ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ମଧୁମେହ ଅଛି, ତେବେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମରେ କିଛି ପରିବର୍ତ୍ତନ ଲକ୍ଷ୍ୟ କରିପାରନ୍ତି। ହୁଏତ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମ ସବୁବେଳେ ଶୁଷ୍କ ଅନୁଭବ କରୁଛି, କିମ୍ବା ଏକ ଛୋଟ କ୍ଷତ ମଧ୍ୟ ସ୍ୱାଭାବିକ ଅପେକ୍ଷା ଭଲ ହେବାକୁ ଅଧିକ ସମୟ ନେଉଛି। ଏହା ଏକ ସାଧାରଣ ଅବସ୍ଥା ଯାହା ମଧୁମେହ ସହିତ ଆସିଥାଏ। କିନ୍ତୁ ଭୟଭୀତ ହୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଯଦି ଆପଣ ଠିକ୍ ଭାବରେ ଅବଗତ ହୁଅନ୍ତି ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମର ଉପଯୁକ୍ତ ଯତ୍ନ ନିଅନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଏହି ସମସ୍ୟାଗୁଡ଼ିକୁ ବହୁ ପରିମାଣରେ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବେ ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ଚର୍ମ ବଜାୟ ରଖିପାରିବେ। ଆସନ୍ତୁ ଏ ବିଷୟରେ ବିସ୍ତାରିତ ଭାବରେ ଆଲୋଚନା କରିବା।
ମଧୁମେହରେ ଚର୍ମର ବିଶେଷ ଯତ୍ନ ନେବା କାହିଁକି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ?
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଯେତେବେଳେ ଆମକୁ ମଧୁମେହ ହୁଏ, ଆମର ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତର ନିରନ୍ତର ଅଧିକ ରହିପାରେ। ଏହି ଉଚ୍ଚ ଶର୍କରା ସ୍ତର ଆମ ଶରୀରର ଛୋଟ ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀ ଏବଂ ସ୍ନାୟୁଗୁଡ଼ିକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଏ । ଏହା ହିଁ ସବୁକିଛିର ମୂଳ।
ଭାବନ୍ତୁ, ଆମର ଚର୍ମ ଏହି ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀଗୁଡ଼ିକରୁ ଆବଶ୍ୟକ ପୁଷ୍ଟିକର ପଦାର୍ଥ ଏବଂ ଅମ୍ଳଜାନ ପାଏ। ଯେତେବେଳେ ସେଗୁଡ଼ିକ କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ହୁଏ, ଚର୍ମ ଗ୍ରହଣ କରୁଥିବା ପୁଷ୍ଟିକର ପଦାର୍ଥ ହ୍ରାସ ପାଏ। ଏହା ସହିତ, ଯେତେବେଳେ ସ୍ନାୟୁଗୁଡ଼ିକ କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ହୁଏ (ଯାହାକୁ ଆମେ ଔଷଧରେ ନ୍ୟୁରୋପାଥି ବୋଲି କହିଥାଉ), ଚର୍ମର ସମ୍ବେଦନଶୀଳତା, ଅର୍ଥାତ୍ ଅନୁଭବ ହ୍ରାସ ପାଏ।
ଏହା ଦୁଇଟି କାରଣ ପାଇଁ:
- ଚର୍ମ ଶୁଷ୍କ ହୋଇଯାଏ, ଫାଟିଯାଏ ଏବଂ କୁଣ୍ଡାଇ ହୁଏ।
- ଏକ ଛୋଟ କ୍ଷତ ମଧ୍ୟ ଶୁଖିବାକୁ ବହୁତ ସମୟ ଲାଗେ।
- ଚର୍ମ ସଂକ୍ରମଣର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ିଯାଏ।
- କେତେବେଳେ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପାଦରେ ଏକ ଛୋଟ କଣ୍ଟା ଲାଗିଯାଏ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ଜୋତାରେ ଏକ କ୍ଷତ ଲାଗିଯାଏ, ତେବେ ଆପଣ ତାହା ଲକ୍ଷ୍ୟ କରିପାରିବେ ନାହିଁ।
ତେଣୁ, ମଧୁମେହ ରୋଗୀଙ୍କ ପାଇଁ ସାଧାରଣ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ନିଜର ଚର୍ମର, ବିଶେଷକରି ପାଦର, ଅଧିକ ଯତ୍ନ ନେବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ।
ପ୍ରଥମ କାମ: ମଧୁମେହ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରନ୍ତୁ
ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମକୁ ସୁରକ୍ଷା ଦେବା ପାଇଁ ଯାହା କରନ୍ତି ତାହା କୌଣସି କଥା ନୁହେଁ, ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ମଧୁମେହକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ନ କରନ୍ତି ତେବେ ସବୁକିଛି ବ୍ୟର୍ଥ ହୋଇପାରେ। ଚର୍ମ ସମସ୍ୟାର ପ୍ରକୃତ ସମାଧାନର ମୂଳଦୁଆ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତରକୁ ସଠିକ୍ ସୀମା ମଧ୍ୟରେ ରଖିବା ।
ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ନିର୍ଦ୍ଦେଶକୁ ଠିକ୍ ଭାବରେ ପାଳନ କରନ୍ତୁ।
- ଠିକ୍ ସମୟରେ ଔଷଧ ଖାଅ।
- ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟରେ ଅଭ୍ୟସ୍ତ ହୁଅ।
- ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ସୁହାଇଥିବା ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ।
- ସୁସ୍ଥ ଓଜନ ବଜାୟ ରଖନ୍ତୁ।
- ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତଚାପକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରନ୍ତୁ।
ଯଦି ଆପଣ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ପୂର୍ବରୁ ଥିବା ଚର୍ମ ସମସ୍ୟାକୁ ଆହୁରି ଖରାପ ହେବାରୁ ରୋକିପାରିବେ ଏବଂ ନୂତନ ସମସ୍ୟାକୁ ବିକଶିତ ହେବାରୁ ରୋକିପାରିବେ।
ସୁସ୍ଥ ତ୍ୱଚା ପାଇଁ ପ୍ରତିଦିନ ଅଭ୍ୟାସ କରିବା କଥା
ଆପଣଙ୍କ ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନରେ ଯୋଡ଼ିବା ପାଇଁ ଏଠାରେ କିଛି ସରଳ ଅଭ୍ୟାସ ଦିଆଯାଇଛି।
ଦୈନିକ ଚର୍ମ ପରୀକ୍ଷାର ଗୁରୁତ୍ୱ
ଏହା ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା। ପ୍ରତିଦିନ ଦିନର ଶେଷରେ, ଆପଣଙ୍କ ସମଗ୍ର ଶରୀରର ଚର୍ମ, ବିଶେଷକରି ଆପଣଙ୍କ ପାଦ ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ।
- ପାଦ, ଗୋଇଠି ଏବଂ ପାଦର ଆଙ୍ଗୁଠି ମଝି ଭାଗକୁ ଭଲଭାବରେ ଦେଖନ୍ତୁ।
- ଛୋଟ କଟା, ଘାଆ, ଫୋଟକା, ଲାଲପଣ, ଫୁଲା କିମ୍ବା ପୁରୁଣା କ୍ଷତ ଯାହା ଶୁଖି ପାରୁନାହିଁ ତାହା ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ।
- ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ନ୍ୟୁରୋପାଥି ଅଛି, ତେବେ ଆପଣ କୌଣସି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି ନାହିଁ, ତେଣୁ ଉଭୟ ଆଖିରେ ଦେଖିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଆପଣଙ୍କ ପାଦ ତଳ ଭାଗ ଦେଖିବା ପାଇଁ ଏକ ଦର୍ପଣ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ।
ଆସନ୍ତୁ ଚର୍ମକୁ ଶୁଖିଯିବାରୁ ରକ୍ଷା କରିବା।
ମଧୁମେହରେ ଶୁଷ୍କ ଚର୍ମ ବହୁତ ସାଧାରଣ। ଶୁଷ୍କ ଚର୍ମ କୁଣ୍ଡାଇ ହୁଏ, ଫାଟିଯାଏ ଏବଂ ଜୀବାଣୁ ସେହି ଫାଟ ଦେଇ ପ୍ରବେଶ କରିପାରନ୍ତି।
- ଗାଧୋଇବା ସମୟରେ: ଗରମ ପାଣି ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଉଷୁମ ପାଣିରେ ଶୀଘ୍ର ଗାଧୋଇ ନିଅନ୍ତୁ। ତୀବ୍ର ସୁଗନ୍ଧିତ ସାବୁନ ବଦଳରେ ହାଲୁକା ସାବୁନ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ।
- ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମ ଶୁଖାଇବା ସମୟରେ: ଏହାକୁ ଟାୱେଲରେ ଜୋରରେ ଘଷନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଏହାକୁ ଧୀରେ ଧୀରେ ଚାପୁଡ଼ାଇ ଶୁଖାଇବା ଭଲ। ଆପଣଙ୍କ କାଖ, ଜଙ୍ଘ, ସ୍ତନ ତଳେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପାଦର ଆଙ୍ଗୁଠି ମଝିରେ ଶୁଖାନ୍ତୁ।
- ମଇଶ୍ଚରାଇଜର ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ: ଗାଧୋଇବା ପରେ ମଇଶ୍ଚରାଇଜର ଲଗାଇବା, ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମ ଟିକେ ଓଦା ଥାଏ, ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମକୁ ହାଇଡ୍ରେଟେଡ୍ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ। ଦିନକୁ ଅତି କମରେ ଦୁଇଥର ଏହାକୁ ଲଗାଇବା ଭଲ।
- ଫାଟିଥିବା ଓଠ: ଫାଟିଥିବା ଓଠକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ ଲିପ୍ ବାମ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ।
- ଏସି ରୁମ୍: ଯଦି ଆପଣ ସବୁବେଳେ ଏୟାରକଣ୍ଡିସନଡ୍ କୋଠରୀରେ ରହୁଛନ୍ତି, ତେବେ ବାୟୁରେ ଆର୍ଦ୍ରତା ବୃଦ୍ଧି କରିବା ପାଇଁ ହ୍ୟୁମିଡିଫାୟର୍ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଏକ ଭଲ ଧାରଣା।
ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ବ୍ରଣ ପ୍ରବଣ ଚର୍ମ ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ମୁହଁ ପାଇଁ ମଇଶ୍ଚରାଇଜର ବାଛିବା ପୂର୍ବରୁ ଜଣେ ଚର୍ମରୋଗ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ। "ନନ୍-କମେଡୋଜେନିକ୍" କିମ୍ବା "ନନ୍-ଆକ୍ନେଜେନିକ୍" ଲେବଲ୍ ଥିବା ଉତ୍ପାଦ ବାଛନ୍ତୁ।
ଛୋଟ ଚର୍ମ ସମସ୍ୟା ପାଇଁ କିପରି ପ୍ରାଥମିକ ଚିକିତ୍ସା ଯୋଗାଇବେ
ଚର୍ମର ଏକ ଛୋଟ କ୍ଷତ କିମ୍ବା ଘାଆ ହେବା ମାତ୍ରେ ଏହାର ଚିକିତ୍ସା କରିବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଆସନ୍ତୁ ଏହି ସାରଣୀରୁ ଏହା ବିଷୟରେ ଜାଣିବା।
| ଚର୍ମ ସମସ୍ୟା | କଣ କରିବେ |
|---|---|
| ଫୋଟକା |
|
| ଛୋଟ କାଟିବା | |
| ଚର୍ମ ଫୋଟକା/କୁଣ୍ଡାଇ ହେବା | |
| ସାମାନ୍ୟ ପୋଡ଼ାଜଳା | |
| ବିଶେଷ ଧ୍ୟାନ: ଥଣ୍ଡାକାଣ୍ଡ | |
| |
ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଅଛି, ତେବେ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖାନ୍ତୁ।
ମଧୁମେହ ରୋଗୀଙ୍କ ପାଇଁ ସାମାନ୍ୟ ଆଘାତ ମଧ୍ୟ ଗୁରୁତର ହୋଇପାରେ। ତେଣୁ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ନିମ୍ନଲିଖିତ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ କୌଣସି ଦେଖାଯାଏ, ତେବେ ବିଳମ୍ବ ନକରି ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ ।
- ଯଦି ୨୪ ଘଣ୍ଟା ପ୍ରାଥମିକ ଚିକିତ୍ସା ପରେ କ୍ଷତରେ କୌଣସି ଉନ୍ନତି ଦେଖାଯାଏ ନାହିଁ।
- ଯଦି କ୍ଷତ ଚାରିପାଖରେ ଲାଲ ପଡ଼ିଯାଏ କିମ୍ବା ଫୁଲା ବଢ଼ିଯାଏ ।
- ଯଦି କ୍ଷତରୁ ପୂଜ ବାହାରୁଛି କିମ୍ବା ଦୁର୍ଗନ୍ଧ ଆସୁଛି।
- ଯଦି ଦୁଇ ଦିନରୁ ଅଧିକ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା ଅସ୍ୱସ୍ତି ଅନୁଭବ ହୁଏ।
- ଯଦି ତୁମକୁ ଜ୍ୱର ଅଛି।
ଏହାକୁ ଏକ ଛୋଟ ସମସ୍ୟା ବୋଲି ଭାବନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଯଦି ସନ୍ଦେହ ହୁଏ, ତେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ସବୁଠାରୁ ସୁରକ୍ଷିତ। କିଛି ଗମ୍ଭୀର ସଂକ୍ରମଣ ପାଇଁ ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ ଡାକ୍ତରଖାନାରେ ଭର୍ତ୍ତି ହେବା ଆବଶ୍ୟକ ହୋଇପାରେ।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଆପଣଙ୍କ ମଧୁମେହ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ। ଏହା ପ୍ରଥମ କଥା।
- ପ୍ରତିଦିନ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମ, ବିଶେଷକରି ଆପଣଙ୍କ ପାଦ, ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ। ସାମାନ୍ୟ ପରିବର୍ତ୍ତନକୁ ମଧ୍ୟ ହାତଛଡ଼ା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।
- ମଇଶ୍ଚରାଇଜର ସାହାଯ୍ୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମକୁ ସଫା ଏବଂ ମଇଶ୍ଚରାଇଜ ରଖନ୍ତୁ, କିନ୍ତୁ ଆପଣଙ୍କ କାଖ ଏବଂ ଜଙ୍ଘ ପରି ସ୍ଥାନଗୁଡ଼ିକୁ ଶୁଷ୍କ ଏବଂ ଆର୍ଦ୍ରତା ମୁକ୍ତ ରଖନ୍ତୁ।
- ଛୋଟ କଟା କିମ୍ବା କଟା ସ୍ଥାନକୁ ମଧ୍ୟ ତୁରନ୍ତ ସଫା କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଚିକିତ୍ସା କରନ୍ତୁ ।
- ଯଦି ଚର୍ମ ସମସ୍ୟାରେ ଉନ୍ନତି ନହୁଏ, ଆହୁରି ଖରାପ ହୁଏ, କିମ୍ବା ସଂକ୍ରମଣର ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଏ, ତେବେ ବିଳମ୍ବ ନକରି ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖାନ୍ତୁ ।
💬 Comments (0)
ନାମ ପ୍ରବେଶ କରନ୍ତୁ |
ଆପଣଙ୍କର ମନ୍ତବ୍ୟ ଯୋଡନ୍ତୁ |