ଘର କାମ କରିବା ସମୟରେ, କ୍ରିକେଟ୍ ଖେଳିବା ସମୟରେ କିମ୍ବା କେବଳ କାନ୍ଧ ଉଠାଇବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କର ମଧ୍ୟ ଏକ ତୀକ୍ଷ୍ଣ, ଛୁରାମାଡ଼ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉଛି କି? ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏତେ ତୀବ୍ର ଯେ ଆପଣ ରାତିରେ ଶୋଇ ପାରନ୍ତି ନାହିଁ? ଯଦିଓ ଅନେକ ଲୋକ ଭାବନ୍ତି ଯେ ଏହା କେବଳ ଏକ ମଚ କିମ୍ବା ମାଂସପେଶୀ ଛିଣ୍ଡିବା, ଏହାର କାରଣ କାନ୍ଧ ବର୍ସାଇଟିସ୍ ନାମକ ଏକ ଅବସ୍ଥା ହୋଇପାରେ। ଏହି ନାମ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ନୂଆ ହୋଇପାରେ, କିନ୍ତୁ ଏହା ଆମେ ଭାବୁଥିବା ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ସାଧାରଣ ଅବସ୍ଥା। ତେଣୁ, ଆଜି ଏ ବିଷୟରେ ଏକ ସରଳ ଏବଂ ସ୍ପଷ୍ଟ ଉପାୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା।
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, କାନ୍ଧ ବର୍ସାଇଟିସ୍ କ'ଣ?
ଏହାକୁ ବୁଝିବା ପାଇଁ, ପ୍ରଥମେ ଆମର କାନ୍ଧ ସନ୍ଧିକୁ ଦେଖିବା। ଆମର କାନ୍ଧ ସନ୍ଧିକୁ ଏକ ମେସିନ ଭାବରେ ଭାବନ୍ତୁ ଯାହା ନିରନ୍ତର କାମ କରୁଛି, ଅନେକ ଅଂଶ ଏକାଠି ଗତି କରୁଛି। ଏହି ସନ୍ଧିରେ, ଛୋଟ, ତରଳ ପଦାର୍ଥ ପୂର୍ଣ୍ଣ ଥଳି ଅଛି ଯାହା ହାଡ଼ ଏବଂ ଟେଣ୍ଡନଗୁଡ଼ିକୁ ପରସ୍ପର ସହିତ ଘଷିବାରୁ ରୋକିଥାଏ ଏବଂ ସେମାନଙ୍କୁ କ୍ଷତି ନକରି ସହଜରେ ଗତି କରିଥାଏ। ଔଷଧରେ, ଏହି ଥଳିଗୁଡ଼ିକୁ ବର୍ସା କୁହାଯାଏ।
ଏବେ, କୌଣସି କାରଣରୁ, ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଦୁର୍ଘଟଣା ଯୋଗୁଁ, କିମ୍ବା ନିରନ୍ତର କାମ କରିବା ଯୋଗୁଁ, ଏହି ବର୍ସା ଥଳିଟି ଚିଡିଯାଏ, ଆହତ ହୁଏ ଏବଂ ଫୁଲିଯାଏ। ବର୍ସା ଥଳିର ଏହି ପ୍ରଦାହକୁ ଆମେ ବର୍ସାଇଟିସ୍ ବୋଲି କହିଥାଉ। ଯେତେବେଳେ ଏହା କାନ୍ଧରେ ହୁଏ, ଆମେ ଏହାକୁ କାନ୍ଧ ବର୍ସାଇଟିସ୍ ବୋଲି କହିଥାଉ। ଡାକ୍ତରମାନେ ଏହାକୁ ଯେଉଁ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ନାମ ଦିଅନ୍ତି ତାହା ହେଉଛି ସବାକ୍ରୋମିଆଲ୍ ବର୍ସାଇଟିସ୍ ।
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏହା କାନ୍ଧର ହାଡ଼ ଏବଂ ମାଂସପେଶୀ ମଧ୍ୟରେ ଥିବା ସୁରକ୍ଷା କୁଶନର ଫୁଲା। ଏହି ଫୁଲା ଯୋଗୁଁ ଆପଣଙ୍କୁ ଯନ୍ତ୍ରଣା, କଠିନତା ଏବଂ ହାତ ଉଠାଇବାରେ ଅସୁବିଧା ଅନୁଭବ ହୁଏ।
କାନ୍ଧ ବର୍ସାଇଟିସ୍ ର ମୁଖ୍ୟ ପ୍ରକାର କ’ଣ?
କାନ୍ଧ ବର୍ସାଇଟିସ୍କୁ ତିନୋଟି ମୁଖ୍ୟ ପ୍ରକାରରେ ବିଭକ୍ତ କରାଯାଇପାରେ। ପ୍ରତ୍ୟେକ ପ୍ରକାରର ଆରମ୍ଭ ଏବଂ ପ୍ରକୃତି ଟିକିଏ ଭିନ୍ନ।
| ବର୍ସିଟାଇଟିସ୍ର ପ୍ରକାର | ସରଳ ବ୍ୟାଖ୍ୟା |
|---|---|
| କ୍ରନିକ୍ ବର୍ସାଇଟିସ୍ | ଏହା ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ ପ୍ରକାର। "କ୍ରନିକ୍" ଅର୍ଥ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ କିମ୍ବା ପୁନରାବୃତ୍ତି। ଏହି ଅବସ୍ଥା ଅତ୍ୟଧିକ ବ୍ୟବହାର କିମ୍ବା ବାରମ୍ବାର ଆଘାତ ଯୋଗୁଁ ହୋଇଥାଏ। ଯନ୍ତ୍ରଣା ଆସେ, ଯାଏ ଏବଂ ପୁନରାବୃତ୍ତି ହୁଏ। |
| ଆକ୍ୟୁଟ୍ ବର୍ସାଇଟିସ୍ | ଏହା ଏକ ହଠାତ୍, ହଠାତ୍ ଅବସ୍ଥା। ଏହା ସାଧାରଣତଃ ଦୁର୍ଘଟଣା କିମ୍ବା ପଡ଼ିଯିବା ଯୋଗୁଁ ହୋଇଥାଏ। ଯନ୍ତ୍ରଣା ପ୍ରାୟତଃ ପ୍ରବଳ ହୋଇଥାଏ। |
| ସଂକ୍ରାମକ (ସେପ୍ଟିକ୍) ବର୍ସିଟାଇଟିସ୍ | ଏହା ଏକ ଗମ୍ଭୀର ଅବସ୍ଥା। ଏହା ସେତେବେଳେ ଘଟେ ଯେତେବେଳେ ଶରୀରର ଅନ୍ୟ ସ୍ଥାନରୁ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହ ମାଧ୍ୟମରେ କାନ୍ଧ ବର୍ସାରେ ସଂକ୍ରମଣ ପ୍ରବେଶ କରେ। ଏହା କାନ୍ଧ ଲାଲ, ଜ୍ୱର ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ହୋଇପାରେ। |
ଏହି ଅବସ୍ଥାର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?
କାନ୍ଧ ବର୍ସାଇଟିସର ଲକ୍ଷଣ ବ୍ୟକ୍ତିବିଶେଷରେ ସାମାନ୍ୟ ଭିନ୍ନ ହୋଇପାରେ, କିନ୍ତୁ କିଛି ସାଧାରଣ ଲକ୍ଷଣ ଅଛି।
- କାନ୍ଧ ଯନ୍ତ୍ରଣା: ଏହା ହେଉଛି ମୁଖ୍ୟ ଲକ୍ଷଣ। କିଛି ଲୋକ କେବଳ ଭାରୀ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ଯେପରି ସେମାନଙ୍କ କାନ୍ଧରେ କିଛି ଫସି ରହିଛି। ଅନ୍ୟମାନେ ଯେତେବେଳେ ହାତ ଉପରକୁ କିମ୍ବା ପାର୍ଶ୍ଵକୁ ଉଠାଇବେ ସେତେବେଳେ ଏକ ତୀକ୍ଷ୍ଣ, ଛୁରାଘାତ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି।
- ଫୁଲା: କାନ୍ଧର ବାହାର ଭାଗ ଫୁଲା ଦେଖାଯାଇପାରେ।
- କଠିନତା: ସକାଳେ ଉଠିବା ସମୟରେ କାନ୍ଧ ହଲାଇବାରେ କଷ୍ଟ, କଠିନତା ଅନୁଭବ।
- ସୀମିତ ଗତିବିଧି: ଯନ୍ତ୍ରଣା ଯୋଗୁଁ ଆପଣଙ୍କ ହାତକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ଉପରକୁ ଉଠାଇବା କିମ୍ବା ତଳକୁ କରିବା କଷ୍ଟକର ହୋଇପାରେ। କେଶ କୁଣ୍ଡିବା କିମ୍ବା ପୋଷାକ ପିନ୍ଧିବା ଭଳି ସରଳ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବା ମଧ୍ୟ କଷ୍ଟକର ହୋଇପାରେ।
- ସ୍ପର୍ଶ ପ୍ରତି ସମ୍ବେଦନଶୀଳତା: ସ୍ପର୍ଶ କଲେ କିମ୍ବା ସାମାନ୍ୟ ଚାପି ଦେଲେ ମଧ୍ୟ କାନ୍ଧ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରେ। କିଛି ଲୋକ ରାତିରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉଥିବା ପାର୍ଶ୍ୱରେ ଶୋଇପାରନ୍ତି ନାହିଁ।
- ଚର୍ମର ଲାଲପଣ କିମ୍ବା ଉଷ୍ମତା: ବିଶେଷକରି ଯଦି କୌଣସି ସଂକ୍ରମଣ (ସଂକ୍ରାମକ ବର୍ସାଇଟିସ୍) ଥାଏ, ତେବେ କାନ୍ଧ ଚାରିପାଖର ଚର୍ମ ଲାଲ ହୋଇପାରେ ଏବଂ ସ୍ପର୍ଶ କଲେ ଉଷ୍ମ ଅନୁଭବ ହୋଇପାରେ।
ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଧୀରେ ଧୀରେ ବିକଶିତ ହୋଇପାରେ କିମ୍ବା ହଠାତ୍ ଆରମ୍ଭ ହୋଇପାରେ। ଅନେକ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ, ରାତିରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅଧିକ ହୁଏ, କାରଣ ଶୋଇବା ସମୟରେ କାନ୍ଧ ଚାପରେ ରହିଥାଏ।
ଆମେ କାନ୍ଧ ବର୍ସାଇଟିସ୍ କାହିଁକି ପାଇଥାଉ? ବିପଦର କାରଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?
କାନ୍ଧ ବର୍ସାଇଟିସ୍ ହେବାର ଦୁଇଟି ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ଅଛି: ଆଘାତ ଏବଂ କାନ୍ଧର ଅତ୍ୟଧିକ ବ୍ୟବହାର ।
କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଜଣେ କ୍ରିକେଟର ଯିଏ ନିରନ୍ତର ବୋଲିଂ କରନ୍ତି। କିମ୍ବା ଜଣେ ବଢ଼େଇ ଯିଏ ସାରା ଦିନ ହାତୁଡ଼ି ବାଜେ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ସମାନ ଗତି ବାରମ୍ବାର କରନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ କାନ୍ଧରେ ଥିବା ବର୍ସା ଲଗାତାର ଠେଲା ଏବଂ ଘଷି ହୁଏ। କିଛି ସମୟ ପରେ, ଏହା ସୁସ୍ଥ ହେବା ପାଇଁ ସମୟ ପାଏ ନାହିଁ। ସେତେବେଳେ ଏହା ଫୁଲିବା ଆରମ୍ଭ କରେ।
| ବିପଦ ଗୋଷ୍ଠୀ ଏବଂ କାରଣଗୁଡ଼ିକ | ଉଦାହରଣଗୁଡ଼ିକ |
|---|---|
| ପୁନରାବୃତ୍ତି ଗତି | କ୍ରିକେଟ୍, ଟେନିସ୍, ଭଲିବଲ୍, ବ୍ୟାଡମିଣ୍ଟନ୍ ଭଳି ଖେଳ ଖେଳୁଥିବା ଲୋକମାନେ, ଚିତ୍ରକର, ବଢ଼େଇ, ମାଳି ଏବଂ ଭାରୀ ଜିନିଷ ଉଠାଉଥିବା ଲୋକମାନେ। |
| ଆଘାତ | କାନ୍ଧରେ ଆଘାତ ଲାଗିବା, କାନ୍ଧରେ ଜୋରରେ ଆଘାତ ଲାଗିବା, କିମ୍ବା ହଠାତ୍ କୌଣସି ଭାରୀ ଜିନିଷ ଉଠାଇ କାନ୍ଧରେ ଆଘାତ ଲାଗିବା। |
| ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଚିକିତ୍ସା ଅବସ୍ଥା | ରୋମାଟଏଡ୍ ଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍ ଏବଂ ଗାଉଟ୍ ଭଳି ପ୍ରଦାହଜନକ ଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍ ଥିବା ଲୋକମାନେ ମଧ୍ୟ ଅଧିକ ବିପଦରେ ଥାଆନ୍ତି, ଯେପରିକି ମଧୁମେହ, ଥାଇରଏଡ୍ ରୋଗ ଏବଂ କ୍ରନିକ୍ ବୃକକ୍ ରୋଗ ଥିବା ଲୋକମାନେ। |
| ସଂକ୍ରମଣ | ଏକ ଜୀବାଣୁ ସଂକ୍ରମଣ (ଷ୍ଟାଫ୍ ସଂକ୍ରମଣ) ଯାହା ଶରୀରର ଅନ୍ୟତ୍ର ହୁଏ, ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଚର୍ମରେ, ରକ୍ତ ପ୍ରବାହ ମାଧ୍ୟମରେ କାନ୍ଧକୁ ବ୍ୟାପିଯାଏ। |
ଯଦି ଏହାକୁ ଅଣଦେଖା କରାଯାଏ ତେବେ କଣ ହେବ?
କାନ୍ଧ ବର୍ସାଇଟିସ୍ ସାଧାରଣତଃ ଏକ ଅବସ୍ଥା ଯାହାକୁ ଉପଯୁକ୍ତ ଚିକିତ୍ସା ଦ୍ଵାରା ଆରୋଗ୍ୟ କରାଯାଇପାରିବ। ତଥାପି, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କ୍ରନିକ ବର୍ସାଇଟିସ୍ ଅଛି, ଅର୍ଥାତ୍ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଆସି ଚାଲିଯାଏ, ତେବେ ଏହା ବର୍ସାକୁ ସ୍ଥାୟୀ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ। ସମୟ ସହିତ, କାନ୍ଧର ଗତି ପରିସର ସୀମିତ ହୋଇପାରେ, ଏବଂ ଫ୍ରୋଜେନ୍ ସୋଲ୍ଡର୍ ନାମକ ଏକ ଅବସ୍ଥା ବିକଶିତ ହୋଇପାରେ।
ସେପ୍ଟିକ୍ ବର୍ସାଇଟିସ୍, ଯାହା ଏକ ଜୀବାଣୁ ସଂକ୍ରମଣ ଯୋଗୁଁ ହୁଏ , ଏହାର ତୁରନ୍ତ ଚିକିତ୍ସା ଆବଶ୍ୟକ । ଯଦି ଚିକିତ୍ସା ନ କରାଯାଏ, ତେବେ ଜୀବାଣୁ ସମଗ୍ର ଶରୀରରେ ବ୍ୟାପିପାରେ ଏବଂ ସେପ୍ସିସ୍ ନାମକ ଏକ ଗମ୍ଭୀର, ଜୀବନ ପ୍ରତି ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ଅବସ୍ଥା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଯଦିଓ ଏହା ବହୁତ ବିରଳ, ଏହା ବିଷୟରେ ସଚେତନ ରହିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
ଡାକ୍ତର ଏହା କିପରି ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରନ୍ତି?
ଯେତେବେଳେ ଆପଣ କାନ୍ଧ ଯନ୍ତ୍ରଣା ପାଇଁ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବାକୁ ଯାଆନ୍ତି, ସେ ପ୍ରଥମେ ଆପଣଙ୍କୁ ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରିବେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ କାନ୍ଧ ପରୀକ୍ଷା କରିବେ।
- ତୁମେ ତୁମର କାନ୍ଧକୁ କେତେ ଦୂର ଘୁଞ୍ଚାଇ ପାରିବ? (ଗତି ପରିସର)
- ତୁମେ କେଉଁଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରୁଛ?
- ଫୁଲା କିମ୍ବା ଲାଲ ପଡ଼ିଛି କି?
ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଯାଞ୍ଚ କରିବା ପରେ, ଅବସ୍ଥାକୁ ଆହୁରି ନିଶ୍ଚିତ କରିବା ଏବଂ ଅନ୍ୟ କାରଣ ଅଛି କି ନାହିଁ ତାହା ଦେଖିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ଏହି ପରୀକ୍ଷାଗୁଡ଼ିକ ପାଇଁ ପଠାଯାଇପାରେ।
- କାନ୍ଧ ଏକ୍ସ-ରେ: କୌଣସି ହାଡ଼ ସ୍ପର୍ଶ, ଭଙ୍ଗା କିମ୍ବା ସ୍ଥାନଚ୍ୟୁତି ହୋଇଛି କି ନାହିଁ ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ।
- MRI କିମ୍ବା ଅଲ୍ଟ୍ରାସାଉଣ୍ଡ ସ୍କାନ: ଏହା ବର୍ସା ଥଳୀରେ ଫୁଲା ଏବଂ ମାଂସପେଶୀକୁ କ୍ଷତି ପରି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ ଦେଖିପାରିବ।
- ଗଣ୍ଠି ଆସ୍ପିରେସନ୍: ଯଦି ଜୀବାଣୁ ସଂକ୍ରମଣ କିମ୍ବା ଗଣ୍ଠିବାତ ସନ୍ଦେହ କରାଯାଏ, ତେବେ ଡାକ୍ତର ଏକ ଛୋଟ ଛୁଞ୍ଚି ବ୍ୟବହାର କରି ବର୍ସା ଥଳିରୁ କିଛି ତରଳ ପଦାର୍ଥ ବାହାର କରି ପରୀକ୍ଷାଗାରକୁ ପରୀକ୍ଷା ପାଇଁ ପଠାଇ ପାରନ୍ତି।
- ରକ୍ତ ପରୀକ୍ଷା: ଶରୀରରେ ସଂକ୍ରମଣ ଅଛି କି ନାହିଁ ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ।
ଏହାର ଚିକିତ୍ସା କ’ଣ?
ଭଲ ଖବର ହେଉଛି ଯେ ଅଧିକାଂଶ ସମୟରେ, କାନ୍ଧ ବର୍ସାଇଟିସ୍ ସରଳ ଚିକିତ୍ସା ସହିତ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ବିନା ଭଲ ହୋଇପାରିବ।
1. ବିଶ୍ରାମ
ଏହାର ମୁଖ୍ୟ ଏବଂ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଚିକିତ୍ସା ହେଉଛି ବିଶ୍ରାମ । କିଛି ସମୟ ପାଇଁ ଏପରି କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ କାନ୍ଧ ଯନ୍ତ୍ରଣାର କାରଣ ହେଉଛି। ଯଦି ଆପଣ ଜଣେ କ୍ରୀଡାବିତ୍, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ତାଲିମରୁ କିଛି ସମୟ ବିରତି ନେବାକୁ ପଡିବ, କିମ୍ବା ଯଦି ଆପଣ ଜଣେ ଚାକିରି ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ବ୍ୟକ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ସେହି କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରୁ କିଛି ସମୟ ବିରତି ନେବାକୁ ପଡିବ। ଏହା ଫୁଲିଯାଇଥିବା ବର୍ସାକୁ ସୁସ୍ଥ ହେବା ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକ ସମୟ ଦେବ।
୨. ବରଫ ପ୍ୟାକ୍
ବରଫ ପ୍ୟାକ୍ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଫୁଲା କମ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ। ଏକ ପତଳା ତଉଲିଆରେ ଏକ ବରଫ ପ୍ୟାକ୍ ଗୁଡ଼ାଇ ଦିନକୁ ଅନେକ ଥର ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ସ୍ଥାନରେ ପ୍ରାୟ 15 ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ଲଗାନ୍ତୁ। ଚର୍ମରେ ସିଧାସଳଖ ବରଫ ଲଗାନ୍ତୁ ନାହିଁ, କାରଣ ଏହା ଚର୍ମକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ।
୩. ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ
ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ଅନୁସାରେ, ଆପଣ ପାରାସିଟାମଲ କିମ୍ବା NSAIDs (ନନଷ୍ଟେରୋଏଡାଲ୍ ଆଣ୍ଟି-ଇନ୍ଫ୍ଲାମେଟରୀ ଡ୍ରଗ୍ସ) ଭଳି ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ ଔଷଧ ନେଇପାରିବେ। ଏଗୁଡ଼ିକ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ପ୍ରଦାହ ହ୍ରାସ କରିବ।
ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ: ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ବିନା ଏହି ପ୍ରକାରର ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ ଔଷଧଗୁଡ଼ିକୁ 10 ଦିନରୁ ଅଧିକ ସମୟ ପାଇଁ ଲଗାତାର ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।
୪. କର୍ଟିକୋଷ୍ଟେରଏଡ୍ ଇଞ୍ଜେକ୍ସନ
ଯଦି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅତ୍ୟନ୍ତ ତୀବ୍ର ହୁଏ ଏବଂ ସରଳ ଚିକିତ୍ସା ଯଥେଷ୍ଟ ନୁହେଁ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ସିଧା ବର୍ସାରେ ଷ୍ଟେରଏଡ୍ ଇଞ୍ଜେକ୍ସନ୍ ଦେବାକୁ ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେଇପାରନ୍ତି। ଏହା ଶୀଘ୍ର ପ୍ରଦାହକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରିବ ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ଯଥେଷ୍ଟ ମୁକ୍ତି ଦେଇପାରିବ।
୫. ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସା (PT)
ଯନ୍ତ୍ରଣା କମିଗଲେ, ଜଣେ ଫିଜିଓଥେରାପିଷ୍ଟଙ୍କ ସାହାଯ୍ୟ ନେବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ସେ ଆପଣଙ୍କ କାନ୍ଧର ମାଂସପେଶୀକୁ ମଜବୁତ କରିବା ଏବଂ ନମନୀୟତା ବୃଦ୍ଧି କରିବା ପାଇଁ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ବ୍ୟାୟାମ ଲେଖିବେ। ଏହି ବ୍ୟାୟାମଗୁଡ଼ିକ କେବଳ ଆପଣଙ୍କ କାନ୍ଧକୁ ଏହାର ସ୍ୱାଭାବିକ ସ୍ଥିତିକୁ ଫେରାଇ ଆଣିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ ନାହିଁ, ବରଂ ଭବିଷ୍ୟତରେ ଏହି ଅବସ୍ଥାକୁ ପୁନରାବୃତ୍ତି ହେବାରୁ ରୋକିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ।
୬. ଆଣ୍ଟିବାୟୋଟିକ୍
ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ସଂକ୍ରାମକ ବର୍ସାଇଟିସ୍ ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଆଣ୍ଟିବାୟୋଟିକ୍ ଦିଆଯିବ। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଯେତେ ଦିନ ପାଇଁ ଔଷଧ ଲେଖିବେ ସେତେ ଦିନ ପାଇଁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ମାତ୍ରା ନେବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। କେବଳ ଭଲ ଅନୁଭବ କରିବା ଯୋଗୁଁ ଔଷଧ ଖାଇବା ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।
ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାରର ଆବଶ୍ୟକତା ପଡିବ କି?
କାନ୍ଧ ବର୍ସାଇଟିସ୍ ପାଇଁ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ବହୁତ କମ୍ ଆବଶ୍ୟକ। ଡାକ୍ତର କେବଳ ସେତେବେଳେ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ବିଷୟରେ ବିଚାର କରିବେ ଯଦି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏତେ ତୀବ୍ର ହୁଏ ଯେ ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କର ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ କରିବାରୁ ବାଧା ଦିଏ ଏବଂ ଅନ୍ୟ କୌଣସି ଚିକିତ୍ସା ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ନହୁଏ। ଏହି ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ସାଧାରଣତଃ କାନ୍ଧ ଆର୍ଥ୍ରୋସ୍କୋପି ନାମକ ଏକ କିହୋଲ୍ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ମାଧ୍ୟମରେ କରାଯାଏ।
ଏହି ପରିସ୍ଥିତିର ପୁନରାବୃତ୍ତିକୁ କିପରି ରୋକାଯାଇପାରିବ?
"ପ୍ରତିରୋଧ ଚିକିତ୍ସା ଅପେକ୍ଷା ଭଲ," ସେମାନେ କୁହନ୍ତି। ତେଣୁ, କାନ୍ଧ ବର୍ସାଇଟିସ୍ ରୋକିବା ପାଇଁ ଆପଣ କିଛି ସରଳ ଉପାୟ କରିପାରିବେ।
- ବ୍ୟାୟାମ କିମ୍ବା କାମ ଆରମ୍ଭ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଭଲ ଭାବରେ ଉଷ୍ମ ହୁଅ: କାନ୍ଧ ସନ୍ଧି ସହିତ ଜଡିତ ମାଂସପେଶୀକୁ ଷ୍ଟ୍ରେଚ୍ କରୁଥିବା ଷ୍ଟ୍ରେଚ୍ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ।
- ଆପଣଙ୍କ କାନ୍ଧ ମାଂସପେଶୀକୁ ସୁଦୃଢ଼ କରନ୍ତୁ: ଜଣେ ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସକଙ୍କ ମାର୍ଗଦର୍ଶନରେ, ଆପଣଙ୍କ ଖେଳ କିମ୍ବା ବୃତ୍ତି ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ କାନ୍ଧକୁ ସୁଦୃଢ଼ କରିବା ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ।
- ବିରତି ନିଅନ୍ତୁ: ଯଦି ଆପଣ ଏପରି କାମ କରୁଛନ୍ତି ଯାହା ଆପଣଙ୍କ କାନ୍ଧକୁ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି କ୍ଳାନ୍ତ କରୁଛି, ତେବେ ମଝିରେ ଏକ ଛୋଟ ବିରତି ନିଅନ୍ତୁ।
- ଯନ୍ତ୍ରଣା ସହ୍ୟ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ: ଯଦି ଆପଣଙ୍କ କାନ୍ଧ ଯନ୍ତ୍ରଣା କରୁଛି, ତେବେ "ଯେଉଁ କାମ କଷ୍ଟ ଦେଉଛି ତାହା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।" ଏହା କେବଳ ପରିସ୍ଥିତିକୁ ଆହୁରି ଖରାପ କରିବ। ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ଏକ ସଙ୍କେତ, "ମୋତେ ବିରତି ଦରକାର।" ଏହାକୁ ଶୁଣନ୍ତୁ।
ଆପଣ କେତେବେଳେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ?
ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ନିମ୍ନଲିଖିତ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଅଧିକ ଲକ୍ଷଣ ଅଛି, ତେବେ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ।
- ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କାନ୍ଧ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏତେ ତୀବ୍ର ଯେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ କରିପାରିବେ ନାହିଁ କିମ୍ବା ରାତିରେ ଶୋଇପାରିବେ ନାହିଁ।
- ଯଦି ସରଳ ଘରୋଇ ଚିକିତ୍ସା (ବିରାମ, ବରଫ) ଦ୍ଵାରା କିଛି ଦିନ ପରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା କମି ନଯାଏ।
- ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ କାନ୍ଧ କିମ୍ବା ହାତରେ ଦୁର୍ବଳତା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି।
- ଯଦି ଆପଣଙ୍କ କାନ୍ଧ ଲାଲ ଏବଂ ଫୁଲିଯାଏ, ତା ସହିତ ଜ୍ୱର ଏବଂ ଥଣ୍ଡା ଲାଗିବା ଭଳି ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଏ (ଏହା ଜୀବାଣୁ ସଂକ୍ରମଣର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ, ତେଣୁ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ)।
କିଛି ଅଗଣାର କାମ କରିବା କିମ୍ବା ଖେଳ ଖେଳିବା ପରେ ଆପଣଙ୍କ କାନ୍ଧରେ ଟିକିଏ ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା କଠିନତା ଅନୁଭବ କରିବା ସ୍ୱାଭାବିକ। କିନ୍ତୁ ଯଦି ଯନ୍ତ୍ରଣା କିଛି ଦିନରୁ ଅଧିକ ସମୟ ପାଇଁ ରହିଥାଏ, ତେବେ ଏହାକୁ ଅନ୍ୟ କିଛି ଭାବରେ ଅଣଦେଖା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ସଠିକ୍ ସମୟରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରି, ସଠିକ୍ ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟ ଏବଂ ଚିକିତ୍ସା ପାଇ, ଆପଣ ଶୀଘ୍ର ସୁସ୍ଥ ହୋଇପାରିବେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ସାଧାରଣ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପକୁ ଫେରିପାରିବେ।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- କାନ୍ଧ ସନ୍ଧିରେ 'ବର୍ସ' ନାମକ ଏକ କୁଶନ ପରି ଥଳି ଫୁଲିବା ହେଉଛି କାନ୍ଧ ବର୍ସାଇଟିସ୍। ଏହା ଦୁର୍ଘଟଣା କିମ୍ବା କାନ୍ଧର ଅତ୍ୟଧିକ ବ୍ୟବହାର ଯୋଗୁଁ ହୋଇପାରେ।
- ମୁଖ୍ୟ ଲକ୍ଷଣ ହେଉଛି କାନ୍ଧ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ବିଶେଷକରି ହାତ ଉଠାଇବା ସମୟରେ। ଫୁଲା, କଠିନତା ଏବଂ ସୀମିତ ଗତିବିଧି ମଧ୍ୟ ସାଧାରଣ।
- ଏହାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଚିକିତ୍ସା ହେଉଛି ବିଶ୍ରାମ। ଯନ୍ତ୍ରଣା ସୃଷ୍ଟି କରୁଥିବା କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରୁ ଦୂରେଇ ରହି ଆପଣଙ୍କ କାନ୍ଧକୁ ସୁସ୍ଥ ହେବା ପାଇଁ ସମୟ ଦେବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ।
- ଯଦି ଆପଣଙ୍କ କାନ୍ଧ ଲାଲ ଏବଂ ଫୁଲିଯାଏ ଏବଂ ଜ୍ୱର ଏବଂ ଥଣ୍ଡା ଭଳି ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଏ, ତେବେ ଏହା ଏକ ଜୀବାଣୁ ସଂକ୍ରମଣ ହୋଇପାରେ। ତେଣୁ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ।
- ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ଅଣଦେଖା କରିବା ଦ୍ଵାରା ଅବସ୍ଥା ଆହୁରି ଖରାପ ହୋଇପାରେ, ତେଣୁ ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କାନ୍ଧ ଯନ୍ତ୍ରଣା କିଛି ଦିନରୁ ଅଧିକ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରହିଥାଏ, ତେବେ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ।
💬 Comments (0)
ନାମ ପ୍ରବେଶ କରନ୍ତୁ |
ଆପଣଙ୍କର ମନ୍ତବ୍ୟ ଯୋଡନ୍ତୁ |