ଖାଇବା ପରେ ତୁମର ହୃଦୟ ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ଧଡ଼ଧଡ଼ କରେ କି? (ହୃଦୟସ୍ପନ୍ଦନ) ଆସନ୍ତୁ ଏ ବିଷୟରେ କଥା ହେବା!

ଖାଇବା ପରେ କେବେ ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟ ଧଡ଼ଧଡ଼, ଛାତି ଧଡ଼ଧଡ଼ କିମ୍ବା ନିଶ୍ୱାସ ନେବା କଷ୍ଟକର ଅନୁଭବ କରିଛନ୍ତି କି? କେତେବେଳେ ଏହା ଏକ ଭୟଙ୍କର ଅଭିଜ୍ଞତା ହୋଇପାରେ। କିନ୍ତୁ ଅଧିକାଂଶ ସମୟରେ ଏହା ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ନୁହେଁ। ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ଏହାର କାରଣ କ’ଣ ଏବଂ ଆପଣ ଏହା ବିଷୟରେ କ’ଣ କରିପାରିବେ।

ଖାଇବା ପରେ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ କ’ଣ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟ ସ୍ପନ୍ଦନର ଏହି ଅନୁଭବକୁ ଆମେ "ହୃଦୟ ସ୍ପନ୍ଦନ" ବୋଲି କହିଥାଉ। ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟକୁ ବହୁତ ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ସ୍ପନ୍ଦନ କରିବା , କିମ୍ବା ଧଡ଼ଧଡ଼ କରିବା , କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ଛାତିରେ ଏକ ସ୍ପନ୍ଦନ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି। କେତେବେଳେ ଆପଣ ଏପରି ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି ଯେପରି ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟ ସ୍ପନ୍ଦନ ଛାଡି ଦେଉଛି। କିଛି ଲୋକ ସେମାନଙ୍କ ବେକ କିମ୍ବା ଗଳାରେ ମଧ୍ୟ ସେମାନଙ୍କ ହୃଦୟ ସ୍ପନ୍ଦନ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି।

ଏହା ପ୍ରକୃତରେ ବହୁତ ଲୋକଙ୍କ ସହିତ ଘଟୁଥିବା ଏକ ସାଧାରଣ ଘଟଣା। ଖାଇବା ପରେ ଏପରି ଅନୁଭବ କରିବା ବିଶେଷ ଭାବରେ ସାଧାରଣ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଖାଦ୍ୟ ଆଲର୍ଜି କିମ୍ବା ଖାଦ୍ୟ ସମ୍ବେଦନଶୀଳତା ଥାଏ ତେବେ ଏହା ହୋଇପାରେ। ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଅନ୍ୟ କାମରେ ବ୍ୟସ୍ତ ଥାଉ ସେତେବେଳେ ଏହା ଏତେ ଅନୁଭୂତ ହୁଏ ନାହିଁ। କିନ୍ତୁ ଯେତେବେଳେ ଆମେ ବିଶ୍ରାମ ନେଉ, ବସି ରହୁ କିମ୍ବା ଶୋଇ ରହୁ, ସେତେବେଳେ ଏହି ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ଅଧିକ ଲକ୍ଷ୍ୟ କରାଯାଏ।

ଖାଇବା ପରେ ପେଟ ପୋଡ଼ିବାର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ଏବେ ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ। ଆପଣ ଏପରି କିଛି ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି:

• ହଲଚଲ: ଏହା ଏପରି ଅନୁଭବ ହୋଇପାରେ ଯେପରି ଆପଣଙ୍କ ଛାତିରେ ପ୍ରଜାପତି ହଲଚଲ କରୁଛି , କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟ ଧଡ଼ଧଡ଼ କରୁଛି।
• ଅନିୟମିତ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ: ହୃଦୟ ଅନିୟମିତ ଭାବରେ ସ୍ପନ୍ଦିତ ହେଉଥିବା, ସ୍ପନ୍ଦନ ଛାଡିବା, ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ସ୍ପନ୍ଦନ କରିବା ଏବଂ ପୁଣି ଧୀର ହେବା, କିମ୍ବା ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଦୁଇ ସେକେଣ୍ଡ ପାଇଁ ବନ୍ଦ ହେବା ଭଳି ଅନୁଭବ ହୋଇପାରେ।
• ଧଡ଼ଧଡ଼: ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟ ବହୁତ ଜୋରରେ ଧଡ଼ଧଡ଼ୁଥିବା ପରି ଅନୁଭବ ହୋଇପାରେ। କିଛି ଲୋକ କୁହନ୍ତି ଯେ ସେମାନେ ଉଭୟ କାନରେ ସେମାନଙ୍କର ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ଶୁଣିପାରନ୍ତି।

ଖାଇବା ପରେ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ କାହିଁକି ହୁଏ?

ଅଧିକାଂଶ ସମୟରେ, ଖାଇବା ପରେ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ନୁହେଁ। ଆମେ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା, ଗିଳିବା କିମ୍ବା ହଜମ କରିବା ସମୟରେ ଏହା ହୋଇପାରେ। କିମ୍ବା ଆମେ ଖାଉଥିବା ଖାଦ୍ୟରେ ଥିବା କିଛି ପଦାର୍ଥ ଯୋଗୁଁ ଏହା ହୋଇପାରେ। ଅଧିକାଂଶ କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଏହା ଏକ ଗୁରୁତର ଅନ୍ତର୍ନିହିତ ଅବସ୍ଥାର ଲକ୍ଷଣ ନୁହେଁ।

ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ପାନୀୟ ଏହାକୁ କିପରି ପ୍ରଭାବିତ କରେ?

ଏବେ ଦେଖିବା କେଉଁ ପ୍ରକାରର ଖାଦ୍ୟ ଏହାକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ:

• ଅଧିକ କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ ଖାଦ୍ୟ: ରୁଟି, ଭାତ, ନୁଡୁଲ୍ସ ଏବଂ ପାସ୍ତା ପରି ଅତ୍ୟଧିକ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଦ୍ଵାରା ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତର ହଠାତ୍ ବୃଦ୍ଧି ପାଇପାରେ। କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ, ଯଦି ଆପଣ ଏକ ବଡ଼ ପ୍ଲେଟ୍ ଭାତ ଖାଇବା ପରେ ଏପରି ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଏହା କାରଣ ହୋଇପାରେ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ହାଇପୋଗ୍ଲାଇସେମିଆ ନାମକ ଏକ ଅବସ୍ଥା ଅଛି ତେବେ ଏହା ବିଶେଷ ଭାବରେ ସତ୍ୟ।
• ଅଧିକ ଲୁଣ (ସୋଡିୟମ୍) ଥିବା ଖାଦ୍ୟ: କ୍ୟାନଡ୍ ଖାଦ୍ୟ, ସସେଜ୍ ଏବଂ ମିଟ୍ ବଲ୍ ଭଳି ପ୍ରକ୍ରିୟାକୃତ ଖାଦ୍ୟରେ ଅଧିକ ଲୁଣ ଥାଏ। କିଛି ଲୋକ ଏଗୁଡ଼ିକୁ ଖାଇଲେ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି।
• ଅଧିକ ଚିନି ଥିବା ଖାଦ୍ୟ:ମିଠା ଖାଦ୍ୟ, କେକ୍, ବିସ୍କୁଟ, ଏବଂ ମିଠା ପାନୀୟ। ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ, ବିଶେଷକରି ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ହାଇପୋଗ୍ଲାଇସେମିଆ ଅଛି।
• ମସଲାଯୁକ୍ତ, ତେଲଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ: ଲଙ୍କା, ମସଲାଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ତେଲଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ (ଯଥା, ଭଜା ଚାଉଳ, ଖୁଥୁ) ପେଟ ପୋଡ଼ିପାରେ, ଏବଂ କେତେକ ସମୟରେ ଦ୍ରୁତ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ମଧ୍ୟ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।

ଖାଦ୍ୟରେ ଥିବା କିଛି ପଦାର୍ଥ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ

ଖାଦ୍ୟରେ ଥିବା କିଛି ପଦାର୍ଥ ମଧ୍ୟ ଏହା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ:

• ମୋନୋସୋଡିୟମ ଗ୍ଲୁଟାମେଟ (MSG): ଏହା ଏକ ସ୍ୱାଦକାରୀ ଏଜେଣ୍ଟ। ଏହା ପ୍ରାୟତଃ ପ୍ୟାକେଜଡ୍ ଖାଦ୍ୟ, କିଛି ସୁବିଧାଜନକ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ବିଶେଷକରି ଚାଇନିଜ୍ ଖାଦ୍ୟରେ ମିଳିଥାଏ। ଏହା MSG ପ୍ରତି ସମ୍ବେଦନଶୀଳ ଲୋକଙ୍କ ହୃଦୟ ଧଡ଼ଧଡ଼ କରିପାରେ।
• ଥିଓବ୍ରୋମିନ୍: ଏହା ଚକୋଲେଟରେ ମିଳିଥାଏ। ଏହା ପ୍ରାକୃତିକ ଭାବରେ କୋକୋ ଉଦ୍ଭିଦରେ ମିଳୁଥିବା ଏକ ଯୌଗିକ। ଥିଓବ୍ରୋମିନ୍ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ ଏବଂ ଧଡ଼ଧଡ଼ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।
• ଟାଇରାମାଇନ୍: ଏହି ଆମିନୋ ଏସିଡ୍ ଆଲକୋହଲ (ବିଶେଷକରି ରେଡ୍ ୱାଇନ୍), ପୁରୁଣା ପନିର, କ୍ୟୁର୍ଡ ମାଂସ (ଯଥା ହାମ୍, ବେକନ୍) ଏବଂ ଶୁଖିଲା ଫଳଗୁଡ଼ିକରେ ମିଳିଥାଏ। ଟାଇରାମାଇନ୍ ରକ୍ତଚାପ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ ଏବଂ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନକୁ ଦ୍ରୁତ କରିପାରେ।

ଏହା ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଯୋଗୁଁ ହୋଇପାରେ କି?

ହଁ, କେତେକ ସମୟରେ ଏହା ଆମେ ଖାଦ୍ୟ ସହିତ ନେଉଥିବା ଖାଦ୍ୟ ପରିପୂରକ ଯୋଗୁଁ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ। ଏଠାରେ କିଛି ଉଦାହରଣ ଦିଆଯାଇଛି:

• କଟୁ କମଳା: ଛାତି ପ୍ରଦାହ, ଚର୍ମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ଓଜନ ହ୍ରାସ ପାଇଁ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ।
• ଏଫେଡ୍ରା: ଥଣ୍ଡା, ଶକ୍ତି ଏବଂ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ପାଇଁ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ (ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ହେତୁ ଏହା ବର୍ତ୍ତମାନ ଅନେକ ଦେଶରେ ନିଷିଦ୍ଧ)।
• ଜିନସେଙ୍ଗ: ଶକ୍ତି ପାଇଁ ନିଅନ୍ତୁ।
• ହାଥର୍ଣ୍ଣ: ହୃଦରୋଗ ପାଇଁ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ।
• ଭାଲେରିଆନ୍: ଚିନ୍ତା, ଅବସାଦ ଏବଂ ନିଦ୍ରା ପାଇଁ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ।

ଔଷଧ ମଧ୍ୟ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ସୃଷ୍ଟି କରେ କି?

ଏହା ସହିତ, ଆପଣ ଖାଦ୍ୟ ସହିତ ନେଉଥିବା କିଛି ଔଷଧ ମଧ୍ୟ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଯଦି ଆପଣ ଏହି ଔଷଧଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ କୌଣସିଟି ଖାଉଛନ୍ତି ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ କୁହନ୍ତୁ:

• ଆଲର୍ଜି, ଆଜ୍ମା ଏବଂ ଥଣ୍ଡା ପାଇଁ କିଛି ଔଷଧ।
• କିଛି ପ୍ରକାରର ଆଣ୍ଟିବାୟୋଟିକ୍।
• ଖାଦ୍ୟ ବଟିକା।
• ହୃଦରୋଗ ପାଇଁ କିଛି ଔଷଧ।
• ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ପାଇଁ କିଛି ଔଷଧ।
• ଇନସୁଲିନ୍ ।
• ଥାଇରଏଡ୍ ରୋଗ ପାଇଁ ଔଷଧ।

ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ପାନୀୟ ସହିତ ଜଡିତ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ କାରଣଗୁଡ଼ିକ

• ରକ୍ତହୀନତା (କମ୍ ଲୋହିତ ରକ୍ତ କଣିକା): ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ଲୌହ କମ୍ ଥାଏ ତେବେ ଏହି ଅବସ୍ଥା ହୋଇପାରେ।
• ନିର୍ଜଳନ: ଯେତେବେଳେ ଶରୀର ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପାଣି ପିଏ ନାହିଁ।
• ମଦ୍ୟପାନ: ଏହା "ଆଟ୍ରିଏଲ୍ ଫିବ୍ରିଲେସନ୍" ନାମକ ଏକ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ବିକାର ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଏହା ଏକ ଅନିୟମିତ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ଯାହା ହୃଦୟର ଉପର ଦୁଇଟି ପ୍ରକୋଷ୍ଠରେ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ।
• ଖାଇବା ପୂର୍ବରୁ, ଖାଇବା ସମୟରେ କିମ୍ବା ଖାଇବା ପରେ ଚିନ୍ତା କିମ୍ବା ଚାପ।କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ, ଯଦି ଆପଣ କୌଣସି ସମସ୍ୟାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେଉଥିବା ସମୟରେ ଖାଆନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ହୋଇପାରେ।
• କମ୍ ପୋଟାସିୟମ୍ ସ୍ତର (ହାଇପୋକାଲେମିଆ): ଏହା ଅନିୟମିତ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ (ଆରିଦମିଆ) ମଧ୍ୟ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।

ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ: ଯଦିଓ ବହୁତ କମ୍, ଖାଇବା ପରେ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ହୃଦରୋଗର ଏକ ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ। ଯଦି ଆପଣ ନିୟମିତ ଭାବରେ ଖାଇବା ପରେ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ ଯାଞ୍ଚ ପାଇଁ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ।

କାଫିନ୍ ବିଷୟରେ କ'ଣ?

ଆମେ କ୍ୟାଫିନ୍ ବିଷୟରେ ଭୁଲିପାରିବା ନାହିଁ, ଠିକ୍ ନା? କଫି, ଚକୋଲେଟ୍, କିଛି ଚା, ସୋଡ଼ା ଏବଂ ଶକ୍ତି ପାନୀୟରେ କ୍ୟାଫିନ୍ ଥାଏ। ପୂର୍ବରୁ ଏହା ଧାରଣା କରାଯାଉଥିଲା ଯେ କ୍ୟାଫିନ୍ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ବୃଦ୍ଧି କରେ। କିନ୍ତୁ ନୂତନ ଗବେଷଣାରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ମଧ୍ୟମ ପରିମାଣରେ, ଦିନକୁ ପ୍ରାୟ ତିନି କପ୍ ପିଇବା ହୃଦୟ ପାଇଁ ଭଲ। ତଥାପି, ଯଦି ଆପଣ ଦିନକୁ ତିନି କପ୍ ରୁ ଅଧିକ ପିଅନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି। ଏହା ସହିତ, କିଛି ଲୋକ କ୍ୟାଫିନ୍ ପ୍ରତି ବହୁତ ସମ୍ବେଦନଶୀଳ, ଏବଂ ଅଳ୍ପ ପରିମାଣ ମଧ୍ୟ ସେମାନଙ୍କୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ। ଯଦିଓ କ୍ୱଚିତ୍, ଉଚ୍ଚ କ୍ୟାଫିନ୍ ଯୁକ୍ତ ପ୍ରଚୁର ଶକ୍ତି ପାନୀୟ ପିଇବା ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ବିକାର (ଆରିଦମିଆ) ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।

ଡାକ୍ତରମାନେ ଏହି ଅବସ୍ଥା କିପରି ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରନ୍ତି?

ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପାଖକୁ ଯାଆନ୍ତି, ସେ ପ୍ରଥମେ ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟର କଥା ଶୁଣିବେ ଏବଂ କୌଣସି ଅସ୍ୱାଭାବିକ ଶବ୍ଦ (ବଡ଼ବୋଳ) ଯାଞ୍ଚ କରିବେ। ଏହା ସହିତ, ସେ ଆପଣଙ୍କୁ ପଚାରିବେ:

• ଆପଣ ବର୍ତ୍ତମାନ କେଉଁ ଔଷଧ ଖାଉଛନ୍ତି, ଏବଂ ଆପଣ ହର୍ବାଲ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ବ୍ୟବହାର କରୁଛନ୍ତି କି?
• ତୁମର ଖାଦ୍ୟ ।
• ତୁମର ଜୀବନଶୈଳୀ।
• ଆପଣଙ୍କର ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଚିକିତ୍ସା ଇତିହାସ।
• ତୁମର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ।

ଏହା ସହିତ, ଡାକ୍ତର ରକ୍ତ ପରୀକ୍ଷା (ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ରକ୍ତ ଗଣନା କିମ୍ବା CBC) ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଦେଇପାରନ୍ତି। ଏହା ରକ୍ତହୀନତା, କମ ପୋଟାସିୟମ୍ ସ୍ତର ଏବଂ ଥାଇରଏଡ୍ ସମସ୍ୟା ପରି ଜିନିଷଗୁଡିକ ଯାଞ୍ଚ କରିପାରିବ।

ହୃଦ୍‌ ସମସ୍ୟା ନାହିଁ କି ନାହିଁ ତାହା ନିଶ୍ଚିତ କରିବା ପାଇଁ ପରୀକ୍ଷା।

ଏହା ହୃଦ୍‌ ସମସ୍ୟା ନୁହେଁ କି ନାହିଁ ତାହା ନିଶ୍ଚିତ କରିବା ପାଇଁ, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆହୁରି କିଛି ପରୀକ୍ଷା କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦେଇପାରନ୍ତି:

• ଛାତି ଏକ୍ସ-ରେ: ଏହା ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟ ଏବଂ ଫୁସଫୁସର ଫଟୋ ଉଠାଇପାରିବ।
• ଇକୋକାର୍ଡିଓଗ୍ରାମ (ଇକୋ ଟେଷ୍ଟ): ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ହୃଦୟ କିପରି କାମ କରୁଛି, ଅର୍ଥାତ୍ ହୃଦୟର ଗତିବିଧି ଦେଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
• ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋକାର୍ଡିଓଗ୍ରାମ (EKG କିମ୍ବା ECG): ଏହା ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନର ହାର ଏବଂ ତାଳ ଉପରେ ନଜର ରଖେ।
• ବ୍ୟାୟାମ ଚାପ ପରୀକ୍ଷା: ଏହା ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟର ତାଳ ଏବଂ କାର୍ଯ୍ୟ କିପରି ହୁଏ ତାହା ପରୀକ୍ଷା କରେ।
• ହୋଲଟର ମନିଟରିଂ: ଆପଣ 24 କିମ୍ବା 48 ଘଣ୍ଟା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ରେକର୍ଡ କରିବା ପାଇଁ ଏକ ଡିଭାଇସ୍ ପିନ୍ଧନ୍ତି।
• ଇଭେଣ୍ଟ ରେକର୍ଡର୍: ଏହା ସପ୍ତାହ ଧରି ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟର କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଉପରେ ନଜର ରଖିପାରିବ। ଆପଣ ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ସେତେବେଳେ ମଧ୍ୟ ରେକର୍ଡ କରିପାରିବେ।

ଏହାର ଚିକିତ୍ସା କିପରି କରିବେ? (ଚିକିତ୍ସା)

ଏହି ପ୍ରକାରର ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନର ଚିକିତ୍ସା କାରଣ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ। ଅଧିକାଂଶ ସମୟରେ, ଏଗୁଡ଼ିକ ଗମ୍ଭୀର ନୁହେଁ ଏବଂ ଚିକିତ୍ସାର ଆବଶ୍ୟକତା ନାହିଁ। ଅଧିକାଂଶ ସମୟରେ, ଏଗୁଡ଼ିକ ଆପେ ଆପେ ଚାଲିଯାଏ।

ତଥାପି, ଡାକ୍ତରମାନେ ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ପରିଚାଳନା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଜୀବନଶୈଳୀରେ କିଛି ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦେଇପାରନ୍ତି। ଏଥିରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ:

• ଚାପ ପରିଚାଳନା କରିବାର ଉପାୟ ଖୋଜିବା (ଯଥା, କୌଣସି ହବିରେ ନିୟୋଜିତ ହେବା, ବନ୍ଧୁମାନଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା)।
• ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ନିଦ ପାଇବା।
• ବ୍ୟାୟାମ ବୃଦ୍ଧି କରିବା।
• ଧ୍ୟାନ କରିବା।
• ମନକୁ ଶାନ୍ତ କରିବା ପାଇଁ ଯୋଗ ଏବଂ ତାଇ ଚି ଭଳି ବ୍ୟାୟାମ କରିବା।
• ଧୂମପାନ ଛାଡିବା।

ଖାଇବା ପରେ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନକୁ କିପରି ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବେ?

ଖାଇବା ପରେ ପେଟ ପୋଡ଼ିବା ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାର ସବୁଠାରୁ ଭଲ ଉପାୟ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକର ଏକ ଡାଏରୀ ରଖିବା। ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଏହା କାହିଁକି ଆରମ୍ଭ କରେ ତାହା ଜାଣିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ। ନିମ୍ନଲିଖିତ ବିଷୟଗୁଡ଼ିକ ମନେ ରଖନ୍ତୁ:

• ଯେତେବେଳେ ତୁମର ହୃଦୟ ସ୍ପନ୍ଦନ କରୁଥିଲା, ତୁମେ କ’ଣ ଖାଇଥିଲ ଏବଂ ପିଇଥିଲ?
• ଯେତେବେଳେ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ଆରମ୍ଭ ହେଲା ସେତେବେଳେ ଆପଣ କ'ଣ କରୁଥିଲେ (ଯେପରିକି, ଆପଣ ବସିଥିଲେ ନା ଚାଲୁଥିଲେ?)?
• କେତେ ଦିନ ଧରି ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ଚାଲିଛି?

ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ଏହିପରି ନୋଟ୍ ରଖିବ, ତୁମେ ଅନୁଭବ କରିବ, "ଓଃ, ଯେତେବେଳେ ମୁଁ ସେହି ଖାଦ୍ୟ ଖାଏ, ସେତେବେଳେ ଏହା ହୁଏ।"

ବିପଦ କମାଇବା ପାଇଁ କ'ଣ କରାଯାଇପାରିବ?

ଏହି ପ୍ରକାରର ହୃଦଘାତର ଆଶଙ୍କା କମାଇବା ପାଇଁ ଆପଣ ଅନେକ ଜିନିଷ କରିପାରିବେ:

• ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଚିନ୍ତା କିମ୍ବା ମାନସିକ ଅବସାଦ ଅଛି, ତେବେ ଏହାର ଚିକିତ୍ସା କରନ୍ତୁ। ଆଣ୍ଟିଡିପ୍ରେସାଣ୍ଟ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଔଷଧ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ। ଚିକିତ୍ସା ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ।
• ସୁସ୍ଥ ଓଜନ ବଜାୟ ରଖନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଓଜନ ଅଧିକ, ତେବେ ଓଜନ ହ୍ରାସ ଯୋଜନା ବିଷୟରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ପଚାରନ୍ତୁ।
• ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ କିମ୍ବା ଜାରି ରଖନ୍ତୁ। ବ୍ୟାୟାମ ସାମଗ୍ରିକ ହୃଦ୍‌ରୋଗ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ଉନ୍ନତ କରେ ଏବଂ ଚିନ୍ତାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ।
• ଚାପ କମାଇବା ପାଇଁ ପଦକ୍ଷେପ ନିଅନ୍ତୁ। ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ମନକୁ ଶାନ୍ତ କରିବାର ଉପାୟ ଚେଷ୍ଟା କରିପାରିବେ, ଯେପରିକି ଗଭୀର ନିଶ୍ୱାସ ପ୍ରଶ୍ୱାସ ବ୍ୟାୟାମ (ଡାୟାଫ୍ରାଗ୍ମାଟିକ୍ ନିଶ୍ୱାସ), ଧ୍ୟାନ ଏବଂ ଯୋଗ।

ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରି ଏହାକୁ ରୋକାଯାଇପାରିବ କି?

ହଁ, କାରଣ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି, ଖାଇବା ପରେ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିପାରିବେ। ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ:

• ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ପୋଟାସିୟମ ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ (ଯେପରିକି ଆଭୋକାଡୋ, କଦଳୀ, ଆଳୁ, ପାଳଙ୍ଗ ଏବଂ କମଳା) ଯୋଗ କରନ୍ତୁ।
• ମଦ୍ୟପାନ କମ କରନ୍ତୁ କିମ୍ବା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ ।
• ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ। ଦିନକୁ ଅତି କମରେ 2-3 ଲିଟର ପାଣି ପିଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ।
• ରକ୍ତ ଶର୍କରା ହ୍ରାସ ପାଇବାରୁ ରକ୍ଷା ପାଇବା ପାଇଁ , ନିୟମିତ ବ୍ୟବଧାନରେ ଅଳ୍ପ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ। ଏକାଥରେ ବଡ଼ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଭଲ।
• ଆପଣ କେତେ ପରିମାଣର କଫିନ୍ ସେବନ କରୁଛନ୍ତି ସେ ବିଷୟରେ ସତର୍କ ରୁହନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି ଯେ ଆପଣ କଫିନ୍ ଦ୍ୱାରା ପ୍ରଭାବିତ ହେଉଛନ୍ତି, ତେବେ ପରିମାଣ ହ୍ରାସ କରନ୍ତୁ।
• ଖାଦ୍ୟରେ ଲୁଣ ଏବଂ ଚିନି ମିଶାଇବାର ପରିମାଣ କମ କରନ୍ତୁ।

ଏହି ପରିସ୍ଥିତି ପାଇଁ ଭବିଷ୍ୟତ କ’ଣ? (ଆଉଟଲୁକ୍)

ଖାଇବା ପରେ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ଅନୁଭବ କରୁଥିବା ଅଧିକାଂଶ ଲୋକଙ୍କୁ ଚିକିତ୍ସାର ଆବଶ୍ୟକତା ନାହିଁ। ଯଦି ଏହା ବେଳେବେଳେ ଘଟେ, ତେବେ ଏହା ସାଧାରଣତଃ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ନୁହେଁ। ଅନେକ ଲୋକ ସେମାନଙ୍କର ଖାଦ୍ୟ କିମ୍ବା ଜୀବନଶୈଳୀରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆଣି ଏହି ଅବସ୍ଥାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଆନ୍ତି।

ତଥାପି, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ କୌଣସି ରୋଗ ଯୋଗୁଁ ହୁଏ, ତେବେ ଚିକିତ୍ସା ଯୋଜନା ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ଦୂର କରିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଅନ୍ତର୍ନିହିତ ଅବସ୍ଥାର ଚିକିତ୍ସା କରିବେ।

ଆପଣ କେତେବେଳେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ?

ଖାଇବା ପରେ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ସାଧାରଣତଃ କ୍ଷତିକାରକ ନୁହେଁ। ତଥାପି, ଏହା ଏକ ଗୁରୁତର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟାର ଲକ୍ଷଣ ନୁହେଁ କି ନାହିଁ ତାହା ନିଶ୍ଚିତ କରିବା ପାଇଁ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ଯଦି ଆପଣ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ସହିତ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ:

>

* ଛାତିରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା ଅସ୍ୱସ୍ତି ଅନୁଭବ।

* ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱ କିମ୍ବା ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା।

* ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ, ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ, କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ସମସ୍ୟା।

* ଅତ୍ୟଧିକ ଝାଳ ବାହାରିବା (ଡାଇଫୋରେସିସ୍)।

* ମୂର୍ଚ୍ଛା ହୋଇଯିବା (ସିଙ୍କୋପ୍)।

* ବାହୁ, ଛାତି, ପାଟି, ବେକ କିମ୍ବା ଉପର ପିଠିରେ ଅସ୍ୱାଭାବିକ ଟାଣ ଅନୁଭବ।

ଶେଷରେ, ମନେରଖନ୍ତୁ (ଘରକୁ ନେଇଯାଆନ୍ତୁ ବାର୍ତ୍ତା)

ତେଣୁ, ଶେଷରେ, ଖାଇବା ପରେ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ସାଧାରଣତଃ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ନୁହେଁ। କିନ୍ତୁ ଏହା ଏକ ଗମ୍ଭୀର ଅବସ୍ଥାର ଲକ୍ଷଣ ନୁହେଁ କି ତାହା ନିଶ୍ଚିତ କରିବା ପାଇଁ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ବୁଦ୍ଧିମାନର କାମ। ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ଟ୍ରିଗର କରୁଥିବା ଖାଦ୍ୟ ବିଷୟରେ ସଚେତନ ରହି ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରି ଆପଣ ଏହି ଅବସ୍ଥାକୁ ଏଡାଇ ପାରିବେ। ସୁସ୍ଥ ଓଜନ ବଜାୟ ରଖି ଏବଂ ଚାପ ହ୍ରାସ କରି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ବିପଦ ମଧ୍ୟ ହ୍ରାସ କରିପାରିବେ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ସେତେବେଳେ ଆପଣ କ'ଣ ଖାଆନ୍ତି ଏବଂ ପିଅନ୍ତି ସେ ବିଷୟରେ ସଚେତନ ରୁହନ୍ତୁ, ଏବଂ ସେହି ସୂଚନା ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ ସେୟାର କରନ୍ତୁ। ମନେରଖନ୍ତୁ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ଛାତି ଯନ୍ତ୍ରଣା, ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା କିମ୍ବା ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟକର ହୁଏ, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କ ସୁସ୍ଥତା କାମନା କରୁଛୁ!

` ଖାଇବା ପରେ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ, ଖାଦ୍ୟ, ଲକ୍ଷଣ, କାରଣ, ନିର୍ଣ୍ଣୟ, ଚିକିତ୍ସା, ଜୀବନଶୈଳୀ, କ୍ୟାଫିନ୍, ଚାପ