ଯେତେବେଳେ ତୁମର ପାଟି ବିଚ୍ଛିନ୍ନ ହୋଇଯାଏ ସେତେବେଳେ କଣ କରିବେ? (ପାଟି ବିଚ୍ଛିନ୍ନ) ଆସନ୍ତୁ ଏହା ବିଷୟରେ କଥା ହେବା!

ଆପଣ କେବେ ଅନୁଭବ କରିଛନ୍ତି କି ଯେ ଆପଣ ହଠାତ୍ ଝଟକା ଖାଇ ଉଠିଲେ, ଜୋରରେ ହସିଲେ, କିମ୍ବା ଏକ ବଡ଼ ସାଣ୍ଡୱିଚ୍ ଖାଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କଲେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ମୁହଁ ଖୋଲିଲେ? ଏକ ବିଚ୍ଛିନ୍ନ ପାଟି ଆପଣ ଭାବୁଥିବା ପରି ସରଳ ନୁହେଁ। ଏହା ଟିକେ ଅଧିକ ଗମ୍ଭୀର ହୋଇପାରେ। ତେଣୁ ଆଜି, ଆସନ୍ତୁ ଏହି ବିଚ୍ଛିନ୍ନ ପାଟି ବିଷୟରେ ବିସ୍ତାରିତ ଭାବରେ ଆଲୋଚନା କରିବା।

ବିଚ୍ଛିନ୍ନ ଜାଡ଼ କ'ଣ? (ବିଚ୍ଛିନ୍ନ ଜାଡ଼ କ'ଣ?)

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ତୁମର ପାଟି ଫାଟି ପଡୁଛି, ଯାହାକୁ ଆମେ ଡାକ୍ତରୀ ଭାଷାରେ ଟେମ୍ପୋରୋମାଣ୍ଡିବୁଲାର ଜଏଣ୍ଟ କିମ୍ବା ସଂକ୍ଷେପରେ TMJ ବୋଲି କହିଥାଉ, ଏବଂ ଏହା ଆଗକୁ କିମ୍ବା ପଛକୁ କିମ୍ବା ପାର୍ଶ୍ଵରେ ଘୁଞ୍ଚୁଛି। ଭାବ, TMJ ହେଉଛି ତୁମର ପାଟିର ସେହି ଅଂଶ ଯାହା ତୁମର ତଳ ପାଟିକୁ ତୁମର ଉପର ପାଟି ସହିତ ସଂଯୋଗ କରେ, ଯେପରି ଏକ ଦ୍ୱାରରେ କବଜା। ଏହି ସନ୍ଧି, ଏହାର ଚାରିପାଖରେ ଥିବା ମାଂସପେଶୀ ଏବଂ ଲିଗାମେଣ୍ଟ ସହିତ, ଆମକୁ ଆମର ପାଟି ଖୋଲିବା ଏବଂ ବନ୍ଦ କରିବାରେ, କଥା ହେବା ଏବଂ ଖାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ତେଣୁ ଯେତେବେଳେ ତୁମର ପାଟି ଫାଟିଯାଏ, ଏହି ଅଂଶଗୁଡ଼ିକ ଠିକ୍ ଭାବରେ କାମ କରୁ ନଥିବାରୁ ତୁମର ସମସ୍ୟା ହେଉଛି। ଏହାକୁ ଏକ ମେଡିକାଲ୍ ଜରୁରୀକାଳୀନ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ , କାରଣ ତୁମେ ଖାଇବା କିମ୍ବା କଥା ହେବାରେ ସକ୍ଷମ ହୋଇନପାର।

ହ୍ୟାଙ୍ଗଓଭରର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ? (ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?)

ଆଘାତ ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ଅବସ୍ଥା। ଆପଣ ନିମ୍ନଲିଖିତ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି:

• ତୁମେ ତୁମର ପାଟି ବନ୍ଦ କରିପାରିବ ନାହିଁ। ତୁମେ କେବଳ ତୁମର ପାଟି ଖୋଲା ରଖିପାରିବ।
• ତୁମର ପାଟି ଗୋଟିଏ ପାଖକୁ ଟାଣି ହୋଇଯାଇଥିବା ପରି ଦେଖାଯାଉଛି। ଏହା ଏପରି ଯେ ତୁମର ପାଟିର ଆକାର ବଦଳି ଯାଇଛି।
• ହଠାତ୍, ତୁମର ଉପର ଏବଂ ତଳ ଦାନ୍ତ ଠିକ୍ ଭାବରେ ମିଶି ପାରୁନାହିଁ (ଏକ "ଖୋଲା କାମୁଡ଼ି")। ଏହା ଏପରି ଯେ ତୁମେ ତୁମର ମୁହଁ ବନ୍ଦ କଲେ ମଧ୍ୟ ତୁମର ଦାନ୍ତ ମଧ୍ୟରେ ଏକ ବଡ଼ ଫାଙ୍କ ଅଛି।
• କହିବା କଷ୍ଟକର ହୋଇପଡ଼େ। ତୁମର କଥାଗୁଡ଼ିକ ଜଟିଳ ହେଉଥିବା ଭଳି ତୁମକୁ ଲାଗିପାରେ।
• ଲାଳ ପାଟିରୁ ବାହାରି ପାରିବ , କାରଣ ପାଟି ବନ୍ଦ କରାଯାଇପାରିବ ନାହିଁ।
• କେତେବେଳେ ଏମିତି ଲାଗିପାରେ ଯେପରି ତୁମର କାନ ବାଜୁଛି ।

ଯଦି ଆପଣ ହଠାତ୍ ଆପଣଙ୍କ ପାଟି ବନ୍ଦ କରିପାରିବେ ନାହିଁ, ଆପଣଙ୍କ ପାଟି ଗୋଟିଏ ପାଖକୁ ଚାଲିଯାଏ, ଏବଂ ଆପଣ କଥା ମଧ୍ୟ କହିପାରିବେ ନାହିଁ, ତେବେ ଏହା କେତେ କଷ୍ଟକର ହେବ କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ! ସେଥିପାଇଁ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ସଚେତନ ରହିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

✨ Medical equipment Verified Partner

Medical test equipment that can be used at home

Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.

Check Availability →

ଏହି ହୁକ୍ ଡେଇଁବା କାହିଁକି? ଏହି ଅବସ୍ଥାର କାରଣ କ'ଣ?

ହ୍ୟାଙ୍ଗଓଭରର ବିଭିନ୍ନ କାରଣ ହୋଇପାରେ। କେତେକ ସମୟରେ ଆମେ ସାଧାରଣ କାମ କଲେ ମଧ୍ୟ ଏହା ହୋଇପାରେ ଯାହା ବିଷୟରେ ଆମେ ଚିନ୍ତା ମଧ୍ୟ କରିନଥାଉ।

• ମୁହଁ ଖୋଲିବା: ଯେପରିକି ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ଉଠିବ, ଜୋରରେ ହସିବ, କିମ୍ବା ବଡ଼ ବର୍ଗର କିମ୍ବା ସାଣ୍ଡୱିଚ୍ ଭଳି କିଛି ଖାଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବ। କଳ୍ପନା କର, ଆମର ଜଣେ ବନ୍ଧୁ ଅଛି ଯାହାଙ୍କ ନାମ ନିମଲ୍, ସେ ଦିନେ ବଡ଼ ଆମ୍ବ ଖାଇବା ପାଇଁ ମୁହଁ ଖୋଲିଲା ଏବଂ ତା’ର ଶ୍ୱାସରୁଦ୍ଧ ହୋଇଗଲା!
• ପାଟିରେ ଆଘାତ ଲାଗିବା: ଲଢ଼େଇ ସମୟରେ, ଖେଳ ଖେଳିବା ସମୟରେ କିମ୍ବା ଦୁର୍ଘଟଣାରେ ପାଟିରେ ଏକ ଜୋରଦାର ଆଘାତ ଲାଗିବା ଦ୍ୱାରା ପାଟି ଭାଙ୍ଗିପାରେ।
• କିଛି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥା:
• କିଛି ଲୋକଙ୍କର ଏପରି ଅବସ୍ଥା ହୋଇପାରେ ଯାହା ସେମାନଙ୍କର ସନ୍ଧିଗୁଡ଼ିକୁ ସାଧାରଣ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ନମନୀୟ (ଅତ୍ୟଧିକ ଗତିଶୀଳ) କରିଥାଏ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ , ଏହଲର୍ସ-ଡାନଲସ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍।ସଂଯୋଜିତ ଟିସୁ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ ଥିବା ଲୋକଙ୍କର ହିପ୍ ଡିସଲୋକେସନ୍ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ଅଧିକ ଥାଏ। ଏହି ଲୋକମାନେ ସହଜରେ ଖସିଯାଇପାରନ୍ତି ଏବଂ ପଡ଼ିପାରନ୍ତି କାରଣ ସେମାନଙ୍କର ସନ୍ଧିଗୁଡ଼ିକର ଗତି ପରିସର ଅଧିକ ଥାଏ।
• ମୂର୍ଚ୍ଛାଘାତ ହେଉଥିବା ଲୋକମାନେ ମୂର୍ଚ୍ଛାଘାତ ସମୟରେ ଡେଇଁ ମଧ୍ୟ ପାରନ୍ତି।
• ଦନ୍ତ ଚିକିତ୍ସକଙ୍କ ପାଖକୁ ଯିବା ସମୟରେ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଚିକିତ୍ସା ପ୍ରକ୍ରିୟା ସମୟରେ ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କୁ ମୁହଁ ଖୋଲିବାକୁ ପଡ଼େ, ସେତେବେଳେ ମଧ୍ୟ ଏହା ହୋଇପାରେ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ବହୁତ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ମୁହଁ ଖୋଲା ରଖନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ଜାବୁଡ଼ି ସନ୍ଧି ଉପରେ ବହୁତ ଚାପ ପଡ଼ିଥାଏ।

ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟସେବା ପ୍ରଦାନକାରୀମାନେ ଜାବୁଡ଼ି ବିଚ୍ଛିନ୍ନତା କିପରି ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରନ୍ତି?

ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ପାଟି ବିଚ୍ଛିନ୍ନ କରିବା ପରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବାକୁ ଯାଆନ୍ତି, ପ୍ରଥମେ ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ ପଚାରିବେ ଯେ ଏହା କିପରି ହେଲା। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଏହା ଏକ ଦୁର୍ଘଟଣା ଥିଲା, ହଠାତ୍ ଆପଣଙ୍କ ପାଟି ଖୋଲିଯାଇଥିଲା, ନା ଦାନ୍ତ ପ୍ରକ୍ରିୟା ଥିଲା? ତା'ପରେ ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କ ତଳ ପାଟି ଭଲଭାବରେ ପରୀକ୍ଷା କରିବେ। କେତେକ ସମୟରେ ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କ ପାଟିର ଏକ୍ସ-ରେ ମଧ୍ୟ ନେଇପାରନ୍ତି। ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କ ଖପୁରୀର ମୂଳ ଏବଂ ଟେମ୍ପୋରୋମାଣ୍ଡିବୁଲାର ସନ୍ଧି (TMJ) ମଧ୍ୟରେ ଥିବା ଫାଙ୍କ ଦେଖାଇବ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ପାଟି କେତେ ଦୂର ବିଚ୍ଛିନ୍ନ ହୋଇଛି।

ଏକ ସ୍ଥାନଚ୍ୟୁତ ଜଙ୍ଘର ଚିକିତ୍ସା କ’ଣ? (ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟସେବା ପ୍ରଦାନକାରୀମାନେ ଏକ ସ୍ଥାନଚ୍ୟୁତ ଜଙ୍ଘର କିପରି ଚିକିତ୍ସା କରନ୍ତି?)

ଏହା ଟିକେ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ, କାରଣ ଆଜି ଡାକ୍ତରମାନେ ହଠାତ୍ ଯେଉଁ ଚିକିତ୍ସା ପଦ୍ଧତି ଦିଅନ୍ତି ତାହା ପ୍ରଥମେ ହିପୋକ୍ରେଟ୍ସ ନାମକ ଜଣେ ଗ୍ରୀକ୍ ଚିକିତ୍ସକଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ଆବିଷ୍କାର କରାଯାଇଥିଲା। ତାଙ୍କୁ "ଔଷଧର ଜନକ" ଭାବରେ ମଧ୍ୟ ଜଣାଶୁଣା। ସେ ପ୍ରାୟ 460 ଖ୍ରୀଷ୍ଟପୂର୍ବରେ ବାସ କରୁଥିଲେ। ସେ ଏହି ଚିକିତ୍ସା ପଦ୍ଧତିକୁ "ମୋଲକ୍ଲିକନ୍" ବୋଲି କହିଥିଲେ। ଏବେ ଆମେ ଏହାକୁ "(ମାନୁଆଲ୍ ହ୍ରାସ)" କହୁଛୁ।

(ମାନୁଆଲ୍ ହ୍ରାସ) କ'ଣ?

ଏଥିରେ ଡାକ୍ତର ବହୁତ ସତର୍କତାର ସହିତ ଆପଣଙ୍କ ପାଟିକୁ ଧରି ପୁନର୍ବାର ସ୍ଥାନକୁ ଫେରାଇବେ। ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କ ପାଟି ଭିତରେ ସେମାନଙ୍କର ବୁଢ଼ା ଆଙ୍ଗୁଠି ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଥଣ୍ଟି ତଳେ ସେମାନଙ୍କର ଅନ୍ୟ ଆଙ୍ଗୁଠି ରଖିବେ, ଏବଂ ବହୁତ ଧୀରେ ଧୀରେ ପାଟିକୁ ପୁନର୍ବାର ସ୍ଥାନକୁ ଠେଲି ଦେବେ। ଏହା କରିବା ସମୟରେ, ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ ନିଦ୍ରାକର ଔଷଧ (ଏକ ଔଷଧ ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ନିଦ୍ରା କରାଏ) କିମ୍ବା ଏକ ସ୍ଥାନୀୟ ଆନାସ୍ଥେସିଆ (ଏକ ଔଷଧ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଗଳାକୁ ସ୍ତବ୍ଧ କରେ), କିମ୍ବା କେତେକ ସମୟରେ ଏକ ସାଧାରଣ ଆନାସ୍ଥେସିଆ (ଏକ ଔଷଧ ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରାଏ) ଦିଆଯାଇପାରେ। ତେଣୁ ଭୟ କରିବାର କିଛି ନାହିଁ।

ହ୍ୱିପ୍ଲାସ୍ ଆଘାତ ଏକ ଜରୁରୀକାଳୀନ ଚିକିତ୍ସା। ଯଦି ଯଥାଶୀଘ୍ର ଚିକିତ୍ସା କରାଯାଏ, ତେବେ ଏହି "(ମାନୁଆଲ୍ ହ୍ରାସ)" ପଦ୍ଧତି ସହଜରେ ସୁସ୍ଥ ହୋଇପାରିବ। ଚିକିତ୍ସା ଯେତେ ବିଳମ୍ବ ହେବ, ଏହି ପଦ୍ଧତି ସଫଳ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ସେତେ କମ୍ ହେବ।

ଯଦି ହୁକ୍ ଡେଇଁ ଚାଲିଥାଏ ତେବେ କଣ ହେବ?

କେତେକ ସମୟରେ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପାଟି ଆପଣଙ୍କ TMJ (ଟେମ୍ପୋରୋମାଣ୍ଡିବୁଲାର ଜଏଣ୍ଟ) ରୁ ବାହାରକୁ ଚାଲିଯାଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ପାଇଁ ପରାମର୍ଶ ଦେଇପାରନ୍ତି। ଏହି ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ଆପଣଙ୍କ ଜାବାହାଡ଼ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଜାବାହାଡ଼ ମଧ୍ୟରେ ସଂଯୋଗକୁ ସୁଦୃଢ଼ ​​କରିବା ପାଇଁ କାମ କରେ। ଏଥିରେ ଆପଣଙ୍କ ଜାବାହାଡ଼କୁ ଆପଣଙ୍କ ଖପୁରୀ ସହିତ ସଂଯୋଗ କରୁଥିବା ଲିଗାମେଣ୍ଟଗୁଡ଼ିକୁ କାଟିବା କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ଜାବାକୁ ପୁଣି ଥରେ ତାହାର ପ୍ରାକୃତିକ ସ୍ଥିତିକୁ ଫେରିବା ପାଇଁ ଏକ ରାସ୍ତା ସୃଷ୍ଟି କରିବା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ।

ମୁଁ କ’ଣ ପାଟି ବିଚ୍ଛିନ୍ନ ହେବାରୁ ରୋକିପାରିବି?

ସବୁବେଳେ ନୁହେଁ। କାରଣ କେତେବେଳେ ଏହା ସେତେବେଳେ ଘଟେ ଯେତେବେଳେ କେହି ମୁଣ୍ଡରେ ଆଘାତ କରନ୍ତି। ଆମେ ସବୁବେଳେ ଗାଡ଼ି ଦୁର୍ଘଟଣା ଏବଂ ମୁହଁ ମାଡ଼ି ପଡ଼ିବା ଭଳି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ରୋକିପାରିବୁ ନାହିଁ। କିନ୍ତୁ, ଆମେ କିଛି କରିପାରିବା:

• ଆପଣଙ୍କ ଦନ୍ତ ଚିକିତ୍ସକଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ: କିଛି ଲୋକ ଯେତେବେଳେ ପାଟି ବହୁତ ଖୋଲିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତି ସେତେବେଳେ ସେମାନଙ୍କର ଗଳା ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୁଏ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଦନ୍ତ ଚିକିତ୍ସକଙ୍କ ପାଖକୁ ଯାଆନ୍ତି, ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଚିକିତ୍ସା ସମୟରେ ବିରତି ଆବଶ୍ୟକ ହୁଏ, ତେବେ ଦନ୍ତ ଚିକିତ୍ସକଙ୍କୁ କୁହନ୍ତୁ। "ଡକ୍ଟର, ମୋତେ କିଛି ସମୟ ପାଇଁ ମୋ ପାଟି ବନ୍ଦ କରିବାକୁ ପଡିବ" କହିବାକୁ ଭୟ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।
• ଖାଦ୍ୟକୁ ଛୋଟ ଛୋଟ ଖଣ୍ଡ କରନ୍ତୁ: ଏହା ଅଜବ ଶୁଣିବାକୁ ମିଳିପାରେ, କିନ୍ତୁ ବଡ଼ ସାଣ୍ଡୱିଚ୍ ଭଳି କିଛି ଖାଇବା ପାଇଁ ମୁହଁ ଖୋଲିବା ମଧ୍ୟ ହ୍ୟାଙ୍ଗଓଭର ପାଇବାର ଏକ ଉପାୟ। ଆପଣଙ୍କୁ ବଡ଼ ସାଣ୍ଡୱିଚ୍ ଖଣ୍ଡ ଖଣ୍ଡ କରିବାକୁ ପଡ଼ିପାରେ। ବଡ଼ ଖାଇବା ଏବଂ ଅସୁବିଧାରେ ପଡ଼ିବା ଅପେକ୍ଷା ଏହା ଭଲ, ଠିକ୍ ନା?
• ମୁହଁ ଖୋଲା ରଖି ଆପଣ କ’ଣ କରନ୍ତି ସେ ବିଷୟରେ ସତର୍କ ରୁହନ୍ତୁ: ହୁଙ୍କିବା କିମ୍ବା ହସିବା ସମୟରେ କିଛି ସଂଯମତା ଅବଲମ୍ବନ କରନ୍ତୁ।
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ସନ୍ଧିଗୁଡ଼ିକ ହାଇପରମୋବିଲ୍ ହେଉଛି ତେବେ ବିଶେଷ ସତର୍କ ରୁହନ୍ତୁ: ଯଦି ଆପଣ ଜାଣନ୍ତି ଯେ ଆପଣଙ୍କର ଏହି ଅବସ୍ଥା ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଜାବୁଡ଼ି ସନ୍ଧି ଉପରେ ଚାପ ପକାଇବା କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ।

ଯଦି ମୋର ଏହି ଅବସ୍ଥା ଥାଏ ତେବେ ମୁଁ କ’ଣ ଆଶା କରିପାରିବି?

ଅଧିକାଂଶ ଲୋକଙ୍କୁ ହାର୍ନିଆ ହୋଇଥିବା ଡିସ୍କର ମାନୁଆଲ୍ ହ୍ରାସ ପରେ ସୁସ୍ଥ ହେବାକୁ ପ୍ରାୟ ଛଅ ସପ୍ତାହ ସମୟ ଲାଗେ। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ସୁସ୍ଥ ହେବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ନିମ୍ନଲିଖିତ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବାକୁ କହିବେ:

• ଏକ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ବ୍ୟାଣ୍ଡେଜ୍ ('ବାର୍ଟନ୍ ବ୍ୟାଣ୍ଡେଜ୍') ପିନ୍ଧନ୍ତୁ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ଼ ସୁସ୍ଥ ହେବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ତାକୁ ସଠିକ୍ ସ୍ଥାନରେ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ।
• ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଉଠିବେ ଏବଂ ବାନ୍ତି କରିବାକୁ ଯାଉଛନ୍ତି ବୋଲି ଅନୁଭବ କରିବେ, ଆପଣଙ୍କ ମୁହଁ ବନ୍ଦ ରଖନ୍ତୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ହାତକୁ ଆପଣଙ୍କ ଥଳି ତଳେ ରଖନ୍ତୁ। ଏହା ବାନ୍ତିକୁ ପୁଣି ଆସିବାରୁ ରୋକିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ। ଏହାକୁ ଆପଣଙ୍କ ଥଳିକୁ ଟିକିଏ ସମର୍ଥନ ଦେବା ପରି ଭାବନ୍ତୁ।
• ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଫୁଲା କମ କରିବା ପାଇଁ ସନ୍ଧିରେ ବରଫ ଲଗାନ୍ତୁ। ଫୁଲା ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା କମ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣ NSAIDs (ନନଷ୍ଟେରୋଏଡାଲ୍ ଆଣ୍ଟି-ଇନ୍ଫ୍ଲାମେଟରୀ ଡ୍ରଗ୍ସ) ଭଳି ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ ମଧ୍ୟ ନେଇପାରିବେ।
• ଯେପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ତୁମର ପାଟି ସୁସ୍ଥ ନହୁଏ, ତୁମକୁ କେବଳ ତରଳ, ନରମ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବାକୁ ପଡିବ। ପରିବା, ସୁପ୍ ଏବଂ ଦହି ଭଳି ଜିନିଷ। ତୁମ ପାଇଁ କ’ଣ ଖାଇବା ଭଲ ତାହା ତୁମର ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ପଚାର। ତୁମକୁ କିଛି ସମୟ ପାଇଁ ଚୋବାଇବା କଷ୍ଟକର ଖାଦ୍ୟ ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରହିବାକୁ ପଡିବ।

ମୁଁ କିପରି ନିଜର ଯତ୍ନ ନେବି? (ମୁଁ କିପରି ନିଜର ଯତ୍ନ ନେବି?)

ତୁମେ ଯାହା କରିପାରିବ ତାହା ହେଉଛି ନିଜକୁ ସୁସ୍ଥ ହେବା ପାଇଁ ସମୟ ଦେବା। ଯେଉଁମାନଙ୍କର "ମାନୁଆଲ୍ ରିଡକ୍ସନ୍" ହୋଇଛି ସେମାନେ ସାଧାରଣତଃ ପ୍ରାୟ ଛଅ ସପ୍ତାହ ମଧ୍ୟରେ ସୁସ୍ଥ ହୁଅନ୍ତି। ତଥାପି, ତୁମର ହିପ୍ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସୁସ୍ଥ ହେବାକୁ କିଛି ମାସ ଲାଗିପାରେ। ଶୀଘ୍ର କର ନାହିଁ। ତୁମର ଡାକ୍ତର କହିଥିବା ପରି ବିଶ୍ରାମ ନିଅ, ଏବଂ ସେ ଯାହା କୁହନ୍ତି ତାହା କର।

ମୁଁ କେତେବେଳେ ମୋର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟସେବା ପ୍ରଦାନକାରୀଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ କିମ୍ବା ଜରୁରୀକାଳୀନ କୋଠରୀକୁ ଯିବା ଉଚିତ?

ଦୁର୍ଭାଗ୍ୟବଶତଃ, ଥରେ ଆପଣଙ୍କର ହାର୍ନିଆ ଡିସ୍କ ହୋଇଗଲେ, ଏହା ପୁଣି ହେବାର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ିଯାଏ। ତେଣୁ ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ହାର୍ନିଆ ପୁଣି ହୁଏ, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଜରୁରୀକାଳୀନ ବିଭାଗକୁ ଯାଆନ୍ତୁ। ବିଳମ୍ବ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଯେତେ ଶୀଘ୍ର ଆପଣ ଚିକିତ୍ସା ପାଇବେ, ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ବିନା ଆପଣଙ୍କର ସୁସ୍ଥ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ସେତେ ଅଧିକ।

ଶେଷରେ, ଘରକୁ ବାର୍ତ୍ତା ପହଂଚାନ୍ତୁ:

ଠିକ୍ ଅଛି, ତେବେ ଆଜି ଆମେ ଯାହା ଆଲୋଚନା କରିଥିଲୁ ତାହା ସଂକ୍ଷେପରେ କହିବା।

• ଜବା ଡେଇଁବା ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କର ଟେମ୍ପୋରୋମାଣ୍ଡିବୁଲାର ଜଏଣ୍ଟ (TMJ) ଆଗକୁ ପଛକୁ ଘୁଞ୍ଚିଥାଏ।
• ଏହା ସେତେବେଳେ ହୋଇପାରେ ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ମୁହଁ ଖୋଲି ହସୁଛ, ବଡ଼ ସାଣ୍ଡୱିଚ୍ ଖାଉଛ, କିମ୍ବା ପାଟିରେ ଜୋରରେ ଆଘାତ ଲାଗିଥାଏ।
• ମୁଖ୍ୟ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି ପାଟି ବନ୍ଦ କରିନପାରିବା, ପାଟି ଫୋଡ଼ିବା ଏବଂ ପ୍ରବଳ ଯନ୍ତ୍ରଣା ।
• ଏହା ଏକ ଜରୁରୀକାଳୀନ ଚିକିତ୍ସା। ତେଣୁ, ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଦେବା ମାତ୍ରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ।
• ଅଧିକାଂଶ କ୍ଷେତ୍ରରେ, "ମାନୁଆଲ୍ ହ୍ରାସ" ନାମକ ଏକ ସରଳ ପଦ୍ଧତି ସାହାଯ୍ୟରେ ହୁକ୍‌କୁ ପୁନର୍ବାର ସ୍ଥାନରେ ରଖାଯାଇପାରିବ।
• କେତେକ ସମୟରେ, ବିଶେଷକରି ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ବାରମ୍ବାର ହିକୁଥାଏ, ତେବେ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ଆବଶ୍ୟକ ହୋଇପାରେ।
• ଏହାକୁ ରୋକିବାର ଉପାୟ ଅଛି, ତେଣୁ ସେ ବିଷୟରେ ମଧ୍ୟ ସତର୍କ ରୁହନ୍ତୁ।
• ଯେତେ ଶୀଘ୍ର ଆପଣ ଚିକିତ୍ସା ପାଇବେ, ସେତେ ଶୀଘ୍ର ଆପଣ ସୁସ୍ଥ ହୋଇପାରିବେ।

ତେଣୁ, ମୁଁ ଆଶା କରୁଛି ଏହି ସୂଚନା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସହାୟକ ହେବ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ସହିତ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ପରିଚିତ କାହା ସହିତ ଏପରି କିଛି ଘଟେ, ତେବେ ଭୟଭୀତ ହୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ ଏବଂ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ। ମନେରଖନ୍ତୁ, ଶୀଘ୍ର ଚିକିତ୍ସା ସର୍ବୋତ୍ତମ!