କେତେବେଳେ ଆମେ ଅନୁଭବ କରୁ ଯେ ଆମର ବନ୍ଧୁ କିମ୍ବା ପରିବାରର ସଦସ୍ୟ ପୂର୍ବ ପରି ନୁହଁନ୍ତି, ସେମାନେ ବହୁତ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୋଇଯାଇଛନ୍ତି କି? ସେମାନେ ସବୁକିଛିରେ ବିରକ୍ତ ମନେହୁଏ, ଏବଂ ସେମାନେ ହତାଶ ହୋଇଯାଆନ୍ତି। ଏପରି ସମୟରେ ଆମ ପାଇଁ ଏହା ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦେବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। କାରଣ ଏହି ପରିବର୍ତ୍ତନଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ କିଛି ଏକ ସଙ୍କେତ ହୋଇପାରେ ଯେ କେହି ଜଣେ ଗୁରୁତର ମାନସିକ ଯନ୍ତ୍ରଣାରେ ଅଛନ୍ତି, ଆତ୍ମହତ୍ୟା କରିବା ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରିବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ। ଆତ୍ମହତ୍ୟାକୁ ରୋକାଯାଇପାରେ। ପ୍ରଥମ ପଦକ୍ଷେପ ହେଉଛି ଏହି ସତର୍କ ସୂଚନାଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ ଏବଂ ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଆମେ କ’ଣ କରିବା ଉଚିତ ତାହା ଜାଣିବା।
Depression Test (PHQ-9)
Check if you have depression with the internationally recognized PHQ-9 method
ସତର୍କତା ସଙ୍କେତଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ? ଆସନ୍ତୁ ସତର୍କ ରହିବା।
ଆତ୍ମହତ୍ୟା କରିବାକୁ ଚିନ୍ତା କରୁଥିବା ଲୋକମାନେ ପ୍ରକୃତରେ ମରିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି ନାହିଁ, ବରଂ ସେମାନେ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ଯେ ସେମାନେ ଯେଉଁ ଅସହ୍ୟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଦେଇ ଗତି କରୁଛନ୍ତି ତାହାରୁ ରକ୍ଷା ପାଇବାର ଅନ୍ୟ କୌଣସି ଉପାୟ ନାହିଁ। ତେଣୁ, ଯଦି କେହି ଏହି କଥାଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରନ୍ତି, ତେବେ ଏହାକୁ କେବଳ ଏକ ଧମକ ଭାବରେ ଖାରଜ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ନିକଟତର କାହାଠାରେ ନିମ୍ନଲିଖିତ କୌଣସି ଲକ୍ଷଣ ଦେଖନ୍ତି, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ସାହାଯ୍ୟ ନିଅନ୍ତୁ।
| ଚେତାବନୀ ଚିହ୍ନ | ଏହାର ଅର୍ଥ କ'ଣ? (ଏହାର ଅର୍ଥ କ'ଣ?) |
|---|---|
| ମୃତ୍ୟୁ ବିଷୟରେ ସବୁବେଳେ କଥା ହେବା | ସେମାନେ କହିପାରନ୍ତି, "ମୁଁ ମରିବାକୁ ଚାହୁଁଛି," "ବଞ୍ଚିବାର କୌଣସି ଅର୍ଥ ନାହିଁ," କିମ୍ବା ସେମାନେ ସବୁବେଳେ ମୃତ୍ୟୁ ବିଷୟରେ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରିପାରନ୍ତି, ଏହା ବିଷୟରେ ଲେଖିପାରନ୍ତି ଏବଂ ଏହା ବିଷୟରେ ପଢ଼ିପାରନ୍ତି। ସେମାନେ ଆତ୍ମହତ୍ୟା କରିବାର ଉପାୟ ପାଇଁ ଇଣ୍ଟରନେଟରେ ମଧ୍ୟ ଖୋଜିପାରନ୍ତି। |
| ଯୋଜନା | ସେମାନେ ନିଜର ଜିନିଷପତ୍ର ଅନ୍ୟମାନଙ୍କୁ ଦାନ କରିବା, ଶେଷ ଇଚ୍ଛାପତ୍ର ଲେଖିବା ଏବଂ ସମସ୍ତଙ୍କୁ ବିଦାୟ ଦେବା ଭଳି କାମ କରନ୍ତି। କେତେକ ଲୋକ ଆତ୍ମହତ୍ୟା ନୋଟ୍ ମଧ୍ୟ ଲେଖିପାରନ୍ତି। |
| ଉଠାଣ | ସେମାନେ ନିକଟତମ ବନ୍ଧୁ ଏବଂ ପରିବାରଠାରୁ ଦୂରେଇ ଯାଆନ୍ତି। ସେମାନେ ଯେଉଁ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ଉପଭୋଗ କରୁଥିଲେ ସେଥିରେ ଆଗ୍ରହ ହରାଇ ଦିଅନ୍ତି। ସେମାନେ ସାମାଜିକ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମ ଏବଂ ସମାବେଶକୁ ଏଡ଼ାଇ ଯାଆନ୍ତି। ସେମାନେ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଏକାକୀ ରହିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତି। |
| ଅତ୍ୟନ୍ତ ହତାଶା ଦେଖାଉଛି | ଅସହ୍ୟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ବିଷୟରେ ଖୋଲାଖୋଲି କଥା ହେବା। "ମୁଁ ସମସ୍ତଙ୍କ ପାଇଁ ବୋଝ" ଭଳି ଭାବନା ପ୍ରକାଶ କରିବା। ଭବିଷ୍ୟତ ବିଷୟରେ ଏପରି ଭାବରେ କଥା ହେବା ଯାହା କୌଣସି ଆଶା ଦେଖାଏ ନାହିଁ। |
| ଆଚରଣ ଏବଂ ନିଦ୍ରାରେ ବଡ଼ ପରିବର୍ତ୍ତନ | ସେମାନେ ପ୍ରାୟତଃ ଉତ୍ତେଜିତ, କ୍ରୋଧିତ ଏବଂ ଦୁଃଖିତ ସ୍ୱଭାବ ଦେଖାନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ହଠାତ୍, ଆତ୍ମହତ୍ୟା କରିବାର ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେବା ପରେ, ସେମାନେ ଏକ ଅଦ୍ଭୁତ ଶାନ୍ତତା ଦେଖାଇପାରନ୍ତି। ସେମାନେ ଅତ୍ୟଧିକ କିମ୍ବା ଅତ୍ୟଧିକ ଶୋଇପାରନ୍ତି। |
| ମଦ୍ୟପାନ କିମ୍ବା ନିଶା ଦ୍ରବ୍ୟ ବ୍ୟବହାର | ନିଶା ଏବଂ ମଦ୍ୟପାନ ଆତ୍ମହତ୍ୟାର ଆଶଙ୍କା ବୃଦ୍ଧି କରେ। ଲୋକମାନେ ସେମାନଙ୍କର ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ କମ କରିବା ପାଇଁ କିମ୍ବା ନିଜକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇବା ପାଇଁ ଏହି ପଦାର୍ଥଗୁଡ଼ିକର ଅପବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ପ୍ରଲୋଭିତ ହୋଇପାରନ୍ତି। |
| ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ଆଚରଣ | ସେମାନେ ନିଜ ଜୀବନକୁ ଚିନ୍ତା ନକରି ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ କାମ କରିବାକୁ ପ୍ରଲୋଭିତ ହୁଅନ୍ତି, ଯେପରିକି ମଦ୍ୟପାନ କରି ଗାଡ଼ି ଚଲାଇବା ଏବଂ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ଯୌନ ସମ୍ପର୍କ ରଖିବା। |
ଏହିପରି ଲୋକଙ୍କ ବିଷୟରେ ବିଶେଷ ସତର୍କ ରୁହନ୍ତୁ (ବିପଦ କାରଣ)
କିଛି ଲୋକଙ୍କର ଆତ୍ମହତ୍ୟା ଚିନ୍ତାଧାରା ଅଧିକ ଥାଏ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ନିକଟତର କୌଣସି ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କର ନିମ୍ନଲିଖିତ ରୋଗଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଅଧିକ ଅଛି, ତେବେ ସେମାନଙ୍କ ପ୍ରତି ଅଧିକ ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣଙ୍କ ବନ୍ଧୁ ବହୁତ ଦିନ ଧରି ଗମ୍ଭୀର ଡିପ୍ରେସନରେ ପୀଡିତ। ଏହି ସମୟ ମଧ୍ୟରେ, ସେ ତାଙ୍କ ଚାକିରି ହରାଇଲେ। ଯେତେବେଳେ ଏହି ଦୁଇଟି ପରିସ୍ଥିତି ଏକାଠି ହୁଏ, ସେତେବେଳେ ସେ ଜୀବନ ପ୍ରତି ହତାଶ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ବହୁତ ଅଧିକ।
ଆମେ ବିଶେଷ ଭାବରେ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ କାରଣ ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତିତ, ଯେପରିକି:
- ମାନସିକ ରୋଗ: ବିଶେଷକରି ଯେଉଁମାନେ ମାନସିକ ରୋଗ ଯେପରିକି ଡିପ୍ରେସନ ଏବଂ ବାଇପୋଲାର ଡିସଅର୍ଡରରେ ପୀଡିତ।
- ନିଶା କିମ୍ବା ମଦ୍ୟପାନ ନିଶା: ଏଗୁଡ଼ିକ ମସ୍ତିଷ୍କର କାର୍ଯ୍ୟକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ ଏବଂ ହଠାତ୍ ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେବା ପାଇଁ ପ୍ରଲୋଭନ ସୃଷ୍ଟି କରେ।
- ଗୁରୁତର ଶାରୀରିକ ଅସୁସ୍ଥତା: ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା ଏକ ଦୁରାରୋଗ୍ୟ ରୋଗ ସହିତ ବଞ୍ଚିବାର ଚାପ।
- ଜୀବନର ଏକ ବଡ଼ କ୍ଷତି: ପ୍ରିୟଜନଙ୍କ ମୃତ୍ୟୁ, ସମ୍ପର୍କ ଭାଙ୍ଗିଯିବା, କିମ୍ବା ଚାକିରି ହରାଇବା।
- ଗୁରୁତର ଆଇନଗତ କିମ୍ବା ଆର୍ଥିକ ସମସ୍ୟା: ଅସହ୍ୟ ଋଣ ବୋଝ କିମ୍ବା ଆଇନଗତ ସମସ୍ୟା ଯୋଗୁଁ ଅସହାୟ ହେବା।
- ଆଘାତଜନକ ଘଟଣା କିମ୍ବା ଦୁର୍ବ୍ୟବହାର:ପିଲାଦିନେ କିମ୍ବା ନିକଟରେ ଘଟିଥିବା ଗୁରୁତର ଆଘାତ କିମ୍ବା ନିର୍ଯାତନା।
Medical grade state-of-the-art hearing aids
Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.
Check Availability →ଆମେ କିପରି ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବୁ?
ଏପରି କୌଣସି ସତର୍କ ସୂଚନାକୁ କେବେବି ଅଣଦେଖା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଆପଣଙ୍କର ଛୋଟ ହସ୍ତକ୍ଷେପ ଏବଂ ସମର୍ଥନ କାହାରି ଜୀବନ ବଞ୍ଚାଇପାରେ।
୧. ଭୟ ନକରି କଥା ହୁଅନ୍ତୁ
ଆପଣ ଯାହାଙ୍କ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତି ତାଙ୍କୁ ଏ ବିଷୟରେ ପଚାରିବାକୁ ଭୟ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। "ଆପଣଙ୍କ ଆତ୍ମହତ୍ୟା ଚିନ୍ତାଧାରା ଆସୁଛି କି?", "ଆପଣ ହତାଶ ହେଉଛନ୍ତି କି?", "ମୁଁ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବି କି?" ସିଧାସଳଖ ପଚାରିବା ଦ୍ୱାରା ସେହି ଚିନ୍ତାଧାରା ଆହୁରି ଖରାପ ହେବ ନାହିଁ। ପ୍ରକୃତରେ, ଏହା ବିଷୟରେ କଥା ହେବା ଏକ ବଡ଼ ଆଶ୍ୱସ୍ତି ହୋଇପାରେ। ଏହା ସେମାନଙ୍କୁ ଅନୁଭବ କରାଇବ ଯେ ସେମାନେ ଏକା ନୁହଁନ୍ତି, କେହି ଜଣେ ସେମାନଙ୍କୁ ଖୋଜୁଛନ୍ତି। ଏହା ଆମକୁ ପରିସ୍ଥିତିର ଗମ୍ଭୀରତା ବୁଝିବାରେ ଏବଂ ଶୀଘ୍ର ପଦକ୍ଷେପ ନେବାକୁ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ।
୨. ସେମାନଙ୍କୁ ବୃତ୍ତିଗତ ସାହାଯ୍ୟ ନେବାକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରନ୍ତୁ।
ତୁମେ ତାଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ, କିନ୍ତୁ ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିର ମୁକାବିଲା କରିବା ପାଇଁ ବୃତ୍ତିଗତ ସାହାଯ୍ୟ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ।
- ଯଥାଶୀଘ୍ର ସମ୍ଭବ ଜଣେ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପରାମର୍ଶଦାତା କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବାକୁ ସେମାନଙ୍କୁ ଉତ୍ସାହିତ କରନ୍ତୁ। ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ, ଆପଣ ସେମାନଙ୍କ ସହିତ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପାଖକୁ ଯାଇପାରିବେ।
- ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ ସେମାନେ କଲ୍ କରିପାରିବେ ବୋଲି ସେମାନଙ୍କୁ ସଚେତନ କରାନ୍ତୁ। ଶ୍ରୀଲଙ୍କାର ଜାତୀୟ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପ୍ରତିଷ୍ଠାନ (NIMH) ର ଏକ 24 ଘଣ୍ଟା ହଟଲାଇନ୍ ନମ୍ବର 1926 ଅଛି। ଏହା ସହିତ, 'ସୁମିତ୍ରୟୋ' ଭଳି ସ୍ୱେଚ୍ଛାସେବୀ ସଂଗଠନ ମଧ୍ୟ ଏହି କ୍ଷେତ୍ରରେ ସାହାଯ୍ୟ କରୁଛନ୍ତି। ଏହି ସୂଚନା ସେମାନଙ୍କ ସହିତ ସେୟାର କରନ୍ତୁ।
3. ଜରୁରୀକାଳୀନ ପରିସ୍ଥିତିରେ ପଦକ୍ଷେପ ନିଅନ୍ତୁ
ଯଦି କେହି "ମୁଁ ଏବେ ମରିଯିବି" ପରି କିଛି କୁହେ ଏବଂ ନିଜକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରେ, ତେବେ ଏହା ଏକ ଜରୁରୀକାଳୀନ ପରିସ୍ଥିତି।
- କୌଣସି କାରଣରୁ ତାଙ୍କୁ ଏକା ଛାଡ଼ ନାହିଁ।
- ତାଙ୍କୁ ଯଥାସମ୍ଭବ ଶାନ୍ତ ରଖିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କର।
- ତାଙ୍କ ପାଖରେ ଥିବା ସମସ୍ତ ବିପଦଜନକ ଜିନିଷ, ଯେପରିକି ବଟିକା ଏବଂ ଧାରୁଆ ଅସ୍ତ୍ର, ଶାନ୍ତ ଏବଂ ସତର୍କତାର ସହିତ ବାହାର କରିଦିଅ।
- ତୁରନ୍ତ ପାଖରେ ଥିବା ଲୋକଙ୍କଠାରୁ ସାହାଯ୍ୟ ନିଅନ୍ତୁ।
- ଯଦି ସମ୍ଭବ ହୁଏ, ତେବେ ତାଙ୍କୁ ସୁରକ୍ଷିତ ଭାବରେ ନିକଟସ୍ଥ ହସ୍ପିଟାଲର ଜରୁରୀକାଳୀନ ଚିକିତ୍ସା ୟୁନିଟ୍ (ETU) କୁ ନେଇଯାଆନ୍ତୁ।
ମନେରଖନ୍ତୁ, ତୁମର ଭୂମିକା ଜଣେ କ୍ୟାରିଅର ପରାମର୍ଶଦାତା ହେବା ନୁହେଁ। ତୁମର ଭୂମିକା ହେଉଛି ଜଣେ ଭଲ ଶ୍ରୋତା, ଜଣେ ଭଲ ବନ୍ଧୁ ହେବା ଏବଂ ତାଙ୍କୁ ସଠିକ୍ ବୃତ୍ତିଗତ ସମର୍ଥନ ପାଇଁ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଦେବା।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- ଆତ୍ମହତ୍ୟା ଚିନ୍ତାଧାରା ମାନସିକ ଯନ୍ତ୍ରଣାର ପରିଣାମ। ଏହି ସତର୍କ ସୂଚନାଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରତି ସଚେତନ ରହିବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
- ଯଦି କେହି ମୃତ୍ୟୁ ବିଷୟରେ କହୁଛନ୍ତି, ସମାଜରୁ ଦୂରେଇ ଯାଉଛନ୍ତି, କିମ୍ବା ଆଚରଣ କିମ୍ବା ନିଦ୍ରାରେ ଏକ ବଡ଼ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଏହାକୁ ଅଣଦେଖା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।
- ସମସ୍ୟା ବିଷୟରେ ଖୋଲାଖୋଲି କଥା ହେବାକୁ ଏବଂ ସେମାନଙ୍କ କଥା ଶୁଣିବାକୁ ଭୟ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଏହା ସେମାନଙ୍କୁ ଭଲ ଅନୁଭବ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ ଏବଂ ପରିସ୍ଥିତିକୁ ବୁଝିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ।
- ଜରୁରୀକାଳୀନ ପରିସ୍ଥିତିରେ, ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ଏକା ଛାଡି ଦିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ ଏବଂ ନିକଟସ୍ଥ ହସ୍ପିଟାଲ ଜରୁରୀକାଳୀନ ବିଭାଗ (ETU)କୁ ନିଅନ୍ତୁ। ବୃତ୍ତିଗତ ସାହାଯ୍ୟ ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ କଲ୍ କରନ୍ତୁ କିମ୍ବା 1926 କୁ କଲ୍ କରନ୍ତୁ।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.