କେତେବେଳେ କୌଣସି ରୋଗ ସହିତ କାମ କରିବା ଏକ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜ ହୋଇପାରେ, ଠିକ୍ ନା? ସାରା ଦିନ ଚେୟାରରେ ବସିବା ଯୋଗୁଁ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉ, ମଧୁମେହ ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଠିକ୍ ସମୟରେ ଖାଇବା ଏବଂ ଔଷଧ ଖାଇବାକୁ ବାଧ୍ୟ କରେ, କିମ୍ବା ଦୀର୍ଘ ଦିନ କାମ କରିବା ପରେ ଆପଣଙ୍କ ହାତକୁ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଦେଉଥିବା ଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉ, ଆପଣ ଭାବୁଥିବେ, "ମୁଁ ଏହାକୁ କିପରି ପରିଚାଳନା କରିବି?" ଏହା କେବଳ ଆପଣଙ୍କର ସମସ୍ୟା ନୁହେଁ। ଶ୍ରୀଲଙ୍କା ସମେତ ସାରା ବିଶ୍ୱରେ ଅନେକ ଲୋକ ଅଛନ୍ତି ଯେଉଁମାନେ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ସହିତ କାମ କରନ୍ତି। ତେଣୁ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଆଜି, ଆସନ୍ତୁ ଆଲୋଚନା କରିବା ଯେ ଏହାକୁ ଆପଣଙ୍କ କାମରେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି ନକରି ଆପଣ କିପରି ସଫଳତାର ସହ ଆଗକୁ ବଢ଼ିପାରିବେ।
ଏହି ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଅବସ୍ଥା କ’ଣ?
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏକ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ରୋଗ, କିମ୍ବା ଆମେ ଏହାକୁ ଇଂରାଜୀରେ କହିଥାଉ, ଏକ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଅବସ୍ଥା , ଏକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥା ଯାହା ଦୀର୍ଘ ସମୟ ପାଇଁ, ହୁଏତ ଜୀବନସାରା ରହିଥାଏ। ଏଗୁଡ଼ିକ ସାଧାରଣ ଥଣ୍ଡା ପରି ଦୁଇ କିମ୍ବା ତିନି ଦିନରେ ଭଲ ହୁଏ ନାହିଁ। ଆପଣଙ୍କୁ ଏହାର ଚିକିତ୍ସା ଜାରି ରଖିବାକୁ, ଜୀବନଶୈଳୀରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବାକୁ ଏବଂ ଏହି ଅବସ୍ଥା ସହିତ ବଞ୍ଚିବା ଶିଖିବାକୁ ପଡିବ।
ଆମ ଦେଶରେ ଆମେ ଦେଖୁଥିବା କିଛି ସାଧାରଣ ପରିସ୍ଥିତି ଏଠାରେ ଦିଆଯାଇଛି:
- ମଧୁମେହ (ଡାଇବେଟିସ୍ ମେଲିଟସ୍)
- ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ କିମ୍ବା ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ
- ଗଣ୍ଠିବାତ
- ଶ୍ୱାସରୋଗ
- ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ପିଠି ଏବଂ ବେକ ଯନ୍ତ୍ରଣା
- ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥା ଯେପରିକି ଡିପ୍ରେସନ ଏବଂ ଚିନ୍ତା
- ହୃଦ୍ରୋଗ
ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିର ଅର୍ଥ ନୁହେଁ ଯେ ଆପଣ ଦୁର୍ବଳ କିମ୍ବା ଆପଣ କାମ କରିପାରିବେ ନାହିଁ। ସଠିକ୍ ପରିଚାଳନା ଏବଂ ସମର୍ଥନ ସହିତ, ଯେକୌଣସି ବ୍ୟକ୍ତି ସଫଳ କାମ କରିପାରିବେ।
ଏହିପରି ପରିସ୍ଥିତି ଆପଣଙ୍କ ଚାକିରିକୁ କିପରି ପ୍ରଭାବିତ କରେ?
କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ, କମଲଙ୍କୁ ମଧୁମେହ ଅଛି। ସେ ଏକ ବହୁତ ବ୍ୟସ୍ତବହୁଳ ଅଫିସରେ କାମ କରନ୍ତି। ଯଦି ସେ ମଧ୍ୟାହ୍ନ ଭୋଜନରେ ଠିକ୍ ସମୟରେ ନ ଖାଆନ୍ତି, ତେବେ ତାଙ୍କର ଶର୍କରା ସ୍ତର ହ୍ରାସ ପାଇପାରେ (ହାଇପୋଗ୍ଲାଇସେମିଆ), ଯାହା ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା, ଝାଳ ବୋହିବା ଇତ୍ୟାଦି ହୋଇପାରେ। ଏହା ସିଧାସଳଖ ତାଙ୍କ କାମକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ।
ଆଉ ଏକ ଉଦାହରଣ ନେବା। ସୀତାରା ଏକ ଆଇଟି କମ୍ପାନୀରେ କାମ କରନ୍ତି। ତାଙ୍କର ଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍ ଯୋଗୁଁ, ସେ ଲଗାତାର ଟାଇପ୍ କରିବା ସମୟରେ ତାଙ୍କ ଆଙ୍ଗୁଠି ସନ୍ଧି ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେବା ଆରମ୍ଭ କରେ। ଏହା ତାଙ୍କ କାମର ଗତିକୁ ଧୀର କରିପାରେ।
ଏହି ପ୍ରକାରର ସମସ୍ୟା ସମସ୍ତଙ୍କ ପାଇଁ ଭିନ୍ନ। କିଛି ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ:
- ଥକ୍କାପଣ: ଅସୁସ୍ଥତା ହେତୁ, ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ସାଧାରଣ ଅପେକ୍ଷା ଶୀଘ୍ର ଥକ୍କାପଣ ଅନୁଭବ କରିପାରେ।
- ଯନ୍ତ୍ରଣା: ସନ୍ଧି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଯୋଗୁଁ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ପାଇଁ ଗୋଟିଏ ସ୍ଥିତିରେ ରହିବା କଷ୍ଟକର ହୋଇପାରେ।
- ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ବାରମ୍ବାର ଦେଖା କରିବାକୁ ପଡିବା: ଆପଣଙ୍କୁ କ୍ଲିନିକ୍ ଯିବା ଏବଂ ପରୀକ୍ଷା କରାଇବା ପାଇଁ ବାରମ୍ବାର ଛୁଟି ନେବାକୁ ପଡିପାରେ।
- ଔଷଧ ସମୟସୂଚୀ: ଯେହେତୁ ଆପଣଙ୍କୁ ଦିନର ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ସମୟରେ ଔଷଧ ଖାଇବାକୁ ପଡିବ, ତେଣୁ ଆପଣଙ୍କୁ କାମ ସମୟରେ ଏଥିପାଇଁ ସମୟ ବାହାର କରିବାକୁ ପଡିବ।
- ଧ୍ୟାନ କେନ୍ଦ୍ରିତ କରିବାରେ ଅସୁବିଧା: କିଛି ରୋଗ ଏବଂ ଔଷଧ ଧ୍ୟାନ କେନ୍ଦ୍ରିତ ରଖିବା ଏବଂ କାମ କରିବା କଷ୍ଟକର କରିପାରେ।
ଏହି ସମସ୍ୟାଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କର ଦୋଷ ନୁହେଁ। ଏଗୁଡ଼ିକ ରୋଗର ଏକ ସ୍ୱାଭାବିକ ଅଂଶ। ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଏଗୁଡ଼ିକର ସମାଧାନ ଖୋଜିବା।
ମୁଁ ମୋର କାର୍ଯ୍ୟସ୍ଥଳରୁ ସାହାଯ୍ୟ ପାଇପାରିବି କି? - ହଁ, ମୁଁ ପାଇପାରିବି!
ଅନେକ ଲୋକ ଭାବନ୍ତି ଯେ ଯଦି ସେମାନେ ଅଫିସକୁ ସେମାନଙ୍କର ଅସୁସ୍ଥତା ବିଷୟରେ କୁହନ୍ତି, ତେବେ ସେମାନେ ଚାକିରି ହରାଇବେ କିମ୍ବା ବହିଷ୍କୃତ ହେବେ। କିନ୍ତୁ ଏହା ସତ୍ୟ ନୁହେଁ। ଆଧୁନିକ ଦୁନିଆରେ, ଭଲ ସଂଗଠନଗୁଡ଼ିକ ଅନୁଭବ କରିଛନ୍ତି ଯେ ଜଣେ ସୁସ୍ଥ କର୍ମଚାରୀ ସଂଗଠନ ପାଇଁ ଏକ ମୂଲ୍ୟବାନ ସମ୍ପତ୍ତି । ତେଣୁ, କର୍ମଚାରୀମାନଙ୍କୁ ଯୁକ୍ତିଯୁକ୍ତ ସୁବିଧା ପ୍ରଦାନ କରିବା ଏକ ବିଜୟ-ଜିତ ପରିସ୍ଥିତି।
ଆପଣଙ୍କ ଅବସ୍ଥାକୁ ପରିଚାଳନା କରିବା ଏବଂ କାମକୁ ଭଲ ଭାବରେ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ସଂଗଠନଠାରୁ କିଛି ଛୋଟ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଏବଂ ସୁବିଧା ଅନୁରୋଧ କରିପାରିବେ। ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ସେଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ।
| ଅସୁସ୍ଥତା/ଅସ୍ୱସ୍ତି | କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷେତ୍ରରେ ସମ୍ଭାବ୍ୟ ସମସ୍ୟା | ଅନୁରୋଧଯୋଗ୍ୟ ସୁବିଧା/ସମାଧାନ |
|---|---|---|
| ଗଣ୍ଠିବାତ | ଟାଇପ୍ କରିବାରେ, ଠିଆ ହେବାରେ ଏବଂ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ଚାଲିବାରେ କଷ୍ଟ। | ଏକ ଏରଗୋନୋମିକ୍ ଚେୟାର, ଏକ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର କୀବୋର୍ଡ, ବାରମ୍ବାର ବିରତି, ଏବଂ କମ୍ ଠିଆ ହେବା କାମ। |
| ମଧୁମେହ (ଡାଇବେଟିସ୍ ମେଲିଟସ୍) | ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ତରକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାର ଆବଶ୍ୟକତା। | ଖାଇବା ଏବଂ ଔଷଧ ଖାଇବା ପାଇଁ ସମୟାନୁସାରେ ବିରତି, ରକ୍ତ ଶର୍କରା ଯାଞ୍ଚ କରିବା ପାଇଁ ଏକାନ୍ତ ସ୍ଥାନ, ଏବଂ ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଶର୍କରା କମିଯାଏ ତେବେ ହାତ ପାଖରେ ଖାଦ୍ୟ ରଖିବା ପାଇଁ ସ୍ଥାନ। |
| ଶ୍ୱାସରୋଗ | ଧୂଳି, ତୀବ୍ର ଗନ୍ଧ, ଧୂଆଁ ଇତ୍ୟାଦି ଯୋଗୁଁ ରୋଗର ବୃଦ୍ଧି। | କର୍ମକ୍ଷେତ୍ରକୁ ସଫା ରଖନ୍ତୁ, କଡ଼ା ସୁଗନ୍ଧି ବ୍ୟବହାର ସୀମିତ କରନ୍ତୁ, ଏବଂ ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ ଏକ ବାୟୁ ବିଶୋଧକ ଯୋଗାଇ ଦିଅନ୍ତୁ। |
| ମାନସିକ ଅବସାଦ / ଚିନ୍ତା | ଏକାଗ୍ରତାରେ ଅସୁବିଧା, ଅତ୍ୟଧିକ ଚାପ, ସାମାଜିକ ସମ୍ପର୍କରେ ଅସୁବିଧା। | ନମନୀୟ କାର୍ଯ୍ୟ ସମୟ, ଘରୁ କାମ କରିବାର ସୁଯୋଗ, ଲିଖିତ କାର୍ଯ୍ୟ ନିଯୁକ୍ତି, କମ୍ ଚାପଯୁକ୍ତ ପରିବେଶ। |
| ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା | ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ସମାନ ସ୍ଥିତିରେ ରହିବା (ବିଶେଷକରି ବସିବା)। | ଏକ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ଚେୟାର ଯାହା ପିଠି ପାଇଁ ଆରାମଦାୟକ, ଘଣ୍ଟାଏରେ ଥରେ ଉଠି ବୁଲିବା ପାଇଁ ବିରତି ନେବା ଏବଂ ଭାରୀ ଜିନିଷ ଉଠାଇବା ପରିହାର କରିବା। |
ଆପଣ ଏ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ନିଯୁକ୍ତିଦାତାଙ୍କ ସହ କିପରି କଥା ହେବେ?
ଏହା ଅନେକ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ସବୁଠାରୁ ବଡ଼ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜ। ଏହି ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ବସ୍ଙ୍କ ସହ କଥା ହେବାକୁ ଭୟ ଅନୁଭବ କରିବା ସ୍ୱାଭାବିକ। କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣ ସଠିକ୍ ଉପାୟରେ, ଯୋଜନା ସହିତ କଥା ହୁଅନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଭଲ ଫଳାଫଳ ହାସଲ କରିପାରିବେ।
କହିବା ପୂର୍ବରୁ ଏହି କାମଗୁଡ଼ିକ କରନ୍ତୁ:
୧. ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ: ପ୍ରଥମେ, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ ସାକ୍ଷାତ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଅବସ୍ଥା ଏବଂ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଚାକିରିକୁ କିପରି ପ୍ରଭାବିତ କରିବ ସେ ବିଷୟରେ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ। ତାଙ୍କୁ ପଚାରନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣଙ୍କୁ କାମରେ କେଉଁ ପ୍ରକାରର ସୁବିଧା ଆବଶ୍ୟକ। ଆପଣ କମ୍ପାନୀକୁ ଦେବା ପାଇଁ ଏକ ଡାକ୍ତରୀ ରିପୋର୍ଟ କିମ୍ବା ଚିଠି ମଧ୍ୟ ପାଇପାରିବେ।
୨. ପୂର୍ବରୁ ଏକ ସମୟ ସ୍ଥିର କରନ୍ତୁ: ଦୌଡ଼ୁଥିବା ସମୟରେ କିମ୍ବା ଭିଡ଼ ସ୍ଥାନରେ ଏତେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା ଠିକ୍ ନୁହେଁ। ଆପଣଙ୍କ ବସ୍ଙ୍କୁ ଏକାନ୍ତରେ କଥା ହେବା ପାଇଁ ୧୫-୨୦ ମିନିଟ୍ ସମୟ ଦିଅନ୍ତୁ।
୩. ସକାରାତ୍ମକ ଭାବରେ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ: ଅଭିଯୋଗ ସହିତ ଆଲୋଚନା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଏକ ସକାରାତ୍ମକ ବକ୍ତବ୍ୟ ସହିତ ଆଲୋଚନା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ, "ମହାଶୟ/ମ୍ୟାଡାମ, ଯଦି ଆପଣ ମୋର କାମକୁ ଭଲ ଏବଂ ଅଧିକ ଦକ୍ଷତାର ସହିତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ ତେବେ ମୁଁ ପ୍ରକୃତରେ ଧନ୍ୟବାଦ ଦେବି।"
୪. ସମସ୍ୟା ସହିତ ସମାଧାନ ପରାମର୍ଶ ଦିଅନ୍ତୁ: "ମୋର ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉଛି" କହିବା ପରିବର୍ତ୍ତେ, "ମୋର ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉଛି, ତେଣୁ ସ୍ଥିର ଭାବରେ ବସିବା କଷ୍ଟକର ହେଉଛି" ବୋଲି କହିବା ସହିତ ସମାଧାନ ପରାମର୍ଶ ଦିଅନ୍ତୁ। ଯଦି ମୋତେ ଘଣ୍ଟାଏରେ ଥରେ ପାଞ୍ଚ ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ଉଠି ବୁଲିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଆଯାଏ, ତେବେ ମୁଁ କଷ୍ଟ ବିନା କାମ କରିପାରିବି।
୫. ସଚ୍ଚୋଟ ଏବଂ ଖୋଲା ହୁଅ:ଆପଣଙ୍କ ପରିସ୍ଥିତି ବିଷୟରେ ସଚ୍ଚୋଟ ହୁଅନ୍ତୁ। କିନ୍ତୁ ଅନାବଶ୍ୟକ ବିବରଣୀରେ ଯାଆନ୍ତୁ ନାହିଁ କିମ୍ବା ସହାନୁଭୂତି ଆଶା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। କେବଳ ଏହା ଆପଣଙ୍କ କାମକୁ, ବୃତ୍ତିଗତ ସ୍ତରରେ ଏବଂ ସମାଧାନ ଉପରେ କିପରି ପ୍ରଭାବ ପକାଇବ ତାହା ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ।
ମନେରଖନ୍ତୁ, ଆପଣଙ୍କର ଲକ୍ଷ୍ୟ ଏପରି ଏକ ସମାଧାନ ଖୋଜିବା ଉଚିତ ଯାହା କମ୍ପାନୀ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଉଭୟ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ। ଯଦି ଆପଣ ଜଣେ ମୂଲ୍ୟବାନ କର୍ମଚାରୀ, ତେବେ ଯେକୌଣସି ଭଲ ନିଯୁକ୍ତିଦାତା ଯିଏ ଆପଣଙ୍କୁ ରଖିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ସେ ଆପଣଙ୍କ କଥା ଶୁଣିବେ।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ରୋଗ ହେବା ସ୍ୱାଭାବିକ। ଆପଣ ଏକା ନୁହଁନ୍ତି।
- ତୁମର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଏହା କାମ ଅପେକ୍ଷା ପ୍ରାଧାନ୍ୟ ପାଏ।
- ଆପଣଙ୍କର କର୍ମକ୍ଷେତ୍ରରୁ ଯୁକ୍ତିଯୁକ୍ତ ଆବାସ ପାଇଁ ଅନୁରୋଧ କରିବାର ଅଧିକାର ଆପଣଙ୍କର ଅଛି। ଏହା ଆପଣଙ୍କର ଦକ୍ଷତା ବୃଦ୍ଧି କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ।
- ଆପଣଙ୍କର ଆବଶ୍ୟକତା କ’ଣ ତାହା ବୁଝିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ।
- ଆପଣଙ୍କ ବସ୍ଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ପୂର୍ବରୁ ଭଲ ଭାବରେ ପ୍ରସ୍ତୁତ ହୁଅନ୍ତୁ। କେବଳ ସମସ୍ୟା ଉପରେ ନୁହେଁ, ବରଂ ସମାଧାନ ଉପରେ ମଧ୍ୟ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ।
- ମନେରଖନ୍ତୁ, ଜଣେ ସୁସ୍ଥ ଏବଂ ଖୁସି କର୍ମଚାରୀ ଯେକୌଣସି ସଂଗଠନ ପାଇଁ ଏକ ମହାନ ସମ୍ପତ୍ତି।
💬 Comments (0)
ନାମ ପ୍ରବେଶ କରନ୍ତୁ |
ଆପଣଙ୍କର ମନ୍ତବ୍ୟ ଯୋଡନ୍ତୁ |