ଆମ ମଧ୍ୟରୁ କେତେକ ଭାବନ୍ତି ଯେ ବୟସ ବଢ଼ିବା ସହିତ "ସୁଗାର ରୋଗ" କିମ୍ବା ମଧୁମେହ ହେବା ସ୍ୱାଭାବିକ ଏବଂ ଏହାକୁ ବନ୍ଦ କରାଯାଇପାରିବ ନାହିଁ। ସତ, ବୟସ ହେଉଛି ମଧୁମେହକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଥିବା ଏକ ପ୍ରମୁଖ କାରଣ। କିନ୍ତୁ ଏହା କେବଳ ବୟସ୍କମାନଙ୍କ ପାଇଁ ସୀମିତ ରୋଗ ନୁହେଁ। ଦୁଃଖର ବିଷୟ ହେଉଛି, ସାମ୍ପ୍ରତିକ ସମୟରେ, ଆମେ ଏହି ରୋଗ ଆମର ଛୋଟ ପିଲାମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ବ୍ୟାପିବାର ଦେଖିଛୁ। ତେଣୁ ଆଜି, ଆସନ୍ତୁ ଟାଇପ୍ 2 ମଧୁମେହ ଏବଂ ବୟସ ମଧ୍ୟରେ ସମ୍ପର୍କ ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା।
ବୟସ ବଢ଼ିବା ସହିତ ମଧୁମେହ ହେବାର ଆଶଙ୍କା କାହିଁକି ବୃଦ୍ଧି ପାଏ?
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଟାଇପ୍ 2 ମଧୁମେହ ହେଉଛି ଆମର ଜିନ୍ ଏବଂ ଜୀବନଶୈଳୀର ମିଶ୍ରଣ ଯୋଗୁଁ ହେଉଥିବା ଏକ ରୋଗ। ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି, ମେଦବହୁଳତା, ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମର ଅଭାବ ପରି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଏହାକୁ ସିଧାସଳଖ ପ୍ରଭାବିତ କରେ।
ପ୍ରାୟତଃ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ବହୁତ ଧୀରେ ଦେଖାଯାଏ। ଆପଣଙ୍କୁ ବର୍ଷ ବର୍ଷ ଧରି ମଧୁମେହ ହୋଇଥିବ ଏବଂ ଆପଣ ଏହା ବିଷୟରେ ସଚେତନ ନଥିବେ। ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଧୀରେ ଧୀରେ ଦେଖାଯାଉଥିବାରୁ ଆପଣ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ହରାଇ ମଧ୍ୟପାରନ୍ତି।
ସାଧାରଣତଃ, ମଧ୍ୟବୟସରେ, ଅର୍ଥାତ୍ 45 ରୁ 65 ବର୍ଷ ବୟସ ମଧ୍ୟରେ ମଧୁମେହ ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟ ହୋଇଥିବା ଲୋକଙ୍କ ସଂଖ୍ୟା ନାଟକୀୟ ଭାବରେ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ। 65 ବର୍ଷ ବୟସ ପରେ ଏହି ବିପଦ ଆହୁରି ବୃଦ୍ଧି ପାଏ। ସର୍ବେକ୍ଷଣ ଅନୁଯାୟୀ, 65 ବର୍ଷରୁ ଅଧିକ ବୟସର ପ୍ରତି ଚାରି ଜଣଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ଜଣେ ମଧୁମେହରେ ପୀଡିତ। ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ଏପରି ଅନେକ ଲୋକ ମଧ୍ୟ ଅଛନ୍ତି ଯେଉଁମାନେ ଏହି ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିନାହାଁନ୍ତି। ତେଣୁ ଆପଣ କଳ୍ପନା କରିପାରିବେ ଯେ ବୟସ୍କ ଲୋକଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଏହା କେତେ ସାଧାରଣ।
ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ମଧୁମେହ ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟକାଳୀନ ଏକ ସ୍ୱାଭାବିକ ଅଂଶ ନୁହେଁ। ଏହାକୁ ଆମେ ରୋକିପାରିବା ଏବଂ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବା।
ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରତି ନଜର ରଖନ୍ତୁ!
ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଆସି ଚାଲିଯିବାରୁ, ଅନେକ ଲୋକ ଏହାକୁ ଅଣଦେଖା କରନ୍ତି। ସେମାନେ କେବଳ ଭାବନ୍ତି, "ମୁଁ ଆଜିକାଲି ଟିକେ କ୍ଳାନ୍ତ ଅନୁଭବ କରୁଛି।" କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଅଧିକ ଦେଖାଯାଏ, ତେବେ ପରାମର୍ଶ ପାଇଁ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଭେଟିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
| ଲକ୍ଷଣ | ତୁମେ କିପରି ଅନୁଭବ କରୁଛ? |
|---|---|
| ବାରମ୍ବାର ତୃଷା | ମୋର ପାଟି ପୂର୍ବ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ଶୁଖିଲା ଲାଗୁଛି, ଏବଂ ମୁଁ ଯେତେ ପାଣି ପିଇଲେ ମଧ୍ୟ, ତାହା ଯଥେଷ୍ଟ ପରି ମନେ ହେଉନାହିଁ। |
| ବାରମ୍ବାର ପରିସ୍ରା ହେବା | ସାଧାରଣ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ଥର ପରିସ୍ରା କରିବାକୁ ପଡ଼ିବା, ବିଶେଷକରି ରାତିରେ। |
| ଝାପ୍ସା ଦୃଷ୍ଟି | ମୋର ଦୃଷ୍ଟି ଟିକେ ଝାପ୍ସା ହେବାକୁ ଲାଗିଛି। ହଠାତ୍ ମୋତେ ଲାଗୁଛି ଯେ ମୋତେ ଚଷମା ପିନ୍ଧିବାକୁ ପଡିବ। |
| ଅଙ୍ଗପ୍ରତ୍ୟଙ୍ଗରେ ଶୂନ୍ୟତା | ଆଙ୍ଗୁଠି, ପାଦର ଆଙ୍ଗୁଠି ଏବଂ ପାଦ ତଳର ଅଗ୍ରଭାଗ କ୍ଷୀଣ ହୋଇଯାଏ ଏବଂ ପିମ୍ପୁଡ଼ି କାମୁଡ଼ିଲା ପରି ଲାଗେ। |
| ବିନା କାରଣରେ କ୍ଳାନ୍ତ ଅନୁଭବ କରିବା | କୌଣସି ବିଶେଷ ପରିଶ୍ରମ ବିନା ମଧ୍ୟ, ଶରୀର ସବୁବେଳେ କ୍ଳାନ୍ତ ଏବଂ ନିର୍ଜୀବ ଅନୁଭବ କରେ। |
ଏହା ଏବେ ଯୁବପିଢ଼ିଙ୍କ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ବିପଦ ପାଲଟିଛି!
ଯଦିଓ ଏହାକୁ ପୂର୍ବରୁ "ବୟସ୍କ-ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ମଧୁମେହ" କୁହାଯାଉଥିଲା, କିନ୍ତୁ ବର୍ତ୍ତମାନ ପରିସ୍ଥିତି ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭିନ୍ନ। ଆମର ଛୋଟ ପିଲାମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ, ଅର୍ଥାତ୍ 10-14 ବର୍ଷ ବୟସର ପିଲାମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ମଧ୍ୟ ଏହି ରୋଗର ପ୍ରକୋପ ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଛି।
ଗବେଷକମାନେ ବିଶ୍ୱାସ କରନ୍ତି ଯେ ପିଲାଦିନର ସ୍ଥୂଳକାୟତା ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମର ଅଭାବ ଏହାର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ। ପୂର୍ବ ପରି ଦୌଡ଼ିବା ଏବଂ ଖେଳିବା ପରିବର୍ତ୍ତେ, ଆମର ପିଲାମାନେ ଏବେ ସେମାନଙ୍କର ଫୋନ୍, ଟାବଲେଟ୍ ଏବଂ ଟିଭି ସାମ୍ନାରେ ଅଧିକ ସମୟ ବିତାଉଛନ୍ତି। ଏହା ସହିତ, ଫାଷ୍ଟଫୁଡ୍ ଏବଂ ମିଠା ପାନୀୟ ପ୍ରତି ନିଶା ମଧ୍ୟ ଏହାର ଏକ ବଡ଼ କାରଣ ହୋଇଛି। ତେଣୁ, ଯଦି କୌଣସି ପିଲା ଅଧିକ ଓଜନର କିମ୍ବା ମଧୁମେହ ପାଇଁ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ବିପଦ କାରଣ ଥାଏ, ତେବେ ଡାକ୍ତରମାନେ ଏବେ 10 ବର୍ଷ ବୟସରୁ ହିଁ ସେମାନଙ୍କୁ ମଧୁମେହ ପାଇଁ ସ୍କ୍ରିନିଂ କରୁଛନ୍ତି।
ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ ଏହା କମ୍ ବୟସରେ ହୁଏ, ତେବେ ବିପଦ ଅଧିକ କି?
ହଁ। ଏହା ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ବିନ୍ଦୁ ଯାହା ଆମ ସମସ୍ତଙ୍କୁ ବୁଝିବା ଆବଶ୍ୟକ।
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ମଧୁମେହ ରୋଗରେ ପୀଡିତ ହୁଅନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ଆପଣ ଯେତେ କମ୍ ବୟସର ହୁଅନ୍ତି, ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଭାବରେ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ସେତେ ଅଧିକ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ।
40 ବର୍ଷ ବୟସ ପୂର୍ବରୁ ମଧୁମେହ ହୋଇଥିବା ଲୋକଙ୍କ ସହିତ ପରବର୍ତ୍ତୀ ସମୟରେ ମଧୁମେହ ହୋଇଥିବା ଲୋକଙ୍କ ତୁଳନା କରିବା ସମୟରେ, ନିମ୍ନଲିଖିତ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ପରିଲକ୍ଷିତ ହୋଇଛି:
- ଆମ ଶରୀରରେ ଇନସୁଲିନ୍ ଉତ୍ପାଦନକାରୀ ବିଟା କୋଷଗୁଡ଼ିକର କ୍ଷତି ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ହେଉଛି।
- ଏହି ରୋଗ ସହିତ ଆପଣ ଯେତେ ଅଧିକ ଦିନ ବଞ୍ଚିବେ, ହୃଦରୋଗ, ବୃକକ୍ ରୋଗ ଏବଂ ସ୍ନାୟୁ ସମସ୍ୟା ଭଳି ଜଟିଳତାର ଆଶଙ୍କା ସେତେ ଅଧିକ ହେବ।
- ଜୀବନକାଳ ତୁଳନାତ୍ମକ ଭାବରେ କମ୍ ହୋଇପାରେ ।
ଏହା ସହିତ, ବୟସ ବଢ଼ିବା ସହିତ, ଆପଣଙ୍କୁ ମଧୁମେହ ବ୍ୟତୀତ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ରୋଗ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ, ଯେପରିକି ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଏବଂ ଉଚ୍ଚ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ମଧୁମେହକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ଆହୁରି କଷ୍ଟକର କରିପାରେ। ଏହା ସହିତ, ହାଇପୋଗ୍ଲାଇସେମିଆ, ଏକ ଅବସ୍ଥା ଯେଉଁଥିରେ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତର ହଠାତ୍ ହ୍ରାସ ପାଏ, ବୟସ୍କ ମଧୁମେହ ରୋଗୀଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ସାଧାରଣ। ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା ଏବଂ ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱ ଭଳି ଲକ୍ଷଣ ବୟସ ବଢ଼ିବା ସହିତ ଅଧିକ ଗୁରୁତର ହୋଇପାରେ।
ତେବେ, ଆମେ କ'ଣ କରିବା ଉଚିତ?
ଭଲ ଖବର ହେଉଛି ଏହା ଏପରି କିଛି ଯାହାକୁ ଆମେ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବା। କିଛି ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ କାରଣ ଯାହାକୁ ଆମେ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିପାରିବୁ ନାହିଁ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ:
- ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପରିବାରରେ କାହାକୁ ମଧୁମେହ ଅଛି।
- ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ମାଆଙ୍କର ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ଗର୍ଭାବସ୍ଥା ମଧୁମେହ ଥିଲା।
- ତୁମର ଜେନେଟିକ୍ ପୃଷ୍ଠଭୂମି।
କିନ୍ତୁ, ଆମେ ଅନେକ ଜିନିଷ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିପାରିବା!
ସୁସ୍ଥ ଅଭ୍ୟାସ ଦ୍ଵାରା ମଧୁମେହକୁ ରୋକାଯାଇପାରିବ, ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରାଯାଇପାରିବ ଏବଂ କିଛି କ୍ଷେତ୍ରରେ କିଛି ପରିମାଣରେ ଏହାକୁ ବିପରୀତ ମଧ୍ୟ କରାଯାଇପାରିବ।
- ଅତିରିକ୍ତ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରନ୍ତୁ: ପେଟର ଚର୍ବି ହ୍ରାସ କରିବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ, ବିଶେଷକରି ଯଦି ଏହା ଆପଣଙ୍କ ପେଟ ଚାରିପାଖରେ ଥାଏ।
- ବ୍ୟାୟାମ: ଦିନକୁ ଅତି କମରେ 30 ମିନିଟ୍ ଚାଲିବା ଭଳି କିଛି ସରଳ କାମ କରନ୍ତୁ। ସପ୍ତାହକୁ ଅତି କମରେ 5 ଦିନ ଏହାକୁ ଅଭ୍ୟାସ କରନ୍ତୁ।
- ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ: ଚିନି, ଲୁଣ, ପ୍ରକ୍ରିୟାକୃତ ଖାଦ୍ୟ, ପ୍ୟାକେଜ୍ ହୋଇଥିବା ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ସାଚୁରେଟେଡ୍ ଚର୍ବି କମ କରନ୍ତୁ। ଏହା ବଦଳରେ, ଅଧିକ ଗାଢ଼ ସବୁଜ ପତ୍ରଯୁକ୍ତ ପନିପରିବା, ତାଜା ପନିପରିବା ଏବଂ ଫଳ, ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଶସ୍ୟ ଏବଂ ମାଛ ଏବଂ କୁକୁଡ଼ା ପରି ଲିନ୍ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଖାଆନ୍ତୁ।
- ଯଦି ଆପଣ ଧୂମପାନ କରନ୍ତି, ତେବେ ଆଜି ହିଁ ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ: ଧୂମପାନ ମଧୁମେହ ଏବଂ ଏହାର ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଉଭୟର ଆଶଙ୍କା ବୃଦ୍ଧି କରେ।
ଏହି ଅଭ୍ୟାସଗୁଡ଼ିକୁ ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନରେ ସାମିଲ କରି, ଆପଣ ବୟସ ହେଉନା କାହିଁକି, ଏକ ସୁସ୍ଥ ଜୀବନଯାପନ କରିପାରିବେ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କୌଣସି ସନ୍ଦେହ ଅଛି, ତେବେ ସବୁଠାରୁ ଭଲ କାମ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ପାରିବାରିକ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ, ଅର୍ଥାତ୍ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ କଥା ହେବା।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- ଯଦିଓ ବୟସ ବଢ଼ିବା ସହିତ ଟାଇପ୍ 2 ମଧୁମେହ ଅଧିକ ସାଧାରଣ, ଏହା ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟ ହେବାର ଏକ ସ୍ୱାଭାବିକ ଅଂଶ ନୁହେଁ। ଏହାକୁ ରୋକାଯାଇପାରିବ।
- ବାରମ୍ବାର ଶୋଷ, ବାରମ୍ବାର ପରିସ୍ରା ଲାଗିବା, ଦୃଷ୍ଟିଶକ୍ତି କ୍ଷୀଣ ହେବା ଏବଂ ହାତ ଏବଂ ପାଦରେ କ୍ଷୀଣତା ଭଳି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରତି ସଚେତନ ରୁହନ୍ତୁ। ସେମାନଙ୍କୁ ଅଣଦେଖା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।
- କମ ବୟସରେ ମଧୁମେହ ହେବା ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଭାବରେ ଅଧିକ କ୍ଷତିକାରକ ହୋଇପାରେ, ତେଣୁ କମ ବୟସରୁ ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନଶୈଳୀର ଯତ୍ନ ନେବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
- ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା, ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା, ଓଜନ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ଏବଂ ଧୂମପାନ ନ କରିବା ଦ୍ୱାରା ମଧୁମେହକୁ ରୋକାଯାଇପାରିବ।
- ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ମଧୁମେହ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ଅଛି କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କର ଲକ୍ଷଣ ଅଛି, ତେବେ ପରାମର୍ଶ ପାଇଁ ତୁରନ୍ତ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ।
💬 Comments (0)
ନାମ ପ୍ରବେଶ କରନ୍ତୁ |
ଆପଣଙ୍କର ମନ୍ତବ୍ୟ ଯୋଡନ୍ତୁ |