କେତେବେଳେ, ଆମ ମନରେ ଏକ ପୁରୁଣା ସ୍ମୃତି ଭୂତ ପରି ଆମ ପଛରେ ଆସେ, ନୁହେଁ କି? ଏକ ଛୋଟ ଶବ୍ଦ, ଏକ ଗନ୍ଧ, କିମ୍ବା ଆମେ ଦେଖୁଥିବା କିଛି ହଠାତ୍ ଆମ ମନକୁ ଆକର୍ଷିତ କରେ, ଏବଂ ଏପରି ଅନୁଭବ ହୁଏ ଯେପରି ସେହି ପୁରୁଣା ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ଘଟଣା ପୁଣି ଆମ ଆଖି ଆଗରେ ଘଟୁଛି। ଆଜି, ଆମେ ଏକ ନୂତନ, କିନ୍ତୁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଚିକିତ୍ସା ପଦ୍ଧତି ବିଷୟରେ କଥା ହେବାକୁ ଯାଉଛୁ ଯାହା ଆମକୁ ଏପରି ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ଅଭିଜ୍ଞତାରୁ ସୁସ୍ଥ ହେବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଏହାକୁ EMDR ଚିକିତ୍ସା କୁହାଯାଏ।
EMDR କ'ଣ? ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ...
EMDR ର ପୂର୍ଣ୍ଣ ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଆଖି ଗତି ଡିସେନସିଟିଲାଇଜେସନ୍ ଏବଂ ପୁନଃପ୍ରକ୍ରିୟାକରଣ । ସିଂହଳୀ ଭାଷାରେ, ଏହା ଆଖି ଗତି ମାଧ୍ୟମରେ ମନର ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ସ୍ମୃତିକୁ ଡିସେନସିଟିଲାଇଜେସନ୍ କରିବା ଏବଂ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ପୁନଃପ୍ରକ୍ରିୟାକରଣ କରିବା ଭଳି। ବହୁତ ସରଳ, ଠିକ୍ ନା? ଏହା ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟର ଚିକିତ୍ସାର ଏକ ବିଶେଷ ପଦ୍ଧତି।
ଏହି ପଦ୍ଧତିରେ, ଆପଣ ସେହି ପୁରୁଣା ସ୍ମୃତିଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରିବା ସମୟରେ ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଢାଞ୍ଚାରେ ଆପଣଙ୍କ ଆଖିକୁ ଘୁଞ୍ଚାନ୍ତି ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ବିରକ୍ତ କରୁଛି। ଏହାର ମୁଖ୍ୟ ଲକ୍ଷ୍ୟ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ ଆଘାତ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ଜୀବନ ଅଭିଜ୍ଞତାରୁ ସୁସ୍ଥ କରିବା। ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଚିକିତ୍ସା ପଦ୍ଧତି ତୁଳନାରେ, EMDR ଏକ ତୁଳନାତ୍ମକ ନୂତନ ପଦ୍ଧତି। ଏହା ଉପରେ ପ୍ରଥମ ଗବେଷଣା 1989 ମସିହାରେ କରାଯାଇଥିଲା। ତଥାପି, ସେବେଠାରୁ କରାଯାଇଥିବା ଅନେକ ଅଧ୍ୟୟନ ପ୍ରମାଣିତ କରିଛି ଯେ ଏହି ପଦ୍ଧତି ବହୁତ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଏବଂ ଏହା ଅନ୍ୟ ପଦ୍ଧତି ଅପେକ୍ଷା ଶୀଘ୍ର ଫଳାଫଳ ହାସଲ କରିପାରିବ।
ଏହି ଚିକିତ୍ସା କାହାକୁ ସବୁଠାରୁ ଅଧିକ ସାହାଯ୍ୟ କରେ?
EMDR ଚିକିତ୍ସା ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ଥିବା ଲୋକଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ। ଏହାକୁ ଯେକୌଣସି ବ୍ୟକ୍ତି, ବିଶେଷକରି ଛୋଟ ପିଲା, ବୟସ୍କ ଏବଂ ଯେକୌଣସି ବୟସର ଯେକୌଣସି ବ୍ୟକ୍ତି ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ। କିଛି ଚିକିତ୍ସକଙ୍କୁ ଛୋଟ ପିଲାମାନଙ୍କ ଉପରେ ଏହି ଚିକିତ୍ସା ବ୍ୟବହାର କରିବା ପାଇଁ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ଭାବରେ ତାଲିମ ଦିଆଯାଇଛି।
ଏହି ଚିକିତ୍ସା ଏତେ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର କାହିଁକି?
ଏହାର ସବୁଠାରୁ ବଡ଼ ସୁବିଧା ହେଉଛି ଯେ ଆପଣଙ୍କୁ ସେହି ଆଘାତଜନକ ଘଟଣା ବିଷୟରେ ବିସ୍ତାର ଭାବରେ କହିବାକୁ ପଡ଼ିବ ନାହିଁ। କିଛି ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ, ଘଟଣା ବିଷୟରେ ବାରମ୍ବାର କଥାବାର୍ତ୍ତା କରିବା ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ଅଭିଜ୍ଞତା ହୋଇପାରେ।
EMDR ଚିକିତ୍ସା ଆଘାତଜନକ ଅଭିଜ୍ଞତା ଯୋଗୁଁ ହେଉଥିବା ଭାବନା, ଚିନ୍ତାଧାରା ଏବଂ ଆଚରଣକୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବା ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦିଏ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ପୁଣି ଥରେ ଏହାର ପ୍ରାକୃତିକ ଆରୋଗ୍ୟ ପ୍ରକ୍ରିୟା ଆରମ୍ଭ କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ।
ଭାବନ୍ତୁ, ଯେତେବେଳେ ଆମ ହାତରେ କୌଣସି କ୍ଷତ ହୁଏ, ଆମେ ତାହାକୁ ସୁସ୍ଥ ହେବାକୁ ଦେଉ। କିନ୍ତୁ ଯଦି ସେହି କ୍ଷତ ଭିତରେ କିଛି ଫସିଯାଏ, ତେବେ ତାହା ଠିକ୍ ଭାବରେ ଭଲ ହୁଏ ନାହିଁ, ଏହା ଜ୍ୱରିତ ହୁଏ। ଆଘାତ ସମାନ। ସେହି ସ୍ମୃତି ମସ୍ତିଷ୍କରେ ଫସି ରହିଥାଏ, ସଠିକ୍ ଭାବରେ ପ୍ରକ୍ରିୟାକରଣ ହୁଏ ନାହିଁ। EMDR ଯାହା କରେ ତାହା ହେଉଛି ସେହି ଫସି ରହିଥିବା ସ୍ମୃତିକୁ ମୁକ୍ତ କରିବା ଏବଂ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ପ୍ରକ୍ରିୟାକରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା।
ଯଦିଓ ଆମେ "ମସ୍ତିଷ୍କ" ଏବଂ "ମନ" ଶବ୍ଦଗୁଡ଼ିକୁ ସମାନ ଅର୍ଥରେ ବ୍ୟବହାର କରୁ, କିନ୍ତୁ ପ୍ରକୃତରେ ସେମାନେ ଭିନ୍ନ। ମସ୍ତିଷ୍କ ଆମ ଶରୀରର ଏକ ଅଙ୍ଗ। କିନ୍ତୁ ମନ ହେଉଛିଏହା ହେଉଛି ଆମେ ନିଜକୁ ଯାହା ତିଆରି କରୁ, ଆମର ଚିନ୍ତାଧାରା, ସ୍ମୃତି, ବିଶ୍ୱାସ ଏବଂ ଅଭିଜ୍ଞତାର ସମଷ୍ଟି। ଆମର ମନ କିପରି କାମ କରେ ତାହା ଆମ ମସ୍ତିଷ୍କର ଗଠନ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ। ଏହି ମସ୍ତିଷ୍କ କୋଷଗୁଡ଼ିକ ପରସ୍ପର ସହିତ ଜଡିତ ଏବଂ ଏକ ନେଟୱାର୍କ ପରି କାର୍ଯ୍ୟ କରନ୍ତି। ସେଥିପାଇଁ ଆମେ ହଠାତ୍ ପୁରୁଣା ସ୍ମୃତିକୁ ମନେ ପକାଇଥାଉ ଏବଂ ଆମେ ଦେଖୁଥିବା, ଶୁଣୁଥିବା, ଅନୁଭବ କରୁଥିବା ଏବଂ ଗନ୍ଧୁଥିବା ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ସହିତ।
EMDR କିପରି କାମ କରେ? ମସ୍ତିଷ୍କ ଭିତରେ କ'ଣ ହୁଏ...
EMDR ଚିକିତ୍ସା ଆଡାପ୍ଟିଭ୍ ଇନଫର୍ମେସନ୍ ପ୍ରୋସେସିଂ (AIP) ନାମକ ଏକ ମଡେଲ୍ ଉପରେ ଆଧାରିତ, ଯାହା ବ୍ୟାଖ୍ୟା କରେ ଯେ ଆମର ମସ୍ତିଷ୍କ କିପରି ସ୍ମୃତିକୁ ସଂରକ୍ଷଣ କରେ। ଏହି ତତ୍ତ୍ୱ ଅନୁସାରେ, ଆମର ମସ୍ତିଷ୍କ ସାଧାରଣ ସ୍ମୃତି ଏବଂ ଆଘାତଜନକ ସ୍ମୃତିକୁ ଦୁଇଟି ଉପାୟରେ ସଂରକ୍ଷଣ କରେ।
ଏକ ସାଧାରଣ ଘଟଣାରେ, ମସ୍ତିଷ୍କ ସେହି ସ୍ମୃତିକୁ ଏକ ସୁବ୍ୟବସ୍ଥିତ ଭାବରେ ସଂରକ୍ଷଣ କରେ ଏବଂ ଏହାକୁ ଅନ୍ୟ ସ୍ମୃତି ସହିତ ସଂଯୋଗ କରେ, ଯେପରି ଏକ ଲାଇବ୍ରେରୀରେ ପୁସ୍ତକ ଗଦା କରିବା।
କିନ୍ତୁ ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଏକ ଆଘାତଜନକ କିମ୍ବା ଗଭୀର ଭାବରେ କଷ୍ଟଦାୟକ ଘଟଣା ଅନୁଭବ କରୁ, ମସ୍ତିଷ୍କ "ଅଫଲାଇନ୍" ହୋଇଯାଏ। ଆମେ ଯାହା ଅନୁଭବ କରୁ (ଆମେ ଯାହା ଦେଖୁ, ଶୁଣୁ ଏବଂ ଅନୁଭବ କରୁ) ଏବଂ ମସ୍ତିଷ୍କ ଭାଷା ମାଧ୍ୟମରେ ସଂରକ୍ଷଣ କରୁଥିବା ସ୍ମୃତି ମଧ୍ୟରେ ସଂଯୋଗ ନଷ୍ଟ ହୋଇଯାଏ। ସେହି ସ୍ମୃତି ମସ୍ତିଷ୍କର ଗୋଟିଏ ସ୍ଥାନରେ ଅଟକିଯାଏ, ଅବ୍ୟବସ୍ଥିତ ହୁଏ ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ହୋଇ ନପାରେ।
ଏହା ଏକ ମାନସିକ ଆଘାତ ପରି। କାରଣ କ୍ଷତଟି ସୁସ୍ଥ ହେବାର ସୁଯୋଗ ପାଇନାହିଁ, ମସ୍ତିଷ୍କ ଏହି ବାର୍ତ୍ତା ପାଇନାହିଁ ଯେ "ଦୁର୍ଘଟଣା ଶେଷ ହୋଇଗଲା"। ତେଣୁ, ଘଟଣା ସହିତ ଦୂରରୁ ସମାନ କିଛି (ଯଥା ଶବ୍ଦ, ଗନ୍ଧ) ଆସିବା ମାତ୍ରେ ସେହି ସ୍ମୃତି "ଉତ୍ପନ୍ନ" ହୋଇଯାଏ। ତା'ପରେ ପୁରୁଣା ଭୟ, କ୍ରୋଧ ଏବଂ ଚିନ୍ତା ଆମକୁ ପଛକୁ ଫେରି ଆସିବା ଆରମ୍ଭ କରେ। ଏହା ଏପରି ଯେ ଘଟଣାଟି ପୁଣି ଥରେ ଘଟୁଛି। PTSDରେ ଆମେ ଯେଉଁ ଫ୍ଲାସବ୍ୟାକ୍ ଦେଖୁଛୁ ତାହା ଏହାର ଏକ ଭଲ ଉଦାହରଣ।
EMDR ଚିକିତ୍ସାରେ ଏକ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ଉପାୟରେ ସେହି ଫସି ରହିଥିବା, ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ସ୍ମୃତିକୁ ପ୍ରବେଶ କରିବା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ। ଆଖି ଗତି ସହିତ, ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ସେହି ସ୍ମୃତିକୁ ପୁନଃ ପ୍ରକ୍ରିୟାକରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରାଯାଏ। ତା'ପରେ, ସ୍ମୃତିକୁ ଏକ କ୍ରମିକ, ସଠିକ୍ ଉପାୟରେ ମସ୍ତିଷ୍କରେ ସଂରକ୍ଷଣ କରାଯାଏ।
ଚିକିତ୍ସା ପରେ, ତୁମେ ଘଟଣାଟି ମନେ ରଖିବ। କିନ୍ତୁ ଏହାକୁ ପୁନର୍ବାର ବଞ୍ଚିବାର ଭାବନା, ଏହା ସହିତ ଆସୁଥିବା ଅସହ୍ୟ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଉଭାନ ହୋଇଯିବ। ସ୍ମୃତି ଆଉ ତୁମ ଜୀବନକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବ ନାହିଁ।
EMDR ଦ୍ଵାରା କେଉଁ ମାନସିକ ଅବସ୍ଥାର ଚିକିତ୍ସା କରାଯାଏ?
ଯଦିଓ EMDR ଚିକିତ୍ସା ସାଧାରଣତଃ ପୋଷ୍ଟ-ଟ୍ରାମାଟିକ୍ ଷ୍ଟ୍ରେସ୍ ଡିସଅର୍ଡର (PTSD) ପାଇଁ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ, ଏହା ଅନେକ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥା ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ସଫଳତାର ସହ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ।
- ଚିନ୍ତା ବ୍ୟାଧି: ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ସାଧାରଣ ଚିନ୍ତା, ଭୟ ଏବଂ ସାମାଜିକ ଚିନ୍ତା।
- ଡିପ୍ରେସନ୍ ବ୍ୟାଧି: ପ୍ରମୁଖ ଡିପ୍ରେସନ୍ ବ୍ୟାଧି, ଏବଂ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଡିପ୍ରେସନ୍।
- ଖାଦ୍ୟ ବିକାର: ଆନୋରେକ୍ସିଆ ନର୍ଭୋସା ଏବଂ ବୁଲିମିଆ ନର୍ଭୋସା ଭଳି ଅବସ୍ଥା।
- ଅବସେସିଭ୍-କମ୍ପଲ୍ସିଭ୍ ଡିସଅର୍ଡର: OCD ଭଳି ଅବସ୍ଥା।
- ବ୍ୟକ୍ତିତ୍ୱ ବିକାର: ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ସୀମାନ୍ତ ବ୍ୟକ୍ତିତ୍ୱ ବିକାର।
- ବିଚ୍ଛିନ୍ନତାଗତ ରୋଗ: ତୁମେ କିଏ ଏବଂ କେଉଁଠି ତାହା ଭୁଲିଯିବା ଭଳି ଅବସ୍ଥା।
EMDR ଚିକିତ୍ସାର 8ଟି ପଦକ୍ଷେପ
EMDR ଚିକିତ୍ସା ସାଧାରଣତଃ ଆଠଟି ପଦକ୍ଷେପ ନେଇଥାଏ। ଏହି ସମସ୍ତ ପଦକ୍ଷେପ ଗୋଟିଏ ଦିନରେ ହୁଏ ନାହିଁ। ଏହି ପଦକ୍ଷେପଗୁଡ଼ିକ ଅନେକ ଅଧିବେଶନରେ ସମାପ୍ତ ହୁଏ। ଏକ ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ସ୍ମୃତି ପାଇଁ ସାଧାରଣତଃ ପ୍ରାୟ 3-6 ଅଧିବେଶନ ସମୟ ଲାଗେ। ତଥାପି, ଅଧିକ ଜଟିଳ, ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଆଘାତ ପାଇଁ 8-12 ଅଧିବେଶନ କିମ୍ବା ତା'ଠାରୁ ଅଧିକ ସମୟ ଲାଗିପାରେ। ପ୍ରତ୍ୟେକ ଅଧିବେଶନ ସାଧାରଣତଃ ପ୍ରାୟ ଗୋଟିଏ ଘଣ୍ଟା କିମ୍ବା ଦେଢ଼ ଘଣ୍ଟା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଚାଲିଥାଏ। ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ଏହି 8 ପଦକ୍ଷେପଗୁଡ଼ିକ କ'ଣ।
| ଷ୍ଟେପ୍ | ସରଳ ଭାବରେ କହିବାକୁ ଗଲେ... |
|---|---|
| ପଦକ୍ଷେପ ୧: ଆପଣଙ୍କର ବିବରଣୀ ଏବଂ ଇତିହାସ ଜାଣନ୍ତୁ | ଆପଣଙ୍କ ଚିକିତ୍ସକ ଆପଣଙ୍କ ବିଷୟରେ, ଆପଣଙ୍କ ଅତୀତ ବିଷୟରେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ ବିଚଳିତ କରୁଥିବା ଘଟଣାଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ସୂଚନା ସଂଗ୍ରହ କରିବେ। ଏହା EMDR ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ କି ନାହିଁ ତାହା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ। |
| ପଦକ୍ଷେପ ୨: ପ୍ରସ୍ତୁତି ଏବଂ ସଚେତନତା | ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ ଚିକିତ୍ସା ସମୟରେ କ’ଣ ଘଟିବ ତାହା ବୁଝାଇବେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଭାବନାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ଏବଂ ଶାନ୍ତ ରହିବାର ଉପାୟ ମଧ୍ୟ ଶିଖାଇବେ। |
| ପଦକ୍ଷେପ 3: ଲକ୍ଷ୍ୟ ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନ | ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକ ଥିବା ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ସ୍ମୃତି ଏବଂ ଏହା ସହିତ ଜଡିତ ନକାରାତ୍ମକ ବିଶ୍ୱାସକୁ ଚିହ୍ନଟ କରନ୍ତୁ (ଯଥା, "ଏହା ମୋର ଦୋଷ")। ଏହା ବଦଳରେ ଆପଣ ଯାହା ବିଶ୍ୱାସ କରିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି ତାହା ସକାରାତ୍ମକ ବୋଲି ଚିହ୍ନଟ କରନ୍ତୁ (ଯଥା, "ମୁଁ ଏବେ ସୁରକ୍ଷିତ")। |
| ପଦକ୍ଷେପ 4: ସମ୍ବେଦନଶୀଳତା ହ୍ରାସ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ପୁନଃସେଟ୍ କରନ୍ତୁ | ଏଠାରେ ଆପଣଙ୍କୁ ଆଖି ହଲାଇବା ସମୟରେ ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ସ୍ମୃତିକୁ ମନେ ପକାଇବାକୁ କୁହାଯାଏ। ଏହି ସମୟରେ, ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ଅନୁଭବ ଏବଂ ମନରେ ଆସୁଥିବା ନୂତନ ଚିନ୍ତାଧାରା ବିଷୟରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ। |
| ପଦକ୍ଷେପ ୫: ସକାରାତ୍ମକ ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସ ସ୍ଥାପନ କରିବା | ଯେତେବେଳେ ଏକ ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ସ୍ମୃତି ପ୍ରକ୍ରିୟାକରଣ କରାଯାଏ, ଏହା ମନରେ ପୂର୍ବରୁ ଚିହ୍ନଟ ହୋଇଥିବା ଏକ ସକାରାତ୍ମକ ବିଶ୍ୱାସ ସ୍ଥାପନ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। |
| ପଦକ୍ଷେପ 6: ଶରୀର ସ୍କାନ | ସେହି ସ୍ମୃତି ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରିବା ସମୟରେ, ମୁଁ ଯାଞ୍ଚ କରେ ଯେ ମୋ ଶରୀରରେ ମୁଁ ଅନୁଭବ କରୁଥିବା ଅସ୍ୱସ୍ତି (ଯଥା, ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଛାତି ଯନ୍ତ୍ରଣା) ଦୂର ହୋଇଛି କି ନାହିଁ। |
| ପଦକ୍ଷେପ ୭: ସମାପ୍ତି ଏବଂ ସ୍ଥିରୀକରଣ | ଅଧିବେଶନ ଶେଷ ହେବା ପୂର୍ବରୁ, ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ ଶାନ୍ତ ଏବଂ ସୁରକ୍ଷିତ ସ୍ଥିତିକୁ ଅଣାଯିବ। ଅଧିବେଶନ ମଧ୍ୟରେ ଯଦି ଆପଣ ଅସହଜ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ତେବେ କ'ଣ କରିବେ ସେ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କୁ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଦିଆଯିବ। |
| ପଦକ୍ଷେପ 8: ପୁନଃମୂଲ୍ୟାୟନ କରନ୍ତୁ | ଆମେ ପୂର୍ବ ଅଧିବେଶନରେ ହୋଇଥିବା ଅଗ୍ରଗତି ସମୀକ୍ଷା କରୁ ଏବଂ ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେଉ ଯେ ଆହୁରି ଚିକିତ୍ସା ଆବଶ୍ୟକ କି ନାହିଁ କିମ୍ବା ଲକ୍ଷ୍ୟ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବାକୁ ପଡିବ କି ନାହିଁ। |
EMDR ଚିକିତ୍ସାର ସୁବିଧା ଏବଂ ଅସୁବିଧା କ’ଣ?
ଯେକୌଣସି ଚିକିତ୍ସା ପଦ୍ଧତି ପରି, EMDR ର ଏହାର ସୁବିଧା ଏବଂ ଅସୁବିଧା ଅଛି।
| ଲାଭ | ଅସୁବିଧାଗୁଡ଼ିକ |
|---|---|
| ସଫଳ: ଏହି ପଦ୍ଧତି ଅନେକ ଅଧ୍ୟୟନରେ ସଫଳ ବୋଲି ପ୍ରମାଣିତ ହୋଇଛି। | ସୀମିତ: ଅଧିକାଂଶ ସମୟରେ, ଏହା କେବଳ ଆଘାତଜନକ ଅଭିଜ୍ଞତା ସହିତ ଜଡିତ ମାନସିକ ସମସ୍ୟା ପାଇଁ କାମ କରେ। |
| ଶୀଘ୍ର ଫଳାଫଳ: ଆପଣ ଅନ୍ୟ ଚିକିତ୍ସା ଅପେକ୍ଷା ଶୀଘ୍ର ଆରାମ ଅନୁଭବ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି। | ସୈଦ୍ଧାନ୍ତିକ:ଏହା କାହିଁକି କାମ କରେ ତାହା ବ୍ୟାଖ୍ୟା କରିବା ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ 100% ବୈଜ୍ଞାନିକ ଭାବରେ ସମ୍ଭବ ନୁହେଁ, କିନ୍ତୁ ଏହା କାମ କରୁଥିବା ପ୍ରମାଣିତ ହୋଇଛି। |
| କମ୍ "ହୋମୱାର୍କ": ଏହି ପ୍ରକାରର ଚିକିତ୍ସା କମ୍ ଅଛି, ଯେପରିକି ଜର୍ଣ୍ଣାଲିଂ ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମ। | ଏକ ନୂତନ ପଦ୍ଧତି: ଯେହେତୁ ଏହା ଅନ୍ୟ ଚିକିତ୍ସା ତୁଳନାରେ ନୂତନ, ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଫଳାଫଳ ଉପରେ ଅଧିକ ଗବେଷଣା ଆବଶ୍ୟକ। |
| କମ୍ ଚାପ: କମ୍ ଚାପ ଥାଏ କାରଣ ଆପଣଙ୍କୁ ସେହି ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ଘଟଣାକୁ ପୁନର୍ବାର ମନେ ପକାଇବାକୁ ପଡ଼ିବ ନାହିଁ। |
ଜରୁରୀକାଳୀନ ପରିସ୍ଥିତିରେ କଣ କରିବେ?
ଏହା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଯଦି ଆପଣ EMDR ଚିକିତ୍ସା ସମୟରେ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ କୌଣସି ସମୟରେ ନିଜକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇବାକୁ କିମ୍ବା ଆତ୍ମହତ୍ୟା କରିବାର ଚିନ୍ତାଧାରା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ଦୟାକରି ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ କରନ୍ତୁ।
କେବେବି ଏକା ରୁହନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଆପଣଙ୍କ ବିଶ୍ୱାସର କାହାକୁ (ପରିବାରର ସଦସ୍ୟ, ବନ୍ଧୁ) ତୁରନ୍ତ କୁହନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣଙ୍କ ମନରେ କ’ଣ ଅଛି।
- ଯଥାଶୀଘ୍ର ନିକଟସ୍ଥ ହସ୍ପିଟାଲର ଜରୁରୀକାଳୀନ ଚିକିତ୍ସା ୟୁନିଟ୍ (ETU) କୁ ଯାଆନ୍ତୁ। ସେଠାକାର ଡାକ୍ତର ଏବଂ କର୍ମଚାରୀମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ତାଲିମପ୍ରାପ୍ତ।
- ତୁରନ୍ତ ଆପଣଙ୍କ ଚିକିତ୍ସା କରୁଥିବା ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଜଣାନ୍ତୁ।
- ଆପଣ ଶ୍ରୀଲଙ୍କାରେ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସହାୟତା ପାଇଁ ପ୍ରତିଷ୍ଠିତ ଟେଲିଫୋନ ସେବାଗୁଡ଼ିକୁ ମଧ୍ୟ କଲ୍ କରିପାରିବେ।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- ଆଘାତ ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ସ୍ମୃତି ଯୋଗୁଁ ହେଉଥିବା ମାନସିକ ସମସ୍ୟାର ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ EMDR ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ନିରାପଦ ଏବଂ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଚିକିତ୍ସା।
- ଏହା ଅନ୍ୟ ଅନେକ ଚିକିତ୍ସା ପଦ୍ଧତି ଅପେକ୍ଷା ଶୀଘ୍ର ଫଳାଫଳ ହାସଲ କରିପାରିବ।
- ଏହି ଚିକିତ୍ସାରେ, ଆପଣଙ୍କୁ ବିରକ୍ତ କରୁଥିବା ଘଟଣା ବିଷୟରେ ବିସ୍ତାର ଭାବରେ କହିବାକୁ ପଡିବ ନାହିଁ, ଯାହା ଏହାକୁ କମ୍ ଚାପପୂର୍ଣ୍ଣ କରିଥାଏ।
- ଏହା କେବଳ PTSD ପାଇଁ ନୁହେଁ, ବରଂ ଚିନ୍ତା ଏବଂ ମାନସିକ ଅବସାଦ ଭଳି ଅନେକ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଅବସ୍ଥା ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
- ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ସର୍ବଦା ଜଣେ ଯୋଗ୍ୟ, ତାଲିମପ୍ରାପ୍ତ ବୃତ୍ତିଗତଙ୍କଠାରୁ ଏହି ଚିକିତ୍ସା ଲୋଡ଼ନ୍ତୁ। ଆପଣ ଏ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ପଚାରିପାରିବେ ଏବଂ ତାଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କୁ ଉପଯୁକ୍ତ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ପାଖକୁ ପଠାଇବାକୁ କହିପାରିବେ।
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment