ଆପଣଙ୍କର ସ୍ତନ କର୍କଟ ରୋଗର ଚିକିତ୍ସା ହୋଇଛି କି? ଏହାକୁ ପୁନରାବୃତ୍ତି ହେବାରୁ ଆପଣ କିପରି ରୋକିପାରିବେ? (ସ୍ତନ କର୍କଟ ପୁନରାବୃତ୍ତି)

ଯଦି ଆପଣ ସ୍ତନ କର୍କଟ ରୋଗ ସହିତ ଲଢ଼ୁଛନ୍ତି ଏବଂ ଚିକିତ୍ସାର ଏକ କଷ୍ଟକର ସମୟ ଦେଇ ଗତି କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କର ସବୁଠାରୁ ବଡ଼ ଭୟ ହୋଇପାରେ, "ଏହା ପୁଣି ଫେରିବ କି?" ଏହା ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଭାବପ୍ରବଣ ଅନୁଭବ। ଆମ ମଧ୍ୟରୁ କେହି ପୁଣି ଏହି ପରିସ୍ଥିତି ଦେଇ ଗତି କରିବାକୁ ଚାହୁଁନାହାଁନ୍ତି। ଅଧିକାଂଶ ସମୟରେ, କର୍କଟ ରୋଗ ଫେରି ଆସେ ନାହିଁ। କିନ୍ତୁ ଆପଣ ଏହି ସମ୍ଭାବନାକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ଖାରଜ କରିପାରିବେ ନାହିଁ। ଗବେଷଣା ଦର୍ଶାଉଛି ଯେ ଜୀବନଶୈଳୀରେ କିଛି ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବା ଏବଂ ନିର୍ଦ୍ଧାରିତ ଔଷଧ ଗ୍ରହଣ କରିବା ଦ୍ଵାରା କର୍କଟ ରୋଗ ଫେରି ଆସିବାର ଆଶଙ୍କା ହ୍ରାସ ପାଇପାରେ। ତେଣୁ ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ସେଗୁଡ଼ିକ କ'ଣ।

ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଛାଡିଦିଅ ନାହିଁ।

ଏକ ସାମ୍ପ୍ରତିକ ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଯଦି ଆପଣ ସପ୍ତାହରେ ଅତି କମରେ 2.5 ଘଣ୍ଟା (150 ମିନିଟ୍) ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟରେ ଯଥେଷ୍ଟ ଉନ୍ନତି ଆଣିପାରେ। ଏହା କର୍କଟ ରୋଗର ପୁନରାବୃତ୍ତିର ଆଶଙ୍କାକୁ ମଧ୍ୟ ହ୍ରାସ କରିପାରିବ। ଆଉ ଏକ କଥା ହେଉଛି ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଓଜନ ଅଧିକ , ତେବେ କର୍କଟ ରୋଗର ପୁନରାବୃତ୍ତିର ଆଶଙ୍କା ବୃଦ୍ଧି ପାଏ। ତେଣୁ, ବ୍ୟାୟାମ ଆପଣଙ୍କୁ ସୁସ୍ଥ ଓଜନ ବଜାୟ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ।

ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଏକ ବଡ଼ କଥା ହେବା ଆବଶ୍ୟକ ନାହିଁ।

• ସପ୍ତାହରେ ପ୍ରାୟ ଅଢ଼େଇ ଘଣ୍ଟା ପାଇଁ ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ଚାଲିବା ଭଳି ମଧ୍ୟମ ଧରଣର ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ କରନ୍ତୁ। କିମ୍ବା ଦୌଡ଼ିବା ଭଳି ଅଧିକ ଜୋରଦାର ବ୍ୟାୟାମ ପାଇଁ ସପ୍ତାହରେ ପ୍ରାୟ ୭୫ ମିନିଟ୍ ଯଥେଷ୍ଟ।
• ଯଦି ଆପଣ ସପ୍ତାହରେ ଦୁଇ ଦିନ ଓଜନ ତାଲିମ ପାଇଁ ଅଲଗା କରିପାରିବେ ତେବେ ଏହା ବହୁତ ଭଲ ହେବ।

ଯଦି ଆପଣ ଏବେ ବହୁତ ସକ୍ରିୟ ନୁହଁନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ଏକ କଷ୍ଟକର କାମ ପରି ମନେ ହୋଇପାରେ। ଠିକ୍ ଅଛି। ଛୋଟ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ । ଦିନକୁ କେବଳ କିଛି ମିନିଟ୍ ସହିତ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଧୀରେ ଧୀରେ ସମୟ ବଢ଼ାନ୍ତୁ।

ଆସନ୍ତୁ ଏକ ସୁସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା, ଠିକ୍ କି?

ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ପୁଷ୍ଟିକର, ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଖାଦ୍ୟରେ ପରିପୂର୍ଣ୍ଣ ଏକ ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ସମଗ୍ର ଶରୀର ସୁସ୍ଥ ରହିବ। ଏହି ଖାଦ୍ୟଗୁଡ଼ିକ କର୍କଟ ଚିକିତ୍ସା ପରେ ପୁନଃନିର୍ମାଣ ହେବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ଆବଶ୍ୟକ ଶକ୍ତି ଯୋଗାଇବ। ଏଠାରେ ଚିନ୍ତା କରିବା ପାଇଁ କିଛି ଜିନିଷ ଅଛି।

ତୁମେ ମଦ୍ୟପାନ ବ୍ୟବହାର ବିଷୟରେ ମଧ୍ୟ ଚିନ୍ତା କରିବା ଉଚିତ।

ଅଧ୍ୟୟନରୁ ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ମଦ୍ୟପାନ ଏବଂ ସ୍ତନ କର୍କଟ ମଧ୍ୟରେ ଏକ ସମ୍ପର୍କ ଅଛି। ମଦ୍ୟପାନ ରକ୍ତରେ ଇଷ୍ଟ୍ରୋଜେନର ସ୍ତର ବୃଦ୍ଧି କରେ। ଏହା କର୍କଟ ରୋଗ ପୁନରାବୃତ୍ତି ହେବାର ସମ୍ଭାବନାକୁ ବୃଦ୍ଧି କରେ। ଯଦି ଆପଣ କର୍କଟ ରୋଗରୁ ସୁସ୍ଥ ହେଉଥିବା ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି, ତେବେ ସର୍ବୋତ୍ତମ କାର୍ଯ୍ୟ ହେଉଛି ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ମଦ୍ୟପାନ ବନ୍ଦ କରିବା।

କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ କିଛି ମଦ୍ୟପାନ କରିବାକୁ ପଡ଼େ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ବିପଦ କମ କରିବା ପାଇଁ ଏହାକୁ ପ୍ରତିଦିନ ଗୋଟିଏ ପାନୀୟରେ ସୀମିତ ରଖନ୍ତୁ। ଏ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ଯଦି ଆପଣ ଧୂମପାନ କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ବନ୍ଦ କରିବାକୁ ପଡିବ।

ତମାଖୁ ବ୍ୟବହାର ଅନେକ ପ୍ରକାରର କର୍କଟ ରୋଗର ଏକ କାରଣ। ଯଦି ଆପଣ ପୂର୍ବରୁ ଧୂମପାନ ଛାଡ଼ି ନାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ସ୍ତନ କର୍କଟକୁ ପୁନରାବୃତ୍ତି ହେବାରୁ ରୋକିବା ପାଇଁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଏହା ପ୍ରଥମ ପଦକ୍ଷେପ ।

ଏଥିରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଚେଷ୍ଟା କରିପାରିବେ:

• ଯଦି ଏହା ଏକା କରିବା କଷ୍ଟକର, ତେବେ ଏକ ସମର୍ଥନ ଗୋଷ୍ଠୀରେ ଯୋଗଦାନ କରନ୍ତୁ।
• ତୁମରଚାପ ପରିଚାଳନା କରନ୍ତୁ। ଚାପ ପ୍ରାୟତଃ ଧୂମପାନର କାରଣ ହୋଇଥାଏ।
• ଧୂମପାନ କରିବାର ଇଚ୍ଛାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରୁଥିବା ଔଷଧ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ପଚାରନ୍ତୁ।
• ନିକୋଟିନ୍ ପ୍ୟାଚ୍, ଗମ୍ ଏବଂ ଲୋଜେଞ୍ଜ୍ ଭଳି ବିକଳ୍ପ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ।

ତୁମର ଡାକ୍ତରୀ ଯାଞ୍ଚ ହାତଛଡ଼ା କରନାହିଁ।

କର୍କଟ ରୋଗ ଚିକିତ୍ସା ସମାପ୍ତ ହେବା ପରେ, ପରବର୍ତ୍ତୀ ସ୍କ୍ରିନିଂ ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ । ଚିକିତ୍ସା ପରେ ପ୍ରଥମ କିଛି ମାସ ପାଇଁ, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରୀ ଦଳ ଆପଣଙ୍କୁ କର୍କଟ ରୋଗ ପୁନରାବୃତ୍ତିର ଲକ୍ଷଣ ପାଇଁ ଦେଖିବାକୁ ଚାହିଁବେ। ଏହା ପ୍ରାୟ ପାଞ୍ଚ ବର୍ଷ ପରେ, ହୁଏତ ବର୍ଷକୁ ଥରେ ଘଟିବ।

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ସ୍ତନର କିଛି ଅଂଶ କଢ଼ାଯାଇଛି, ତେବେ ଚିକିତ୍ସାର 6-12 ମାସ ପରେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ ମାମୋଗ୍ରାମ କରିବାକୁ କୁହାଯିବ। ତା'ପରେ ଆପଣଙ୍କୁ ପ୍ରତିବର୍ଷ ଗୋଟିଏ ମାମୋଗ୍ରାମ କରିବାକୁ ପଡିବ। ଯଦି ଉଭୟ ସ୍ତନ କଢ଼ାଯାଇଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ମାମୋଗ୍ରାମର ଆବଶ୍ୟକତା ନ ହୋଇପାରେ। ଏହା ସବୁ ଆପଣଙ୍କ କର୍କଟ ରୋଗର ପ୍ରକାର ଏବଂ ପର୍ଯ୍ୟାୟ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରିବ, ତେଣୁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ପାଳନ କରନ୍ତୁ ।

ଆପଣଙ୍କର ଏପରି କୌଣସି ଔଷଧ ଅଛି କି ଯାହାକୁ ଆପଣ ଜାରି ରଖିବାକୁ ପଡିବ?

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କର୍କଟ ରୋଗ ପୁନରାବୃତ୍ତି ହେବାର ଆଶଙ୍କା ଅଧିକ ଥାଏ, ତେବେ ଚିକିତ୍ସା ପରେ ମଧ୍ୟ ସେହି ବିପଦକୁ ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର କିଛି ଔଷଧ ଲେଖିବେ।

ତୁମର ମାନସିକ ସୁସ୍ଥତା ମଧ୍ୟ ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ସ୍ତନ କର୍କଟ ଏକ ଶାରୀରିକ ଏବଂ ମାନସିକ ଭାବରେ କ୍ଲାନ୍ତକାରୀ ଅଭିଜ୍ଞତା। ଚିକିତ୍ସା ପରେ ଏକ ନୂତନ ସ୍ୱାଭାବିକ ଅବସ୍ଥା ସହିତ ଆଡଜଷ୍ଟ ହେବା ଏବଂ ଯାହା ଘଟିଛି ତାହା ସହ ସ୍ୱାଭାବିକ ହେବା ଏକ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜ ହୋଇପାରେ। ତେଣୁ, ଆପଣଙ୍କ ଶାରୀରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସହିତ ମାନସିକ ସୁସ୍ଥତାର ଯତ୍ନ ନେବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ।

• ନିଜର ଯତ୍ନ ନେବା ପାଇଁ ନିଜକୁ ସମୟ ଦିଅନ୍ତୁ (ସ୍ୱ-ଯତ୍ନ)। ନିଜର ଆବଶ୍ୟକତାକୁ ପ୍ରଥମେ ରଖନ୍ତୁ।
• ଯଦି କର୍କଟ ରୋଗ ପୁନରାବୃତ୍ତିର ଭୟ ଏତେ ଅଧିକ ଯେ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନରେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରୁଛି, ତେବେ ଜଣେ ବୃତ୍ତିଗତ ପରାମର୍ଶଦାତାଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ।
• ଆପଣଙ୍କ ପରି ସମାନ ଅଭିଜ୍ଞତା ପାଇଥିବା ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ସହିତ ଗୋଷ୍ଠୀରେ ଯୋଗଦାନ କରନ୍ତୁ। ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଏପରି ଅନୁଭବ କରାଇବ ଯେ ଆପଣ ଏକା ନୁହଁନ୍ତି।
• ଚାପ କମାଇବା ପାଇଁ ଯୋଗ ଏବଂ ଧ୍ୟାନ ଭଳି ଜିନିଷ ଅଭ୍ୟାସ କରନ୍ତୁ।
• ଆପଣ ପୂର୍ବରୁ ଉପଭୋଗ କରୁଥିବା ଏକ ହବିକୁ ପୁଣି ଥରେ ଗ୍ରହଣ କରନ୍ତୁ, କିମ୍ବା କିଛି ନୂତନ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ।
• ଆପଣଙ୍କର ଭାବନାକୁ ଏକ ଡାଏରୀରେ ଲେଖନ୍ତୁ।