ଯଦି ଆପଣ ଧୂମପାନ କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ଟାଇପ୍ 2 ଡାଇବେଟିସ୍ ହେବାର ବିପଦ ବହୁତ ଅଧିକ। ପ୍ରକୃତରେ, ଆପଣଙ୍କର ବିପଦ ଧୂମପାନ ନ କରୁଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ତୁଳନାରେ 30% ରୁ 40% ଅଧିକ । ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ପୂର୍ବରୁ ମଧୁମେହ ଅଛି, ତେବେ ଧୂମପାନ ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତର ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା କଷ୍ଟକର କରିପାରେ। ଏହା ମଧୁମେହ ଦ୍ୱାରା ହେଉଥିବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟାକୁ ମଧ୍ୟ ଆହୁରି ଖରାପ କରିପାରେ। ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଆପଣ ଯାହା କରିପାରିବେ ତାହା ହେଉଛି ଧୂମପାନ ଛାଡ଼ିବା। କିନ୍ତୁ ଆମେ ଜାଣୁ ଯେ ଏହା ଏକା କରିବା ସହଜ ନୁହେଁ। ତେଣୁ ବନ୍ଧୁ ଏବଂ ପରିବାରର ସମର୍ଥନ ପାଇବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଏବଂ, ଏ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ। ତାଙ୍କ ପାଖରେ ଏପରି ଚିକିତ୍ସା ଅଛି ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଧୂମପାନ ଛାଡ଼ିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ।
ଧୂମପାନ କିପରି ମଧୁମେହ ରୋଗର କାରଣ ହୁଏ?
ସିଗାରେଟରେ ଥିବା ମୁଖ୍ୟ ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥ ହେଉଛି ନିକୋଟିନ୍। ଗବେଷଣାରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ନିକୋଟିନ୍ ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତର ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ। ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଧୂମପାନ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ମଧୁମେହ ସହିତ ଜଡିତ ଅନେକ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଏ। ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା କିପରି।
| ପ୍ରଭାବ | କଣ ହୁଏ |
|---|---|
| ଇନସୁଲିନ୍ ପ୍ରତିରୋଧ | ନିକୋଟିନ୍ ଶରୀରର କୋଷଗୁଡ଼ିକୁ ଇନସୁଲିନ୍ ପ୍ରତି ପ୍ରତିକ୍ରିୟା କରିବା କଷ୍ଟକର କରିଥାଏ, ଏକ ହରମୋନ୍ ଯାହା ରକ୍ତରେ ଶର୍କରାକୁ ଶକ୍ତି ପାଇଁ ବ୍ୟବହାର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଏହି ପ୍ରତିରୋଧ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତରକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିଥାଏ। |
| ପ୍ରଦାହ | ସିଗାରେଟରେ ଥିବା ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ କୋଷଗୁଡ଼ିକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଏ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଏହି କ୍ଷତିକୁ ମରାମତି କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରେ, ସେତେବେଳେ ପ୍ରଦାହ ହୁଏ। ଏହି କ୍ଷତି ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ପାଇଁ ଇନସୁଲିନ୍ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ବ୍ୟବହାର କରିବା କଷ୍ଟକର କରିଦିଏ। |
| ପେଟର ଚର୍ବି ବୃଦ୍ଧି (ବେଲି ଫ୍ୟାଟ୍) | ଯଦି ଆପଣ ଅତ୍ୟଧିକ ଧୂମପାନ କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ପେଟ ଅଞ୍ଚଳରେ ଚର୍ବି ଜମା ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ। ଯଦିଓ ଆପଣ ପତଳା, ପେଟରେ ଚର୍ବି ଜମା ହେବା ଇନସୁଲିନ୍ ପ୍ରତିରୋଧ ଏବଂ ମଧୁମେହକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିଥାଏ। |
| ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା | ଧୂମପାନ "ଖରାପ" କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ (LDL) ସ୍ତର ବୃଦ୍ଧି କରେ ଏବଂ "ଭଲ" କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ (HDL) ହ୍ରାସ କରେ। ଏହା ରକ୍ତରେ ଏକ ପ୍ରକାର ଚର୍ବି, ଟ୍ରାଇଗ୍ଲିସେରାଇଡ୍ସ ମଧ୍ୟ ବୃଦ୍ଧି କରେ। ଏସବୁ ସିଧାସଳଖ ମଧୁମେହ ସହିତ ଜଡିତ। |
ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ପୂର୍ବରୁ ମଧୁମେହ ଅଛି, ତେବେ ଧୂମପାନର ପ୍ରଭାବ
ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ମଧୁମେହ ଅଛି, ତେବେ ନିକୋଟିନ୍ ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତର ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା କଷ୍ଟକର କରିପାରେ। ଯଦି ଆପଣ ଇନସୁଲିନ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ଧୂମପାନ କରୁନଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ତୁଳନାରେ ଅଧିକ ଇନସୁଲିନ୍ ଆବଶ୍ୟକ ହୋଇପାରେ।
ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଯେତେବେଳେ ଧୂମପାନ ଅନିୟନ୍ତ୍ରିତ ମଧୁମେହ ସହିତ ମିଶିଯାଏ, ସେତେବେଳେ ସମଗ୍ର ଶରୀରର କ୍ଷତି ବହୁତ ଶୀଘ୍ର ହୁଏ, କାରଣ ଏହା ଆପଣଙ୍କର ସମସ୍ତ ବଡ଼ ଏବଂ ଛୋଟ ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଏ।
ଧୂମପାନ କରୁନଥିବା ମଧୁମେହ ରୋଗୀଙ୍କ ତୁଳନାରେ, ଆପଣ ଯେଉଁମାନେ ଧୂମପାନ କରନ୍ତି, ସେମାନଙ୍କର ଏହି ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ଅବସ୍ଥା ହେବାର ଆଶଙ୍କା ବହୁତ ଅଧିକ ଥାଏ :
- ହୃଦରୋଗ
- ଆଖି ସମସ୍ୟା
- ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍
- ବୃକକ୍ ବିଫଳତା
- ସ୍ନାୟୁ କ୍ଷତି / ନ୍ୟୁରୋପାଥି
- ଇରେକ୍ଟାଇଲ୍ ଡିସଫଙ୍କସନ୍
ଧୂମପାନ ଏବଂ ନିଦ୍ରା ମଧ୍ୟରେ ସମ୍ପର୍କ
ଗବେଷଣାରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଧୂମପାନକାରୀମାନେ ଭଲ ଏବଂ ଗୁଣାତ୍ମକ ନିଦ୍ରା ପାଆନ୍ତି ନାହିଁ। ଗଭୀର ନିଦ୍ରାର ଏହି ଅଭାବ, ଯାହା ଶରୀରର ବିଶ୍ରାମ ନେବାର ଉପାୟ, ମଧୁମେହ ସହିତ ମଧ୍ୟ ଜଡିତ। ଏଠାରେ ଗୋଟିଏ ସମସ୍ୟା ହେଉଛି ନିକୋଟିନ୍ ଏକ ଉତ୍ତେଜକ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଜାଗ୍ରତ ରଖିପାରେ। କେବଳ ସେତିକି ନୁହେଁ, ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ରାତିରେ ପ୍ରତ୍ୟାହାର ଦେଇ ଗତି କରେ, ଏହା ଆପଣଙ୍କ ନିଦକୁ ମଧ୍ୟ ବାଧା ଦେଇପାରେ।
ଅନ୍ୟପକ୍ଷରେ, ପ୍ରଥମେ ଧୂମପାନ ଛାଡିବା ପରେ ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କୁ ନିଦରେ ସମସ୍ୟା ହୋଇପାରେ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଏପରି ହୁଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ ଏ ବିଷୟରେ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ। ସେ ଆପଣଙ୍କୁ ଭଲ ନିଦ କିପରି ପାଇବେ ସେ ବିଷୟରେ ଟିପ୍ସ ଦେଇପାରିବେ।
ଧୂମପାନ ଛାଡିବାର ଲାଭ
ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ପ୍ରଥମେ ଧୂମପାନ ଛାଡିବେ ସେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତର ସାମାନ୍ୟ ବୃଦ୍ଧି ପାଇପାରେ। ଏହା ଛାଡ଼ିବା ପରେ ଆପଣଙ୍କର ଓଜନ ଟିକିଏ ବୃଦ୍ଧି ପାଇବାର କାରଣ ହୋଇପାରେ। କିନ୍ତୁ ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ ନିଶ୍ଚିତ ନୁହଁନ୍ତି ଯେ ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି ହିଁ ଏହାର କାରଣ। ତଥାପି, ହାର ମାନିବେ ନାହିଁ, ଆଗକୁ ବଢ଼ି ଚାଲନ୍ତୁ।ଆପଣ ଯେତେ ଅଧିକ ସମୟ ପାଇଁ ସିଗାରେଟ୍ ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରହିବେ, ଆପଣଙ୍କର ଇନସୁଲିନ୍ ପ୍ରତିରୋଧ ସେତେ ଭଲ ହେବ।
କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ପୂର୍ବରୁ ମଧୁମେହ ନାହିଁ, ତେବେ ଧୂମପାନ ଛାଡିବାର ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ଦିନଗୁଡ଼ିକରେ ଆପଣଙ୍କୁ ମଧୁମେହ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ବହୁତ କମ୍ ଥାଏ। ଧୂମପାନ ଛାଡିବାର ପ୍ରଥମ ଦୁଇ ବର୍ଷ ମଧ୍ୟରେ ଏହି ବିପଦ ସର୍ବାଧିକ ଥାଏ। କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣ ପ୍ରାୟ 10-12 ବର୍ଷ ଧରି ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଧୂମପାନ ମୁକ୍ତ ଅଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କର ବିପଦ ସେହି ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ପରି ସମାନ ଯିଏ କେବେ ଧୂମପାନ କରିନାହାଁନ୍ତି। ଏହା କେତେ ଭଲ?
ଧୂମପାନ ଛାଡିବା ପାଇଁ ସାହାଯ୍ୟ ଦରକାର କି?
ଯଦି ତୁମକୁ ଧୂମପାନ ଛାଡିବା କଷ୍ଟକର ଲାଗୁଛି, ତେବେ ଏକା କଷ୍ଟ ପାଅ ନାହିଁ। ଏ ବିଷୟରେ ତୁମର ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅ। ସେ ତୁମ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ଚିକିତ୍ସାର ମିଶ୍ରଣ ପରାମର୍ଶ ଦେଇପାରିବେ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ:
- ପରାମର୍ଶ: ଧୂମପାନ ନିଶାର କାରଣଗୁଡ଼ିକୁ ଦୂର କରିବା ଏବଂ ଏହାକୁ ଦୂର କରିବା ପାଇଁ ମାନସିକ ଶକ୍ତି ଗଠନ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
- ନିକୋଟିନ୍ ରିପ୍ଲେସମେଣ୍ଟ ଥେରାପି: ଶରୀରକୁ ପ୍ୟାଚ୍ ଏବଂ ଚୁଇଙ୍ଗମ୍ ମାଧ୍ୟମରେ ଅଳ୍ପ ପରିମାଣର ନିକୋଟିନ୍ ଯୋଗାଇଥାଏ, ଯାହା ସିଗାରେଟ୍ ପାଇଁ ଇଚ୍ଛାକୁ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ।
- ଆଣ୍ଟିଡିପ୍ରେସାଣ୍ଟ: କିଛି ଔଷଧ, ଯେପରିକି ବୁପ୍ରୋପିଅନ୍, ଧୂମପାନ ଛାଡ଼ିବା ସହଜ କରିପାରେ।
- ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଔଷଧ: ନିକୋଟିନ୍ ରିସେପ୍ଟରଗୁଡ଼ିକୁ ଅବରୋଧ କରୁଥିବା "ଚାଣ୍ଟିକ୍ସ" ପରି ଔଷଧ ଧୂମପାନର ଆନନ୍ଦକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ ଛାଡ଼ିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ।
ମନେରଖନ୍ତୁ, ଏହି ଚିକିତ୍ସାଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ କେଉଁଟି ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ତାହା ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେବେ, ତେଣୁ ତାଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ନେବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- ଧୂମପାନ ଟାଇପ୍ 2 ମଧୁମେହ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ାଇଥାଏ।
- ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ପୂର୍ବରୁ ମଧୁମେହ ଅଛି, ତେବେ ଧୂମପାନ ରୋଗକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା କଷ୍ଟକର କରିଥାଏ ଏବଂ ଜଟିଳତାର ଆଶଙ୍କା ବୃଦ୍ଧି କରିଥାଏ।
- ଧୂମପାନ ଛାଡିବା ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ନିବେଶ। ସମୟ ସହିତ, ଆପଣଙ୍କ ମଧୁମେହର ଆଶଙ୍କା ଧୂମପାନ କରୁନଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ପରି ସମାନ ସ୍ତରକୁ ହ୍ରାସ ପାଇବ।
- ଯଦି ଧୂମପାନ ଛାଡିବା ଏକ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜ, ତେବେ ଏହାକୁ ଏକା କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଆପଣଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ବ୍ୟକ୍ତି ହେଉଛନ୍ତି ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର। ଆଜି ହିଁ ତାଙ୍କ ସହ ଏ ବିଷୟରେ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ।
💬 Comments (0)
ନାମ ପ୍ରବେଶ କରନ୍ତୁ |
ଆପଣଙ୍କର ମନ୍ତବ୍ୟ ଯୋଡନ୍ତୁ |