ଆମେ ପେଟ ଫୁଲିବା ବିଷୟରେ କଥା ହେବା କି?

ଆମେ ସମସ୍ତେ ଏପରି ସମୟ ପାଇଛୁ ଯେତେବେଳେ ଆମେ ପେଟରେ ଗ୍ୟାସ୍ ପାଇଁ ଅସହଜ ଅନୁଭବ କରିଥାଉ, ଠିକ୍ ନା? ଯଦିଓ ଏହା କେତେବେଳେ ଟିକେ ଲଜ୍ଜାଜନକ ହୋଇପାରେ, ଏହା ପ୍ରକୃତରେ ଆମ ଶରୀରରେ ଘଟୁଥିବା ଏକ ସାଧାରଣ ପ୍ରକ୍ରିୟା। ଏହା ଆମ ଶରୀରର ପାଚନ ତନ୍ତ୍ରରେ ଜମା ହୋଇଥିବା ବାୟୁ (ଗ୍ୟାସ) ବାହାର କରିବାର ଏକ ଉପାୟ। ତେଣୁ ଆସନ୍ତୁ ଆଜି ଏହା ବିଷୟରେ ଟିକିଏ ବିସ୍ତାରିତ ଭାବରେ ଆଲୋଚନା କରିବା।

ପେଟ ଫୁଲିବା କ'ଣ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଆପଣଙ୍କ ପାଚନ ତନ୍ତ୍ରରୁ ମଳଦ୍ୱାର ଦେଇ ଗ୍ୟାସ (ବାୟୁ) ନିର୍ଗତ ହେବା ଯାହାକୁ ଆମେ ପେଟ ଫୁଲା ବୋଲି କହିଥାଉ, କିମ୍ବା ଆମେ ସାଧାରଣ ଭାବରେ ଏହାକୁ "ପେଟ ଫୁଲା" ବୋଲି କହିଥାଉ। ଏହା ବହୁତ ସାଧାରଣ। ଆମ ଶରୀରରେ ଗ୍ୟାସ ଜମା ହେବାର ଦୁଇଟି ମୁଖ୍ୟ ଉପାୟ ଅଛି। ଗୋଟିଏ ହେଉଛି ମୁହଁ ମାଧ୍ୟମରେ (ଅଡକାଇବା)। ଅନ୍ୟଟି ହେଉଛି ମଳଦ୍ୱାର ମାଧ୍ୟମରେ।

ଏହା ବିଚାର କରନ୍ତୁ: ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ କୁହନ୍ତି ଯେ ଜଣେ ସାଧାରଣ ବ୍ୟକ୍ତି ଦିନକୁ 15 ରୁ 25 ଥର ବାୟୁ ତ୍ୟାଗ କରନ୍ତି। ଅଧିକାଂଶ ସମୟରେ, ଏହା କେବଳ ଆପଣଙ୍କ ଅନ୍ତନଳୀରୁ ଅତିରିକ୍ତ ବାୟୁ ନିର୍ଗତ ହୁଏ। ତେଣୁ ଏହା କୌଣସି ରୋଗ କିମ୍ବା ଲଜ୍ଜିତ ହେବାର ବିଷୟ ନୁହେଁ।

ଆମକୁ ଏତେ ଗ୍ୟାସ କାହିଁକି ଦରକାର? ଏହାର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ କ'ଣ?

ଅତ୍ୟଧିକ ବାୟୁ ଲିକେଜ୍ ପାଇଁ ଦୁଇଟି ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ସହାୟକ ହୋଇଥାଏ।

୧. ଅଜାଣତରେ ବାୟୁ ଗିଳିବା (ଏରୋଫାଗିଆ)

ଆମେ କଥା ହେବା, ଖାଇବା କିମ୍ବା ପିଇବା ସମୟରେ ପ୍ରତ୍ୟେକ ଥର ଅଳ୍ପ ପରିମାଣର ପବନ ଗିଳିଥାଉ। କିନ୍ତୁ କିଛି ଅଭ୍ୟାସ ଯୋଗୁଁ, ଆମେ ପ୍ରଚୁର ପବନ ଗିଳିପାରୁ। ଯେତେବେଳେ ଏପରି ହୁଏ, ସେହି ପବନ ପାଚନ ତନ୍ତ୍ରରେ ଜମା ହୁଏ ଏବଂ ଆମକୁ ତୃପ୍ତ ଅନୁଭବ କରାଏ। ଶେଷରେ, ସେହି ପବନ ବାହାରକୁ ଆସିବା ଆବଶ୍ୟକ।

ଦେଖନ୍ତୁ ଆପଣ ମଧ୍ୟ ଏହି କାମଗୁଡ଼ିକ କରନ୍ତି କି:

• ଚୋବାଇବା ଗମ୍ କିମ୍ବା କଠିନ କ୍ୟାଣ୍ଡି ଚୋବାଇବା।
• କାର୍ବୋନେଟେଡ ପାନୀୟ (ଯେପରିକି ସୋଡ଼ା, କୋଲା) ବାରମ୍ବାର ପିଇବା।
• ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଚାପଗ୍ରସ୍ତ କିମ୍ବା ଚିନ୍ତିତ ଥାଆନ୍ତି।
• ଠିକ୍ ଭାବରେ ଫିଟ୍ ହୋଇନଥିବା ଦାନ୍ତ ବ୍ୟବହାର କରିବା।
• ଷ୍ଟ୍ର ବ୍ୟବହାର କରି ପାନୀୟ ନିଅନ୍ତୁ।
• ଧୂମପାନ।
• ପାଟିରେ ଖାଦ୍ୟ ରଖି କଥାବାର୍ତ୍ତା କରିବା।

୨. ଆମେ ଖାଉଥିବା ଖାଦ୍ୟ କିପରି ହଜମ ହୁଏ

ଅନ୍ୟ ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ହେଉଛି ଆମେ ଖାଉଥିବା ଖାଦ୍ୟ। ଆମେ ଖାଉଥିବା ଖାଦ୍ୟ ହଜମ ହେବା ପରେ, ରହିଥିବା ଅପଚୟ ପଦାର୍ଥଗୁଡ଼ିକ ଆମର ବୃହଦନ୍ତକୁ ଯାଏ। ଯେତେବେଳେ ଏହି ଅପଚୟ କିଛି ସମୟ ପାଇଁ ବୃହଦନ୍ତରେ ଜମା ହୁଏ, ସେତେବେଳେ ସେଠାରେ ଉପସ୍ଥିତ ଜୀବାଣୁ ଗ୍ୟାସ (ବାୟୁ) ଉତ୍ପାଦନ କରନ୍ତି। ଏହି ଅପଚୟ ଯେତେ ଅଧିକ ସମୟ ଅନ୍ତନଳୀରେ ରହିଥାଏ, ସେତେ ଅଧିକ ଗ୍ୟାସ ଜମା ହୁଏ। ଶେଷରେ, ଏହି ଗ୍ୟାସ ପେଟ ଫୁଲିବା ଭାବରେ ବାହାରକୁ ବାହାରିଯାଏ।

କିଛି ଖାଦ୍ୟ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ଗ୍ୟାସ ସୃଷ୍ଟି କରେ। ତଳେ ଥିବା ସାରଣୀ ଦେଖନ୍ତୁ।

ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଏହି ଖାଦ୍ୟଗୁଡ଼ିକ ସମସ୍ତଙ୍କୁ ସମାନ ଭାବରେ ପ୍ରଭାବିତ କରେ ନାହିଁ। କେଉଁ ଖାଦ୍ୟ ଆପଣଙ୍କୁ ଗ୍ୟାସ୍ କରାଏ ତାହା ନିଜେ ଦେଖିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

✨ Medical equipment Verified Partner

Medical test equipment that can be used at home

Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.

Check Availability →

ଚିକିତ୍ସା ସମସ୍ୟା ଯୋଗୁଁ ଅତ୍ୟଧିକ ଗ୍ୟାସ ହୋଇପାରେ କି?

ହଁ, କେତେକ ସମୟରେ ଅତ୍ୟଧିକ ପେଟ ଫୁଲିବା ଏକ ଚିକିତ୍ସାଗତ ଅବସ୍ଥାର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ। କିନ୍ତୁ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ, ଅଧିକାଂଶ ସମୟରେ ଏହା ଆମେ ପୂର୍ବରୁ ଆଲୋଚନା କରିଥିବା ସାଧାରଣ ସମସ୍ୟା ଯୋଗୁଁ ହୋଇଥାଏ। କିନ୍ତୁ ଏହି ଚିକିତ୍ସାଗତ ଅବସ୍ଥା ବିଷୟରେ ମଧ୍ୟ ସଚେତନ ରହିବା ଭଲ।

• କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ: ମଳତ୍ୟାଗ କରିବାରେ କଷ୍ଟ ହେତୁ, ଅଳିଆ ଆବର୍ଜନା ଅଧିକ ସମୟ ପାଇଁ ଅନ୍ତନଳୀରେ ରହିଥାଏ, ଯାହା ଫଳରେ ଗ୍ୟାସ ଉତ୍ପାଦନ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ।
• ଇରିଟେବଲ ବାଓଏଲ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍ (IBS): ଏହା ଅନ୍ତନଳୀର କାର୍ଯ୍ୟକାରିତାର ଏକ ବ୍ୟାଧି। ସାଧାରଣ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରେ ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଫୁଲିବା ଏବଂ ପେଟ ଫୁଲିବା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ।
• ଲାକ୍ଟୋଜ୍ ଅସହିଷ୍ଣୁତା: କ୍ଷୀର ଏବଂ କ୍ଷୀରଜାତ ଦ୍ରବ୍ୟରେ ମିଳୁଥିବା ଚିନି, ଲାକ୍ଟୋଜ୍ ହଜମ କରିବାରେ ଅସମର୍ଥତା।
• ସିଲିଆକ୍ ରୋଗ: ପ୍ରୋଟିନ୍ ଗ୍ଲୁଟେନ୍ ପ୍ରତି ଆଲର୍ଜି।
• କ୍ଷୁଦ୍ର ଅନ୍ତନଳୀରେ ଜୀବାଣୁର ଅତ୍ୟଧିକ ବୃଦ୍ଧି (SIBO): କ୍ଷୁଦ୍ର ଅନ୍ତ୍ରରେ ଜୀବାଣୁର ଅତ୍ୟଧିକ ବୃଦ୍ଧି।
• GERD (ଗ୍ୟାଷ୍ଟ୍ରୋସୋଫେଜିଆଲ୍ ରିଫ୍ଲକ୍ସ ରୋଗ): ପେଟ ଏସିଡ୍ ଖାଦ୍ୟନଳୀ ଉପରକୁ ପ୍ରବାହିତ ହୁଏ।
• ଗ୍ୟାଷ୍ଟ୍ରୋପାରେସିସ୍: ପେଟ ମାଂସପେଶୀ ଠିକ୍ ଭାବରେ କାମ ନକରିବା ଯୋଗୁଁ ଖାଦ୍ୟ ଖାଲି କରିବାରେ ବିଳମ୍ବ।

ଯଦି ଏହି ଅବସ୍ଥାଗୁଡ଼ିକ ଥାଏ, ତେବେ ଅତ୍ୟଧିକ ପେଟ ଫୁଲିବା ସହିତ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ (ଯଥା, ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଡାଇରିଆ, ଓଜନ ହ୍ରାସ) ଦେଖାଯାଇପାରେ।

ଏହି ଅବସ୍ଥାର ଚିକିତ୍ସା କିପରି କରାଯାଏ?

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏହି ସମସ୍ୟା ବହୁତ ଅଧିକ, ତେବେ ସବୁଠାରୁ ଭଲ ଉପାୟ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା। ସେ ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣ, ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ଆପଣ ନେଉଥିବା ଔଷଧ ବିଷୟରେ ପଚାରିବେ।

ଯଦି କୌଣସି ରୋଗର ସନ୍ଦେହ ହୁଏ, ତେବେ ଅନେକ ପରୀକ୍ଷା କରାଯାଇପାରେ, ଯେପରିକି:

• ରକ୍ତ ପରୀକ୍ଷା
• ମଳ ପରୀକ୍ଷା
• ଏକ୍ସ-ରେ ପରୀକ୍ଷା
• ଡିଜିଟାଲ୍ ରେକ୍ଟେଲ ପରୀକ୍ଷା

ପ୍ରାୟତଃ, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଚିକିତ୍ସା ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନଶୈଳୀ ଏବଂ ଖାଦ୍ୟ ଅଭ୍ୟାସରେ କିଛି ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବାକୁ ସୁପାରିଶ କରିବେ।

• ଗ୍ୟାସ ସୃଷ୍ଟିକାରୀ ଖାଦ୍ୟ ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା: କେଉଁ ଖାଦ୍ୟ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଭଲ ନୁହେଁ ଏବଂ ଗ୍ୟାସ ସୃଷ୍ଟି କରେ ତାହା ଚିହ୍ନଟ କରିବା ଏବଂ ସେଗୁଡ଼ିକଠାରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା।
• ଧୀରେ ଧୀରେ ଖାଇବା: ଖାଦ୍ୟକୁ ଭଲ ଭାବରେ ଚୋବାଇ ଧୀରେ ଖାଇବା ଦ୍ଵାରା ବାୟୁ ଗିଳିବା ହ୍ରାସ ପାଇପାରେ।
• ବ୍ୟାୟାମ: ପ୍ରତିଦିନ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଦ୍ୱାରା ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ସାହାଯ୍ୟ ମିଳିଥାଏ।

କେତେବେଳେ ନିର୍ଗତ ବାୟୁ ଏତେ ଦୁର୍ଗନ୍ଧ କାହିଁକି କରେ?

ଏହା ମଧ୍ୟ ଅନେକ ଲୋକଙ୍କର ଏକ ସମସ୍ୟା। ବାହାରୁଥିବା ପବନ ସବୁବେଳେ ସମାନ ଗନ୍ଧ କରେ ନାହିଁ, ଠିକ୍ ନା? କେତେବେଳେ ଏହା ଏତେ ଦୁର୍ଗନ୍ଧଯୁକ୍ତ ହୋଇପାରେ ଯେ ଏହା ଅସହ୍ୟ ହୋଇଯାଏ। ଏହା ଏତେ ଦୁର୍ଗନ୍ଧ କରିବାର ଅନେକ କାରଣ ଅଛି।

• ସଲଫର ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ: କିଛି ଖାଦ୍ୟ ଯାହା ଫାଇବରରେ ଅଧିକ ଥାଏ ତାହା ହଜମ ହେବା ସମୟରେ ହାଇଡ୍ରୋଜେନ ସଲଫାଇଡ ନାମକ ଗ୍ୟାସ ସୃଷ୍ଟି କରେ। ଏହି ଗ୍ୟାସ ପଚା ଅଣ୍ଡା ଗନ୍ଧ ପାଇଁ ଦାୟୀ। ବନ୍ଧାକୋବି, ଫୁଲକୋବି, ଅଣ୍ଡା, ରସୁଣ ଏବଂ ମାଂସ ପରି ଖାଦ୍ୟରେ ସଲଫର ଥାଏ।
• ଲାକ୍ଟୋଜ୍ ଅସହିଷ୍ଣୁତା: ଯଦି ଆପଣ କ୍ଷୀରଜାତ ଦ୍ରବ୍ୟ ଖାଇବା ପରେ ପାଟିରୁ ଦୁର୍ଗନ୍ଧ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କର ଏହି ଅବସ୍ଥା ହୋଇପାରେ।
• ଅନ୍ତନଳୀର ଜୀବାଣୁ: ଆମ ଅନ୍ତନଳୀରେ ଥିବା ଜୀବାଣୁର ପ୍ରକାର ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି ନିଃଶ୍ୱାସିତ ପବନର ଗନ୍ଧ ମଧ୍ୟ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୋଇପାରେ।
• କିଛି ଔଷଧ: ଆଣ୍ଟିବାୟୋଟିକ୍ ଭଳି କିଛି ଔଷଧ ମଧ୍ୟ ପାଟିର ଦୁର୍ଗନ୍ଧ ବଢ଼ାଇପାରେ କାରଣ ଏହା ଅନ୍ତନଳୀରେ ଜୀବାଣୁର ସନ୍ତୁଳନକୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରେ।