ଓଃ ମୋ ଗଳା ପୁଣି ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉଛି... କଥା ହେବା ସମୟରେ କିମ୍ବା ଟିକିଏ ଲାଳ ଗିଳିବା ସମୟରେ ତୁମେ ହୁଏତ ଗଳାରେ ଜଳାପୋଡ଼ା, କୁଣ୍ଡିଆ ଅନୁଭବ କରିଥିବ। ପ୍ରକୃତରେ, ଏହି ଗଳା ଯନ୍ତ୍ରଣା ଆମ ଦେଶର ଅନେକ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ସାଧାରଣ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା। ଏହା ବିଶେଷକରି ଥଣ୍ଡା ଏବଂ ଫ୍ଲୁ ଭଳି ଅସୁସ୍ଥତା ସମୟରେ ସାଧାରଣ। ଅଧିକାଂଶ ସମୟରେ, ଏହା ଥଣ୍ଡା ଆସିବାର ପ୍ରଥମ ସତର୍କ ସୂଚନା ପରି। କିନ୍ତୁ ବହୁତ କ୍ୱଚିତ୍, ଏହା ଏକ ଗୁରୁତର ଚିକିତ୍ସା ଅବସ୍ଥାର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ। ତେଣୁ, ଏହା ବିଷୟରେ ସଚେତନ ରହିବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
ଗଳା ଯନ୍ତ୍ରଣାର ମୁଖ୍ୟ ପ୍ରକାର କ’ଣ?
ଡାକ୍ତରୀ ଭାଷାରେ, ଗଳା ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ଫାରିଞ୍ଜାଇଟିସ୍ କୁହାଯାଏ। କିନ୍ତୁ ଆମେ ଦୈନନ୍ଦିନ କଥାବାର୍ତ୍ତାରେ ଏହି ଶବ୍ଦଗୁଡ଼ିକ ବ୍ୟବହାର କରୁନାହୁଁ। ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଗଳା ଯନ୍ତ୍ରଣା ଦୁଇଟି ମୁଖ୍ୟ ଉପାୟରେ ହୋଇପାରେ।
- ତୀବ୍ର: ଏହା ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ ପ୍ରକାରର ସଂକ୍ରମଣ। ଏହା ସାଧାରଣତଃ ତିନିରୁ ଦଶ ଦିନ ମଧ୍ୟରେ ଦୂର ହୋଇଯାଏ। ଏହା ପ୍ରାୟତଃ ଥଣ୍ଡା କିମ୍ବା ଫ୍ଲୁ ଭଳି ସାଧାରଣ ରୋଗ ସହିତ ହୋଇଥାଏ।
- ଦୀର୍ଘକାଳୀନ: ଯଦି ଗଳା ଯନ୍ତ୍ରଣା ଦୁଇ ସପ୍ତାହରୁ ଅଧିକ ସମୟ ଧରି ରହିଥାଏ, କିମ୍ବା ଯଦି ଏହା ଭଲ ହୋଇଯାଏ ଏବଂ ପୁଣି ଥରେ ହୁଏ, ତେବେ ଏହା ଏହି ବର୍ଗରେ ଆସେ।
ଏହା ସହିତ, ଏହାର ପ୍ରକୃତି ଗଳାର କେଉଁ ସ୍ଥାନରେ ପ୍ରଭାବିତ ହୁଏ ତାହା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି ଭିନ୍ନ ହୋଇଥାଏ। କେବଳ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ...
- ଟନସିଲାଇଟିସ୍ : ଏହା ସେତେବେଳେ ହୁଏ ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ଗଳାର ଉଭୟ ପାର୍ଶ୍ୱର ଟନସିଲ୍ (ଗ୍ରନ୍ଥି) ଫୁଲିଯାଏ, ଲାଲ ହୁଏ ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ହୁଏ।
- ଲାରିଙ୍ଗ୍ସାଇଟିସ୍: ସ୍ୱର ସୃଷ୍ଟି କରୁଥିବା ସ୍ୱର ନଳୀ (ସ୍ୱର ବାକ୍ସ) ର ସଂକ୍ରମଣ ଏବଂ ଫୁଲା। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱରକୁ କର୍କଶ କରିପାରେ କିମ୍ବା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ହଜିଯାଇପାରେ।
- ଏପିଗ୍ଲୋଟାଇଟିସ୍: ଏହା ଏକ ଗମ୍ଭୀର, କିନ୍ତୁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ବିରଳ, ଜୀବାଣୁ ସଂକ୍ରମଣ। ଏହା ଆମ ଶ୍ୱାସନଳୀକୁ ଘୋଡ଼ାଇ ରଖିଥିବା ଏକ ଛୋଟ ଫ୍ଲାପ୍, ଏପିଗ୍ଲୋଟିସ୍ ଫୁଲିଯାଏ। ଏହା ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟକର ହୋଇପାରେ ଏବଂ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରୀ ଚିକିତ୍ସା ଆବଶ୍ୟକ କରେ।
- କ୍ରୁପ୍: ଏହା ଏକ ଭୂତାଣୁ ସଂକ୍ରମଣ ଯାହା ପ୍ରାୟତଃ ଛୋଟ ପିଲାମାନଙ୍କୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ। ଏହା ସ୍ୱରନଳୀ ଏବଂ ଶ୍ୱାସନଳୀକୁ ମଧ୍ୟ ଫୁଲାଇ ଦିଏ, ଯାହା ଫଳରେ ଏକ ବିଶେଷ କାଶ ହୁଏ ଯାହା କୁକୁର ଭୁକିବା ପରି ଶବ୍ଦ କରେ।
ଏଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି ଲକ୍ଷଣ।
ଗଳା ଯନ୍ତ୍ରଣା ସହିତ, ଆପଣ ଏପରି କିଛି ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି:
- ଗଳାରେ କୁଣ୍ଡେଇ ହେବା, ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେବା କିମ୍ବା ଜଳାପୋଡ଼ା ଅନୁଭବ ହେବା।
- କଥା ହେବା ଏବଂ ଗିଳିବା ସମୟରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ବୃଦ୍ଧି ପାଏ।
- ଖାଦ୍ୟ ଗିଳିବାରେ କଷ୍ଟ।
- କର୍କଶତା କିମ୍ବା ସ୍ୱରରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ।
- ଟନସିଲ୍ଗୁଡ଼ିକ ଲାଲ ହୋଇଯାଏ ଏବଂ ଫୁଲିଯାଏ।
- କେତେବେଳେ ଟନସିଲରେ ଧଳା ଦାଗ ଦେଖାଯାଏ।
- ବେକରେ ଫୁଲିଯାଇଥିବା ଲସିକା ଗ୍ରନ୍ଥି।
ଯେହେତୁ ଗଳା ଯନ୍ତ୍ରଣା ପ୍ରାୟତଃ ସଂକ୍ରମଣ ସହିତ ଜଡିତ, ଆପଣ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି:
- କାଶ
- ଜ୍ୱର
- ଶରୀର ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଥକ୍କାପଣ
- ନାକରୁ ପାଣି ବହିବା କିମ୍ବା ନାକ ବନ୍ଦ ହୋଇଯିବା
- ଛିଙ୍କିବା
- ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା
- ପେଟ ଖରାପ, ବାନ୍ତି କିମ୍ବା ବାନ୍ତି
ଗଳା ଯନ୍ତ୍ରଣାର କାରଣ କଣ?
ଗଳା ଯନ୍ତ୍ରଣାର ଅନେକ କାରଣ ହୋଇପାରେ। ଆସନ୍ତୁ ମୁଖ୍ୟ କାରଣଗୁଡ଼ିକ ଉପରେ ନଜର ପକାଇବା।
| କାରଣ | ଏକ ସରଳ ବ୍ୟାଖ୍ୟା |
|---|
| ଭାଇରାଲ୍ ସଂକ୍ରମଣ | ଏହା ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ କାରଣ । ଥଣ୍ଡା, ଇନଫ୍ଲୁଏଞ୍ଜା, କୋଭିଡ-୧୯, ମିଳିମିଳା ଏବଂ ଚିକେନପକ୍ସ ଭଳି ଭାଇରସ ଗଳା ଯନ୍ତ୍ରଣାର କାରଣ ହୋଇପାରେ। |
| ଜୀବାଣୁ ସଂକ୍ରମଣ | କିଛି ଗଳା ଯନ୍ତ୍ରଣା ଜୀବାଣୁ ଯୋଗୁଁ ମଧ୍ୟ ହୁଏ। ଏଥିମଧ୍ୟରୁ ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ ହେଉଛି ଷ୍ଟ୍ରେପ୍ ଗଳା ନାମକ ଏକ ଅବସ୍ଥା। ଏଥିପାଇଁ ଆଣ୍ଟିବାୟୋଟିକ୍ ଆବଶ୍ୟକ। |
| ଆଲର୍ଜି | ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଧୂଳି, ପରାଗ, କିମ୍ବା ପାଳିତ ପଶୁଙ୍କ ଚର୍ମ ଭଳି ଜିନିଷ ପ୍ରତି ଆଲର୍ଜି ଅଛି, ତେବେ ଏହା ମଧ୍ୟ ଗଳା ଯନ୍ତ୍ରଣାର କାରଣ ହୋଇପାରେ। ପୋଷ୍ଟନାଜାଲ୍ ଡ୍ରିପ୍ ଗଳା ଯନ୍ତ୍ରଣାର କାରଣ ହୁଏ। |
| ଏସିଡ୍ ରିଫ୍ଲକ୍ସ (GERD) | ପେଟରେ ଏସିଡ୍ ହେବା ଦ୍ୱାରା ଗଳା ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୋଇପାରେ। ଏହା ସହିତ ଛାତିରେ ଜଳାପୋଡ଼ା ଏବଂ ଗଳାରେ କିଛି ଫସି ରହିଥିବା ଅନୁଭବ ହୋଇପାରେ। |
| ଅନ୍ୟାନ୍ୟ କାରଣଗୁଡ଼ିକ | ଧୂମପାନ, ଶୁଷ୍କ ପବନ, ମୁହଁରେ ନିଶ୍ୱାସ ନେବା, ବାୟୁ ପ୍ରଦୂଷଣ, ମସଲାଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ, ଚିତ୍କାର କରିବା କିମ୍ବା ଲଗାତାର କଥା କହିବା ଏବଂ ବହୁତ କ୍ୱଚିତ୍, ଗଳା କର୍କଟ ମଧ୍ୟ ଗଳା ଯନ୍ତ୍ରଣାର କାରଣ ହୋଇପାରେ। |
ଡାକ୍ତର ରୋଗ କିପରି ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରନ୍ତି?
ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଗଳା ଯନ୍ତ୍ରଣା ପାଇଁ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବାକୁ ଯାଆନ୍ତି, ସେ ପ୍ରଥମେ ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣ ବିଷୟରେ ପଚାରିବେ। ତା'ପରେ, ଏକ ଛୋଟ ଟର୍ଚ୍ଚଲାଇଟ୍ ବ୍ୟବହାର କରି, ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କ ଗଳା, କାନ ଏବଂ ନାକ ପରୀକ୍ଷା କରିବେ। ଆପଣଙ୍କ ଟନ୍ସିଲ୍ ଫୁଲିଛି କି ନାହିଁ ଦେଖିବା ପାଇଁ ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କ ବେକକୁ ମଧ୍ୟ ଅନୁଭବ କରିବେ।
ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ସନ୍ଦେହ କରନ୍ତି ଯେ ଆପଣଙ୍କ ଗଳା ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏକ ଜୀବାଣୁ ସଂକ୍ରମଣ, ଅର୍ଥାତ୍ ଷ୍ଟ୍ରେପ୍ ଗଳା, ତେବେ ସେ ଏକ ଗଳା ସ୍ୱାବ୍ ନେବେ।
ଏଥିରେ ଏକ ସ୍ୱାବ୍ ବ୍ୟବହାର କରି ଗଳା ପଛ ପାଖରୁ ଏକ ଛୋଟ ନମୁନା ନିଆଯିବା ଆବଶ୍ୟକ। 'ରାପିଡ୍ ଆଣ୍ଟିଜେନ୍ ଟେଷ୍ଟ' କିଛି ମିନିଟ୍ ମଧ୍ୟରେ ଫଳାଫଳ ପ୍ରଦାନ କରିପାରିବ। ତଥାପି, 'ଗଳା ସଂସ୍କୃତି' ପରୀକ୍ଷା ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ନିଶ୍ଚିତ ହେବା ପାଇଁ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଦୁଇ ଦିନ ସମୟ ନେଇପାରେ।
ଚିକିତ୍ସାଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?
ଗଳା ଯନ୍ତ୍ରଣାର ଚିକିତ୍ସା କାରଣ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ।
ଯଦି ଏକ ଭାଇରାଲ୍ ସଂକ୍ରମଣ...
ଅଧିକାଂଶ ଗଳା ଯନ୍ତ୍ରଣା ଭାଇରସ ଯୋଗୁଁ ହୋଇଥାଏ।
ଆଣ୍ଟିବାୟୋଟିକ୍ ଏହାକୁ ଭଲ କରେ ନାହିଁ। ଏହା ସାଧାରଣତଃ 5-7 ଦିନ ମଧ୍ୟରେ ଆପେ ଆପେ ଭଲ ହୋଇଯାଏ। ଏହି ସମୟ ମଧ୍ୟରେ, ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ଅନୁଯାୟୀ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଜ୍ୱର କମାଇବା ପାଇଁ ପାରାସିଟାମୋଲ କିମ୍ବା ଆଇବୁପ୍ରୋଫେନ୍ ଭଳି ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ ଔଷଧ ନେଇପାରିବେ।
ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ: ପିଲା କିମ୍ବା ଯୁବକମାନଙ୍କୁ କେବେବି ଆସ୍ପିରିନ୍ ଦିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଏହା ଏକ ବିପଦଜନକ ଅବସ୍ଥା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ ଯାହା ଯକୃତ ଏବଂ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ (ରେଇଜ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍)।
ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଜୀବାଣୁ ସଂକ୍ରମଣ (ଷ୍ଟ୍ରେପ୍ ଗଳା) ଅଛି...
ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଷ୍ଟ୍ରେପ୍ ଥ୍ରୋଟ୍ ଭଳି ଜୀବାଣୁ ସଂକ୍ରମଣ ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆଣ୍ଟିବାୟୋଟିକ୍ ଲେଖିଦେବେ।
ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ କୋର୍ସ ପାଇଁ ସମସ୍ତ ନିର୍ଦ୍ଧାରିତ ଔଷଧ ଖାଇବା, ଯଦିଓ ଆପଣ ଭଲ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି। ନଚେତ୍, ସଂକ୍ରମଣ ପୁନରାବୃତ୍ତି ହୋଇପାରେ।
ଘରୋଇ ଉପଚାର
ଗଳା ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ପାଇଁ ଆପଣ ଘରେ କିଛି ସରଳ ଜିନିଷ କରିପାରିବେ:
- ପ୍ରଚୁର ବିଶ୍ରାମ ନିଅନ୍ତୁ: ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ସଂକ୍ରମଣ ସହିତ ଲଢ଼ିବା ପାଇଁ ଶକ୍ତି ଦିଅନ୍ତୁ।
- ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ: ଆପଣଙ୍କ ଗଳାକୁ ଓଦା ରଖିବା ଦ୍ଵାରା କୁଣ୍ଡେଇ ହେବା କମ ହେବ। ଆଲକୋହଲ ଏବଂ କ୍ୟାଫିନ ଯୁକ୍ତ ପାନୀୟ ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ।
- କିଛି ଗରମ ପିଅନ୍ତୁ: ଏକ କପ୍ ଅଦା ଏବଂ ଧନିଆ ଚା ଆପଣଙ୍କ ଗଳାକୁ ଶାନ୍ତ କରିବ। ଆପଣ ଚାରେ ଟିକେ ମହୁ ମଧ୍ୟ ମିଶାଇ ପାରିବେ। (କିନ୍ତୁ ଗୋଟିଏ ବର୍ଷରୁ କମ୍ ବୟସର ଶିଶୁମାନଙ୍କୁ ମହୁ ଦିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ)।
- ଲୁଣ ପାଣିରେ କୁଳି କରନ୍ତୁ: ଗୋଟିଏ ଗ୍ଲାସ୍ ଉଷୁମ ପାଣିରେ ଅଧ ଚାମଚ ଲୁଣ ମିଶାଇ ଦିନକୁ ଅନେକ ଥର ସେହି ପାଣିରେ କୁଳି କରନ୍ତୁ। ଏହା ଫୁଲା କମ କରିବ।
- ଗଳା ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ ଜିନିଷ ଏଡାନ୍ତୁ: ଧୂଆଁ, ମସଲାଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ଅତ୍ୟଧିକ ଗରମ ପାନୀୟ ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ।
ଆପଣ କେବେ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ?
ଯଦିଓ ଏକ ସାଧାରଣ ଗଳା ଯନ୍ତ୍ରଣା କିଛି ଦିନ ମଧ୍ୟରେ ଭଲ ହୋଇଯିବ, କିଛି କ୍ଷେତ୍ରରେ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନେବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ।
| ଲକ୍ଷଣ | ବର୍ଣ୍ଣନା |
|---|
| ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଅଛି, ତେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖାନ୍ତୁ। |
|---|
| ଗୁରୁତର ଯନ୍ତ୍ରଣା | ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଅସହ୍ୟ ଗଳା ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉଛି କିମ୍ବା ଏହା ଗୋଟିଏ ସପ୍ତାହ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଦୂର ହେଉନାହିଁ। |
| ନିଶ୍ୱାସ ନେବା କିମ୍ବା ଗିଳିବାରେ କଷ୍ଟ | ଯଦି ନିଶ୍ୱାସ ନେବାକୁ କଷ୍ଟ ହେଉଛି, ଯଦି ତୁମେ ଗିଳି ପାରୁନାହଁ। |
| ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ମୁହଁ ଖୋଲିବା କଷ୍ଟକର ହେଉଛି | ଯଦି ତୁମେ ସାଧାରଣ ଭାବରେ ତୁମର ମୁହଁ ଖୋଲି ପାରୁନାହଁ। |
| ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ବୈଶିଷ୍ଟ୍ୟଗୁଡ଼ିକ | ଉଚ୍ଚ ଜ୍ୱର (୧୦୦.୪° ଫାରେନହାଇଟ୍ ରୁ ଅଧିକ), କାନ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଚର୍ମ ଫୋଟକା, ବେକରେ ଏକ ଗଣ୍ଠି, ଲାଳରେ ରକ୍ତ। |
| ଜରୁରୀକାଳୀନ ପରିସ୍ଥିତି! ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପିଲାରେ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଦେଖାଯାଏ, ତେବେ ତାଙ୍କୁ ତୁରନ୍ତ ନିକଟସ୍ଥ ଜରୁରୀକାଳୀନ ବିଭାଗ (ETU)କୁ ନେଇଯାଆନ୍ତୁ! |
|---|
| ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ | ଯଦି ପିଲାଟି ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ ଅନୁଭବ କରୁଛି କିମ୍ବା ନିଶ୍ୱାସ ନେବା ସମୟରେ ଶବ୍ଦ କରୁଛି। |
| ଗିଳିବାରେ କଷ୍ଟ | ଯଦି ପିଲାଟି କିଛି ଗିଳି ପାରେ ନାହିଁ। |
| ଅସ୍ୱାଭାବିକ ଲାଳ ନିଷ୍କାସନ | ଯଦି ପିଲାଟି ଅନିୟନ୍ତ୍ରିତ ଭାବରେ ଲାଳ ବାହାର କରୁଛି। |
ଗଳା ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ କିପରି ରକ୍ଷା ପାଇବେ?
"ପ୍ରତିରୋଧ ଚିକିତ୍ସା ଅପେକ୍ଷା ଭଲ," ସେମାନେ କୁହନ୍ତି। ତେଣୁ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଗଳା ଯନ୍ତ୍ରଣାର ଆଶଙ୍କା ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ।
- ବାରମ୍ବାର ହାତ ଧୋଇବା: ବିଶେଷକରି ଶୌଚାଳୟ ବ୍ୟବହାର କରିବା ପରେ, ଛିଙ୍କିବା ପରେ, ଖାଇବା ପୂର୍ବରୁ ଏବଂ ପରେ ସାବୁନ ଏବଂ ପାଣିରେ ଅତି କମରେ 20 ସେକେଣ୍ଡ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ହାତ ଧୋଇବା ଉଚିତ।
- ମୁହଁକୁ ଛୁଇଁବା ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ: ଆମ ହାତରେ ଥିବା ଜୀବାଣୁ ଆଖି, ନାକ ଏବଂ ମୁହଁ ଦେଇ ଶରୀରକୁ ପ୍ରବେଶ କରିପାରନ୍ତି।
- କପ୍ ଏବଂ ଚାମଚ ଭଳି ଜିନିଷ ସେୟାର କରନ୍ତୁ ନାହିଁ: ଲାଳ ମାଧ୍ୟମରେ ଜୀବାଣୁ ସହଜରେ ବ୍ୟାପିପାରନ୍ତି।
- ଅସୁସ୍ଥ ଲୋକଙ୍କଠାରୁ ଦୂରରେ ରୁହନ୍ତୁ: ଯଥାସମ୍ଭବ ଅସୁସ୍ଥ ଲୋକଙ୍କ ସହିତ ସମ୍ପର୍କକୁ କମ୍ କରନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣ ଅସୁସ୍ଥ ଅଛନ୍ତି, ତେବେ ଘରେ ରୁହନ୍ତୁ ଏବଂ ବିଶ୍ରାମ ନିଅନ୍ତୁ।
- ସଠିକ୍ ଟୀକାକରଣ କରନ୍ତୁ: ଇନଫ୍ଲୁଏଞ୍ଜା ଏବଂ କୋଭିଡ-୧୯ ଭଳି ଭାଇରସରୁ ନିଜକୁ ରକ୍ଷା କରିବା ପାଇଁ ସମୟ ମଧ୍ୟରେ ଟୀକାକରଣ କରନ୍ତୁ।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- ଅଧିକାଂଶ ଗଳା ଯନ୍ତ୍ରଣା (୯୦% ରୁ ଅଧିକ) ସାଧାରଣ ଥଣ୍ଡା ଭଳି ଭୂତାଣୁ ସଂକ୍ରମଣ ଯୋଗୁଁ ହୋଇଥାଏ।
- ଭାଇରାଲ୍ ସଂକ୍ରମଣ ପାଇଁ ଆଣ୍ଟିବାୟୋଟିକ୍ ଆଦୌ କାମ କରେ ନାହିଁ।
- ଗଳା ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଲେ ପ୍ରଚୁର ବିଶ୍ରାମ ଏବଂ ତରଳ ପଦାର୍ଥ ନେବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
- ଯଦି ଆପଣ ଗୁରୁତର ଯନ୍ତ୍ରଣା, ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ, କିମ୍ବା ଗିଳିବାରେ କଷ୍ଟ ଭଳି ସତର୍କୀକରଣ ଲକ୍ଷଣ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ।
- ଯଦି ଜୀବାଣୁ ସଂକ୍ରମଣ ପାଇଁ ଆଣ୍ଟିବାୟୋଟିକ୍ ଦିଆଯାଏ, ତେବେ ଔଷଧର ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ କୋର୍ସ ସମାପ୍ତ କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ।
ଗଳା ବିନ୍ଧା, ଗଳା ବିନ୍ଧା, ଗଳା ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଥଣ୍ଡା, ଫ୍ଲୁ, ଟନସିଲ୍, ଆଣ୍ଟିବାୟୋଟିକ୍, ଘରୋଇ ଉପଚାର, ଫାରିଞ୍ଜାଇଟିସ୍, ଷ୍ଟ୍ରେପ୍ ଗଳା
💬 Comments (0)
ନାମ ପ୍ରବେଶ କରନ୍ତୁ |
ଆପଣଙ୍କର ମନ୍ତବ୍ୟ ଯୋଡନ୍ତୁ |