ଆଜିକାଲି ଅନେକ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏକ ସାଧାରଣ ସମସ୍ୟା। ନଇଁ ପଡ଼ିବା କିମ୍ବା କୌଣସି ଭାରୀ ଜିନିଷ ଉଠାଇବା ଦ୍ୱାରା ମଧ୍ୟ ଆପଣ "ହେ ମୋ ପିଠି!" ବୋଲି କହିପାରନ୍ତି, ନୁହେଁ କି? ଅଧିକାଂଶ ସମୟରେ, କାରଣ ଟାଣି ହୋଇଥିବା ମାଂସପେଶୀ ଭଳି କିଛି ସରଳ ହୋଇପାରେ। କିନ୍ତୁ ସମସ୍ତ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏତେ ସରଳ ନୁହେଁ। କେତେକ ସମୟରେ, ଚିନ୍ତା କରିବାର ଆହୁରି କିଛି ଅଛି, ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ମେରୁଦଣ୍ଡରେ ସମସ୍ୟା ହୋଇପାରେ। ଆସନ୍ତୁ ଆଜି ସେ ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା।
କେଉଁ ମେରୁଦଣ୍ଡ ସମସ୍ୟା ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣାର କାରଣ ହୋଇପାରେ?
ଯେତେବେଳେ ଆମେ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରୁ, ଆମେ ତୁରନ୍ତ ମାଂସପେଶୀରେ ଆଘାତ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରୁ, କିନ୍ତୁ ଏହା ବ୍ୟତୀତ ଆହୁରି ଅନେକ କାରଣ ଅଛି। ଏଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ମେରୁଦଣ୍ଡରେ ଘଟିପାରେ। ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ସେଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ।
| ମେରୁଦଣ୍ଡ ସମସ୍ୟା | ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏହା ହିଁ ଘଟେ। |
|---|---|
| ଫୁଲିଯାଇଥିବା କିମ୍ବା ଫାଟିଯାଇଥିବା ଡିସ୍କ | ଆପଣଙ୍କ ମେରୁଦଣ୍ଡର ଦୁଇଟି ହାଡ଼ ମଧ୍ୟରେ ଥିବା ରବରି କୁଶନକୁ 'ଡିସ୍କ' କୁହାଯାଏ। ଏହା ହାଡ଼ଗୁଡ଼ିକୁ ପରସ୍ପର ସହିତ ଘଷିବାରୁ ରୋକେ। ଦୁର୍ଘଟଣା, ବୟସ ବୃଦ୍ଧି କିମ୍ବା ମେରୁଦଣ୍ଡ ଉପରେ ଅତ୍ୟଧିକ ଓଜନ ଯୋଗୁଁ, ଏହି ଡିସ୍କ ଫୁଲିପାରେ କିମ୍ବା ଫାଟିପାରେ। ଯେତେବେଳେ ଏହା ଘଟେ, ପାଖରେ ଥିବା ଏକ ସ୍ନାୟୁ ସଙ୍କୁଚିତ ହେବାକୁ ଆରମ୍ଭ କରେ। ସେତେବେଳେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଆରମ୍ଭ ହୁଏ। |
| ଡିସ୍କ ଅବନତି | ଏହା ବୟସ ସହିତ ମଧ୍ୟ ଘଟେ। ଆମ ମେରୁଦଣ୍ଡରେ ଥିବା ଡିସ୍କଗୁଡ଼ିକ ସମୟ ସହିତ ଖରାପ ହୋଇଯାଏ। ତା'ପରେ ସେମାନେ ଆଉ ପୂର୍ବ ପରି ମେରୁଦଣ୍ଡକୁ ସୁରକ୍ଷା ଦେଇପାରିବେ ନାହିଁ। ଏହା ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ମଧ୍ୟ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। |
| କଟିବନ୍ଧ ଖସିଯିବା (ସ୍ପଣ୍ଡିଲୋଲିସ୍ଥେସିସ୍) | ଏହା ସେତେବେଳେ ଘଟେ ଯେତେବେଳେ ମେରୁଦଣ୍ଡର ଏକ କଟିବ୍ରହା ତା'ର ସାଧାରଣ ସ୍ଥିତିରୁ ଆଗକୁ କିମ୍ବା ପଛକୁ ଖସିଯାଏ। ଯେତେବେଳେ ଏହା ଘଟେ, ଏହା ସ୍ନାୟୁଗୁଡ଼ିକୁ ସଙ୍କୁଚିତ କରିପାରେ ଏବଂ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। |
| ଆକ୍ସିଆଲ୍ ସ୍ପଣ୍ଡିଲୋଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍ | ଏହା ଏକ ଏପରି ଅବସ୍ଥା ଯାହା ପ୍ରଦାହ ସୃଷ୍ଟି କରେ। ଏହାର ଦୁଇଟି ମୁଖ୍ୟ ପ୍ରକାର ଅଛି। ଗୋଟିଏ ପ୍ରକାର ଏକ୍ସ-ରେରେ ଦେଖାଯାଏ ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ। ଅନ୍ୟ ପ୍ରକାର ହେଉଛି ଆଙ୍କାଇଲୋଜିଂ ସ୍ପଣ୍ଡିଲାଇଟିସ୍ । ଏହା ଏକ୍ସ-ରେରେ ଦେଖାଯାଇପାରେ, କିନ୍ତୁ ସମୟ ସହିତ, ମେରୁଦଣ୍ଡ ଏକତ୍ର ସଂଯୁକ୍ତ ହୋଇପାରେ, ଯାହା ଫଳରେ ମେରୁଦଣ୍ଡକୁ ବଙ୍କା କରିବା ଅସମ୍ଭବ ହୋଇଯାଏ। |
| ଅଷ୍ଟିଓପୋରୋସିସ୍ | ଏହି ଅବସ୍ଥାରେ, ହାଡ଼ର ଘନତା ହ୍ରାସ ପାଏ, ଯାହା ଫଳରେ ହାଡ଼ ଦୁର୍ବଳ ଏବଂ ସହଜରେ ଭଙ୍ଗୁର ହୋଇଯାଏ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଅଷ୍ଟିଓପୋରୋସିସ୍ ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ମେରୁଦଣ୍ଡର ମେରୁଦଣ୍ଡ ମଧ୍ୟ ସାମାନ୍ୟ ପଡ଼ିଗଲେ କିମ୍ବା କୌଣସି କାରଣ ନଥାଇ ଭାଙ୍ଗିପାରେ। ଏହା ଠିଆ ହେବା କିମ୍ବା ଚାଲିବା ସମୟରେ ପ୍ରବଳ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। |
| ମେରୁଦଣ୍ଡ ଷ୍ଟେନୋସିସ୍ | ଏହା ହେଉଛି ଆମର ମେରୁଦଣ୍ଡ ପ୍ରବାହ କରୁଥିବା ନାଳର ସଂକୁଚିତତା। ଯେତେବେଳେ ଏହା ଘଟେ, ମେରୁଦଣ୍ଡ ଏବଂ ଏଥିରୁ ଶାଖା ବାହାରୁଥିବା ସ୍ନାୟୁଗୁଡ଼ିକ ସଙ୍କୁଚିତ ହୋଇଯାଏ। ଏହା କେବଳ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ନୁହେଁ, ବରଂ ଗୋଡ଼ରେ ଶୂନ୍ୟତା ଏବଂ ଦୁର୍ବଳତା ମଧ୍ୟ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଏହା ପ୍ରାୟତଃ ଗଣ୍ଠି ରୋଗ ଯୋଗୁଁ ହୋଇଥାଏ। |
| ମେରୁଦଣ୍ଡ ଅନିୟମିତତା | କିଛି ଲୋକଙ୍କର ମେରୁଦଣ୍ଡ ଜନ୍ମରୁ କିମ୍ବା ପରେ ସାମାନ୍ୟ ବଙ୍କା ହୋଇଥାଏ। ସ୍କଲୋଓସିସ୍ ହେଉଛି ଯେତେବେଳେ ମେରୁଦଣ୍ଡ 'S' ଅକ୍ଷର ପରି ପାର୍ଶ୍ୱକୁ ବଙ୍କା ହୋଇଥାଏ। ଲର୍ଡୋସିସ୍ ହେଉଛି ଯେତେବେଳେ ଏହା ଅତ୍ୟଧିକ ଆଗକୁ ବଙ୍କା ହୁଏ। ଏହି ଅସ୍ୱାଭାବିକ ବଙ୍କା ମଧ୍ୟ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣାର କାରଣ ହୋଇପାରେ। |
| ମେରୁଦଣ୍ଡ ସଂକ୍ରମଣ | ଏଗୁଡ଼ିକ ବହୁତ ବିରଳ ଘଟଣା, କିନ୍ତୁ ଯଦି ଏପରି ସଂକ୍ରମଣ ହୁଏ, ତେବେ ଏହା ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ସଂକ୍ରମଣ ସହିତ ସାଧାରଣତଃ ଜ୍ୱର, ଥଣ୍ଡା ଏବଂ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ଭଳି ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଏ। |
ସମ୍ପ୍ରତି, ଡାକ୍ତରମାନେ "ମେରୁଦଣ୍ଡର ନିମ୍ନ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା" ଶବ୍ଦଟି ବ୍ୟବହାର କରିବା ଆରମ୍ଭ କରିଛନ୍ତି। ଏହା ମେରୁଦଣ୍ଡର ଶେଷ ଭାଗରେ କାର୍ଟିଲେଜ ଏବଂ ହାଡ଼ ସ୍ତର (ମେରୁଦଣ୍ଡର ଏଣ୍ଡପ୍ଲେଟ୍) ରେ ସ୍ନାୟୁ ସଙ୍କୋଚନ ଯୋଗୁଁ ହେଉଥିବା ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ବୁଝାଏ।
ଠିକ୍ ଅଛି, ଯଦି ତୁମର ଏବେ ଏପରି ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉଛି ତେବେ ତୁମେ କଣ କରିବ?
ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଆପଣଙ୍କୁ ଏତେ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଛି ଯେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ କରିପାରିବେ ନାହିଁ, ତେବେ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ। କେବଳ ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ ଔଷଧ ଖାଇ ଘରେ ରୁହନ୍ତୁ ନାହିଁ।
ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ଚିକିତ୍ସା ଇତିହାସ ବିଷୟରେ ପଚାରିବେ ଏବଂ ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ, ଆପଣଙ୍କ ଯନ୍ତ୍ରଣାର କାରଣ ମେରୁଦଣ୍ଡ ସମସ୍ୟା କି ନାହିଁ ତାହା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବା ପାଇଁ ଏକ୍ସ-ରେ ଏବଂ MRI ସ୍କାନ ଭଳି ପରୀକ୍ଷା କରିବେ। ଯଦି ଏପରି ସମସ୍ୟା ନିଶ୍ଚିତ ହୁଏ, ତେବେ ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ ଅଧିକ ପରୀକ୍ଷା ପାଇଁ ପଠାଇ ପାରନ୍ତି।
ଯନ୍ତ୍ରଣା ଦୂର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରୁଥିବା ଜିନିଷ
ଭଲ କଥା ହେଉଛି, ସାଧାରଣ ମାଂସପେଶୀ ଚାପ ପାଇଁ ଆପଣ ଯାହା କରିପାରିବେ ତାହା ମେରୁଦଣ୍ଡ ସମସ୍ୟା ଯୋଗୁଁ ହେଉଥିବା ଯନ୍ତ୍ରଣାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
- ଔଷଧ: ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଫୁଲା କମାଇବା ପାଇଁ, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଏକ ନନଷ୍ଟେରୋଏଡାଲ୍ ଆଣ୍ଟି-ଇନ୍ଫ୍ଲାମେଟରୀ ଔଷଧ (NSAID) ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ ଲେଖିପାରନ୍ତି।
- ସୁସ୍ଥ ଓଜନ ବଜାୟ ରଖନ୍ତୁ: ଅତିରିକ୍ତ ଓଜନ ଆପଣଙ୍କ ପିଠି ଉପରେ ଅତିରିକ୍ତ ଚାପ ପକାଇଥାଏ। ତେଣୁ, ସୁସ୍ଥ ଓଜନ ବଜାୟ ରଖିବା ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା କମ କରିବାରେ ବହୁତ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ।
- ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ: ସାଲମନ ଏବଂ ସବୁଜ ପନିପରିବା ଭଳି ମାଛରୁ ମିଳୁଥିବା କ୍ୟାଲସିୟମ, ଭିଟାମିନ ଡି ଏବଂ ଫସଫରସ୍ ଆପଣଙ୍କ ମେରୁଦଣ୍ଡକୁ ମଜବୁତ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
- ବ୍ୟାୟାମ: ଏହା କେବଳ ଓଜନ ଉଠାଇବା ବିଷୟରେ ନୁହେଁ, ଆପଣଙ୍କୁ ଏପରି ବ୍ୟାୟାମ କରିବାକୁ ପଡିବ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ପିଠି ଏବଂ କୋର ମାଂସପେଶୀକୁ ମଜବୁତ କରିବ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ନମନୀୟତା ବୃଦ୍ଧି କରିବ । ଏଥିପାଇଁ ଆପଣ ଜଣେ ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସକଙ୍କ ସାହାଯ୍ୟ ନେଇପାରିବେ। ବସିବା, ଠିଆ ହେବା ଏବଂ ଉଠାଣରେ ଏପରି ଅଭ୍ୟସ୍ତ ହେବା ମଧ୍ୟ ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ପିଠିକୁ ଆଘାତ ନ ଦିଏ।
ମେରୁଦଣ୍ଡ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର କେବେ ଆବଶ୍ୟକ?
ସାଧାରଣତଃ, ଅନ୍ୟ ସମସ୍ତ ଚିକିତ୍ସା ବିଫଳ ହୋଇଥିଲେ ଡାକ୍ତର କେବଳ ମେରୁଦଣ୍ଡ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ପାଇଁ ସୁପାରିଶ କରିବେ। ଏହାକୁ ଶେଷ ଉପାୟ ଭାବରେ ବିବେଚନା କରାଯାଏ।
ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଡିସ୍କ ସମସ୍ୟା ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ "ଡିସେକ୍ଟମି" ନାମକ ଏକ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର କରିବାକୁ ପଡ଼ିପାରେ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଜଣେ ସର୍ଜନ ସ୍ନାୟୁ ଉପରେ ଚାପ ପକାଉଥିବା ଡିସ୍କର ଏକ ଅଂଶକୁ କାଢ଼ି ଦିଅନ୍ତି।
ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ସ୍ପାଇନାଲ୍ ଷ୍ଟେନୋସିସ୍ ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ସ୍ପାଇନାଲ୍ ଲାମିନେକ୍ଟୋମି କିମ୍ବା ସ୍ପାଇନାଲ୍ ଡିକମ୍ପ୍ରେସନ୍ ନାମକ ଏକ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ସୁପାରିଶ କରାଯାଇପାରେ। ଏଥିରେ ସ୍ପାଇନାଲ୍ କେନାଲକୁ ସଙ୍କୁଚିତ କରୁଥିବା ଅତିରିକ୍ତ ହାଡ଼କୁ ବାହାର କରିବା ଏବଂ ସ୍ନାୟୁ ଉପରେ ଚାପ କମ କରିବା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- ସମସ୍ତ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏକ ସାଧାରଣ ମାଂସପେଶୀ ଯନ୍ତ୍ରଣା ନୁହେଁ। ଏହା ପଛରେ ମେରୁଦଣ୍ଡ ସମସ୍ୟା ଥାଇପାରେ।
- ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଯନ୍ତ୍ରଣା ଗମ୍ଭୀର, ଗୋଡ ତଳକୁ ବ୍ୟାପିଯାଏ, ଝିମ୍ ଲାହେ କିମ୍ବା କିଛି ଦିନରୁ ଅଧିକ ସମୟ ପାଇଁ ଲାଗେ, ତେବେ ସମୟ ନଷ୍ଟ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ ଏବଂ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖାନ୍ତୁ।
- ମେରୁଦଣ୍ଡ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ସୁସ୍ଥ ଓଜନ ବଜାୟ ରଖିବା, ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଏବଂ ସଠିକ୍ ପରିମାଣର ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ।
- ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ସର୍ବଦା ଏକ ଶେଷ ଉପାୟ। ଏହା ପୂର୍ବରୁ ଅନେକ ଚିକିତ୍ସା କରାଯାଇପାରିବ।
💬 Comments (0)
ନାମ ପ୍ରବେଶ କରନ୍ତୁ |
ଆପଣଙ୍କର ମନ୍ତବ୍ୟ ଯୋଡନ୍ତୁ |