ପିତାମାତା ଦୁଃଖୀ କି? ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ଡିପ୍ରେସନ ବିଷୟରେ କିପରି ଶିଖାଇବେ ତାହା ଏଠାରେ ଦିଆଯାଇଛି।

ଯେତେବେଳେ ପରିବାରରେ କାହାକୁ ଜ୍ୱର କିମ୍ବା ଗଳା ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୁଏ, ପିଲାକୁ ଏହା ବୁଝାଇବା ଏତେ କଷ୍ଟକର ନୁହେଁ। କିନ୍ତୁ, ଯଦି ମାଆ ଦିନ ଦିନ ଧରି ତାଙ୍କ କୋଠରୀରେ ରହି ଦୁଃଖିତ ଦେଖାଯାଆନ୍ତି, ଏବଂ ବାପା ପୂର୍ବ ପରି ହସୁନାହାଁନ୍ତି କିମ୍ବା କଥା ହେଉନାହାଁନ୍ତି... ତେବେ ଆପଣ ଏକ ଛୋଟ ପିଲାକୁ ଏପରି ଏକ ଅଦୃଶ୍ୟ ରୋଗ ବିଷୟରେ କିପରି ବୁଝାଇବେ? ଏହା ଅନେକ ପିତାମାତାଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ବଡ଼ ସମସ୍ୟା। ଯଦି ଆମେ ଆମ ପିଲାମାନଙ୍କୁ ଏହା ବିଷୟରେ ଠିକ୍ ଭାବରେ ନ କହିବୁ, ତେବେ ସେମାନେ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକର ଭୁଲ ଅର୍ଥ କରିପାରନ୍ତି। ସେମାନେ ଭାବିପାରନ୍ତି, "ମୁଁ କିଛି ଭୁଲ କରିଥିବାରୁ ମା ଦୁଃଖିତ।" ତେଣୁ, ଆଜି ଏହା ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା।

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଡିପ୍ରେସନ କ'ଣ?

ଡିପ୍ରେସନ୍, କିମ୍ବା ଆମେ ଏହାକୁ ଇଂରାଜୀରେ ଯାହାକୁ କହିଥାଉ, ଏହା ଏକ ମାନସିକ ରୋଗ। ଏହା ମନର ଦୁର୍ବଳତା ନୁହେଁ, ଦୁଃଖର ଭାବନା ନୁହେଁ, ଦୁଃଖିତ ହେବାର ଭାବନା ନୁହେଁ। ସଠିକ୍ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏହା ଆମ ମସ୍ତିଷ୍କ ସହିତ ଜଡିତ ଏକ ଚିକିତ୍ସା ଅବସ୍ଥା।

ଥରେ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ, ଯେତେବେଳେ ଆମକୁ ମଧୁମେହ ହୁଏ, ସେତେବେଳେ ଇନସୁଲିନ୍ ହରମୋନ୍ ଠିକ୍ ଭାବରେ କାମ କରେ ନାହିଁ, ଠିକ୍ ନା? ସେହିପରି, ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଡିପ୍ରେସନ୍ ଗ୍ରସ୍ତ , ଆମ ମସ୍ତିଷ୍କରେ କିଛି ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥ (ନ୍ୟୁରୋଟ୍ରାନ୍ସମିଟର) ର କାର୍ଯ୍ୟ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୁଏ । ଏହି ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥଗୁଡ଼ିକ ଆମର ଖୁସି, ଦୁଃଖ ଏବଂ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପର ଭାବନାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରନ୍ତି। ତେଣୁ ଯେତେବେଳେ ଏହି କାର୍ଯ୍ୟଗୁଡ଼ିକ ବାଧାପ୍ରାପ୍ତ ହୁଏ, ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ଦୀର୍ଘ ସମୟ ପାଇଁ ଦୁଃଖିତ, ଜୀବନ ପ୍ରତି ହତାଶ ଏବଂ ଯେକୌଣସି ଜିନିଷରେ ଆଗ୍ରହହୀନ ଅନୁଭବ କରିପାରେ।

ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଡିପ୍ରେସନ୍ କୌଣସି ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କର ଦୋଷ କିମ୍ବା ଦୁର୍ବଳତା ନୁହେଁ। ଏହା ଏକ ରୋଗ ଯାହା ସମସ୍ତଙ୍କୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ। ଏବଂ ଉପଯୁକ୍ତ ଚିକିତ୍ସା ଦ୍ଵାରା ଏହାକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ଆରୋଗ୍ୟ କରାଯାଇପାରିବ।

ପିଲାଙ୍କ ବୟସ ଅନୁସାରେ ତାଙ୍କ ସହିତ କିପରି କଥା ହେବେ?

ପିଲାଙ୍କ ସହ ଏ ବିଷୟରେ କଥା ହେବା ସମୟରେ, ସେମାନଙ୍କର ବୟସ ଏବଂ ବୁଝାମଣାର ସ୍ତର ବିଚାର କରିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଏହା ପାଞ୍ଚ ବର୍ଷର ପିଲାକୁ ନୁହେଁ, ବରଂ ପନ୍ଦର ବର୍ଷର ପିଲାକୁ ବୁଝାଇବା ଉଚିତ।

ସୁବିଧା ପାଇଁ, ଆସନ୍ତୁ ଏହାକୁ ଏହିପରି ଏକ ସାରଣୀରେ ଦେଖିବା:

✨ Wellness care Verified Partner

Natural Pain and Sleep Wellness Care

Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.

Check Availability →

ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ସହିତ କଥା ହେବା ସମୟରେ ଏହି ବିନ୍ଦୁଗୁଡ଼ିକୁ ମନେ ରଖନ୍ତୁ।

୧. ସଚ୍ଚୋଟ ହୁଅ, ଜିନିଷ ଲୁଚାଇ ରଖ ନାହିଁ।

ପିଲାମାନେ ଆମେ ଭାବୁଥିବା ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ବୁଦ୍ଧିମାନ। ଯଦି ଘରେ କିଛି ଭିନ୍ନ ଥାଏ, ତେବେ ସେମାନେ ତାହା ଅନୁଭବ କରିପାରିବେ। ମିଛ କହି "କିଛି ନୁହେଁ" କହିବା ଅପେକ୍ଷା, ସେମାନଙ୍କୁ ସତ୍ୟ ଏପରି ଭାବରେ କହିବା ଭଲ ଯେ ସେମାନେ ବୁଝିପାରିବେ। ନଚେତ୍, ସେମାନେ ଯାହା ଜାଣନ୍ତି ତାହା ଉପରେ ଆଧାରିତ କାରଣ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରିବା ଆରମ୍ଭ କରିବେ, ଯାହା ଅନାବଶ୍ୟକ ଭୟ ସୃଷ୍ଟି କରିବ।

୨. ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ କୁହନ୍ତୁ, "ଏହା ତୁମର ଦୋଷ ନୁହେଁ।"

ଏହା କହିବା ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଏବଂ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ କଥା । ଛୋଟ ପିଲାମାନେ ପ୍ରାୟତଃ ଭାବନ୍ତି ଯେ ସେମାନେ ସେମାନଙ୍କ ପିତାମାତାଙ୍କ ଦୁଃଖର କାରଣ। "ମୁଁ କିଛି ଦୁଷ୍ଟ କରିଥିବାରୁ ମା ଦୁଃଖୀ," "ପରୀକ୍ଷାରେ କମ୍ ନମ୍ବର ପାଇଥିବାରୁ ବାପା ମୋ ସହିତ କଥା ହେବେ ନାହିଁ," ପରି କଥା ସେମାନଙ୍କ ମନରେ ଆସିପାରେ। ତେଣୁ, ପୁନରାବୃତ୍ତି କରନ୍ତୁ, "ଏହା ତୁମର ଦୋଷ ନୁହେଁ। ଏହା ଏକ ରୋଗ। ଏହା ଥଣ୍ଡା ଲାଗିବା ପରି।"

3. ଆଶା ଦିଅ

ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ବୁଝିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତୁ ଯେ ଡିପ୍ରେସନ ଏକ ଚିକିତ୍ସାଯୋଗ୍ୟ ରୋଗ। "ମା/ବାପା, ତୁମେ ଏହାର ଚିକିତ୍ସା କରୁଛ। ତୁମେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖାଉଛ ଏବଂ ଔଷଧ ଖାଉଛ। କିଛି ସମୟ ପରେ, ତୁମେ ପୁଣି ଖୁସି ହେବ," କହିବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ଭୟ ହ୍ରାସ ପାଇପାରେ।

୪. ଏହା ଏପରି କିଛି ନୁହେଁ ଯାହା ଉପରେ ଥରେ ଆଲୋଚନା କରାଯାଇ ପରେ ସମାପ୍ତ କରାଯାଇପାରିବ।

କେବଳ ଗୋଟିଏ ଦିନରେ ଏହା ବିଷୟରେ କଥା ହୁଅ ନାହିଁ। ତୁମର ପିଲା ସହିତ ନିୟମିତ ଭାବରେ ଏହା ବିଷୟରେ କଥା ହୁଅ। ସେମାନଙ୍କୁ ନିୟମିତ ଭାବରେ ପଚାର, "ପୁଅ, ତୁମେ କିପରି ଅଛ?", "ତୁମେ କିଛି ଅନୁଭବ କରୁଛ କି?", "ତୁମର କିଛି ପ୍ରଶ୍ନ ଅଛି କି?"। ଏହା ସେମାନଙ୍କର ବୋଝକୁ ହାଲୁକା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ ଏବଂ ସେମାନଙ୍କୁ ଅନୁଭବ କରାଇବ ଯେ ସେମାନେ ଏକା ନୁହଁନ୍ତି।

ପରିବାର ଭାବରେ ଆମେ ଏହି ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜକୁ କିପରି ସାମ୍ନା କରିବା?

ଯେତେବେଳେ ପରିବାରର କେହି ଡିପ୍ରେସନର ଶିକାର ହୁଅନ୍ତି, ଏହା ସମଗ୍ର ପରିବାରକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ। କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆମେ ପରିବାର ଭାବରେ ଏକାଠି ହେବା, ତେବେ ଆମେ ଏହି ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜକୁ ପରାସ୍ତ କରିପାରିବା।

• ଦିନଚର୍ଯ୍ୟା ବଜାୟ ରଖନ୍ତୁ: ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟସୂଚୀ (ଜାଗିବା ସମୟ, ସ୍କୁଲକାର୍ଯ୍ୟ, ଖାଦ୍ୟ, ଖେଳ ସମୟ, ଶୋଇବା ସମୟ) ଯଥାସମ୍ଭବ ସ୍ଥିର ରଖନ୍ତୁ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ସ୍ଥିର ଏବଂ ସୁରକ୍ଷିତ ଅନୁଭବ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ।
• ନିଜ ବିଷୟରେ ମଧ୍ୟ ଭାବନ୍ତୁ: ଡିପ୍ରେସନ ପୀଡିତ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ଯତ୍ନ ନେଉଥିବା ଅନ୍ୟ ସାଥୀଙ୍କୁ ମଧ୍ୟ ନିଜ ମାନସିକ ଏବଂ ଶାରୀରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟର ଯତ୍ନ ନେବାକୁ ପଡିବ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ହେବେ, ସେତେବେଳେ ଆପଣ ସମଗ୍ର ପରିବାରର ଯତ୍ନ ନେଇପାରିବେ।
• ଚାପ ସହିତ ମୁକାବିଲା କରିବା ପାଇଁ ସକାରାତ୍ମକ ଉପାୟ ଅଭ୍ୟାସ କରନ୍ତୁ: ଆପଣଙ୍କ ପିଲାମାନଙ୍କୁ ଚାପ ଏବଂ ଚିନ୍ତାକୁ ପରିଚାଳନା କରିବାର ଉପାୟ ଶିଖାନ୍ତୁ। ଆମେ ଏହାକୁ 'ସଙ୍କଟ ସହନଶୀଳତା' ମଧ୍ୟ କହିଥାଉ।
• ଗଭୀର ନିଶ୍ୱାସ: ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଚାପ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି, କିଛି ଗଭୀର ନିଶ୍ୱାସ ନିଅନ୍ତୁ।
• ଆପଣଙ୍କ ମନରେ କ’ଣ ଅଛି ସେ ବିଷୟରେ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରନ୍ତୁ: ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଦୁଃଖିତ କିମ୍ବା ରାଗିଯାଆନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ନିଜ ବିଶ୍ୱାସଯୋଗ୍ୟ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ସହ କଥା ନ ହୋଇ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ।
• ସକାରାତ୍ମକ ଚିନ୍ତାଧାରା: ନିଜକୁ ସକାରାତ୍ମକ କଥା କହିବା ଯେପରିକି "ସବୁକିଛି ଠିକ୍ ହୋଇଯିବ"।
• ଆପଣଙ୍କ କଥା ଏବଂ ଆଚରଣ ପ୍ରତି ସତର୍କ ରୁହନ୍ତୁ: ଆପଣ ଯେତେ ଚାପଗ୍ରସ୍ତ ଥିଲେ ମଧ୍ୟ, ଆପଣଙ୍କ ପିଲାମାନଙ୍କ ଆଗରେ ଚିତ୍କାର କିମ୍ବା ଯୁକ୍ତିତର୍କ କରିବାରୁ ଦୂରେଇ ରହିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କ ଆଚରଣ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ମହାନ ଉଦାହରଣ ସୃଷ୍ଟି କରେ।

ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ କେବେ ନେବେ

• ଯଦି ହତାଶ ପିତାମାତାଙ୍କ ଅବସ୍ଥା ଗମ୍ଭୀର, ଆହୁରି ଖରାପ ହେଉଛି, କିମ୍ବା ନିଜକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇବା ବିଷୟରେ କହୁଛନ୍ତି, ତେବେ ବିଳମ୍ବ ନକରି ସେମାନଙ୍କୁ ନିକଟସ୍ଥ ହସ୍ପିଟାଲର ଜରୁରୀକାଳୀନ ଚିକିତ୍ସା ୟୁନିଟ୍ (ETU) କୁ ନେଇଯାଆନ୍ତୁ।
• ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ଆଚରଣରେ ଏକ ବଡ଼ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଲକ୍ଷ୍ୟ କରନ୍ତି, ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ସବୁବେଳେ ଦୁଃଖିତ ରହିବା, ସ୍କୁଲ କାମ ଛାଡ଼ି ଦେବା, ଭଲ ଭାବରେ ନ ଖାଇବା, ଭଲ ଭାବରେ ନ ଶୋଇବା, କିମ୍ବା ଏକା ରହିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବା, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଷୟରେ କଥା ହେବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ପାରିବାରିକ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।