ତୁମେ ହୁଏତ "ପ୍ରଦାହ" ଶବ୍ଦଟି ବହୁତ ଶୁଣିଛ, ଠିକ୍ ନା? ଯେତେବେଳେ ଆମର କୌଣସି ଆଘାତ ହୁଏ, କୌଣସି କ୍ଷତ ଫୁଲି ଲାଲ ହୁଏ, କିମ୍ବା ଆମକୁ ଜ୍ୱର ହୁଏ, ସେତେବେଳେ ଆମେ ହୁଏତ ଏହି ଶବ୍ଦଟି ବ୍ୟବହାର କରୁ। ଏହା ପ୍ରକୃତରେ ଆମ ଶରୀରର ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଣାଳୀର ଏକ ସ୍ୱାଭାବିକ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା। କିନ୍ତୁ ଆପଣ କ'ଣ ଜାଣନ୍ତି ଯେ କେତେକ ସମୟରେ ଏହି ପ୍ରଦାହ ଅବସ୍ଥା କୌଣସି ଦୃଶ୍ୟମାନ ଆଘାତ କିମ୍ବା ସଂକ୍ରମଣ ବିନା ଆମ ଶରୀରରେ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରହିପାରେ? ଆମେ ଏହାକୁ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ପ୍ରଦାହ ବୋଲି କହୁଛୁ। ଆଜି ଆମେ ଏପରି ଏକ ବିଷୟ ବିଷୟରେ କଥା ହେବାକୁ ଯାଉଛୁ ଯାହା ଅନେକ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ: ଏହି ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ପ୍ରଦାହ ଏବଂ ସ୍ତନ କର୍କଟ ମଧ୍ୟରେ କୌଣସି ସମ୍ପର୍କ ଅଛି କି?
ପ୍ରଥମତଃ, ଏହି ପ୍ରଦାହ କ'ଣ?
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ପ୍ରଦାହ ହେଉଛି ସଂକ୍ରମଣ କିମ୍ବା କ୍ଷତ ଭଳି ଆଘାତ ପ୍ରତି ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଣାଳୀର ପ୍ରତିକ୍ରିୟା। କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ଆଙ୍ଗୁଠି କାଟି ଦେଇଛନ୍ତି। କ୍ଷତ ଚାରିପାଖର ଅଞ୍ଚଳ ଲାଲ, ସାମାନ୍ୟ ଫୁଲିଯାଇଛି ଏବଂ ଗରମ ଅନୁଭବ କରୁଛି, ଠିକ୍ ନା? ଏହା ହେଉଛି ତୀବ୍ର ପ୍ରଦାହ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର "ସେନା" (ପ୍ରତିରକ୍ଷା କୋଷ) କ୍ଷତ ସ୍ଥାନରେ ଆସି ପହଞ୍ଚିଛି, ଆକ୍ରମଣକାରୀ ଜୀବାଣୁ ସହିତ ଲଢ଼ିଛି ଏବଂ କ୍ଷତକୁ ସୁସ୍ଥ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରିଛି। ଏହା ଏକ ଭଲ ଜିନିଷ, ଏବଂ ଏହା କିଛି ଦିନ ମଧ୍ୟରେ ଚାଲିଯିବ।
ତଥାପି, ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ପ୍ରଦାହ କିଛି ଭିନ୍ନ। ଏହା ଏକ ନିମ୍ନ-ସ୍ତରୀୟ ପ୍ରଦାହ ଯାହା ଆମ ଶରୀରରେ ମାସ ମାସ, ଏପରିକି ବର୍ଷ ବର୍ଷ ଧରି ଘଟେ। ଏହା ନିମ୍ନଲିଖିତ କାରଣରୁ ହୋଇପାରେ:
- ଅନିୟନ୍ତ୍ରିତ ସଂକ୍ରମଣ
- ସ୍ଥୂଳକାୟତା (ଶରୀରର ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି)
- ବ୍ୟାୟାମ ବିନା ଏକ ଅଳସୁଆ ଜୀବନଶୈଳୀ
- ମଦ୍ୟପାନ ଏବଂ ତମାଖୁ ବ୍ୟବହାର
- ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଚାପ
ଏହି ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ପ୍ରଦାହ, ଯେପରିକି କମ୍ ନିଆଁରେ ନିରନ୍ତର ଜଳୁଥିବା କିଛି ଜିନିଷ, ଧୀରେ ଧୀରେ ଆମର କୋଷଗୁଡ଼ିକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ ଏବଂ ସମୟ ସହିତ, କର୍କଟ ରୋଗ ଭଳି ଗମ୍ଭୀର ରୋଗ ପାଇଁ ପଥ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିପାରେ।
ସ୍ତନ କର୍କଟ ଏବଂ ଏହି ପ୍ରଦାହ ମଧ୍ୟରେ କ'ଣ ସମ୍ପର୍କ?
ଏହା ଏପରି ଏକ ବିଷୟ ଯାହା ବର୍ତ୍ତମାନ ଚିକିତ୍ସା ଗବେଷକମାନଙ୍କ ଠାରୁ ସର୍ବାଧିକ ଧ୍ୟାନ ପାଉଛି। ଯଦିଓ ଏହା ଉପରେ ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ କୌଣସି 100% ନିଶ୍ଚିତ ନିଷ୍କର୍ଷ ନାହିଁ, ବହୁତ ଦୃଢ଼ ପ୍ରମାଣ ସଂଗ୍ରହ ହେଉଛି।
"ଏହା ପ୍ରକୃତରେ ଏକ ଜଟିଳ ବିଷୟ। ମୁଁ ଭାବୁଛି କେବଳ ସ୍ତନ କର୍କଟ ନୁହେଁ, ଯେକୌଣସି କର୍କଟ ରୋଗର ବିକାଶ ଏବଂ ପ୍ରସାରରେ ପ୍ରଦାହ ଏକ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରେ," MD ଆଣ୍ଡରସନ୍ କର୍କଟ କେନ୍ଦ୍ରର ବିଶେଷଜ୍ଞ ଡକ୍ଟର ନାଓଟୋ ତାଡା ଉଏନୋ କୁହନ୍ତି।
ଗବେଷଣାରୁ କିଛି ନିଷ୍କର୍ଷ ଏଠାରେ ଦିଆଯାଇଛି:
- ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ପ୍ରଦାହ ଯୋଗୁଁ ଚିକିତ୍ସା ପରେ ସ୍ତନ କର୍କଟ ରୋଗର ପୁନରାବୃତ୍ତିର ଆଶଙ୍କାଏହା ବଢ଼ିପାରେ।
- କିଛି ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଯେଉଁମାନେ ନନଷ୍ଟେରୋଏଡାଲ୍ ଆଣ୍ଟି-ଇନ୍ଫ୍ଲାମେଟରୀ ଡ୍ରଗ୍ସ (NSAIDs) (ଯଥା, ଆଇବୁପ୍ରୋଫେନ୍, ଆସ୍ପିରିନ୍) ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି ସେମାନଙ୍କର ସ୍ତନ କର୍କଟ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ଟିକିଏ କମ୍ ଥାଏ। (କିନ୍ତୁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ନ ପଚାରି ଏହା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ, ଠିକ୍ ଅଛି?!)
- ଏହି ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ପ୍ରଦାହ କର୍କଟ କୋଷଗୁଡ଼ିକର ପ୍ରସାରରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ ଏବଂ କର୍କଟ ଚିକିତ୍ସା ପ୍ରତି ପ୍ରତିକ୍ରିୟାକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରେ।
କିନ୍ତୁ ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ କୁହନ୍ତି ଯେ କେବଳ ପ୍ରଦାହକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ଦ୍ୱାରା କର୍କଟ ରୋଗର ପ୍ରସାର ବନ୍ଦ ହୋଇପାରିବ କି ନାହିଁ ଏବଂ ଜୀବନ ବୃଦ୍ଧି ହୋଇପାରିବ କି ନାହିଁ ତାହା "ଏବେ ବି ଏକ ବଡ଼ ପ୍ରଶ୍ନ"। ବିଜ୍ଞାନ ଏବେ ବି ଏହା କିପରି କାମ କରେ ତାହା ବୁଝିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରୁଛି।
ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ଏବଂ ଆମ ଶରୀରର ମାଇକ୍ରୋବାଇଓମ୍ ଏହା ସହିତ କିପରି ଜଡିତ?
ଏହି କାହାଣୀଟି ଆହୁରି ଗଭୀରକୁ ଯାଏ। ଏହା ବହୁତ ଆକର୍ଷଣୀୟ। ଆମେ ପୂର୍ବରୁ କହିଥିଲୁ ଯେ ପ୍ରଦାହ ଆମ ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଣାଳୀର ଏକ କାର୍ଯ୍ୟ। ତେଣୁ କିଛି ବୈଜ୍ଞାନିକ ଭାବନ୍ତି ଯେ ଏହି ପ୍ରଦାହ-କର୍କଟ ସମ୍ପର୍କର କାରଣ ଆମ ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଣାଳୀର କାର୍ଯ୍ୟ ହୋଇପାରେ।
ମାୟୋ କ୍ଲିନିକ୍ ର ଗବେଷକମାନଙ୍କ ଦ୍ୱାରା କରାଯାଇଥିବା ଏକ ଅଧ୍ୟୟନରେ ବହୁତ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ କିଛି ମିଳିଛି। ତାହା ହେଉଛି, କର୍କଟ ରୋଗ ବିନା ସୁସ୍ଥ ମହିଳାଙ୍କ ସ୍ତନ ଟିସୁରେ ଏବଂ କର୍କଟ ରୋଗଗ୍ରସ୍ତ ମହିଳାଙ୍କ ସ୍ତନ ଟିସୁରେ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ଜୀବାଣୁ ଥାଏ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଆମ ଅନ୍ତନଳୀ ପରି, ସ୍ତନ ଟିସୁର ମଧ୍ୟ ନିଜସ୍ୱ ଅନନ୍ୟ ମାଇକ୍ରୋବାୟୋମ୍ ସମ୍ପ୍ରଦାୟ (ମାଇକ୍ରୋବାଇଓମ୍) ଅଛି।
ସବୁଠାରୁ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ କଥା ହେଉଛି ଯେ କର୍କଟ ପୀଡିତ ମହିଳାଙ୍କ ସ୍ତନରେ ଥିବା ମାଇକ୍ରୋବାୟଲ୍ ସମ୍ପ୍ରଦାୟ ସୁସ୍ଥ ମହିଳାଙ୍କ ତୁଳନାରେ ଭିନ୍ନ ଥିଲା। ଯେହେତୁ ଜୀବାଣୁମାନେ ଆମ ଶରୀରରେ ପ୍ରଦାହର ସ୍ତରକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବେ, ବୈଜ୍ଞାନିକମାନେ ସନ୍ଦେହ କରନ୍ତି ଯେ ଏହି ପାର୍ଥକ୍ୟ ସ୍ତନ କର୍କଟ ବିପଦ ଏବଂ ପ୍ରଦାହ ମଧ୍ୟରେ ସେତୁ ହୋଇପାରେ।
ଏହି "ମାଇକ୍ରୋବାଇଓମ୍"ର ଗୁରୁତ୍ୱ ଏତେ ଅଧିକ ଯେ ଏହା ଜଣାପଡିଛି ଯେ କର୍କଟ ରୋଗୀଙ୍କୁ ଦିଆଯାଉଥିବା ଇମ୍ୟୁନୋଥେରାପି ପ୍ରତି ଭଲ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଦେଉଥିବା ଲୋକଙ୍କ ଅନ୍ତନଳୀରେ ଥିବା ମାଇକ୍ରୋବାୟୋମ୍ ସମ୍ପ୍ରଦାୟ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ନ ଦେଉଥିବା ଲୋକଙ୍କଠାରୁ ଭିନ୍ନ। ତେଣୁ, ବୈଜ୍ଞାନିକମାନେ ଏବେ ଗବେଷଣା କରୁଛନ୍ତି ଯେ "ମଳ ପ୍ରତିରୋପଣ" ଭଳି ପଦ୍ଧତିଗୁଡ଼ିକ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ "ମାଇକ୍ରୋବାଇଓମ୍"କୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିପାରିବ କି ନାହିଁ ଏବଂ କର୍କଟ ଚିକିତ୍ସାର ସଫଳତାକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରିବ କି ନାହିଁ। ଯଦିଓ ଏଗୁଡ଼ିକ ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ପର୍ଯ୍ୟାୟରେ ଅଛି, ତଥାପି ଭବିଷ୍ୟତରେ କର୍କଟ ଚିକିତ୍ସାରେ ଏକ ବଡ଼ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆଣିବାର ସମ୍ଭାବନା ରହିଛି।
ତେବେ ଆମେ ଏହି ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ପ୍ରଦାହକୁ କିପରି ହ୍ରାସ କରିବା?
"ଯଦି ଆପଣ ପଚାରନ୍ତି ଯେ ଏପରି କୌଣସି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଔଷଧ କିମ୍ବା ପଦ୍ଧତି ଅଛି କି ଯାହା କାମ କରିବା ପାଇଁ ପ୍ରମାଣିତ ହୋଇଛି, ତେବେ ବର୍ତ୍ତମାନ ଉତ୍ତର ହେଉଛି 'ନା'," ବିଶେଷଜ୍ଞ ଡକ୍ଟର ଉଏନୋ କୁହନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ସେ କୁହନ୍ତି ଯେ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ, ଆମେ ଆଗାମୀ ଦଶ ବର୍ଷ ମଧ୍ୟରେ ଏ ବିଷୟରେ ବହୁତ କିଛି ଶିଖିବୁ।
କିନ୍ତୁ ଆମେ ସେ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଅପେକ୍ଷା କରିପାରିବୁ ନାହିଁ। ସୌଭାଗ୍ୟବଶତଃ, ଆମର ଜୀବନଶୈଳୀରେ କିଛି ସରଳ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଏହି ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ପ୍ରଦାହକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ବହୁତ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ। ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ କେବଳ ଆପଣଙ୍କର କର୍କଟ ରୋଗର ବିପଦକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରିବ ନାହିଁ, ବରଂ ମଧୁମେହ ଏବଂ ହୃଦରୋଗ ଭଳି ଅନେକ ରୋଗରୁ ସୁରକ୍ଷା ଦେବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ।
ଆମେ କ’ଣ କରିପାରିବା ତାହା ଜାଣିବା ପାଇଁ ତଳେ ଥିବା ସାରଣୀ ଦେଖନ୍ତୁ।
| କଣ କରିବେ (ଜୀବନଶୈଳୀ ପରିବର୍ତ୍ତନ) | ଏହା କାହିଁକି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ? (ଏହା କାହିଁକି ସାହାଯ୍ୟ କରେ) |
|---|---|
| ସୁସ୍ଥ ଓଜନ ବଜାୟ ରଖିବା | ସ୍ଥୂଳତା ହେଉଛି ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ପ୍ରଦାହ ର ପ୍ରଥମ କାରଣ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି କରନ୍ତି, ଆପଣଙ୍କର ଇନସୁଲିନ୍ ପ୍ରତିରୋଧ ବିକଶିତ ହୁଏ, ଯାହା ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ତର ଏବଂ ପ୍ରଦାହକୁ ବୃଦ୍ଧି କରେ। |
| ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା | ପ୍ରଦାହ କମାଇବାର ଆଉ ଏକ ଭଲ ଉପାୟ ହେଉଛି ଦିନକୁ ଅତି କମରେ 30 ମିନିଟ୍ ମଧ୍ୟମ ବ୍ୟାୟାମ (ଯେପରିକି ଦ୍ରୁତ ଚାଲିବା କିମ୍ବା ସାଇକେଲ ଚଲାଇବା) କରିବା। |
| ମଦ୍ୟପାନ କଟକଣା | ମହିଳାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଦିନକୁ ଗୋଟିଏ ଏବଂ ପୁରୁଷମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଦୁଇଟିରୁ ଅଧିକ ପାନୀୟ ପିଇବା ଦ୍ଵାରା ପ୍ରଦାହ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ। ମଦ୍ୟପାନ ସ୍ତନ କର୍କଟ ରୋଗର ଆଶଙ୍କା ମଧ୍ୟ ବୃଦ୍ଧି କରେ। |
| ଧୂମପାନ ଛାଡିବା | ସିଗାରେଟରେ ଥିବା ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥ ଶରୀରରେ ପ୍ରଦାହ ସୃଷ୍ଟି କରେ ବୋଲି ପ୍ରମାଣିତ ହୋଇଛି, ତେଣୁ ଏହା ଧୂମପାନ ଛାଡ଼ିବାର ଆଉ ଏକ ଭଲ କାରଣ। |
| ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ରୋଗ ପରିଚାଳନା | ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ମଧୁମେହ କିମ୍ବା ଅଟୋଇମ୍ମ୍ୟୁନ୍ ରୋଗ ଭଳି କୌଣସି ରୋଗ ଅଛି, ତେବେ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ରଖନ୍ତୁ। ନିୟମିତ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଔଷଧକୁ ଠିକ୍ ଭାବରେ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଅନୁସାରେ ଖାଆନ୍ତୁ। |
| ଚାପ ପରିଚାଳନା | ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଚାପ ପ୍ରଦାହକୁ ବୃଦ୍ଧି କରେ। ଯୋଗ, ଧ୍ୟାନ, ବନ୍ଧୁଙ୍କ ସହିତ ବୁଲିବାକୁ ଯିବା, ସଂଗୀତ ଶୁଣିବା କିମ୍ବା ଡାଏରୀରେ ଲେଖିବା ଭଳି ଜିନିଷ ସହିତ ଆରାମ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ। |
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- ଦୁଇ ପ୍ରକାରର ପ୍ରଦାହ ଅଛି: ଏକ ସାଧାରଣ ଆଘାତ (ତୀବ୍ର ପ୍ରଦାହ) ଘଟଣାରେ ହେଉଥିବା ପ୍ରଦାହ ଏବଂ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ଶରୀରରେ ରହୁଥିବା ପ୍ରଦାହ (କ୍ରନିକ୍ ପ୍ରଦାହ)। ଏହି ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ପ୍ରଦାହ ହିଁ ଆମ ପାଇଁ ବିପଦଜନକ।
- ଯଦିଓ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ପ୍ରଦାହ ଏବଂ ସ୍ତନ କର୍କଟ ମଧ୍ୟରେ ଏକ ସମ୍ପର୍କ ଥିବାର ଦୃଢ଼ ପ୍ରମାଣ ଅଛି, ତଥାପି ଏହି ପ୍ରକ୍ରିୟା ଉପରେ ଗବେଷଣା ଜାରି ରହିଛି।
- ଏହି ପ୍ରଦାହକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ ହେଉଛି ଏକ ସୁସ୍ଥ ଜୀବନଶୈଳୀ ବଜାୟ ରଖିବା। ସୁସ୍ଥ ଓଜନ ବଜାୟ ରଖିବା, ବ୍ୟାୟାମ କରିବା, ଭଲ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଏବଂ ଧୂମପାନ ଏବଂ ମଦ୍ୟପାନ ପରିହାର କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
- ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ସ୍ତନ କର୍କଟ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ କୌଣସି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ବିଷୟରେ କୌଣସି ସନ୍ଦେହ କିମ୍ବା ପ୍ରଶ୍ନ ଅଛି, ତେବେ ଦୟାକରି କେବଳ ଇଣ୍ଟରନେଟରେ ଥିବା ସୂଚନା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରନ୍ତୁ ନାହିଁ, ବରଂ ସଠିକ୍ ପରାମର୍ଶ ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ପାରିବାରିକ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ।
💬 Comments (0)
ନାମ ପ୍ରବେଶ କରନ୍ତୁ |
ଆପଣଙ୍କର ମନ୍ତବ୍ୟ ଯୋଡନ୍ତୁ |