ନିଦରୁ ଉଠିବା ପରେ କଣ ଆପଣଙ୍କ ମୁଣ୍ଡ ଭିତରେ ବୋମା ଫୁଟେ? (ଏକ୍ସପ୍ଲୋଡିଂ ହେଡ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ) ଆସନ୍ତୁ ଏହା ବିଷୟରେ କଥା ହେବା!

କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଆପଣ ଗଭୀର ନିଦ୍ରାରେ ଶୋଇଛନ୍ତି... ହଠାତ୍ ଆପଣଙ୍କ ମୁଣ୍ଡ ଭିତରେ ଏକ ବଧିର ଶବ୍ଦ ଶୁଣାଯାଏ। ଏହା ବୋମା ଫୁଟିବା ପରି, କିମ୍ବା ଏକ ଜୋରରେ ଗୁଳି ଫୁଟିବା ପରି। ଆପଣ ଏକ ଶବ୍ଦ ସହିତ ଉଠିପଡ଼ନ୍ତି, ଆପଣଙ୍କ ଛାତି ଧଡ଼ଧଡ଼ କରୁଛି, ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଝାଳ ବାହାରୁଛି। କିନ୍ତୁ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଚାରିପାଖକୁ ଦେଖନ୍ତି, କିଛି ଘଟିନାହିଁ। ଘରେ ସମସ୍ତେ ଗଭୀର ନିଦ୍ରାରେ ଶୋଇଛନ୍ତି। ଏହି ଶବ୍ଦ କେହି ଶୁଣି ନାହାଁନ୍ତି। ଆପଣ ହିଁ ଏହି ଭୟଙ୍କର ଶବ୍ଦ ଶୁଣିଛନ୍ତି। ଏହା କ'ଣ ସ୍ୱପ୍ନ ଥିଲା? ପ୍ରକୃତରେ କ'ଣ ଘଟିଥିଲା? ଯଦି ଏହି ଅଭିଜ୍ଞତା ଆପଣଙ୍କୁ ପରିଚିତ ମନେହୁଏ, ତେବେ ଆପଣ ହୁଏତ ଆଭା ନାମକ ଏକ ବିଶେଷ ଅବସ୍ଥା ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି।

ତେବେ ଏକ୍ସପ୍ଲୋଡିଂ ହେଡ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ (EHS) କ'ଣ?

ନାମଟି ଟିକେ ଭୟଙ୍କର ଲାଗୁଛି, ନୁହେଁ କି? କିନ୍ତୁ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏକ୍ସପ୍ଲୋଡିଂ ହେଡ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍ (EHS) ଏକ ନିଦ ସମ୍ପର୍କିତ ଅବସ୍ଥା। ଡାକ୍ତରମାନେ ଏହାକୁ ପାରାସୋମନିଆ ବୋଲି କୁହନ୍ତି। ଏହା ସେତେବେଳେ ହୁଏ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ମୁଣ୍ଡ ଭିତରେ ଏକ ଜୋରରେ ବିସ୍ଫୋରଣ ଶବ୍ଦ ଶୁଣନ୍ତି, ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଶୋଇବାକୁ ଯାଉଥାନ୍ତି କିମ୍ବା ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଉଠିବାକୁ ଯାଉଥାନ୍ତି।

ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଏହି ଶବ୍ଦ ପ୍ରକୃତ ନୁହେଁ। ଅର୍ଥାତ୍, ଆପଣଙ୍କ ପରିବେଶରେ କୌଣସି ପ୍ରକୃତ ଶବ୍ଦ ନାହିଁ। ଏହା କେବଳ ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କ ଦ୍ୱାରା ସୃଷ୍ଟି ହୋଇଥିବା ଏକ ଅନୁଭବ। ସେଥିପାଇଁ ଘରର ଅନ୍ୟ ଲୋକମାନେ ଏହାକୁ ଶୁଣିପାରିବେ ନାହିଁ। ଯଦିଓ ଏହା ଏକ ବହୁତ ଭୟଙ୍କର ଏବଂ ବିଚଳିତକାରୀ ଅଭିଜ୍ଞତା, ମନେ ରଖିବାର ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଯେ EHS ଏକ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ଅବସ୍ଥା ନୁହେଁ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କ କିମ୍ବା ଶରୀରକୁ କୌଣସି କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଏ ନାହିଁ।

ଆମ ସହିତ ଏପରି ଅଜବ ଘଟଣା କାହିଁକି ଘଟୁଛି?

ଏହାର କୌଣସି ଏକକ, ନିର୍ଣ୍ଣାୟକ କାରଣ ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ନାହିଁ। ଗବେଷକମାନେ ଏବେ ବି ଏହା ଅଧ୍ୟୟନ କରୁଛନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ଏଥିରେ ଯୋଗଦାନ କରିପାରୁଥିବା ଅନେକ ତତ୍ତ୍ୱ ଅଛି।

• ମସ୍ତିଷ୍କରେ ବୈଦ୍ୟୁତିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରେ ହଠାତ୍ ପରିବର୍ତ୍ତନ: ଆମ ମସ୍ତିଷ୍କରେ ଏକ ପ୍ରକାରର କୋଷ ଥାଏ ଯାହା ଆମର ଇନ୍ଦ୍ରିୟଗୁଡ଼ିକୁ (ଆମେ କ’ଣ ଅନୁଭବ କରୁ, ଦେଖୁ ଏବଂ ଶୁଣୁ) ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରେ। ଏମାନଙ୍କୁ ସେନ୍ସରୀ ନ୍ୟୁରନ୍ କୁହାଯାଏ। କେତେକ ବିଶ୍ୱାସ କରନ୍ତି ଯେ ଏହି ନ୍ୟୁରନ୍ ହଠାତ୍ ଏବଂ ଅପ୍ରତ୍ୟାଶିତ ଭାବରେ ଅଗ୍ନି ସୃଷ୍ଟି କରେ, ଯାହା ଶବ୍ଦ ସୃଷ୍ଟି କରେ।
• ଭିତର କାନ ସମସ୍ୟା: ଏହା ମଧ୍ୟ ଏକ ତତ୍ତ୍ୱ ଅଛି ଯେ ଏହି ଅବସ୍ଥା ଆମ କାନର ଭିତର ଅଂଶରେ କିଛି ସମସ୍ୟା କିମ୍ବା କ୍ଷତି ହେତୁ ହୋଇପାରେ।
• ମସ୍ତିଷ୍କର ସାମାନ୍ୟ ଆକ୍ରମଣ: ଏହି ଶବ୍ଦ ଆମ ମସ୍ତିଷ୍କର ଟେମ୍ପୋରାଲ୍ ଲୋବ୍‌ରେ ହେଉଥିବା ଛୋଟ, ଶୀଘ୍ର ଆକ୍ରମଣ ଯୋଗୁଁ ହୋଇପାରେ।
• ଅସ୍ୱାଭାବିକ ନିଦ-ଜାଗର ପରିବର୍ତ୍ତନ: ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଶୋଇବାକୁ ଯାଉ ଏବଂ ଉଠିଥାଉ, ମସ୍ତିଷ୍କ ଏକ ପ୍ରକ୍ରିୟା ଅନୁସରଣ କରେ। ଯଦି ଏହି ପ୍ରକ୍ରିୟା (ଅସାଧାରଣ ନିଦ-ଜାଗର ପରିବର୍ତ୍ତନ) ଠିକ୍ ଭାବରେ ନ ହୁଏ, ତେବେ ମସ୍ତିଷ୍କ ଭୁଲବଶତଃ ଆପଣଙ୍କୁ ଉଠାଇପାରେ।
• ମାଇଗ୍ରେନ୍ ସହିତ ଲିଙ୍କ୍: କିଛି ଲୋକ ମାଇଗ୍ରେନ୍ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ପୂର୍ବରୁ ଆଭା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି। ଏକ ତତ୍ତ୍ୱ ମଧ୍ୟ ଅଛି ଯେ EHS ସମାନ ଆଭା ହୋଇପାରେ।
• ଔଷଧ ବନ୍ଦ କରିବାର ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା:ଏହି ଅବସ୍ଥା ଡିପ୍ରେସନ ଏବଂ ଚିନ୍ତା ବ୍ୟାଧି, ଯେପରିକି SSRI (ସିଲେକ୍ଟିଭ୍ ସେରୋଟୋନିନ୍ ରିଅପ୍ଟେକ୍ ଇନହିବିଟର) କିମ୍ବା ବେଞ୍ଜୋଡିଆଜେପାଇନ୍ସ ଭଳି ଅବସ୍ଥାର ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ ବ୍ୟବହୃତ କିଛି ଔଷଧର ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଭାବରେ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ, ଯଦି ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ବିନା ହଠାତ୍ ବନ୍ଦ କରିଦିଆଯାଏ।

EHS ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ଏହି ଅବସ୍ଥାର ମୁଖ୍ୟ ଲକ୍ଷଣ ହେଉଛି ଆମେ ପୂର୍ବରୁ କହିଥିବା ଉଚ୍ଚ ଶବ୍ଦ। କିନ୍ତୁ କେବଳ ସେତିକି ନୁହେଁ, ଏହା ସହିତ ଆହୁରି ଅନେକ ଲକ୍ଷଣ ମଧ୍ୟ ଅଛି। ଆସନ୍ତୁ ଏଗୁଡ଼ିକୁ ଏକ ସାରଣୀରେ ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ ଦେଖିବା।

ଏହି ଶବ୍ଦ ଯେତେ ସତ୍ୟ ଲାଗୁଥିଲେ ମଧ୍ୟ, ଏହା ଆପଣଙ୍କ କାନର କ୍ଷତି କରିବ ନାହିଁ। ଏହା କୌଣସି ଶାରୀରିକ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଦେବ ନାହିଁ। ତଥାପି, ସେହି ମୁହୂର୍ତ୍ତରେ ଆପଣ ଅନୁଭବ କରୁଥିବା ଭୟ ବହୁତ ତୀବ୍ର ହୋଇପାରେ।

ଏହି ପରିସ୍ଥିତି କେତେଥର ଘଟେ?

ଏହା ବ୍ୟକ୍ତି ଅନୁସାରେ ଭିନ୍ନ ହୋଇଥାଏ। କିଛି ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ, ଏହା ଗୋଟିଏ ରାତିରେ ଅନେକ ଥର ହୋଇପାରେ। ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ପାଇଁ, ଏହା ଲଗାତାର କିଛି ଦିନ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ହୋଇପାରେ। କିନ୍ତୁ କିଛି ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ, ଏହି ଅଭିଜ୍ଞତା ପ୍ରତି କିଛି ସପ୍ତାହ କିମ୍ବା ମାସରେ କେବଳ ଥରେ ହୋଇଥାଏ।

ତୁମେ ଏକ ନୋଟବୁକ୍ ନେଇ ଏହା ଅନୁଭବ କରିଥିବା ଦିନଗୁଡ଼ିକ ଲେଖିପାରିବ, ସେହି ଦିନଗୁଡ଼ିକରେ ତୁମର ଦିନଟି କିପରି ଥିଲା, ତୁମେ କ୍ଳାନ୍ତ କିମ୍ବା ଚାପଗ୍ରସ୍ତ ଅନୁଭବ କରୁଥିଲ କି ନାହିଁ, ଇତ୍ୟାଦି। ତା'ପରେ ତୁମେ ନିଜେ ବୁଝିପାରିବ ଯେ ଏହାକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଥିବା କୌଣସି ଢାଞ୍ଚା ଅଛି କି ନାହିଁ।

ଆପଣ କିପରି ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଜାଣିବେ ଯେ ଏହା EHS?

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଅଛି, ତେବେ ସବୁଠାରୁ ଭଲ କାମ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା। ସେ ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ପଚାରିବେ।

• ଆପଣ କେଉଁ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେଉଛନ୍ତି?
• ଏହା କେତେ ଦିନ ଧରି ଚାଲିଛି?
• ଏହା କେତେଥର ଘଟେ?
• ଆପଣ କ’ଣ ବର୍ତ୍ତମାନ ଚାପ କିମ୍ବା ଚିନ୍ତିତ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି?
• ଆପଣଙ୍କର ପୂର୍ବରୁ ନିଦ ସମସ୍ୟା ଥିଲା କି?

ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ସବୁକିଛି ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ ଏବଂ କିଛି ଲୁଚାଇ ନ ରଖି କୁହନ୍ତୁ। କେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କୁ ନିଦ ବିଶେଷଜ୍ଞ (ସୋମନୋଲୋଜିଷ୍ଟ)ଙ୍କ ପାଖକୁ ପଠାଯାଇପାରେ।

ଡାଏଗ୍ନୋଷ୍ଟିକ୍ ପରୀକ୍ଷାଗୁଡ଼ିକ

ସମାନ ଲକ୍ଷଣ ସୃଷ୍ଟି କରୁଥିବା ଅନ୍ୟ କୌଣସି ଅବସ୍ଥା ଅଛି କି ନାହିଁ ତାହା ଦେଖିବା ପାଇଁ ଡାକ୍ତର ଅନେକ ପରୀକ୍ଷା କରିପାରନ୍ତି।

• ଏକ ନିଦ୍ରା ଅଧ୍ୟୟନ (ପଲିସୋମ୍ନୋଗ୍ରାଫି): ଏଥିରେ ଆପଣଙ୍କୁ ହସ୍ପିଟାଲରେ ଏକ ରାତି ବିତାଇବାକୁ ପଡିବ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଶୋଇଥାନ୍ତି, ମେସିନଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କ ତରଙ୍ଗ, ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ଏବଂ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ଉପରେ ନଜର ରଖେ।
• EEG (ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋଏନ୍ସେଫାଲୋଗ୍ରାମ): ଏହା ମସ୍ତିଷ୍କର ବୈଦ୍ୟୁତିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ପରୀକ୍ଷା କରେ। ଏହା କ୍ଷତବିକ୍ଷତ ଭଳି ଅବସ୍ଥା ଚିହ୍ନଟ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
• MRI (ମ୍ୟାଗ୍ନେଟିକ୍ ରେଜୋନାନ୍ସ ଇମେଜିଂ) ସ୍କାନ: ଏହା ମସ୍ତିଷ୍କର ଗଠନ ପରୀକ୍ଷା କରେ ଏବଂ ନିଶ୍ଚିତ କରେ ଯେ ଅନ୍ୟ କୌଣସି ସମସ୍ୟା ନାହିଁ।

ଏହାର କୌଣସି ଚିକିତ୍ସା ଅଛି କି?

EHS ପାଇଁ କୌଣସି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଚିକିତ୍ସା ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ଏହା ସହିତ ଆସୁଥିବା ଚିନ୍ତା, ଚାପ ଏବଂ ଅନିଦ୍ରାକୁ ପରିଚାଳନା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ।

କିଛି କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ନିଦ୍ରା ରୋଗର ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ ବ୍ୟବହୃତ ଔଷଧ ମଧ୍ୟ ସୁପାରିଶ କରାଯାଇପାରେ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଟୋପିରାମେଟ, ନିଫେଡିପାଇନ, ଆମିଟ୍ରିପ୍ଟାଇଲାଇନ୍ ଏବଂ କ୍ଲୋମିପ୍ରାମିନ ଭଳି ଔଷଧ।

EHS କୁ ରୋକିବାର କିଛି ଉପାୟ ଅଛି କି?

ଯେହେତୁ ଏହାର ସଠିକ୍ କାରଣ ଅଜଣା, ତେଣୁ ଏହାକୁ କିପରି ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ରୋକିବା ତାହା କହିବା କଷ୍ଟକର। କିନ୍ତୁ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକର ପୁନରାବୃତ୍ତିର ସମ୍ଭାବନାକୁ ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣ କିଛି ଉପାୟ କରିପାରିବେ।

• ଭଲ ନିଦ୍ରା ଅଭ୍ୟାସ ସ୍ଥାପନ କରନ୍ତୁ: ପ୍ରତିଦିନ ସମାନ ସମୟରେ ଶୋଇବାକୁ ଯାଆନ୍ତୁ ଏବଂ ଉଠିବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ। ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ଅତି କମରେ ଗୋଟିଏ ଘଣ୍ଟା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କ ଫୋନ୍, ଟାବଲେଟ୍ କିମ୍ବା ଟିଭି ବ୍ୟବହାର କରିବା ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କ ଶୟନ କକ୍ଷକୁ ଅନ୍ଧାର ଏବଂ ଶାନ୍ତ କରନ୍ତୁ।
• ଶାନ୍ତ କରିବାର କୌଶଳ ଅଭ୍ୟାସ କରନ୍ତୁ: ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ଧ୍ୟାନ କରନ୍ତୁ, ଯୋଗ କରନ୍ତୁ, କିମ୍ବା ଧୀରେ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ। ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ମନକୁ ଶାନ୍ତ କରିବାରେ ଏବଂ ରାତିରେ ଭଲ ନିଦ ପାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ।
• ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ରୋଗ ପରିଚାଳନା କରନ୍ତୁ: ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଅନ୍ୟ କୌଣସି ରୋଗ ଅଛି ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ନିଦକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ, ତେବେ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଚିକିତ୍ସା ଏବଂ ପରିଚାଳନା କରନ୍ତୁ।
• ଆପଣଙ୍କ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟର ଯତ୍ନ ନିଅନ୍ତୁ: ଯଦି ଆପଣ ଚାପ କିମ୍ବା ଚିନ୍ତିତ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ବିଷୟରେ ଜଣେ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ।

EHS ନାମଟି ଭୟଙ୍କର, ଏବଂ ରାତି ଅଧରେ ଆପଣଙ୍କ ମୁଣ୍ଡ ଭିତରେ ବିସ୍ଫୋରଣ ଶୁଣିବା ଅପେକ୍ଷା ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ଆଉ କିଛି ନାହିଁ। ଏହା ଯେତେ ଭୟଙ୍କର ହୋଇପାରେ, ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଅନୁଭବ କରିବେ ଯେ EHS ଏକ ଯନ୍ତ୍ରଣାହୀନ ଅବସ୍ଥା ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କ କିମ୍ବା ଶରୀରକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଏ ନାହିଁ, ସେତେବେଳେ ଆପଣ କିଛି ଆଶ୍ୱସ୍ତି ଅନୁଭବ କରିବେ।