ଆପଣ କ’ଣ ଅତ୍ୟଧିକ କଫି କିମ୍ବା ଚା ପିଉଛନ୍ତି? ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା କ୍ୟାଫିନର ମାତ୍ରାଧିକତା ବିଷୟରେ!

ଆଜି ଆମେ ଏପରି ଏକ ବିଷୟ ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବାକୁ ଯାଉଛୁ ଯାହା ଅନେକ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଆପଣ କ’ଣ ଜାଣନ୍ତି ଯେ କଫି, ଚା ଏବଂ ଆମେ ପ୍ରତିଦିନ ପିଉଥିବା କିଛି ମୃଦୁ ପାନୀୟରେ ମିଳୁଥିବା କ୍ୟାଫିନ୍ ଯଦି ଶରୀରରେ ଅଧିକ ପ୍ରବେଶ କରେ, ତେବେ ଏହା ଗମ୍ଭୀର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ? କେତେକ ସମୟରେ ଆମେ ଅଜାଣତରେ ଗୋଟିଏ ଦିନରେ ଆମକୁ ଯେତିକି କ୍ୟାଫିନ୍ ଖାଇବାକୁ ପଡିବ ତାହାଠାରୁ ଅଧିକ କ୍ୟାଫିନ୍ ସେବନ କରିଥାଉ। ତେଣୁ, ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ଏହି କ୍ୟାଫିନ୍ ମାତ୍ରାଧିକ କ’ଣ ଏବଂ ଏହାର ପରିଣାମ ସ୍ୱରୂପ କ’ଣ ହୋଇପାରେ।

କ୍ୟାଫିନର ମାତ୍ରାଧିକ ସେବନ କ'ଣ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, କ୍ୟାଫିନ୍ ନିଶା ଏପରି ଏକ ଅବସ୍ଥା ଯାହା ସେତେବେଳେ ଘଟେ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର କ୍ଷମତାଠାରୁ ଅଧିକ କ୍ୟାଫିନ୍ ଗ୍ରହଣ କରନ୍ତି। ଡାକ୍ତରମାନେ କେତେକ ସମୟରେ ଏହାକୁ କ୍ୟାଫିନ୍ ବିଷାକ୍ତତା ବୋଲି କୁହନ୍ତି। ଏହା ପ୍ରକୃତରେ ଏକ ପ୍ରକାର ବିଷାକ୍ତତା ।

ଭାବି ଦେଖ, ଶ୍ରୀଲଙ୍କାରେ ସକାଳେ ଗୋଟିଏ କପ୍ କଫି ଏବଂ ଅପରାହ୍ନରେ ଗୋଟିଏ କପ୍ ଚା ପିଇବା ସାଧାରଣ କଥା। ଆମେରିକା ଭଳି ଦେଶରେ କୁହାଯାଏ ଯେ ଦଶ ଜଣଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ନଅ ଜଣ ଦିନକୁ କୌଣସି ନା କୌଣସି ପ୍ରକାରର କାଫେନ୍ ସେବନ କରନ୍ତି। ଅଳ୍ପ ପରିମାଣରେ, କାଫେନ୍ ଏକ ଉତ୍ତେଜକ । ଅର୍ଥାତ୍, ଏହା ଆମକୁ ଜାଗ୍ରତ, ସତର୍କ ଏବଂ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଅନୁଭବ କରାଏ।

ଅଧିକାଂଶ ଲୋକଙ୍କର କପ୍ କଫି, ଚା, କିମ୍ବା ସୋଡ଼ା ପିଇବାରେ କୌଣସି ଅସୁବିଧା ନାହିଁ। ଏହା ନିରାପଦ। ତଥାପି, ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଏକ ସମୟରେ କେତେ କ୍ୟାଫିନ୍ ଗ୍ରହଣ କରିପାରିବ ଏବଂ ସହ୍ୟ କରିପାରିବ ତାହାର ଏକ ସୀମା ଅଛି। ଯଦି ଆପଣ ସେହି ନିରାପଦ ସୀମା ଅତିକ୍ରମ କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ବିଭିନ୍ନ ଲକ୍ଷଣ ଅନୁଭବ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରିବେ, ଏବଂ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ମଧ୍ୟ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ।

କେତେ ପରିମାଣର କ୍ୟାଫେନ୍ "ଅତ୍ୟଧିକ"?

ଆମେରିକାର ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ଔଷଧ ପ୍ରଶାସନ (FDA) ଅନୁଯାୟୀ, ଜଣେ ବୟସ୍କ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ପାଇଁ ପ୍ରତିଦିନ 400 ମିଲିଗ୍ରାମ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ କାଫେନ୍ ସେବନ କରିବା ସୁରକ୍ଷିତ। ଏହା ପ୍ରାୟ ଦୁଇ କିମ୍ବା ତିନୋଟି 12 ଆଉନ୍ସ କପ୍ କଫି।

ତଥାପି, FDA ଛୋଟ ପିଲାମାନଙ୍କ ପାଇଁ କାଫେନର ନିରାପଦ ପରିମାଣ ସ୍ଥିର କରିନାହିଁ। ତଥାପି, ଚିକିତ୍ସା ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ କୁହନ୍ତି ଯେ 2 ବର୍ଷରୁ କମ୍ ବୟସର ପିଲାମାନଙ୍କୁ କାଫେନ ଦେବା ଭଲ ନୁହେଁ । ଏହା ସହିତ, ଛୋଟ ପିଲା ଏବଂ କିଶୋରମାନେ ପ୍ରଚୁର କାଫେନ ଯୁକ୍ତ ଏନର୍ଜି ଡ୍ରିଙ୍କସ୍ ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ଉଚିତ।

ପ୍ରତ୍ୟେକ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ଶରୀର କ୍ୟାଫିନ ପ୍ରତି ଭିନ୍ନ ଭାବରେ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା କରେ। କିଛି ଲୋକ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ତୁଳନାରେ କ୍ୟାଫିନର ପ୍ରଭାବ ପ୍ରତି ଅଧିକ ସହନଶୀଳ ହୋଇଥାନ୍ତି। ଏହା ସହିତ, କିଛି ରୋଗ ଥିବା ଲୋକମାନେ ଏବଂ କିଛି ଔଷଧ ଖାଉଥିବା ଲୋକମାନେ କ୍ୟାଫିନର ପ୍ରଭାବ ପ୍ରତି ଅଧିକ ସମ୍ବେଦନଶୀଳ ହୋଇପାରନ୍ତି।

ତେଣୁ, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ପଚାରିବା ଭଲ ହେବ ଯେ ଆପଣ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ପିଲାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ପ୍ରତିଦିନ କେତେ ପରିମାଣର କ୍ୟାଫିନ୍ ଉପଯୁକ୍ତ। ତା'ପରେ ସେ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥା ଉପରେ ଆଧାର କରି ଆପଣଙ୍କୁ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ପରାମର୍ଶ ଦେବେ।

✨ Hair care Verified Partner

Natural solutions for hair fall

100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.

Check Availability →

କ୍ୟାଫିନ୍ ବିଷାକ୍ତତାର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

କ୍ୟାଫିନ୍ ବିଷାକ୍ତତା ବିଭିନ୍ନ ଲକ୍ଷଣ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ପ୍ରଥମେ, ଆପଣ ଏହିପରି କିଛି ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି:

• ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ବୃଦ୍ଧି
• ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟ ଧଡ଼ଧଡ଼ କରୁଥିବା ଭଳି ଅନୁଭବ (ହୃଦୟସ୍ପନ୍ଦନ)
• ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା
• ଚିନ୍ତା
• ଅସ୍ଥିରତା, ଉତ୍ତେଜନା
• ଅତ୍ୟଧିକ ପରିସ୍ରା
• ଅତ୍ୟଧିକ ତୃଷାର୍ତ୍ତ ଅନୁଭବ (ପଲିଡିପ୍ସିଆ)
• ଝାଡ଼ା
• ଅନିଦ୍ରା

ତଥାପି, ଯଦି ଅବସ୍ଥା ଅଧିକ ଗମ୍ଭୀର ହୁଏ, ତେବେ ଏହିପରି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟ ଦେଖାଯାଇପାରେ:

• ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ (ଶ୍ୱାସନଳୀ)
• ରକ୍ତଚାପରେ ହଠାତ୍ ବୃଦ୍ଧି (ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ)
• ମାଂସପେଶୀ ଟାଣିବା
• ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱ
• ବାନ୍ତି ଏବଂ ବାନ୍ତି
• ବନ୍ଧ୍ୟାଘାତ

କ’ଣ ଯୋଗୁଁ କ୍ୟାଫିନ୍ ବିଷାକ୍ତ ହୁଏ?

କ୍ୟାଫିନ୍ ବିଷାକ୍ତତାର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ହେଉଛି ଅତ୍ୟଧିକ କ୍ୟାଫିନ୍ ସେବନ ।

କ୍ୟାଫିନ୍ ହେଉଛି କିଛି ଉଦ୍ଭିଦରେ ପ୍ରାକୃତିକ ଭାବରେ ମିଳୁଥିବା ଏକ ପଦାର୍ଥ। ଏହା ଏକ ମାନବ ନିର୍ମିତ ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥ ଯାହା ଖାଦ୍ୟ, ପାନୀୟ, ଔଷଧ ଏବଂ ପୁଷ୍ଟିକର ପରିପୂରକରେ ମିଶାଯାଏ। ଆପଣ ଅନୁମାନ କରିଥିବେ ଯେ କିଛି ଲୋକପ୍ରିୟ ପାନୀୟରେ କ୍ୟାଫିନ୍ ଥାଏ:

• କଫି
• ଚା
• ସୋଡ଼ାର ପ୍ରକାର
• ହଟ୍ ଚକୋଲେଟ୍
• ଶକ୍ତି ପାନୀୟ

ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ନିର୍ମାତାମାନେ ଆହୁରି ଅନେକ ଜିନିଷରେ କ୍ୟାଫିନ୍ ମିଶାନ୍ତି (ଏହା ବିଷୟରେ ଆପଣ ଭାବି ମଧ୍ୟ ନଥିବେ!), ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ:

• ପ୍ରୋଟିନ୍ ବାର୍ ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମ ପୂର୍ବରୁ କିମ୍ବା ପରବର୍ତ୍ତୀ ଖାଦ୍ୟ
• ଖେଳ କିମ୍ବା ବ୍ୟାୟାମ ପରେ ଶରୀରକୁ ସୁସ୍ଥ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରୁଥିବା ପାନୀୟ
• କିଛି ଥଣ୍ଡା ଔଷଧ ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ ଭଳି କାଉଣ୍ଟରରୁ ମିଳୁଥିବା ଔଷଧ (OTC)
• ଆପଣଙ୍କୁ ଜାଗ୍ରତ ରହିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରୁଥିବା ଦାବି କରୁଥିବା ଶକ୍ତି ପରିପୂରକ (କ୍ୟାଫିନ୍ ବଟିକା)
• କାଉଣ୍ଟରରେ ମିଳୁଥିବା ଡାଏଟ୍ ବଟିକା କିମ୍ବା ଭୋକ କମାଉଥିବା ଔଷଧ
• ଚୁଇଙ୍ଗମ୍

ଯେତେବେଳେ ଆପଣ କ୍ୟାଫିନ ଯୁକ୍ତ ପାନୀୟକୁ ଔଷଧ ସହିତ ମିଶ୍ରଣ କରନ୍ତି, ଯେପରିକି ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ। ତଥାପି, ଆପଣ ଏହାକୁ କେଉଁଠାରୁ ପାଆନ୍ତୁ ନା କାହିଁକି, ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର କ୍ଷମତାଠାରୁ ଅଧିକ କ୍ୟାଫିନ ସେବନ କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଏହାକୁ ଶୀଘ୍ର ପ୍ରକ୍ରିୟାକରଣ କରିପାରିବ ନାହିଁ ଏବଂ ଆପଣ ବିଷାକ୍ତ ହୋଇପାରନ୍ତି।

କ୍ୟାଫିନ୍ ବିଷାକ୍ତତାର ଜଟିଳତା କ’ଣ?

କ୍ୟାଫିନ୍ ବିଷାକ୍ତକରଣରୁ ଗୁରୁତର ଜଟିଳତା ବହୁତ କମ୍, କିନ୍ତୁ ଏଥିରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ ହୋଇପାରେ:

• ରକ୍ତରେ ପୋଟାସିୟମ୍ ସ୍ତର କମ୍ (ହାଇପୋକାଲେମିଆ)
• ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ତର (ହାଇପରଗ୍ଲାଇସେମିଆ)
• ରକ୍ତରେ ଅଧିକ ଏସିଡିଟି (ମେଟାବୋଲିକ୍ ଏସିଡୋସିସ୍)
• ବୃକକ୍ କ୍ଷତି
• ମସ୍ତିଷ୍କ କ୍ଷତି
• ହୃଦଘାତ

ଡାକ୍ତରମାନେ କ୍ୟାଫିନ୍ ବିଷାକ୍ତକରଣ କିପରି ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରନ୍ତି?

ଜଣେ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ପରୀକ୍ଷା କରି ଏବଂ ସ୍ନାୟୁ ପରୀକ୍ଷା ସମେତ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଅନେକ ପରୀକ୍ଷା କରି କ୍ୟାଫିନ୍ ବିଷାକ୍ତତା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବେ।

ସେମାନେ ତୁମର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ପଚାରିବେ, ଯେପରିକି କେବେଠାରୁ ଆରମ୍ଭ ହୋଇଥିଲା।

ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଯଦି ଆପଣ କ୍ୟାଫିନ ଯୁକ୍ତ କିଛି ମଦ୍ୟପାନ କରିଛନ୍ତି, ଖାଇଛନ୍ତି କିମ୍ବା ଗ୍ରହଣ କରିଛନ୍ତି (କେତେ ପରିମାଣ ସହିତ) ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଜଣାଇବା।

ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ କ୍ୟାଫିନ୍ ଅଛି କି ନାହିଁ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ୟୁରିକ୍ ଏସିଡ୍‌ର ଉଚ୍ଚ ସ୍ତର ଅଛି କି ନାହିଁ ତାହା ଦେଖିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଏକ ରକ୍ତ ପରୀକ୍ଷା କରିବେ, ଏହା ଏକ ପଦାର୍ଥ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର କ୍ୟାଫିନ୍ ଭାଙ୍ଗିବା ସମୟରେ ଉତ୍ପନ୍ନ ହୁଏ। ସେମାନେ ଏକ ପରିସ୍ରା ବିଶ୍ଳେଷଣ ମଧ୍ୟ କରିପାରନ୍ତି। ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟ କିପରି କାମ କରୁଛି ତାହା ଦେଖିବା ପାଇଁ ସେମାନେ ଏକ EKG (ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋକାର୍ଡିଓଗ୍ରାମ୍) କିମ୍ବା ଛାତିର ଏକ୍ସ-ରେ ମଧ୍ୟ କରିପାରନ୍ତି।

କ୍ୟାଫିନ୍ ବିଷାକ୍ତକରଣର କିପରି ଚିକିତ୍ସା କରାଯାଏ?

ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ପରିଚାଳନା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ଯଥାସମ୍ଭବ ସୁରକ୍ଷିତ ଭାବରେ କ୍ୟାଫିନ ପ୍ରକ୍ରିୟାକରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଚିକିତ୍ସା ସୁପାରିଶ କରିବେ। ଆପଣଙ୍କୁ କେଉଁ ପ୍ରକାରର ଚିକିତ୍ସା ଆବଶ୍ୟକ ତାହା ଆପଣ କେତେ କ୍ୟାଫିନ ସେବନ କରିଛନ୍ତି ଏବଂ ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ କିପରି ପ୍ରଭାବିତ କରୁଛି ତାହା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରିବ।

ଆପଣଙ୍କୁ କୌଣସି ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ଚିକିତ୍ସାର ଆବଶ୍ୟକତା ନ ଥାଇପାରେ। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ହାଇଡ୍ରେଟେଡ୍ ରହିବା ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ହେଉଥିବା ପରିବର୍ତ୍ତନ ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦେବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦେଇପାରନ୍ତି। ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ ଚିକିତ୍ସାର ଆବଶ୍ୟକତା ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଏହିପରି ଜିନିଷ ବ୍ୟବହାର କରିପାରନ୍ତି:

• ଶରୀରକୁ ପୁନଃଜଳିତ କରିବା ପାଇଁ ଶିରାଭ୍ୟନ୍ତର (IV) ତରଳ ପଦାର୍ଥ
• ରକ୍ତଚାପ ସ୍ଥିର କରିବା ପାଇଁ ଔଷଧ
• ସକ୍ରିୟ ଚାରିକୋଲ ଶରୀରକୁ କ୍ୟାଫିନ ପ୍ରକ୍ରିୟାକରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ
• ବୃକକ୍ କୁ ସମର୍ଥନ କରିବା ପାଇଁ ଡାଏଲିସିସ୍
• ସ୍ୱାଭାବିକ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ଢାଞ୍ଚା ପୁନଃସ୍ଥାପିତ କରିବା ପାଇଁ ଡିଫିବ୍ରିଲେସନ୍

ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଲକ୍ଷଣ ପାଇଁ ଅନ୍ୟ ଔଷଧ କିମ୍ବା ଚିକିତ୍ସା ଆବଶ୍ୟକ ହୋଇପାରେ। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ କ'ଣ ଆଶା କରିବେ ତାହା କହିବେ।

କ୍ୟାଫିନ୍ ବିଷାକ୍ତତାର ଲକ୍ଷଣ କେତେ ଦିନ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରହିଥାଏ?

କ୍ୟାଫିନ୍ ବିଷାକ୍ତତା କେତେ ଦିନ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରହିବ ତାହା ଅବସ୍ଥାର ଗମ୍ଭୀରତା ଏବଂ ଆପଣ କେତେ ପରିମାଣର କ୍ୟାଫିନ୍ ସେବନ କରିଛନ୍ତି ତାହା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ। ଆମ ଶରୀରରେ କ୍ୟାଫିନ୍ ଭାଙ୍ଗିବାକୁ ସାଧାରଣତଃ ପ୍ରାୟ ତିନିରୁ ଦଶ ଘଣ୍ଟା ସମୟ ଲାଗେ। ତଥାପି, ବିଷାକ୍ତତା କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଏହା ଅଧିକ ସମୟ ନେଇପାରେ କାରଣ ଆପଣ ପ୍ରଥମେ ଏହାକୁ ସେବନ କରିବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ପେଟ କ୍ୟାଫିନ୍କୁ ବହୁତ ଶୀଘ୍ର ଶୋଷିତ କରିଦିଏ।

ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣ କେତେ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରହିବ ତାହା ପ୍ରଭାବିତ କରୁଥିବା ଅନ୍ୟ କିଛି କାରଣ ଅଛି:

• ତୁମର ବୟସ
• ଓଜନ
• ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର କ୍ୟାଫିନ ପ୍ରତି ପ୍ରାକୃତିକ ସହନଶୀଳତା

ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ କହିବେ ଯେ ଆପଣ କ’ଣ ଆଶା କରିବେ, କେଉଁ ଜଟିଳତା ପ୍ରତି ସତର୍କ ରହିବେ, ଆପଣ କେବେ ସ୍ୱାଭାବିକ ଭାବରେ ଖାଇବା ଏବଂ ପିଇବା ଆରମ୍ଭ କରିପାରିବେ ଏବଂ ପୁଣି ଥରେ କ୍ୟାଫିନ୍ ସେବନ କରିବା ସୁରକ୍ଷିତ କି ନାହିଁ।

ଆପଣ କ’ଣ କ୍ୟାଫିନ୍ ବିଷାକ୍ତକରଣରୁ ମୃତ୍ୟୁବରଣ କରିପାରିବେ?

ଏହା ବହୁତ କ୍ୱଚିତ୍, କିନ୍ତୁ କ୍ୟାଫିନ୍ ବିଷକ୍ରିୟା ଘାତକ ହୋଇପାରେ।

ଯଦିଓ ଆପଣ ବିଷାକ୍ତ ନ ହୁଅନ୍ତି, ସମୟ ସହିତ ଅସୁରକ୍ଷିତ ସ୍ତରରେ କାଫିନ୍ ସେବନ କରିବା ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟ ଏବଂ କେନ୍ଦ୍ରୀୟ ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ।

କ’ଣ କ୍ୟାଫିନ୍ ବିଷାକ୍ତକରଣକୁ ରୋକାଯାଇପାରିବ?

କ୍ୟାଫିନ୍ ବିଷାକ୍ତତାରୁ ରକ୍ଷା ପାଇବାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ ହେଉଛି ପ୍ରତିଦିନ କେବଳ ଏକ ସୁରକ୍ଷିତ ପରିମାଣର କ୍ୟାଫିନ୍ ସେବନ କରିବା। ଯଦିଓ ଏହା ସରଳ ମନେହୁଏ, ଅନେକ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ପାନୀୟରେ ଆପଣ ଭାବୁଥିବା ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ କ୍ୟାଫିନ୍ ଥାଇପାରେ। ତେଣୁ, ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ପାନୀୟର ପୁଷ୍ଟିକରତା ଏବଂ ଉପାଦାନ ଲେବଲଗୁଡ଼ିକୁ ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ ଯେ ସେଥିରେ କ୍ୟାଫିନ୍ ଅଛି କି ନାହିଁ (ଏବଂ କେତେ)।

ଯୁକ୍ତରାଷ୍ଟ୍ର କୃଷି ବିଭାଗ (USDA) ଏକ ଡାଟାବେସ୍ ରଖେ ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ପାନୀୟରେ କେତେ କ୍ୟାଫିନ୍ ଅଛି ତାହା ଜାଣିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ।

ଅତ୍ୟଧିକ କ୍ୟାଫିନ୍ ସେବନର ବିପଦ ବିଷୟରେ ପିଲା ଏବଂ ଯୁବକମାନଙ୍କୁ ଶିକ୍ଷା ଦେଇ ଆପଣଙ୍କ ପରିବାରକୁ ନିରାପଦ ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାମାନଙ୍କ ପାଇଁ କେତେ ପରିମାଣର କ୍ୟାଫିନ୍ ସୁରକ୍ଷିତ ସେ ବିଷୟରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ।

ଯଦି ଏହା କ୍ୟାଫିନ୍ ବିଷାକ୍ତ ହେବା ପରି ମନେହୁଏ, ତେବେ ଆପଣ କେବେ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନେବା ଉଚିତ?

ଯଦି ଆପଣ ଭାବୁଛନ୍ତି ଯେ ଆପଣଙ୍କ ପାଖରେ କ୍ୟାଫିନ୍ ବିଷାକ୍ତତାର କୌଣସି ଲକ୍ଷଣ ଅଛି - ବିଶେଷକରି ଯଦି ଆପଣ ଜାଣନ୍ତି ଯେ ଆପଣ ପ୍ରଚୁର କ୍ୟାଫିନ୍ ସେବନ କରିଛନ୍ତି - ତେବେ ଯଥାଶୀଘ୍ର ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ। ଏକ ଜରୁରୀକାଳୀନ କୋଠରୀକୁ ଯାଆନ୍ତୁ, କିମ୍ବା 1990 (ଶ୍ରୀଲଙ୍କାର ଜରୁରୀକାଳୀନ ଆମ୍ବୁଲାନ୍ସ ସେବା) କୁ କଲ୍ କରନ୍ତୁ।

ଘରେ କେବେବି କ୍ୟାଫିନ୍ ବିଷାକ୍ତତାର ଚିକିତ୍ସା କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ବିଷ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କେନ୍ଦ୍ର ବିଶେଷଜ୍ଞ କିମ୍ବା ଡାକ୍ତରଙ୍କ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ନଦେଲେ ନିଜେ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ କାହାକୁ ବାନ୍ତି କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।

ଯୁକ୍ତରାଷ୍ଟ୍ରରେ, ଆପଣ 1.800.222.1222 ରେ ନ୍ୟାସନାଲ ପଏଜନ ଇନଫର୍ମେସନ ହେଲ୍ପଲାଇନ୍ କୁ ମଧ୍ୟ କଲ୍ କରିପାରିବେ। ଜଣେ ବିଶେଷଜ୍ଞ ଆପଣଙ୍କୁ ଚିକିତ୍ସା ନପାଇବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ କ'ଣ କରିବାକୁ ପଡିବ ଏବଂ କିପରି ସୁରକ୍ଷିତ ରହିବେ ତାହା କହିବେ।

ମୁଁ ମୋର ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ କେଉଁ ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରିବା ଉଚିତ?

• ମୋତେ କି ପ୍ରକାରର ଚିକିତ୍ସା ଆବଶ୍ୟକ?
• ମୋତେ ସୁସ୍ଥ ହେବାକୁ କେତେ ସମୟ ଲାଗିବ?
• ଭବିଷ୍ୟତରେ ପୁଣି ଥରେ କଫିନ୍ ସେବନ କରିବା ମୋ ପାଇଁ ସୁରକ୍ଷିତ କି?
• ମୁଁ କେଉଁ ଖାଦ୍ୟ, ପାନୀୟ, ଔଷଧ କିମ୍ବା ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଏଡ଼ାଇବା ଉଚିତ?

ଶେଷରେ, ମନେରଖିବାକୁ ଥିବା କଥା

କଫି କିମ୍ବା ଚା ପିଉଥିବା ସମସ୍ତେ ଜାଣନ୍ତି ଯେ ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଦିନ ବିତାଇବା ପାଇଁ ଉତ୍ସାହ ଦେଇପାରେ। କ୍ୟାଫିନ୍ ସେବନ (ନିୟମିତ ଭାବରେ ସେବନ କଲେ ମଧ୍ୟ) ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ନିରାପଦ ହୋଇପାରେ। ତଥାପି, ଆପଣ ଅଜାଣତରେ ପ୍ରତିଦିନ ଆପଣଙ୍କ ଭାବନାଠାରୁ ଅଧିକ କ୍ୟାଫିନ୍ ସେବନ କରିପାରନ୍ତି। ଆପଣ କେତେ କ୍ୟାଫିନ୍ ସେବନ କରୁଛନ୍ତି ସେ ବିଷୟରେ ସର୍ବଦା ସଚେତନ ରୁହନ୍ତୁ, ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ କେତେ କ୍ୟାଫିନ୍ ସୁରକ୍ଷିତ ସେ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ।

ଯଦିଓ ସାଧାରଣତଃ କ୍ୟାଫିନ୍ ବିଷାକ୍ତ ହେବା ପାଇଁ ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣର କ୍ୟାଫିନ୍ ଆବଶ୍ୟକ ହୁଏ, ଏହା ଅନେକ ଗମ୍ଭୀର ଲକ୍ଷଣ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଯଦି ଆପଣ ଭାବୁଛନ୍ତି ଯେ ଆପଣଙ୍କର କ୍ୟାଫିନ୍ ବିଷାକ୍ତ ହୋଇପାରେ, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ କିମ୍ବା ବିଷ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କେନ୍ଦ୍ରକୁ କଲ୍ କରନ୍ତୁ।