ଆପଣଙ୍କର କ’ଣ ବର୍ତ୍ତମାନ ହୃଦଘାତ ହୋଇଛି? କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କର ବାଇପାସ୍ ସର୍ଜରୀ ଭଳି ହୃଦଘାତ ହୋଇଛି? ହୃଦଘାତ ପରେ ଟିକେ ଭୟ ଏବଂ ଚିନ୍ତିତ ଅନୁଭବ କରିବା ସ୍ୱାଭାବିକ। "ମୁଁ କେବେ ପୁଣି କାମ କରିପାରିବି କି?", "ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଠିକ୍ କି?", "ଯଦି ଏହା ପୁଣି ଥରେ ହୁଏ ତେବେ କଣ ହେବ?" ଆପଣଙ୍କ ମନରେ ହୁଏତ ଅନେକ ପ୍ରଶ୍ନ ଉଙ୍କି ମାରୁଥିବ। ଏପରି ସମୟରେ, ଆମେ ଏକ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମ ବିଷୟରେ କଥା ହେଉଛୁ ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ହେବା ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ଜୀବନଯାପନ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ। ଏହାକୁ ଆମେ ହୃଦଘାତ ପୁନର୍ବାସ କିମ୍ବା ସଂକ୍ଷେପରେ କାର୍ଡିଆକ୍ ପୁନର୍ବାସ ବୋଲି କହିଥାଉ।
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, କାର୍ଡିଆକ୍ ରିହାବ୍ କ'ଣ?
ହୃଦରୋଗର ଚିକିତ୍ସା ପରେ ଆପଣଙ୍କର ଶାରୀରିକ ଏବଂ ମାନସିକ ଶକ୍ତି ପୁନରୁଦ୍ଧାର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ କାର୍ଡିଆକ୍ ରିହାବ୍ ଏକ ବ୍ୟାପକ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ଭାବରେ ଡିଜାଇନ୍ ହୋଇଥିବା ଏକ ତାଲିମ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମ ପରି। ଏହା ବ୍ୟାୟାମ ଠାରୁ ଆରମ୍ଭ କରି ଆପଣଙ୍କର ଜୀବନଶୈଳୀ, ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ମାନସିକ ସୁସ୍ଥତା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସବୁକିଛି ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦିଏ।
ତୁମର ହୃଦୟକୁ ତୁମ ଶରୀରର ଇଞ୍ଜିନ୍ ଭାବରେ ଭାବ। ହୃଦଘାତ ସେହି ଇଞ୍ଜିନ୍ ସହିତ ଏକ ଛୋଟ ସମସ୍ୟା ପରି। ବର୍ତ୍ତମାନ, କାର୍ଡିଆକ୍ ରିହାବ୍ ହେଉଛି ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ତତ୍ତ୍ୱାବଧାନରେ ସେହି ଇଞ୍ଜିନ୍କୁ ସାବଧାନତାର ସହ ପୁନଃ ସର୍ବୋତ୍ତମ ସ୍ଥିତିରେ ଫେରାଇ ଆଣିବା ବିଷୟରେ। ଏହି କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମ ସାଧାରଣତଃ ପ୍ରାୟ ତିନି ମାସ ସମୟ ନେଇଥାଏ। ତୁମର ବୟସ, ଲିଙ୍ଗ, କିମ୍ବା ତୁମର ହୃଦରୋଗର ଗମ୍ଭୀରତା ଯାହା ହେଉନା କାହିଁକି, ତୁମେ ଏହି କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମରୁ ବହୁତ ଲାଭ ପାଇପାରିବ।
ଏହି କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମର ମୁଖ୍ୟ ବୈଶିଷ୍ଟ୍ୟଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?
ହୃଦରୋଗ ପୁନର୍ବାସ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମ ଗୋଟିଏ ଜିନିଷ ନୁହେଁ, ବରଂ ଅନେକ ଅଂଶର ମିଶ୍ରଣ। ପ୍ରତ୍ୟେକ ଅଂଶ ଆପଣଙ୍କୁ ଜଣେ ସୁସ୍ଥ ବ୍ୟକ୍ତି କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
| ପ୍ରୋଗ୍ରାମର ବୈଶିଷ୍ଟ୍ୟ | ସରଳ ଭାବରେ କହିବାକୁ ଗଲେ... |
|---|---|
| ବ୍ୟାୟାମ ତାଲିମ | ଡାକ୍ତରୀ ତତ୍ତ୍ୱାବଧାନରେ, ତୁମକୁ ତୁମର ହୃଦୟ ପାଇଁ ନିରାପଦ, ଅଣ-ଆକ୍ରମଣାତ୍ମକ ବ୍ୟାୟାମ କିପରି କରିବାକୁ ହେବ ତାହା ଶିଖାଯିବ। ତୁମେ ଧୀରେ ଧୀରେ ତୁମର ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି କରିବ। |
| ବିପଦ କାରକଗୁଡ଼ିକୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବା | ଆମେ ଏପରି ଜିନିଷ ବିଷୟରେ କଥା ହେଉଛୁ ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ପୁଣି ହୃଦରୋଗ ହେବାର ଆଶଙ୍କା କମାଇପାରେ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଧୂମପାନ, ଉଚ୍ଚ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ଏବଂ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ। |
| ହୃଦୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଷୟରେ ଶିକ୍ଷା | ସେମାନେ ସରଳ ଭାଷାରେ ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟ କିପରି କାମ କରେ, ଆପଣଙ୍କର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥା ଏବଂ ଆପଣ ନେଉଥିବା ଔଷଧ ବିଷୟରେ ବୁଝାନ୍ତି। ସଚେତନତା ହେଉଛି ସବୁଠାରୁ ବଡ଼ ଶକ୍ତି। |
| ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ପୁଷ୍ଟିସାର ପରାମର୍ଶ | ଜଣେ ପୁଷ୍ଟିସାର ବିଶେଷଜ୍ଞ ଆପଣଙ୍କୁ ଶିଖାଇବେ ଯେ କେଉଁ ଖାଦ୍ୟ ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟ ପାଇଁ ଭଲ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟକୁ କିପରି ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବେ। |
| ଭାବପ୍ରବଣ ସମର୍ଥନ | ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ହୃଦରୋଗ ସହିତ ଆସୁଥିବା ଭୟ, ଚିନ୍ତା ଏବଂ ଚାପକୁ ପରିଚାଳନା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ସମାନ ଅଭିଜ୍ଞତା ପାଇଥିବା ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ସହିତ କଥା ହେବାର ସୁଯୋଗ ମଧ୍ୟ ଦିଏ। |
କାର୍ଡିଆକ୍ ରିହାବ୍ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମ ପାଇଁ କିଏ ଯୋଗ୍ୟ?
ଏହା ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଯାହାଙ୍କର କେବେ ହୃଦରୋଗ ହୋଇଛି। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ଏହି କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମକୁ ପଠାଇବେ। ଏହା ସାଧାରଣତଃ ନିମ୍ନଲିଖିତ ପରିସ୍ଥିତି ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ବହୁତ ଲାଭଦାୟକ:
- ଯେଉଁମାନଙ୍କର ହୃଦଘାତ ହୋଇଛି।
- ହୃଦଘାତ ରୋଗୀ।
- ଯେଉଁମାନେ ଭେଣ୍ଟ୍ରିକୁଲାର ଆସିଷ୍ଟ ଡିଭାଇସ୍ ଭଳି ଉପକରଣ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି।
- ସ୍ଥିର ଆଞ୍ଜାଇନା , ଅର୍ଥାତ୍ ଛାତି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଥିବା ଲୋକମାନେ।
- ଯେଉଁମାନଙ୍କର ହୃଦୟ କିମ୍ବା ହୃଦୟ-ଫୁସଫୁସ ପ୍ରତିରୋପଣ ହୋଇଛି ।
- ଯେଉଁମାନଙ୍କର ହୃଦ୍ ଭଲଭ ମରାମତି କିମ୍ବା ବଦଳ କରାଯାଇଛି ।
- ଯେଉଁମାନଙ୍କର କରୋନାରୀ ଧମନୀ ବାଇପାସ୍ ଗ୍ରାଫ୍ଟିଂ (CABG) ହୋଇଛି।
- ଯେଉଁମାନଙ୍କର ଆଞ୍ଜିଓପ୍ଲାଷ୍ଟି ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ହୋଇଛି, ଯାହାର ଅର୍ଥ ଶିରାରେ ଷ୍ଟେଣ୍ଟ ପ୍ରବେଶ କରାଇବା।
- ପେରିଫେରାଲ୍ ଧମନୀ ରୋଗ ଥିବା ଲୋକମାନେ।
ମନେରଖନ୍ତୁ, ଏହିପରି କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମରେ ଅଂଶଗ୍ରହଣ କରିବା ଦ୍ଵାରା ପୁଣି ଥରେ ହୃଦଘାତ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ବହୁତ କମ୍ ହୋଇପାରେ। କିନ୍ତୁ ଅନେକ ଲୋକ ଏହି ସୁଯୋଗକୁ ହାତଛଡ଼ା କରନ୍ତି କାରଣ ସେମାନେ ଏହାର ମୂଲ୍ୟ ଜାଣନ୍ତି ନାହିଁ।
ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ କ’ଣ ଲାଭ ଦେବ? ଏହା କ’ଣ ପ୍ରକୃତରେ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ?
ହଁ, ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ। ଗବେଷଣାରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ହୃଦରୋଗ ପୁନର୍ବାସ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମ ସମାପ୍ତ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ଜୀବନ ପ୍ରାୟ ପାଞ୍ଚ ବର୍ଷ ବୃଦ୍ଧି ପାଇପାରେ। କେବଳ ସେତିକି ନୁହେଁ, ଏହାର ଆହୁରି ଅନେକ ଲାଭ ମଧ୍ୟ ଅଛି।
- ଶାରୀରିକ ଶକ୍ତି: ହୃଦଘାତ ପରେ ଆପଣ ହରାଇଥିବା ଶକ୍ତି ଫେରି ପାଇପାରିବେ। ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟ ସହଜରେ ସମାପ୍ତ କରିପାରିବେ।
- ଜୀବନର ଗୁଣବତ୍ତା ବୃଦ୍ଧି: ଆପଣ ଭୟ ବିନା ଏବଂ ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସର ସହିତ ବଞ୍ଚିପାରିବେ।
- ହ୍ରାସିତ ବିପଦ: ଆଉ ଏକ ହୃଦଘାତ କିମ୍ବା ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ବହୁତ ହ୍ରାସ ପାଇଥାଏ।
- ମାନସିକ ସୁସ୍ଥତା: ହୃଦଘାତ ପରେ ଆସୁଥିବା ଡିପ୍ରେସନ ଏବଂ ଚିନ୍ତା ଭଳି ପରିସ୍ଥିତିକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ଏହା ଏକ ବଡ଼ ସାହାଯ୍ୟକାରୀ।
- ଖରାପ ଅଭ୍ୟାସରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା: ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ ସୁସ୍ଥ ଜୀବନଶୈଳୀ ଗ୍ରହଣ କରିବା, ଧୂମପାନ ଏବଂ ଖରାପ ଖାଦ୍ୟ ଅଭ୍ୟାସ ପରି ଜିନିଷରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ପାଇଁ ମାର୍ଗଦର୍ଶନ କରାଯିବ।
- ଲକ୍ଷଣ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ: ଛାତି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ନିଶ୍ୱାସ ନେବା ଭଳି ସମସ୍ୟା କମିଯାଏ।
ଗବେଷଣାରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ, ହୃଦ୍ରୋଗ ପୁନର୍ବାସ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମ,
- ହୃଦରୋଗରୁ ମୃତ୍ୟୁର ଆଶଙ୍କା 58% ।
- ହୃଦଘାତର ଆଶଙ୍କା 30% ।
- ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ ବିପଦ 60% ।
- ଡିପ୍ରେସନର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ 63% ହ୍ରାସ ପାଇଛି।
କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମ ଆରମ୍ଭ ହେବା ପୂର୍ବରୁ କ’ଣ ହୁଏ?
ଆପଣଙ୍କୁ ତୁରନ୍ତ ବ୍ୟାୟାମ କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଆଯିବ ନାହିଁ। ପ୍ରଥମେ, କାର୍ଡିଆକ୍ ରିହାବ ସେଣ୍ଟରର କର୍ମଚାରୀମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ ଭଲଭାବରେ ପରୀକ୍ଷା କରିବେ।
1. ଚିକିତ୍ସା ଇତିହାସ ପାଇବା: ଆମେ ଆପଣଙ୍କର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥା, ଆପଣ ନେଉଥିବା ଔଷଧ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଅସୁସ୍ଥତା ବିଷୟରେ ବିବରଣୀ ପାଇବୁ।
୨. ଶାରୀରିକ ପରୀକ୍ଷା: ପ୍ରଥମେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ପରୀକ୍ଷା କରାଯିବ।
3. ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ପରୀକ୍ଷା: ଆପଣଙ୍କୁ ଏହିପରି କିଛି ପରୀକ୍ଷା କରିବାକୁ କୁହାଯାଇପାରେ:
- EKG (ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋକାର୍ଡିଓଗ୍ରାମ): ହୃଦୟର ବୈଦ୍ୟୁତିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଦେଖନ୍ତୁ।
- ରକ୍ତ ପରୀକ୍ଷା: ଚିନି ଏବଂ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ସ୍ତର ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ।
- ବ୍ୟାୟାମ ଚାପ ପରୀକ୍ଷା: ଟ୍ରେଡମିଲରେ ଚାଲିବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ମାପ କରାଯାଏ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ କେଉଁ ପ୍ରକାରର ବ୍ୟାୟାମ ଉପଯୁକ୍ତ ଏବଂ ଆପଣ ଏହାକୁ କେତେ ସମୟ ପାଇଁ କରିବା ଉଚିତ ତାହା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
ଏସବୁ କରିବା ପରେ, ଆପଣ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ସୁରକ୍ଷିତ ଏବଂ ଉପଯୁକ୍ତ ଚିକିତ୍ସା ଯୋଜନା ତିଆରି କରିବେ।
କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମ ସମୟରେ ଆପଣ କ’ଣ କରନ୍ତି?
ଏହି କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମ ସାଧାରଣତଃ ସପ୍ତାହରେ ତିନି ଦିନ, ଦିନକୁ ପ୍ରାୟ ଗୋଟିଏ ଘଣ୍ଟା ହୋଇଥାଏ। ଏହା ସାଧାରଣତଃ ଏକ ଗୋଷ୍ଠୀ ଭାବରେ କରାଯାଏ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ପରି ସମାନ ଅଭିଜ୍ଞତା ଥିବା କିଛି ଅନ୍ୟ ଲୋକଙ୍କ ସହିତ।
କିପରି ବ୍ୟାୟାମ କରିବେ
ଆପଣ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ସମୟରେ, ଜଣେ ତାଲିମପ୍ରାପ୍ତ ଡାକ୍ତରୀ କର୍ମଚାରୀ ଆପଣଙ୍କ ଉପରେ ନଜର ରଖନ୍ତି।
- ଆରମ୍ଭ କରିବା: ପ୍ରଥମେ, ବହୁତ କୋମଳ, ସରଳ ବ୍ୟାୟାମ ସହିତ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ।
- ତଦାରଖ: ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତି, ସେମାନେ ନିରନ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ଏବଂ ରକ୍ତଚାପ ପରି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ମାପ କରନ୍ତି। ତେଣୁ ଆପଣଙ୍କୁ ଚିନ୍ତା କରିବାର କୌଣସି କାରଣ ନାହିଁ।
- ଧୀରେ ଧୀରେ ବୃଦ୍ଧି: ଆପଣଙ୍କର ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି ପାଇବା ସହିତ, ଧୀରେ ଧୀରେ ଆପଣଙ୍କର ବ୍ୟାୟାମର ଅବଧି ଏବଂ ତୀବ୍ରତା ବୃଦ୍ଧି କରନ୍ତୁ।
ସାଧାରଣ ପ୍ରକାରର ବ୍ୟାୟାମ:
- ଏରୋବିକ୍ ବ୍ୟାୟାମ: ହୃଦୟ ପାଇଁ ଭଲ ବ୍ୟାୟାମ, ଯେପରିକି ଟ୍ରେଡମିଲ୍ରେ ଚାଲିବା କିମ୍ବା ସ୍ଥିର ସାଇକେଲ୍ ଚଲାଇବା।
- ମାଂସପେଶୀକୁ ଶକ୍ତିଶାଳୀ କରିବା ବ୍ୟାୟାମ: ହାଲୁକା ଓଜନ ଉଠାଇବା, ପ୍ରତିରୋଧ ବ୍ୟାଣ୍ଡ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଇତ୍ୟାଦି।
ଏସବୁ ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟକୁ ସୁସ୍ଥ ଏବଂ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ରଖିବା ପାଇଁ କରାଯାଏ। ଏହା ଏପରି ଯେପରି ଆପଣ ପ୍ରଥମେ ପହଁରିବା ଶିଖିବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ସହିତ ଜଣେ ପ୍ରଶିକ୍ଷକ ଅଛନ୍ତି, ବହୁତ ସୁରକ୍ଷିତ।
ଏଥିରେ କୌଣସି ବିପଦ ଅଛି କି?
ଏହି ବିପଦ ବହୁତ କମ୍ । କେତେବେଳେ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ସମୟରେ ଆପଣ ସାମାନ୍ୟ ଆଘାତ ପାଇପାରନ୍ତି କିମ୍ବା ଅନିୟମିତ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ଯଦି ଏପରି ହୁଏ, ତେବେ ସେଠାରେ ଆପଣଙ୍କର ଚିକିତ୍ସା କରିବା ପାଇଁ ତାଲିମପ୍ରାପ୍ତ ଡାକ୍ତରୀ କର୍ମଚାରୀ ଅଛନ୍ତି। ସେମାନେ ତୁରନ୍ତ ଆପଣଙ୍କର ବ୍ୟାୟାମ ବନ୍ଦ କରିବେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ ଆବଶ୍ୟକୀୟ ଚିକିତ୍ସା ଯୋଗାଇବେ। ଏବଂ, ଯଦି ଆବଶ୍ୟକ ହୁଏ, ତେବେ ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବେ ଏବଂ ଆପଣ ପୁଣି ଥରେ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମ ଆରମ୍ଭ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କୁ ଆବଶ୍ୟକୀୟ ପରୀକ୍ଷା ପାଇଁ ପଠାଇବେ। ତେଣୁ ଭୟ କରିବାର କୌଣସି କାରଣ ନାହିଁ।
ଏକ ଭଲ ହୃଦରୋଗ ପୁନର୍ବାସ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମ କିପରି ବାଛିବେ?
ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ଉପଯୁକ୍ତ ସ୍ଥାନ ସୁପାରିଶ କରିବେ, କିନ୍ତୁ ସ୍ଥାନ ବାଛିବା ପୂର୍ବରୁ, ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଉପରେ କିଛି ଗବେଷଣା କରନ୍ତୁ।
- ଏହା ଏକ ସ୍ୱୀକୃତିପ୍ରାପ୍ତ ପ୍ରତିଷ୍ଠାନ କି ନାହିଁ ଏବଂ ଏହାର ପ୍ରାସଙ୍ଗିକ ଯୋଗ୍ୟତା ଏବଂ ପ୍ରମାଣପତ୍ର ଅଛି କି ନାହିଁ ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ।
- ଏଠାରେ ଜଣେ ତାଲିମପ୍ରାପ୍ତ କର୍ମଚାରୀ ଅଛନ୍ତି କି? ଡାକ୍ତର, ନର୍ସ ଏବଂ ଫିଜିଓଥେରାପିଷ୍ଟଙ୍କ ସମେତ ଏକ ତାଲିମପ୍ରାପ୍ତ ଦଳ ରହିବା ଉଚିତ।
- ଏହା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସୁବିଧାଜନକ କି? ଏପରି ଏକ ସ୍ଥାନ ରହିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଯେଉଁଠାରେ ଯିବା ଆସିବା ସହଜ ହେବ।
- ଏହା ଆପଣଙ୍କ କାର୍ଯ୍ୟସୂଚୀ ସହିତ ଖାପ ଖାଉଛି କି? ଦେଖନ୍ତୁ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମ ସମୟ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସୁବିଧାଜନକ କି ନାହିଁ।
- ଆପଣ କ’ଣ ଜରୁରୀକାଳୀନ ପରିସ୍ଥିତି ପାଇଁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ଅଛନ୍ତି? ଯେକୌଣସି ଜରୁରୀକାଳୀନ ପରିସ୍ଥିତିର ମୁକାବିଲା କରିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କର ଆବଶ୍ୟକୀୟ ଉପକରଣ ଏବଂ ପ୍ରଶିକ୍ଷିତ କର୍ମଚାରୀ ଅଛନ୍ତି କି ନାହିଁ ତାହା ଜାଣନ୍ତୁ।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- ହୃଦଘାତ ପରେ ଆପଣଙ୍କୁ ଶାରୀରିକ ଏବଂ ମାନସିକ ଭାବରେ ସଶକ୍ତ କରିବା ପାଇଁ ହୃଦକ୍ରିୟା ପୁନର୍ବାସ ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମ ଯାହା ଡାକ୍ତରୀ ତତ୍ତ୍ୱାବଧାନରେ କରାଯାଏ।
- ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଆୟୁଷ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରିବ, ପୁନର୍ବାର ହୃଦରୋଗ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ହ୍ରାସ କରିପାରିବ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନର ଗୁଣବତ୍ତା ଉନ୍ନତ କରିପାରିବ।
- ଏହି କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମରେ କେବଳ ବ୍ୟାୟାମ ନୁହେଁ, ବରଂ ସଠିକ୍ ଖାଦ୍ୟପେୟ ଅଭ୍ୟାସ, ଚାପ ପରିଚାଳନା ଏବଂ ରୋଗ ବିଷୟରେ ସଚେତନତା ମଧ୍ୟ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ।
- ଯେହେତୁ ଏହା ଏକ ତାଲିମପ୍ରାପ୍ତ ଡାକ୍ତରୀ ଦଳର ତତ୍ତ୍ୱାବଧାନରେ କରାଯାଏ, ତେଣୁ ବ୍ୟାୟାମ କରିବାକୁ ଭୟ କରିବାର କୌଣସି କାରଣ ନାହିଁ।
- ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ହୃଦରୋଗ ଅଛି, ତେବେ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ ଏବଂ ପଚାରନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣ ହୃଦରୋଗ ପୁନର୍ବାସ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମରେ ନାମ ଲେଖାଇପାରିବେ କି ନାହିଁ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଭବିଷ୍ୟତ ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ନିଷ୍ପତ୍ତି ହେବ।
💬 Comments (0)
ନାମ ପ୍ରବେଶ କରନ୍ତୁ |
ଆପଣଙ୍କର ମନ୍ତବ୍ୟ ଯୋଡନ୍ତୁ |