ସକାଳେ ତୁମର ମଧ୍ୟ ମୁଣ୍ଡ ଭାରୀ ହୁଏ କି? ଆସନ୍ତୁ ଏହି ହ୍ୟାଙ୍ଗଓଭର ବିଷୟରେ କଥା ହେବା!

ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ପୂର୍ବ ରାତିରେ ଆପଣଙ୍କ ବନ୍ଧୁମାନଙ୍କ ସହିତ ଏକ ଛୋଟ ପାର୍ଟି କରନ୍ତି ଏବଂ ଟିକେ ଅଧିକ ମଦ୍ୟପାନ କରନ୍ତି, ତେବେ ପରଦିନ ସକାଳେ ଆପଣ ଏକ ଅଦ୍ଭୁତ ବିରକ୍ତି ଅନୁଭବ କରନ୍ତି। ଆପଣଙ୍କ ମୁଣ୍ଡ ଭାରୀ ଥାଏ, ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଦୁର୍ବଳ ଥାଏ, ଆପଣ ବାନ୍ତି କରିବାକୁ ଚାହୁଁଥିବା ଭଳି ଅନୁଭବ କରନ୍ତି... ଏହାକୁ ଆମେ ହ୍ୟାଙ୍ଗଓଭର ବୋଲି କହିଥାଉ। ଅନେକ ଲୋକ ଏହା ଅନୁଭବ କରିଛନ୍ତି। ତେଣୁ ଆଜି, ଆସନ୍ତୁ ଆଲୋଚନା କରିବା ହ୍ୟାଙ୍ଗଓଭର କ'ଣ, ଏହା କାହିଁକି ହୁଏ ଏବଂ ଏଥିରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ପାଇଁ ଆପଣ କ'ଣ କରିପାରିବେ।

ହ୍ୟାଙ୍ଗଓଭର କ'ଣ? ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ...

ପୂର୍ବ ରାତିରେ ଅତ୍ୟଧିକ ମଦ୍ୟପାନ କରିବା ଫଳରେ ପରଦିନ ସକାଳେ ହ୍ୟାଙ୍ଗଓଭର ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଏବଂ ମନରେ ଏକ ଅପ୍ରୀତିକର, ଅସହଜ ଅନୁଭବ। ଏହାକୁ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଭିତରେ ଚାଲିଥିବା ଏକ ଛୋଟ ଯୁଦ୍ଧ ପରି ଭାବନ୍ତୁ।

ହ୍ୟାଙ୍ଗଓଭର କେତେ ସାଧାରଣ?

ପ୍ରକୃତରେ, ଅତ୍ୟଧିକ ମଦ୍ୟପାନକାରୀଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ହ୍ୟାଙ୍ଗଓଭର ବହୁତ ସାଧାରଣ । ଏକ ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ପୂର୍ବ ରାତିରେ ଅତ୍ୟଧିକ ମଦ୍ୟପାନ କରିଥିବା ପ୍ରାୟ 75% ଲୋକ ପରଦିନ ହ୍ୟାଙ୍ଗଓଭର ଲକ୍ଷଣ ଅନୁଭବ କରିଥିଲେ । ତଥାପି, ସମାନ ଗବେଷକମାନେ କୁହନ୍ତି ଯେ ମଦ୍ୟପାନ କରୁଥିବା 25% ରୁ 30% ଲୋକ ହ୍ୟାଙ୍ଗଓଭର ପ୍ରତିରୋଧୀ, ଅର୍ଥାତ୍ ସେମାନେ ଏହାକୁ ସହଜରେ ପାଆନ୍ତି ନାହିଁ। ତେଣୁ, ଏହା ସମସ୍ତଙ୍କୁ ସମାନ ଭାବରେ ପ୍ରଭାବିତ କରେ ନାହିଁ।

ହ୍ୟାଙ୍ଗଓଭରର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ହ୍ୟାଙ୍ଗଓଭର ଅଛି, ତେବେ ଆପଣ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଅଧିକ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି:

• ଭାବପ୍ରବଣ କଷ୍ଟ: ଆପଣ ଦୁଃଖିତ, ଚିନ୍ତିତ କିମ୍ବା କେବଳ କ୍ରୋଧିତ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି।
• ନିଦ ସମସ୍ୟା: ନିଦ ଆସିବା କିମ୍ବା ଶୋଇ ରହିବାରେ ଅସୁବିଧା।
• ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା ଏବଂ ଘୂର୍ଣ୍ଣନ ଅନୁଭବ (ଭାର୍ଟିଗୋ): ଆପଣ ପଡ଼ି ନ ଗଲେ ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କ ଚାରିପାଖରେ ଥିବା ଜିନିଷ ଘୂର୍ଣ୍ଣନ ପରି ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି।
• ଅତ୍ୟଧିକ କ୍ଳାନ୍ତି ଏବଂ ଆଳସ୍ୟ: ଏତେ କ୍ଳାନ୍ତ ଅନୁଭବ ଯେ ଆପଣ କିଛି କରିପାରିବେ ନାହିଁ।
• ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା, ଲାଲ ଆଖି, ଆଲୋକ ଏବଂ ଶବ୍ଦ ପ୍ରତି ସମ୍ବେଦନଶୀଳତା: ତୀବ୍ର ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ସହିତ, ଆଖି ଲାଲ ହୋଇଯାଏ, ଏବଂ ଆପଣ ସାମାନ୍ୟ ଆଲୋକ କିମ୍ବା ଶବ୍ଦକୁ ମଧ୍ୟ ସହ୍ୟ କରିପାରିବେ ନାହିଁ।
• ରକ୍ତଚାପ ବୃଦ୍ଧି: ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତଚାପ ସ୍ୱାଭାବିକ ଠାରୁ ଅଧିକ ହୋଇପାରେ।
• ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ: ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ।
• ମାଂସପେଶୀ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଦୁର୍ବଳତା: ମାଂସପେଶୀ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୁଏ, ହାତଗୋଡ଼ କ୍ଷୀଣ ଅନୁଭବ ହୁଏ।
• ବାନ୍ତି, ବାନ୍ତି ଏବଂ ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା: ଆପଣଙ୍କ ପେଟ ଓଲଟି ପଡୁଥିବା ପରି ଅନୁଭବ, ବାନ୍ତି କରିବାକୁ ଯାଉଥିବା ପରି ଅନୁଭବ ଏବଂ ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା।
• ଅତ୍ୟଧିକ ଝାଳ ବାହାରିବା (ଡାଇଫୋରେସିସ୍): କେବଳ ଝାଳ ବାହାରିବା।
• ଅତ୍ୟଧିକ ତୃଷା (ପଲିଡିପ୍ସିଆ): ଆପଣ ଯେତେ ପାଣି ପିଇଲେ ମଧ୍ୟ, ଏହା ଯଥେଷ୍ଟ ନୁହେଁ ବୋଲି ଅନୁଭବ ହୁଏ।
• ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ କମ୍ପନ: ଏହା ଏପରି ଅନୁଭବ ହୋଇପାରେ ଯେପରି ଆପଣଙ୍କ ହାତ ଥରୁଛି।

ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କର ହ୍ୟାଙ୍ଗଓଭର ହୁଏ, ସେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କୁ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ମନେ ରଖିବା, ଏକାଗ୍ରତା ରଖିବା ଏବଂ ସନ୍ତୁଳନ ବଜାୟ ରଖିବା କଷ୍ଟକର ହୋଇପାରେ।। ସାଧାରଣତଃ, ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକର ଗମ୍ଭୀରତା ଆପଣ କେତେ ପରିମାଣର ମଦ୍ୟପାନ କରିଛନ୍ତି ଏବଂ କେତେ ସମୟ ଧରି ପିଇଛନ୍ତି ତାହା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ। ତଥାପି, ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ କାରଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟ ଏହାକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରନ୍ତି। କିଛି ଲୋକ କେବଳ ଗୋଟିଏ ପାନୀୟ ପରେ ହ୍ୟାଙ୍ଗଓଭର ପାଇପାରନ୍ତି। ଅନ୍ୟମାନେ ଯେତେ ମଦ୍ୟପାନ କଲେ ମଧ୍ୟ କୌଣସି ଲକ୍ଷଣ ଅନୁଭବ କରିନପାରନ୍ତି।

ଆମେ କାହିଁକି ହ୍ୟାଙ୍ଗଓଭର ପାଉ? ଏହାର କାରଣ କଣ?

ଏହାର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ହେଉଛି ମଦ୍ୟପାନ, କିନ୍ତୁ ଏହା ଏତେ ସହଜ ନୁହେଁ। ମଦ୍ୟପାନ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ଅନେକ ଉପାୟରେ ପ୍ରଭାବିତ କରେ:

ମଦ୍ୟପାନର ସିଧାସଳଖ ପ୍ରଭାବ

• ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍: ମଦ୍ୟପାନ ଏକ ମୂତ୍ରମୁକ୍ତକାରୀ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କୁ ଅଧିକ ଥର ପରିସ୍ରା କରିବାକୁ ପଡ଼ିଥାଏ, ତେଣୁ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରୁ ପ୍ରଚୁର ତରଳ ପଦାର୍ଥ ବାହାରିଯାଏ। (ଚାରିଟି ପାନୀୟ ପିଇବା ପରେ କିଛି ଘଣ୍ଟା ମଧ୍ୟରେ ଆପଣ ପ୍ରାୟ ଏକ ଲିଟର ପରିସ୍ରା ହରାଇପାରନ୍ତି।) ମଦ୍ୟପାନ ଭାସୋପ୍ରେସିନ୍ ନାମକ ଏକ ହରମୋନର କ୍ଷରଣକୁ ମଧ୍ୟ ହ୍ରାସ କରେ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ତରଳ ପଦାର୍ଥ ସନ୍ତୁଳନକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରେ। ଏହି ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍ ହେଉଛି ତୃଷା, ଥକ୍କାପଣ ଏବଂ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧାର କାରଣ।
• ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋଲାଇଟ୍ ଅସନ୍ତୁଳନ: ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ଠିକ୍ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋଲାଇଟ୍ସ ନାମକ ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥର ଆବଶ୍ୟକତା ଥାଏ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ବାରମ୍ବାର ପରିସ୍ରା କରନ୍ତି, ଆପଣଙ୍କର ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋଲାଇଟ୍ସ ଅସନ୍ତୁଳିତ ହୋଇଯାଏ।
• ପାକସ୍ଥଳୀ ରୋଗ: ମଦ୍ୟପାନ ଆପଣଙ୍କ ପେଟ ଏବଂ ଅନ୍ତନଳୀର ଆବରଣକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ। ଏହା ଖାଦ୍ୟ ହଜମ ହେବାର ହାରକୁ ମଧ୍ୟ ଧୀର କରିଦିଏ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଯକୃତ, ପେଟ ଏବଂ ଅଗ୍ନାଶୟର କ୍ଷରଣରେ ଚର୍ବିର ପରିମାଣ ବୃଦ୍ଧି କରେ। ଏସବୁ ପେଟ ଖରାପ ଏବଂ ବାନ୍ତି ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।
• ପ୍ରଦାହ: ମଦ୍ୟପାନ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ପ୍ରଦାହ ବୃଦ୍ଧି କରେ, ଯାହା ହ୍ୟାଙ୍ଗଓଭର ସମୟରେ ଆପଣ ଅନୁଭବ କରୁଥିବା ଅସ୍ୱସ୍ତିର ଏକ ସାଧାରଣ କାରଣ।
• କମ ରକ୍ତ ଶର୍କରା (ହାଇପୋଗ୍ଲାଇସେମିଆ): ଏହା ସାଧାରଣତଃ ମଦ୍ୟପାନ ରୋଗ ଥିବା ଲୋକଙ୍କଠାରେ ଦେଖାଯାଏ। ସେମାନେ କିଛି ଦିନ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଖାଦ୍ୟ କିମ୍ବା ପାନୀୟ ବିନା ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣରେ ମଦ୍ୟପାନ କରିପାରନ୍ତି। ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ମଦ୍ୟପାନ ପ୍ରକ୍ରିୟାକରଣ କରେ, ଏହା ଲାକ୍ଟିକ୍ ଏସିଡ୍ ଉତ୍ପାଦନ କରେ। ଏହି ଲାକ୍ଟିକ୍ ଏସିଡ୍ ରକ୍ତ ଶର୍କରାକୁ କମ୍ କରିଥାଏ, ଯାହା ଥକ୍କାପଣ, ଝାଳ, ଭୋକ ଏବଂ ଥରହର ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।
• ନିଦ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ବାଧା: ଯଦିଓ ମଦ୍ୟପାନ ଏକ ନିଦ ସୃଷ୍ଟିକାରୀ ପଦାର୍ଥ, ହ୍ୟାଙ୍ଗଓଭର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରାୟତଃ ନିଦରେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରେ। ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତରେ ମଦ୍ୟପାନର ସ୍ତର ହ୍ରାସ ପାଇବା ସହିତ, ଆପଣ ଅନିଦ୍ରା ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି, ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ କ୍ଳାନ୍ତ ଅନୁଭବ କରାଇପାରେ। ମଦ୍ୟପାନ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ତାପମାତ୍ରା ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ଏବଂ ହରମୋନ ଉତ୍ପାଦନ କରିବାର କ୍ଷମତାକୁ ମଧ୍ୟ ବାଧା ପ୍ରଦାନ କରେ।

ମଦ୍ୟପାନ ପ୍ରତ୍ୟାହାରର ପ୍ରଭାବ

ହ୍ୟାଙ୍ଗଓଭର ହେଉଛି ମଦ୍ୟପାନ ପ୍ରତ୍ୟାହାରର ଏକ ହାଲୁକା ରୂପ। ଉଭୟର ସମାନ ପ୍ରଭାବ ଏବଂ ଲକ୍ଷଣ ଅଛି। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ମଦ୍ୟପାନ କରନ୍ତି, ଆପଣ ଆରାମଦାୟକ, ଶାନ୍ତ ଏବଂ ଖୁସି ଅନୁଭବ କରନ୍ତି। ଆପଣଙ୍କ ସ୍ନାୟୁତନ୍ତ୍ର ଏହି ପ୍ରଭାବ ସହିତ ଆଡଜଷ୍ଟ ହୁଏ। କିନ୍ତୁ ଯେତେବେଳେ ମଦ୍ୟପାନର ପ୍ରଭାବ କମିଯାଏ, ଆପଣଙ୍କ ସ୍ନାୟୁତନ୍ତ୍ରକୁ ପୁନଃସଜୋଗ କରିବାକୁ ପଡ଼ିଥାଏ। ତା'ପରେ, ଆପଣ ମଦ୍ୟପାନ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ଅସ୍ଥିର, ଚିନ୍ତିତ ଏବଂ ଚିଡ଼ଚିଡ଼ା ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି।

ମଦ୍ୟପାନ ମେଟାବୋଲାଇଟ୍ସର ପ୍ରଭାବ

ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ମଦ୍ୟପାନ କରେ, ଏହା ଆସେଟାଲଡିହାଇଡ୍ ନାମକ ଏକ ଉପ-ଉତ୍ପାଦ ସୃଷ୍ଟି କରେ। ଏହି ପଦାର୍ଥ ଦ୍ରୁତ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ, ଝାଳ ଏବଂ ବାନ୍ତି ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଅଧିକାଂଶ ଲୋକଙ୍କ ଶରୀର କୌଣସି ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଏହି ଆସେଟାଲଡିହାଇଡ୍କୁ ଭାଙ୍ଗିଦିଏ। ତଥାପି, ଏହା ଅଙ୍ଗଗୁଡ଼ିକରେ ପ୍ରଦାହ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ ଏବଂ ଅସ୍ୱସ୍ତିକର ଲକ୍ଷଣ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ମଦ୍ୟପାନ ଅସହିଷ୍ଣୁତା ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଆସେଟାଲଡିହାଇଡ୍ ଯେତେ ଶୀଘ୍ର ପ୍ରକ୍ରିୟାକରଣ କରିବା ଉଚିତ ସେତେ ଶୀଘ୍ର ପ୍ରକ୍ରିୟାକରଣ କରିପାରିବ ନାହିଁ, ଯାହା ଫଳରେ ଆପଣ ଅଳ୍ପ ପରିମାଣର ମଦ୍ୟପାନ କରିବା ପରେ ମଧ୍ୟ ବହୁତ ମଦ୍ୟପ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି।

ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଅଣ-ମଦ୍ୟପାନ କାରଣଗୁଡ଼ିକ

• ସମ୍ମିଶ୍ରିତ: ଏଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି ସେହି ଯୌଗିକ ଯାହା ମଦ୍ୟପାନକୁ ଏହାର ସ୍ୱାଦ, ଗନ୍ଧ ଏବଂ ଦୃଶ୍ୟ ପ୍ରଦାନ କରେ। ଗବେଷକମାନେ ବିଶ୍ୱାସ କରନ୍ତି ଯେ ଏଗୁଡ଼ିକ ମଦ୍ୟପାନ ଦ୍ୱାରା ହେଉଥିବା ନିଶା ଏବଂ ହ୍ୟାଙ୍ଗଓଭରର ତୀବ୍ରତାରେ ଯୋଗଦାନ କରନ୍ତି।
• ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ନିଶା ସେବନ: ସିଗାରେଟ୍, ଗଞ୍ଜେଇ ଏବଂ କୋକେନ୍ ଭଳି ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ନିଶା ମଧ୍ୟ ନିଶା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଏଗୁଡ଼ିକୁ ମଦ୍ୟପାନ ସହିତ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଦ୍ୱାରା ହ୍ୟାଙ୍ଗଓଭର ଆହୁରି ଖରାପ ହୋଇପାରେ।
• ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ପାର୍ଥକ୍ୟ: ଗବେଷକମାନେ ଜାଣିପାରିଛନ୍ତି ଯେ ଯେଉଁମାନେ ମଦ୍ୟପାନ ପାଇଁ ନିରନ୍ତର ଚିନ୍ତିତ, କ୍ରୋଧିତ, ପ୍ରତିରକ୍ଷାକାରୀ କିମ୍ବା ଦୋଷୀ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ସେମାନଙ୍କର ହ୍ୟାଙ୍ଗଓଭର ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପରିବାରରେ କାହାକୁ ମଦ୍ୟପାନ ବ୍ୟବହାର ରୋଗ ଅଛି, କିମ୍ବା ଆପଣ ଏହା ହେବାର ବିପଦରେ ଅଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ମଧ୍ୟ ହ୍ୟାଙ୍ଗଓଭର ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ।

ହ୍ୟାଙ୍ଗଓଭର ପାଇଁ କେତେ ମଦ୍ୟପାନ ଆବଶ୍ୟକ?

ସାଧାରଣତଃ, ଯଦି ଆପଣ ପ୍ରତି ଘଣ୍ଟାରେ ଗୋଟିଏରୁ ଅଧିକ ପାନୀୟ ପିଅନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ହ୍ୟାଙ୍ଗଓଭର ପାଇପାରନ୍ତି। ଗୋଟିଏ ପାନୀୟକୁ ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ପ୍ରାୟ ଗୋଟିଏ ଘଣ୍ଟା ସମୟ ଲାଗେ। ଏଠାରେ କିଛି ଉଦାହରଣ ଦିଆଯାଇଛି:

• ସାଧାରଣ କିମ୍ବା ହାଲୁକା ବିୟରର ଏକ କ୍ୟାନ (୧୨ ଆଉନ୍ସ, ୫% ଆଲକୋହଲ)।
• ମାଲ୍ଟ ଲିକର କିମ୍ବା କ୍ରାଫ୍ଟ ବିୟର (୮-୯ ଆଉନ୍ସ, ୭% ଆଲକୋହଲ)।
• ଏକ ଗ୍ଲାସ୍ ମଦ (୫ ଆଉନ୍ସ, ୧୨% ଆଲକୋହଲ)।
• ଏକ ପାନପତ୍ର (୧.୫ ଆଉନ୍ସ, ୪୦% ଆଲକୋହଲ)।

ତେଣୁ, ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଏହି ପରିମାଣଗୁଡ଼ିକୁ ଦେଖନ୍ତି, ଆପଣ ଭାବିପାରନ୍ତି, "ଓଃ, ମୁଁ ଟିକିଏ ପିଇଥିଲି," କିନ୍ତୁ ସେହି "ଅଳ୍ପ" ଶରୀର ପାଇଁ କଠୋର ହୋଇପାରେ।

ଆପଣଙ୍କର ହ୍ୟାଙ୍ଗଓଭର ଅଛି କି ନାହିଁ ତାହା ଆପଣ କିପରି ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଜାଣିବେ?

ଅଧିକାଂଶ ସମୟରେ, ହ୍ୟାଙ୍ଗଓଭର ଥିବା ଲୋକମାନେ ସେମାନଙ୍କର ମଦ୍ୟପାନ ଏବଂ ଲକ୍ଷଣ ଆଧାରରେ ଏହାକୁ ନିଜେ ଚିହ୍ନଟ କରିପାରିବେ। ଯଦି ଆପଣ ମଦ୍ୟପାନ କରିବା ପରେ ଅସୁସ୍ଥ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କର ହ୍ୟାଙ୍ଗଓଭର ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଛି। ଏଥିପାଇଁ କୌଣସି ବଡ଼ ପରୀକ୍ଷା ଆବଶ୍ୟକ ନାହିଁ।

ହ୍ୟାଙ୍ଗଓଭର ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ "ଔଷଧ" କ'ଣ?

ଆପଣ ହୁଏତ ସମସ୍ତ ପ୍ରକାରର "ଔଷଧ" ଏବଂ "ଚିକିତ୍ସା" ବିଷୟରେ ଶୁଣିଥିବେ ଯାହା ହ୍ୟାଙ୍ଗଓଭରକୁ ଭଲ କରିବାର ଦାବି କରେ। ତଥାପି, ସେମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ଅନେକର କୌଣସି ବୈଜ୍ଞାନିକ ଆଧାର ନାହିଁ, ଏବଂ କିଛି ବିପଜ୍ଜନକ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, "କୁକୁରର କେଶ" ହ୍ୟାଙ୍ଗଓଭରରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ ନାହିଁ। ଅଧିକ ମଦ୍ୟପାନ କେବଳ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ପୂର୍ବରୁ ଥିବା ମଦ୍ୟପାନର ବିଷାକ୍ତତାକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିବ।

ଏଠାରେ କିଛି ସରଳ କାମ ଅଛି ଯାହା ଆପଣ ଘରେ କରିପାରିବେ:

• ହାଲୁକା ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ, ଜଟିଳ କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ ସହିତ: ରୁଟି ଏବଂ କ୍ରାକର ଭଳି ଜିନିଷ। ଏଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କର ନିମ୍ନ ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ତରକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିବ ଏବଂ ବାନ୍ତି କମ କରିବ।
• ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣର ତରଳ ପଦାର୍ଥ ପିଅନ୍ତୁ: ପାଣି, ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋଲାଇଟ୍ ପାନୀୟ (ଯେପରିକି Gatorade®, Pedialyte®), ଝୋଳ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଅଣ-ଆଲକୋହଲିକ୍ ପାନୀୟ ପିଅନ୍ତୁ। ଏହା ନିର୍ଜଳନକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ। ସର୍ବୋତ୍ତମ ପଦକ୍ଷେପ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ପରିସ୍ରା ସ୍ୱଚ୍ଛ ନହେବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ତରଳ ପଦାର୍ଥ ପିଇବା।
• ଭଲ ନିଦ ନିଅନ୍ତୁ: ଥକାପଣ ଦୂର କରିବା ପାଇଁ ନିଦ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ।
• ଆଣ୍ଟାସିଡ୍ ନିଅନ୍ତୁ: ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ପେଟ ଖରାପ ଥାଏ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କୁ ଗ୍ୟାଷ୍ଟ୍ରାଇଟ୍ ଥିବା ଭଳି ଅନୁଭବ ହୁଏ, ତେବେ ଏଗୁଡ଼ିକ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ।
• ଆସ୍ପିରିନ୍ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ NSAIDs (ନନଷ୍ଟେରୋଏଡାଲ୍ ଆଣ୍ଟି-ଇନ୍ଫ୍ଲାମେଟରୀ ଡ୍ରଗ୍ସ) ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ: ଏଗୁଡ଼ିକ ମାଂସପେଶୀ ଯନ୍ତ୍ରଣା ପାଇଁ ବହୁତ ଭଲ। ତଥାପି, ଏଗୁଡ଼ିକୁ ସତର୍କତାର ସହିତ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ, କାରଣ ଏଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ପାଚନ ପ୍ରଣାଳୀକୁ ମଧ୍ୟ ବିଚଳିତ କରିପାରେ। କେବେବି ଆସିଟାମିନୋଫେନ୍ (ଯଥା ଟାଇଲେନୋଲ୍®) ମଦ୍ୟପାନ ସହିତ ନିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ - ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଯକୃତ ପାଇଁ ବିଷାକ୍ତ ହୋଇପାରେ।
• ଧର୍ଯ୍ୟ ରଖନ୍ତୁ: ହ୍ୟାଙ୍ଗଓଭରର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ସାଧାରଣତଃ 8 ରୁ 24 ଘଣ୍ଟା ମଧ୍ୟରେ କମିଯାଏ। ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ମଦ୍ୟପାନର ବିଷାକ୍ତ ପ୍ରଭାବକୁ ଦୂର କରିବା, ପୁନଃହାଇଡ୍ରେଟ୍ କରିବା, ଟିସୁଗୁଡ଼ିକୁ ସୁସ୍ଥ କରିବା ଏବଂ ସାଧାରଣ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ଫେରିବା ପାଇଁ ସମୟ ଆବଶ୍ୟକ।

ହ୍ୟାଙ୍ଗଓଭରକୁ ଶୀଘ୍ର ଦୂର କରିବାର କିଛି ଉପାୟ ଅଛି କି?

ଯଦିଓ କେହି କହିପାରନ୍ତି ଯେ ଗୋଟିଏ କପ୍ କଫି ପିଇବା କିମ୍ବା ଗାଧୋଇବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣ ଭଲ ଅନୁଭବ କରିବେ, ପ୍ରକୃତରେ ଆପଣଙ୍କ ଆରୋଗ୍ୟକୁ ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ କରିବାର କୌଣସି ଉପାୟ ନାହିଁ। ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କ ଏବଂ ଶରୀରକୁ ସୁସ୍ଥ ହେବା ପାଇଁ ସମୟ ଆବଶ୍ୟକ, ଏବଂ କୌଣସି ସର୍ଟକଟ୍ ନାହିଁ।

ହ୍ୟାଙ୍ଗଓଭରକୁ କିପରି ରୋକାଯିବ (କିମ୍ବା ଏହାର ଗମ୍ଭୀରତା ହ୍ରାସ କରାଯିବ)

ଯଦି ଆପଣ ମଦ୍ୟପାନ କରିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି କିନ୍ତୁ ହ୍ୟାଙ୍ଗଓଭରର ଯନ୍ତ୍ରଣା ସହ୍ୟ କରିପାରୁନାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ:

• କମ୍ ପିଅନ୍ତୁ: ଆପଣ ଯେତେ କମ୍ ପିଅନ୍ତି, ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣ ଅନୁଭବ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ସେତେ କମ୍ ହେବ। ଅନ୍ୟଥା ଆପଣ ଯେତିକି ମଦ୍ୟପାନ କରିବେ ତା'ଠାରୁ କମ୍ ପିଅନ୍ତୁ। ଯଦିଓ ଆପଣ ମଦ୍ୟପାନ କରନ୍ତି, କମ୍ ପିଅନ୍ତି ତାହା ହ୍ୟାଙ୍ଗଓଭର ଲକ୍ଷଣର ଗମ୍ଭୀରତାକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରିବ।
• କାର୍ବୋନେଟେଡ୍ ପାନୀୟ ପିଅନ୍ତୁ:ଯଦି ଆପଣ ଶାମ୍ପେନ ଭଳି ଆଲକୋହଲ ଯୁକ୍ତ କାର୍ବୋନେଟେଡ ପାନୀୟ ପିଅନ୍ତି, ତେବେ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଧୀରେ ଧୀରେ ପିଅନ୍ତୁ। କାର୍ବନ ଡାଇଅକ୍ସାଇଡ୍ ବବୁଲ୍ ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତପ୍ରବାହରେ ଆଲକୋହଲ ଶୋଷିତ ହେବାର ହାରକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ ଏବଂ ଅମ୍ଳଜାନ ଶୋଷଣରେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।
• ବୁଦ୍ଧିମାନ ଭାବରେ ବାଛନ୍ତୁ: ଏପରି ପାନୀୟ ବାଛନ୍ତୁ ଯେଉଁଥିରେ କଞ୍ଜେନର କମ୍ ଥାଏ। ଭୋଡକା, ଜିନ୍, ହାଲୁକା ବିୟର ଏବଂ ଧଳା ମଦ ଭଳି ହାଲୁକା ରଙ୍ଗର ପାନୀୟ ସାଧାରଣତଃ ହ୍ୟାଙ୍ଗଓଭର ଲକ୍ଷଣ କମ୍ ସୃଷ୍ଟି କରେ। ବର୍ବନ୍, ସ୍କଚ୍, ଟେକିଲା, ବ୍ରାଣ୍ଡି, ଡାର୍କ ବିୟର ଏବଂ ରେଡ୍ ୱାଇନ୍ ଭଳି ଗାଢ଼ ପାନୀୟ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ଆହୁରି ଖରାପ କରିପାରେ।
• ପାଣି ପିଅ: ଗୋଟିଏ ଗ୍ଲାସ ପାଣି ସହିତ ଅନ୍ୟ ଏକ ମଦ୍ୟପାନ କରନ୍ତୁ। ପାଣି ନିର୍ଜଳନକୁ ରୋକିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
• ଖାଆନ୍ତୁ: ଖାଦ୍ୟ ମଦ୍ୟପାନର ଅବଶୋଷଣକୁ ଧୀର କରିଦିଏ। ପିଇବା ପୂର୍ବରୁ ଖାଇବା ଭଲ। ଏକ ଭାରୀ ଖାଦ୍ୟ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଉପରେ ମଦ୍ୟପାନର ପ୍ରଭାବକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ। ଆପଣଙ୍କ ପାନୀୟରେ ଅଣ-ଡାଏଟ୍ କୋଲା, ଅଦା ଆଲେ, କିମ୍ବା ଫଳ ରସ ଭଳି କିଛି ମିଶାଇବା ମଧ୍ୟ ମଦ୍ୟପାନକୁ ଧୀର କରିପାରେ।
• ଆପଣଙ୍କର ସେବନ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରନ୍ତୁ: ପ୍ରତି ଘଣ୍ଟାରେ ଗୋଟିଏ ପାନୀୟରେ ନିଜକୁ ସୀମିତ ରଖନ୍ତୁ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ପ୍ରକ୍ରିୟାକରଣ କରିପାରିବ ବୋଲି ସାଧାରଣ ପରିମାଣ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତରେ ଆଲକୋହଲ ସ୍ତରକୁ ସେହି ବିନ୍ଦୁ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ବୃଦ୍ଧି ପାଇବାରୁ ରୋକିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ ଯେଉଁଠାରେ ଆପଣ ନିଶାଗ୍ରସ୍ତ ହୋଇଯାଆନ୍ତି।

ହ୍ୟାଙ୍ଗଓଭର କେତେ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରହିଥାଏ?

ସାଧାରଣତଃ, ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତରେ ଆଲକୋହଲ ସ୍ତର ଶୂନ୍ୟକୁ ହ୍ରାସ ପାଏ, ସେତେବେଳେ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ସବୁଠାରୁ ଖରାପ ହୋଇଥାଏ। ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରାୟ ଗୋଟିଏ ଦିନ ପାଇଁ ରହିପାରେ, କେତେବେଳେ ଅଧିକ ସମୟ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ରହିପାରେ।

ହ୍ୟାଙ୍ଗଓଭର ବିପଦଜନକ ହୋଇପାରେ କି?

ହଁ, ନିଶ୍ଚିତ। ହ୍ୟାଙ୍ଗଓଭର କେବଳ ଏକ ଅପ୍ରୀତିକର ଲକ୍ଷଣ ନୁହେଁ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କର ହ୍ୟାଙ୍ଗଓଭର ହୁଏ, ଆପଣ ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ ଚିନ୍ତା କରିପାରିବେ ନାହିଁ। ମଦ୍ୟପାନ ଆପଣଙ୍କର ଏକାଗ୍ରତା, ନିଷ୍ପତ୍ତି ଗ୍ରହଣ ଏବଂ ମାଂସପେଶୀ ସମନ୍ୱୟକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ। ଆପଣ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ କାମ କରିବାକୁ ପ୍ରଲୋଭିତ ହୋଇପାରନ୍ତି ଯାହା ଆପଣ ସାଧାରଣତଃ କରନ୍ତି ନାହିଁ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ହ୍ୟାଙ୍ଗଓଭର ସମୟରେ ଗାଡ଼ି ଚଲାଇବା ବହୁତ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ଏବଂ ଘାତକ ହୋଇପାରେ । ଏହା କାର୍ଯ୍ୟସ୍ଥଳରେ ଦୁର୍ଘଟଣା ମଧ୍ୟ ଘଟାଇପାରେ।

ମନେରଖନ୍ତୁ: "ସକାଳେ ଟିକିଏ କମ୍ ପିଇବା ଏବଂ ଟିକିଏ ହ୍ୟାଙ୍ଗଓଭର ହେବା ଠିକ୍ ଅଛି, କିନ୍ତୁ ତୁମେ ଏବେ ବି ଗାଡ଼ି ଚଲାଇପାରିବ" ବୋଲି ଭାବିବା ଏକ ବଡ଼ ଭୁଲ! ଆପଣଙ୍କର ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ସମୟ ଯଥେଷ୍ଟ ହ୍ରାସ ପାଇପାରେ।

ମୁଁ କେତେବେଳେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ?

ସାଧାରଣତଃ ହ୍ୟାଙ୍ଗଓଭର ଆପଣ କିଛି ନକରି ଆପେ ଆପେ ଚାଲିଯାଏ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ମଦ୍ୟପାନମୁକ୍ତ ଅବସ୍ଥାରେ ଆଡଜଷ୍ଟ ହେବ, ଆପଣ ଭଲ ଅନୁଭବ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରିବେ।

ତଥାପି, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ମଦ୍ୟପାନ ବ୍ୟବହାର ବ୍ୟାଧିର ଲକ୍ଷଣ ଅଛି, ତେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ। ସେ ଆପଣଙ୍କୁ ଚିକିତ୍ସା ବିକଳ୍ପଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ କହିପାରିବେ। ଏହିପରି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ପାଇଁ ଦେଖନ୍ତୁ:

• ଅତ୍ୟଧିକ ମଦ୍ୟପାନର ବାରମ୍ବାର ଘଟଣା।
• ଗୁରୁତର ମଦ୍ୟପାନ ପ୍ରତ୍ୟାହାର ଲକ୍ଷଣ।
• ଯଦି ହ୍ୟାଙ୍ଗଓଭର ଏବଂ ମଦ୍ୟପାନ ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନର ଗୁଣବତ୍ତା, ସମ୍ପର୍କ ଏବଂ କାମକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଛି।

ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ କେଉଁ ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରିବା ଉଚିତ?

ଯଦି ଆପଣ ହ୍ୟାଙ୍ଗଓଭର ଲକ୍ଷଣ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତିତ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ନିମ୍ନଲିଖିତ ବିଷୟରେ ପଚାରନ୍ତୁ:

• ମଦ୍ୟପାନ ବ୍ୟାଧି ପାଇଁ ମୋର କ’ଣ ବିପଦ କାରକ ଅଛି?
• ମୋର କ’ଣ ମଦ୍ୟପାନ ଅସହିଷ୍ଣୁତା କିମ୍ବା ମଦ୍ୟପାନ ଆଲର୍ଜି ଅଛି?
• ହ୍ୟାଙ୍ଗଓଭର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ରୋକିବା କିମ୍ବା କମ କରିବା ପାଇଁ ମୁଁ କ'ଣ କରିପାରିବି?
• ମୁଁ କେତେ ପରିମାଣର ମଦ୍ୟପାନ ସୁରକ୍ଷିତ ଭାବରେ କରିପାରିବି?

ହ୍ୟାଙ୍ଗଓଭର ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ କେବେ ଜରୁରୀକାଳୀନ ଚିକିତ୍ସା ଆବଶ୍ୟକ?

ଯଦି ଆପଣ ଏପରି କୌଣସି ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ସହିତ ଅଛନ୍ତି ଯିଏ ମଦ୍ୟପାନ କରିଛନ୍ତି, ଏବଂ ସେମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଦେଖାଯାଏ, ତେବେ ତୁରନ୍ତ 1990 କୁ କଲ୍ କରନ୍ତୁ କିମ୍ବା ନିକଟସ୍ଥ ଡାକ୍ତରଖାନାକୁ ନେଇଯାଆନ୍ତୁ :

• ନିଶ୍ୱାସ ନେବା ଧୀର (ପ୍ରତି ମିନିଟ୍‌ରେ 8 ରୁ କମ୍) କିମ୍ବା ଅନିୟମିତ (ନିଶ୍ୱାସ ମଧ୍ୟରେ 10 ସେକେଣ୍ଡରୁ ଅଧିକ)।
• ହାଇପୋଥର୍ମିଆ।
• ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱ, ଚେତାଶୂନ୍ୟତା।
• ଚେତାଶୂନ୍ୟତା କିମ୍ବା ଚେତା ବଜାୟ ରଖିବାରେ ଅସୁବିଧା।
• ବନ୍ଧ୍ୟାଘାତ।
• ପ୍ରବଳ ବାନ୍ତି।
• ଫିକା କିମ୍ବା ନୀଳ ଚର୍ମ (କଳା ଚର୍ମ ଥିବା ଲୋକଙ୍କର ମାଢ଼ି ଏବଂ ଓଠ ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ)।

ଶେଷରେ, ମନେରଖିବାକୁ କିଛି କଥା

ହ୍ୟାଙ୍ଗଓଭର ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଅପ୍ରୀତିକର ଅଭିଜ୍ଞତା। ତଥାପି, ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ସାଧାରଣତଃ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଦୁଇ ଦିନ ମଧ୍ୟରେ ଦୂର ହୋଇଯାଏ। ଯଦି ଆପଣ ଅତ୍ୟଧିକ ମଦ୍ୟପାନ କରିଛନ୍ତି ଏବଂ ଅସୁସ୍ଥ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଘରେ କିଛି କାମ କରିପାରିବେ। ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ, କିଛି କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ ଏବଂ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ନିଦ ପାଆନ୍ତୁ। ହ୍ୟାଙ୍ଗଓଭରର କୌଣସି ଶୀଘ୍ର ସମାଧାନ ନାହିଁ। ମଦ୍ୟପାନ ଛାଡିବା ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ହେବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ସମୟ ଦେବାକୁ ପଡିବ।

ତଥାପି, ଯଦି ଆପଣ ଲଗାତାର ଅତ୍ୟଧିକ ମଦ୍ୟପାନ କରୁଛନ୍ତି ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନରେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରୁଥିବା ହ୍ୟାଙ୍ଗଓଭର ଲକ୍ଷଣ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ପରାମର୍ଶ ପାଇଁ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଭେଟିବା ଉଚିତ। ଯଦିଓ ମଦ୍ୟପାନ ସୀମିତ ପରିମାଣରେ ପିଇବା ଠିକ୍, କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣ ଏହାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବେ ନାହିଁ ତେବେ ଏହା ଜୀବନବ୍ୟାପୀ ସମସ୍ୟା ହୋଇପାରେ।

` ହ୍ୟାଙ୍ଗଓଭର, ମଦ୍ୟପାନ, ମଦ୍ୟପାନ, ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା, ନିର୍ଜଳନ, ମଦ୍ୟପାନ ବିଷାକ୍ତକରଣ, ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ