିକିତ୍ସା ପାଅ।