ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ତର କିପରି ଏବଂ କେବେ ପରୀକ୍ଷା କରିବେ? ଆସନ୍ତୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଜାଣିବା।

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଡାଇବେଟିସ୍ ମେଲିଟସ୍ ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ସବୁବେଳେ ଗୋଟିଏ କଥା କହିବେ ଯେ 'ଆପଣଙ୍କର ରକ୍ତ ଶର୍କରା ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ'। ଏହା କାହିଁକି ଏତେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ? ଆପଣ ଏହାକୁ କିପରି ସଠିକ୍ ଭାବରେ କରିବେ? କେତେବେଳେ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଏହା ବିଷୟରେ ଭାବନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ମନରେ ଅନେକ ପ୍ରଶ୍ନ ଆସେ, ନୁହେଁ କି? ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ, ଆମେ ଆଜି ଏସବୁ ବିଷୟରେ ସରଳ ଏବଂ ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ କଥା ହେବୁ।

ଆପଣ ନିୟମିତ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତ ଶର୍କରା କାହିଁକି ଯାଞ୍ଚ କରିବା ଉଚିତ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତର ଜାଣିବା ଗାଡି ଚଲାଇବା ସମୟରେ ରାସ୍ତା ସଙ୍କେତ ଦେଖିବା ଭଳି। ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କ ମଧୁମେହ ପରିଚାଳନା ପାଇଁ ସଠିକ୍ ପଥ ଦେଖାଏ।

ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତରକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରି, ଆପଣ ଭବିଷ୍ୟତରେ ମଧୁମେହ ଯୋଗୁଁ ସୃଷ୍ଟି ହେଉଥିବା ଅନେକ ଗମ୍ଭୀର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟାକୁ ଏଡାଇ ପାରିବେ। ଏହିପରି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ଭାବନ୍ତୁ:

• ହୃଦରୋଗ
• ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍
• ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ
• ଉଚ୍ଚ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍
• ଅନ୍ଧତ୍ୱ
• ବୃକକ୍ ରୋଗ
• ଚର୍ମ ସମସ୍ୟା

ଗବେଷଣାରୁ ଏହା ମଧ୍ୟ ପ୍ରମାଣିତ ହୋଇଛି ଯେ ଟାଇପ୍ 1 ଏବଂ ଟାଇପ୍ 2 ମଧୁମେହ ଉଭୟରେ, ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତର ଏବଂ HbA1c ସ୍ତରକୁ ଲକ୍ଷ୍ୟ ସ୍ତର ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ବଜାୟ ରଖିବା ଏହି ଜଟିଳତାର ବିପଦକୁ ଯଥେଷ୍ଟ ହ୍ରାସ କରିପାରିବ।

ରକ୍ତ ଶର୍କରା ପରୀକ୍ଷା ପାଇଁ କେଉଁ କେଉଁ ପଦ୍ଧତି ବ୍ୟବହାର କରାଯାଏ?

ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ତର ମାପିବାର ଅନେକ ଉପାୟ ଅଛି। ଆସନ୍ତୁ ପ୍ରତ୍ୟେକଟିକୁ ପାଳି କରି ଦେଖିବା।

1. ହୋମ୍ ଟେଷ୍ଟ୍

ଗ୍ଲୁକୋମିଟର

ଏହା ଏକ ଛୋଟ, ପୋର୍ଟେବଲ୍ ମେସିନ୍ ଯାହାକୁ ଅନେକ ଲୋକ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତର ଏକ ବୁନ୍ଦା ସାହାଯ୍ୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଶର୍କରା ସ୍ତର ମାପିପାରିବ।

• ଫିଙ୍ଗରଷ୍ଟିକ୍ ପରୀକ୍ଷା: ଏଥିରେ ଏକ ଛୋଟ, ତୀକ୍ଷ୍ଣ ଛୁଞ୍ଚି (ଲାନସେଟ୍) ସାହାଯ୍ୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଆଙ୍ଗୁଠିକୁ ଫୋଡ଼ିବା ଏବଂ ଏକ ପରୀକ୍ଷା ଷ୍ଟ୍ରିପ୍ ଉପରେ ରକ୍ତର ଏକ ବୁନ୍ଦା ରଖିବା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ। ତା'ପରେ ଷ୍ଟ୍ରିପ୍ ଗ୍ଲୁକୋମିଟରରେ ଭର୍ତି କରାଯାଏ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ପ୍ରାୟ 15 ସେକେଣ୍ଡ ମଧ୍ୟରେ ଏକ ରିଡିଂ ଦିଏ। ନୂତନ ମିଟରଗୁଡ଼ିକ ଏହି ଫଳାଫଳଗୁଡ଼ିକୁ ସଂରକ୍ଷଣ କରିପାରିବ ଏବଂ ସମୟ ସହିତ ଆପଣଙ୍କ ହାରାହାରି ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ତରର ଏକ ଗ୍ରାଫ୍ ପ୍ରଦର୍ଶନ କରିପାରିବ।

• ଅନ୍ୟ ସ୍ଥାନରୁ ପରୀକ୍ଷା: କିଛି ନୂତନ ଗ୍ଲୁକୋମିଟର ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କ ଆଙ୍ଗୁଠି ଟିପ ବ୍ୟତୀତ ଅନ୍ୟ ସ୍ଥାନରୁ ପରୀକ୍ଷା କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ, ଯେପରିକି ଆପଣଙ୍କ ଉପର ହାତ, ବାହ୍ୟ ହାତ, ଆପଣଙ୍କ ବୁଢ଼ା ଆଙ୍ଗୁଠିର ମୂଳ ଏବଂ ଜଙ୍ଘ। କିନ୍ତୁ ମନେରଖନ୍ତୁ, ଆଙ୍ଗୁଠି ଟିପ ପରୀକ୍ଷା ସବୁଠାରୁ ସଠିକ୍ , ବିଶେଷକରି ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ତର ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହେଉଛି। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଖାଇବା, ବ୍ୟାୟାମ କରିବା କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ପାଖରେ ହାଇପୋଗ୍ଲାଇସେମିଆ ଲକ୍ଷଣ ଥିଲେ ଆପଣଙ୍କ ଆଙ୍ଗୁଠି ଟିପ ପରୀକ୍ଷା କରିବା ସର୍ବୋତ୍ତମ।

ନିରନ୍ତର ଗ୍ଲୁକୋଜ ମନିଟରିଂ (CGM) ସିଷ୍ଟମ

ଏଗୁଡ଼ିକ ଟିକେ ଅଧିକ ଉନ୍ନତ ଉପକରଣ। କେତେକ ସମୟରେ ଏଗୁଡ଼ିକ ଇନସୁଲିନ୍ ପମ୍ପ ସହିତ ଆସିଥାଏ। ଏହା ଯାହା କରେ ତାହା ହେଉଛି, ଏହା ସାରା ଦିନ ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ତରକୁ ନିରନ୍ତର ନିରୀକ୍ଷଣ କରେ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ତରର ଏକ 24 ଘଣ୍ଟାର ଚଳଚ୍ଚିତ୍ର ପରି। ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ସମୟ ସହିତ ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ତରର ନମୁନା ଏବଂ ଧାରା ଚିହ୍ନଟ କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ।

ଘରେ HbA1c ପରୀକ୍ଷା

HbA1c ହେଉଛି କେବଳ ଏକ ପରୀକ୍ଷା ଯାହା ଗତ 2-3 ମାସ ମଧ୍ୟରେ ଆପଣଙ୍କର ହାରାହାରି ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ତରର ଏକ ଧାରଣା ଦେଇଥାଏ। ଏପରି ଘରୋଇ କିଟ୍ ଉପଲବ୍ଧ ଅଛି ଯାହା ପାଇଁ ଆଙ୍ଗୁଠି ଛିଣ୍ଡି ପରୀକ୍ଷା ମଧ୍ୟ ଆବଶ୍ୟକ। ତଥାପି, ଏଗୁଡ଼ିକ ଲ୍ୟାବ ପରୀକ୍ଷା ପରି ସଠିକ୍ ନୁହେଁ। ତଥାପି, ଯେଉଁମାନେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପାଖକୁ ଯାଇପାରୁନାହାଁନ୍ତି, ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଅବସ୍ଥା ବିଷୟରେ ଏକ ମୋଟାମୋଟି ଧାରଣା ପାଇବା ପାଇଁ ଏକ ଉପଯୋଗୀ ଉପକରଣ ହୋଇପାରେ।

2. ପରୀକ୍ଷାଗାର ପରୀକ୍ଷା

ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ଏହି ପରୀକ୍ଷାଗୁଡ଼ିକ ପାଇଁ ପଠାଇ ପାରିବେ।

• ଉପବାସ ରକ୍ତ ଶର୍କରା ପରୀକ୍ଷା: ଏହି ପରୀକ୍ଷା ପାଇଁ, ଆପଣ 8-12 ଘଣ୍ଟା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ କିଛି ଖାଇବା କିମ୍ବା ପିଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ। ପରୀକ୍ଷାଗାର ଆପଣଙ୍କ ଆଙ୍ଗୁଠି ଟିପ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ହାତର ଶିରାରୁ ଅଳ୍ପ ପରିମାଣର ରକ୍ତ ନେଇଥାଏ। ଜଣେ ସୁସ୍ଥ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କର ରିଡିଂ 99 mg/dL ତଳେ ରହିବା ଉଚିତ। ଏହାଠାରୁ ଅଧିକ ଯେକୌଣସି ଜିନିଷ ପ୍ରିଡାଇବେଟିସ୍ କିମ୍ବା ମଧୁମେହର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ।

• ମୁଖ ଗ୍ଲୁକୋଜ୍ ସହନଶୀଳତା ପରୀକ୍ଷା: ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଚିନି ପ୍ରତି କିପରି ପ୍ରତିକ୍ରିୟା କରେ ତାହା ପରୀକ୍ଷା କରେ। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ 75 ଗ୍ରାମ ଚିନି ଯୁକ୍ତ ଏକ ଚିନିଯୁକ୍ତ ପାନୀୟ ଦେବେ। ତା'ପରେ, ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ତର ଗୋଟିଏ ଘଣ୍ଟା ଏବଂ ଦୁଇ ଘଣ୍ଟା ପରେ ମାପ କରାଯିବ। ଦୁଇ ଘଣ୍ଟା ପରେ ଏକ ସୁସ୍ଥ ସ୍ତର 140 mg/dL ରୁ କମ୍।

• HbA1c ପରୀକ୍ଷା: ଘରୋଇ ପରୀକ୍ଷା ପରି, କିନ୍ତୁ ଏହା ଏକ ପରୀକ୍ଷାଗାରରେ କରାଯାଏ, ଶିରାରୁ ରକ୍ତ ନମୁନା ବ୍ୟବହାର କରି, ତେଣୁ ଏହା ଅଧିକ ସଠିକ୍ । ଆପଣଙ୍କ ମଧୁମେହ କେତେ ଭଲ ଭାବରେ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ହେଉଛି ତାହା ଦେଖିବା ପାଇଁ ଡାକ୍ତରମାନେ ପ୍ରାୟତଃ ଏହି ପରୀକ୍ଷା ସୁପାରିଶ କରନ୍ତି।

ଦିନର କେଉଁ ସମୟରେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତ ଶର୍କରା ଯାଞ୍ଚ କରିବା ଉଚିତ?

ଏହା ପ୍ରକୃତରେ ବ୍ୟକ୍ତି ଅନୁସାରେ ଭିନ୍ନ ହୋଇଥାଏ। ସାଧାରଣତଃ,

• ସକାଳେ ଉଠିବା ମାତ୍ରେ
• ମୁଖ୍ୟ ଖାଦ୍ୟ ପୂର୍ବରୁ
• ମୁଖ୍ୟ ଖାଦ୍ୟର 1-2 ଘଣ୍ଟା ପରେ
• ବ୍ୟାୟାମ ପୂର୍ବରୁ ଏବଂ ପରେ
• ଶୋଇବାକୁ ଯିବା ପୂର୍ବରୁ
• ଗାଡ଼ି ଚଲାଇବା ପୂର୍ବରୁ
• ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କୁ ଲାଗୁଛି ଯେ ଆପଣଙ୍କର ରକ୍ତ ଶର୍କରା କମ୍ ଅଛି (ହାଇପୋଗ୍ଲାଇସେମିଆ)

ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଯାଞ୍ଚ କରିବାକୁ ସୁପାରିଶ କରାଯାଏ।

ପରୀକ୍ଷା ଫଳାଫଳକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରୁଥିବା ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ

କେତେକ ସମୟରେ ବିଭିନ୍ନ କାରଣରୁ ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ତର ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୋଇପାରେ।

• ପାଣିପାଗ:ଅତ୍ୟଧିକ ଗରମ କିମ୍ବା ଆର୍ଦ୍ରତା।
• ଉଚ୍ଚତା: ସମୁଦ୍ର ପତ୍ତନରୁ ବହୁତ ଉଚ୍ଚରେ ରହିବା।
• ନିର୍ଜଳନ: ଶରୀରରେ ଜଳର ଅଭାବ।
• ଖାଦ୍ୟ: ଆପଣ ଖାଉଥିବା ଖାଦ୍ୟର ପ୍ରକାର ଏବଂ ପରିମାଣ।
• ଚାପ: ପରୀକ୍ଷା, କାର୍ଯ୍ୟସ୍ଥଳରେ ସମସ୍ୟା ଭଳି ଜିନିଷ।
• ଅସୁସ୍ଥତା: ଯେକୌଣସି ସଂକ୍ରମଣ, ଯେପରିକି ଥଣ୍ଡା କିମ୍ବା ଫ୍ଲୁ।
• କିଛି ଔଷଧ: ଆପଣ ଖାଉଥିବା ଅନ୍ୟ ଔଷଧ।
• ନିଦ: ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ନିଦ ନହେବା।

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଫଳାଫଳ ଅସ୍ୱାଭାବିକ ରହିବା ଜାରି ରହେ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କର ଗ୍ଲୁକୋମିଟର ଏବଂ ପରୀକ୍ଷା ଷ୍ଟ୍ରିପ୍ସର ଯତ୍ନ ନିଅନ୍ତୁ।

ସଂଖ୍ୟାଗୁଡ଼ିକୁ ବୁଝିବା: HbA1c ଏବଂ ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ତର

ଆପଣଙ୍କ ଗ୍ଲୁକୋମିଟରରେ ଦେଖାଯାଉଥିବା ହାରାହାରି ମୂଲ୍ୟ ଏବଂ ପରୀକ୍ଷାଗାରରେ ମାପ କରାଯାଇଥିବା HbA1c ମୂଲ୍ୟ ମଧ୍ୟରେ ଏକ ସମ୍ପର୍କ ଅଛି। ମଧୁମେହ ପରିଚାଳନାରେ HbA1c ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ମାପ। ଏହି ସାରଣୀ ଆପଣଙ୍କୁ ଏହାର ଏକ ଭଲ ଧାରଣା ଦେଇପାରିବ।

ମୁଁ କେତେବେଳେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଡାକିବି?

ପ୍ରଥମେ ଆପଣଙ୍କୁ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ପଚାରିବା ଉଚିତ ଯେ ଆପଣଙ୍କର ଲକ୍ଷ୍ୟ ରକ୍ତ ଶର୍କରା ପରିମାଣ କେତେ। ଏହା ସହିତ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ତର ଅତ୍ୟଧିକ କିମ୍ବା ଅତ୍ୟଧିକ କମ୍ ହୁଏ ତେବେ କ'ଣ କରିବେ ଏବଂ କେବେ ତାଙ୍କୁ ଡାକିବେ ସେ ବିଷୟରେ ଏକ ସ୍ପଷ୍ଟ ଯୋଜନା କରନ୍ତୁ। ଉଚ୍ଚ ଏବଂ ନିମ୍ନ ରକ୍ତ ଶର୍କରାର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଜାଣନ୍ତୁ। ଭୟଭୀତ ନ ହୋଇ ଯଦି ଆପଣ କୌଣସି ଲକ୍ଷଣ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ତେବେ କ'ଣ କରିବେ ସେ ବିଷୟରେ ସଚେତନ ରୁହନ୍ତୁ।

ଘରେ ରକ୍ତ ଶର୍କରା କିପରି ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଯାଞ୍ଚ କରିବେ

ସବୁଠାରୁ ସଠିକ୍ ଫଳାଫଳ ପାଇବା ପାଇଁ, ଏହି ବିନ୍ଦୁଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରତି ସତର୍କ ରୁହନ୍ତୁ।

• ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଅନୁସାରେ ଉପକରଣଟି ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ।
• କେବଳ ସେହି ପରୀକ୍ଷା ଷ୍ଟ୍ରିପ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଗ୍ଲୁକୋମିଟର ସହିତ ସୁସଙ୍ଗତ।
• ପରୀକ୍ଷା ଷ୍ଟ୍ରିପ୍‌ଗୁଡ଼ିକର ମିଆଦ ଶେଷ ହେବା ପୂର୍ବରୁ, ସେଗୁଡ଼ିକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ।
• ପରୀକ୍ଷା କରିବା ପୂର୍ବରୁ , ଆପଣଙ୍କ ହାତକୁ ସାବୁନରେ ଭଲ ଭାବରେ ଧୋଇ ଶୁଖାନ୍ତୁ।
• ଆପଣଙ୍କ ଡିଭାଇସକୁ ସର୍ବଦା ସଫା ରଖନ୍ତୁ।
• ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପାଖକୁ ଯାଆନ୍ତି, ଆପଣଙ୍କର ଗ୍ଲୁକୋମିଟରକୁ ସାଙ୍ଗରେ ନେଇ ଯାଆନ୍ତୁ ଏବଂ ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ ଯେ ଏହା ଠିକ୍ ଭାବରେ କାମ କରୁଛି କି ନାହିଁ।